Psziché- lélek Logosz- tan Lélektan!!! A pszichológiai a lelki jelenségek, folyamatok és a viselkedés tudománya. Rövid történeti áttekintés 1. Spekulatív pszichológia korszaka - Ókor: filozófia (Platón, Arisztotelész, Thalesz, Démokrítosz) - Felvilágosodás: tudat helyett lélek, önmegfigyelés képességpszichológia asszociációs pszichológia - XIX. sz közepe: pszichofizika 2. Tudományos pszichológia A, XIX. sz irányzatok -Wundt 1879: pszichológia atyja -Lipcsei labor -Önmegfigyelés és rendszeres kísérletezés -Tudatlélektan -Darwin: evolúciós pszichológia -Galton: humángenetika B, XX. századi irányzatok 1. Viselkedéslélektan (behaviorizmus) - S-R pszichológia (inger-válasz) - Fekete doboz - S-R-O organizmikus belsı állapot - Tanulás jelensége - Pavlov: reflexológia, klasszikus kondícionálás - Thorndike, Skinner: macskák, patkányok, operáns kondícionálás 2. Alaklélektan (Gestalt) -Az egész több, mint részek összessége
3. Pszichoanalízis Freud kanapéja
A pszichológia nézıpontjai Biológiai nézıpont 5. Fenomenológia -Carl Rogers: humanisztikus pszichológia - Beleérzés, elfogadás, hitelesség Behaviorista Kognitív Pszichoanalitikus Fenomenológiai Tárgya szerint (mit vizsgál) Emberlélektan Egyénlélektan normális jelenségek kóros jelenségek Társas lélektan (szociálpszichológia) elıítélet csoportos vonzás (pl. meccs) Állatlélektan Kriminálpszichológia Célja szerint Általános lélektan jellemzı mőködések Összehasonlító lélektan Összehasonlító állatlélektan állatkísérletek Differenciálpszichológia és pszichodiagnosztika az egyéni különbségeket próbálja feltárni Fejlıdéslélektan az egyéni sajátosságok korok, korosztályok szerint Nemek lélektana (szexuálpszichológia) Etnopszichológia (népek) A tevékenység jellege szerint (alkalmazási területek) Pedagógiai pszichológia Orvosi lélektan klinikai Pszichoterápia Munka lélektan (munkavégzés, környezeti tényezık, egészség ) szervezeti fejlesztések l emberi erıforrások hatékony beosztása ipari közlekedési mezıgazdasági Reklámpszichológia (színek, formák ) Mővészetpszichológia (alkotások ) Sportpszichológia Mi az érzékszervi nyelv? Az elsı ház nemcsak szilárdan megépített, hanem egészen különleges érzést közvetít. Ritkán kerül az ember kapcsolatba egy ilyen hellyel, mely a látogatót ennyire megérinti. Elég nagy ahhoz, hogy a korlátlan mozgásszabadság benyomását keltse, ugyanakkor a belsı udvar meleget sugároz és nagyon kellemes hangulatot. Egy olyan ház ez, amelyet az ember nagyon a szívén visel. A második ház szinte önmagáért beszél. Ez a ház igen nyugodt környéken fekszik. A madarak csicsergése az egyetlen zaj, melyet az ember séta közben hall. A ház belsı berendezése, mintha egyik híres regénybıl származna, mely oly sokat mesél a ház jellegérıl, hogy bizonyára megkérdezhetjük magunktól, hogy elengedhetünk-e magunk mellett egy ilyen ígéretes lehetıséget. A harmadik ház azonnal szembeszökı festıi kinézete miatt. Már az elsı pillantásra látható, hogy a tulajdonos figyelmet szentelt a kert és a belsı udvar színeinek összhatására. A háznak nagymérető ablakai vannak, így az ember élvezheti a csodálatos kilátást. Már szemet gyönyörködtetı építészeti megoldásai miatt is, láthatóan jó vásár ez a ház.
