Célok és feladatok HELYI TANTERV / ALSÓ TAGOZAT / TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1 4. ÉVFOLYAM TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1 4. ÉVFOLYAM A kisiskolások testnevelésének célja, hogy az iskola egységes nevelő-oktató munkájának szerves részeként a tanulókat olyan testi műveltséggel (testgyakorlatok, mozgásos játékok, sportági tevékenységek, és az ezekhez kapcsolódó intellektuális ismeretek) és ezekből fakadó értékekkel ruházza fel, ami megalapozza későbbi mozgásos cselekvési biztonságukat, rendszeres fizikai aktivitásukat. Hangsúlyos feladat ennek érdekében a koordinációs alapképességek megalapozása, valamint azok az alapvető kondicionális képességek megszerzése, amik szükségesek ahhoz, hogy sportági feladatokat, mozgásrendszereket elsajátítsanak. Továbbá cél az, hogy mozgásos játékokkal és versenyekkel segítse a gyerekeknek a zökkenőmentes átmenetet a kötetlenebb óvodai élet és az önálló munkát követelő iskolai élet között. Járuljon hozzá, hogy a diákok megbecsüljék társaik teljesítményét, és felismerjék a sport egészségügyi értékeit, és a rendszeres fizikai aktivitás életük részévé váljon. Az egészséggel kapcsolatos feladatok: a testi fejlődés, érés támogatása; a higiéniai szokások kialakítása, erősítése; az ellenálló képesség, edzettség fejlesztése; az ortopédiai elváltozások megelőzése, ellensúlyozása; megfelelő felkészítés keringési és légzőrendszeri megbetegedések megelőzésére, a károsodások csökkentésére. A mozgáskultúra fejlesztése: az alapvető (generikus) mozgáskészségek megfelelő szintű kialakítása, fejlesztése; az úszás elsajátítása a harmadik évfolyamban, a kondicionális és a koordinációs képességeknek az életkorhoz és az egyéni adottságokhoz igazított fejlesztése; sokoldalú mozgástapasztalat és jól alkalmazható mozgáskészség-készlet megszerzése; a feladatmegoldáshoz, a képességfejlesztéshez és a játékhoz, sporttevékenységhez, azok károsodás nélküli végzéséhez kapcsolódó ismeretek (szabályok) megszerzése; mozgáskommunikáció. Tanulási, játék- és sportolási élmények nyújtása: elsajátítás, teljesítmény, kollektív siker, a tevékenység öröme. Értékes személyiségvonások fejlesztése: a félelem leküzdése, a szabályok betartása, összpontosítás, céltartás, a nehézségek leküzdése, kudarc tűrése, a természet szeretete, környezetkímélő magatartás. Fejlesztési követelmények Az egészséges testi fejlődés segítése A tanulók életkorának megfelelően fejlődjön keringési, légzési és mozgatórendszerük! Rendszeresen végezzenek mozgástevékenységet! Testi sajátosságok felfedezése, képességeknek megfelelő sportág, edzések megválasztása. A mozgáskultúra fejlesztése Tudjanak gyorsan, illetve kitartóan futni, igyekezzenek iramukat a távhoz és a terephez igazítani, futás közben akadályokat leküzdeni! Sajátítsanak el ugrás-, dobás- (főleg a hajítás) technikákat, ezzel is gazdagítva alapvető (generikus) készségkészletüket! Sajátítsanak el egyszerű, torna jellegű támasz- és függéshelyzeteket, legyenek képesek egyszerű hely- és helyzetváltoztatásokra támaszban és függésben! A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 1
Jellemezze tevékenységüket kreativitás a legváltozatosabb feladathelyzetekben! Elemi szintű játékkészség birtokában szívesen vegyenek részt egyszerűsített sportjátékokban! Harmadik évfolyamban váljanak vízbiztossá, sajátítsanak el egy úszásnemet! Fejlődő tendencia jellemezze kondicionális és koordinációs képességszintjüket, mozgásos cselekvési biztonságukat, ez legyen nyomon követhető, és elérhető a tanulók számára is! Életkoruknak megfelelően fejlett izomzattal legyenek képesek uralni testtömegüket a különböző feladatmegoldások során! Legyenek képesek összerendezett mozgásokra, negyedik évfolyamra pedig váratlan sport és játékhelyzetekben is tudják kamatoztatni mozgáskordinációs készségüket, koordinációs