Egészség kérdőív 3. osztályos tanulók részére. Mikor születtél?.. év.hónap nap (pl.: )

Átírás

1 Mérési azonosító (Nem kell kitöltened!) Egészség kérdőív 3. osztályos tanulók részére Mikor születtél?.. év.hónap nap (pl.: ) Kérlek, hogy válaszodat jelöld így! (Ha elrontottad a választ, akkor a hibás négyzetet jól látható módon satírozd át!) Jelöld be, hogy fiú vagy lány vagy! fiú vagyok lány vagyok 1. Osztályozd 1-től 5-ig, mennyire fontos számodra, hogy az egészséged érdekében rendszeresen mozogj, sportolj! 2. Mit gondolsz, amikor felnőtt leszel, rendszeresen fogsz mozogni, sportolni, hogy minél egészségesebb maradj? biztosan nem valószínűleg nem lehetséges valószínűleg biztosan 3. Mennyire szereted a testnevelésórákat? egyáltalán nem szeretem nagyon szeretem 4. Mennyire szeretsz a szabadidődben biciklizni? nincs biciklim egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 5. Mennyire szeretnéd, a tanórai szüneteket mozgással, mozgásos játékokkal, mint például fogócskával, focizással, labdázással eltölteni? egyáltalán nem szeretném nagyon szeretném 1

2 6. Menyire bírod a futást? nagyon hamar elfáradok sokáig bírok futni 7. Milyen erősnek érzed magad? átlagos vagyok nagyon erősnek érzem magam 8. Hallottad-e már, hogy az okostelefon meg tudja mutatni, hogy mennyit és hogyan mozogtál? nem hallottam róla igen, de én még nem használtam okostelefont erre igen, és néhányszor már használtam erre igen és rendszeresen használom erre 9. Jelöld meg, miért fontos neked a testmozgás, sportolás! (Több válasz is megjelölhető.) nem tartom fontosnak jobban érzem magam tőle szeretnék fogyni az egészségem miatt a barátaim miatt van sportoló példaképem jól szeretnék kinézni 10. Szeretsz a természetben túrázni, kirándulni? egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 11. Egyetértesz azzal, hogy a gyerekeknek minden nap legalább egy órát kell mozgással tölteni? 12. Szoktál-e úgy reggelizni, hogy nem csak egy pohár tejet, teát vagy gyümölcslevet iszol? Egy héten: soha egyszer kétszer háromszor négyszer ötször Szombaton és vasárnap: soha egyszer szombaton és vasárnap is 13. Mennyire szeretsz gyorséttermi ételeket, mint például hamburgert, sültkrumplit enni? soha nem eszem gyorsétteremben egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 2

3 14. Szerinted milyen gyakran kellene zöldséget enni? egyáltalán nem kell hetente 1-2 alkalommal hetente 3-4 alkalommal minden nap 15. Szerinted, milyen gyakran kellene gyümölcsöt enni? egyáltalán nem kell hetente 1-2 alkalommal hetente 3-4 alkalommal minden nap 16. Szerinted, az alább felsoroltak közül, melyik ital rendszeres ivása károsítja az egészséget? (Több válasz is lehetséges.) csapvíz palackozott ásványvíz teák energiaitalok szénsavas üdítők friss gyümölcslevek 17. Szerinted, milyen gyakran kell édességet, mint például cukorkát, csokoládét enni? egyáltalán nem kell hetente 1-2 alkalommal hetente 3-4 alkalommal minden nap 18. Szerinted fontos az egészséges táplálkozásról beszélni? 19. Mennyire tartod fontosnak, hogy a gyerekek minden nap egyenek tejterméket, mint például tejet, sajtot, túrót, joghurtot? 20. Szerinted melyik a legegészségesebb az alábbiak közül? tészta sültkrumpli tarhonya 21. Naponta általában hány órát töltesz tévé-, videó-, DVD-nézéssel szabadidődben? Hétköznap Hétvégén semennyit kb. fél órát nem többet, mint 2 órát nem többet, mint 5 órát 5 óránál többet KÖSZÖNJÜK, HOGY A VÁLASZAIDDAL SEGÍTETTED A MUNKÁNKAT! 3

