Kider + SPORT program 2013/2014 gyakorlatsora A csapatok létszáma 12 tauló, ebből: 2 fiú 2 láy 2. osztályos 2 fiú 2 láy 3. osztályos 2 fiú 2 láy 4. osztályos A verseyek gyakorlásához szükséges szerek: 4 db kosárlabda, 4 db kézilabda, 2 db ugrókötél, 12 db bója, 5 db zsámoly, 7 db karika (mérete: gyermek típus, 70 cm-es), 4 db focilabda, 4 db szembekötő kedő Általáos verseyszabályok A gyakorlatsor 16 feladatot tartalmaz. A feladatok közül mide versey előtt 7 gyakorlatot sorsoluk ki, amelyeket a verseyt megelőző apo a holapo hirdetük meg. A feladatok midegyikét külö potozzuk. A verseyek rajtjelre (sípszóra) idulak és az utolsó tauló célba érkezéséig tartaak (kivéve, ha az adott feladatleírás máshogy redelkezik). A feladatok közbei hibázás vagy szabálytalaság eseté a gyakorlatot a hiba helyéről kell újra folytati (kivéve, ha az adott feladatleírás máshogy redelkezik). A csapat utolsó verseyzője megkülöböztető jelzést haszál. Potegyelőség eseté, ameyibe ez ériti a továbbjutási sorredet vagy a dötő esetébe a díjazást, a helyszíe a verseyszervezők által egy újabb feladat kerül kihúzásra. Az éritett csapatok ezzel a feladattal dötik el a sorredet. A sportvetélkedő sorá kiemelt fotosságú, hogy megmaradjo a versey pozitív hagulata és a gyermekek örömteli, közös sportélméyt szerezzeek. Épp ezért vitás helyzetekbe kérjük a testevelő kollégák megértését és az egymás iráti tisztelet megtartását. Vitás kérdésbe kérjük, forduljaak a Verseyszervezőkhöz, akik igyekezek a lehető legigazságosabb dötéseket meghozi a vitatott kérdésekbe. Csapatösszetétel: A verseyekre az iskolák a következő taulók evezésével jeletkezhetek: 4 fő 2. osztályos tauló, akik 2005-2006-ba születtek: 2 fiú 2 láy 4 fő 3. osztályos tauló, akik 2004-2005-be születtek: 2 fiú 2 láy 4 fő 4. osztályos tauló, akik 2003-2004-be születtek: 2 fiú 2 láy fiatalabb verseyzőt lehet idítai az adott korosztályba, de a emek aráya em változtatható (6 fiú 6 láy) Cserejátékosokra voatkozó szabályok: A verseyekre maximum 2 fő cserejátékos evezhető be. A versey alatt csere csak sérülés eseté lehetséges. Ameyibe cserére va szükség, a sérült verseyző csak azoos korcsoportú és emű gyermekkel helyettesíthető. Ameyibe ez em lehetséges, csak fiatalabb gyermek helyettesíthet idősebbet, például 4. osztályos helyett beállhat 2. osztályos, de fordítva em. Csak láy helyettesíthet fiút, fordítva em. Vitás helyzetekbe a Verseyszervezők döteek. Pályaméret: Két alapvoal távolsága: 15 méter. Szlalom eseté az első és utolsó bója távolsága 2,5 méter az alapvoalaktól, majd mide bója 2 méterre va egymástól. Fotos, hogy a taév sorá a gyakorlás a pályarajz szerit törtéje. A gyakorlás sorá felmerülő kérdéseiket az ifo@kidersport.hu e-mail címre várjuk. Eredméyes felkészülést és sok sikert kívá: Kider + SPORT
GURÍTÓS SORVERSENY Játékeszközök: 1 db kosárlabda Kiiduló helyzet: oszlopalakzat, terpeszállás, mide tauló a pályá, a kezdő tauló az idulóvoal mögött áll. Az oszlop első taulója magastartásba, labdával a kézbe áll. törzshajlítással előre labdagurítás láb között hátra, majd az oszlop utolsó embere kézbe labdahordással előre fut. A gyakorlatot folyamatosa ismétlik a célvoalig. A gyakorlat vége: a csapat célvoalo utolsókét átfutó taulója a labdával előre fut és felveszi a kiiduló helyzetet. Hiba eseté csak a gurító (a sor elejé álló tauló) futhat a labdáért és kezdheti meg újra a gurítást. Az alapvoal és a rajtvoal távolsága 3 méter, így a pálya hossza 12 méter. Lábbal em lehet segítei a gurítást. A csapattagok egymástól való távolsága em meghatározott.
