10.évfolyam Kéttannyelvű, nyelvi előkészítő és általános közgazdasági osztályok részére
Testnevelés és sport Részei A kerettanterveben előírt tartalom: 80% 59 óra Szabadon felhasználható óra: 20% 15 óra Témakörök címei Rendgyakorlatok önálló óraszám nélkül. Előkészítés, alapozás, prevenció. Atlétika jellegű feladatmegoldások. Torna jellegű feladatmegoldások. Testnevelési és sportjátékok. Úszás. Önvédelmi és küzdősportok. Természetben űzhető sportok. Szabadon választható 11 óra 10 óra 13 óra 13 óra 4 óra 4 óra 4 óra 15 óra Cél a pszichoszomatikus fejlettséghez és érdeklődéséhez igazodó játékos mozgástevékenységgel gazdagítsa és fejlessze a tanulók mozgásműveltségét; járuljon hozzá a tanulók mozgásszükségletének kielégítéséhez; célunk, hogy kialakuljon a tanulóban az a meggyőződés, hogy a rendszeres fizikai aktivitás az egészséges életmód része; sokoldalú mozgáskészség kialakítása, ügyesség fejlesztés; koordinációs képességek emelkedjenek olyan szintre, hogy alkalmasak legyenek mozgásos cselekvéstanulásra és sportolásra; aktív vállalkozó, küzdeni és alkalmazkodni tudó fiatalok nevelése. Követelmény a szükséges vezényszavak, alakzatok felvétele, ismerete, végrehajtása; különböző sebességű járások, futások, átmenetek végrehajtása; sokféle gimnasztikai feladat utasításra való végrehajtása, kéziszergyakorlat 2-3 alapforma alkalmazása; 2
a helyes testtarást javító gyakorlatok bemutatás utáni végrehajtása; a kondicionális képességeknek (különösen az erő és az állóképesség) a tanulók kiinduló szintjéhez igazított fejlesztése. az atlétikai mozgásanyagból a futasok, dobások és ugrások választott technikái végrehajtás tökéletesítése, törekvés a mérhető teljesítmények növelésére. a torna választott szerein elemkapcsolatok önálló összeállítása, törekvés pontos végrehajtásra. a választott sportjátékokban a tanult technikai elemek tudatos alkalmazása, a játékszabályok ismerete. a természetben űzhető sportágak közül lehetőség szerint legalább egynek a gyakorlása. kűzdősportok technikai elemeinek gyakorlása. folyamatos úszás mindkét választott úszásnemben. ritmikus gimnasztika 2-3 elem öszzekapcsolása. A továbbhaladás feltételei: Kéziszergyakorlatok végrehajtása utasításra. Önálló szabadgyakorlat tervezése és végrehajtása. A testtartást javító gyakorlatok önálló végrehajtása. A kondicionális képességek szintjének megtartása, illetve javulása. Javulás a mérhető atlétikai teljesítményekben, a technikai végrehajtás tökéletesítése. A választott szereken elemkapcsolatok önálló végrehajtása. Aktív részvétel a választott sportjátékokban, szabályok szerinti játék. Aktív részvétel egy természetben űzhető sportágban. Aktív részvétel a küzdősportokban. Folyamatos úszás két úszásnemben 25 méteren. A tanulók ismerjék motorikus képességeiket, igényeljék a mozgásos játék örömét. Legyenek késztetve - nem kilátástalan - erőfeszítésekre. Élményt nyújtó tevékenységekbe való részvétel. Tudatosan vegyenek részt egészséges testi fejlesztésükben, rendszeresen végezzenek testedzést. Ismerjék a testnevelés és sport egészségügyi, prevenciós értékeit. Tudjanak relaxálni, nyugtató, légzőgyakorlatokat végezni. Rendgyakorlatok Cél 3
