Életrevaló útravaló Antalné Balogh Julianna Dietetikus Tel: +36-30-213-6560
Bevezető I. Táplálkozási alapismeretek II. Macskajaj! III. Segítség a) Gyógynövényekkel b) Tisztítókúrákkal c) Egészség megőrző egyéb módszerek
Táplálkozási alapismeretek Energiát adó tápanyagok Fehérje Zsír Kalória tartalom 4,6 Kcal/ gramm Esszenciális aminosavak Növényi és állati eredetű Napi ajánlott beviteli mennyiség 60-100 gr Kalória tartalom 9,2 Kcal/ gramm Növényi és állati eredetűnapi 25-30 gr Telített és telítetlen Szénhidrát Kalória tartalom 4,2 Kcal/ gramm Egyszerű: Zöldségek, gyümölcsök Összetett: Keményítők: kenyér, tészta, rizs, gabona, burgonya, hüvelyesek Élelmiszer glikémiás indexe Alkohol 7 Kcal/gramm
2 500 Kcal energia bevitele ideális százalékos eloszlásban % kcal gramm Szénhidrát 64 1 600 kb. 400 Fehérje 12 300 kb. 75 Zsiradék 24 600 kb. 65
Nemzetközi ajánlások
Kalória szükséglet Nő, irodai munka, nem sportol Férfi, irodai munka, nem sportol Kor (Év) Testsúly (Kg) Szükséges kalória (Kcal) Kor (Év) Testsúly (Kg) Szükséges kalória (Kcal) 25 50 1 723 25 55 2 129 30 55 1 826 30 65 2 129 35 60 1 843 35 70 2 377 40 60 1 891 40 75 2 449 45 65 1 952 45 80 2 530 50 65 1 952 50 80 2 530
Ünnepi kalória bevitel 1 Megnevezés Energia (kj) kcal Fehérje (g) Zsír (g) Szénhidrát (g) Rost (g) Tejszín, hab 1 268 302 3 30 3 0 Gesztenyepüré (zsír) 878 209 2 1 48 4 Halászlé 126 30 4 1 1 0 Burgonya, majonézes 1 838 438 6 36 21 1 Csirkesült 1 966 468 53 27 1 0 Alföldi kenyér 1 050 250 9 2 53 1 Sör világos 1 dl 165 40 3 Minőségi (szekszárdi, egri medoc noir) 1 dl 302 72 Uniqum 05, dl 1 302 310 Fütyülős barackpálinka 0,5 dl 1 013 241 Tiroli rétes, túrós, 67 g 1 407 335 11 17 32 1 Összesen: 12 444 2695 94 133 173 8
Ünnepi kalória bevitel 2 Megnevezés Energia (kj) kcal Fehérje (g) Zsír (g) Szénhidrát (g) Tejszín, hab 1 268 302 3 30 3 0 Galuska 1 856 442 14 10 71 1 Csirkepaprikás 1 615 385 34 23 7 0 Csirkesült 1 966 468 53 27 1 0 Burgonya, majonézes 1 838 438 6 36 21 1 Máglyarakás 3 597 856 18 30 124 1 Zsemle vizes (1 db 54 g) 634 151 5 0 31 1 Sör világos 1 dl 165 40 3 Minőségi (szekszárdi, egri medoc noir) 1 dl 302 72 Uniqum 05, dl 1 302 310 Fütyülős barackpálinka 0,5 dl 1 013 241 Tiroli rétes, túrós, 67 g 1 407 335 11 17 32 1 Összesen: 16 572 4040 160 148 308 4 Rost (g)
Gyorssegély gyógynövényekkel Gyomor rontás: borsmenta tea 1-2 csésze Gyomorsav túltengés: fehér akácvirág tea napközben orbáncfű tea este 1 csésze Neurosan por Salvus gyógyvíz Étkezés utáni teltség érzés, puffadás: articsóka, gyermekláncfű gyökér-, levél, fekete retek granulátum, csepp, tabletta borsmenta olaj tartalmú csepp ananász, papaya, kurkuma kapszula Máriatövis mag kapszula, vagy magolaj Ga-lexir gyógykeserű