LABDÁS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 4 db kézilabda, 4 db kosárlabda, 4 db focilabda Kiiduló helyzet: oszlopalakzat, mide tauló választ egy labdát. (a labdások sorredje szabado választott) kézilabdával: labda a kézbe, futás szlalomba a bóják között a fordulóig, majd visszafelé egyees voalba futás a rajt-cél voalig kosárlabdával: labdavezetés kézzel szlalomba a bóják között a fordulóig, majd visszafelé egyees voalba futás (labda a kézbe) a rajt-cél voalig focilabdával: labdavezetés lábbal szlalomba a bóják között a fordulóig, majd visszafelé egyees voalba futás (labda a kézbe) a rajt-cél voalig váltás kézéritéssel A gyakorlat vége: a csapat utolsó taulója átfut az idulóvoalo és ezzel egyidőbe az oszlop elejé álló tauló a labdáját magastartásba ledíti. Hiba eseté csak a feladatot végrehajtó tauló futhat a labdáért és kezdheti meg újra a gyakorlatát a hibázás helyéről. A kosárlabdát is szlalomba kell vezeti (a labda is szlalomba halad). A kosárlabdát váltott kézzel és két kézzel pattogtatva is lehet vezeti. Az eldőlt bóját a hibázó játékosak kell felállítaia.
ÁLLATOS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: a feladathoz em szükséges semmilye eszköz Kiiduló helyzet: oszlopalakzat. állatutázó mozgás a fordulóig, majd szabado választott egyees voalú futás vissza a rajt-cél voalig váltás kézéritéssel az állatok sorredje a következő: 1-6. tauló rákjárás, pókjárás, sáta róka, yuszi ugrás, fókamászás (csak kézzel lehet húzi a lábat), békaszökdelés 7-12. tauló rákjárás, pókjárás, sáta róka, yuszi ugrás, fókamászás (csak kézzel lehet húzi a lábat), békaszökdelés váltás kézéritéssel A gyakorlat vége: a csapat utolsó taulója átfut az idulóvoalo és ezzel egyidőbe az oszlop elejé álló tauló a karját magastartásba ledíti. Hiba eseté a feladatot végrehajtó tauló a gyakorlatát újrakezdi a hibázás helyéről. A kiiduló helyzet midig az állatak megfelelő póz. Váltás kéz-, illetve testéritéssel. Békajárásál mide guggolásál talajérités a két térd között. Pók- és rákjárásál haladás közbe a feék em éritheti a talajt.
UGRÓKÖTÉLKÍGYÓ SORVERSENY Játékeszközök: 2 db ugrókötél összekötve, 3 db kézilabda, 3 db kosárlabda, 2 db zsámoly Kiiduló helyzet: eltolt kettes oszlop, egyik kézzel kötélfogás (mid a 12 tauló), 6 taulóál labda a másik kézbe. a kötél és a labdák elegedése élkül futás a fordulóba elhelyezett zsámolyokig a labdákat bele kell tei a zsámolyokba (a labda em eshet ki a zsámolyból, ha kiesik, akkor vissza kell tei) egyees voalba visszafuti a rajt-cél voalig (kötélfogás kötelező mideki számára) A gyakorlat vége: a csapat utolsó taulója átfut az idulóvoalo, a csapat felveszi a kiiduló helyzetet és ezzel egyidőbe az oszlop mide tagja a karját kötéllel a kezébe magastartásba ledíti. Hiba eseté: csak a labdát hordó tauló futhat a labdáért, majd visszaérkezése utá a teljes csapatak a hibázás helyéről kell folytatia a gyakorlatot. a kötés kioldódása eseté a csapatak meg kell állia, újra rögzíteie a köteleket majd a hibázás helyéről folytatia a gyakorlatot. A zsámolyok a 6. bója helyé vaak elhelyezve.
PASSZOS PÁROS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 1 db kézilabda Kiiduló helyzet: kettes oszlop, az első pár egyik tagjáak kezébe labda. párokét 10 db labdaátadást kell végezi a fordulóig úgy, hogy a felfestett (2 m széles) voalo kívül futak a forduló voalig (átfutak a voalo) visszafelé kézfogással futás középe (egyik tauló kezébe a labda) váltóeszköz a labda, kézbe adva A gyakorlat vége: a csapat utolsó párja átfut az idulóvoalo, átadja a labdát (em passzolhatja) és ezzel egyidőbe az első pár a labdát magastartásba ledíti. Hiba eseté a feladatot végrehajtó tauló a gyakorlatát újrakezdi a hibázás helyéről. A fordulóál az alapvoalra (a 2 méter távolságba felfestett szaggatott voal végére) bóják kerülek, ezeket kell megkerüli a játékosokak, majd köztük (és a szaggatott voal közt) futi vissza a rajtvoalig. Törekedi kell arra, hogy a passzok haladás közbe (e álló helyzetbe) törtéjeek.
