SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ

Sport ismeretek középszint 1911 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2019. május 15. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA

Útmutató a vizsgázók teljesítményének értékeléséhez (az értékelőtanárok részére) A javítási-értékelési útmutatóban feltüntetett válaszokra kizárólag a megadott pontszámok adhatók. A megadott pontszámok további bontása csak ott lehetséges, ahol erre külön utalás van. Az így kialakult pontszámok csak egész pontok lehetnek. Javítással kapcsolatos tudnivalók: 1. Kérjük, piros tollal javítson! 2. Pipálja ki a helyes válaszokat! Minden helyes válasz egy pontot ér, fél pont nem adható. 3. A feladatoknál összesítve jegyezze be a megoldás összes pontszámát! 4. A teljes feladatsor végén összesítse az összes pontszámot és írja be a végső összes pontszámot! 5. Az összesítő táblázatba feladatonként írja be az elért pontszámot, a végén összesítse azokat és írja be az összes pontszámot! 6. A szöveges feladatoknál ahol több helyes választ is tartalmaz az útmutató, ott bármelyik teljes pontszámmal elfogadható. 1911 írásbeli vizsga 2 / 12 2019. május 15.

Tesztjellegű feladatok (Elérhető pontszám 50 pont) 1 5. feladat Igaz-hamis Aláhúzással jelölje meg, hogy az állítás igaz vagy hamis! Csak egy állítás jelölhető meg. Javítás esetén egyértelműen jelölje a helyes választ! Feladatonként 2 pont adható. Elérhető összes pontszám (5 x 2) 10 pont. Tört pont nem adható. 1. feladat 2 pont (2 x 1 pont) Az állóképesség: a. koordinációs képesség. igaz hamis b. kondicionális képesség. igaz hamis 2. feladat 2 pont (2 x 1 pont) Az ízületi ficam esetén: a. a csontvégek a helyükön maradnak. igaz hamis b. hűtés nem szükséges. igaz hamis 3. feladat 2 pont (2 x 1 pont) A trapéz izom: a. a mellkas elülső oldalán található. igaz hamis b. a felkarcsonton tapad, és emeli a kart. igaz hamis 4. feladat 2 pont (2 x 1 pont) Az edzésterhelés a különféle ingerek által kiváltott hatás: a. környezeti vagy mozgásingerek. igaz hamis b. fiziológiai, pszichikai ingerek. igaz hamis 5. feladat 2 pont (2 x 1 pont) Az intenzitást meghatározza: a. az időegység alatt végzett mozgás gyakorisága. igaz hamis b. a felemelt súly nagysága. igaz hamis 1911 írásbeli vizsga 3 / 12 2019. május 15.

6. feladat 7 pont (7 x 1 pont) A táblázat oszlopaiban olvasható kifejezések közül húzza alá azt az egy kifejezést soronként, amelyik nem tartozik a másik két kifejezéshez! Soronként csak egy megoldás lehetséges. Javítás esetén egyértelműen jelölje, melyik a jó megoldás! Tört pont nem adható. 120/60 hgmm Rekeszizom Sinuscsomó Fekve nyomás Széles hátizom Kötélmászás Epe Hasnyálmirigy Máj Nyeregízület Vállízület Csípőízület Szívizomszövet Nyugalmi pulzus Hypertrofia Szénhidrátok Zsírok Vitaminok Állóképesség Szuper szett Fartlek-módszer 7 11. feladat Írja le a feladatra vonatkozó helyes választ! Minden helyes válasz 1 pontot ér. Összes elérhető pontszám: 5 pont (5 x 1 pont). Tört pont nem adható. 7. feladat. Honnan indul a kis vérkör? A jobb kamrából. 1 pont 8. feladat 1 pont Milyen izmokat nevezünk antagonista izmoknak? Az egymás ellen ható izmokat. 9. feladat 1 pont Milyen sérülés az ún. zöld gally sérülés? Csonttörés. 10. feladat 1 pont Mit jelent a vérnyomás értékében megadott második szám? A diastoles vérnyomás értéke. 11. feladat 1 pont Hogyan nevezzük az azt az élettani folyamatot, amely során az izomszövet terhelés hatására megvastagszik? Hipertrófia. 1911 írásbeli vizsga 4 / 12 2019. május 15.