az óra szervezettségének külső rendjének kialakítása. balesetmentes foglalkozáshoz szükséges munkafegyelemnek biztosítása; önuralomnak, a közösség iránti felelősség kialakulásának elősegítése; figyelem megosztó és alkalmazkodó képességet fejlessze; rendszeretethez, önfegyelemre szoktatás; a rendgyakorlatok véárehajtásánál kellő fegyelmezettséget tanusítsanak, alakilag elfogadhatóan hajtsák végre a feladatokat. Követelmény, mely ahhoz szükséges, hogy a tanuló magasabb osztályba léphessen. ismerjék a vezényszavakra, jelzésekre végrehajtandó mozgásokat; az utasítások megfelelő ütemben történő végrehajtása; törekedjen egyöntetű végrehajtásra; az előforduló hibákat korrigálja; a zenére végzett feladatok hatására váljon a leány tanulók mozgása nőiessé, kifejezővé; alakuljon ki az egyén és környezetének higiéniája; mutatkozzanak meg a tanulócsoport foglalkozásain, ( az óra külső képén és hatékonyságán) az elsajátított rendgyakorlatok. A továbbhaladás feltételei A szükséges vezényszavak megértése és végrehajtása. Tartalom Az első osztályban tanultak ismétlése; Új rendgyakorlatok - a tanár vezetési stílusának igénye szerint; sorakozás különböző alakzatokban; helyben járás, helyben futások; átmenet járásból futásba és vissza; alakzatváltoztatások futás közben; menetütem, menetsebesség, lépéshosszúságok változtatása; 4
figurális menetek,futások; fejlődések,szakadozások állóhelyben és mozás közben; egyszerű ellenvonulások és futások; a tanulók tudatos, fegyelmezett magatartásának kialakítása. Ellenőrzés Folyamatos használat során. Előkészítés, alapozás, prevenció Cél általános és sokoldalú előkészítés; 5
speciális előkészítés; egyensúlyérzék fejlesztése; testtartás javítás; relaxáció; az erőnlét megszerzése, megtartása, fejlesztése; speciális képességfejlesztés; iskolai és civilizációs ártalmak megelőzése, ellensúlyozása; kondícionális alapképességek fejlesztése: erő, állóképesség, szenzomotoros koordinációs képességek; általános állóképesség teljesítőképesség növelése. Követelmény, mely ahhoz szükséges,hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. a tanulók izomzatának, izületeinek sajátos foglalkoztatása; mozgástanulás, kinesztetikus megéreztetés elősegítése (rávezető gyakorlatok); új feladatok végrehajtásához szükséges tulajdonságok, képességek növelése; a tanuló ismerje, és érezze a bemelegítő mozgások szükségességét; legyen képes kötetlen, önálló, egyéni bemelegítésre 6-8 gyakorlat felhasználásával; ismerje az alkalmazott alapformákat és a hatásnövelő módszereket; alkuljon ki bennük az a meggyőződés, hogy a rendszeres fizikai aktivitás az egészséges életmód része; nagyobb izomcsoportok célirányos erősítése, lazítása, nyújtása. A továbbhaladás feltételei Kéziszergyakorlatok végrehajtása utasítással. Önálló szabadgyakorlat tervezése és végrehajtása. Testtartást javító gyakorlatok önálló végrehajtása. A kondicionális képességek szintjének javulása. Tartalom Gimnasztika: a 9. évfolyam előírása szerint biomechanikailag helyes testtartást biztosító 6
gyakorlatok, zenés gimnasztika Ellenőrzés Fittség mérés, fizikai képességek fejlődésének mérése tanmenetben rögzíthető sztenderdekkel. A 9. évfolyamon megkezdett mérések folytatása. az eredmények viszonyítása az előző mérésekhez. Ajánlott mérések, négy éven keresztül %-ban kifejezhető mutatókkal: gyorserő mérés alsó végtag dinamikus ereje, felső végtag gyorsasági ereje, has és hátizom gyorsasági ereje, erőállóképesség mérés alsó végtag dinamikus erőállóképessége, általános erőállóképesség, gyorsaság mérése. Értékelés Szerigény történhet folyamatosan, megfelelő észrevételek közlésével; a végrehajtás minőségét, hatásfokát is ellenőrizzük; azok akik a gyakorlatokat kitűnően hajtják végre, lehetőség szerint ezt mutassák be társaiknak. Gumikötelek, padok, bordásfalak, homokzsákok, theraband szalagok, ( labda ), ugrókötelek, zsámolyok. Atlétika Részei: Futások, ugrások, dobások - mozgásoktatása. 7