4 Mérési azonosító (Nem kell kitöltened!) Egészség kérdőív 5. osztályos tanulók részére Mikor születtél?. év hónap.. nap..(pl.: ) Kérlek, hogy válaszodat jelöld így! (Ha elrontottad a választ, akkor a hibás négyzetet jól látható módon satírozd át!) Jelöld be, hogy fiú vagy lány vagy! fiú vagyok lány vagyok 1. Osztályozd 1-től 5-ig, mennyire fontos számodra, hogy az egészséged érdekében rendszeresen mozogj, sportolj! 2. Mit gondolsz, amikor felnőtt leszel, rendszeresen fogsz mozogni, sportolni, hogy minél egészségesebb maradj? biztosan nem lesz így valószínűleg nem lesz így lehetséges, hogy így lesz valószínűleg így lesz biztosan így lesz 3. Mennyire szereted a testnevelésórákat? egyáltalán nem szeretem nagyon szeretem 4. Ha megtehetnéd, akkor milyen gyakran járnál gyalog, biciklivel, görkorcsolyával vagy rollerrel iskolába? soha néha gyakran mindig 1

5 5. Mennyire szeretsz a szabadidődben biciklizni? nincs biciklim egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 6. Mennyire szeretnéd a tanórai szüneteket mozgással vagy mozgásos játékokkal, mint például fogócskával, focizással, labdázással eltölteni? egyáltalán nem szeretném nagyon szeretném 7. Menyire bírod a futást? nagyon hamar elfáradok sokáig bírok futni 8. Milyen erősnek érzed magad? átlagos vagyok nagyon erősnek érzem magam 9. Hallottad-e már, hogy az okostelefon meg tudja mutatni, hogy mennyit és hogyan mozogtál? nem hallottam róla igen, de én még nem használtam okostelefont erre igen, és néhányszor már használtam erre igen és rendszeresen használom erre 10. Jelöld meg, miért fontos neked a testmozgás, sportolás! (Több válasz is megjelölhető.) nem tartom fontosnak jobban érzem magam tőle szeretnék fogyni az egészségem miatt a barátaim miatt van sportoló példaképem jól szeretnék kinézni 11. Gondolj az elmúlt 7 napra, és próbáld meg összeszámolni, hogy hány olyan napod volt, amikor legalább 60 percet kiadósan mozogtál a testnevelésórán kívül? Jelöld be az általad így összeszámolt napok számát! (Ha például egy napon délelőtt is és délután is mozogtál percet, akkor az egy napon 60 percnek számít.) egy sem 1 nap 2 nap 3 nap 4 nap 5 nap 6 nap 7 nap 12. Szeretsz a természetben túrázni, kirándulni? egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 2

6 13. Szerinted, a rendszeres és kiadós mozogás jó hatással van a közérzetre? nincs rá hatással nagyon jó a hatása 14. Te hogyan állítanád sorrendbe a felsorolt szabadidő tevékenységeket? (1-a legkevésbé fontos, 5-a legfontosabb) biciklizés kirándulás számítógépezés olvasás sportolás 15. Egyetértesz azzal, hogy a gyerekeknek minden nap legalább egy órát kell mozgással tölteni? 16. Az alábbi listából jelöld be azokat, amelyek rendszeres fogyasztása szükséges egészségünk megőrzéséhez. (Több válasz is megjelölhető.) zsírok fehérjék szénhidrátok energiaital ásványi anyagok víz 17. Melyik élelmiszer a leggazdagabb fehérje forrás? tojás hal gyümölcs száraz bab pékárú 18. Szerinted milyen az egészséges táplálkozás? fehérjében gazdag szénhidrátban szegény zsírokban gazdag az összes tápanyagot tartalmazza 19. Milyen kenyeret vagy péksüteményt szeretsz enni? csak fehéret csak teljes kiőrlésűt mindkettőt egyiket sem 20. Szoktál-e úgy reggelizni, hogy nem csak egy pohár tejet, teát vagy gyümölcslevet iszol? Egy héten: soha egyszer kétszer háromszor négyszer ötször Szombaton és vasárnap: soha egyszer szombaton és vasárnap is 21. Mennyire szeretsz gyorséttermi ételeket, mint például hamburgert, sültkrumplit enni? soha nem eszem gyorsétteremben egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 3