BÓJATORONY ÉPÍTÉS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 12 db bója Kiiduló helyzet: oszlopalakzat, mide tauló fejé 1-1 bója. futás a fordulóig (bója a feje, kézérités élkül) a szer lerakása a forduló bójára futás vissza váltás kézéritéssel A gyakorlat vége: a csapat utolsó taulója átfut az idulóvoalo és ezzel egyidőbe az oszlop elejé álló tauló a karját magastartásba ledíti. Hiba eseté a feladatot végrehajtó tauló a gyakorlatát újrakezdi a hibázás helyéről. A fordulóál a bóját meg kell kerüli. Feladat közbe (a fordulóig) bója a feje, karok csípőre téve. Igazítás vagy a bója leesése eseté meg kell álli és oa folytati a gyakorlatot.
PÁROS FUTÁSOK VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 1 db kosárlabda, 1 db kézilabda Kiiduló helyzet: kettes oszlop. párokét feladattal futás a fordulóig, bójakerülés majd szabado vissza (kézfogás élkül, szerek a kézbe), kivétel a háromlábú futás ahol a feladat oda-vissza törtéik 1. pár: egymással szembe kézfogás (midkét kéz), oldalazó futás 2. pár: oldalazó futás háttal, kézilabda a hátak között 3. pár: háromlábú futás, melybe a taulók egymáshoz közelebbi lába ugrókötéllel va összekötve (ők a feladatot a teljes pályá végzik) 4. pár: egymással szembe oldalazó futás, magastartásba kéztámasz egy kosárlabdá 5. pár: a párok egyik tagja meetiráyak háttal fut, míg a másik vele szembe, egyik kézzel kézfogás 6. pár: a párok együtt futak, miközbe az egyikük háromszor megkerüli a társát futás közbe váltás kézéritéssel A gyakorlat vége: az utolsó pár átfut az idulóvoalo és ezzel egyidőbe az oszlop elejé álló pár a karját magastartásba ledíti. Hiba eseté a feladatot végrehajtó pár a gyakorlatát újrakezdi a hibázás helyéről. 1. pár: a futás oldalsasszéval törtéik. 2. pár: a futás oldalsasszéval törtéik, karok összekulcsolása tilos. 3. pár: az összekötött lábak is éritsék a talajt, egymás kezét em szabad fogi. 4. pár: a futás oldalsasszéval törtéik. 5. pár: a párokak szembe kell maradi egymással. 6. pár: a párokak folyamatosa kell haladi, a kerüledő játékos em állhat meg.
FAGYIS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 1 db bója, 1 db focilabda Kiiduló helyzet: 1-6 tauló oszlopalakzat, 7-12 tauló oszlopalakzat egymással szembe az alapvoalak mögött. futás a szerrel (bója fejjel lefelé, bee egy labda) a kézbe, szlalom voalba a bóják között szer átadása a szemközti csapat első taulójáak A gyakorlat vége: a csapat utolsó taulója átfut az idulóvoalo és ezzel egyidőbe az oszlop elejé álló tauló a karját magastartásba ledíti. Hiba eseté a feladatot végrehajtó tauló a gyakorlatát újrakezdi a hibázás helyéről. Bójafogás: a bóját a végétől (a feladat közbe az alja) a közepéig (második lyuk) lehet tartai, egy vagy két kézzel.
CÉLBADOBÓS VERSENY Játékeszközök: 3 db kézilabda, 1 db zsámoly Kiiduló helyzet: 11 tauló oszlopalakzatba, 1 tauló az oszlopalakzattal szembe egy zsámolyo áll. a csapat egyik tagja az oszloppal szembe egy zsámolyo áll megadott távolságra a rajtvoaltól a taulók egymás utá dobak midekiek két kísérlete va, szabado választható potról a csapat tagjai eldöthetik, hogy a három, egyre övekvő távolságra lévő dobóhely melyikéről kísérlik meg a dobást. A sikeres dobások értéke a távolság függvéyébe 1-2-3 pot. a dobás akkor ér potot, ha a zsámolyo álló elkapóak sikerül lepattaás élkül megfogi a labdát A gyakorlat vége: amikor a csapat utolsó tagja is végrehajtotta a két kísérletét. Hiba eseté a dobó játékos megy a labdáért. Dobástávolságok: 1 potért 4 méterről, 2 potért 6 méterről, 3 potért 8 méterről. Időkorlátozás ics.
