A shiatsu szerepe a kemoterápiás kezelés mellékhatásainak leküzdésében

A shiatsu szerepe a kemoterápiás kezelés mellékhatásainak leküzdésében Közvetlenül a kemoterápia előtt-után soha nem volt lehetőségem a kezelésre, ezért erről - szokásomtól eltérően más terapeuta tapasztalata alapján szeretnék beszámolni. A délnyugat Franciaországi Saintes kórház onkológiai osztályán 16 beteg bevonásával 2004. szeptember és 2005. május közötti eseményekről készült tanulmányra hivatkozom. A terapeuta lehetőséget kapott épp kezelés alatt álló kórházi betegeken shiatsu terápiát végezni. A pacienseket az Onkológiai osztály javasolta, és egyben felügyelte is azt. A cél a kemoterápia mellékhatásainak csökkentése volt. A betegek kemo előtt és közvetlenül utána kapták a kezeléseket. Általánosságban elmondható, hogy valamennyi mellékhatás csökkent, egyik jobban, míg másik kevésbé, de összességében 40%-83% közötti javulás volt megfigyelhető. A különböző mellékhatások együttes jelentkezésének esetében az átlagos javulás 64% volt. A legjelentősebb javulás a leggyakrabban előforduló két mellékhatás, a hányinger és a hányás csökkenésében volt megfigyelhető. Másik jelentős fejlődés a száj területén megjelenő problémák esetén volt: a páciensek gyorsan vissza tudtak térni a normális evésre, ami lehetővé tette, hogy hamarabb felépüljenek a fizikai fáradtságból. A mellékhatás, amely a legkevesebb javulást mutatta, az a hajhullás volt. Viszont a shiatsu érzelmi szinten megkönnyítette a pácienseknek a hideg sapka elviselését. A szorongás, amit a haj elvesztése okozott és az azzal szorosan összefüggő önértékelés idővel pozitívan változott A shiatsu a kemoterápia sok mellékhatását csökkentette, különösen, amikor a kezelés szorosan a kemoterápiát követően történt, ideális esetben egy napon azzal és közvetlenül utána. A shiatsu kezelés a kórházi folyamatba könnyen beépíthető volt, megfelelő helye lett a páciens gondozási programban, előmozdítva a beteg jólétét az orvosi kezelés fontos segítőtársaként. Forrás: Shiatsu Society News, 2007 ősz A teljes cikk olvasható: https://www.facebook.com/kati.beresne.5 SHIATSU- és HANGMASSZÁZS kezelés Ajándékutalvány és Bérlet vásárolható Béresné Kati shiatsu-gyógyász 0630/619-6090, katiberesne@gmail.com www.ingyenesmagazin.hu 3

Hirdetések KERETES megrendelése, HIRDETÉS személyre FELVÉTELE: szabott 70/394 árakkal: 5690 70/394 5690 4 www.ingyenesmagazin.hu

Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ 611-8888- Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor) Ünnepek után is segítenek Az előző havi cikkben a fűszerként használatos gyógynövények hatásairól írtam, az ünnepek kapcsán. Most, mintegy folytatásként, az ünnepi evés-ivás, mozgáshiány következményeinek kivédésében segítő gyógynövények szerepét szeretném ismertetni. Néhány, már ismerős névvel itt is fogunk találkozni. Az étvágygerjesztő és az emésztést javító, gyomor-, bél-, és epeműködést elősegítő hatás általában együtt jelentkezik ezeknél a növényeknél. Természetesen a nagyon keserű ízűeket és az ételek jellegétől eltérő zamatúakat nem alkalmazhatjuk fűszerként. Az ízesítőként már megismert fehér ürömfű, köménymag, ánizsmag azonban ez esetben is jól megállja a helyét. Elég csak arra gondolni, hogy a velük készült gyomorkeserű ilyenkor is nagy segítség lehet a háborgó gyomornak. Tea formájában fogyaszthatók, ugyanúgy, mint az erősebben keserű tárnicsgyökér, ezerjófű, vidrafű, benedekfű és a sokoldalú cickafarkfű. Gyermekeknek adható puffadásra, túlterhelt gyomorra 1-1 csésze édeskömény-, kamilla- vagy borsmenta tea. A kamilla közismerten az egyik legkiválóbb háziszer ez esetben és nem csak gyerekeknek. Sokszor a panaszok halmozottan jelenkezhetnek. Komolyabb emésztési problémáknál rendkívül jó hatású a keserű ízű articsóka levél, mert pozitív hatást fejt ki az epe és a máj működésére, a koleszterin szintet is csökkenti. A Gyógyfű Kft által forgalmazott EPE-KEFE keverék az articsóka és a borsmenta kombinációja. Kevésbé keserű, hatása viszont erősebb, a két növény együttműködése (szinergenciája) következtében. Hasonló előnyök mellett, ugyanúgy nincs mellékhatása a katángkóróból (cikória) készült teának. A ma ismert gyógynövények közül igazoltan a legjobb májtámogató a máriatövismag, amely mellékesen az epét és a hasnyálmirigyet is segíti. Fő alkotórésze a Gyógyfű Kft hagyományok alapján összeállított DETOX-REX teakeverékének. Nem mindenkire jellemző az ünnepeket betegséggel zárni, de sokan elkezdenek fogyókűrázni. A megfelelő étrend betartása mellett érdemes zöld teát fogyasztani. A fűszerként használható rozmaring-, és zsálya levéllel együtt állatkísérletek alapján segíthet a zsír lebontásában. Lukács Gábor minőségbiztos Gyógyfű Kft www.gyogyfu.hu www.ingyenesmagazin.hu 5

Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/394 5690 Recept Baconos töltött kifli A tésztához: 2 dl tej, 1 ek méz, 2 dkg friss élesztő, 7 dkg vaj, 1 db tojássárgája, 1.5 dl joghurt (natúr), 1 ek só, 53 dkg finomliszt (BL-55), 15 dkg bacon (kockázott füstölt szalonna), 1 ek sikér A besamelhez: 1 dl tej, 3 dkg vaj, 2 evőkanál finomliszt (BL-55), 1 dl tejföl, 1 tk só, bors ízlés szerint A tetejére: 1 db tojásfehérje, 10 dkg ementáli sajt (reszelt) A tejet meglangyosítjuk, belekeverjük a mézet, belemorzsoljuk az élesztőt, és felfuttatjuk, majd hozzákeverjük a tojássárgáját, a joghurtot, az olvasztott vajat, végül a lisztet és a sót, összegyúrjuk, kelni hagyjuk 3/4-1 órát. A bacon szalonnát egy serpenyőben megpirítjuk, majd konyhai törlőre kiszedjük, a zsírt leitatjuk róla. A megmaradt (kb. 1 ek ) zsírhoz hozzáadunk még 3 dkg vajat, felolvasztjuk, hozzákeverünk 2 ek lisztet, sózzuk, borsozzuk, felengedjük 1 dl tejjel, besűrítjük, majd a tejfölt is belekeverjük, végül pedig a megpirított bacont. Félretesszük hűlni. A megkelt tésztát átgyúrjuk, két cipót készítünk belőle. A cipókat egyenként kb. 30-32 cm-es körré kinyújtjuk, 12 cikkre vágjuk. Minden cikkbe 1 púpozott tk baconos-besameles tölteléket teszünk, feltekerjük a tésztát, kifli formára hajlítjuk, sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, egymástól kissé távolabb, mert nőni fognak. Mennyiség: 24 db, két tepsi. A megmaradt tojásfehérjével megkenjük a tetejét, és reszelt sajtot szórunk rá. Előmelegített sütőben megsütjük. 6 www.ingyenesmagazin.hu

Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ 611-8888- Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor) A kisgyermekkori nyelvtanulás jelentősége, Európai Szociális Alap avagy Trinity Családi Napközi,... mert gyermeke jövője megéri! Az idegen nyelv tanításában egyre inkább kerül előtérbe a beszéd és a kommunikációs készségek fejlesztése. Manapság egyre inkább felértékelődött a nyelvtudás jelentősége. Nyelvtanfolyamokon küzdenek a felsőoktatásban tanulók a diploma megszerzése előtti utolsó pillanatban is, és tesznek nagy erőfeszítéseket a nyelvvizsga megszerzésére. A nyelvészek pedig egyre inkább a korai nyelvtanulás hatékonyságát és szükségességét hangsúlyozzák. Van lemaradásunk az európai átlaghoz képest, amit mihamarabb pótolnunk kell. A célok ismeretével felvetődik a következő kérdés, hogy mikor kellene elkezdeni a felnövekvő nemzedék idegen-nyelv tanítását, hogy ne kelljen az egyetem alatt szenvedni, még az első nyelvvizsga megszerzésért, hanem már akár a második vagy harmadik nyelv birtokában vághassunk neki a nagy betűs életnek. A válasz egyszerű: minél hamarabb. Az ember hangképző képessége hatéves koráig a legjobb, addig képes bármilyen nyelv tökéletes elsajátítására. Ez alapján világos, hogy milyen fontos a szerepe az idegen nyelvek tanulásában a kisgyermekkor legfontosabb helyszíneinek, melyek a család, a bölcsőde és az óvoda. Mindezt pótolhatja, vagy helyettesítheti egy jól megválasztott családi napközi. Sokan hallhattak már az egyre divatosabb és egyre nagyobb népszerűségnek örvendő alternatív bölcsődékről, melyek a gyermekek egész napos ellátását biztosítják kis létszámú (1-5) fős csoportokban. Nyelvtanárként és nyelvészként én is egy olyan helyet álmodtam meg, ahol a gyermekek már 3 éves korukra közel azonos szinten beszélik az angol nyelvet, mint az anyanyelvüket. A Trinity Családi Napközi 1 éve kezdte el működését Európai Úniós támogatásból és máris lelkes kíváncsiság és érdeklődés kíséri munkáját. A gyerekek 20 hetes kortól jelenleg 3 éves korig járhatnak hozzánk, de jövőre már egészen 14 éves korig tudunk gyermekeket fogadni, mivel gondozónőink pedagógusok és nyelvtanárok is. Célunk az, hogy egészen kicsi kortól angol, vagy német nyelvi közegben neveljük a gyerekeket egész nap. A Trinity Családi Napközi az a hely, ahol nem csupán ellátjuk a gyermekeket, hanem nagy hangsúlyt fektetünk a korai nyelvtanulásra és a kétnyelvűség megismerésére és elfogadtatására. Ezért angol-magyar/német-magyar nyelvű Családi Napközinkben szeretettel várjuk 20 hetes kortól 3 éves korig azokat a csöppségeket, akik exkluzív környezetben, friss levegőn, sok mozgással és játékos nyelvtanulással szeretnének felcseperedni! Antal Ágnes Gabriella Családi napközi koordinátor, nyelvész és nyelvtanár A Trinity Családi Napközi elérhetőségei: Helyszín: Nyíregyháza, Westsik Vilmos u. 116. Telefon: 06-30-777-90-90, 06-30-289-3450 Email.: trinityantal.antal@gmail.com Facebook: Trinity Családi Napközi www.ingyenesmagazin.hu 7

