Sport ismeretek középszint 1711 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2017. május 17. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA
Útmutató a vizsgázók teljesítményének az értékeléséhez (az értékelő tanárok részére) A javítási-értékelési útmutatóban feltüntetett válaszokra kizárólag a megadott pontszámok adhatók. A megadott pontszámok további bontása csak ott lehetséges, ahol erre külön utalás van. Az így kialakult pontszámok csak egész pontok lehetnek. Javítással kapcsolatos tudnivalók: 1. Kérjük, piros tollal javítson. 2. Pipálja ki a helyes válaszokat. Amennyiben a kétpontos feladatot helyesen oldotta meg a vizsgázó, két pipát tegyen! Minden pipa egy pontot ér, fél pont nem adható! 3. A kérdéseknél elhelyezett kockába összesítve jegyezze be pirossal a kérdés pontszámát. 4. A teljes feladatsor végén összesítse az összes pontszámot és pirossal írja be a kockába. 5. Az összesítő táblázatba kérdésenként pirossal írja be az elért pontszámot és a végén összesítse azokat és írja be az összpontszámot. 6. Ha a zárt jellegű feladatoknál (teszt) az összes lehetséges választ megjelöli a vizsgázó, akkor nem kap pontot. Ha a javítási-értékelési útmutatóban szereplő megoldások számánál több választ jelöl meg, akkor a többletválaszok számával a pontszámot csökkenteni kell. A feladatokra kapott pontszám nem lehet negatív. 1711 írásbeli vizsga 2 / 12 2017. május 17.
Teszt jellegű feladatok 1. feladat 2 pont Az egész évben fenntartható csúcsformát az edzés terjedelme és intenzitása és ezek egymáshoz viszonyított aránya elsődlegesen befolyásolja. Igaz Hamis állítás esetén írja le az igaz állítást! Hamis Nincs egész évben fenntartható csúcsforma. 2. feladat 2 pont A statikus gyakorlat jellemzője: A belső erő és a külső erő nagysága nem egyenlő, elmozdulás történik. Igaz Hamis Hamis állítás esetén írja le az igaz állítást! A dinamikus gyakorlat jellemzője, hogy a belső erő és a külső erő nagysága nem egyenlő és elmozdulás történik. 3. feladat 2 pont A speciális bemelegítés a szervezet átfogó funkcionális bejáratása. Természetes gyakorlatokkal és a gimnasztika valamennyi mozgáscsoportjának gyakorlataival történik. Célja: az edzésmunka elvégzéséhez szükséges ízületek átmozgatása, testhőmérséklet emelése, az izmok plasztikusságának fokozása, az izmok folyadéktereinek megtöltése, szellemi ráhangolás. Igaz Hamis Hamis állítás esetén írja le az igaz állítást! Speciális bemelegítés a testnevelésóra vagy edzés kiemelten kezelt részében történik valamilyen rávezető, előkészítő mozgásos cselekvéssor. Sajátos koordináció, technikai-taktikai elem megvalósulásának feltételrendszerét szándékozik javítani. 1711 írásbeli vizsga 3 / 12 2017. május 17.
4. feladat 2 pont Hosszú és középtávú állóképesség A hosszú távú állóképesség a fizikai teljesítményekben a 15-30 perc feletti erőkifejtésekre jellemző. Meghatározó tényezője az időegységre eső oxigénfelvétel nagysága, vagyis az aerob kapacitás. Igaz Hamis 2 pont Hamis állítás esetén írja le az igaz állítást! 5. feladat 2 pont A véralvadás Ha az érpálya megsérül, a kifolyó vér percek alatt megalvad. Ez a folyamat azonban mesterségesen gátolható. Gátlás nélkül a véralvadás szobahőmérsékleten 15-20 perc alatt megy végbe. Igaz Hamis Hamis állítás esetén írja le az igaz állítást! A véralvadásban szobahőmérsékleten 5-7 perc alatt megy végbe. 1711 írásbeli vizsga 4 / 12 2017. május 17.
