KEZDŐ FOTÓZÁSI TIPPEK

KEZDŐ FOTÓZÁSI TIPPEK 10. od. MESTEREMBEREK 15. od. MESTEREMBEREK SZÜRETI muatsgok Stresszmentes TNÉV Hogyan együnk ELÉG JÓ SZÜLŐK? 4. od. Nyevtanus 9. od. EGYSZERŰEN MEGJELENIK: Rkoscsabn, Gyömrőn és környékén KERESSEN MINKET Z INTERNETEN IS! www.okacio.hu 2019. SZEPTEMBER 2. od. 13. od. vimron vörös tapú CIPŐ meéket 11. odaon 8. od. PROGRMJÁNLÓ 6. od. DOLGOZZ TE IS Magód egmodernebb autóipari vaatn! Jeentkezz még ma! ÖSSZESZERELŐ OPERÁTOROKT keresünk könnyű fizikai munkra Modern, tiszta, emberközpontú munkakörnyezet. Gyakorat nem szükséges. mit kínunk: BR. LPBÉR + PÓTLÉKOK: 250 350 ezer Ft/hó + BR. 32 400 Ft CFETERI + BR. 22 000 32 000 Ft/hó BÓNUSZ + EGÉSZSÉGBIZTOSÍTÁS + SPORTOLÁS TÁMOGTÁS INGYENES UTZÁS CÉG BUSZJÁRTIN CÉGES BUSZJÁRTTL NEM ÉRINTETT TERÜLETEKRŐL ÉRKEZŐK SZÁMÁR UTZÁSI KÖLTSÉGTÉRÍTÉS (MÁV, VOLÁN, GÉPJÁRMŰ) Jeentkezés: HUMILITS Kft.: 06-70/903-9037 david.eva@humiitas.hu Éjszakai munkaehetőség! RKODÓ/SZORTÍROZÓ FELDT szortírozóüzembe beérkező csomagok pakosa, irnyítsa futószaag meett. ELVÁRÁSOK Jó fizikai óképesség Terhehetőség Pontossg MUNKIDŐ Hétköznapokon 16:30 01:30 MIT KÍNÁLUNK Kezdőként tag nettó 200 000 Ft, betaníts utn eérhető tag nettó 220 000 Ft fizetés (aapbér, cafetéria, prémium) 13. havi fizetés Hosszú tvú, stabi munkahey JELENTKEZZ MOST! 06 30 367 42 48 job@gs-hungary.com MUNKVÉGZÉS HELYE sónémedi Munkba jrshoz ingyenes céges busz vagy kötségtérítés utóva könnyen megközeíthető az 5-ös útró VÍZ - GÁZ - FŰTÉSSZERELÉS GÁZKÉSZÜLÉK-SZERELÉS - DUGULÁSELHÁRÍTÁS Kaposvri Péter heyi vakozó Gzkészüék-javíts, konvektor -karbantarts 29/739-983 30/662-70-87 www.gazvizfutes.eu

2 3 KONtéNERES SIttSzÁÍtÁS, OMtNÍtÁS 4 6 m 3 -es konténerekke. Kisebb mennyiség szítst is vajuk. SóDER HOMOK 01-04 termőföd MuRv SÁRG HOMOK Kué KvIcS MEGRENDEHEtő: tűzif cement MéSz zsukövek tégák betonvs térháó SzENEK brikettek MK SÁNDOR: 06-29/333-347, 06-20/444-9963 GyöMRő, ÁOMÁS tüzép STRESSZMENTES Legyen ez most msképp! Ebben az évben a tanév koszt kezejük msképp! Íme néhny apró segítség, ami hasznos ehet. Vsrojunk tervezőt vagy hatridőnapót! Ha megvettük, akkor fontos, hogy ne csak addig tartson a endüet, míg erakjuk otthon az asztara, azza a nyugtatva ekiismeretünket, hogy megtettünk mindent. tervező hasznata harmónit teremt az iskoa ütemterve, vaamint a szüő és gyermeke között. Minden iskonak van sajt naptra, ameybe a fontos +36-30/299-4444 www.mutifotta.hu www.imuzin.eu tanév z eme, a test és a szeem jóétünk hrmassga az, ameyet nehéz megőrizni, küönösen a stresszes feadatok és sok ms oyan köteező doog evégzése meett, ameyek a tanév veejrói. Függetenü attó, hogy dik vagy szüő, mindkét fé egyetérthet abban, hogy a nyri nyugodt hanguatot gyorsan fevtja a féeem és a stressz. Mindannyian szorongst érezünk, amikor tjuk a vissza az iskoba rekmokat. közegő események vannak beírva. Ez mr szinte minden iskoa honapjn megtaható, de az eső szüői értekezeten is egészen biztosan emondjk. Ha eőre beírjuk ezeket sajt naptrunkba, ekerühetjük, hogy aznapra trgyast, vagy takozót szervezzünk, kihagyva ezze gyermekünk fontos szerepését vagy az iskoa egy rendezvényét, szüői értekezetet. Hasznjuk ezeket a dtumokat eőnyünkre. tervező hasznata azt is megmutatja gyermekeinek, hogy eköteezettek vagyunk az ő programjaik irnt, és nekik is segít nyomon követni a fontos dtumokat. kommunikció köteező Mindenki szmra ismerős mondat gyermeke szjbó regge, a egnagyobb rohans közben, hogy efeejtettem szóni, hogy ma ünnepőben ke menni, kirnduni megyünk, vagy épp ezt-azt vinni ke az iskoba. Lefekvés vagy vacsora eőtt vjon szokss, hogy mindenki tjékoztatja a csadot a msnapi programjró és megosztja az informciókat a jövőre vonatkozóan. Így ekerühető a reggei stressz a hirteen bejeentett dogok miatt. foyamatos kommunikció Reptéri transzfer Szeméyszíts Kisruszíts Megfizethető rak Gyömrő, Magód és Péce körzetében Mobifotta-csatakozs. Átanos szervizmunkk Fék, futóműjavíts Műszaki vizsgztats Műszaki vizsgra vaó fekészítés utódiagnosztika utómentés ügyfeeink részére sajt autómentőve Cserényi Sndor 2200 Monor, rany J. u. 7. E-mai: cserenyiautoszerviz@gmai.com Nyitva: H P: 8 17 06-20/805-6686 javítja a csad összetartozst és jobb teszi a csadtagok együttműködését. Hozzunk étre funkcionis munkaterüetet! nyugodt munkaterüet biztosítsa tökéetes módja annak, hogy gyermekünk szmra biztosított egyen egy oyan hey, aho hatékonyan, zavartaanu tanuhat, vagy végezheti a feadatait. z a tér, ameyben akunk, jeentős hatssa van a figyemünkre és a hozzsunkra. Tudjuk meg, mi működik a egjobban gyermekünknek, és csempésszük be azt a szobjba. Nyugtató színek, harmónia, rend, néhny oyan jték, ami sokat jeent szmra és eegendő természetes fény, amik tan a egfontosabbak. z otthon egy biztos menedék küönböző iskoai szintek tmenete, pédu asóbó fesőbe, majd a középiskoba, a gyermekek szmra kihívst jeenthet. Meg ke tanuniuk, hogy az otthon biztonsgos hey, aho btran kérdezhetnek és megoszthatjk aggodamaikat, hiszen itt segítséget, tmogatst kapnak, brmi is nyomja a eküket. Ezt segíthetjük azza, ha kérdezünk és figyejük visekedésüket, így könnyen észrevesszük azt is, ha vaami nyomasztja őket. rutin a egjobb bartunk Új ütemterv készítésének egjobb módja a hztartshoz eginkbb ieszkedő természetes rutin eméyüése. gyerekek szeretik eköteezni magukat egy-egy rutin meett, mert ez kényemes és segítségéve könnyű betartani a szervezett feadatokat, akkor is, amikor épp vtozson megy keresztü. 