képességeik folyamatosan növekedjenek! Ismerjék a játékok, gyakrabban választott sportágak (labdarúgás, atlétika, kosárlabda) elemi és alapvető szabályait! Értsék a feladatmegoldások elemi logikáját! Kognitív tudás Képesek legyenek a döntési helyzetekben megfelelő gyorsasággal jó lépéseket tenni. Az egyszerű, majd az egyre bonyolultabb feladatokat megértsék, végrehajtsák. A különböző gyakorlatokon keresztül fejlődjön a figyelem, összpontosítás, szövegértés képessége. Tudjanak csapatban közösen egy célért küzdeni, másokat értékelni. A mozgásigény fenntartásának követelményei Élményként éljék meg az új feladatmegoldások elsajátítását, a játékot, versengést, sportolást! Alapozódjon meg az egészséges életmód és a rendszeres fizikai aktivitás iránti igényük! A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 2
1. évfolyam 2. évfolyam 3. évfolyam 4. évfolyam ÉVES ÓRASZÁM 111 111 111 111 HETI ÓRASZÁM 3 3 3 3 Rendgyakorlatok 8 6 2 4 Előkészítés és prevenció Járások, futások, szökdelések és ugrások, valamint dobások Támasz-, függés- és egyensúlygyakorlatok 19 20 6 18 23 24 7 24 21 21 6 21 Labdás gyakorlatok 24 24 8 26 Küzdő feladatok, játékok Szabadidős sporttevékenységek 8 8 4 10 8 8 2 8 Úszás 74 Feltételek Személyi feltételek: Tanítóképző- vagy főiskolai végzettségű testnevelés szakos tanár. Tárgyi feltételek: Két tornaterem, sportudvar, iskolai udvar mászókával Eszközök: a testnevelés szertárban elhelyezett taneszközök. A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 3
1 2. ÉVFOLYAM ÉVI ÓRASZÁM: 111 Belépő tevékenységformák Alakzatok gyors felvétele és változtatása. Az öltöző és a gyakorlóhely rendjének kialakítása. Játékos és határozott formájú szabad-, társas- és kéziszergyakorlatok végrehajtása. Gyors indulás különféle testhelyzetből. Az ütközések elkerülése a fogójátékokban és a futásfeladatokban, térnyerés a fogóval szemben. Tartós futás 4-8 percig pihenő nélkül. Futómozgást tartalmazó feladatok (játékok) végzése. Szökdelések és ugrások megfelelő ritmusban. Távolugrás homokba. Távolba és célba dobás egy és két kézzel. Egyszerű támasz-, függő- és egyensúlygyakorlatok biztonságos végrehajtása. Labdás feladatok. Néhány egyszerű, az évszaknak megfelelő és a szabadban végezhető játék. TÉMAKÖRÖK TARTALMAK Rendgyakorlatok - Alapvető higiéniai ismeretek - Egyenes, feszes állás - Laza (pihenj) állás - Testfordulatok helyben - Sorakozás vonalban (fal, bordásfal, padsor előtt és felfestett vonalnál) - Köralakítás kézfogással. Szétszórt alakzat felvétele - Gimnasztikai helyek felvétele (megjelölt hely) - Vonulások ütemtartással helyben és tovahaladással (tapssal, dobbantással) - Játékok (mozdulatlanság, szobor, mindenki a zászlajához) Előkészítés és prevenció Járások, futások, szökdelések és ugrások, valamint dobások Támasz-, függés- és egyensúlygyakorlatok - A legszokványosabb testhelyzeteket, kartartásokat és alapformákat tartalmazó szabad-, társas- és kéziszergyakorlatok (labdával, tornabottal, ugrókötéllel, szalaggal, 1 kg-os súlyzóval stb.) - Ritmikus feladatok énekre, zenére - Tartásjavító és a gerincdeformitásokat megelőző (korrigáló) gyakorlatok - Az előkészítést és a motorikus képességek alapozását jól szolgáló gyakorlatok. Járások és futások: - Járások és futások kötetlenül és alakzatban (egyes oszlop) meghatározott útvonalon is (oda-vissza, körben, hullámvonalban stb.) rövid és nyújtott lépésekkel - Játékok (futóversenyek, fogójátékok, vonatozás, tűz, víz, repülő, mágnes fogó, sorversenyek stb.) - Rövid, hosszútáv futások játékosan Szökdelések, ugrások: - Szökdelések egy, váltott, páros lábon meghatározott távolságig - Szökdelések kötéláthajtással - Távolugrás helyből és nekifutással, elugrósávból - Játékok (szökdelő fogó, szökdelő oszlop stb.) Dobások.: - Hajítások papírgombóccal, csomózott végű szalaggal (üstökös), kislabdával - Helyváltoztatás állatmozgást utánozva (rákjárás, pókjárás, sánta róka stb.) - Helyváltoztatás vízszintes és rézsútos padon, hason- és hanyattfekvésben, kéz-láb támaszban, rákjárással, pókjárással A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 4