6. feladat 6 pont Kösse össze az alábbi fogalompárokat! Mindegyik fogalomhoz csak egy helyes válasz tartozik. Légzőrendszer Keringési rendszer Passzív mozgatórendszer Aktív mozgatórendszer Immunrendszer Emésztőrendszer Vastagbél Könyökízület Nyirokszervek Rekeszizom Vérnyomás Combhajlítók Légzőrendszer Rekeszizom Keringési rendszer Vérnyomás Passzív mozgatórendszer Könyökízület Aktív mozgatórendszer Combhajlítók Immunrendszer Nyirokszervek Emésztőrendszer Vastagbél 7. feladat 5 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Narkotikumok A narkotikumok a fájdalomcsillapítók legerősebb fajtái (például: morfium, methadone, heroin, pethidine). A fájdalomérzés határát kitolják, így hosszabb ideig és erősebb igénybevételt bír a szervezet. Másrészt, csökkentik, vagy eltüntetik a sérüléssel és betegséggel járó fájdalomérzést, így a sportoló nem egészséges szervezettel is versenyezhet. Mellékhatásaik (például függőség) miatt kábítószernek minősülnek. legerősebb eltüntetik csökkentik többségét fájdalomérzést kábítószernek átlagos kitolják erősítik teljesítményfokozó 1711 írásbeli vizsga 5 / 12 2017. május 17.
8. feladat 4 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Fedett izomsérülés a zúzódás, mely tompa tárggyal, társsal való ütközés következtében alakul ki. A külvilág felé történő vérzéssel nem jár, hanem szövetek közötti vérzést okoz. Látható jele a sérült terület duzzanata, elszíneződése, kísérő tünete a fájdalom. Azonnali hűtést, jegelést, majd a sérült terület nyugalomba helyezését igényli. fájdalom maszírozást vérzéssel horzsolás törés hűtést viszketés zúzódás többszörös viszketéssel 9. feladat 4 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Az ingersűrűség szerepet játszik az intenzitás finom szabályozásában, a terhelés és pihenés időbeli viszonyának szabályozásában, a sportolók terhelésének a fokozásában, és csökkentésében. Az 60-80 %-os intenzitás tartományban, megfelelő terjedelem mellett a következő képességek fejleszthetők, illetve fejlődnek: gyorserő és gyorsasági állóképesség. intenzitás technika terhelés állóképesség pihenés levezetés erő bemelegítés 10. feladat 4 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Az erőfejlesztés során fontos, hogy párhuzamosan végezzünk állóképesség fejlesztő munkát is. Az erőfejlesztést minden esetben nyújtó-lazító gyakorlatok kövessék. Az erőfejlesztés során a 95%-os intenzitásnál megfelelő ismétlésszám alkalmazásával a maximális erő fejlődik. maximális képesség erőfejlesztés képességfejlesztő állóképességi koordinációfejlesztés gyorsasági nyújtó-lazító 1711 írásbeli vizsga 6 / 12 2017. május 17.
11. feladat 4 pont Válassza ki és karikázza be a megadott válaszok közül a jó válaszokat! A koordinációs képességekhez a következők sorolhatók A. a ritmusképesség és az egyensúlyozás képessége. B. a felgyorsulási képesség és a térbeli tájékozódás képessége. C. a ritmusképesség és a gyorsaság. D. a kinesztézis és a mozgástanulás képessége. 12. feladat 3 pont Válassza ki és karikázza be a megadott válaszok közül a jó válaszokat! 30 mp A képen látható gyakorlat: Kéziszergyakorlat Függés gyakorlat Hasizom gyakorlat Statikus gyakorlat Természetes gyakorlat Rávezető gyakorlat 13. feladat 5 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A vérnyomás a keringési rendszerben a vérnek az erek falára kifejtett nyomása. A vérnyomás alatt általánosságban, a nagy artériákban mérhető nyomást értjük. Az artériák kisebb ágakra történő oszlásával a vérnyomás is csökken, a legjelentősebb esés a hajszálerek előtti kis verőerekben következik be. A hajszálerek artériás végén a vérnyomás valamivel nagyobb, mint a vénás végén. Ez a nyomáskülönbség eredményezi azt, hogy a hajszálerek artériás végén víz és kismolekulájú anyagok szűrődnek ki a szövet közötti térbe, majd a vénás végen visszaszívódnak. Ez eredményezi a szöveti (sejt közötti) folyadék cserélődését. A vénás végen a visszaszívódás kisebb, mint az artériás végen a kiszűrődés. A felesleget a nyirokrendszer vezeti el. 1711 írásbeli vizsga 7 / 12 2017. május 17.