7 22. Szerinted milyen gyakran kellene zöldséget enni? egyáltalán nem kell hetente 1-2 alkalommal hetente 3-4 alkalommal minden nap 23. Szerinted, milyen gyakran kellene gyümölcsöt enni? egyáltalán nem kell hetente 1-2 alkalommal hetente 3-4 alkalommal minden nap 24. Szerinted, az alább felsoroltak közül, melyik ital rendszeres fogyasztása károsítja az egészséget? (Több válasz is lehetséges.) csapvíz palackozott ásványvíz teák energiaitalok szénsavas üdítők friss gyümölcslevek 25. Szerinted, milyen gyakran kell édességet, mint például cukorkát, csokoládét enni? egyáltalán nem kell hetente 1-2 alkalommal hetente 3-4 alkalommal minden nap 26. Szerinted fontos az egészséges táplálkozásról beszélni? 27. Mennyire tartod fontosnak, hogy a gyerekek minden nap egyenek tejterméket, mint például tejet, sajtot, túrót, joghurtot? 28. Szerinted melyik a legegészségesebb az alábbiak közül? tészta sültkrumpli tarhonya 29. Naponta általában hány órát töltesz tévé-, videó-, DVD-nézéssel szabadidődben? Hétköznap Hétvégén semennyit kb. fél órát nem többet, mint 2 órát nem többet, mint 5 órát 5 óránál többet KÖSZÖNJÜK, HOGY A VÁLASZAIDDAL SEGÍTETTED A MUNKÁNKAT! 4

8 Mérési azonosító (Nem kell kitöltened!) Egészség kérdőív 7. osztályos tanulók részére Születési dátumom: év..hónap nap.(pl.: ) Kérlek, hogy válaszodat jelöld így! (Ha elrontottad a választ, akkor a hibás négyzetet jól látható módon satírozd át!) Jelöld be, hogy fiú vagy lány vagy! fiú vagyok lány vagyok 1. Osztályozd 1-től 5-ig, mennyire fontos számodra, hogy az egészséged érdekében rendszeresen mozogj, sportolj! 2. Mit gondolsz, amikor felnőtt leszel, rendszeresen fogsz mozogni, sportolni, hogy minél egészségesebb maradj? biztosan nem lesz így valószínűleg nem lesz így lehetséges, hogy így lesz valószínűleg így lesz biztosan így lesz 3. Mennyire szereted a testnevelésórákat? egyáltalán nem szeretem nagyon szeretem 4. Ha megtehetnéd, akkor milyen gyakran járnál autó vagy tömegközlekedési eszköz (busz, villamos stb.) helyett gyalog, biciklivel, görkorcsolyával vagy rollerrel iskolába? soha néha gyakran mindig 1

9 5. Mennyire szeretsz a szabadidődben biciklizni? nincs biciklim egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 6. Osztályozd 1-től 5-ig, mennyire fontos számodra, hogy mozgással vagy mozgásos játékokkal, mint például fogócskával, focizással, labdázással töltsd el a tanórai szüneteket? 7. Menyire bírod a futást? nagyon hamar elfáradok sokáig bírok futni 8. Milyen erősnek érzed magad? átlagos vagyok nagyon erősnek érzem magam 9. Mit gondolsz, legalább mennyit kell gyalogolnod egy nap, hogy egészséges maradj? 100 métert 500 métert 1000 métert 3000 métert métert 10. Olvasd el újra figyelmesen a 7. kérdést! Számodra mennyire fontos, hogy lassú iramban hosszú ideig tudj futni? 11. Olvasd el újra figyelmesen a 8. kérdést! Számodra mennyire fontos, hogy a nagy erőkifejtéssel járó mozgások ne jelentsenek gondot? 12. Hallottad-e már, hogy az okostelefon meg tudja mutatni, hogy mennyit és hogyan mozogtál? nem hallottam róla igen, de én még nem használtam okostelefont erre igen, és néhányszor már használtam erre igen és rendszeresen használom erre 2