Hirdetések KERETES megrendelése, HIRDETÉS személyre FELVÉTELE: szabott 70/394 árakkal: 5690 70/394 5690 Nyíregyháza Moszkva utcán 69nm-es, 3szobás, egyedi gázfűtéses, fa hőszigetelt nyílászárós, klímás, lakás téglaépítésű társasházban, zárt udvari beállási lehetőséggel eladó. 10,9M 0670/361-0015 Nyíregyháza, Szilvavölgy sétányon 43 nm-es, 1+1 szobás, gázfűtéses, 1.emeleti, egyedi konyhabútoros, erkélyes szép lakás tárolóval, igény szerint garázszsal eladó. 10,7M 0620/542-4363 Nyíregyháza-Borbányán, 6 éves, 120 nm-es 3 szobás+nappalis, szép igényes családi ház, terasszal, garázzsal, parkosított udvarral eladó. 26,5M 0620/351-7719 Nyíregyháza Toldi utcán, 48nm-es 2szobás, nagy konyhás gázfűtéses alacsony rezsijű lakás szigetelt téglaépítésű társasházban áron alul eladó. 5,7M 0620/470-7875 Nyíregyháza Örökösföld új lakónegyedében 57 nm 2 szoba + nappalis lakás 8 nm terasszal, igényes egyedi konyhabútorral, 2. emeleten, beépített bútorokkal eladó. 15,9M 0620/926-8433 Nyíregyháza, Vasvári Pál utcán 21 nm-es 1 szobás gázfűtéses, parkettás, azonnal költözhető, kis rezsivel rendelkező, nyugati fekvésű lakás alkalmi áron eladó. 4,4M 0620/495-2433 Nyíregyháza, Főiskola közelében, 36nm-es, 1+1 szobás, parkettás, műanyag nyílászárós, alacsony rezsijű lakás, azonnali költözéssel eladó. 5,35M 0670/944-2086 Nyíregyháza Állomás közelében Toldi utcán 51nm-es 2 szobás lakás szigetel társasházban nagy erkéllyel költözhető állapotban eladó. 5,4M 0620/922-2558 Nyíregyháza, Ószőlő utcán 36 nm 1+1 szobás lakás liftes társasházban átlagos állapotban kedvező áron eladó. 5,2M 0620/926-8433 Nyíregyháza szűk belvárosában, fiatal téglaépítésű 39nm-es 1+1 szobás műanyag nyílászárós egyedi gázfűtéses lakás beépített konyhával, szép fürdőszobával eladó. 8,7M 0620/470-7875 Nyíregyháza, belvároshoz közel, Árok utcán 62nm-es, 2+1 szobás, műanyag nyílászárós, felújított fürdőszobás jó állapotú lakás, tiszta rendezett lépcsőházban eladó. 8,8M 0620/542-4363 Nyíregyháza, Kórház utcán, 41nm-es, 1+1 szobás, 2.emeleti, erkélyes, külsőleg szigetelt, műanyag nyílászárós lakás, új konyhabútorral, felújított fürdőszobával eladó. 7,99M 0620/351-7719 Nyíregyházám, állomás közelében, 4 emeletes, szigetelt társasház első emeletén, 40nm-es, 1+1 szobás, erkélyes, lakás kedvező áron, azonnali költözési lehetőséggel eladó. 5,8M 0630/523-4921 Nyíregyháza, Északi krt-on 2. emeleten, 54 nm-es két külön nyílószobás, gázfűtéses, parkettás, erkélyes, zárt udvaros lakás garázzsal együtt alkalmi áron eladó. 7,5M 0620/495-2433 Nyíregyháza Északi körúton 54nm-es 2 szobás, járólapos, parkettás, erkélyes, műanyag nyílászárós, kívülről szigetelt téglaépítésű társasházi lakás jó állapotban eladó. 7,9M 0670/944-2086 Nyíregyháza, Vasvári Pál utcán, 43nm-es, 1+1 szobás lakás tégla építésű, külsőleg szigetelt társasházban, műanyag nyílászáróval, egyedi konyhabútorral eladó. 5,99M 0620/585-7236 Nyíregyháza, Deák F.utcán 28nm-es, 1 szobás, gázfűtéses, 2.emeleti, műanyag nyílászárós, egyedi konyhabútoros, klímás lakás, 15nm-es garázzsal együtt eladó. 7,5M 0620/585-7236 Nyíregyháza Oroson 77nm-es 3 szoba, nappalis amerikai konyhás, tégla építésű, szigetelt, kandallós szép állapotú, amerikai típusú ikerház garázszsal parkosított telken eladó. 