TÉMAKÖRÖK TARTALMAK - Gurulóátfordulás előre guggolótámaszból, terpeszállásból zsugor- és terpeszülésbe - Gurulóátfordulás hátra enyhén lejtős felületen és vízszintes talajon - Tarkónállás - Kézen átfordulás oldalt zsugorban, guggolásból és állásból - Vándormászás függőállásból bordásfalon - Felugrások kéztámasszal különböző szerekre (pad, zsámoly, kétháromrészes szekrény) és leugrások - Egyensúlyozó járás vonalon és padon, pad merevítő gerendáján előre, hátra és oldalra - Játékok (gépkocsik kéz- és lábtámaszban; sor és váltóversenyek állatutánzó járással.) - Komplex gimnasztikai gyakorlatsor megjegyzése, leutánozása, betanulása. - Kötélmászás alaptechnikája Labdás gyakorlatok - Labdás ügyességfejlesztés: álló labda megfogása, felemelése, visszahelyezése; labdagörgetés egy-, két kézzel helyben a lábak körül és továbbhaladással; gurítás társhoz oda-vissza terpeszülésben; feldobott labda elfogása; eldobott labda elfogása utánfutással egy pattanás után és földre érés előtt - Labdavezetés kézzel helyben (állásban, ülésben, guggolásban) és továbbhaladással kötetlenül - Labdavezetés lábbal egyenes vonalban, bóják között, kapu vagy valamilyen cél felé - Célba rúgások és dobások 3-5 m távolságból - Játékok (szabadulás a lufitól-labdától, adogató versenyek, labdacica Küzdő feladatok, játékok Szabadidős sporttevékenységek A továbbhaladás feltételei gurítással, dobással, vadászok, kidobó játékok, partizán, stb.) - Karemelés, illetve leszorítás társ ellenállásával szemben.(ne engedd, hogy társad mélytartásból oldalsó középtartásba emelje a kezét, és viszont!) - Húzások, tolások párokban.(húzd-told el a párod!) - Kötélhúzás - Leülések, felállások párokban kézfogással és hátukat összetámasztva - Játékok (kézvívás fekvőtámaszban, ne vedd el a lábadat, kakasviadal) - Akadályversenyek, sor és váltóversenyek. - Hócsata és hóemberépítés - Ügyességet fejlesztő közlekedési eszközök (kerékpározás, roller) - Tenisz, íjászat, fallabda. Alakzatok felvétele és változtatása az utasításnak megfelelően. A gimnasztikai feladatok teljesítése utánzással és vezényszavak után. Az alapvető mozgáskészségek (járás, futás, ugrás, dobás, kúszás, mászás, stb.) elfogadható végrehajtása. A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 5
3. ÉVFOLYAM ÉVI ÓRASZÁM: 111 Belépő tevékenységformák A rendgyakorlatoknál az egyöntetű végrehajtás fokozatos kialakítása, az utasítások késlekedés nélküli végrehajtása. Az alapvető gimnasztikai alapformák pontos végrehajtása. Rajtolás jelre. Gyorsfutás 40-60 méteren versenyszerűen. Tartós futás 10 percen keresztül. Ugrások változatos formában, megfelelő szabályozottsággal végrehajtva. A hajító mozdulat nyújtott karhelyzetből indítva helyből és kis nekifutással. Dobóterpeszből (a hajító karral ellentétes láb elöl) célba dobás a dobásbiztonságot növelve. Futó-, ugró- és dobóügyesség fejlesztése változatos feltételek között. Távolugrás homokba elugrósávból. A torna (jellegű) gyakorlatok kis segítséggel biztonságosan és szép testtartással történő végrehajtása. Együttműködés a társakkal a labdás játékokban. Sportszerű test-test elleni küzdelem. Néhány egyszerű, az évszaknak megfelelő és a szabadban végezhető játék. Megadott távolság átúszása. TÉMAKÖRÖK TARTALMAK Rendgyakorlatok - Higiéniai ismeretek bővítése - Az eddig tanultak gyakorlása - Kétsoros vonal, kettős oszlop alakítása - Megindulás, megállás két ütemben - Nyitódás, zárkózás tér- és távköz felvétele Előkészítés és prevenció Járások, futások, szökdelések és ugrások, valamint dobások - Játékok (vezető parancsára, tanító bácsi azt