10 13. Jelöld meg, miért fontos neked a testmozgás, sportolás! (Több válasz is megjelölhető.) nem tartom fontosnak jobban érzem magam tőle szeretnék fogyni az egészségem miatt a barátaim miatt van sportoló példaképem jól szeretnék kinézni 14. Gondolj az elmúlt 7 napra, és próbáld meg összeszámolni, hogy hány olyan napod volt, amikor legalább 60 percet kiadósan mozogtál a testnevelésórán kívül? (Ha például egy napon délelőtt is és délután is mozogtál percet, akkor az egy napon 60 percnek számít.) egy sem 1 nap 2 nap 3 nap 4 nap 5 nap 6 nap 7 nap 15. Szeretsz a természetben túrázni, kirándulni? egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 16. Szerinted a rendszeres mozgás jó hatással van a közérzetre? nincs rá hatással nagyon jó a hatása 17. Te hogyan állítanád sorrendbe a felsorolt szabadidős tevékenységeket? (1-a legkevésbé fontos, 5-a legfontosabb) biciklizés kirándulás számítógépezés olvasás sportolás 18. Egyetértesz azzal, hogy a gyerekeknek minden nap legalább egy órát kell testmozgással tölteni? 19. Az alábbi listából jelöld be azokat, amelyek rendszeres fogyasztása szükséges egészségünk megőrzéséhez. (Több válasz is megjelölhető.) zsírok fehérjék szénhidrátok energiaital ásványi anyagok víz 20. Melyik élelmiszer a leggazdagabb fehérje forrás? tojás hal gyümölcs száraz bab pékárú 21. Szerinted milyen az egészséges táplálkozás? fehérjében gazdag szénhidrátban szegény zsírokban gazdag az összes tápanyagot tartalmazza 3

11 22. Milyen kenyeret vagy péksüteményt szeretsz fogyasztani? csak fehéret csak teljes kiőrlésűt mindkettőt egyiket sem 23. Szoktál-e úgy reggelizni, hogy nem csak egy pohár tejet, teát vagy gyümölcslevet iszol? Egy héten: soha egyszer kétszer háromszor négyszer ötször Szombaton és vasárnap: soha egyszer szombaton és vasárnap is 24. Mennyire szeretsz gyorséttermi ételeket, mint például hamburgert, sültkrumplit fogyasztani? soha nem eszem gyorsétteremben egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 25. Szerinted, az alább felsoroltak közül, melyik ital rendszeres fogyasztása károsítja az egészséget? (Több válasz is lehetséges.) csapvíz palackozott ásványvíz teák energiaitalok szénsavas üdítők friss gyümölcslevek 26. Mit jelent a napi energia szükséglet? az egész nap felhasznált energia mennyisége az alvás közben felhasznált energia mennyisége a fizikai aktivitás során felhasznált energia mennyisége a test 37-os hőmérsékletének fenntartásához szükséges energia 27. Mi a vitaminok és ásványi anyagok szerepe? az izomtömeg növelése energiát szolgáltatnak a zsírszövet mennyiségének csökkentése segítik a szervezet hatékony működését 28. Milyen gyakran olvasod el a csomagolt élelmiszereken lévő szavatossági időt vagy az élelmiszeren lévő címkét? soha ritkán néha gyakran mindig 4