12 15. feladat Beépített válasz. A feladatok szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt, vagy pótolja a hiányzó szövegrészeket! Minden helyes választás 1 pontot ér. Összes elérhető pontszám: (4 x 7 pont) 28 pont. Tört pont nem adható. 12. feladat 7 pont (7 x 1 pont) A feladatok szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt! Minden helyes kiegészítés 1 pont. keresztcsonti csípő nagy mellizom ágyéki nyakig kockázatot deltaizom széles hátizom váll hátig biztonságot farizom lapockáig ferde hasizom Core izmok A core izom kifejezés egy összefoglaló elnevezés, amibe több izom is beletartozik. Ezek az ágyéki gerincszakasztól a csípő területén át egészen a hátig tartó izomzatok, melyek a helyes testtartásért és a test stabilizációjáért felelősek. Ide tartozik többek között a külső és belső ferde hasizom, a farizom, a hasizom, a széles hátizom és a gerincmerevítő izom. Tehát a core izmok kifejezetten fontos szerepet töltenek be az életben nemcsak elhelyezkedésük, hanem szerepük miatt is. Tulajdonképpen ezek az izmok támasztják minden oldalról a gerincet. Bizonyítást nyert, hogy a törzs nem megfelelő stabilitása és stabilizációs képessége kockázatot jelent a sportsérülések kialakulásában. http://www.thera-team.hu/hir.php?cmnewscmd=n&cmnewsid=core_izom_edzese_egyetlen_20180709 (2018.10.20.) 13. feladat 7 pont (7 x 1 pont) Pótolja a hiányzó szövegrészeket! Minden helyes kiegészítés 1 pont. Az edzésfeladatok területei és fő hatásuk az emberi szervezetre. A fő edzésfeladatok a következők: 1. A fizikai (testi) képzés 2. A technikai, taktikai képzés 3. A nevelés, személyiségfejlesztés A rendszeres edzésmunka hatása legközvetlenebb módon a motoros/motorikus (kondicionális és koordinációs) képességek fejlődésében mérhető le. A folyamatos gyakorlás során a sportoló fokozatosan sajátítja el egy sportág mozgásanyagát vagy technikáját. Testi (testsúly, testmagasság) és idegrendszeri fejlődésünk lehetővé teszi, hogy a felhalmozódott technikai tudás végül ún. mozgáskészséggé szilárdulhasson. Ez akkor szolgálja a sportbeli felkészülést, ha az edzéseken elsajátított technikai tudás a mérkőzésen, versenyszerű körülmények között taktikai tudássá érik. Alapigazság, hogy a sport személyiségfejlesztő hatású. Például tartós futás hatására a karakterünk, monotóniatűrő képességünk megerősödhet. Egy csapatsportágat űző sportoló a mérkőzések alatt a társas együttműködés elemeit sajátíthatja el. http://www.csanadiiskola.hu/docs/sportjegyzet/pucsok_edz%c3%a9selm%c3%a9let.pdf (2018.10.20.) 1911 írásbeli vizsga 5 / 12 2019. május 15.

14. feladat 7 pont (7 x1 pont) A feladatok szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt! Minden helyes kiegészítés 1 pont. teljesítmény próbaversenyeket csúcsforma élettani próbákat bemutattatás a feladat ismertetése gyorserőpróbákat anamnézis felvétele motorikus próbákat doppingteszteket sportági próbákat dokumentálás az eredmény közlése szóbeli értékelések Ellenőrzések, értékelések Attól függően, hogy az edzettség melyik összetevőjét ellenőrizzük, alkalmazunk: élettani próbákat (keringés, légzésfunkciók, anyagcsere mérése), motorikus próbákat (technika, fizikum, illetve a kettő kölcsönhatásának megismerése), pszichológiai próbákat (motiváció, társas kapcsolatok, személyiség alakulása), sportági próbákat (technikai, taktikai felkészültség, kettő kölcsönhatása, speciális edzettség lemérése). A teljesítményellenőrzés menete: a feladat ismertetése, felszólítás a feladat elvégzésére, ösztönzés, bátorítás a lehető legjobb teljesítmény elérésére, a teljesítmény mérése, a teljesítmény értékelése, az eredmény közlése. Az adatokat két területen használhatjuk fel: a pillanatnyi teljesítmény megállapítása, a fejlődés állapotának megállapítása ismételt mérés esetén. A teljesítményértékelés formái lehetnek: szóbeli értékelések, értékelés mennyiségi mutatókkal: pontértékelés, versenyszabályokban előírt értékelés. http://eduline.hu/segedanyagtalalatok/letolt/5898 (2018.10.20.) 1911 írásbeli vizsga 6 / 12 2019. május 15.