A pszichológia módszerei -Tapasztalatra épül----------------empirikus tudomány---------- empirikus módszerek - Alkalmazásuk célja alapján: -Kutatási módszerek -Vizsgálati módszerek 1. A megfigyelés - tervszerő, céltudatos, rendszeres - Önmegfigyelés (introspekció) - Mások megfigyelése (extrospekció) - Visszatekintve elemzés (retrospekció)-- esettanulmányok 2. A kísérlet -Elméleti hipotézis (feltevés) és kísérleti terv -Mindent a kísérletezı teremt meg -Állandó körülmények vannak, egy tényezıt változtatunk -Független változó -Függı változó Kísérletek típusai: kontrollcsoportos laboratóriumi természetes 3. Korrelációs módszer 4. Feltáró (explorációs módszerek) A, beszélgetés irányított szabad asszociációs klinikai B, írásos módszerek kérdıívek skálák szociometria 1. A tesztmódszer Vizsgálati módszerek Olyan feladat vagy feladatsorozat, amelynek teljesítése feltárja bizonyos pszichikus jelenségek pl. ismeretek, érzelmek meglétét. Jellemzıi: Könnyen kezelhetıek Rövid ideig tart Megfelelı normák és egységes értékelés Matematikailag jól értékelhetıek Viszonylag objektívek 1. Teljesítménytesztek - Elsajátított készségek-képességek, összetett feladat során - Intelligenciatesztek - Különbség az agyi mőködésekben
Speciális képességeket vizsgáló tesztek A projekciós tesztek TAT teszt Rorschach teszt Szondi teszt Feladatai, alkalmazási területe és s gyakorlati haszna 1. Elméleti szinten: A sportoló személyiségének és sporttevékenységének pszichológiai vizsgálata Az optimális teljesítményfokozás pszichológiai lehetıségeinek meghatározása A sportoló és környezete interakcióinak pszichológiai sajátosságait kutatja 2. Gyakorlati szempontból: Az egyes sportágak pszichológiai profiljának feltérképezése A sportolók pszichológiai alkalmasságának és beválásának megállapítása A sportoló pszichológiai felkészítése során alkalmazott eljárások elemzése A sportteljesítmény és optimális fejlesztése pszichológiai összetevıinek feltárása A csapat struktúra pszichológiai elemzése A sportolói teljesítmény A sportolói teljesítmény is egy olyan összetett tevékenység: instrumentális kompetenciák: a sportoló specifikus fizikai és szenzomotoros készségei és képességei; környezeti ingerek és teljesítményelvárások: azokat a verseny, interperszonális, szituációs és szervezeti körülményeket, témákat és kihívásokat foglalják magukba, melyeket a sportoló megtapasztal; diszpozíciós jellemzık: olyan intraperszonális jellemzıket foglalnak magukba, mint a megküzdési stílus és a kognitív-affektív sémák, melyek olyan pszichológiai sablonok, melyek alapján a sportolók észlelik, értelmezik és reagálnak a külsı és belsı teljesítményingerekre és elvárásokra; a viselkedési önszabályozás olyan kognitív, affektív, fiziológiai és viselkedési folyamatokat foglal magába, melyek a cél által meghatározott viselkedés alapjai (mint a teljesítmény). (MOORE és GARDNER, 2006) Ez a négy osztály: teljesítményfejlıdés (Performance Development, PD) teljesítménydiszfunkció (Performance Dysfunction, PDY) teljesítményromlás (Performance Impairment, PI) teljesítménykihagyás (Performance Termination, PT)
Módszerei 1. A teljesítm tmény fokozására alkalmas módszerek: m az arousal szabályoz lyozó technikák az imagináci ció a belsı beszéd a célállc llítások a figyelemkoncentráci ció növelésére irányul nyuló eljárások 2. A relaxáci ciós s technikák: az autogén n tréning a pszichotóni niás edzés Jacobson-féle progresszív v relaxáci ció mentális tréning imagináci ció Autogén n tréning Az autogén szó görög eredető, az autos jelentése ön, a genos szóé pedig származik, tehát valami önmagunkból származik. A sportban egyre szélesebb körben alkalmazott technika, amely az egységélmény, az éntudat és testtudat egybe olvadásának átélésére, koncentráció és aktivitás növekedésére ad lehetıséget. Emellett szomatikus hatásai: izomtónus-szabályozás, izomfeszültség megszüntetése, testi ellazulás, vérnyomás csökkenése, koncentratív átkapcsolás