Képességfejlesztés az atlétikai mozgások gyakorlásával. Vetélkedők, versengések, mérések, teljesítmények, szintmérések. Cél az alapvető mozgásformák - ugrás, futás, dobás - ismerete, gyakorlása, helyes végrehajtása és a hozzájuk tartozó teljesítmény közötti kapcsolat felismertetése; kondicionális képességek közül: vágta képesség, felgyorsulási képesség, rövid és középtávú állóképesség, erőfejlesztés, térbeli tájékozódó képesség növelése; az egyéni sportág jellegéből adódó személyiségfejlesztés; a szorgalom, és az akarati tulajdonságok fejlesztése, erősítése az egyéni eredmények megjavítására való törekvése; a fizikai teljesítőképesség növelése sikerélmény biztosítással; a rendszeres gyakorlás az alapképességeiket fejlessze. Követelmény, mely ahhoz szükséges,hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. teljesítményképes tudás elsajátítása; érzékelhetően javuljon futó, ugró és dobó teljesítményük; a különböző távú futásokban: gyors futásnál maximális sebességre törekedjen 60 m-en: fiúk: 9-10mp; leányok: 9.5-10.5mp; a távol és magasugrásokban: távolugrásnál az elugrása legyen erőteljes, repülésének íve gazdaságos; magasugrásnál eredményesen hangolja össze a lendítést és az elrugaszkodást; a hajításokban, vetésekben, lökésekben: hajításban és lökésben a szer gyorsítása minél hosszabb úton 8
történjen; egy távolugró, egy magasugró, egy dobó mozgás végrehajtásának alapvető technikai ismerete; atlétikai szintek mérése. A továbbhaladás feltétele Teljesítményteszt /az OM által meghatározott "kell" érték/ teljesítése. A kondicionális képességek szintjének megtartása illetve javulása. Javulás a mérhető atlétikai teljesítményekben. Tecnikai végrehajtás tökéletesítése. Minimális alapképességek szintentartása. Tartalom Az atlétika egyes ágainak elsajátításához szükséges speciális témakörtől függő (cél)gyakorlatok. A 9. évfolyam anyagának végrehajtása nagyobb hatásfokkal (intenzitás, időtartam, ismétlésszám). Szerek fokozottabb használata. Futások, rajttechnikák: fokozófutás, iramfutás, gyorsfutás, vágtafutás; futás nehezítésekkel, futóiskola; gyorsfutások 60-100 m-es távon; rajtgyakorlatok; álló és térdelőrajt, rajtversenyek; tartós futások; Ugrások: szökdelő, ugróiskola; távolugrás: nekifutással guggoló vagy homorító technikával, az elugrás után kifejezett sodródással; távolugró versenyek; magasugrás:5-7 lépés nekifutással, választott technikával; a végrehajtás (technika) javítása, különös tekintettel a kitámasztásra, felugrásra, légmunkára; magasugró versenyek; Dobások: dobóiskola; dobóerőt fejlesztő speciális feladatok; 9
kislabdahajítás: a labda hosszú úton történő gyorsítása; 5 lépéses, majd lendületszerzéssel való dobóritmus kialakítása, ívképzés; dobóversenyek; súlylökés: háttal felállásból, becsúszással, előfeszített helyzet kialakítása, kétlábtámaszos helyzet; súlylökő versenyek. Ellenőrzés a tanult mozgások technikai kivitelezésének értékelése, az előző években mért versenyszámok mérése-,kiegészítve súlylökéssel; az elért eredmények összehasonlítása, a fejlődési szint megállapítása, értékelése. Értékelés a technikai végrehajtás és a teljesítmény azonos arányban kerüljön elbírálás alá; fő szempont a teljesítmény mérése; mivel az adottságok jelentősége igen nagy, az egyén önmagához viszonyított fejlődésének mértékét is figyelembe kell venni. Szerigény Atlétikai mozgásokhoz szükséges gyakorlótér, eszközök (magasugró berendezés, medicinlabdák, kislabdák, távolugróhely, súlygolyók, mászókötelek, mérőszalag, stopper óra). Torna jellegű feladatmegoldások Részei: Szertorna: talajtorna, 10