16,9M 0620/922-2558 Nyíregyháza Nyírszőlős elején, tégla építésű, cseréptetős, 130 nm-es három szoba nappalis, műanyag nyílászárós, egyedi gázfűtéses családi ház, gépesített konyhával, étkezővel, gardróbbal, felújított fürdőszobával, nagy terasszal, a ház alatt garázzsal, kazánházzal, tárolóval, 1000 nm-es parkosított telken, KEDVEZŐ ÁRON eladó. Ár:17,9M Tel.:0630/748-0627 Nyíregyháza, 4-es Huszárok útján eladó 61m 2 - es, 3 különnyíló szobás, egyedi gázfűtéses, kitűnő állapotú lakás, 3m-es erkéllyel, tégla építésű liftes, társasházban az ELSŐ EMELETEN. Ár:13,55M Tel.:0630/459-7168 Nyíregyházán a Baumax mögött eladó 115m 2 - es, 3 különnyíló szobás, nappalis, étkezős, amerikai konyhás, kiváló állapotú, 38-as téglából épült, cserép tetős, szigetelt(10cm), amerikai típusú családi ház, 523m2-es parkosított telken, 30m2-es két állásos garázzsal, 20m-es terasszal, automata kapu és garázs bejárattal, kiépített öntöző rendszerrel, klímával, riasztóval. Ár:42,5M Tel.:0630/459-7168 Nyíregyháza, Borbánya kedvelt részén, Kállói út közelében, 105nm-es, 3+1 szobás, egyedi gázfűtéses, fa hőszigetelt nyílászárós, szintes családi ház, garázzsal, pincével, 440nm-es két utcára nyíló telken jó állapotban eladó. Ár:11,89M Tel.:0620/244-1618 Nyíregyházán közel a Buszacsához, fiatal, tégla építésű társasházban AZONNAL költözhető, második emeleti 86/66 nm-es, két szoba, nappalis egyedi gázfűtéses, fürdőszobás, két wc-s, még nem lakott lakás eladó. Ár:11,99M Tel.:0630/320-1979 Nyíregyháza Jósavárosban 68 nm-es, 2+2 szobás, erkélyes, műanyag nyílászárós, redőnyös, klímás, második emeleti, riasztóval felszerelt, jó állapotú lakás liftes társasházban, saját pincerésszel eladó. Buszmegálló, boltok, közintézmények a közelben. Ár:8,99M Tel.:0630/567-7664 Nyíregyháza Belváros Közelében TÉGLA ÉPÍ- TÉSŰ SZIGETELT társasház II.emeletén 52 nm-es 2 KÜLÖNNYÍLÓ szobás nagy loggiás, parkettás lakás, SAJÁT PINCÉVEL eladó. Ár:7,7M Tel.:0670/779-7760 Nyíregyháza Orosi út közelében 2010-ben épült AMERIKAI típusú 70 NM-ES 2 szoba+nappalis, vízteres kandalló fűtésű, műanyag nyílászárós, fiatalos téglaépítésű szigetelt (garázsnál öszszeépített)ikerház, 400 nm-es parkosított telken terasszal, garázzsal sürgősen eladó. Ár: 17,9M Tel.:0620/299-4606 Nyíregyháza, Síp utcán, egy 38 nm-es, 1 szobás, jó állapotú, egyedi gázos, amerikai konyhás, hőszigetelt fanyílászárós, alacsony rezsijű lakás eladó! Parkolás az utcán lehetséges. Ár:0630/240-3329 Nyíregyháza Praktiker közelében fiatal építésű zárt udvaros társasházban 63 nm, 2 szobás, nappalis, erkélyes IGÉNYESEN KIALAKÍTOTT, egyedi gázfűtéses erkélyes 2.emeleti klímás lakás, parkolási lehetőséggel eladó. Ár:15,9M Tel.:0630/316-1404 Nyíregyháza belvároshoz, vasút állomáshoz közel a megújult Toldi utcán, 51m2-es, 2 szobás, műanyag nyílászárós, lodzsás, tehermentes lakás, újított fürdővel, redőnyözött ablakokkal, szigetelt társasházban, azonnal költözhetően, áron alul eladó! Ár:5,99M Tel.:0630/698-2324 Nyíregyháza Praktiker közelében lévő új lakóparkban 43 nm-es, nappali, 1 szobás, amerikai konyhás, loggiás, műanyag nyílászárós, KI- VÁLÓ állapotú, első emeleti lakás igény szerint garázzsal (1, 5 M Ft) együtt eladó. Ár:10,7M Tel.:0630/567-7664 Nyíregyháza, belváros közelében, Bujtosi-tó mellett, 38+25 nm, műanyag nyílászárós, 1 szoba, nappalis, egyedi gáz és padló fűtéses, erkélyes, egyedi gépesített konyhabútorral, szép fürdőszobával, 2. emeleti klímás lakás, fiatal építésű társasházban eladó. Tetőtér 90 % -os készültségű. Ár:13,8M Tel.:0630/710-9033 Nyíregyházán Metró közelében 106 nm-es, 3 szoba, nappalis, amerikai konyhás, tégla építésű, szigetelt családi ház, műanyag nyílászárókkal, 23 nm-es garázzsal, 20 nm-es fedett teraszszal, 600 nm-es telken sürgősen eladó! Ár:17,9M Tel.:0620/299-4606 8 www.ingyenesmagazin.hu

Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ 611-8888- Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor) www.ingyenesmagazin.hu 9

Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/394 5690 10 www.ingyenesmagazin.hu

Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ 611-8888- Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor) www.ingyenesmagazin.hu 11

Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/394 5690 12 www.ingyenesmagazin.hu

Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ 611-8888- Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor) Színes ciklámenekkel a téli depresszió ellen A szobaciklámen kényes növény hallani gyakran indoklásként, hogy miért nem áll az ablakpárkányon ez a ragyogó színű virág. Igen, speciális igényei vannak, azonban megfelelő odafigyeléssel minden lakásban hoszszú hetekig virágzik, színes mosolyt hoz a szürke téli hétköznapokba. Rózsaszín, piros, fehér vagy ragyogó ciklámenszín nehéz lesz választani a kínálatból, a szív alakú levelek közül kinyúló szárakon varázslatos színű virágok között mindenki talál hangulatához illőt. Törpe változata is kedvelt, ezek is lehetnek hullámos, fodros szirmúak. Olyan tövet válasszunk, amin még sok bimbó található, így biztos sokáig örülhetünk a vidám színeknek. A szobaciklámen a hűvös helyet szereti - az optimális környezet 16 o C - mivel mi ennél melegebb szobában érezzük jól magunkat, nehéz egy átlagos lakásban a ciklámennek optimális helyet biztosítani. Állítsuk ciklámenünket olyan ablakpárkányra, ahol nincs fűtőtest a közelben. Ha van hűvösebb télikertünk, verandánk, ott is jól érezheti magát. Hűvös, világos, huzatmentes lépcsőházban igazán hosszú virágzásra számíthatunk. A dupla ab- lakok között is sokáig virágzik, de levelei ne érjenek a külső üveghez. Szellőztetéskor tegyük el az ablak közeléből, a huzatot nem szereti. De mindenképpen olyan helyre tegyük, ahol gyakran megcsodálhatjuk, hiszen színes, depresszióűző virágaiért vettük meg! Jó vízelvezetésű földben kell tartanunk, nem tűri a pangó vizet. Ne is öntözzük, hanem helyette cserepét állítsuk vízzel töltött tálba, majd néhány perc után vegyük ki, csepegtessük le, és tegyük újra helyére. Lehetőleg langyos, lágy vizet használjunk. Ha nem tudunk esővizet gyűjteni, forraljuk fel és hűtsük le a csapvizet. Ne permetezzük, mert leveleit, virágait nem érheti víz. Ha már novemberben megvettük növénykénket, és hoszszú virágzásban akarunk gyönyörködni, 2-3 hetente tegyünk vizébe Vitaflóra Virágos növény tápoldatot. A megsárgult leveleket, elnyílt virágokat tőből szakítsuk ki. A visszamaradó szárdarabka rothadást okozhat. Ha finom pókhálószerű fonatot látunk, takácsatkákra gyanakodjunk, meleg, száraz helyen könnyen megtámadják a szobanövényeket. A cikláment nem permetezhetjük, ezért nem védekezhetünk Vitaflóra Növénytisztító permettel. Inkább törölgessük le a levélzetéről az atkákat és tegyük hűvösebb helyre. Ha a növény mellé vizes tálkát teszünk, növeljük a levegő páratartalmát, amit az atkák nem szeretnek. A szobacikláment általában egyéves növényként tartják, nehéz olyan körülményeket biztosítanunk, hogy második évben is dúsan virágozzon. Ehhez az elvirágzás után pihenésre van szüksége. Csökkentsük az öntözést, amíg a levelek teljesen elszáradnak. A száraz leveleket távolítsuk el. A gumót a földben hagyjuk, és május végéig sötét, hűvös helyen tartjuk. Nyár elején újra világos helyre visszük, és öntözni kezdjük. Az első levelek megjelenése után ültethetjük át, ha szükséges. Vigyázzunk, a gumó felső harmada ne kerüljön földbe! Nyáron tartsuk a kertben, árnyékos helyen. Ügyeljünk rá, hogy eső után ne maradjon a cserépalátétben víz. A botritisz és a szürkepenész könynyen megtámadja, kerüljük a pangó vizet. A nyári időszakban hetente tápoldatozzuk. www.ingyenesmagazin.hu 13