a nyugalmi tónusra, és 2-3órás alvásnak megfelelı pihentség szint elérése. Pszichotóni niás edzés A sportolónak egészségi és erınléti védelmet nyújt, feloldja szorongásait, gátlásait, megszünteti az esetleges neurovegetatív zavarokat, fokozza az önbizalmat. Mentális tréning A jó mozgássor begyakorlása, a hibás mozzanatok kijavítása, a sérülés utáni rehabilitáció meggyorsítása érdekében alkalmazott eljárás. A mozgások, mozgássorok gondolatban való, értelmi gyakorlását jelenti. Az imagináci ció A sportmozgások és versenyhelyzetek elképzelését jelenti, aminek jelentıs haszna lehet a jó eredmény elérésében. Pszichoterápi piás s módszerekm A sportpszichológiában alkalmazott pszichoterápiás módszerek legfıbb célja a mentális zavarok pszichológiai alapú gyógyítása, stresszhelyzetek megfelelı kezelése, és az emberi kapcsolatok harmonikusabbá tétele. Hazai tapasztalatokon alapuló gyakorlati tippek, tanácsok NE EMELD A LÁBAD! Nem -mel ne kezdjünk utasítást, mert ez az agy számára azonnali gátlást jelent. A mondat második részében elhangzó elkerülendı viselkedés képi szinten jelenik meg. Ebben az esetben a Ne emeld a lábad! mondat esetén a tiltószó megállítja a mozgást, utána pedig a hibás viselkedés képe jelenik meg. TARTSD LENN A LÁBAD FORDÍTSD A CSUKLÓDAT LEFELÉ Kerüljük a kizárólag korlátozott kóddal történı közlést. Kidolgozott kóddal közöljünk. Adjunk ok-okozati összefüggést. AZÉRT KELL A CSUKLÓDAT LEFELÉ FORDÍTANI, HOGY A LABDA A JÁTÉKTÉREN MARADJON Mindig a kívánt irányba ható utasítást adjuk.
1. Diagnosztikai fázisf Sportpszichológiai felkész szítı program Módszerek pszichológiai tesztek alkalmazása (ACSI-28, CSAI-2, Lüscher, Wartegg,, TOPS, szociometria) anamnézis, interjú (18 fı) f edzıkkel törtt rténı konzultáci ció A felkész szítés s szakasza Hagyományosan jellemzı sportpszichológiai problémák: szorongás, s, önbizalomhiány, ny, kimerülts ltség, elsı világverseny, szurkolói i nyomás s ( egy( ország g szurkol értünk és s számít ránk ), hibás s mozgássorok, mozgással kapcsolatos problémák k korrekciója, a kritikus helyzetekben átélt kudarcok, célformulc lformulák k hiánya, alapvetı mentális készsk szségek hiánya, szegényes kommunikáci ciós s készsk szségek, túlaktivált lt állapot, tv-s s meccsektıl l való félelem A sportpszichológiai felkész szítés s a következk vetkezıket ket tartalmazta (többt bbtényezıs, integrált sportpszichológiai felkész szítés) s) autogén és mentál tréning célkitőzés önbizalomfejlesztés figyelem fókuszf kuszálás kommunikáci ciós s készsk szségek fejlesztése se csapatépítés alkalmazott eszközök: k: - egy motívum állat kiválaszt lasztásasa - üvegbúra, üvegharang - dísztribün optimális teljesítm tmény képe k (fotóalbum) 3. Értékelés s szakasza A felkész szítés s hatékonys konyságának nak értékelése a sportolók újratesztelése se által. A program hatékonys konysága a következk vetkezı faktorokban volt szignifikáns: ns: relaxáci ciós s képessk pesség automatikusság belsı beszéd negatív v gondolati minták csökken kkenése Személyiség: Az egyén jellegzetes gondolkodási, érzelmi és viselkedéses mintái, melyek az egyén személyes stílusát meghatározzák és a környezettel való interakcióit befolyásolják. biológiai tényezık és környezeti, nevelési hatások A személyiségelméletek csoportjai: 1.Típuselméletek és tulajdonság- (vagy személyiségvonás-) elméletek 2.Fejlıdéselméletek 3.Dinamikus elméletek 4.Típustanok és személyiségvonás elméletek 2. Fejlıdéselméletek fejlıdés, érés legfontosabb szakaszai szakaszok jellemzıi és személyiségalakító hatásai éntudat Erikson modellje a pszichoszociális fejlıdésrıl 8 életkori ciklust különít el, melyek meghatározott sorrendben követik egymást (nem lehet felcserélni ıket, az epigenetikus elv szerint mőködnek). Az egyes ciklusokat kritikus idıszaknak nevezi, mert minden állomáson át kell esnünk egy normatív krízisen: erıfeszítéseket kell tennünk annak érdekében, hogy az adott szinten megjelenı képességeinket megfelelıen kiterjesszük és birtokba vegyük. 1. szakasz: bizalom - bizalmatlanság (a csecsemıkor idıszaka, megtanulja hogyan kell kapni és elvenni (oralitáson keresztül) és megtanítja az anyát adni. Ha egymásra hangolódnak bizalom, ha nem, akkor bizalmatlanság alakul ki) "az vagyok, amiben reménykedem, s amilyen reményt nyújtok" 2. szakasz: autonómia - szégyen, kétely (korai gyermekkor, az analitás idıszaka. Lehetıvé válik az izommőködés akaratlagos irányítása, itt tudja átélni, hogy az anyától független, autonóm lény) "az vagyok, amit szabadon akarhatok"