szekrényugrás, korlát /fiúknak/, gyűrű //fiúknak/, gerenda /lányok/; ritmikus gimnasztika /lányok/; Cél a testi erő, ügyesség, hajlékonyság, rugalmasság, mozgékonyság fejlesztése; térbeli tájékozódó képesség, egyensúly érzékelés kialakítása; esztétikum (szépség, harmónia a mozgásban) formálása; késztetés a helyes testtartásra; bátorság, önuralom fejlesztés; a sportágak a mai élet mindennapi mozgásaiban nem szereplő, de a szervezet élettani funkciói számára nélkülözhetetlen mozgásformák (függés és támaszhelyzetek) oktatása és gyakoroltatása; mozgásérzékelés, kinesztetikus képesség fejlesztés; testtartásjavítás; a torna mozgásanyagából adódó személyiségfejlesztés: bátorság, önuralom, tolerancia, egymás segítése; szép mozgás igényének kialakítása,az esztétikai nevelés. Követelmény, mely ahhoz szükséges,hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. 4-5 talajtorna elem ismerete, összekötő elemekkel; egy függő és egy támaszszeren alapvető mozgáselemek ismerete; törekedjenek az esztétikus feladat végrehajtásra; a gyakorlatelemeket előírt testtartással és megfelelő önfegyelemmel hajtsák végre; erő, gyorsaság, erőállóképesség a feladatoknak meáfelelő szintrehozása; a zenére végzett gyakorlatoknál kövesse a zene ritmusát; fiúknál erőt demonstráló, határozott sportmozgásra, leányoknál a nőies, könnyed, kecses mozdulatok végrehajtására törekvés. a torna mozgások gyakorlásával fejlődjön: 11
a ritmus képesség, egyensúlyozási képesség, gyorsasági erő, felgyorsulási képesség, erőállóképesség. fejlődjön erejük, gyorsaságuk, erőállóképességük és mozgáskoordinációjuk a torna által megkívánt szintre! legalább három szeren tudjanak 3-4 elmből álló gyakorlatot bemutatni; támaszugrásoknál az ügyesebbek törekedjenek lebegőtámaszos testhelyzetre. A továbbhaladás feltételei A választott szereken elemkapcsolatok végrehajtása. A tornához szükségek képességekkel való rendelkezés. Speciális célgyakorlatok ismerete, önálló végrehajtása. Tartalom A 9. évfolyam anyagának nagyobb hatásfokkal (intenzitás, időtartam, ismétlésszám) történő végrehajtása, a kéziszerek illetve a szerek fokozotabb és tudatosabb felhasználásával. SZERGYAKORLATOK: Talajtorna: fellendülés futólagos kézállásba, gurulás előre állásba; kézenátfordulás oldalt mindkét (oldalra); gurulóátfordulások, előre, hátra különböző kiinduló helyzetekből különböző befejező helyzetekbe; repülő-guruló átfordulás; fejenátfordulás, kézenátfordulás; összefüggő talajgyakorlat a 9-10. évfolyamon tanult elemekből összekötő elemeként a fiúk a gimnasztika, a lányok a RG elemeit használják. Ritmikus gimnasztika (leányoknak): nyújtott és ívelt kartartások variációi; törzsdöntés fokozatai, törzsívek előre és hátra; lábemelések, láblendítések, fordulatok; futófordulat egy lábon; keringőlépés; 12
