Janslaxa Silvertear. Együnk csakráink. egészségéért!

Átírás

1 Janslaxa Silvertear Együnk csakráink egészségéért!

2 Előszó Ha a csakrákkal dolgozol, egészítsd ki a munkádat a megfelelõ étrenddel is. Az elfogyasztott étel tiszta energia. Az energia nem statikus, hanem bizonyos hullámhosszon rezeg, vagyis minden gyümölcsnek és zöldségnek, minden fehérjének, szénhidrátnak és zsírnak egyéni energiaarculata van. Az egészségesen ragyogó csakrák egyik titka, hogy energetikailag a megfelelõ ételekkel kell táplálni õket. Javaslom tehát, hogy az elfogyasztott ételeket csoportosítsd a színük és a rezgésük szerint. Így megfelelõ étrendet alakíthatsz ki, amely közvetlenül arra a csakrára hat, amellyel éppen dolgozol. Nagyszerû lenne, ha egy hétig vagy egy napon keresztül csak egy csakrával foglalkoznál. Természetesen elõtérbe helyezheted azt is, amelyikrõl tudod, hogy kizökkent az egyensúlya.

3 Gyökércsakra Az alsó három csakra a makró tápanyagok energiáihoz kapcsolódik - a gyökércsakra a fehérjéhez, a szakrális csakra a zsírokkal áramlik, a napfonatcsakra a szénhidrátokkal rezonál együtt. A szénhidrátok mennyisége és minősége étkezéstől, tápanyagtól, diétától függ. Ha túl sokat eszünk, megterheljük a csakráinkat, ha túl keveset, akkor nem látjuk el azzal az energiával, amely hajtóerőt és irányt ad nekik. A megoldás tehát, a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje, zsírok, és szénhidrát - teljes értékű tápanyagokból, és nem feldolgozott, konzervált ételekből, melyek hiányt szenvednek az esszenciális tápanyagokból. Gyökércsakra földelődik a proteinben. A sok energiát sugalló, a magas C-, E-, K-vitamin, Béta-karotin tartalommal rendelkező élelmiszerek, az antioxidáns hatással bírók, a vörös húsok és a vasban és magnéziumban gazdagok. Állati eredetű protein (pl. tojás, tej, hús): Abban az étrendben, ahol az állati fehérje igen magas, a gyökércsakra kiegyensúlyozása fontos, hisz az állatok rendelkeznek

4 azzal a biztos léttudattal, amely az életben maradáshoz szükséges. Amikor a gyökércsakra megfelelően működik, a biztos létezés, a megélhetés és a családfenntartás tudata nem az aggodalom, így a szükséges fehérjét, aminosavakat, húsevés hiányérzete nélkül tudjuk bevinni szervezetünkbe, növények formájában. Növényi proteinek Rizs. Aminosavak formájában tárják elénk a zöldek tiszta energiájukat. Ásványi anyagok: Például a kalcium a csontrendszer erősítéséhez szükséges. A vas a test megfelelő oxigénellátásának biztosítását és segíti, hogy az ellássa feladatát. Azok az ételek, amelyek magas ásványi anyag tartalmúak, támogatják a gyökércsakrát, s ez által a fizikai testet. Gyökérnövények: Ezek a szívós, kitartó növények a Föld mélyén a sötétbennőnek és a földi energiákat testesítik meg. Ilyen növények például: cékla, petrezselyemgyökér (fehérrépa), édes répa, burgonya, paszternák, retek, cékla, hagyma, fokhagyma, torma; Vörös ételek: Az egészséges gyökércsakra a vörös szín frekvenciájához hasonló rezgésen vibrál. Ebből adódóan a pirosvörös ételek rezgése segíti a gyökércsakra kiegyensúlyozását. Paradicsom, eper, meggy, ribizli, áfonya, szeder. Fűszerek: csípős paprika, metélőhagyma, cayenne-i bors, feketebors.

5 Szakrális Csakra Szexcsakra zsírokkal áramlik. Ételei a narancsszínű ételek, és mindazok, melyek afrodiziákumként illetve étvágynövelőként hatnak ránk. Zsírok és olajok: Ha az ételeinkből kihagyjuk azokat a zsírokat, amelyeket a szervezet nem tud előállítani - esszenciális zsírsavak - akkor bőrünk száraz és érdes lesz, hangulatunk megváltozik, nehezebb a tanulás is. Ezek az esszenciális zsírsavak folyékony zsírok, melyek fontos funkciót látnak el a sejtmembrán munkájában. Narancsszínű ételek: Az egészséges szakrális csakra a narancsszín rezgéséhez hasonló frekvencián vibrál. Így, a narancsszínű ételek biztosítják számunkra azt a rezgést, amelyre szükségünk van a szakrális csakra kiegyensúlyozásához. Ilyen növények: sárgarépa, sütőtök, mandarin, sárgadinnye, mangó, narancs, méz. Víz: Testünk 70%-a víz, és ez a magas víztartalom felelős azért, hogy biztosítsa a belső áramlásokat. Nem csak a tiszta víz ivása

6 fontos, hanem az is, hogy olyan ételeket, gyümölcsöket együnk, melyeknek magas a víz tartalma, mellyel támogatják a szakrális csakrát. Hal: A lazac az egyik legideálisabb étel a szakrális csakra számára, mivel önmaga megtestesíti a víz elemet, és tele van esszenciális folyékony zsírokkal. Ezen kívül húsa narancsszínben pompázik, mely biztosítja az optimális rezgést a szakrális csakra számára. Fűszer és gyógynövényei: Kurkuma, fahéj, vanília, szentjánoskenyér, édes paprika, szezámmag, köménymag.