3. szakasz: kezdeményezés - bőntudat (óvodáskor, fallikus fázis, az Ödipuszkomplexus megjelenése, Freud szerint az lehet a konfliktus és bőntudat feloldása, ha a gyerek az azonos nemő szülıvel azonosul) "az vagyok, aminek el tudom képzelni magam" 4. szakasz: teljesítmény - kisebbrendőség (iskoláskor, a teljesítményképesség idıszaka, latencia periódus. A gyerek élvezi, hogy aktív, produktív és alkot, de ha ezt nem tudja átélni, kisebbrendőségi érzés alakul ki benne) "az vagyok, amit mőködtetni tudok" 5. szakasz: identitás - szerepkonfúzió (serdülıkor, genitális fázis. Erikson szerint ez a legfontosabb, egyben legkritikusabb szakasz. Az identitáskrízis elnyúló idıszakát moratóriumnak nevezzük. Ekkor birkózik meg a serdülı a nemi éréssel, a felnıttszerep bizonytalanságaival és itt integrálja mindazt, amiket az elızı idıszakokból hozott magával) 6. szakasz: intimitás - izoláció (fiatal felnıttkor, meghaladjuk énes korszakunkat, az érett párválasztás idıszaka) "azok vagyunk, amit szeretünk" 7. szakasz: alkotóképesség - stagnálás (felnıttkor, az érett embert foglalkoztatja az utódok megteremtése, a róluk való gondoskodás, annak átélése, hogy szükség van rá. Akinek nincs meg ez a lehetısége, fokozatosan beszőkül, elsivárosodik) 8. szakasz: integritás - kétségbeesés (öregkor, megbékélt bölcsesség átélése pozitív esetben, negatív esetben pedig a halálfélelem kétségbeesése jellemzi. Erikson a teljesség kifejezést használja, ezzel a személyiség elfogadott egységére utal) "az vagyok, ami fennmarad belılem" Sportolói személyiség A sport hatással van a személyiség fejlıdésére és a személyiség fejlettsége meghatározó szerepet tölt be a teljesítményben. - vizsgálatok kétirányúak: egyrészt összehasonlító vizsgálatokat végeznek aktív sportolók és nem sportolók között, másrészt a kezdı, a haladó és az aktív sportolók személyiségét hasonlítják össze. az élsport olyan negatív tulajdonságokat eredményez, ami a társadalom számára nem hasznos, mint pl. az egoizmus, durvaság. a sportoló vitalitásban felülmúlja a nem sportolókat, szilárd az önértékelése, magabiztos az önérzete, tetterı, segítıkészség, akaraterı jellemzi. A sportolót gyors elhatározás, eleven tevékenységi vágy, nagyobb szintő agresszivitás jellemzi és ez megnyilvánul vérmérsékletének élénkségében, és érzelmi alkalmazkodó képességében is. a sportolók pozitív tulajdonságai, a nem sportolókkal szemben: fejlettebb önértékelés, önbizalom, önkontroll, nagyobb ambíció. Negatív tulajdonságok: egocentrizmus, szorongás, labilis érzések, kényszerképzet. Milyenek a bajnokok? Magas szintő arousal (éberség) önszabályozás (energikus, ellazult, félelem f nélkn lküli) li) Magasabb önbizalom Jobb figyelemösszpontos sszpontosítás Kontroll alatt, de erıltet ltetés s nélkn lkül Sporttal kapcsolatos pozitív v képzetek k és s gondolatok Eltökélts ltség és s elkötelezetts telezettség Céltudatosság Gondolkodást kontrolláló stratégi giák k (problémafelismer mafelismerı és s megoldó szemlélet) let) Jól l kidolgozott versenytervek Verseny elıtti pszichés s felkész szültségre vonatkozó tervek Jéghegy hatás Többszörös áramlatélmény (flow( flow) Fantasztikus bizalom a sikerben A negatív v környezeti k hatások kiküsz szöbölésese Személyiség problémák Személyiségfejlıdés folyamatában bekövetkezı törés, az alkalmazkodás fogyatékosságának a következménye Tünetértékő jelzések, amelyek