21. napra ez szokss vik és a csadban nagyszerűen tud működni. Korai efekvés Ha mindenki kipiheni magt, akkor a korai keés sem esz annyira fjdamas. Ne feejtsük e, hogy a 7-9 óra avs szükséges ahhoz, hogy gyermekünk az iskoban megfeeően tejesíteni, figyeni tudjon. Legyen ez az év ms, mint a többi, kevesebb stressze és több nevetésse! bea Lokció helyi kereső internetes port egyéves fennsa aatt több üzet és vakozó sikeréhez jrut hozz. www.okacio.hu webodaon informatív aodaakon, úgynevezett mikroszjtokon mutathatjk be vakozsukat, akik ének a kínkozó ehetőségge. fiataabb koroszty és az idősebbek is egyre nagyobb arnyban mr javarészt az onine feüeteken gyűjti az informciót, ezért mindenképpen fontos, hogy vakozsa megtaható egyen a vighón! Lokció ebben nyújt tökéetes segítséget önnek és vakozsnak, ezta pedig egy oyan adatbzisba is bekerü, ameyben kereséseket indíthatnak az internetezők. Bemutatkozó odat profi szakemberek készítik, ami garantja, hogy oyan tartaom jeenik meg az odan, amey feketi a Lokció ovasóinak figyemét! z informatív tartaom, a színes képek, a tetszetős megjeenés vsrsra ösztönző hatst ön is megtapasztahatja, ha tesz egy próbt és nyit az onine rekmok feé! Ne hagyja ki a ehetőséget, jeenjen meg vakozsva a weben! Kérjen segítséget a Lokció csapattó, vrjuk hívst a 06-70-319-4317 teefonszmon! L kció heyi kereső monori Petrovai Pince a www.okacio.hu-n. rendezvényheyszín tuajdonosa jó döntött, mikor a Lokciót vasztotta! ÉLjen ön is LehetősÉggeL! www.tan-go.hu TNGO PROJEKT Kft. Onine képzések is!, B, C, C+E, D kategórik GKI Gyorsított képzés JOGOSÍTVÁNY! 2019. szeptember 7-én ÓRIÁSI NYITÁSI KCIÓKKL vrjuk! Te.: 06-20/912-6359 ELDÓ TŰZIF a TERMELŐTŐL 25, 33, 50 centiméteres hasított, kyhakész tűzifa Tögy, csertögy, bükk, gyertyn: 22000 Ft/szórt m 3 (1x1x1 méter) 20000 Ft/szórt m 3 (1x1x1 méter) 4 m 3 -tő 4 m 3 -tő Csömörön, az uchan meett, a NEXT-STOP üzetközpontban! kc: 23 500 Ft/szórt m 3 (1x1x1 méter) 22 000 Ft/szórt m 3 (1x1x1 méter) Kiszíts bienőpatós kisteherautóva. 3 szórt köbmétertő INGYENES kiszíts Péce 20 km-es körzetében. Mérőszaagga eenőrizheti a megvsrot mennyiséget. Nyitva: H Szo: 9 20, V: 9 17 z eső 300 vsró, aki egabb 1000 Ft értékben vsro, divtnpszemüveget kp jndékb, vaamint egy andó kedvezményre jogosító Cubkrtyt! Erdőgazdkodói kód: 1021512 EUTR azonosító: 6207892 Megyesi koppny Te.: 06-30/308-7453 E-mai: megrendees@ erdeituzifa.hu www.erdeituzifa.hu

5 szüőség nem könnyű. jó neveés nehéz munka. Minden szüő fetette mr magnak a kérdést, vajon eég jó szüő vagyok? Nos, az igazsg az, hogy jó szüőnek nem ke tökéetesnek ennie. Senki sem tökéetes. Egyik gyermek sem tökéetes, ezt nem rt szem eőtt tartani, mieőtt magunkka szemben evrsokat tmasztunk. De ez nem jeenti azt, hogy ne keene e cé eérésére törekednünk. Eőször magunkon kezdjük a munkt, hogy megfeeő pédaképek ehessünk gyermekeink szmra. Íme 5+1 tipp ami segíthet. Legyünk pédaképek! Ne csak mondjuk gyermekünknek, amit akarunk. Mutassuk meg nekik. z emberi faj egyik küönegessége, hogy úgy vagyunk kódova, hogy ms tevékenységeit emsojuk, hogy megértsük azokat és beépítsük a sajt vigunkba. Küönösen a gyermekek fogékonyak erre és figyenek mindent, amit a szüők tesznek. Teht égy az a szeméy, akinek a gyermekedet szeretnéd tni! Mutassuk ki a szeretet! Nincs oyan, hogy tú sokat szeretet. szeretette nem rthatunk, csak azokka a dogokka, amit a szeretet nevében teszünk, mint az anyagi kényeztetés, aacsony evrsok vagy túzott engedékenység. mikor ezeket a szeretet heyettesítéseként hasznjuk, akkor van baj. Egy gyermeket szeretni ehet egy öeésse, vagy azza, ha minőségi időt tötünk vee és komoyan meghagatjuk a probémit, egyen az brmennyire is aprósg a szemünkben. szeretet aktivja a jó érzésért feeős hormonok feszabadust, mint az oxitocin, opioidok és proaktin. Ezek a neurovegyüetek hoznak méy, nyugodt, érzemi meegséget és eégedettséget, mey megerősíti a gyermek eenó képességét és a szüő gyermek kapcsoatot. Kedvesen és hatrozottan fegyeem vonatkozsban nehéznek tűnik pozitív maradni. Lehetséges azonban a pozitív fegyeem gyakorsa és a büntető intézkedések ekerüése. Jó szüőnek enni azt jeenti, hogy meg ke tanítani gyermekünknek, hogy mi heyes és mi heyteen. jó neveés kucsa a kortok meghatrozsa és a következetesség. Legyünk kedvesek és hatrozottak a szabyok végrehajtsakor. Összpontosítsunk a gyermek visekedésének okra. És ha hibzott tegyük ehetővé, hogy jóv tegye, hisz csak így értheti meg, hogy mi jó és mi nem az. Hasznjuk a hibkat a jövőbeni tanusra, aheyett, hogy büntetnénk a mútért. Legyünk biztos httér! Tudassuk gyermekünkke, hogy mindig ott eszünk szmukra. Mindig reagjunk a gyermek jezéseire és az igényeire. Tmogassuk és fogadjuk e oyannak, amiyen, hisz minden ember egyéniség. Mindig egyen egy biztonsgos meeg htorszg, ahov hazatérhet és megértésse fogadjuk. z iyen környezetben fenövő gyermekek taban jobb érzemi, trsadami és fejődési eredményeket érnek e. Beszéjünk veük sokat! Hogyan együnk ELÉG JÓ SZÜLŐK? Legtöbben mr tudjuk a kommunikció fontossgt. Beszéjünk a gyermekke, és figyemesen hagassuk őket. Mindez jobb kapcsoatot eredményez gyermekünkke, és bizaomma fog hozznk forduni, ha probéma merü fe. De van egy msik oka a kommunikciónak segít gyermekének az agy küönböző részeinek integrsban. z integrció hasonó a testünkhöz, ameyben a küönböző szerveknek össze ke hangoódniuk és együtt ke működniük az egészséges test fenntartsa érdekében. Ha az agy küönböző részei integródnak, akkor harmonikusan működnek, mint egész, ami kevesebb probémt, több együttműködési hajamot és emptit jeent. Fontos, hogy mindig kérdezzünk, hogy érezze, érdeke a viga. Bíztassuk, hogy brmit emondhat. Nem ke megodst kínni, még csak vaszra sincs mindig szükség, csak arra, hogy meghagassuk. beszégetés meghagatsa és a tisztzó kérdések fetevése segít megérteni tapasztaataikat és integrni az emékeket. Így könnyebben eigazodnak a vigban. +1 Ismerjük be, ha hibztunk! szüő nem hibtan. Mindenki hibzik, és ha gyermekünk azt tja, hogy btran beismerjük mi is, ha hibztunk, később ő sem fog hazugsgok mögé bújni, hanem fevaja tetteit. Nem ke ekeseredni, ha egyik vagy msik pont nem kiviteezhető azonna, seho nincs kőbe vésve miyen is a jó szüő. Ez csak néhny irnymutató. Kivéte nékü minden szüőnek van rossz napja és oyan is eőfordu, hogy türemeten. Emiatt senkinek nem ke ekifurdast éreznie, de minden szüőnek törekednie ke arra, hogy gyermekét szeretetben neveje. V. Miyen egészségügyi eőnyökke jr FUTÁS? zok az emberek akik nem futnak, a futst fjdamas, unamas és frasztó