Funkcionális anatómia és terhelésélettan SE1001 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 3 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 10 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr. Petrika Erzsébet főiskolai docens A korábbi tanulmányok alkalmával megszerzett anatómiai ismeretekre építve, az emberi izomzat komplex funkcionális szemléletének megszilárdítása. Az izmok természetes és sportági mozgásokban való részvétele során azok biztos ismerete. Az egészségmegőrző, fittségi célzatú és a sportmozgások során megjelenő, végbemenő élettani folyamatok dinamikájának megismerése. A testmozgási kategóriánként jellemző különbségek felismerése és hangsúlyozása. Az emberi test fontosabb izomcsoportjainak és izmainak részletes áttekintése, sportmozgás közbeni működésük és komplex viszonyaik szem előtt tartásával. Az emberi test izomzatának testtájankénti részletes és terhelés fajtákkal összekapcsolt szemléltetése. A terhelésélettani törvényszerűségek áttekintése, összefüggéseikben és dinamikájuk szerint. Eltérő életkori csoportok, - gyermekek, serdülőkorúak, idősek terhelésélettani sajátságai. Férfiak és nők sportolása során figyelembe veendő élettani és terhelésélettani különbségek. Az individuális eltéréseket is respektáló, személyre szabott, egyéni edzésprogram készítéséhez nélkülözhetetlen terhelésélettani alapok. Zárthelyi dolgozat megírása. Szakirodalmi forrásmunka. Házi feladat jellegű, saját otthoni gyakorlati terhelésélettani feladatok. 2 db zárthelyi dolgozat, 1 db házi feladat elkészítése Évközi munka: 50 pont Kollokvium: 50 pont segédanyagok Szakirodalom, jegyzetek, oktatási segédanyag - Miltényi M.: A sportmozgások anatómiai alapjai.1980. Budapest, Sport - B. és T. Oettinger: Funkcionális gimnasztika. 2002. Budapest- Pécs, Dialóg Campus Kiadó - Jákó P.(szerk.): A sportorvoslás alapjai. 2003. Budapest, OSEI - G. Constable (edit.): The Fit Body. 1987.Time-Life Books, Alexandria, Virginia. 1
Sportegészségügy, sportségülések, elsősegély SE1002 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 2 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 6 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr. Petrika Erzsébet főiskolai docens Áttekintést nyerni a sporttevékenységhez köthető egészségügyi vonatkozásokról, az érvényes jogszabályi, törvényességi környezetről és szervezeti rendszerről. Elméleti ismereteket és gyakorlati jártasságot szerezni a sportsérülésekkel és a sportszakemberektől elvárható elsősegélynyújtási feladatokkal kapcsolatban. Sport és egészség kapcsolata. A sportegészségügy helye, szerepe, feladatai, és ennek megjelenése a sportolás színterein. Sportártalom, sportsérülés jellemzői és különbségei.. Tipikus sérülésmechanizmusok, a leggyakoribb sérülésfajták. Rizikófaktorok és protektív tényezők. A megelőzés lehetőségei és az ellátás sportszakembertől elvárható feladatai. A sportbeli elsősegély szerepe, jelentősége. Az elsősegélynyújtás mint feladat lépései. Sportolás során alkalmazandó komplex preventív szemlélet kialakítása, elsajátítása és fontosságának hangsúlyozása a mindennapi sportgyakorlat számára. Zárthelyi dolgozatok megírása. 2 db zárthelyi dolgozat megírása. Évközi munka 50 pont Kollokvium 50 pont segédanyagok Szakirodalom, jegyzetek, oktatási segédanyag. - Jákó P. (szerk.) : A sportorvoslás alapjai. OSEI, 2003. Budapest. (megfelelő fejezetei) - L. Peterson- P. Renström: Sports Injuries I-II-III. Ciba-Geigy Limited. 1993. Basel. - Érvényes sportegészségügyi törvények és rendeletek. 2