átugrások egyik lábról a másikra; Szekrényugrás: Korlát: - fiúk - - leányoknak:hosszában (4-5 részen) felguggolás leterpesztés; keresztben (4-5 részesen) zsugorkanyarlati átugrás mindkét oldalra; - fiúknak: hosszábban (4-5 részen) terpeszátugrás; felkarfüggés; alaplendület felkarfüggésben; guggolóátugrás; felkarfüggésben lendület, fellendülés előre támaszterpeszülésbe; támaszban lendület, vetődési leugrás; összefüggő talajgyakorla a 9-10 évf. tanult elemek felhasználásával; Gyűrű: - fiúk- vállátfordulás előre; függésben lendület előre terpeszleugrás hátra; hátsómérleg- kisérletek; összefüggő gyakorlat a 9. és 10. évfolyamon tanult elemek; felhasználásával; Gerenda: - leányok- járások (különböző kartartásokkal és körzésekkel), - érintőjárás, hintajárás, hármaslépés; 180 fokos fordulat kétlábonállásban, guggolásban; különböző állások és testhelyzetek; felugrás mellső oldalállásból egy láblendítéssel oldalülőtámaszba egy combon; leugrás (függőleges repülés különböző feladatokkal); összefüggő gyakorlat a 9. és 10. évfolyamon tanultak felhasználásával. Ellenőrzés 13
összefüggő talajgyakorlat bemutatása, értékelése; a lehetőség és a gyakorlási idő függvényében összeállított egy-két szergyakorlat értékelése; az oktatott RG mozáásanyagából bemutatás a zene ritmusára. Értékelés legfontosabb a tanuló folyamatos megfigyelése és a végrehajtási hibák javítása; a gyakorlatok végzése során az aktívitást szükséges értékelni; az első sikeres kísérletek kapjanak elismerést; a már megtanult tornaelemekből összeállított gyakorlatot szükséges osztályozni; a lejobbak kapjanak megerősítést abban, hogy mozdulataik végrehajtása megfelel a követelményeknek. Szerigény A tornához szükséges talaj és ugrószőnyegek, szivacsleérkezőhely, 4 pár gyűrű, gerenda, ugrószekrény, dobbantó, és korlát. Rg: buzogány, ugrókötél, ( szalag, labda, karika ). Testnevelési és sportjátékok Részei: Kosárlabda mozgásanyaga. Kézilabda mozgásanyaga. Röplabda mozgásanyaga. Labdarúgás mozgásanyaga /csak fiúknak/. 14
Szabadon választható Floorball Asztalitenisz Cél érdeklődés felkeltése a testnevelés és a sport iránt; játékélmény nyújtása mozgások megszerettetésére; szenzomotoros koordinációs képességek közül a reakcióképesség és a gyorsasági reakció fejlesztése; a tanult taktikai elemeket játékhelyzetben fejlessze; társas mozgásos együttműködés, a csapatjáték készségének elsajátítása; csapatjátékból adódó személyiségfejlesztés lehetőségeinek kihasználása; csoportszerveződés szociológiai folyamatának kialakítása; fizikai képességek komplex fejlesztése (vágtaképesség, felgyorsulási képesség, akciógyorsaság); mozgásigény kialakítása, motiválás az öntevékeny sporttevékenységre, a szabadidő helyes kihasználására; a csapatjátékból adódó mozgás- és örömélményhez juttatás; képességfejlesztési lehetőségek kihasználása a sportjátékok gyakorlása folyamán. Követelmény, mely ahhoz szükséges,hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. egy sportjátékban a támadási és védekezési megoldásokat megvalósítani; a páros és csapatjáték szabályainak ismerete, és azok alkalmazása a megismert játékban; a játék során a labdakezelési feladatokat kevés hibával hajtsák végre; törekedjen gól, illetve pontszerzésre; a labdás ügyesség, a labdaérzék és a mozgásérzékelés javítása; tanult technikai elemek feladathelyzetekben történő megoldása; két labdajáték technikájának, taktikájának, szabályainak ismerete, alapszíntű mérkőzéseken történő alkalmazása; újabb sportjáték megismerése, vagy a tanultak magasabb szintű elsajátítása. 15