testmozgsnak tekintik. kik viszont igen, ők mr rég tudjk, hogy mennyire jó hatssa van a szervezetre és sok sok évve hosszabbítja meg az éetet. z merican Journa of Preventive Medicine szerint jeeneg a ma éő fenőttek csak öt szzaéka végez vaamiyen fizikai tevékenységet naponta. Ezek a fizikai tevékenységek magukban fogajk a kardiovaszkuris testmozgshoz szükséges eszközök hasznatt és a futst is. Egy Nagyüzemi konyha aapanyagraktrba munkatrsat keres! Jeentkezéseket fényképes önéetrajzza vrunk. karrier.city@gmai.com tagos egészséges fenőttnek hetente egabb két órt és 30 percet keene mozognia, vagy közepes szintű aerob testmozgst végeznie, ítjk a betegségmegeőzési központok. futst oyan erőtejes intenzitsú aerob tevékenységnek tekintik, amey segíthet tejesíteni a testmozgs követeményeit, és javítani tudja az egészséget. Tizenöt perc éénk gyaogs, is hatsos, de még jobb, néhny perc aktív futs, mindössze annyi szükséges, hogy közérzetünk jobb egyen. Jobb agyi tejesítmény testmozgs növei a puzusszmot és növei az oxigénben gazdag vér ramst a testben, beeértve az agyat is. z üő munkt végző fenőttek, akik rendszeresen edznek, fokozhatjk a hippokampusz agyi vérramt azt a kucsfontossgú agyi terüetet, ameyet az zheimer-kór érint. Hívjon, vagy írjon! 06-29/325-337 a.prohaszka@adotervezokft.hu Ügyféfogads: H, Sze: 9 18, K, Cs: 9 17, P: Eőzetes időpont-egyeztetésse dótervező Kft. 2234 Magód, Katona J. u. 62. www.adotervezokft.hu Jobb hanguat Függetenü attó, hogy rossz napja van, vagy jó a hanguata, a futs éénkíti a eket és pozitív érzést biztosít. futs az agyban oyan vegyüeteket szabadít fe, meyek az öröm érzéséért feeősek. Jobb avs Kft., bt. egyszerűsített végeszmossa kapcsoatos ügyintézés futs csökkenti az matansgot. z edzésrő ismert, hogy növei a testhőmérséketet, és az edzés utni hőmérséket-csökkenés eősegítheti az eavst. Ezenkívü a testmozgs csökkentheti az avsi probémkat az izgaom, szorongs és depresszió csökkentéséve is. Csökkenti a magas vérnyomst Brki kiveheti a részét a rendszeres aerob tevékenységekbő, beeértve a futst is. Br a futs a vérnyoms ideigenes emekedését okozhatja, emiatt a testmozgs ta kivtott vérnyoms-emekedés miatt nem ke aggódni. napi öt perc futs eőnyeit 15 percnyi éénk sétva is e ehet érni mondja az merican Heart ssociation. Ez csökkentheti a magas vérnyomst, a magas koeszterinszintet és a cukorbetegség kockzatt. Csökkenti a szívés érrendszeri betegségeket Naponta 5 perc futs szinte feére csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockzatt. rendszeresen futó embereknek 30%-ka aacsonyabb a haozsi kockzata és 45%- ka aacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségbő eredő haozsi arnya. Hrom évve meghosszabbítja az éettartamot futs nem csak a szív- és érrendszeri megbetegedések eséyét csökkenti, évekke meghoszszabbítja az éetet minimum hrom évve. rendszeresen edző emberek tagosan hrom évve ének tovbb, mint üő trsaik. z évek hozzadsa az éethez oyan egyszerű, mint egy 15 perces séta vagy egy 5 perces futs. Egy iyen pofonegyszerű módszerre tudunk javítani egészségünkön, hanguatunkon és meghosszabbíthatjuk éetünket. vad bai taxi 1 6 főig : Bai Taxi 06-70/3-595-595 Szeméyautó bérbeads 06-70/311-8100 5 7 szeméyes budapesti rakn jóva ocsóbban!

PROGRMJÁNLÓ SZEPTEMBER SZEPTEMBER 6-7. 9. NYÁREGYHÁZ FESZTIVÁL térség egyik egnagyszerűbb kétnapos ingyenes fesztivjra kitogató csadok biztosan nem unatkoznak Nyregyhzn, hisz a motorosfevonus, Mercedes gigatakozó, kackis verkis Rockabiy-show, retro disco, utcab, sefiemat, vidmpark, japn babakiíts, LED-zsongőrshow, vndorjtszótér meett a színpadon közismert feépők is szórakoztatjk majd a közönséget, mint Tovai Reni, Pogr Peti, EDD, Kozsó és az Ámokfutók, Dj Szatmri feat. Jucus, Dok-Say Róbert, USNK Live ct, Rico Miss Mood, Bon-Bon, Doy Pusssz, Bódi Guszti & Margó, Unique. Nyregyhza, Nyry P. út 35. SZEPTEMBER 13. 18 óra ŐSZ, BOR, NÉPZENE Fok Stage koncert és borkóstoó. Üő, Üői Heytörténeti Gyűjtemény SZEPTEMBER 14. 15 óra KPUSZTNYIK SÜTŐ VERSENY Piis Vrosnap Piis, Csernai P Közösségi Központ SZEPTEMBER 14. II. MGLÓDI UTC- ZENÉSZ FESZTIVÁL Fődíj: 100 ezer forint. Magód, MagHz SZEPTEMBER 15. 18 óra MOST MÚLIK PONTOSN Csík zenekar énekesnője, Majorosi Marianna koncertje. Üő, ÜKK SZEPTEMBER 17. 11 óra DIGITÁLIS ÉLMÉNY Drón, 3D-nyomtató, VR-szemüveg, rduino KIT, LEGO Mindstorms, RC Cars-bemutató. Piis, Kvai út 1. SZEPTEMBER 18. 17.30 óra OVIS NÉPTÁNC Monor, Vigadó Üő teepüésre keresünk raktri munkavégzésre akami munkavaókat! Bérezés: Heti akr 40 000 70 000 Ft nettó bér Jeentkezés: +36 70 440 3576-os teefonszmon. www.prohuman.hu ŐSZI RCÁPOLÁS napok egyre rövidebbek, a hőmérséket csökken, és a evegő egyre szrazabb vik. z ősz hivataosan is megérkezett. Imdjuk a hűvös esti sétkat a színes eveek között egy finom forró csokiva, a hűvösebb éghajat nem fetétenü jeent jó hírt a bőrének. z tmenet idejeként az ősz a egjobb akaom a bőr megújusra és heyreítsra a nyri krok kijavítsva és az arcbőr téi eőkészítésére. Míg a könnyebb krémek és maszkok korbban evégezték a munkt, a bőrnek szükséges hidrats még fontosabb az időjrs ehűésekor. Szerencsére egész sor speciisan erre a céra kifejesztett bőrpoók sorakoznak a drogérik pocain, a nehéz krémektő és a duzzadó géektő a tpó hidratószerekig, ameyek azonnai hidratst ígérnek. Nézzük a fontos épéseket: Hmaszts Sokan azt gondojk, hogy a hms fokozhatja a kiszradst, de a vaósgban ez a egjobb módja a kiszradt bőr kezeésének. napsütéses órk utn az arc bőre kiszradhat és spadt ehet, ezért fontos megszabaduni az epusztut sérüt sejtektő. Iyen módon eőkészítjük a bőrt, hogy több nedvességet szívjon fe és javítsa a tpó termékek hatékonysgt. Hidrats forró nyri napok súyos kiszradst okozhatnak, ezért a bőr nedvességtartamt megfeeő módon fe ke töteni. Vaszszunk oyan krémet, ameyet kifejezetten a nedvességveszteség megakadyozsra terveztek. Fetétenü keressünk oyan öszszetevőket, mint a hiauronsav, amey extra hidrató tuajdonsgairó ismert. zsíros bőrűek szmra a nehéz oajos krémek