15. feladat 7 pont (7 x 1 pont) A feladatok szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt! Minden helyes kiegészítés 1 pont. intenzitásukban edzésgyakorlattal heti edzésszámot inger sokaságával időtartamot nagy intenzitású havi edzésszámot inger időtartamával ki kell pihennie ismétlésszámot sokoldalú kímélni kell tartamukban ismétlések számával Az edzés terjedelme Az edzésterjedelmet az edzésben alkalmazott valamennyi inger időtartamával, illetve az ismétlések számával (ezen belül más teljesítménymutatókkal) határozzuk meg. Az elvégzett edzésmunkát csak akkor lehet értékelni, ha egyes intenzitástartományok alapján regisztráljuk a terjedelmet. Így lehetőség nyílik az edzés relatív intenzitásának %-os meghatározására, helyesebben becslésére: Ir = (SI / ST) * 100, ahol Ir a relatív intenzitás, SI az intenzíven teljesített edzésadagok és ST az edzésen végzett összmunka. A meghatározott (szükséges) intenzitású inger akkor hatásos, ha meghatározott (szükséges) terjedelemmel rendelkezik. Még a nagy intenzitású ingereknek sincs edzéshatásuk, ha túlságosan rövid ideig tartanak, és nem érik el a szükséges ismétlésszámot, ha tehát nem jellemzi az edzésingert a szükséges terjedelem. Számításba kell venni az egyes edzésterhelések kiszabásakor a heti edzésszámot is. Ebből a szempontból szabály az, hogy a következő edzésig a sportolónak feltétlenül ki kell pihennie magát. A napi egyszeri edzés alapkövetelmény az élsport utánpótlási tartományában az ifjúságiak körében is. A gyakori edzések azonban önmagukban nem teljesítményfokozó hatásúak. A napi edzés akkor eredményes, ha az edzések terjedelmükben és intenzitásukban elérik a szükséges szintet http://eduline.hu/segedanyagtalalatok/letolt/5898 2018.10.20. Szöveges feladatok (Elérhető pontszám: 30 pont) 1-6. feladat A hibátlan válasz esetén feladatonként 5 pontot ér. Összes elérhető pont (6 x 5) 30 pont. Tört pont nem adható. 1. feladat 5 pont Határozza meg a túledzés fogalmát és a BAZEDOVOID túledzettség tüneteit! A túledzés a terhelés és terhelhetőség kedvezőtlen viszonyával magyarázható. A túledzett sportolót a vele szembeni elvárások és a teljesítőképesség krónikus ellentmondása jellemzi. Bazedovoid túledzettséggel akkor számolhatunk, ha átmenet nélkül nagy intenzitású edzésekre szorítjuk a sportolót. (2 pont) Jellemző az izgalmi állapotok túlsúlya (mozgáskedvetlenség, tartós alvás- és étvágyzavarok), (1 pont) testsúlyveszteség, nyugtalanság, permanens izgalmi állapot, indokolatlan fogyás (1 pont), a pajzsmirigy-túlműködés tünetei. (1 pont) http://eduline.hu/segedanyagtalalatok/letolt/5898 (2018.10.20) 1911 írásbeli vizsga 7 / 12 2019. május 15.

