Az étrend összesített kiszabata Kedd Reggeli. Tízórai. Ebéd Szerda Reggeli fagyasztott zöldborsó

Átírás

1 Az étrend összesített kiszabata Kedd Szerda fagyasztott zöldborsó Korpás TK zsemle/ep krémfehérsajt Édes mákos TK kifli/ep bulgur citromlé cukkíni fagyasztott sárgarépa fagyasztott zöldborsó fehérbab friss bazsalikom kelkáposzta mozzarella sajt olívaolaj püré zellerszár zöldhagyma fagyasztott ribizli friss mentalevél joghurt, 3,5%-os 4 1,50 g 0,50 adag 4,50 g 16,00 g ,00 g 1 0,14 g 1,40 g 2,80 g 3,20 g 8,00 g 1 4,50 g / 25 oldal

2 szeder Wasa TK extrudált kenyér/ep búzaliszt pulykamell sárgarépa világos sör Csütörtök Alexa 30g len csirkesonka citromhéj fagyasztott ribizli félzsíros tehéntúró friss citromlé joghurt, 3,5%-os Keksz korpovit/ep angolszalonna fagyasztott kelbimbó fagyasztott petrezselyemgyökér fagyasztott sárgarépa fagyasztott zöldborsó narancshéj narancslé, 100%-os rizs narancs 1,00 db 19,50 g 1,50 g 187,50 g 90,00 g 1 3,00 db ,00 g 0,16 g 1,49 g 5,70 g 4,50 g 6,00 g 2 2. / 25 oldal

3 citromlé fagyasztott brokkoli Gyümölcslé barack Sió/EP jégsaláta kaliforniai paprika piros Korpás TK zsemle/ep olajos tonhal Péntek Alexa 30g len félzsíros tehéntúró kígyóuborka köménymag margarin, 70%-os őrölt fehérbors snidling búzaliszt étcsokoládé kakaópor narancshéj sütőpor vaníliarúd burgonya búzadara csirkemáj karalábé kelkáposzta köménymag majoránna petrezselyemgyökér ,00 g 7 2,50 g 6,00 g 1 6 0,00 g 1 0,60 g 4,50 g 200,00 g 0,03 g 1 3. / 25 oldal

4 pulykamell sárgarépa sertéscsont sütőtök burgonya fagyasztott petrezselyemgyökér fagyasztott sárgarépa fagyasztott zöldborsó Lenmagos TK bagett/ep majonéz mustár tilápia Hétfő Alexa 30g len gépsonka jégcsapretek margarin, 70%-os Keksz édes TK/EP nescafe tej, 2,8%-os bazsalikom kakukkfű lilahagyma 1,50 g 1 5,40 g 1 0,55 g 0,50 adag 1 70,00 g 1 3,00 db 5,00 kg 0,18 g 4,70 g 0,08 g 16,00 g 4. / 25 oldal

5 oregánó püré sütőtök teljes kiőrlésű kenyér, fekete zeller citromlé dió friss mentalevél körte csiperke Lenmagos TK bagett/ep tej, 1,5%-os Kedd edámi sajt Korpás TK zsemle/ep margarin, 70%-os Kakaós-kókuszos TK tekercs/ep fagyasztott zöldbab gyömbér karalábé kelkáposzta közepes zsírtartalmú marhahús mustár petrezselyemgyökér római kömény sárgarépa sertéscsont 19,80 g 1 8,00 g 2 36,00 g 1 0,02 g 9,00 g 2 0,25 g 2,50 g 4,30 g ,00 g 1 5. / 25 oldal

6 zeller zsemlemorzsa fahéj tej, 2,8%-os vaníliarúd vaníliás pudingpor bazsalikom cukkíni durumtészta pulykamell Szerda Alexa 30g len kígyóuborka majonéz reszelt ecetestorma joghurt, 3,5%-os Keksz korpovit/ep kígyóuborka majonéz sárgarépa barnarizs búzadara csiperke fagyasztott petrezselyemgyökér ,00 g 4,40 g 10,44 g 1,50 g 1,50 g 3,00 db 3 6. / 25 oldal

7 fagyasztott sárgarépa karalábé pulykamell zabkorpa zeller kenőmájas kígyóuborka Wasa TK extrudált kenyér/ep bulgur Csütörtök Alexa 30g len félzsíros tehéntúró kígyóuborka póréhagyma bulgur dió narancshéj vaníliarúd zabkorpa fehérbors karfiol 0,15 g 0,25 g 5,55 g 18,00 g ,50 g 3,50 db 42,50 g 3,27 g 8,00 g 4 1,50 g / 25 oldal

