Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz.

Átírás

1 Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz. Kérem, alaposan fontolja meg válaszait, hiszen a kérdőív kiértékelése további segítséget nyújthat a sikeres leszokáshoz. A kérdőívet nem szükséges egyszerre kitölteni. Bármilyen furcsán is hangozzon egy kérdés, amennyiben lehetőség kínálkozik rá, válaszolja meg azt. Egy-két kérdés nehéznek tűnhet. Nem baj, ha azonnal nincs válasza rá, gondolkozzon el rajta, majd ha nem megy, térjen vissza rá később. Ha volt(ak) ilyen kérdés(ek), akkor azt kérem, jelölje meg, hogy mélyebben át lehessen beszélni őket. Jó munkát kívánok! Kérdések 1. Valóban le szeretne szokni a dohányzásról? 2. Úgy gondolja, képes lesz rá? 3. Ön szerint mennyi időbe fog telni, míg sikerül leszoknia? 4. Ön mit gondol, miért dohányzik? 5. Mióta dohányzik? 1

2 6. Most gondoljon vissza mikor és hogyan kezdett el dohányozni? Ha többször abbahagyta már élete során, akkor kérem, írja le a legelső és a legutolsó alkalmat. 7. Mennyit dohányzik? 8. Általában ugyanahhoz a márkához ragaszkodik, vagy szokta váltogatni? 9. Melyik a kedvelt, kedvenc márkája (márkái)? 10. Kérem, röviden írja le a dohányzási rituáléját, kiemelve az Ön szerint legjelentősebb lépéseket. 2

3 11. Most kérem, nézze végig az alábbi listát. Jelölje meg 3 legfontosabb előítéletét (többet is megjelölhet), amelyről úgy gondolja, hogy a dohányzása mögött meghúzódhat. függetlenség szellemi tevékenységek önbírálat biztonságkeresés szembenállás a felsőbbséggel érzelmi drámák félelem irányítás elismerés beilleszkedés, alkalmazkodás családi kötelékek bosszúvágy függőség, addikció túlköltekezés pénzhiány külső megjelenés szeretethiány harag bűntudat maximalizmus 12. Kérem, hogy a 11. kérdésben megjelölt előítéletekről írjon egy két sort, hogy miben, vagy mihez segítették hozzá az életben. Miket köszönhet ezeknek a tulajdonságoknak? Majd figyelje meg, hogy milyen kapcsolatban vannak a leírtak a dohányzásával. 3

4 13. Most a 11. kérdésnél megjelölt előítéletek párját keresse meg az Új jelzésű oszlopban. Jelölje meg ezeket és gondolkodjon el rajta, hogy ezeket az új tulajdonságokat hogyan tudatosíthatná még jobban, hogyan tehetné élővé a saját életében. RÉGI függetlenség szellemi tevékenységek önbírálat biztonságkeresés szembenállás a felsőbbséggel érzelmi drámák félelem irányítás elismerés beilleszkedés, alkalmazkodás családi kötelékek függőség, addikció túlköltekezés pénzhiány külső megjelenés szeretethiány harag bűntudat maximalizmus bosszúvágy ÚJ kölcsönös támaszadás bölcsesség az erősségek felismerése alkalmazkodóképesség az irányítás megosztása önmegvalósítás szeretet bizalom önbizalom kreativitás őszinte elkötelezettség magabiztosság a hiányérzet leküzdése érték szerinti fizetség egyéni érték belső, isteni szeretet engedékenység bölcs szeretet önelfogadás megbocsátás 14. Milyen jellegű munkát lát el? (Pl.: kisebb nagyobb cégek, vállalkozások könyvelése a feladatom, melyeket rendszerint pontos határidőre kell teljesíteni, egész nap a számítógép mellett kell ülnöm, alig van időm magamra, mert gyakran haza kell vinnem a munkámat.) 15. Úgy gondolja, hogy a végzettségének, képességeinek megfelelő munkát látja el? 4

5 16. Ön szerint mi az oka annak, hogy eddig nem tudta abbahagyni a dohányzást? Írjon legalább 6 okot, de írhat többet is Mit gondol a dohányzásról? Hogyan gondol a dohányzásra, mint tevékenységre? 18. Mit gondol(t) erről az Édesanyja, Édesapja, Felesége, Férje, vagy az Ön számára fontos személy(ek)? 19. Hajlandó nehézségeket, terheket vállalni a leszokás érdekében? 5

6 20. Milyen terheket lenne képes vállalni, mit tenne a leszokás érdekében? 21. Mit fog mondani a csodálkozó barátoknak, családtagoknak, akik dohányosként ismerik? Írjon több, számukra elfogadható magyarázatot, indokot! 22. Mit gondol, a barátok, ismerősök eltántoríthatják Önt a leszokási szándékától? 23. Mit fog tenni akkor, ha egy partin, összejövetelen véletlenül dohánnyal kínálják meg? 24. Mit fog tenni a megszokott dohányos társaságban? 6

7 25. Mi a célja a leszokással? Írjon legalább 5 célt! Írhat többet is Mit vár a leszokástól? Milyen ideális állapotban képzeli el magát? Fejtse ki bővebben, mintha egy fényképet nézne magáról, egy pár hónappal későbbi állapotban! 7

8 27. Mi fog változni pozitív irányban a leszokás hatására az életében? Írjon legalább 5 fontos dolgot! Írhat többet is! Mi ösztönzi a leszokásra, leszokásban? Írjon motiváló tényezőt! Írhat többet is! Mi akadályozza a leszokásban? Írjon akadályozó tényezőt! Írhat többet is!

9 30. Most nézze meg a dohányzásról való leszokásban akadályozó tényezőket. Ezek a körülmények, tulajdonságok milyen pozitív hatással vannak az életére? Mit köszönhet nekik? Írjon mindegyik akadályozó tényezőhöz 2-3 mondatot!

10 Nézze meg a dohányzásról való leszokást ösztönző tényezőket. Fejtse ki pár mondatban mindegyiket, hogy ezek az életének más területein milyen előnyökhöz juttatták?

11

12 Milyen pozitív eredményei vannak annak, hogy Ön dohányzik? Mi jobb az életében, milyen pozitív hozományai, ajándékai vannak a dohányzásának? Írjon legalább 5 dolgot, majd egy kicsit fejtse ki ezeket

13 33. A 32. kérdésben megfogalmazott eredményekhez, ajándékokhoz hogyan tudna másképp hozzájutni? Gondolkozzon el és írja le, hogy milyen rejtett belső tartalékai vannak a leszokáshoz! 31. Összegezze, hogy milyen pozitív dolgokat, tulajdonságokat tanult saját magáról a kérdőív kitöltésének hatására! 13

14 Ajánlott olvasmányok - Rüdiger Dahlke A dohányfüst pszichológiája. - James Redfield A mennyei prófécia. Gyakorlati útmutató. --- Köszönöm, hogy bizalmával rendelőmet tisztelte meg! --- Mihamarabbi eredményes gyógyulást kívánok! --- Szent Lukács Alternatív Terápiás Rendelő Arte Peonia Alternativa Kft. Web: rendelo@szentlukacsrendelo.hu Tel.: (hétköznap óráig) Rendelés előzetes egyeztetés alapján történik! 14