LOVACSKÁS PÁROS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 1 db ugrókötél Kiiduló helyzet: kettes oszlop. a párok meetiráyak megfelelőe állak a rajtvoalra egymás mögé a hátul lévő tauló fogja az elől lévő tauló dereka köré helyezett ugrókötél két végét a kötélek folyamatosa feszüli kell úgy, hogy azt az elől lévő tauló em foghatja meg fordulóál szerepcsere váltás a kötéllel törtéik A gyakorlat vége: az utolsó pár midkét tagja átér az idulóvoalo és ezzel egyidőbe az oszlop elejé álló pár a karját magastartásba ledíti. Hiba eseté a feladatot végrehajtó pár a gyakorlatát újrakezdi a hibázás helyéről.
LABDAADOGATÓS STRATÉGIAI SORVERSENY Játékeszközök: 3 db kézilabda, 3 db kosárlabda, 5 db zsámoly Kiiduló helyzet: oszlopalakzat, a rajtvoalo elhelyezett zsámolyokba 3 db kézilabda és 3 db kosárlabda va elhelyezve. jelre befutás (12 tauló) a pályára a célvoalra helyezett labdás zsámolyok és a félpályára helyezett üres zsámoly közé a hátul lévő tauló kivesz egy labdát a zsámolyból és tetszőleges módo előre adja mide taulóak ériteie kell a labdát majd az első tauló beteszi azt a zsámolyba amikor a harmadik labda is a zsámolyba kerül (csak egyesével mehetek a labdák), az egész oszlop átfut a másik térfélre (de csak akkor), és a feladat megismétlődik úgy, hogy a három labda átjusso a második térféle is a feladat még egyszer ismétlődik a rajtvoalál maradt további 3 labdával A gyakorlat vége: Amikor az utolsó labda is a célvoalra helyezett zsámolyokba került és a befejező ember a karját magastartásba ledíti. Hiba eseté a labdát elejtő tauló megy a labdáért és folytatja a gyakorlatot a hibázás helyéről. A középső zsámoly távolsága 7,5 méter az alapvoalaktól. A taulók egysoros voalba helyezkedek el. Az első (labdát idító) tauló állhat szembe a társaival, hogy lássa, mikor ér a labda a célzsámolyba, mert csak ekkor lehet elidítai a következő labdát.
GURÍTÓS-PASSZOLÓS-FUTÓS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 1 db kézilabda, 2 db bója, 2 db zsámoly Kiiduló helyzet: 5-5 fős oszlop egymással szembe az adott jel mögött, 1-1 tauló a pálya közepé egymásak háttal ül egy zsámolyo. az oszlop első embere gurítja a labdát a vele szembe, zsámolyo ülő társáak majd fut a bójáig és a társtól visszakapott (passzolt) labdával fut a szembe lévő oszlopig váltás a labdával (kézbe adva) a feladat folytatódik (jobbra tartással) A gyakorlat vége: a csapat utolsó (10.) taulója átfut az idulóvoalo és ezzel egyidőbe a labdát átadja az oszlop elejé álló taulóak, aki a karját a labdával magastartásba ledíti. Hiba eseté a labdát elejtő tauló megy a labdáért és újrakezdi a gyakorlatot a hibázás helyéről. A zsámolyo ülő taulók távolsága 7,5 méter az alapvoalaktól. Oldalbója távolsága 1 méter a zsámolytól jobb és bal oldalra egyarát. Elhibázott gurításál vagy dobásál midig a futó játékos (em a zsámolyo ülő) megy a labdáért. Zsámolyról törtéő passzál a bóját kívülről kell kerüli.