7 Napfonatcsakra Szénhidrátot éget. Mivel a napfonatcsakra feladata az energia átalakítása és felhasználása így felügyeli az emésztőszerveket: nyelőcső, gyomor, máj, vékonybél, hasnyálmirigy és epehólyag. Ételei, a könnyen emészthető, vitalitást, a máj és hormonrendszer működését fokozó, a kiválasztást segítő, méregtelenítő ételek. Szénhidrátok: Az alsó három csakra a makro tápanyagok energiáihoz kapcsolódik - a gyökércsakra a fehérjéhez, a szakrális csakra a zsírokkal áramlik, a napfonatcsakra a szénhidrátokkal rezonál együtt. A szénhidrátok mennyisége és minősége étkezéstől, tápanyagtól, diétától függ. Ha túl sok szénhidrátot eszünk, megterheljük a napfonat csakránkat, ha túl keveset, akkor nem látjuk el azzal az energiával, amely hajtóerőt és irányt ad neki. A lényeg tehát, a megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrát - teljes értékű tápanyagokból és nem feldolgozott, konzervált ételekből, melyek hiányt szenvednek az esszenciális tápanyagokból.

8 Rostok: Ha a táplálék rostban gazdag, akkor állandó mennyiségű energiát kapunk (mivel lassítja a szénhidrátok felszívódását), amely energiával látja el cselekedeteinket. Ha az étel alacsony rosttartalmú, az energia ellátás akadozó, egyenetlen lesz. Ügyeljünk arra, hogy kiegyensúlyozottan, rostban gazdag ételeket együnk: gyümölcsök, mogyoró, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és zöldségek. Sárga színű ételek: Az egészséges napfonat csakra olyan frekvencián vibrál, amely hasonló a sárga szín rezgéséhez. A sárga ételek magas növény antioxidáns tartalommal rendelkeznek, mint a citrom, sárga paprika, friss kukorica, kukoricadara, csicsóka, gabonafélék, sárgabarack, rizs, napraforgó, sárgaborsó. Fűszer és gyógynövények: kurkuma, ánizs, római kömény, édeskömény, kamilla, gyömbér, boróka, citromfű, kömény, menta.

9 Szívcsakra A szívcsakra egyedi, és elkülönül az alsóbb három csakrától, mivel főként a levegő minőséggel kapcsolódik össze, amely az alsó három csakra (föld, víz, tűz) elemeihez képest kevésbé konkrét és kevésbé fizikailag megfogható. A szívcsakra nem él kalóriákon, makró tápanyagokon. Ehelyett imádja a növényi tápanyagot, azok komplexitásáért. A növények az egyik legkitartóbb létformák egyike a Földön - egyik helyen bezárnak, másik helyen túlélnek. Nagyon hasonlóan a szívcsakra működéséhez. Zöld színű ételek: Az egészséges szívcsakra olyan rezgésen működik, melynek frekvenciája a zöld szín frekvenciájához hasonló. Így adódik, hogy azok az élelmek, melyek zöld színnel rendelkeznek, biztosítják a szívcsakra harmonizálásához szükséges rezonanciát.

10 Ételei a legtáplálóbb étkek, kalciumban és vasban gazdagok, melyek segítik a sejtek fizikai szintű megújulását, az egyensúly megteremtését a testben, mint például a búzafű, avokádó, karalábé, sóska, petrezselyem, búza, spenót, brokkoli, karfiol, kelbimbó, lime, uborka, friss szójabab, leveles kel, zeller, tök. Ezek az ételek különösen kiegyensúlyozó hatással vannak a szívcsakrára. Gyógynövényei: galagonya, (alacsony vérnyomás mellett ne fogyasszuk, mert nagy mennyiségben csökkenti a vérnyomást) kakukkfű, tárkon, bazsalikom, zsálya, menta, petrezselyem, koriander.

11 Torokcsakra A torokcsakra átalakítja a szív hangját, üzenetét a hang, szó, dal, költészet nyelvére. A torokcsakra eggyé olvasztja a vizet a földdel, a tüzet a vízzel, a tüzet a földdel. Olyan ételekkel, mint a leves (melyben a föld-víz elem tagjai alakulnak át a tűz elem segítségével) erősítjük kapcsolatunkat testünk és az étel elemei között. A torokcsakra ételei: Áfonya, szeder, szilva, mazsola, tengeri alga, árpa, illetve a szellemi energiákat növelő ételek. Só, citromfű. Tengeri növények: a tengeri ételek nem túl hétköznapi ételek számunkra, de a torokcsakra és a pajzsmirigy számára fontos jódot és más ásványi anyagokat tartalmaznak nagy mennyiségben. Amikor pajzsmirigyeink megfelelően működnek, akkor a táplálékot megfelelően tudjuk hasznosítani és harmóniában érezzük magunkat testünkkel, súlyunkkal.