A továbbhaladás feltételei Aktív részvétel a választott sportjátékokban, szabályok szerinti játék. Tartalom A 9. évfolyam anyagának végrehajtása nagyobb hatásfokkal (intenzitás, időtartam, ismétlésszám). Kosárlabda mozgásanyaga: előkészítés az oktatáshoz: fogójátékok különböző feladatokkal; pontszerző; szabadulás a labdától; váltó-és sorversenyek labdás feladatokkal; labdás ügyesség fejlesztés; technikai alapismererek: a 9. évfolyamban tanultak ismétlése; pattintott átadások, egykezes alsóátadás; labdavezetés irányváltoztatással; fektetettdobás futás közben átvett labdával. taklikai alapismeretek: védekezés emberfogással a 9. évfolyamban tanultak szerint 1:1, 2:2 elleni játékban betörések, befutások, dobások kialakítása; játék osztogatóval és két kosárra. játékszabályok, részvét a játékban, játék, ötletjáték: Kézilabda játék oktatásának mozgásanyaga: előkészítő játékok: fogyasztó különböző változatai; szabadulás a labdától; partizánlabda; fogójátékok labdával és labda nélkül, indulás, megállás, futások irányváltoztatásokkal. 16
techriika, alapismeretek: a 9. évfolyam anyagának ismétlése; lövő és átadási cselek; kapuralövések futásból, felugrásból; kapusjáték; büntetődobás labdavezetés; taktikai alapismeretek: támadás a védelem széthúzása gyors adogatással, résekre helyezkedés: bejátszás, betörés, védekezésben törekvés az együttmozgásra; szabályok ismerete; részvétel a játékban., ötletjáték. Röplabda játék oktatásának mozgásanyaga: előkésziíés az oktatáshoz: előkészítő játékok (zsinórlabda, szabadulás a labdától); pontos hozáállás kialakítása; technikai alapelemek: a 9. évfolyam anyagának ismétlése; pattintott alkar, kosárérintés; alsó vagy felső nyitás; taktikai alapelemek: magas ívű feladás kosárérintéssel a háló melletti társnak; ütőmozdulattal átütés a talajól, illetve felugrásból; leütés felugrásból; mini röplabda 6x6-os pályán 3:3 ellen. szabályok ismerete, részvétel a játékban módosított szabályokkal is. Labdarúgó játék oktatásának mozgásanyaga: előkészítő játékok: lovasfoci; fogyasztó játék szabályaival "kirúgó"; 17
kispályás játék több labdával, több kapuval, stb...; futások irányváltoztatásokkal, fordulatokkal; rajtgyakorlatok; lábbal végezhető labdás ügyességi gyakorlatok. technikai alapelemek: a 9. évfolyam anyagának ismétlése; belsőcsüdrúgás; taktikai alapelemek: védők váltása kijátszás esetén; labdavezetés közben irányváltoztatás és megállás a védőtől való szabadulás szándékával; támadások a támadás súlypontjának változtatásával rövid és hosszú átadásokkal; játék taktikai megkötésekkel. játékszabályok,részvétel a játékban módosított szabályokkal is. Ellenőrzés Értékelés Szerigény technikai elemekből összeállított komplex gyakorlat ellenőrzése többször a tanév folyamán; részvétel a játékban, játékkészség fejlődésének mérése. A helyes és eredményes végrehajtást együtt szükséges megítélni. A játék taktikai követelményei kerülnek előtérbe. Támadásban az összjátékot hasznos figyelni. Védekezésben a jó helyezkedést bíráljuk el. Szükséges a szabályok betartását ellenőrizni és értékelni. A kosárlabda játékhoz szükséges páronként legalább egy kosárlabda és egy pár kosárlabdapalánk. A kézilabdához szükséges megfelelő méretű pálya, kapuk és páronként egy labda. A röplabdához szükséges megfelelő méretű pálya, röplabdaháló és legalább páronként egy labda. Labdarúgáshoz szükséges 10 db labda. A floorballhoz szükséges legalább egy garnitúra floorballszett, és labda, kapuk. Az asztaliteniszhez szükséges legalább 4-5 db ping-pong asztal hálókkal, 20-25 db ütő és 10 db labda. 18