12 29. Az elfogyasztott tápanyagok közül melyik tartalmazza a legtöbb energiát? fehérje zsír alkohol szénhidrát 30. Szerinted fontos az egészséges táplálkozásról beszélni? 31. Mennyire tartod fontosnak, hogy a gyerekek minden nap fogyasszanak tejterméket, mint például tejet, sajtot, túrót, joghurtot? 32. Szerinted melyik a legegészségesebb az alábbiak közül? tészta sültkrumpli tarhonya 33. Szerinted, milyen gyakran kell édességet, mint például cukorkát, csokoládét enni? egyáltalán nem kell hetente 1-2 alkalommal hetente 3-4 alkalommal minden nap 34. Naponta általában hány órát töltesz tévé-, videó-, DVD-nézéssel szabadidődben? Hétköznap Hétvégén semennyit kb. fél órát nem többet, mint 2 órát nem többet, mint 5 órát 5 óránál többet 35. Szerinted a dohányzás mennyire káros az egészségre? egyáltalán nem teljes mértékben 36. Tudomásod szerint, az alkohol fogyasztás hogyan hat az emberre? (Több válasz is lehetséges.) sokan erőszakosabbá válnak tőle melegen tart a hidegben hosszabb lesz a reakcióidő hangosabbá válik a beszéd gyakran rossz döntéshez vezet 37. Az elmúlt 12 hónapban hányszor sérültél meg annyira, hogy orvosnak vagy ápolónőnek kellett ellátnia? nem sérültem meg az elmúlt 12 hónapban egyszer kétszer háromszor négyszer vagy többször 5

13 38. Szerinted, ha rendszeresen végzel testmozgást, akkor jobban tudsz figyelni a tanórán? igen nem 39. Hallottál-e már arról, hogy minden étkezés után ajánlott a fogmosás? igen nem 40. Szerinted az étkezés utáni fogmosás miért fontos? (Több válasz is lehetséges.) ne hulljon ki a fogam ne legyen lyukas fogam jobban tudjam megemészteni az ételt friss legyen a leheletem ne álljanak összevissza a fogaim KÖSZÖNJÜK, HOGY A VÁLASZAIDDAL SEGÍTETTED A MUNKÁNKAT! 6

14 TÁMOP A-14/ TIE - Egészség kérdőív intézményi koordinátorok számára (2015. Január) Egyedi mérési azonosító kód: Kérem, jelölje X-szel, vagy karikázza be az Önre jellemző választ a következő kérdéseknél! Ha elrontotta a választ, akkor a hibás jelölést egyértelmű módon javítsa! 1. Jelölje 1-től 5-ig az alábbi skálán, hogy a gyermekek egészségének megőrzése érdekében mennyire tartja fontosnak a rendszeres testmozgást, sportolást. 2. Jelölje 1-től 5-ig az alábbi skálán, mennyire tartja fontosnak, hogy rendszeresen mozogjon, sportoljon a saját egészsége megőrzése érdekében. egyáltalán nem tartom fontosnak nak tartom 3. Az elmúlt hét napban hány alkalommal végzett olyan, legalább 30 perces testmozgást, aminek következtében megemelkedett a pulzusa, a légzésszáma és legalább enyhén megizzadt (például erőteljes gyaloglás, kerékpározás, futás, torna, kondi vagy egyéb sportolás)? nem végeztem 1 alkalommal 2 alkalommal 3 vagy több alkalommal Jelölje meg, miért fontos Önnek a testmozgás! (Több választ is megjelölhet.) jobban érzem jót tesz az nem fontos szeretnék fogyni elvárom magamtól orvosom javasolta magam tőle egészségemnek 6 5. Tudja-e, hogy mire használható a lépésszámláló, esetleg használt-e már ilyen eszközt? nem hallottam róla ismerem az eszközt, de még nem használtam ismerem az eszközt és néhányszor már használtam ismerem az eszközt és rendszeresen használom Ismer-e, vagy használt-e már okostelefonon lépésszámot, pulzusszámot vagy mozgásútvonalat mérő alkalmazást (pl. bringanapló, futótárs, sportstracker, stb.)? nem hallottam róluk ismerem az alkalmazásokat, de még nem használtam ismerem az alkalmazásokat és néhányszor már használtam ismerem az alkalmazásokat és rendszeresen használom