8 kígyóuborka lilahagyma mustár olívabogyó póréhagyma trappista sajt zsemlemorzsa citrom dió fahéj körte szegfűszeg bazsalikom fagyasztott brokkoli Korpás TK zsemle/ep Péntek fagyasztott-szárított snidling Korpás TK zsemle/ep margarin, 70%-os mustár fahéj joghurt, 3,5%-os mák narancshéj zabpehely ,50 g ,00 g ,50 adag 15,30 g 90,00 g 1 18,00 g 8. / 25 oldal

9 gyömbér hízott liba köménymag kuszkusz só téli fejeskáposzta Keksz édes TK/EP kivi burgonya füstölt szalonna kovászos uborka püré sertészsír Hétfő fagyasztott-szárított snidling Korpás TK zsemle/ep paprikás szalámi búzaliszt étcsokoládé kakaópor narancshéj sütőpor tej, 2,8%-os 1 6,70 g 3 6,30 g 0,00 g 2 8,00 g 2,00 db 187,50 g 1 5,25 g 7,00 g 1 5,50 g 6,00 g 1 9. / 25 oldal

10 vaníliarúd burgonya búzaliszt cukkíni ecet, 20 %-os kaliforniai paprika piros köménymag közepes zsírtartalmú sertéshús sertészsír téli fejeskáposzta zöldhagyma kefir körte zabpehely bulgur olívabogyó püré tőkehalfilé zeller Kedd dió fetasajt Korpás TK bagett olívaolaj padlizsán citromhéj 5,00 kg 13 70,00 g 1,50 g 0,19 g 0,30 g 4,75 g 70,00 g 0,09 g 0,75 g 8,50 g 3,40 g 9,00 g 90,00 g ,50 g 3,13 g 4,50 g 1 7,00 g 1 3 1,50 g 0,50 adag / 25 oldal

11 fagyasztott meggy félzsíros tehéntúró joghurt, 3,5%-os Keksz korpovit/ep árpagyöngy jégsaláta kígyóuborka lilahagyma olívaolaj spenót zeller Keksz édes TK/EP mandarin karalábé sovány sertéshús zsemlemorzsa Szerda Korpás TK zsemle/ep pulykasonka Édes mákos TK kifli/ep csiperke fagyasztott sárgarépa 12 2,00 db 1 0,11 g 2,20 g 1 7,00 g 2,00 db 1 0,30 g 0,11 g ,00 g 11. / 25 oldal

12 köles közepes zsírtartalmú sertéshús lecsókonzerv zöldbab őszibarack tej, 2,8%-os zabkorpa harcsa kuszkusz oregánó püré Csütörtök Alexa 30g len félzsíros tehéntúró kígyóuborka köménymag margarin, 70%-os őrölt fehérbors snidling kakaópor zabpehely 0,15 g 1,30 g 12,50 g ,02 g 1 3,35 g 36,00 g 0,90 g 9,00 g 90,00 g 13,50 g 70,00 g / 25 oldal

13 durumtészta fagyasztott karfiol fagyasztott sárgarépa fagyasztott zöldborsó harcsa karalábé lecsókonzerv Keksz korpovit/ep Anikó sajt csiperke gyömbér joghurt, 3,5%-os majonéz tej, 2,8%-os zeller zsemlemorzsa Péntek Alexa 30g len fetasajt olívabogyó olívaolaj oregánó fahéj zabpehely ecet, 20 %-os fagyasztott zöldborsó 5 1,10 g 1 6,10 g 14,01 g 1 3,00 db ,00 g 1 7,00 g ,00 g 13. / 25 oldal

14 köménymag só zabpehelyliszt búzaliszt étcsokoládé kakaópor narancshéj sütőpor tej, 2,8%-os vaníliarúd fagyasztott karfiol zsemlemorzsa Hétfő Korpás TK zsemle/ep tej, 1,5%-os búzaliszt fagyasztott meggy fahéj mák narancshéj sütőpor 2,50 g 19,70 g 1,50 g 1 16,00 g 1 5,50 g 6,00 g 1 5,00 kg 1 2 9,00 g 3 0,02 g 9,00 g 90,00 g 14. / 25 oldal

15 vaníliarúd búzaliszt csirkehús ecet, 20 %-os fagyasztott petrezselyemgyökér fagyasztott sárgarépa fagyasztott tök kapor köménymag lecsókonzerv zeller fagyasztott meggy tej, 2,8%-os zabkorpa balzsamecet cékla jégsaláta kuszkusz lilahagyma pulykacomb rizs Kedd Alexa 30g len kenőmájas 6,00 g 1 8,00 g 1 2 2,50 g 6,00 g 22,40 g 28,00 g 1 70,00 g 1 7,00 g 200,00 g 4,75 g / 25 oldal

16 Kakaós-kókuszos TK tekercs/ep búzaliszt fagyasztott mexikói vegyesfőzelék köles köménymag pulykamell kókuszreszelék tej, 2,8%-os vaníliarúd vaníliás pudingpor burgonya sütőtök Szerda Korpás TK zsemle/ep margarin, 70%-os mustár dió fahéj joghurt, 3,5%-os Keksz korpovit/ep 2 0,15 g 0,30 g 4,20 g 8,00 g ,00 g 0,06 g 2,15 g 2,72 g 10,35 g ,50 g 11,50 g 1 3,00 db 16. / 25 oldal