lelki zavarra utalnak: teljesítménycsökkenés, fıleg versenyen indokolatlanul nagy izgalom verseny elıtt, alatt fokozott ingerültség, érzékenység, sértıdöttség vádaskodás (edzı, szülı iránt) elbizonytalanodás, visszahúzódás sporttevékenység feladásának fontolgatása monotóniatőrés csökkenése figyelem koncentrációjának csökkenése céltalanság, céltévesztés önértékelési bizonytalanság saját maga leértékelése alvási és étkezési zavar Táplálkozási zavarok. Anorexia nervosa és bulimia nervosa Fizikai jellemzık A kívánt sportteljesítmény szempontjából kívánt súlyvesztésen kívüli jelentıs súlyvesztés Gyakori és általában szélsıséges súlyingadozások Alacsony súly, hatalmas mennyiségek elfogyasztása ellenére (BN) Amenorrhea v rendszertelen menstruáció A csontok ásványianyag tartalmának csökkenése Törés erıteljesebb nyomás hatására Dehidráció (vízvesztés) Hiperaktivitás Elektrolízis háztartás felborulása Brachicardia: lelassult, csökkent szívverés (percenként 50-nél kevesebb) A megszokottnál jelentısebb kimerültség, fáradtság Gastrointestinalis problémák (pl. székrekedés, hasmenés, puffadás, ebédutáni kellemetlen érzések) Hipotermia (AN): alacsony hımérséklet Lanugo: magzati szırzet (AN) Izomgörcsök, izomgyengeség vagy mindkettı Duzzadt nyirokcsomók
Pszichológiai és viselkedéses jellemzık A teljesítményhez kapcsolódó és nem kapcsolódó szorongás Az evés és evési helyzet elkerülése Kövér vagyok érzés, annak ellenére, hogy vékony A gyarapodással vagy súlytartással szembeni ellenállás A megjelenés, egészség vagy sportteljesítmény szempontjából szükségtelen diéta Kóros falásrohamok (BI, BN) Izgatottság, ha ezeket megszakítják Szokatlan súlymérési viselkedés (fokozott, visszautasítás, negatív reakció) Kényszeresség és rigiditás, különösen a táplálkozás és testedzés terén Túlzott vagy kötelezınek érzett testedzés, a kötelezın kívül Sérülés alatti edzés, orvos tiltás ellenére Féktelenség, nyugtalanság Szociális visszahúzódás Depresszió és álmatlanság A mosdó fokozott használata (BN) Önkritika, különösen a testet, testsúlyt és a teljesítményt illetıen Bizonyos anyagokkal való visszaélés Has- és /vagy vízhajtók szedése Az edzı és szülı közti kapcsolat a fiatalkori sportban Sportháromszög: edzı, sportoló, szülı Fejlıdési és professzionális modellek: - Fiatalkori sport: - kívánt fizikai és pszichológiai készségek kialakítása - pedagógiai hatás Professzionális sport: termékorientáció, azaz gyızelem A fiatalkori sport céljai: Fizikai elınyök: sportkészségek, egészséges életmód Pszichológiai elınyök: Szociális tevékenység Családi összetartozás érzése Szórakozás Miniatőr felnıtt Erıfeszítés jelentısége önfegyelem, tiszteletadás, versenyzıképesség, együttmőködés, tiszteletadás Fiatal sportolókkal folytatott kutatás (amit a fiatal sportoló szeretne elérni)- fontossági sorrendben A, jó móka, jó szórakozás B, készségfejlesztés, új készségek elsajátítása C, izgalom és borzongás D, barátokkal együtt töltött idı, új barátok szerzése E, siker vagy a gyızelem Saját érdeklıdés felcserélıdı szerepek csapdája : a szülı azonosul a gyerekével valamilyen mértékben, a gyerek a szülı kiterjesztésévé válik Sporteseményen való viselkedés Kétirányú kommunikáció Az érdektelen szülık: olyan mértékben figyelmen kívül hagyják a csapattevékenységeket, hogy a gyerek feszültté és zavarttá válik. A szülık szerepe és felelıssége 1. képesek-e osztozni a gyerekükön: bizalom az edzı iránt 2. képesek-e elfogadni a gyerekük csalódottságát?: a kudarc, csalódás feldolgozása 3. képesek-e a szülık önkontrollt mutatni a gyereküknek?: követendı modell 4. képesek-e a szülık idıt szánni a gyerekükre?: 5. képesek-e a szülık hagyni, hogy a gyerekük önálló döntést hozzon?:döntések és következmények felvállalása A túlkritizáló szülık: Ezek a szülık gyakran összeszidják és lehordják a gyereket. Soha nem elégedettek a gyerek teljesítményével. Úgy tőnik, mintha ez sokkal inkább az ı játszmájuk lenne, mintsem a gyereké.
