Élversenyzők pszichológiai felkészítése



Hasonló dokumentumok
Az alkalmazott sportpszichológia módszerei. Baky Dániel Sport szakpszichológus Tanácsadó szakpszichológus

A sportpszichológia alkalmazásának lehetőségei egyéni sportágakban

bykrisztina Szülésfelkészítő tréningek bemutatása

1.eredeti elképzelés 1.1

Betegségmagatartás. Orvosi pszichológia előadás 3. hét Merza Katalin

Cambridge Business Design Academy

EGÉSZSÉGNEVELÉSI PROGRAM

STRESSZ KEZELÉS MESTERFOKON

Utánpótláskorú válogatott férfi jégkorongozók sportpszichológiai felkészítése

Diák Mentálhigiénés Tanácsadás

A földi munka szerepe a ló asszisztált terápia és tréningek módszertanában. Kardos Edina Kapcsolat Lovasterápia és Tréning Központ, Pilisszántó 2017

Miért NE legyünk Iroman-ek? Legyen Extrém helyett ELÉG!

II. A.évi célkitűzések

AGRESSZÍV, MERT NINCS MÁS ESZKÖZE Magatartászavaros gyerekek megküzdési stratégiáinak vizsgálata a Pszichológiai Immunkompetencia Kérdőív tükrében

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

A pszichiátriai rehabilitáció célja. A pszichiátriai rehabilitáció alapelvei. A rehabilitáció folyamata. A diagnózis felállítása

A pszichodiagnosztika és terápia elvei a pszichiátriai rehabilitációban. Dr. Magyar Erzsébet

Tárgyi tematika és félévi követelményrendszer

Milton Kft. Tréning ajánló. Elérhető tudás hiteles forrásból. Nyílt és belső tréningek Vezetői tréningek Tréningek munkaadóknak és munkavállalóknak

Csapat és csapatépítés a vízilabdában

Új szemlélet az egészségügyi ellátásban? Dr. Gábor Katalin

A PÁPAI POLGÁRMESTERI HIVATAL SZERVEZETFEJLESZTÉSE (ÁROP-1.A.2/A )

INTERPERSZONÁLIS ÉS INTERKULTURÁLIS PSZICHOLÓGIA specializáció

Diagnosztika és terápiás eljárások a rehabilitációban. Lukács Péter DEOEC ORFMT

A gádorosi Kisboldogasszony Katolikus Általános Iskolában megvalósításra kerülő MESTERPROGRAM I. RÉSZTERVE Készítette: Kozmer Imre Gyula

A foglalkozás feladatai:

Az országos pedagógiai-szakmai ellenőrzés, a tanfelügyelet standardjai

Az áldozattá váló gyermekek segítése az iskolában resztoratív technikákkal Negrea Vidia , ELTE, Iskolapszichológiai Módszertani Bázis

A sportpedagógia alapjai

A fájdalomcsillapítás pszichológiai lehetőségei

A kommunikáció szerepe a sportpedagógiában

Erőforrás-biztosítás: toborzás, kiválasztás,leépítés II. rész

Üzleti kommunikáció TANTÁRGYI ÚTMUTATÓ. I. évfolyam. 2013/2014 I. félév

I V. F E LN Ő T T O K T AT ÁS

Kompetencia alapú óvodai programcsomag. Projektzáró TÁMOP-3.1.4/08/ DE OEC Óvoda

Tematika NTP-TM Az érzelmek birodalma. Megvalósító: Körös Tehetséggondozó Egyesület

Alulteljesítők felismerése a KATT kérdőív segítségével. Taskó Tünde Anna

Stressz, szorongás, megküzdés a éves korosztálynál. Dr. Járai Róbert Zánka 2006.

Team vezető Intézményvezető. Intézményvezető Mentoráltak

Életreval(l)ó Hajdúhadházi térségben élő hátrányos helyzetű, inaktív nők komplex önálló életvitelre való felkészítése TÁMOP-5.3.

AZ AGRESSZÍV ÉS A SEGÍTŐ VISELKEDÉS ALAKULÁSA ÓVODÁS KORBAN. Zsolnai Anikó SZTE BTK Neveléstudományi Intézet zsolnai@edpsy.u-szeged.