mondja... ) Gimnasztika: önállóan, társutánzással, valamint szaknyelvi utasításra végzett szabadgyakorlatok, valamint szabadgyakorlati alapformájú társas-, kéziszer- és szergyakorlatok (pad, bordásfal, zsámoly, labda, karika, 2 kg-os súlyzó, tornabot) Előkészítő, képességfejlesztést szolgáló testnevelési játékok (fogójátékok, versengések kettős körben, kakasviadal, kidobójátékok stb.) Járások, mint előbb, valamint: hátrafelé, ütem- és lépéshossz-szabályozással, oldalirányban keresztlépéssel, magas térdemeléssel. Játék (vak fogó tapssal, énekléssel) Kúszások, mászások Futások: Tartós futások. Álló és guggoló rajt. Futóversenyek. Játékok (fogó játékok, üsd a harmadikat, balatoni halászok, fekete, fehér stb.) Szökdelések, ugrások: Mint az előző évfolyamokon, valamint kötéláthajtási kísérletek 3 fős csapatokban (ketten hajtják a kötelet); szökdelések egy, váltott és páros lábon taps ritmusát követve. Távolugrás guggolótechnika. Játékok (kakasviadal, kengurufogó stb.) Támasz, függés és egyensúlygyakorlatok Dobások: Hajítások, dobások távolba és célba különböző méretű labdával, döngető, fogyasztó, bombázás. - Az 1 2. évfolyamon felsoroltak, valamint gurulóátfordulás előre és hátra guggolótámaszból és terpeszállásból. - Sorozat gurulóátfordulás előre A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 6
TÉMAKÖRÖK TARTALMAK - Fejenállás és kézenállási kísérletek - Mászás kötélen legalább félmagasságig - Vízszintes függeszkedés bordásfalon - Egyensúlyozó járás és fordulatok gerendán, pad merevítő gerendáján - Alacsony korláton támaszgyakorlatok - Gyűrűn lengés előre- hátra, függések - Bordásfal gyakorlatok - Szekrényugrás: felguggolás, gyertyaugrás 3 részes szekrényen - Játékok: talicskázás, akadályverseny stb. Labdás gyakorlatok - Labdás ügyességfejlesztés, mint az előző évfolyamokon, valamint labdavezetés jobb, bal kézzel helyben és továbbhaladással, egy lábon, szökdeléssel, szlalomútvonalon. Egykezes átadás és átvétel párokban - labdavezetés lábbal meghatározott útvonalon, valamint kis területen, az ütközések elkerülésével. Rúgás belsővel falra és felfordított padra Egyszerűbb cselezések - Kosárra dobási kísérletek - Játékok (fogyasztó körben, váltóversenyek labdavezetéssel, kétudvaros fogyasztó stb.). Küzdő feladatok, játékok Játékok (kakasviadal, kalandjátékok, kézvívás fekvőtámaszban, lábvívás támadóállásban) Szabadidős sporttevékenységek Gyalogos, kerékpáros túrák. Hócsata, szánkózás. Zenés gyakorlatok, táncos elemekkel Úszás - Szabadgyakorlatok vízben - Siklások, sikláshoz kapcsolt lábtempó a választott úszásnemben, siklás és kartempó - Kar- és lábmunka összehangolása - Egy úszásnem megfelelő elsajátítása - Vízbeugrás - Játékok (fogójáték, vontatás, gyöngyhalász, alagút bújás, búvár Kund) A továbbhaladás feltételei Vezényszavak ismerete. Az alapvető gimnasztikai alapformák követése. Elfogadható mozgásminta reprodukálása a rajtolás, futás, ugrás és dobás végrehajtása során. Megfelelő kísérletek a kúszás, mászás, támasz és függés feladatainak teljesítésére. Örömmel vegyen részt a testnevelési játékokban! Vízbiztonság. A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 7
4. ÉVFOLYAM ÉVI ÓRASZÁM: 111 Belépő tevékenységformák Az óraszervezés szempontjából szükséges foglalkozási formák fegyelmezett és az életkornak megfelelő alakisággal történő végrehajtása, a testnevelési órán megkívánt szokásrend betartása. A tanult gimnasztikai gyakorlatokból összeállított mozgások pontos és folyamatos végzése, a ritmus és a mozgás összhangjának megteremtése. Mászás kötélen. Vágtafutás, illetve tartós futás 10-12 percig minimum 1000 méteren. Helyből és a nekifutásból történő ugrások hangsúlyozott elrugaszkodással, harmonikusan nekifutással. A hajító mozdulat elfogadható végrehajtása. Célba dobás elvárható biztonsággal. Jó futó-, ugró- és dobókészség