15 7. Igényelné-e, hogy Ön is használhassa az iskola sportolásra alkalmas létesítményeit, felszereléseit a szabadidejében? igen nem Milyen rendszerességgel szervez az Önök iskolája egészséges életmódot népszerűsítő programokat? soha egy tanévben egyszer minden félévben negyedévenként havonta 9. Milyen gyakran vesz részt tanulók számára alkalmanként szervezett fizikai aktivitással járó programok lebonyolításában (például délutáni sportfoglalkozások)? soha mindig részt veszek 10. Mennyire tartja fontosnak, hogy a programot vezető pedagógus együtt mozogjon a tanulókkal az iskolai fizikai aktivitással együtt járó (nem tanórai) programokon? egyáltalán nem nak tartom 11. Mennyire ért egyet azzal, hogy a tanulók egészsége érdekében a testnevelés órán kívüli rendszeres fizikai aktivitásban, testmozgásban való részvétel? 12. Mennyire ért egyet azzal, hogy az iskola biztosítson lehetőséget a gyerekek számára minden nagyobb szellemi erőfeszítést igénylő iskolai elfoglaltság (pl. dolgozat írás) előtt egy legalább 10 perces sétára, vagy aktív testmozgásra? 13. Mennyire ért egyet azzal az állítással, hogy a fittebb tanárok jobban teljesítenek a munkahelyükön? 14. Ha tehetné, milyen gyakran választana mozgásos tevékenységet? soha havonta 1-2 alkalommal hetente legalább egyszer hetente többször naponta 2

16 15. Mennyire ért egyet azzal, hogy az iskolák sokféle mozgásos, sportos tevékenységet, programot kínáljanak a gyerekeknek, a kötelező testnevelés órákon túl? 16. Mit gondol, a pedagógusoknak szabadidejük hány százalékát kellene testmozgással tölteniük? Hétköznap Hétvégén..%..% 17. Mennyire tartja fontosnak az alábbi étkezések mindennapos megtartását? Reggeli Tízórai Ebéd Uzsonna Vacsora 18. Véleménye szerint mi az a gyakoriság, aminél a gyorséttermi étkelek (pl. sültkrumpli, hamburger) fogyasztása már biztosan káros az egészségre? naponta többször naponta hetente többször havonta párszor mindig káros 19. Mennyire tartja fontosnak, hogy minden étkezése nyugodt körülmények között, asztalnál, egyéb tevékenység (olvasás, tv-zés, számítógépezés stb.) végzése nélkül valósuljon meg? egyáltalán nem tartom fontosnak nem tartom fontosnak mindegy kevésbé fontosnak tartom nak tartom 20. Az alábbi italok közül melyiknek a mindennapos fogyasztását tartja az egészségére károsnak? (Több választ is megjelölhet.) ásványvíz teák alkoholos italok kávé energiaitalok szénsavas üdítők gyümölcslevek Az alábbi húsféléknek milyen gyakoriságú fogyasztását tartja egészségesnek? naponta hetente ritkábban soha vörös húsok fehér húsok halak

17 22. Osztályozza 1-től 5-ig azt, hogy mennyire ért egyet a következő kijelentésekkel! Aki sok zöldséget, gyümölcsöt eszik, annak ellenállóbb a szervezete a betegségekkel szemben. Igazából nem lehet tudni, melyik étel egészséges, mert a szakértők sem értenek egyet. Sok idő és sok pénz kell az egészséges ételek elkészítéséhez. egyáltalán nem ért egyet teljes mértékben egyetért 23. Az alábbi tejtermékek milyen gyakoriságú fogyasztását tartja egészségesnek? naponta hetente ritkábban soha Alacsonyabb zsírtartalmú (2,8 % alatt) Magasabb zsírtartalmú (2,8 % és afölötti) Az alábbi zsiradékok milyen gyakoriságú felhasználását tartja egészségesnek az ételek elkészítéséhez? naponta hetente ritkábban soha zsír növényi olajok zsiradékok margarin vajak Mit gondol, mennyi az a naponta elfogyasztott bor mennyiség, amely veszélyt jelent az egészségre? napi 1\2 dl napi 1 dl napi 2 dl napi 3 dl napi 4 dl vagy több Mennyire tartja egészségesnek a saját táplálkozási szokásait az elmúlt három hónapra vonatkozóan? nagyon egészségtelen nagyon egészséges 27. Erre a kérdésre, csak abban az esetben kell válaszolnia, amennyiben az előző (26.) kérdésre 1-4-ig választ adott. Tervezi-e, hogy egészségesebben fog étkezni a jövőben? igen nem Mennyire ért egyet azzal, hogy a mozgásszegény életforma mozgásszervi megbetegedésekhez vezet? egyáltalán nem értek egyet kis mértékben egyetértek részben egyetértek - részben nem értek egyet nagymértékben egyet értek teljes mértékben egyetértek 4