Úszás Cél az általános mozgásműveltség fejlesztése; speciális képességfejlesztés feladatainak megvalósítása; vízbiztos úszás elsajátítása; lehetőség nyújtása egy új sportág megismerésére, a testnevelés megszeretettésére. 19
Követelmény, mely ahhoz szükséges,hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. alapvető viselkedési forma vízközelben; a víz szeretetének kialakítása; egy úszástechnika elsajátítása és készségszintű alkalmazása. A továbbhaladás feltételei Folyamatos úszás két úszásnemben 25 m-en. Tartalom Az úszásoktatás tudásszint felméréssel kezdődjön. A 9. évfolyamon tanultak ismétlése, magasabb szintű végrehajtása. Önvédelem, küzdősportok Részei: Judó. Birkózás ( fiúknak ). Cél akarati tulajdonságok, küzdőképesség, bátorság, fizikai erőfeszítések fejlesztése ( a védekezéshez szükséges adottságok és az akcióképesség fejlesztése); késztetés az általános testi erő fejlesztésére; 20
az önvédelem eszközeinek elsajátítása. Követelmény, mely ahhoz szükséges,hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. önvédelmi fogások elsajátítása; kerülje a vészhelyzeteket; a fiú tanulóknál a pszichikai és fizikai erő egyidőben történő mozgósítása. A továbbhaladás feltételei A gyakorláshoz szükséges fizikai képességek fejlesztése; A sportági jellegéből adódó küzdőszellemre pszichikai felkészítés. Tartalom Speciális előkészítő gyakorlatok: páros küzdő gyakorlatok; küzdő játékok szerekkel; Birkózás oktatásának gyakorlatai: - fiúk - fogások térdelésben; hidalás; kimozdítás fekvésből; páros küzdelmek. Ellenőrzés Szerigény hosszabb ideig történő gyakorlásnál a technikai elemek végrehajtását kell értékelni; a legjobb eredményeket elérő tanulók külön kiemelése. Tornaszőnyegek 21
Természetben űzhető sportok Részei: A testnevelési mozgásanyag szabadban történő gyakorlása. Természetjárás, tájékozódási futás. Téli sportok. Cél a szabadban végzett mozgások megszerettetése; ismerkedés a természettel; téli sportok, játékok szépségeinek megismertetése; egészségmegőrzés hatékonyságának érvényesülése. Követelmény, mely ahhoz szükséges,hogy a tanuló magasabb évfolyamba léphessen. 22
váljék természetes igénnyé a szabadban végzett mozgástevékenység; végezzen sport jellegű mozgástevékenységet a szabadban. A továbbhaladás feltételei Aktív részvétel egy természetben űzhető sportágban. Tartalom A testnevelés mozgásanyagából bármely mozgás, melyre lehetőség van, végezhető a szabadban. Az egészségmegőrzés szempontjából hasznos, hatékony: Ellenőrzés természetjárás, tájékozódási futás; szánkózás; korcsolyázás; ( korcsolyázás hátra, megállás.) sízés /sítábor/. Térképolvasás, pontkeresés, távolságmérés,tájolóhasználat. Domborzati formák felismerése, térkép és tájoló használata. korcsolya: elemi fokon a tanult technikai elemek bemutatása. A szabadon felhasználható 20 százalékos időkeret felhasználása Cél az asztalitenisz és floorball játék népszerűsítése, játék igény kielégítése. versenyhelyzet kialakítása. Követelmény A játékszabályok ismerete, alkalmazása. Továbbhaladás feltétele Aktív részvétel a sportjátékokban. Tartalom 23
Asztalitenisz: adogatás; fonákütés; játék; Floorball: büntetőütés; szabadütések; beütések; játék. Választott sportág magasabb szintű elsajátítása Ellenőrzés Aktív játék. Játékkészség fejlődésének mérése. 24