Hirdetések KERETES megrendelése, HIRDETÉS személyre FELVÉTELE: szabott 70/394 árakkal: 5690 70/394 5690 14 www.ingyenesmagazin.hu

Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ 611-8888- Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor) Okos ötletek a konyhai hulladék újrahasznosítására Ami a konyhában felesleges, a kertben még jól jöhet. Az első és legkézenfekvőbb módszer a kávézacc újrahasznosítására, ha szerves trágyaként alkalmazzuk: a rózsabokrok, rododendronok, kaméliák, az örökzöldek, illetve a konyhakertben a retek és a répa is különösen örülni fog neki. Ha nem szeretné, hogy a környékbeli macskák toalettnek nézzék a virágágyásait, akkor is érdemes a kávéfőzőből kiszedett zaccot a szemetes helyett az ágyásokba szórni, ugyanis a macskák ki nem állhatják a kávé illatát, így elkerülik majd a területet. A használt kávéfilter sem megy kárba, ha ültetés előtt kibéleli vele a virágcserepeket: a filter megakadályozza, hogy a virágföld a cserép alján lévő lyukakon keresztül távozzon a felesleges vízzel. A romlásnak indult pirospaprikából és hagymából hatékony és természetes növényvédő szert készíthetünk: vízben főzzük össze a hagymát és a pirospaprikát, hagyjuk kihűlni, majd egy szórófejes flakon segítségével permetezzük a növényekre! Ez távol tartja majd a kártevőket. A levéltetvek odavannak a narancshéjért, melynek fogyasztása azonban számukra halálos. A védendő növények köré szórjunk szét minél több kifacsart narancs héját! A citrusos gyümölcsök héjának jelenléte emellett a csigák gusztusát is elveszi attól, hogy féltett növényeid közelébe merészkedjenek és összerágcsálják a leveleit. Ha friss petrezselyemgyökeret vagy zellergumót vásárolunk, és a rügy alatt 2-3 centiméterrel vágjuk le a levesbe valót, a fennmaradó részből pár nap alatt levélzöldséget állítható elő. Csak vízbe, vagy nedves homokba kell helyezni, és ablak mellé rakni. Szobahőmérsékleten rövidesen kihajt. Bár az így termesztett levelek a szegényes téli napfény miatt nem vetekszenek a nyári dús zöldséglombbal, de legalább a frissesség és a vegyszermentesség garantált. Megeshet, hogy az alma romlásnak indul, ám almaecet még ekkor készülhet belőle. A romlott részek eltávolítása után daráljuk le és tegyük egy nagy üvegbe. Öntsünk rá annyi forró szirupot (10 liter vízhez 0,9-1 kg cukor vagy méz), hogy pépszerű legyen. Tüllel lekötve tároljuk egyenletesen meleg, sötét helyen és naponta keverjük meg. 10-14 nap múlva már szűrhetjük is első saját készítésű ecetünket. A krumpli hámozás egy háziasszonynak sem tartozik a kedvenc elfoglaltságai közé. Miért is pucoljuk le? A burgonyából készült étel sokkal egészségesebb, ha héjastól készítjük el, csak alaposan mossuk meg és dörzsöljük át kefével (ezt a módszert sokan csak nyáron az újburgonyánál alkalmazzák, pedig a tárolásinál éppúgy lehet). Eleinte biztosan furcsa lesz, de idő és alapanyag-kímélő megoldás, továbbá az ételben is karakteresebb lesz az íze, ezáltal jobban érvényesül. A használt szennyezett étolajat egy zeolit tartalmú de-rolin nevű anyaggal deríthetjük, tehetjük újra használhatóvá. Ezzel a darabos részek kiszűrésén túl az idegen ízeket, szagokat és káros égéstermékeket is közömbösítjük. www.ingyenesmagazin.hu 15

Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/394 5690 APRÓHIRDETÉSEK Családi ház Nyíregyházán zöldövezetben eladó! 900m2-es telken 4 szoba + nappali, 2 fürdőszoba, konyha + étkező, kamra, előszoba, szélfogó, terasz, erkély. A lakótér 2 szinten, az egész alatt pince, garázs. Tehermentes. Érd.: 30/619-6090 Kemecsén 100 m2-es családi ház, 6600 m2 telken, gáz, vegyes kazán, épített kandalló, ipari áram, (vállalkozásra alkalmas) eladó, vagy nyíregyházi lakásra cserélném értékegyeztetéssel. Irányár: 8,5 MFt. Érdeklődni: 06-20/514-4242 Aluredőnnyel, szalagfüggönynyel 2 hét alatt, irigylésre méltó komfortot viszünk otthonába. Hívjon fel! Tel: 06-30/205-9968 Kállósemjén központjában összkomfortos családi ház eladó. Tel.: 70/231 6933 Kisebb lakatos munkák, karbantartás, zárjavítás, szerelés, betonfúrás lakos ság és közületek részére. Tel.: 30/94-54-252 Magyarország nemzeti kegyhelyén, Mátraverebély-Szentkúton frekventált helyen ingatlan eladó. Érd.: 30/612-7304 Nyíregyházán a Ságvári Kertvárosban 80 nm-es családi ház kiadó. Ár.: 40 Eft. Tel.: 30/5371-749 Egyedi ajándékok készítése saját fényképpel bögrére, egérpadra, puzzle-re, párnara, pólóra. Nyíregyháza, Hősök tere 12., Tel: 06-70/611-8888 facebook.com/proximuszprint 16 www.ingyenesmagazin.hu

Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ 611-8888- Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor) A csodatevő Kvargezit Krónikus migrén, izomfájdalom, depresszió? Nem kell együtt élni vele. A Kvargezit étrend-kiegészítő készítmény segít érrendszerünk karbantartásában, így az orvos is ritkábban lát minket. Jótékony hatása a jó koleszterinnek nevezett HDL-hez hasonló molekuláris szerkezeti tulajdonságoknak köszönhető mondja Dr. Kulcsár Géza, kutató, a határfelületeken végbemenő molekuláris hatások szakértője. Nem meglepő, hogy a KVARGEZIT-ből a felszívódás után kialakuló speciális, védő és betegségeket megelőző kolloid képződmény jó hatással van a vérerek falára. A vérerek egész testünket behálózzák, ezért várható, hogy a KVARGEZIT vérérbelhártyára kifejtett jótékony hatása szív- és érrendszeri és egyéb szervi betegségek esetében, valamint immunrendszerünk védekező képességének fokozása által mutatkozzon. Mivel a KVARGEZIT nem gyógyszer, hanem táplálék-kiegészítő készítmény, a törvényeknek megfelelően nem deklarálható és nem is sugallható gyógyhatása. A KVARGEZIT a vérérfal belhártyájának természetes, kíméletes tisztításához és regenerálásához járul hozzá, ezért a szervezet saját vagy gyógyszeres gyógyulásához feltétlen támogatást adhat, esetenként hozzájárulhat a gyógyszerigény csökkentéséhez is. Feltételezhető, hogy az érbelhártya határfelületén a KVARGEZIT kedvező hatással van a vérérrendszeri problémák miatt kialakulóban lévő káros folyamatok késleltetésére, és elejét veszi a szervezet gyorsuló öregedésének. Az emberi vérerek hossza több tízezer km. Ez néha határt szab a KVARGEZIT hatásának azonnali észlelésében, de a segítségével végzett kúraszerű rendszeres vérérfal-tisztítás jó hatása kétségtelen. A megfigyelések szerint egy 24 napig tartó kúra után rövid időn belül már minden második fogyasztó valamilyen jótékony hatást észlelt, ami a szervezet adott területének újraéledésével magyarázható. A visszajelzések bizonyítják a KVARGE-ZIT vérérfalra gyakorolt jótékony hatása, amely feltételezhetően - az egyidejű orvosi szakkezelések eredményességét is támogatta. A vérerek minden szervünket behálózzák, változatos tünetegyütteseket eredményezve érrendszeri megbetegedések esetén. A visszajelzések sokoldalú jellege ezen alapulhat. A KVARGEZIT fogyasztói a következő esetekben észleltek jótékony változást szervezetükben: érelzáródás miatt kialakult krónikus fejfájás, egyensúlyérzék, hallás javulása, fülzúgás megszűnte vagy csökkenése. Meszesedéses vérérgondok csökkenése a szemben, epilepsziás rohamok mérséklődése, Parkinson-kóros reszketés csökkenése, a szív koszorúerének és a csatlakozó területek vérellátó rendszerének javulása, asztmatikus jelenségek enyhülése, vércukorszint javulása, heveny és krónikus gyulladásos folyamatok leküzdése, libidó és potencianövekedés, mozgásszervek reaktiválódása, érszűkület, és a lista még hoszszan folytatódhatna. Több mint 35 éves megfigyelés nyomán nincs tapasztalat semmilyen káros mellékhatásról, ami nem meglepő, hiszen a KVARGEZIT táplálékunk természetes összetevőiből, speciális módon van kialakítva. A terméket a BioGroup Magyarország Kft gyártatja és forgalmazza, amely 1994-ben jött létre az emberek segítésére és egészségük védelmére. Fennállásuk óta céljuk a magyar orvosok, természetgyógyászok és feltalálók által gyártott termékek illetve eszközök minél szélesebb körben történő megismertetése. Köztudott, hogy a magyar orvosok, feltalálók mindig ott voltak és vannak a világ élvonalában, ezért a cég számos előadást tart meghívott szakértők tolmácsolásában, egészségünk megőrzése, fenntartása érdekében. Terméktapasztalatok A Kvargezit hatására szemfenék meszesedésem eltűnt, ami azt jelenti, hogy 5,75 dioptriás volt a bal szemem, jelenleg 0,75-ös! Lábzsibbadásom megszűnt, örökölt magas vérnyomásom teljesen elmúlt. Vérzsír és koleszterin szintem beállt. Ezekre nem szedek más készítményt. A cukorszintem úgy javult, hogy jelenleg nem diétázom. Cs. Imre, Budaörs A Kvargezit szedése közben sportolásnál az izomzat terhelhetőbbé vált. Éppen vizsgára készültem, így feltűnt, hogy több mindent egyszeri olvasásra megjegyeztem. Az időben és minőség-mennyiségben rendszertelen menses helyre állt, sőt a libidó is növekedett. Lábamon a hajszálerek visszahúzódtak. Egyszerűen életminőség változás állt be. Egyenletesebb, harmonikusabb fizikai, lelki, szellemi állapotba kerültem. Kné Hajni, Miskolc Szakértőnk: Kulcsár Géza Dr. Ph.D. Szakterülete a határfelületeken végbemenő molekuláris hatások kutatása. Elsősorban az elektromos tér hatására képződő aktív központokat vizsgálja. A KVARGEZIT hatásának megalapozása a határfelületi jelenségek figyelembe vételével történt, csak táplálék összetevők igénybevételével. 1141 Budapest, Szugló u. 83. Tel./Fax: 06-1/422-10-82 E-mail: biogroup@biogroup.hu Internet: www.biogroup.hu www.ingyenesmagazin.hu 17