18 29. Ön egyetért a dohányzás tiltásával a következő helyeken? igen nem nem tudja eldönteni Egészségügyi intézmények Közoktatási, gyermekjóléti, gyermekvédelmi intézmény Közintézmények (hivatal, művelődési- és sportlétesítmény) Vendéglátóipari egységek (étterem, bár, diszkó) Tömegközlekedési járműveken Tömegközlekedési járművek váróiban (nyitott és fedett) Milyen az Ön egészsége általában? nagyon rossz rossz kielégítő jó nagyon jó 31. Ideálisnak tartja-e a testtömegét? igen nem Az elmúlt legalább 6 hónapban folyamatosan korlátozta-e Önt valamilyen egészségi probléma a mindennapi tevékenységek elvégzésében, és ha igen, milyen mértékben? (Kérem, csak az elmúlt legalább 6 hónapban végig fennálló korlátozottságra gondoljon! nem korlátozta korlátozta, de nem súlyosan súlyosan korlátozta Az elmúlt 2-3 hétben mennyire voltak jellemzőek Önre az alábbi panaszok? egyáltalán nem volt jellemző teljes mértékben jellemző volt Úgy érezte, nem okoz örömet és nem érdekes amit csinál. Szomorú volt, depressziósnak érezte magát. Gondjai voltak az alvással: nehezen tudott elaludni, gyakran felébredt, vagy éppen túl sokat aludt. Egész nap fáradtnak érezte magát. Gondjai voltak az étvágyával: túl keveset, vagy éppen túl sokat evett. Úgy érezte csalódást okozott önmaga és családja számára. Alig tudott figyelni arra, amit csinált. Túlságosan nyugodt, lelassult vagy éppen túlzottan nyugtalan volt. Arra gondolt, hogy legjobb lenne meghalni. 34. Mit tesz Ön, amikor feszültnek érzi magát az iskolában? (Több választ is megjelölhet.) bekapok pár falatot elszívok egy cigit iszom egy kávét, teát elmondom a kollégáimnak a problémámat semmit, várom, hogy vége legyen a napnak egyéb (nevezze meg). 5

19 35. Tegyük fel, hogy az iskolában megégette a kezét, mit tenne Ön? (Több választ is megjelölhet.) jeget raknék rá folyó víz alá tartanám min percig sebhintőporral beszórnám a sebet amilyen gyorsan lehet hideg tejfölt kennék rá azonnal bekenném valamilyen hámosító krémmel 36. Miért alkalmazzuk a Heimlich-műfogást? mert megkönnyíti a testmozgást segíti a rostszegény táplálék aprítását a félrenyelt falat eltávolítását eredményezheti kötelező tartozéka az iskola elsősegély doboznak mert jó stressz oldó technika 37. Kérjük, adja meg a születési évét!. 38. Kérjük, adja meg nemét! férfi vagyok nő vagyok Kérjük, adja meg testtömegét és testmagasságát!... kg.. cm 40. Kérjük, jelölje meg az Önre jellemző kijelentést, ahol szükséges részletezze is! Rendelkezem testnevelő tanári vagy más sporttudomány területén szerzett képesítéssel Ebben a tanévben (is) tanítok testnevelést 1 2 KÖSZÖNJÜK A VÁLASZAIKAT! 6