nem fetéten jeentenek megodst, de a hidrattsg mégis fontos. heyett, hogy tejesen kihagynnk, keressünk inkbb egy könnyű, oajmentes formut a termékpaettn. jkak nap sugarai, a szé és a hideg időjrs hatsra szrazak, repedezettek ehetnek ajkaink, így egy jó ajakbazsamba történő befektetés kucsfontossgú. Mive az ajkaknak nincs vízszigeteő küső rétege és itt a bőr érzékenyebb a nedvességveszteségre, ezért a egjobb eredmény eérése érdekében oyan összetevőket keressünk, mint a méhviasz és a sheavaj ameyek megakadyozzk a kiszradst. Kezek Megszoktuk, hogy az ajakbazsamot a zsebünkben tartjuk, és nehéz téi arckrémeket hívunk segítségü a hideg eeni küzdeemben. test egyik része gyakran figyemen kívü marad; mégpedig a kezünk. Foyamatosan ki van téve a hideg időjrsnak így gyorsan kiszradhat, érdessé vhat a kényes bőr. Ezen sem ke aggódni, ha megfeeően pojuk. szépségipar komoy kényeztető megodsokat kín. Fontos, hogy fektessünk be most egy poó anyagokban gazdag, iatos kézkrémbe, és egész téen évezhetjük az eőnyeit. vad PDLIZSÁN Őssze rengeteg gyümöcsünk és zödségünk érik be. z ama, szőő, körte és még sorohatnnk mi mindenbő tudunk etenni a téi időszakra. Most mégis inkbb vizsgjuk meg a padizsnt, ami nem oyan régen vt népszerűvé haznkban. padizsn Indibó szrmazik és a mediterrn konyha egyik kedvenc aapanyagai közé tartozik, fantasztikus hatssa van a szervezetünkre, ameett hogy nagyon sokfée ekészítési módja étezik. vegetrinus konyha egyik aapja kr a hús heyett is fogyasztható a padizsn, hiszen ez az egyik oyan zödség, ameyet rntva, sütve vagy főve, griezve vagy akr sataként, ietve szendvicskrémként is fogyaszthatunk. Csodatos vitaminforrs Egyik egfontosabb tuajdonsga, hogy magas a vitamin és az svnyi anyag tartama. Többek között tartamaz -, B1-, B2 és C-vitamint. z svnyi anyagok közü főeg kacium, foszfor, vas és magnézium tartama miatt érdemes rendszeresen fogyasztanunk beőe. Ezek a tpanyagok eginkbb a héjban tahatók, teht, ha ehet inkbb ne hmozzuk meg. Fogyókúrhoz tökéetes padizsn a fogyókúrzók egyik kedvence. Mive nagyon aacsony a padizsn kaóriatartama így brmiyen fogyókúrba tökéetesen beieszthető. Sokfée módon ekészíthető, Így aztn egész biztos, hogy nem esz unamas vee az étrend. RENDEZVÉNYHÁZ Feejtheteten émények TÖKÉLETES HELYSZÍNEN STRÁZSHEGY egmagasabb pontjn a boros pin cék és szőősorok nyújtotta csodatos tvnnya csendes és nyugodt környezetben vrja eendő ügyfeeit az újonnan épüt 110 fő befogadsra akamas égkondiciont rendezvényhz, aho csadi és céges rendezvények ebonyoítst egyarnt vajk orszgosan. z extrkhoz a környezeten kívü a kedves csadias és barti hozzs is hozz tartozik, jótékony hatsai Idegnyugtató, koeszterincsökkentő padizsn jótékonyan hat az idegrendszerünkre is és radsként még a kros koeszterin mértékét is csökkenti a vérben és növei a jótékony koeszterin szintjét, így azoknak, akik koeszterinprobémkka küzdenek, érdemes kipróbniuk a padizsnt. Radsu a padizsnban taható fenosavak megvédik a sejteket a kros szabadgyököktő, és ezze sokat tehetünk a küönböző rkos megbetegedések kiaakusa een. V.B. tejes körűen tvava minden szervezési feadatot egy-egy eseményné, mint az esküvő, üzeti vacsora, partnertakozó, céges összejövete vagy egy tematikus rendezvény. Radsu a minden igényt kieégítő szogtatsok eenértéke is mondhatni szinte mr barti. HOL MEGVLÓSÍTJÁK Z ÁLMIT Ha esküvőjét szervezi, vagy szeretne a vendégeinek, munkatrsainak egy feejtheteten napot, estét szerezni, nem ke mst tennie, mint fehívnia a +36-70/329-7773-as teefonszmot, a szakemberek rendezvényszervező, dekoratőr stb. segítenek a pénztrcjhoz mérten maximisan kieégíteni ön és vendégei vgyait. rendezvényhzban vaszthat a megmodott eseményre dekorciót, vőféyt, vagy narrtort, aki evezeti az eseményt, eőadókat, zenészeket, zenekarokat, sőt ezek meé az éteek és itaok vasztsra is van ehetősége. (x) Hívja a +36-70/329-7773-as, vagy +36-20/335-5192-es teefonszmot, vagy érdekődjön a 100 forintos Szabó Pince Rendezvényhz facebook-odaon, és kérjen egyénre szabott rajnatot a 100 forintos Szabó Pince és Rendezvényhztó! E-mai: 100ftszabopincerendezvenyhaz@gmai.com 7

8 9 Chane és Dior divathzatkn is, majd megnyitotta eső prizsi üzetét, később a msodikat, a harmadikat, végü meghódította az egész vigot. Givenchy, Gautier, Yves Saint-Laurent, Lanvin is dogozott együtt ezze a körömcipő-akotó zsenive. Mindenkit enyűgözött a piros bőr, a szereem tüze, a szenvedéy színe, mey a védjegyévé vt. Kétezer pr Pigae tűsarkút adnak e naponta vigszerte. SZÜRETI muatsgok vörös tapú vigon mindenki ismeri azt a tüzes vörös színrnyaatot, amey kecsesen és súytaanu a vörös szőnyegen jr, és sok hitekrtya-tartozst okozott mr. Christian Louboutin egyszerűen és eegnsan vtoztatta a vörös cipőtapat a jóét szimbóumv. Christian Louboutin aki a cipőnek egy oyan részébe vetett bizamat, ameyet mindig figyemen kívü hagytak, viszont ez nem csak ikonikuss, hanem kereskedemi szempontbó is igencsak jeentőssé tette. Egy magnügyfé annyira szerette a piros tapakat, hogy még rubin tapú cipőre is megbízst adott. foyamat trükkös vot, de Louboutin a cipők szeremese nem tudott nemet mondani. heyett, hogy fegyveres védeem aatt végezte vona a munkjt, a tapakat azonos méretű cirkóniva heyettesítette, és a vaódi drgaköveket akkor gyaztk be, amikor a cipőt viseője tuajdonba, Hongkongba szítottk. z 1993-as évben, két évve azutn, hogy Louboutin az üzeti éetbe kerüt, vt ikonikuss a híres tap. tervező ndy Warho virgok ihette cipőjét akarta ekészíteni. prototípus eadó ingatanokat keresünk megévő készpénzes ügyfeeink részére a dé-pest megyei és Budapesten, a dé-pesti régióban ingatan piaci.com közvetítő iroda CIPŐ hasonó vot mr az eképzeéshez, de úgy tűnt, hogy hinyzik beőe még vaami. hogy kiépett az ajtón az asszisztense ugyanabban a pianatban festette a körmét, megragadta a körömakkot, a prototípus tapra borította, a többi mr történeem. Magas sarkai nem csupn kiegészítők, a nőiesség és az eegancia szimbóumv vtak. Louboutin nem vot pédaértékű dik. z iskobó kizrtk ezutn