Az ünnepi kilótól jó lenne megszabadulni? Megoldások Testsúlycsökkentő kúrák: NEERA TISZTÍTÓ - méregtelenítő kúra COLON CONTROLL 10 napos változat /1-10kg/ testsúlycsökkenést tapasztaltunk 28-napos tisztítóprogram BÁZIKUS ÉTREND MÁJTISZTÍTÓ STEINBERGER 5 napos-zöldég levekkel MANNA-RAX KÁPOSZTALEVES BŐJTKÚRÁK MUSTÁRMAG-KÚRA LENMAG-KÚRA FOGYÓKÚRÁS HETI ÉTREND
Neera szirup kúra A Neera méregtelenítés célja, hogy fokozza a test természetes méregtelenítő képességét. A méregtelenítés munka mellett is könnyen elvégezhető, mert nem lép fel fáradtság vagy gyengeségérzés, mivel a kúraital nem más, mint egy folyékony táplálék, mely kiküszöböli az éhségérzetet, és energiát ad a tisztulási folyamatok alatt. A többféle pálma- és juharfa nedvéből készült Neera sziruppal a test a megfelelő arányban kap meg minden lényeges vitamint és ásványi anyagot, mely energikus működéséhez szükséges.
Colon Control program
Steinberger kúra A csomag tartalma: 1 üveg Zöld búzafű koktél (bio) 1 üveg Zöldséglé (bio) 1 üveg Ananászlé 1 üveg Céklalé (bio) 1 üveg Sárgarépa lé (bio) Napi elosztás az ötnapos méregtelenítő kúrához: Reggeli: 1,5dl Dr.Steinberger lé + 2 szelet rozsos kenyér Tízórai: 1,5dl Dr.Steinberger lé + 1 szelet rozsos kenyér Ebéd: 1,5dl Dr.Steinberger lé + 2 szelet rozsos kenyér Uzsonna: 1,5dl Dr.Steinberger lé + 1 szelet rozsos kenyér Vacsora: 1,5dl Dr.Steinberger lé + 1 szelet rozsos kenyér A levek fogyasztásának ajánlott sorrendje megegyezik a fent felsoroltakkal Figyelem! A program megkezdése előtt (betegség esetén) ajánlott háziorvosával vagy gyógyszerészével konzultálni! Nagyon fontos! A méregtelenítő kúra folyamán naponta 3 l víz elfogyasztása javasolt! Tárolási javaslat: Felbontás után hűtőben maximum 5 napig
Manna-Rax kúra Tartalmazza az összes vitamint, nyomelemet, ásványi anyagot és biofotont amelyek a mai VIRTUÁLIS túlvegyszerezett besugárzott és génmanipulált élelmiszerek 95%-ában már nem találhatóak meg. Ezen pozitív elemek nélkül a legjobb esetben is csupán jóllakott éhezőkké válhatunk, de sejtjeink, szervezetünk továbbra is alultáplált marad és egyre kimerültebbé válik. Csak idő kérdése ki, mikor, mely civ. hiánybetegségnek jeleit észleli először, amelyet legyengült szervezetünk életerő tartaléka már nem képes kellőképpen kompenzálni (ellensúlyozni ). A manna-rax hosszan csíráztatott bió-minőségű ősgabonából és gyógynövényekből készül. Tartósító-, színező-, állagjavító anyagokat, cukrot, stb. nem tartalmaz. Felnyitás után hűtőben tartandó és 10 nap alatt elfogyasztandó. A biofotonok miatt fémkanalat lehetőleg ne használjunk. A termék nemzetközi érvényű biokontroll minősítést és az innovációs nagydíj keretében kiemelt kitüntetést nyert el két ízben.
Köszönöm figyelmüket! Antalné Balogh Julianna Tel: +36-30-213-6560 E-mail: antalnebalogh@t-online.hu