12 Levesek, mártások, gyümölcslevek: Ezek az ételek ápolják, és kenő hatással vannak a szájra és torokra. Oltják szomjunkat és egyesítik testünket a tápanyagokkal. Gyümölcsök: Csípős, fanyar gyümölcsök: A magas víztartalmú gyümölcsök tökéletes táplálékok a torokcsakra számára. Némelyikük fintort szül arcunkra, mint a citrom, lime - melyek késztethetnek minket arra, hogy valamit kimondjuk, más gyümölcsök, melyek édesek és lédúsak kommunikációra serkentenek minket, mikor szomorúak vagyunk. Fűszer és gyógynövények: só, citromfű, borsmenta, zsálya, martilapu

13 Homlokcsakra Ételei a sötét gyümölcsök, nyugtató, csillapító hatású ételek. Fekete ribizli, az olajbogyó, szeder, fekete bab, kék áfonya, kökény, lila hagyma keserű csokoládé, és a kamillatea. Zabkása, napraforgómag. A keserű csokoládé és a kamilla flavonoidokban gazdag, melyeknek nyugtató hatásuk van. A csokoládé emellett feniletilamint is tartalmaz, mely javítja a hangulatot. Minél sötétebb a csokoládé, annál egészségesebb, ezért válasszuk a 70 százaléknál magasabb kakaótartalmú csokoládékat. Folyadékai: vörösborok és szőlőlevek. Fűszerei: levendula, mák, fekete üröm.

14 Koronacsakra Ételei a nyugtató, csillapító hatású ételek, melyek segítenek a mentális zavarok, az idegrendszeri problémák kiegyensúlyozásában, illetve a lilahagyma, a padlizsán és a lilakáposzta, zabkása, és a napraforgómag. (A zabkása segít, egy nyugtató hatású hormon, a szerotonin termelésében. Ez segít felvenni a harcot a szorongás negatív hatásaival szemben, valószínűleg ezért kívánjuk annyira a szénhidrát dús ételeket, ha stresszesek vagyunk. A napraforgómag pedig kiváló folsavforrás, mely segít az örömérzetet kiváltó agyi vegyület, a dopamin termelésében.)

15 Kiegészítés a Homlok és Koronacsakrához A stressz hatásokat sajnos nem tudjuk elkerülni, megfelelő táplálkozással azonban enyhíthetjük őket. Fontos, hogy állandó szinten tudjuk tartani a vércukorszintünket. Ha ugyanis alacsony a vércukorszint, akkor csökken a mentális, fizikai és érzelmi folyamatokra fordítható energiánk, ami viszont a stressz szint növekedését eredményezi. Stressz csökkentő élelmiszerek. Narancs: a C-vitamin segít a stressz csökkentésében, és visszaállítja normális értékre a vérnyomást. Édes burgonya: stressz csökkentő hatása abban áll, hogy kielégíti a szénhidrátok és édességek utáni vágyunkat, amikor nagy nyomás alatt állunk. Tele van béta-karotinnal és vitaminokkal, a rostanyagok pedig elősegítik a szervezet egyenletes szénhidrát ellátását. Aszalt barack: a barack gazdag magnéziumban, ami jó stressz csökkentő és természetes izomlazító is egyben.

16 Mandula, pisztácia, dió: a mandula sok B és E vitamint tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert. A dió és a pisztácia pedig csökkentik a vérnyomást. Pulyka: a pulyka egy L-triptophan nevű aminosavat tartalmaz, amely elősegíti a szerotonin nevezetű boldogság hormon kibocsátását. Az L-triptophan bizonyítottan nyugtató hatású. Spenót: sok magnéziumot tartalmaz. Lazac, halak: az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend segít a szívbetegségek megelőzésében. Ezeket a zsírsavakat elsősorban a halak tartalmazzák, melyek közül a lazac különösen gazdag omega-3 zsírsavban. Avokádó, banán: a bennük található telítetlen zsírok és kálium vérnyomás csökkentő hatásúak. Zöldségfélék: a brokkoli, a kelkáposzta, spárga, petrezselyem, torma, és a sötétzöld színű zöldségek rengeteg vitaminnal látják el szervezetünket, azáltal hozzájárulnak szervezetünk regenerálódásához, ha stressznek vagyunk kitéve. Teljes kiőrlésű gabonafélék: árpa, köles, kukorica, zabkása, búza, barna rizs Továbbá: fokhagyma, hüvelyesek, nyers dió és más magvak, szója, natúr joghurt.

17 Utószó Köszönöm, hogy velem tartottál ebben a rövidke utazásban, melyben megmutattam, hogyan étkezz a csakráid egészségéért. Kísérje utadat fény és szeretet. Namaste