fittereket varrt ruhkra vighírű prizsi kabaréban, aho magva ragadta a csiogs. Igen, a bureszk és a kabaré mindig is nagyon megihetett. Minden nőben benne van showgir mondta Louboutin. Ekkor készítette eső cipőtervét. Foies Bergère kabaré tncosnői megihették és ezze Christian Louboutin karrierje eindut aig 17 évesen. Chares Jourdan, a tűsarok megakotója vt egyik mentorv. Dogozott a te.: 06-70-935-5181 z ördög mindig a részetekben rejik Mi a titka? Rengeteg kíséretet tettek mr arra, hogyan készíthető e a súytaansg érzését kető bbei. cipő csak a egtökéetesebb bőrbő készü. Miutn vastagabb parafa kompozit réteget heyeznek e a kényeem érdekében, a híres vörös tapakat a Bake Stitching segítségéve hordjk fe. Ez egy oyan kézművestechnika, amey biztosítja, hogy a tap megfeeően tapadjon a feső részhez, ez ehetővé teszi a természetes mozgst a viseőjének a ba szmra. Cipőinek beső magassga soha nem haadjk meg a 8 cm-t, így a Louboutin körömcipők kényeme a nők mait és a férfiak fantzijt testesítik meg. 20 év aatt a Louboutin cipők egyet jeentenek a szexi és divatos magassarkú cipőkke. Nem sokka a vörös tap megjeenése utn, a monacói hercegnő ett az egyik eső kiemekedő ügyfee Madonna meett, aki több videójban visei a hihetetenü magas sarkú cipőt. Diane Von Furstenberg, Jennifer Lopez és Sarah Jessica Parker, Victoria Beckham és Kate Moss is eképzehetetennek tartotta, hogy ne viseje a híres cipőt. 2013-ban szépségposi termékek is piacra kerütek Christian Louboutin védjegyéve. Körömakk és rúzs ugyanoyan tűzpiros rnyaatban. z aírsva etott piros tapat 2011-ben a férficipőkre is kiterjesztették. tski ugyanazt a bíbor rnyaatot viseik a beső részükön. Christian Louboutinnak majdnem ötszz akamazottja van, akiket Loubi angyaainak neveznek. Sosem gondonnk, hogy egy többmiió doros üzet egy üveg vörös körömakk segítségéve jött étre. Vadr Bea 1% jutaéktó! mennyiben gondokozik aksa, hza, teke eadsn, fordujon bizaomma az ingatanpiaci közvetítő irodhoz! Kossuth téri Piac Üzethz Bp., 1191 Kossuth tér 1. I. emeet. Ha szmít az r, az ingatanpiaci vr! Minden évben ejön az az időszak amikor végre eszedhetjük a nyri nap ta kövérre, mosoygósra éret édes szőőszemeket. szüret a mai napig meghatrozó trsadami eseménynek szmít a borvidékeken. szüret időpontja a 18 19. szzadban vaamiyen jees naphoz kötődött. Szent Mihytó (szeptember 29.) Simon-Júds (október 28.) napjig. z föd több vidékén Szent Mihy napkor kezdték a szüretet. ki szőőtermesztésse fogakozik, egész évben a szüretre készü, gondozgatja poja szőőjét, míg végü beérik munkja gyümöcse. régi időkben ez egy egész közösség favak, szőőhegyek közös ünnepe vot, ameyet a nap végén muatsgok zrtak. Szüret idején még a törvénykezés is szünetet. Igazi storos ünnep vot a szüret, meyre még az idegen födön vitézkedő emberek is hazatértek. Kihagyhatatan esemény vot, a trsadami éet fontos része, s nem utosósorban az ismerkedés egyik fontos színtere. tnc, a muatozs meett természetesen nem maradhatott e a borozgats sem. Hagyomnyosan zajketésse indut a szüret, riogatssa, vagy pisztoyövésekke. Csak ezutn indut a munka. nyok, aszszonyok votak a szedők, akik vidékenként vtozó gyűjtőedénybe vödör, kézi puttony, kosr, sajtr szedték kacorra (szőőmetsző késse) a szőőt. Ők kiabtak aztn a puttonyos egényeknek, férfiaknak, akik az akkor még fbó készüt puttonyba gyűjtötték a szőőt. szemeket préseés eőtt összezúztk, ezutn indut a tuajdonképpeni borkészítés. Természetes vot, hogy a munka aatt vidm énekszótó, viccektő vot hangos a vidék. nap végén a szüreteők szüreti koszorút vittek a vukon, amey szőőfürtökbő, búzva, szaagokka díszített koszorú vot. Régen a födesúr kapujba gyűve dicsérték a termést, s a födesúr tartott este aztn tncos muatsgot. szüreti időszakban még ma is sok heyen ünnepenek szüreti fevonusokon az emberek. régi idők szerepőirő a bírót, csősznyokat, csőszegényeket, tncmestereket ma beötözött emberek emékeznek meg. szüret eengedheteten szerepője a borkiry, aki az esti muatsgért vot egykor feeős. Nem maradhat ki a menetbő a hordóra ütetett piros ruhs férfibbu, az úgynevezett baksus figura. Eredete vaószínűeg Bacchusra, a rómaiak bor-istenére vezethető vissza. menet fontos szerepői a tovajok és csőszök, akik szórakoztatjk a közönséget, ugyanakkor bemutatjk az egykor nagyon is jeemző szerepvasukat a szüretbő. Szüreti éteek szüreti fogsok ekészítésére a gazdaasszony küönös gondossgga ügyet. Este, a szüretbő hazatérőket mr megterített aszta vrta. Fő eede a birka- vagy marhahúsbó készüt bogrcsos és a kacs vot. húseves, tötött kposzta sem maradhatott e, amit aztn fnk (csörege) zrt. Forrs: Ttrai Zsuzsanna - Karcsony Monr Erika: Jees napok, ünnepi szoksok, Borszport Szüreti kposzta HOZZÁVLÓK 1 kg sertéscomb 1 nagy fej kposzta 2 vöröshagyma 7-8 d must vagy bor 3 fürt szőő, kapor, tejfö, oaj Csörögefnk HOZZÁVLÓK 25 dkg iszt 1 kvéskan sütőpor csipetnyi só 1 evőkan porcukor 1 csomag vaníis cukor 1,5 d tejfö 5 dkg gy vaj 2 tojssrga 1 evőkan rum oaj a sütéshez vaamint: porcukor és ekvr a tashoz ELKÉSZÍTÉS isztet egy keverőtba kimérjük, hozzadjuk a sütőport, a sót, a kétfée cukrot, ekeverjük, majd a vajat, a tejföt, a tojssrgkat és a rumot is hozzadjuk és gyors mozduatokka összedogozzuk, majd negyedórt a hűtőben pihentetjük. tésztt isztezett munkafeüeten fé centi vékonyra kinyújtjuk, rombuszokra vgjuk, a közepükön hosszanti irnyban bevgjuk és az egyik csücsköt a vgson thúzzuk. Bő oajat forrósítunk, és a fnkokat szép aranyszínűre sütjük néhny perc aatt, időnként megforgatva, majd szűrőkana kiemejük, aaposan ecsöpögtetjük és konyhai papírtörőre szedjük, hogy a feeseges oajat feszívja. Porcukorra meghintve tajuk, ekvrt kínhatunk hozz. ELKÉSZÍTÉSE: Kevés oajon üvegesre pirítjuk a fekarikzott hagymt, majd hozzadjuk a vékony csíkokra vgott húst. Sóva, borssa fűszerezzük, ha megpirut, mustta megocsojuk. mikor a must eprogott, hozzadjuk a vékonyra vgott kposztt, a maradék mustot és efedve tovbb projuk. Mikor mr majdnem kész, hozzadjuk a fébevgott, kimagozott szőőszemeket.