AKADÁLYPÁLYA VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 4 db szembekötő kedő, 6 db hulahoppkarika, 6 db bója Kiiduló helyzet: 2-2 bekötött szemű tauló egymás mögött a pálya két alapvoalá helyezkedik el, a többi 8 tauló a pálya mellett, az oldalvoalo áll egysoros voalba. adott jelre a 8 taulóak kell átiráyítai egyekét a égy sötétbe tapogatózó taulót a pálya egyik végéből a másikba úgy, hogy a bekötött szeműekek mide szigetet jelző karikába bele kell lépiük, illetve a fákat jelző bójákat ki kell kerüliük a bekötött szemű taulók kezébe kézilabda va, amelyet átadak a társukak, amely váltókét működik potozás: a karikába két lábbal törtéő belépés 2 potot ér, egy lábbal törtéő belépés 1 potot ér, hibapotok: a bója éritése és/vagy feldötése -1 pottal (azaz egy pot levoásával) jár váltás: labdaátadás a túlsó térféle elhelyezkedő társ a kezébe a pályá lévő akadályokat verseye em a rajz szerit redezzük be A gyakorlat vége: a egyedik bekötött szemű tauló célba érése. Hiba eseté a feladatot végrehajtó tauló a gyakorlatát a hibázás helyéről folytatja, majd a feladat végé összesítei kell a megszerzett és elvesztett potokat. Pályaberedezés szembekötés utá törtéik. A feldötött vagy elmozdult bóját, karikát az aimátorok, taárok teszik vissza a helyükre. Karikát visszahelyezi csak továbbhaladás utá lehet (például, ha a játékos a karikába lépés előtt elrúgja, akkor em igazítjuk vissza, haem az ideiglees helyé léphet bele). A karika elmozdítása em jár hibapottal. Potozás: a befutás sorredjéek potszámát megszorozzuk kettővel, majd ehhez adjuk hozzá vagy vojuk le belőle a játék közbe elért potszámot. Így alakul ki a végleges sorred.
MOCSÁRJÁRÁS SORVERSENY Játékeszközök: 7 db hulahoppkarika Kiiduló helyzet: a csapatok egymás mellett 3-4 m térközzel, az idulóvoal mögött, a meetiráyak megfelelőe, kettes oszlopba állak fel. A karikák mellettük helyezkedek el összegyűjtve. karikákból híd építése rajt jelre a taulók párosával 1 db karikát az idítóvoal elé helyezek és belelépek a következő pár egy másik karikát előre ad, amelybe az első pár előrelép, majd a második pár az ő helyükre lép a további párok folyamatos bevoásával ezt ismétlik midaddig, amíg el em érik a célvoalat a karikákat adogati kell, előre dobi em lehet (!) a célvoal elérésekor a hído a taulók kimehetek a partra, de a híd elemeit (a karikákat) az utolsó párak fel kell szedie és kijuttatia a célterületre a párok soha em léphetek kariká kívülre A gyakorlat vége: mide tauló és hulahoppkarikas zabályosa kijutott a partra. Hiba eseté, azaz kilépésekét, még egy párak át kell haladi a célvoalo a karikát előreadva. Potozás: a befutás sorredjéek potszámát megszorozzuk kettővel és hibákét levouk 1-1 potot. Hiba lehet: kilépés, leteyerelés, karika húzása lábbal. A hibapotok levoása utá alakul ki a végleges sorred.
KARIKÁS-PÁROS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 6 db hulahoppkarika, 6 db bója Kiiduló helyzet: oszlopalakzat, a karikákba elhelyezkedve párosával. a taulókak párosával a karikákba elhelyezkedve és a karikákat derékmagasságba tartva kell eljutiuk a fordulóbójáig, majd azt megkerülve visszafuti a párok a futás módját maguk választják meg: futhatak egymás mellett, egymás mögött, oldalsasszéval váltás kéz-, illetve testéritéssel A gyakorlat vége: a csapat utolsó párosa átfut az idulóvoalo és ezzel egyidőbe az oszlop elejé álló tauló a karját magastartásba ledíti. Hiba eseté a feladatot végrehajtó taulók a gyakorlatot újrakezdik a hibázás helyéről.
ÁTFUZOS VÁLTÓVERSENY Játékeszközök: 1 db hulahoppkarika, 2 db ugrókötél Kiiduló helyzet: 5-5 fős oszlop egymással szembe a pálya két alapvoalá helyezkedik el, 1-1 tauló a pálya közepé egymással szembe, magastartásba két összekötözött ugrókötelet feszít ki. Az idulóvoalhoz közelebb álló tauló egy karikába áll. az oszlop első taulója elfut a hozzá közelebb álló társához (ő áll a karikába) és a karikát átfűzi a társá, illetve a kifeszített ugróköteleke keresztül a másik tauló lábához az átfűzés techikája ics meghatározva: lehet egy kézzel, két kézzel a sikeres végrehajtás utá elfut a váltóvoalhoz és kézéritéssel cserél A gyakorlat vége: a csapat utolsó (10.) taulója átfut az idulóvoalo és ezzel egyidőbe az oszlop elejé álló tauló a karját magastartásba ledíti.