14. feladat 3 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A túledzés a terhelés és terhelhetőség kedvezőtlen viszonyával magyarázható. A túledzett sportolót a vele szembeni elvárások és a teljesítőképesség krónikus ellentmondása jellemzi. Bazedovoid jellegű túledzettségre jellemző: az izgalmi állapotok túlsúlya, a súlyvesztés, a pajzsmirigy túlműködés. 15. feladat 2 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! Bazedovoid jellegű túledzettség tünetei: enyhe fáradékonyság; alvászavar; csökkent étvágy; csökkent testsúly; hajlam az izzadásra, éjszakai izzadás, nedves tenyér; hajlam fejfájásra; sápadtság, fénytelen szemek; szívdobogás, szívtájéki nyomás, szívszúrás, felgyorsult nyugalmi pulzus; vérnyomás jellegtelen; terhelés alatt abnormálisan gyorsult légzés; túlérzékenység külső, főleg hallási ingerekre. Szöveges feladatok 1. feladat 5 pont Ismertesse röviden a táplálkozás elsődleges célját és főbb összetevőit! A táplálkozás az anyagcsere folyamatokhoz szükséges tápanyagok szervezetbe juttatása, melyek felhasználásával biztosítja a szervezet az életműködés fenntartásához szükséges energiát. Az elfogyasztott táplálék egyrészt energiát szolgáltató összetevőkből, szénhidrátokból, zsírokból, fehérjékből, másrészt a szervezet számára létfontosságú, de energiát nem szolgáltató anyagokból, vitaminokból, ásványi anyagokból és vízből ál. 2. feladat 5 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A sportsérülések egyszeri, nagy erőbehatásra jönnek létre, általában a mozgatórendszerünkben, az izmokban, ízületekben, csontokon okoznak elváltozást, így hatásuk azonnal érezhető. Idetartozik a zúzódás, a rándulás, a ficam és a csonttörés. A sérülések a sportágak szempontjából lehetnek: Jellegzetesek: ilyen például a kézilabdázók, kosárlabdázók, teniszezők, labdarúgók porc sérülése, Nem jellegzetesek: például az alkar törése vagy izomhúzódás, mely sok sportágban előfordulhat. 1711 írásbeli vizsga 8 / 12 2017. május 17.
3. feladat 5 pont Egészítse ki a mozgás kiterjedésével kapcsolatos jellemzőket a hiányzó szövegrészek helyén! A mozgás kiterjedése: Az az út vagy távolság, amit az egész test, vagy testrész a mozgás során megtesz. Meghatározhatjuk: méterben (20 m gyors futás) lépésben (4 lépés hátra...) támpont meghatározásával (futás a pálya alapvonaláig) szögfokban (törzsdöntés előre 45 fokban, a levegőben 360 fokos fordulat) ismétlések számával a mozgás befejező helyzetének megjelölésével (karlendítés mélytartásból magas tartásba) 4. feladat 5 pont Írja le a koordinációs képességek fogalmát és felosztását! Valamely mozgásos teljesítmény (sportteljesítmény) feltételeiként értelmezhető motoros képességek azon csoportja, amelyek a mozgásvégrehajtás minőségében, a gazdaságos energia-felhasználást eredményező mozgásban, valamint a cselekvéstanulás sikerességében jutnak kifejezésre. Koordinációs alapképességek: - mozgásszabályozó képesség - mozgásalkalmazkodó és mozgásátállító képesség - mozgástanulási képesség A három alapképesség tovább bontható azon képességekre, amelyek a mozgáskoordinációt elősegítő, különböző analizátorok által nyert információk alapján eredményezik az összerendezettséget. - Egyensúlyozó képesség - Téri (térbeli) tájékozódó képesség - Ritmus-, reakció- (reagáló-) képesség - Mozgásérzékelés (kinesztézis) - Ízületi mozgékonyság 1711 írásbeli vizsga 9 / 12 2017. május 17.