továbbfejlesztése. Testtömegük megtartása támaszban és függésben. A tornagyakorlatok koordinált végrehajtása. Játék sikerélményt biztosító szinten. A labda kézzel, illetve lábbal vezetése, továbbítása, birtokbavétele, gól vagy pont elérése csapatjáték szinten. A labdához és a társakhoz igazodás, a megoldási lehetőségek felismerése, a társakkal együttműködés, a játék- és a magatartási szabályok betartása. A siker és a kudarc sportszerű elviselése a küzdő feladatokban és a játékokban. Néhány egyszerű, a feltételeknek és az évszaknak megfelelő, a szabadban végezhető játék ismerete és játszása. TÉMAKÖRÖK TARTALMAK Szervezési feladatok - Sorakozás kétsoros vonalban, kettős oszlopban - Vigyázz- és pihenjállás - Játékok, mint eddig Előkészítés és prevenció Járások, futások, szökdelések és ugrások, valamint dobások Gimnasztika: - Határozott formájú szabadgyakorlatok és szabadgyakorlati alapformájú társas-, kéziszer- és szergyakorlatok - Tartásjavító, a gerincoszlop izomegyensúlyának és a medence középállásának automatizálását biztosító, a lábfej deformitását ellensúlyozó gyakorlatok - Játékos előkészítő és a motorikus képességeket fejlesztő gyakorlatok és játékok. Járások: mint az 1 3. évfolyamon - Járás behunyt szemmel előre, hátra és oldalra - Tengerészjárás (oldalirányban kitámasztással) - Játék (gyalogló verseny, váltó) Futások: - Tartós futások minimum 800 1000 m, futás feladatokkal - Futóversenyek (60-100-400 méteren) - Játékok (füle-farka, nyúl a bokorban, kotló és kánya, versengések kettős körben stb.) Szökdelések, ugrások : - Szökdelőiskolák - Sorozatugrások egy és páros lábon - Távolugrás A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 8
TÉMAKÖRÖK TARTALMAK Dobások: - Hajítási kísérletek kidobó állásból befordulással és nekilépésből. Ill. nekifutásból - Játékok: fogyasztó, döngető, vadászlabda, kidobójátékok, partizán, stb. Támasz-, függés- és egyensúly- gyakorlatok - Az 1 3. évfolyamon felsoroltak. - Bakugrás társon át - Guggolótámaszból vetődés előre mellső fekvőtámaszba és vissza - Bordásfalnál hátsó guggolótámaszból járás a lábakkal kézenállás felé és vissza - Kézenállásba fellendülés bordásfalnál társ segítségével -. Hosszú bukfenc (tigrisbukfenc) - Mellső mérlegállás - Függőleges repülés zsámolyon, 3 részes szekrényen. Felguggolás és gyertyaugrás - Lengések bordásfalon oldalra mellső és hátsó függésben - Kötélmászás tetejéig biztonságosan - Gyűrűn (alacsony) ugrással átfordulás hátsó függőállásba és vissza, hintázás futással. Magas gyűrűn lefüggés, lengés, hátsó függés - Játékok (üldözőfogó bordásfalon függőállásban, kötéltánc földön fekvő kötélen) Labdás gyakorlatok - Labdavezetés mindkét kézzel kis területen társhoz igazodva (tükörkép) - Kétkezes mellső átadás és átvétel párokban (helyben és továbbhaladással) - Labda passzolgatások párokban, helyben, és futás közben - Kapura dobás, rúgások (kis kapura kapus nélkül, és nagyobb kapura kapussal) - Kosárra dobás néhány lépés nekifutásból - Játékok (labdavezető versenyek, bombázás, pontszerző, zsámolylabda, partizán, stb.) - Szabályjátékok, támadó és védekező játékos technikai és taktikai alapmozgásai, a poszt-, vagy mezőnyjátékos szerepe és mozgása a pályán. Küzdő feladatok, játékok Szabadidős sporttevékenységek A továbbhaladás feltételei - Grundbirkózás - Kötélhúzás - Lócsata, akadálypálya - Számháború (a lehetőségek függvényében) - Járőrversenyek (tájékozódási feladatokkal) - Tollaslabda, pingpong, stb. Az óraszervezés szempontjából fontos a rendgyakorlatok fegyelmezett végrehajtása. Részvétel a közös gimnasztikában. Mászás kötélen legalább félmagasságig. A futás, az ugrás és a dobás feladatok elfogadható végrehajtása. A támasz-, függő- és egyensúlygyakorlatok teljesítése. Részvétel a testnevelési és sportjátékokban, egyes versenyeken. A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 9