Ez azonban befoysoja a kép zajszintjét vagy szemcsésségét. Miné magasabb az ISO, ann nagyobb a digitis zaj. Zrsebesség: a zrsebesség az az időtartam, amíg a fényképezőgépünk zra nyitva van. Ez ehet akr több msodperc, de egy msodperc törtrésze is. Legtöbb esetben gyorsabb zridőve fotózunk ennek oka pedig az, hogy a gyorsabb zrsebességné a gépet még emberi kéz képes megtartani a fényképezőgép bemozdítsa nékü. Ha assabb a zrsebesség, nagy a veszéye annak, hogy a kép bemozdu, éeten esz, iyenkor érdemes vnyt hasznni. 3. Fókuszs Kezdő fotózsi TIPPEK koncentrs megtanusa a jó fényképezés msik kritikus pontja. apértemezés szerint a fényképezőgépet be ehet úgy ítani, hogy automatikusan kivasztja a fókuszterüetét a fényképeken, vagyis amikor az exponó gombot féig megnyomjuk a fényképezőgép, akkor automatikusan megkíséri észeni a kép azon részét, ameyre a fókuszt ke heyeznie. Ez kényemes technika, de inkbb tanujuk meg beítani sajt fókuszpontunkat. Ez az eső épése annak, hogy fotóinkat egy magasabb szintre emejük. Így arra fókuszhatunk, ami vaóban fontos szmunkra a képen. Manuisan a fényképezőgép navigciós vezérőive vasszuk ki azt a fókuszpontot, ameyet hasznni kívnunk. 4. Összetéte és perspektíva fotózsban a kompozíció arra uta, hogy z okosteefonok vigban mr nem sokan cipenek magukka miként hasznjuk fe a keretet egy fénykép készítésekor. Figyeembe véve, hogy mit akafényképezőgépeket, hisz úgy gondojk teefonna is tökéetes runk tni a képen és mit nem. z, hogy hogyan képeket tudnak készíteni. mi részben heytó gondoat, de szeretnénk erendezni, ami a kereten beü van, mind a kompozíció része. Szmos koma fotózs mégiscsak művészet és aki ezt feismeri, egészen pozíciós technika segíthet a képek étrehozbiztos, hogy szívesen veszi a fényképezőgépet a kezébe. sban, pédu a hrmas szaby hasznata: a keretezés, a vezető vonaak és a negatív tér fotózs egy érdekes hobbi, művészet Gyönyörű képek szüethetnek nappa szem- figyeembevétee. Ha a szabyok betartsés sokak szmra a karrier. Vaószínű- ben is. Fontos, hogy az egész képet nézzük, va mégis ms szemszöget képviseve tudunk eg mr tudjuk mennyi informció figyejük a mode arct és akkor nyomjuk e rtni bizonyos doogra, akkor ezze tudjuk szükséges egy jó fotó ekészítéséhez, csak a gombot, amikor úgy érezzük, minden tö- fokozni az ekészüt fotónk vizuis évezetét. még azt nem, hogyan kezejük ezeket. Van né- kéetesen úgy, ahogyan azt szeretnénk hny egyszerű tipp, ameyek segítenek meg- a képeinken viszont tni. Ha tudatban 5. Feszereés érteni a fotózs aapjai. vagyunk a trgy körü evő vigítsnak, az Hazugsg, hogy a kivó képek készítéséhez nagyon megkönnyíti a nagyszerű képek ét- a egjobb feszereés ke. vaósg az, ha 1. Fények tudjuk, hogyan ke működtetni a sajt kamerehozst! fény, a megvigíts a eges egfontosabb rnkat, megértjük a fény hasznatt, és gya2. Expozíciós hromszög egy jó kép ekészítéséné. korounk, gyakorounk, gyakorounk, szinte fény szó szerint éetet vihet egy kép- z eső doog, amive megismerkedhetünk, az brmiyen DSLR fényképezőgéppe kivó kébe vagy megöheti azt. Érdemes keresni egy úgynevezett expozíciós hromszög. Ez csak peket készíthetünk. oyan szép, egyenetes vigítst, amey ki- egy képzeetbei módja annak, hogy a fénykémieőtt egy csomó pénzt kötenénk dremei a témt, és nem okoz semmifée zavart pezőgép érzékeője ta megvigított hrom gbb berendezésekre, tanujunk meg dogoza képen. Ez nem azt jeenti, hogy eseteg éj- aapvető módszerrő beszéjünk. ni azza, amive rendekezünk. Ne vrjunk arra, je, vagy nem ideis fényviszonyok között Rekesznyís: miné nyitottabb a rekesz, hogy a jobb kamera vagy a jobb encse nem ehet jó képeket készíteni. Vaójban, ann több fényt enged be. Miné zrtabb, jobb képeket fog eredményezni. Ne feejtsük ha tudjuk, hogyan ke hasznni és működ- ann kevesebb a fény. rekesznyís azt is e megtanuni a jó fotogrfia technikit és tetni a fényt, akkor nagyszerű fényképeket meghatrozza, hogy a kép mekkora része van eőnyre fordítani a htrnyait. készíthetünk, brmiyen fényviszonyok kö- fókuszban. Ne feedjük! nagyszerű, professzionis zött. Sokan mondjk, hogy nappa szemben ISO: a magasabb ISO-értékek ehetővé te- minőségű fényképek készítéséné egfontonem ehet fényképezni. Dehogynem! Sőt! szik a fényképezést sötétebb heyzetekben. sabb a részek és aapevek megértése! V.B. n o r m i v T E L K É L MEL zsok o k a TI Heyi v L N Á J B LEGJOB Szerezze be most tűzifjt! Szmva garantt mennyiség! Kiszítssa ősz i TŰZIF VÁSÁR Te.: 06-20/511-7557, 06-29/343-689 EUTR szm: 5856576 10 K KÁC TÖLGY, BÜKK 3 400 Ft/q 3 100 Ft/q hasított Erdei m3-ben is kapható. némediszőői teepheyen hiteesített hídméregen eenőrizheti a megvsrot mennyiséget! hasított Erdei m3-ben is kapható. némediszőői teepheyen hiteesített hídméregen eenőrizheti a megvsrot mennyiséget! egjobb gyerekcipőmrkk egy heyen Bodo konténer konténerszíts kedvező ron! 6 000 Ft/m3-tő Konténeres sittszíts Gépi födmunka 4, 6 és 8 m3 Ócsa, íts Gy, örzetében. u n k: sz k v é e it m rm s sitt- és tö or vonzsk Konténereömrő, Magód és Mon y G Vecsés, ítsa Föd esz zítsa s e Szemét Te.: 06-30/230-1665 06-70/431-2809 -gyerekcipőbot Gyömrő, Szent Istvn út 79. Nyitva: H P: 8 18, szo,v: 8 12 06-20/451-3264 : Gyermekbbeik Gyömrőn Be Ony gumicsizmk primigi, geox, richter, Saus fenőtt női/ férfi kényemi D.D.step, inea Minden nyitott kérgű 2018-as bőrpapucsok, Topp zoknik, formatapas nyri szandra őszi és téi harisnyanadrgok és tavaszi zrt cipőnkre modeekre Szandok -20% -25% míg a készet tart. -20% Zrt cipők Facon, Saus, Szamos, Vszon Lotto, Lei Key Szupi+ Bokor jtszócipők termeői mézdiszkont Manikűr, pedikűr, géak, esztétikai és gyógypedikűr, spa kezeések, körömprotézis Kispesti Piac Üzethz I. emeetén. Nyitvatarts: K, Sz: 8 12, Cs, P: 8 17, szo: 8 13, Mandaa szaon, Matyucz Gabriea K CIÓ ÁR S Monor, Móricz Zsigmond út 4. Teefon: +36-30/239-1917 facebook: matyucz gabriea pedikűr!! civ vezmény n r G í j s K e d d n y ug Vaunk tetőfedő-, bdogos-, csmunkkat, azonnai kisebb tető- és kéményjavítsokat, bezsokat és kúpkenést. Tovbb apos tetők szigeteését. Méhpempős akcméz 250 g: 2490 Ft 25 g méhpempőve Kiscsiag termeői gyógyteakeverékek 990 Ft/csomag Pirított tökmag 250 g: 790 Ft 30 g-os csomagban, 10-fée Gyógynövénygyon éret termeői mézek Levendus, kakukkfüves, citromfüves, ments, kamis, rozmaringos, zsys, köményes, bazsaikomos és nizsos. minden mézünk egységesen: 990 Ft/ ½ kg Natura 2000 terüeten termet mézek: akc, hrs, erdei, virg kistermeői szörpök, ekvrok, befőttek, savanyúsgok, tésztaszószok termeői ron 490 Ft-tó. Viszonteadók jeentkezését is vrjuk. Hívjon bizaomma! Kertész ttia 06-20/216-8338 Facebook: Mézdiszkont www.apifito.hu 06-70/607-4444

