A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT)
ELŐZMÉNYEK A Nemzeti Együttműködés Programja szerint: felfutó rendszerben a közoktatásban be kell vezetni a mindennapos testnevelést és az évenkénti egységes fizikai felmérés rendszerét. Magyarország Kormánya 1203/2013. számú határozata MDSZ közreműködése TÁMOP-3.1.13-12-2013-0001 azonosító számú kiemelt projekt - egy új, egészségközpontú mérési-értékelési rendszer kifejlesztése
A NETFIT ÁLTAL VIZSGÁLT FITTSÉGI PROFILOK ÉS TESZTFELADATOK Testösszetétel és tápláltsági profil Vázizomzat fittsége profil Hajlékonysági profil Aerob fittségi profil Testtömeg Ütemezett hasizom teszt Testmagasság BMI Ütemezett fekvőtámasz teszt Helyből távolugrás Kézi szorítóerő mérése Hajlékonysági teszt 20 méteres állóképességi ingafutás Alternatíva: 15 méteres állóképességi ingafutás Testzsírszázalék Törzsemelés teszt
TESTMAGASSÁG MÉRÉSE CÉL: A TANULÓ TESTMAGASSÁGÁNAK MEGHATÁROZÁSA ESZKÖZ: HITELESÍTETT TESTMAGASSÁGMÉRŐ
TESTTÖMEG ÉS TESTZSÍRSZÁZALÉK MÉRÉSE CÉL: A TESTTÖMEG ÉS TESTZSÍRZSÁZALÉK MEGÁLLAPÍTÁSA ESZKÖZ: HITELESÍTETT TESTTÖMEGMÉRŐ ÉS TESTZSÍRZSÁZALÉK-MÉRŐ
ÜTEMEZETT HASIZOM TESZT CÉL: HASIZOMZAT EREJÉNEK ÉS ERŐÁLLÓKÉPESSÉGÉNEK MÉRÉSE Kiindulóhelyzet Testhelyzet FEL! vezényszónál Tipikus hibák a teszt végrehajtása során az ágyéki gerinc szakasz felemelkedik a talajtól sarok nincs érintkezésben a talajjal fej nem érinti a talajt ujjak jóval túl haladnak a távolságjelző csíkon tanuló kiesik a hanganyag által diktált ütemezésből a végrehajtás nem követi a hangjelzés tempóját, lemarad
TÖRZSEMELÉS TESZT CÉL: A TÖRZSFESZÍTŐ IZMOK EREJÉNEK ÉS NYÚJTHATÓSÁGÁNAK MÉRÉSE Kiindulóhelyzet Tipikus hibák a teszt végrehajtása során a fej nincs neutrális helyzetben (tekintet előre néz) a mozgás gyors, ballisztikus 30 cm-es maximális távolság fölé emelt a törzs lábfej felemelkedik a talajról Véghelyzet
ÜTEMEZETT FEKVŐTÁMASZ TESZT CÉL: A FELSŐTEST IZOMEREJÉNEK ÉS ERŐÁLLÓKÉPESSÉGÉNEK MÉRÉSE Tipikus hibák a teszt végrehajtása során a törzs nem feszes és rögzített, ezért lóg a csípő nem történik meg a kar 90 -os hajlítása, illetve kinyújtása a végrehajtás nem követi a hangjelzés tempóját, lemarad túl széles vagy túl szűk a kartámasz
KÉZI SZORÍTÓERŐ MÉRÉS CÉL: A KÉZ SZORÍTÓEREJÉNEK, AZ ALKAR IZMAINAK MAXIMÁLIS IZOMETRIKUS ERŐKIFEJTŐ KÉPESSÉGÉNEK MÉRÉSE Tipikus hibák a teszt végrehajtása során markolat nincs jól beállítva (túl közel vagy túl távol van) csukló megtörik (alkar és kézfej nincs egyenes vonalban) a tanuló a kézi szorítóerő mérőt a testéhez szorítja gyors, rángatózó mozgás kíséri az erőkifejtést
HELYBŐL TÁVOLUGRÁS CÉL: AZ ALSÓ VÉGTAG DINAMIKUS ERŐKIFEJTÉSI KÉPESSÉGÉNEK MÉRÉSE Tipikus hibák a teszt végrehajtása során zárt a láb, vagy túl nagy a terpesz lendületvételkor a térdhajlítás és a karlendítés nem egyszerre történik nem, vagy alig hajlított a térd az előfeszített helyzetben nincs karlendítés, vagy nem a lendítés indítja az elugrást ütemkülönbség van az elugrás és/vagy a talajra érkezéskor a két láb között leérkezéskor nem fékező a térdhajlítás ezért összecsukódik a láb és a törzs az elugrás íve túl nagy vagy túl kicsi telitalpas a leérkezés hátraesik, hátratenyerel, vagy hátralép a tanuló
HAJLÉKONYSÁGI TESZT CÉL: TÉRDHAJLÍTÓ IZMOK NYÚJTHATÓSÁGÁNAK ÉS A CSÍPŐÍZÜLETI MOZGÁSTERJEDELEM MÉRÉSE Tipikus hibák a teszt végrehajtása során törzsdöntés helyett törzshajlítást végez a tanuló csípő oldalirányba elmozdul nyújtott láb térde behajlik
20 (15) MÉTERES ÁLLÓKÉPESSÉGI INGAFUTÁS TESZT CÉL: MAXIMÁLIS OXIGÉNFELVEVŐ-KÉPESSÉG MÉRÉSE Tipikus hibák a teszt végrehajtása során a végrehajtás nem követi a hangjelzés tempóját, siet, lemarad az első szint végét jelző eltérő hangjelzés után a tanulók megtorpannak