HOROSZKÓP Kos (III. 21. - IV. 19.) Továbbra is legyél ambiciózus! Ezen a héten bölcsen és előrelátóan közelítheted meg a problémákat és a feladatokat, és helyes döntéseket hozhatsz. Eleinte pénzügyeid kerülhetnek figyelmed középpontjába, ezen a területen a szerencse is melléd állhat. Rák - (VI. 22. - VII. 22.) Magánéletedben csodás pillanatokat tölthetsz el kedveseddel. Ha pedig eddig pár nélkül voltál, akkor találkozhatsz egy különleges személlyel. Karrieredben új lehetőségek, új vetélytársak, és új szövetségesek kerülhetnek utadba. Mérleg - (IX. 23. - X. 22.) Családod, otthonod, a helyes táplálkozás, és a biztonság kérdései és változásai foglalkoztathatnak ezen a héten. Komoly feszültség alakulhat ki párod és közted, amelyet igyekezzetek mielőbb megoldani, mert pár nap múlva hosszabb romantikus időszakra számíthatsz. Bak - (XII. 22. - I. 20.) Most igazán top formában leszel. Keresd karrieredben az új lehetőségeket és az új kihívásokat. A hét eleje különösen szerencsés lehet szerződések kötésére. Magánéletedben is szerencsés időszak következhet. Romantikus, nyugodt és kiegyensúlyozott időszakra számíthatsz. Bika - (IV. 21. V. 20.) Az elkövetkezendő hetekben nagyon fontos emberekkel találkozhatsz. Ezek az ismeretségek meghatározhatják életed alakulását, ezért legyél barátságos és udvarias mindenkivel. Most ha lehet, ne hozz pénzügyi döntéseket, mert megtéveszthetnek. Oroszlán - (VII. 23. - VIII. 22.) A következő 10 nap még munkahelyedről és egészségi állapotodról szólhat. Azonban hamarosan visszatérhet életedbe a romantika. Magánéleted új irányt vehet, és pár hétig teljesen megfeledkezhetsz munkahelyi problémáidról. Azonban karrieredet se hanyagold el! Skorpió - (X. 23. - XI. 21.) Több apróbb feladatot kell megoldanod munkahelyeden, amelyeket könnyen vehetsz. Pénzügyeidben szerencsésebb időszak következhet most, ezért kedvesedet is meglepheted egy nagyobb ajándékkal. Most ne írj alá szerződéseket, és kerüld a hosszabb távú elkötelezettségeket. VízÖntŐ - (I. 21. - II. 19.) Húzódj vissza és gondold át, hol is tart most az életed! Csütörtök előtt kerüld a nagyobb kiadásokat. Azonban a szombat különösen szerencsésnek ígérkezik elektronikai cikkek vagy egy új autó vásárlására. Szombattól sokkal aktívabb időszak elé nézel. Ikrek - (V. 21. - VI. 21.) Továbbra is aggaszthat egészégi és lelki állapotot. Legyél ambiciózus! Ne várj mások segítségére vagy beleegyezésére, tedd, amit jónak ítélsz! Közben pihenj és gondold át a következő lépéseidet. Ne kérj tanácsot senkitől. SzŰz - (VIII. 23. - IX. 22.) Most a szerelem, a kreativitásod, a kockázat, és gyermekeid kerülnek a középpontba. Ne várj sok segítséget most párodtól vagy munkatársaidtól. Használd ki ambícióidat, hiszen sikeres időszak várhat rád, most nincsennek akadályok. Nyilas - (XI. 22. - XX. 21.) Komoly döntések várhatnak rád családoddal és otthonoddal kapcsolatban. Habár anyagi téren most jól alakulhat életed, kerüld a vad költekezést, fontold meg mire mennyit ésszerű fordítani! Egy apróbb egészségügyi problémával találhatod szemben magad. Halak - (II. 20. - III. 20.) Egész januárban főnökeid bizalommal kezelhetnek és rád bízhatnak olyan feladatokat, amelyeket korábban nem. Használd ki ezt az időszakot és nyűgözd le őket, mutasd meg mit tudsz! Összességében kiegyensúlyozott hétre számíthatsz. 18 www.ingyenesmagazin.hu