2. feladat 5 pont Írja le a vérdopping és az EPO fogalmát, valamint azok mellékhatásait! A versenyző szervezetébe vörösvértestekben gazdag vért juttatnak és ezáltal a vér oxigénszállító képességét fokozzák. A sportoló szervezetébe verseny előtt vagy saját, vagy más vérét fecskendezik be. (1 pont) Mellékhatásai: (2 pont) vérrögök keletkezése, a keringési rendszer túlterhelése, allergiás eredetű vesekárosodás, fertőző betegségek átvitele. Ma már ez is kimutatható, ezért ritkán alkalmazzák, gyakoribb az EPO használata. Az eritropoetin (EPO) egy peptidhormon, amelyet az emberi test termel természetes úton. Az EPO a vesékből szabadul fel és a csontvelőben fejti ki hatását a vörösvérsejt-termelés ösztönzésében. A vörösvérsejtek növekedése révén a vér több oxigént tud szállítani a test izmaihoz. (1 pont) Mellékhatásai: Amíg az EPO megfelelő alkalmazásának jelentős terápiás haszna van a vesebetegséggel kapcsolatos anémia (vérszegénység) kezelésében, doppingcélú használata súlyos egészségügyi kockázatokhoz vezethet olyan sportolóknál, akik ezeket a szereket csupán arra használják, hogy versenyelőnyt szerezzenek. Közismert, hogy az EPO a vér sűrítésével számos halálos betegség megnövekedett kockázatához vezet, mint például a szívbetegség, stroke és agyi vagy tüdőembólia. (1 pont) http://kajakkenusport.hu/szovetseg/nem-a-doppingra/tajekoztato-anyagok/kerdesek-esvalaszok/epo/ 2018.10.20. http://www.csanadiiskola.hu/docs/sportjegyzet/szabone-sportegeszsegtan.pdf (2018.10.20.) 3. feladat 5 pont Egészítse ki a látással és hallással kapcsolatos szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! Minden helyes kiegészítés 1 pontot ér. Elérhető pontszám 5 pont. Látás: A látási és hallási analizátor receptorait telereceptoroknak szokták nevezni, mivel ezek olyan jelzések felfogására is képesek, amelyeknek forrása nem érintkezik közvetlenül a receptorral. A sportolás során látással kapunk információt mások mozgásáról/ ellenfelekről. Ez utóbbi különösen fontos akkor, amikor a sportoló mások mozgását mintázza, hogy segítségével megtanulja a mintát (mozgástanulás). A periférikus látás fontos, például az ökölvívásban az ellenfél mozgásának észlelésénél. A mozgáskoordinációban lényeges vizuális információkat nem kizárólag csak központi látás útján szerezzük be. Látóterünk jóval nagyobb az éleslátás terénél. A perifériás látás teszi lehetővé, hogy a test helyzeteiről/mozgásáról folyamatosan értesüljünk. Hallás: A sportágak többségében a mozgásvégrehajtás szempontjából közvetlenül felhasználható hallási jelzések információértéke igen csekély. Kevés sportágban lépnek fel 1911 írásbeli vizsga 8 / 12 2019. május 15.

olyan specifikus zörejek, mint például az evezésben, ahol a teljes mozgásritmus (lapáttal vízfogás, húzás stb.) világosan hallható. Nem mellékes a hallási jelzések információtartalma néhány labdajátékban sem. A felpattanó labda/ellenfél által adott zörej, hang minősége a történés időbeliségére utalhat. http://eduline.hu/segedanyagtalalatok/letolt/5898 (2018.10.20.) 4. feladat 5 pont Határozza meg a maximális erő fogalmát és sorolja fel jellemzőit! Az az izomerő, amelyet az izomzat az adott edzettségi fokon maximális számú működési egység egyidejű aktiválódása révén képes kifejteni. (1 pont) Megkülönböztetünk maximális statikus és dinamikus erőt. (1 pont) Azokban a sportágakban van nagy jelentősége, amelyekben viszonylag nagy ellenállásokat kell legyőzni, akár hosszan tartó, akár rövid idő alatt. (1 pont) Az első esetben a maximális erőnek az erő-állóképességgel, a második esetben a gyorsasággal van kifejezetten kapcsolata.(1 pont) A maximális erőt olyan gyakorlatok fejlesztik, amelyek mind az izomfeszülés, mind a feszülés időtartama terén elérik a szükséges mértéket az érintett izmokban, tehát nagyszámú mozgatóegység vesz részt az ellenállás leküzdésében néhány másodpercen keresztül. (1 pont) http://eduline.hu/segedanyagtalalatok/letolt/5898 2018.10.20. 5. feladat 5 pont Nevezze meg az izom-összehúzódás fajtáit és fő jellemzőit! Az izometriás, amelynél az eredés- és tapadáspontok nem közelednek egymáshoz. (1 pont) Az izotóniás, amelynél az eredés és tapadás közeledik egymáshoz, az izom feszülése azonos, mert állandóan azonos az igénybevétel, a gyakorlatban ritkán fordul elő. (2 pont) Az auxotóniás, amely abban különbözik az izotóniástól, hogy a feszülés váltakozik, ennél a fajtánál izomkontrakció fordul elő leginkább a gyakorlatban. (2 pont) http://eduline.hu/segedanyagtalalatok/letolt/5898 (2018.10.20.) 1911 írásbeli vizsga 9 / 12 2019. május 15.