12 3 OK, MIÉRT HÁLÁSK LEHETÜNK BLSZERENCSÉS IDŐSZKOKNK Furcsn hangzik ugye? Mégis annak eenére, hogy eentmondsosnak tűnhet, hsak vagyunk a bajokért, ezekben a pianatokban tahatunk vaódi, értékes böcsességeket. Egyre többször hajuk, hogy együnk hsak és még több jó doog ramik az éetünkbe. Na de amikor nincs éppen minden rendben, akkor eég nehéz megtani azt, amiért hsak ehetünk. bba viszont bee sem gondounk, hogy csökkenthetjük a baszerencsét azza is, ha megkeressük a roszszban a jót, és mris megvan amiért hsak ehetünk. siker ünnepése annyira begyazódott a kutúrnkba, hogy azt fetéteezzük, csak a jó dogok métók a hra. Nos ez tévedés! Híres és sikeres emberek szinte kivéte nékü meséhetnének azokró a kudarcokró, amik a sikerhez vezették őket, így végü is ht éreznek ezekért a épcsőfokokért. Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a megfeeően megét traumk a kucsfontossgú növekedés és ttörések pianatai is. Itt következik hrom emékeztető arra az esetre, ha meg szeretnénk tani a rossz dogokban is a jót: szerencsétenség erősebb közösségi kapcsoatokhoz vezet z emberekben amikor baj van szinte gondokods nékü eőjön a gondoskods és msok segítésének érzése még idegen emberek között is. Így oyan éetre szóó bartsgok szüetnek, meyek egyébként nem jöttek vona étre, hisz a szerepők vaószínűeg nem takoztak vona. BeWe, a Stanford Egyetem kutatója szerint: Vannak oyan kutatsok, ameyek azt ítjk, hogy a bartok szma egyenes arnyban van a hosszabb éettartamma. tanumnyok azt mutattk, hogy az emberek jobban éhetik meg a betegségeket, és sokka hamarabb gyógyunak, ha trsadami tmogatst kapnak. Ez az emberek és a közösség összefogsa akaom arra, hogy a kapcsoatok erejét fehasznjk gyógyítsra, és emékeztessenek mindenkit arra, hogy soha nem vagyunk egyedü. nagyszabsú tragédikbó, mint pédu a szeptember 11-e, tudjuk, hogy a New York City és az Egyesüt Áamok mennyire összetartott és ezta még erősebb ett. Egy hatamas tragédia hozta össze őket. De ha apró dogokat nézünk, pédu egy magyar orvos és egy amerikai nővér ott ismerkedett meg, a mentés közben, erőn feü segítettek a bajbajutottakon, egyms munkjt is segítve. Mra gyönyörű, bodog csadjuk van 3 gyermekke. Megtanujuk mire vagyunk képesek Átaban az értékrendünk nem ugyanoyan pozitív időszakban, mint a fjdaom pianataiban. Sok esetben, amikor a egrosszabb féemeink vaóra vnak, kényteenek vagyunk megbékéni veük, hisz ekerüni mr nem tudjuk. Itt szembesüünk azza, mennyire erősek vagyunk. Senki sem vasztja a nehéz időket magtó, de sokan ennek köszönhetik a jó dogokat is. nagy kihívsok oyan erőt hoznak ki az emberekbő, meyrő fogamuk sincs, hogy a birtokban vannak. Kevésbé féünk a szerencsétenségektő féeem kros az egészségére. mikor attó tartunk, hogy egy szerencsétenség bekövetkezik, eőre jeezzük az abszoút egrosszabb forgatókönyvet, és gyakran ez nem is a vaósg. Tudnunk ke, hogy ez az apot nem andó, és ha mr tmentünk rajta, akkor tudjuk, hogy emúik. Minden baj emúik. zért aggódni, hogy vaami baj esz, mieőtt még megtörténik, tejes energiapazars. ényeg az, hogy az éet kiszmíthatatan. Soha nem tudhatjuk, mi fog történni vaójban, miyen örömökke és miyen kihívsokka jr majd. Próbjuk a bajokat úgy kezeni, mint ehetőségeket, tanujuk meg, mi mindenre vagyunk képesek és szerezzünk értékes tapasztaatokat. mikor így teszünk, rjövünk, mindig van minek örüni, az éet sokka nyugodtabb vik, és minden nap hsak ehetünk vaamiért. Minden nap egyre több doogért. Csak figyejük meg ezeket az apró pianatokat. vad Nyevtanus Mi a közös Lomb Katóban és Matthew Youdenben? Matthew jeeneg Berinben é, egy irodban dogozik, Lomb Kató pedig Magyarorszgon szüetett és a vig eső szinkrontomcsai közt ismerték e. mi mégis közös bennük az a tuajdonsg, hogy mindketten nyevzsenik. Nyevtuds terén oyan képességekre tettek szert, hogy sokig még a veük egy asztan üő, küönfée nemzetiségű emberek sem tudtk kitani, meyik az anyanyevük, ha ők nem akartk. Íme néhny tancs tőük, hogy jobban menjen a nyevtanus. Tudd, hogy mi a céod! Van, akit küfödi pédaképének éetrajza motiv, msokat egy zenekar szmai. Brmi is egyen a motivciód, sose feejtsd e, hogy miért vgt bee a tanusba. Ha nem vagy tisztban a miértekke, akkor hosszú tvon nagyon nehéz esz eköteezettnek maradni. Minden nap fogakozz a tanut nyevve! Ha kevés az időd, egabb egy tíz perces monoógot mondj e magadban. Ma mr szmtaan appikció segíti a nyevtanust, éj a ehetőségekke! Tad meg benne a szórakozst! nyevtanus egy kreatív doog. Tad meg benne önmagad. Írj napót, képregényt vagy nézz fimeket az adott nyeven. Ez mind jó ok arra, hogy szórakozva sajtítsd e a nyevet. Maradj motivt! Ha csökkenne a ekesedésed a tanut nyev irnt, ne hagyd abba az egészet, inkbb keresd meg ms módjt a tanusnak. Zenehagats heyett újsgovasst, ovass heyett beszégetést, stb. Légy gyerek! EGYSZERŰEN gyerekek nem fének hibzni, keresik a jték ehetőségét, jtszva tanunak, mert kívncsiak. Sokan nem mernek megszóani idegen nyeven, mert fének a hibktó. Ez butasg. Mindenki értékeni fogja, ha a sajt nyevén beszész vee, még ha nem is pontosak a kifejezéseid. Merj hibzni, abbó tanusz! Fordíts! Egy idő utn szoksodd vik. Jrj nyitott szemme a vigban, értemezd az idegen nyeven tott kifejezéseket (p. rekmok) vagy fordítsd e a tott dogokat az idegen nyevre (rendszmok, hzszmok, stb.) Hagass msokat! Mieőtt beszéné, hagasd meg, hogy beszének msok, akik azza a nyevve szüettek. Próbd utnozni a kiejtést. Minden nyev tee van oyan hangokka, ameyek az anyanyevben nincsenek, ezek kiejtését a egegyszerűbb eesni oyanoktó, akik ezt beszéik. Mindenki meg tudja tanuni a nyevet! Hidd e magadró, hogy nyevzseni vagy! Ha nem is ezt mutatja a gyakorat, fogd r a tankönyvre, a rossz módszerre, stb., de mindig higgy magadban! bv sónémedibe keresünk CSOMGSZORTÍROZÓ munkatrsat 1 műszakos, andó déutnos munkavégzésre (16.30-1.30). Feadatok: konténer kirakodsa és szétvogatsa szaagra, csomagok vogatsa méret és irnyítószm szerint, összekészítés kiszítsra. Átag nettó bérek: 200 000 Ft + szedési premium + cafeteria. Céges buszok: Budapest, Gyömrő, Ecser, Süysp, Gy. Érdekődni: 06 70 342 1653 Kéménybéeés Szeret kémények kyhkhoz, kandaókhoz (au- és rozsdamentes). Gzkaznok (turbós, kondenzciós) kéményeinek kiviteezése. Tejes körű ügyintézés. Régi kémények femarsa, béeése bonts nékü. Eek Gbor Te.: 06-30/505-2636 Kiss Zotn Te.: 06-70/398-2871 Heyzetbe Hozzuk! Kiadó: Régió Lapkiadó Kft. Cím: 2200 Monor, Kossuth L. u. 71/ Mobi: 06-70-319-4317 Te./fax: 06-29-412-587 Web: www.regioapkiado.hu E-mai: info@regioapok.hu. kiadvnyban megjeent hirdetések tartamért a kiadó nem va feeősséget! kiadvnyban szerepő akciós termékek és szogtatsok rai a készet erejéig érvényesek! Jszai Mari Átanos Iskoa Fizika, kémia, matematika, informatika, tanító Érdekődni: Dr. Faragóné Kisari nna 06-30/160-0410 http://jaszai-iskoa.net https://kozigaas.gov.hu https://www.facebook.com/jaszaisui