17 narancshéj árpagyöngy babérlevél csülök debreceni fagyasztott petrezselyemgyökér fagyasztott sárgarépa füstölt szalonna jégsaláta kígyóuborka lilahagyma márványsajt olívaolaj szárazbab mandarin csiperke rizs trappista sajt Csütörtök Alexa 30g len gépsonka jégcsapretek margarin, 70%-os póréhagyma citromhéj félzsíros tehéntúró friss citromlé joghurt, 3,5%-os 2 1 6,30 g 8,00 g 2 9,00 g 70,00 g / 25 oldal

18 Keksz édes TK/EP burgonya ecet, 20 %-os köménymag só téli fejeskáposzta citromlé dió friss mentalevél körte barnarizs majonéz mustár pangasius zsemlemorzsa Péntek Korpás TK zsemle/ep paprikás szalámi fahéj zabpehely 3,00 db 137,50 g 1 0,15 g 4,70 g 0,06 g 18,25 g 1,65 g ,09 g 3,17 g 1 0,75 g 3,75 g 24,30 g 1 48,75 g / 25 oldal

19 babérlevél citromhéj citromlé fagyasztott sárgarépa félzsíros tehéntúró füstölt szalonna lencse petrezselyemgyökér zabpehely zsemle fahéj joghurt, 3,5%-os Keksz édes TK/EP piros ribizli zabkorpa fagyasztott brokkoli Lenmagos TK bagett/ep mozzarella sajt szerecsendió tej, 1,5%-os trappista sajt Hétfő Alexa 30g len margarin, 70%-os olajos szardínia póréhagyma búzaliszt fagyasztott meggy fahéj mák 0,80 g ,00 db 2 0,50 adag / 25 oldal

20 narancshéj nescafe sütőpor tej, 2,8%-os vaníliarúd búzaliszt fagyasztott spenót őrölt fehérbors sovány sertéshús szerecsendió trappista sajt zabpehelyliszt zöldhagyma zsemlemorzsa krém Wasa TK extrudált kenyér/ep bulgur csirkehús fagyasztott zöldborsó Kedd Korpás TK zsemle/ep margarin, 70%-os márványsajt 6,00 g 1 5,00 kg 300,00 g 18,00 g 1 7,00 g 1 1 2,00 db 37,50 g 3,13 g 6,00 g / 25 oldal

21 trappista sajt bulgur dió narancshéj vaníliarúd zabkorpa búzakorpa cékla kuszkusz pászka petrezselyemgyökér rozmaring sárgarépa sertéscsont tilápia zeller fagyasztott földieper joghurt, 3,5%-os Keksz korpovit/ep málna piros ribizli szeder barnarizs füstölt szalonna pulykacomb Szerda ,11 g 5,40 g 2 7,90 g ,00 g 2,00 db 37,50 g 3,63 g 13,05 g 1 31,25 g / 25 oldal

22 Alexa 30g len csirkesonka margarin, 70%-os Keksz korpovit/ep mandarin balzsamecet bazsalikom burgonya citromlé füstölt szalonna kígyóuborka kovászos uborka majoránna olívaolaj püré sertészsír fahéj zabpehely árpagyöngy citromlé csicseriborsó kígyóuborka lilahagyma olívaolaj Csütörtök Alexa 30g len 90,00 g 3,00 db 200,00 g 1 0,20 g 7,00 g 7,00 g 1 1 0,15 g 70,00 g 9,00 g 22. / 25 oldal

23 kígyóuborka tej, 1,5%-os Kakaós-kókuszos TK tekercs/ep babérlevél csiperke lencse mustár póréhagyma pulykacomb kivi csirkehús ecetes paprika köles köménymag lecsókonzerv Péntek Alexa 30g len félzsíros tehéntúró köménymag margarin, 70%-os őrölt fehérbors snidling 0,02 g 9,00 g 70,00 g 0,15 g 0,75 g 6,00 g 6 17,90 g ,50 g 8,00 g 37,50 g 23. / 25 oldal

24 búzaliszt étcsokoládé kakaópor narancshéj sütőpor vaníliarúd cukkíni durumtészta fagyasztott kukorica friss bazsalikom karalábé oregánó póréhagyma tonhal filé tej, 2,8%-os vaníliarúd vaníliás pudingpor fagyasztott karfiol gépsonka Lenmagos TK bagett/ep margarin, 70%-os szerecsendió tej, 1,5%-os trappista sajt 90,00 g 2,50 g 6,00 g 1 47,00 g 9,00 g ,50 adag / 25 oldal

25 25. / 25 oldal