6. feladat 5 pont Foglalja össze a zsírok szerepét az emberi szervezetben, írja le felosztásukat! Milyen ételek milyen zsírokat tartalmaznak? A legnagyobb energiamennyiséget tartalmazzák. Kiváló energiaszolgáltatók. (1 pont) A zsírok fontosak a szervezet számára, de nem szabad túl sokat fogyasztani belőlük. Segítenek szöveteink felépítésében, a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódásában. (1 pont) Telített zsírokat tartalmaznak a vörös húsok, tojás, tej, tejtermékek. (1 pont) Telítetlen zsírok találhatók a mogyoróban, növényi olajokban. (1 pont) A zsírokat csak aerob körülmények között képes a szervezet lebontani, ezért nagy intenzitású mozgásoknál nem hasznosulnak. (1 pont) http://www.csanadiiskola.hu/docs/sportjegyzet/szabone-sportegeszsegtan.pdf Gimnasztikai gyakorlattervezés 1 4. feladat Gimnasztika gyakorlattervezési feladatok szakleírási, illetve rajzírási feladatokkal és szövegkiegészítéssel. Feladatonként 5 pont adható. Összes elérhető pontszám: (4 x 5) 20 pont. Tört pont nem adható. Részletes értékelés az egyes feladatoknál van leírva. 1. feladat 5 pont A szakleírás alapján készítse el a gyakorlat rajzát és írja le a gyakorlat hatását! 5 pont (értékelés szerint). Tört pont nem adható. Kiinduló helyzet: hanyattfekvés 1-2. ütem: térdhajlítás talptámaszba és karhajlítással kéztámasz a fej mellett; 3. ütem. emelkedés hídba; 4-6. ütem: mozgásszünet; 7. ütem: ereszkedés hajlított hanyattfekvésbe kéztámasszal a fej mellett; 8. ütem: térdnyújtás karnyújtással kh-be. A gyakorlat hatása: Nyújtó hatású hasgyakorlat Rajzírás: 1911 írásbeli vizsga 10 / 12 2019. május 15.

Értékelés: Rajzírás: Kh és alapvonal: 1 pont. Rajzírás: Szakszerűen arányos és esztétikus rajz: 1 pont Rajzírás: Ütemszámok helyes leírása és sorrendje: 1 pont Rajzírás: Szakszöveg szerinti jelölések alkalmazása: 1 pont A gyakorlat hatásának helyes megnevezése 1 pont. http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/index.html (2018.04.22.) 2. feladat 5 pont A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását és nevezze meg hatását! 5 pont (értékelés szerint). Tört pont nem adható. A gyakorlat hatása: Erősítő hatású oldalgyakorlat Szakleírás: Kiinduló helyzet: bal oldalsó fekvőtámasz 1. ütem: jobb karemelés oldalsó középtartásba; 2. ütem: jobb karemelés magastartásba; 3. ütem: jobb karleengedés oldalsó középtartásba; 4. ütem: jobb karleengedés mélytartásba; 5 x, ellenkezőleg is. Értékelés: Szakleírás: Kh megnevezése: 1 pont. Szakleírás: Helyes ütemszám és ütemsorrend: 2 pont Szakleírás: Szakszöveg pontos megfogalmazása: 1 pont Gyakorlat hatásának helyes megnevezése: 1 pont http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/index.html 1911 írásbeli vizsga 11 / 12 2019. május 15.

3. feladat 5 pont (5 x 1 pont) A rajzok alapján írja a táblázatba az egyes gyakorlatok fiziológiai hatását! Minden helyes válasz 1 pontot ér. Tört pont nem adható. Nyújtó hatású kargyakorlat Erősítő hatású hasgyakorlat Nyújtó hatású hátgyakorlat Nyújtó hatású oldalgyakorlat Erősítő hatású lábgyakorlat http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/index.html 4. feladat 5 pont Beépített válasz. A feladat szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt! Minden helyes választás 1 pontot ér. Elérhető pontszám: 5 pont (5 x 1 pont). Tört pont nem adható. edzett sportteljesítményt tudományt mozgáskultúrát kapcsolatok mozgáskészségek kondicionális sportéletet motoros egészséges A gimnasztika célja: A gyakorlatok tanítása, tanulása során olyan mozgáskészségek kialakítása, illetve motoros képességek fejlesztése, amelyek előmozdítják: 1. az egészséges testi fejlődést, 2. fejlesztik a mozgáskultúrát, 3. fokozzák a sportteljesítményt, 4. felkeltik a rendszeres mozgás iránti igényt. https://uni-eszterhazy.hu/public/uploads/gimnasztika-muller-_544f383d2dfcb.ppt (2018.10.28.) 1911 írásbeli vizsga 12 / 12 2019. május 15.