14 émeygéstő szenvednek. Bíbor gyertyk vsrsva könnyedén hozzadhatjuk ezt a színt az éetünkhöz. Szakítsunk időt a kikapcsoódsra, koncentrjunk a gyertya ngjra és színére. Lia ia oyan szín, ameyet eggyakrabban a rejtéyekhez és a mgihoz trsítanak. ia nagy hataomérzetet, ugyanakkor megnövekedett eki nyugamat eredményezhet. ia szín segít eazuni, és így nagyszerű ehetőséget kín kreatív odaunk megnyitshoz. Vsrojunk egy ia izzót és csavarjuk be a hószobba, hogy tejes mértékben kihasznhassuk a szín pozitív hatsait. SZÍNEZD újra! színek körüöttünk vannak. Függetenü attó, hogy odafigyeünk rjuk, vagy sem, a színek, ameyekke körüvesszük magunkat, mind hatssa vannak éetünkre. színek rendkívü nagy hatssa ehetnek mind fizikai, mind mentis egészségünkre. 15 Kék Noha sok ember sokszor nem is tudja, miért szereti a kék színt, vaójban nagyon pozitív hatssa ehet a mentis és fizikai jóétére. kék növei inteigencijt, megkönnyíti a tanust, növei a bizaom érzetét és a nyugaom megtasnak képességét az éetben. Fizikai szinten a kék kivóan akamas csuksbó, fekéybő feépüőknek vagy akr az asztmban szenvedőknek. vaamiyen kék víz közeében meditni a természetben nagyszerű módszer a nyugodt szín eőnyeinek kihasznsra. Türkiz Nemzeti Biotechnoógiai Informciós kedése jó hatssa ehet a kreativitsra is. z türkiz oyan szín, amey az igazsgró, a komközpont szerint a kromoterpia oyan egyik módja annak, hogy ezt a színt az ée- munikcióró és a nyugaomró szó. türkizkezeési módszer, amey a fény eekt- tünkbe csempésszük, ha pédu egyik ked- kékke javíthatjuk kommunikciós készségeinromgneses humainak energijt hasznó venc szobnkat merész narancssrga rnya- ket. türkiz szín nagyszerű azok szmra, akik terpia sorn küönböző színekke sugroz- atta festjük ki. ekcémtó, pattansoktó vagy magas vérzk a test probéms részeit, így hasznjk a nyomstó szenvednek. türkizkő nagyszerű betegségek gyógyítsra. Ez egy évszzados Srga módja annak, hogy ennek a színnek a frekvenkoncepció, ameyet az évek sorn sikeresen Ha srga színne vesszük körü magunkat, cii a közeünkben egyenek. haszntak küönfée betegségek gyógyít- nagyszerű ehet a beső erőnk érzékeésésra. Egy oyan kiegészítő gyógymód, mey a ben, a pozitivits és a bodogsg szintjének Fehér színek segítségéve próbja visszaítani a növeésében. srga szín pozitív hatssa Nem véeten, hogy a fehér szín az rtatansgtest és a psziché természetes egyensúyt. ehet az idegrendszerre és az emésztőrend- ga, a tisztasgga és a tökéetességge trsut Teht egyes színek pozitív hatssa ehetnek szerre. Jó ötet ehet, ha a szmítógép htte- eginkbb. Nagyszerű segítség a test és a éek az egészségre és nagyban hozzjruhatnak rét vigos srga színűvé tesszük. Sznjunk megtisztítsban, gyógyítsban. hószoba a fjdamak, mentis probémk és beteg- időt arra, hogy vizuaizjuk ezt a színt, és faai és a fehér epedők kivóan akamasak a ségek gyógyítshoz. z utóbbi években a minden nap fetötődjünk annak örömtei, fehér színek kiemeésére. színterpia ismét a figyeem központjba ke- gyógyító erejéve. Piros rüt, szmos tudomnyos kíséret és kutats Bíborvörös tmasztotta a a színek anyagcsere-, ideg- és piros szín a szenvedéyrő szó. piros erősíimmunrendszerre kifejtett pozitív hatst. bíbor egyedüó hatsa az, hogy feeme a ti, serkenti és növei szenvedéyt. Fizikai szinnézzük végig ezt istt az abbiakban, nehéz heyzetekbő. z eegancia színe. Ez is ten a piros szín kivóan akamas zsibbadsra hogy ssuk, hogyan segíthet a színterpia. z- egy nagyszerű szín, ameyet az éetterünkbe vagy a hideg eeni küzdeemre. piros ruhta, hogy sajtos színekke vesszük körü ma- iesztve hozzjru a kikapcsoódshoz. zat vagy a vörös rúzs egyarnt hatékony módgunkat, meditunk egy adott színre, vagy akr fizikai jóét szempontjbó a bíborvörös ja annak, hogy hozzadjuk ezt a tüzes színt a speciis színes fényeket adunk otthonunk nagyszerű azok szmra, akik fejfjstó vagy mindennapi éethez. megvigítshoz, egyedi és hatékony módon Zöd tvehetjük az egészségünk feetti irnyítst. Mint a természethez eginkbb trsított szín, Narancssrga a zöd kivóan heyreítja az egyensúy, a narancs nagyszerű módja annak, hogy nöbiztonsg és a harmónia érzetét. zöd szín veje az önbizamat, növeje az energiaszintet segíthet csökkenteni a szorongst, és ismert, és segítsen a fontos döntésekben. narancshogy pozitív hatssa van a szív egészségére. srga szín hozzjruhat a mj egészségéhez szabadban tötött idő tökéetes módja anés antidepresszns hatsa is bizonyított. nak, hogy növejük annak a hatst, ameyet ez bodogsg és az éetbe vetett bizaom növea szín képvise fizikaiag és mentisan. v. TETŐFEDŐ MESTEREMBEREK 18 éve a akossg szogatban! Mindenfée tetők készítése, javítsa Ácsszerkezet építése Ereszcsatornk szereése Lapostetők szigeteése, javítsa INGYENES FELMÉRÉS, kisebb javítsok azonnai kezdésse! GRNCIÁVL! Árvai Richrd 06-30/475-2917, 06-20/271-2401 sztos Krpitos ajtó abak könyökő redőny reuxa szúnyoghó gyrts kiviteezés szatmri FerenC Egyedi konyha- és szobabútorok készítése. Krpitozott bútorok thúzsa, javítsa. eőtte ut na www.naem.apunk.hu 06-30/291-5125 06-29-951-570 te.: 06-70/317-8857 www.abakfer.hu E-mai: info@abakfer.hu Krpitos -5% Minőség, garancia! Kiss Istvn: 06-20/333-4489 www.focusz.hu detabau54@gmai.com Cégünk vaja antik és modern bútorok thúzst, javítst, bútorvédőhuzat, ajtókrpit és minden krpitozssa kapcsoatos munka evégzését. Bő szövetvasztékka, rövid hatridőve, Te.: 06-30/576-3456 reis rakka vrjuk megrendeőink jeentkezését. E-mai: csordaskarpitos@gmai.com Web: www.csordaskarpit.hu Műszaki vizsga, eredetiségvizsgat és műszaki vizsgra vaó fekészítés kímatötés gumiszereés, javíts, centrírozs gépjrműdiagnosztika időszakos karbantarts futóműíts Cserépkyha építése, javítsa z eső kiszs díjtaan. MÉHÉSZ JÁNOS Kft. 2200 Monor, József. utca 108/38. (Gomba feé vezető út) Teefon: 06-29/416-123 www.muszakivizsga-monor.hu Dugusehríts, zsok, csőtörések megszüntetése, vízszereés. Te.: 06-20/491-5089 tés k a írde h atójn t u fem y dőn a re bó! r Csadi és trsashzi aksok, irodahzak festése, mzosa, tapétzsa. Küső homokzat festés, ereszdeszka mzos. Festés utni takaríts. Ingyenes femérés, kisebb javítsok azonnai kezdésse! minőségi munka, tiszta környezet megbízható, tapasztat szakemberek rajnat, időpont-egyeztetés: gerstenbrein istvn 06-20/260-3768 Geér Csaba 06-20/254-0811, 06-20/466-5474 ÁCS BÁDOGOS TETŐFEDŐ Cserepesemez készítése, zsindey javítsa, apostető szigeteése, csszerkezet építése, tetők építése, javítsa. SzobafeStéS, mzos, tapétzs 20 éve a akossg szogatban Vaunk víz-, gz-, fűtés- szereést, fürdőszoba-feújítst, dugusehrítst, TELJES KÖRŰ GRNCIÁVL! Bécsi Jnos Te.: 06-30/732-8492 06-30/421-2604

Nagyüzemi konyha hűtőraktros komissiózó munkatrsat keres, éjszakai/déutni munkavégzésre. Fényképes önéetrajzokat vrunk: karrier.city@gmai.com címre KONTÉNERES HULLDÉKSZÁLLÍTÁS 4 8 m 3 -es konténerekke Szabó Sndor Te.: 06-30/200-1163 akatosmunkt vaok kerítések, kortok acészerkezetű épcsők toó-úszó-nyíó kapuk kapuk automatizsa poikarbont tetők festést nem igényő deszkakerítések gyrtst és szereését vaom Pest megyében. DíjTaan femérés! Te.: 06-20/219-6040 5 év/150.000 km gyri garancia Jóva több mint gondon Nagycsadosoknak hétüéses kivite 2 500 000 Ft ami tmogatssa. Ssangyong Dépest 1194 Budapest, Hofherr bert u. 38/D www.ssangyongdepest.hu ertekesites@ssangyongdepest.hu +36 1 280 1533, +36 20 318 3760 képen tható autó iusztrció. Kombint üzemanyag-fogyaszts: 7,6 8,4 (T) /100 km*. CO 2 kibocsts (vegyes): 198 221 g/km*. *WLTP szabvny szerint 10 éve dinamikusan fejődő nagyüzemi konyha gyakoratta rendekező HENTEST, SZKÁCSOT és KONYHI KISEGÍTŐT KErES kiemet bérezésse. Érdekődjön céges buszjratunkró! Jeentkezni ehet a 06-20-77-111-53 teefonszmon.