5. feladat 5 pont Ismertesse a gimnasztika alakzatait! Vonal alakzat A szélességi tengelyek (a két vállcsúcsot összekötő egyenes) egyenes vonalat képeznek. Egysoros vonal/kétsoros/háromsoros/négysoros vonal Oszlop alakzat A tanulók mélységi tengelyei (a hosszúsági és szélességi tengelyre merőleges, halad elölről hátra) képeznek egyenes vonalat. Egyes/kettes/hármas/négyes oszlop Kör alakzat Olyan sor, amely a körívnek megfelelően hajlik. - arckör (arccal a kör közepe felé) - hátkör (háttal a kör közepe felé) - jobb/bal oldalkör (a kör tagjai jobb vagy bal oldalukkal fordulnak a kör közepe felé) 6. feladat 5 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A szervezet, fáradással szembeni ellenálló-képességét hosszan tartó sportbeli erőkifejtéseknél állóképességnek nevezzük. Az állóképes egyén viszonylag magas intenzitással hosszú ideig képes munkát végezni. Az állóképesség színvonala mindenekelőtt a keringési- és légzési rendszer, az anyagcsererendszer és az idegrendszer működésétől függ. Lényeges feltétele a szervek és szervrendszerek koordinált működése. A hosszú távú állóképesség a teljesítményekben a 15-30 perc feletti erőkifejtésekre jellemző. A középtávú állóképesség a 2-9 perc feletti erőkifejtéseknél jelentkezik. A rövid távú állóképesség 45 mp és 2 perc közötti teljesítményekhez szükséges képesség. 1711 írásbeli vizsga 10 / 12 2017. május 17.
Gimnasztikai gyakorlattervezés 1. feladat 5 pont A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását! Szakleírás Kiinduló helyzet: alapállás 1. ütem: karlendítés oldalt magastartásba; 2. ütem: bal karkörzés előre; 3. ütem: jobb karkörzés előre; 4. ütem: karleengedés kh.-be. 2. feladat 5 pont A szakleírás alapján készítse el a gyakorlat rajzát! Kiinduló helyzet: mellső fekvőtámasz; 1-2.ütem: karhajlítás; 3. ütem: mozgásszünet; 4. ütem: karnyújtás kh.-be. A gyakorlat rajzírása: 1711 írásbeli vizsga 11 / 12 2017. május 17.
3. feladat 5 pont A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását és adjon egy példát arra, hogy milyen módon lehet a gyakorlatot nehezíteni! Szakleírás Kiinduló helyzet: terpeszállás a pad fölött, csípőre tartás 1-3. ütem: szökdelés 3x; 4. ütem: ereszkedés ülésbe a pad ülőlapjára. A gyakorlat nehezítése: Pl. Medicinlabdával a kézben végrehajtva (3-5 kg) 4. feladat 5 pont Egészítse ki a gimnasztikai célgyakorlatokkal kapcsolatos szöveget a hiányzó szövegrészekkel! Célgyakorlatok: A célgyakorlatok a meghatározott teljesítmény eléréséhez szükséges képességek intenzív fejlesztését segítik elő, részben vagy teljesen megegyeznek a célmozgás szerkezetével. A célgyakorlatok tervezéséhez, variálásához, kombinálásához, nehezítéséhez vagy könnyítéséhez, a sportszakembernek először elemezni kell a tanítandó gyakorlatot. Az elemzéshez meg kell ismerni a mozgás szerkezetét és jó kell ismerni az adott mozdulat/mozgás helyes technikai végrehajtását. 1711 írásbeli vizsga 12 / 12 2017. május 17.