Modul/ Foglalkozás Ajánlott tevékenység Kiemelt készségek, képességek Munkaformák Módszerek

Wellbeing Konferencia

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére

Az akut koronária eseményt 1 évvel követő életminőség

A házasság kritikus pontjainak kezelése

Sportsérülések pszichológiája. Biró Fruzsina szakpszichológus 70/

Bivakot igénylő külföldi expedíciók

Betekintés a túlsúlyos betegek szupportív terápiás folyamatába

Reziliencia, boldogulási képesség és a szupervízió

Király Zoltán, Kondé Zoltán, Kovács Antal, Lévai Annamária 2006

Hipnobehaviorális módszerek alkalmazása dadogás és tic kezelésében. Szorongásoldás. A BESZÉD FEJLŐDÉSE

EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL

Esélyegyenlőség a callcenterben

Magyar Triatlon Szövetség Etikai Szabályzata

Van-e függő személyiség? Gyakorlati tanácsok szerfüggők kezeléséhez. Dr. Szemelyácz János Budapest, február 20.

Nehézségek a kommunikációban. Bán Ildikó 2016

Relaxáció. Tisljár-Szabó Eszter. DE NK Magatartástudományi Intézet

TALENT PLANTATION. TALENT PLANTATION Vezetői Utánpótlás Tehetségprogram

Egyéni projektek a felnőttkori gyógypedagógiai fejlesztésben. Mentálisan akadálymentes közlekedés

A kompetencia terület neve

A kohorszkutatás terve, jelentősége

A HHH-s tanulók továbbtanulásra felkészítő programja

Az ADHD kezelése gyerek- és felnőttkorban. László Zsuzsa Fimota Központ 1063 Bp, Bajza u 68.

Szakmai összefoglaló Munkavállalási készségeket fejlesztő tréning

A LÁTÁSSÉRÜLTEK FOGLALKOZÁSI REHABILITÁCIÓS KÖZPONTJA SZAKMAI PROGRAMJA 2007.

TANTÁRGYI ÚTMUTATÓ. Üzleti kommunikáció. tanulmányokhoz

Neoanalitikus perspektíva 2.: Pszichoszociális elméletek

Minőségirányítási csoport. Szülői kérdőív feldolgozása

Klinikai gyermekpszichodiagnosztika és pszichoterápia Gyakorlati tematika /17 tavaszi félév

Készségek, szükségletek, igények felmérési. Sebestyénné Veisz Anna

Sportszakmai gyakorlat Hospitálási napló szempontjai

MENTORÁLÁSI TERV. Mentor neve: Csiki Paula A mentorált tanuló neve: Sz. Á. Évfolyam/életkor: 7. évfolyam, 13 éves

Pszichoszomatikus betegségek. Mi a pszichoszomatikus betegség lényege?

KOMMUNIKÁCIÓS SZEMINÁRIUM

Interdiszciplináris megközelítés és elemzés (anamnézis és diagnózis) az elhelyező központok krízishelyzeteinek megelőzésére

V. Tanuláselméleti perspektíva. Behaviorizmus

KOGNITÍV SZEMPONTÚ állapotfelmérés és diagnosztika Dr. Perczel-Forintos Dóra, PhD

A COACHING MEGHATÁROZÁSA

MEGKERESÉSI NAPLÓ - ESS

Konzultáció. Bitter István 2012 dec. 10.

Az INV projekt legfontosabb eszközei

TÁJÉKOZTATÓ PSIDIUM AKKREDITÁCIÓS KÉPZÉS PSIDIUM RENDSZERISMERETI KÉPZÉS DÖNTÉSTÁMOGATÓ MÓDSZEREK A HUMÁNERŐFORRÁS MENEDZSMENTBEN

Szorongás és depresszió a reprodukciós problémával küzdő nők körében

Képzés hatékonyságának növelése. felnőttképzést kiegészítő tevékenység. Tematikai vázlat - 16 óra

TÁMOP Munkába lépés Zárókonferencia Tréningek, klubfoglalkozások a projektben

Szocioterápiás eljárások az agresszió kezelésére. Csibi Enikő Baja,

Az egészség (R)éve prevenciós program

Edzői Magatartási Kódex

Ezek vezetnek el a mentális készségekhez:

Munkaerő-piaci tréning tantárgy bemutatása

Gyógytornász program 2016 óta elért eredményei Jelenlegi működési stratégiák ismertetése

Horváthné Csepregi Éva iskolapszichológus

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16


A stroke betegek rehabilitációja során felmerülő nehézségek elemzése ápolói szemszögből

III. Pszichoanalitikus perspektíva. Pszichoanalitikus perspektíva 2.: Szorongás, elhárítás, énvédelem

Pszichoterápia szakvizsga tételei, Pécs

Bevezető. Középpontban a fejlesztő pedagógus vezető/vezérlő funkciója eredményes gyakorlásához szükséges jellemzők

Tantárgyi tematika és félévi követelményrendszer BAI 0006L A pszichológia fő területei (2018/19/ 1. félév)

Átírás:

"Felszínre hozni mind,mi benne van, Egy parancs kötvén le, szeretet (Madách) Élversenyzők pszichológiai felkészítése Szilárdi Katalin

Élversenyzők pszichológiai felkészítése 1. Kapcsolatfelvétel 2. Első interjú verbális mondanivaló és nonverbális jelzések figyelése konkrét problémák,célok a sportban és a magánéletben 3. Tesztek különböző kérdőivek (személyiség, teljesítmény, szorongás, figyelem, IQ, stb.) projektív tesztek pl. Szondi- teszt, Wartegg, farajz stb.- nem manipulálhatóak. 4. A foglalkozások céljának,kereteinek megbeszélése

Az első interjú és a tesztek megmutatják,milyen mértékű és irányú további feltáró munkára ill.van-e szükség terápiára: megjelennek-e személyiségzavarok, neurózisok,stb. További feltárás: KIP (relaxált állapotban archetipikus képek megjelenítése:virág, rét, patak,hegy, erdőszéle, stb.) Ezekben megjelenik: - milyennek látja önmagát (virág) - hogyan viszonyul a társaihoz (virág a többi virág között) - a teljesítményhez való viszonya(hegy)(itt lép be a célokról való részletes beszélgetés, - U23-as jellemzően előbb akar aratni,mint vetni,hangsúly az időeredmények javításán legyen,ne a kijutáson-reális,elérhető célok,hosszútávú tervezés) - mennyire energikus általában és aktuálisan(patak) - hogy viszonyul a család a sportolásához stb.(bármelyik képben megjelenhet

Felkészülés a versenyekre A TÉT elemzése,differenciálása és tudatosítása annak: 1. mit veszíthet,mit kockáztat( a szponzor támogatását, a saját magáról alkotott idealizált kép összeomlását,a szülői szeretet, az edző és az edzőtársak megbecsülését,a további sportolás lehetőségét is akár. 2. mit nyerhet,mit fog érezni,amikor eléri a célját? (a sorrend lényeges)

Egy ülés rendje: függ a versenynaptártól, időszak jellegétől mindig kiventillálhatja magából az aktuális problémáit ha valamilyen konkrét akut probléma: (párkapcsolati szakítás,haláleset vagy más veszteségélmény,összetűzés a társakkal,vagy euforikus állapot esetén:krízisintervenció,szimbólumterápia vagy NLP ( pl.dobozolás technika) krónikus problémák:ősszel és télen versenyidőszakban hangsúly a versenyekkel kapcs. feladatokon Nem tanácsadás,hanem alákérdezéssel hozzásegítem ahhoz, hogy a saját erőforrásaira támaszkodva megtalálja a maga megoldásait.

Autogén tréning Célja: a felesleges izomtónus megszüntetése, az edzések,futamok közötti a regenerálódás meggyorsítása, az érzelmek szabályozásának képessége a túlzottan izgulós,fóbiás versenyzők részére a szisztematikus deszenzitizáció feltétele pálya-mentáltréning alap Alapgyakorlatai: nehezedés melegedés szívérzés napfonat(belső szervek símaizmai) légzés homlok hűvös-gondolatok szabadok

A pálya-mentáltréning felépítése alapja: -relaxált állapotban módosult tudatállapot elérésének képessége az edző elképzelése az élettanilag helyes irambeosztásról a jó rajt technikájának ismerete, az iramváltások helye, technikája, mértéke a versenyző szókincsével,fogalomrendszerével dolgozunk megküzdés a holtponttal, a fájdalom eltávolítása (a versenyző saját célformulái, önbiztatások), pályamenés közben gyakori visszafókuszálás a jó technikára több érzékeszervet is bekapcsolunk (látás,hallás,tapintás). a finisre többféle pozíciót is imagináltatunk (amikor ő van elől és jönnek fel rá, vagy fej-fej melletti szoros a küzdelem,ill. ő a feljövő hajó.

A rajt előtti állapot pozitív befolyásolása "Mi a dolgom éppen?"(rutinos versenyzők is felírják előző este egy cetlire a következő nap pontos programját a felkeléstől az utolsó pálya utáni levezetésig),rendszeres visszafókuszálás arra, mi is a dolga éppen. Dísztribűn technika Ha szükséges,tudatosítsuk,hogy saját akaratából van itt-ez jutalom. Relaxált állapotban a pálya végrehajtásának,az iram beosztásának elképzelése Légzőgyakorlatok,-hosszú kilégzés-csökkenti a szorongást Hagyjuk koncentrálni,de álljunk rendelkezésére! Az edző a saját lelkiállapota helyett a versenyző lelkiállapotára koncentráljon!