3. A kispad mögül kiabáló szülık: Néhány szülı úgy tőnik, mintha bırtüdıvel vagy különösen magas és erıs hangszálakkal született volna. İk azok, akik direkt a kispad mögött foglalnak helyett, veszélybe sodorva ezzel az edzı dobhártyájának épségét. Folyamatosan lármáznak, tombolnak és mindenki más hangját el akarják nyomni, még az edzıét is. 4. Az önkéntes edzık : ezek a szülık gyakran állnak a kispad mellett, és osztogatják a jó tanácsaikat. Ez nagyon zavaró lehet az edzı, és a csapat számára is. 5. A túlvédelmezı szülık: İk általában a sportolók anyukái. Folyamatosan aggodalmaskodnak és figyelnek, miközben a gyerekük játszik. Gyakran fenyegetıznek azzal, hogy megtiltják a gyereknek a sportot, mert az túl veszélyes számára. Pszichológiai okok A droggal való visszaélés pszichológiai és szociális háttere Élvezeti drogok hátterében pszichológiai és érzelmi okok 1.Stressz és szorongás: stresszkezelés célú drogfogyasztás -Csökkenti az állandó teljesítmény miatti nyomást és stresszt -Rövid távú megközelítés, olyan mint egy kocsi -Sportolók között ez a forma elterjedtebb -A nyomás többféle formája: tanulás, edzés, fizikai kimerítés, gyızelem, többiek magas elvárásai, idıi korlátok) 2. Unalom -Hétvégéken vagy csapateseményeken -Tapasztalatait szociális csoportokban éli meg 3. Személyes problémák - Reakció a sporttól független személyes problémákra, személyes háttér lehet a támogatás a fokozott stressz forrása is 4. Alacsony önbizalom Saját képességeikkel kapcsolatos kétségek Önbizalomerısítés Aggodalom a versenybemaradással kapcsolatban Agresszív viselkedés táplálása, testméretnövelés 5. Superman-komplexus Felette áll a drog káros hatásainak Olyan fizikai képességek, melyekkel örökre így fog kinézni Szociális okok: 1. A kortársak nyomása és elfogadása - serdülıkor: fogékony a kortársak hatására 2. Modellek - Modelláló hatás: megfigyelt személy viselkedését utánozzuk - Média szerepe, profi sportolók drogvisszaélése 3. Szociális támogatás - Izom átmérı és erınövekedés az edzı és csapattársak elismerését váltja ki - Edzık gyakran nem adnak érzelmi és szociális támogatást, nem tud senkihez fordulni - Telj. Növelés, stresszel való megküzdés, unalomenyhítés 6. Maximalizmus Sosem elégedett a teljesítményével, a jó sohasem elég jó, nincs különbség reális és ideális között Elérhetı kiválóság elıl kitér elérhetetlen tökéletesség miatt Mentálisan menekül a saját irreálisan magas céljai elıl Fizikai jelek A drogfogyasztás fizikai, viselkedési, emocionális és kognitív jelei Bevérzett szemek Szürke karikák a szemek alatt Állandó izzadás Megnövekedett érzékenység az érintésre, szagokra és hangokra Krónikus fáradtság Problémák a normális testhımérséklet fenntartásával (vagy fázik vagy melege van) Viselkedéses jelek Szokatlanul titkolózó magatartás Az edzés és iskola irányába megnövekedett ellenállás Apatikus attitőd az iskola felé Gyenge iskolai teljesítmény Szociális elszigeteltség Gyakran kifut a pénzbıl Megbízhatatlanság Magas kockázatvállalási viselkedés Az öltözködési stílus megváltozása Új baráti kör
Emocionális jelek Extrém hangulati ingadozások Ingerlékenység Fokozott reaktivitás Csökkenı gyengédség Kognitív jelek Csökkent mentális kapacitás Rendellenes gondolkodás Növekedett feledékenység A problémák tagadása Superman- komplexus Rövidült figyelmi szakaszok Öngyilkossági gondolatok Krónikus fizikai fáradtság Megnövekedett agresszió /rosszindulatúság Visszatérı depressziós epizódok