Személyi edzés vállalkozástana, marketing SE1003 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 3 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 8 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Vas László főiskolai docens A hallgatók ismerjék meg a sportvállalkozások létrejöttének rövid történeti leírását, a sportvállalkozásokkal kapcsolatos legfontosabb alapfogalmakat, a sportvállalkozások működését, azok gyakorlati tevékenységét. Tanulják meg az üzleti tervek készítésének jogi, gazdasági, pénzügyi és sportszakmai kérdéseit. Ismerkedjenek meg a marketing koncepció lényegével, a marketing és a piac különböző formáival, legyenek tisztában a marketingstratégia szerepével. Ismerjék meg a marketing kutatás fontosabb területeit, azok rendszerét, módszereit, eszközeit. Kapjanak információkat a magyar sportpiac környezetéről. A sportvállalkozások története, jogi formái. Sportvállalkozások tevékenységi körei. A sportvállalkozások célja, missziója, szereplői. A humánerőforrás jelentősége, összetétele, minősége a sportvállalkozásokban. Logisztikai, stratégiai kérdések a sportvállalkozásokban. Az üzleti tervek, pályázatok készítésének lépései, pályázat felépítése. Marketingkoncepció, a stratégiai tervezés és a marketing szerepe a szervezetben, marketingmix tervezése, cselekvési programok. A marketingkutatás fontosabb területei, valamint a marketing piaci környezete. 2 db zárthelyi dolgozat, 1 db házi dolgozat Félévközi pontszám: 2 db zárthelyi dolgozat: (2X20) 40 pont 1 db házi dolgozat: 10 pont Kollokvium (vizsgajegy) 50 pont Kollokviumi jegy a félévközi teljesítmény + a vizsgateljesítmény alapján. segédanyagok Szakirodalom, jegyzet, oktatási segédletek Csikán A: (2003) Vállalati gazdaságtan. Aula Kiadó Bp. 3
Nyerges M. Petróczi A.: (1995) A sportmenedzsment alapjai TF Bp. Hoffmann Istvánné (2000): Sportmarketing. Bagolyvár kiadó Egri-Hegedűs: Vállalkozási alapismeretek Vállalkozások üzleti tervezése Egri- Szabó: Pályázati ismeretek (céljegyzet) Pályázatírás (munkafüzet) Dr. Lőrinczi Gyula: Vállalkozásgazdaságtan (Számalk Kiadó 2000) 4
Kommunikációs ismeretek SE1004 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 2 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 6 gyakorlati jegy Tantárgyfelelős neve és beosztása Hegedűs Ferenc főiskolai docens A hallgató a félév befejezésével tisztában lesz a kommunikáció alaptételeivel, ismerni fogja az alapvető kommunikációs modelleket. Képes lesz kezdeményezni és irányítani a egyéni és csoportos foglalkozások verbális és nonverbális kommunikációit. A kommunikáció fejlődéstörténete - A kommunikáció alaptételei - A kommunikáció modellje Marshall McLuhan Fülöp Géza Shannon Weaver féle model - A kommunikáció típusai - A kommunikáció nyelvi modellje (Wacha féle modell) - A nonverbális kommunikáció - testbeszéd Zárthelyi dolgozat megírása. Megadott témából házi dolgozat készítése. 1 db zárthelyi dolgozat. 1 db házi dolgozat elkészítése. 1 db zárthelyi dolgozat: 60 pont 1 db házi dolgozat: 40 pont segédanyagok Szakirodalom, jegyzetek, oktatási segédanyag. Kötelező irodalom: Az intranet rendszeren elérhető anyag Ajánlott irodalom: McLuhan: A Gutenberg galaxies a tipográfiai ember létrejötte; Bp, Trezor; Győr Széchenyi Nyomda, 2001; 1-300 pp. Fülöp Géza: Ember és információ; in: Langer-Raácz: Üzleti kommunikáció; 5
Fitnessirányzatok elmélete SE1005 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 2 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 6 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr. Batta Klára főiskolai tanár A hallgató ismerje meg a fitnesz aerobik óra és a step aerobik óra fogalmát, az egészséges életmódban betöltött szerepét és az irányzatait. Átfogó képet kapjon az aerobik és az akvafitnesz irányzatairól és az órák felépítéséről. Az elméleti és gyakorlati ismeretek alapot nyújthatnak a sportágak magasabb szintű megismerésére Elmélet: Fitnesz, aerobik, akvafitnesz fogalma Aerobik irányzatai Aerobik óra felépítése Akvafitnesz irányzatai Akvafitnesz óra felépítése Gyakorlati: Fitnesz aerobik óra alaplépései, erősítő gyakorlatai Akvafitnesz óra keringésfokozó és erősítő gyakorlatai 1 db zárthelyi dolgozat, 1 db házi dolgozat Félévközi pontszám: 1 db zárthelyi dolgozat: 30 pont 1 db házi dolgozat 20 pont 1 db gyakorlati beszámoló 50 pont Gyakorlati jegy a félévközi teljesítmény alapján. Segédanyagok Szakirodalom, jegyzet, oktatási segédletek. Wolfganag Meissner (2005):Aerobik. Cser Kiadó Budapest 127 p. Tihanyiné Hős Ágnes- Fajcsák Zsuzsa- Petrekavits Máté (1995): Az aerobik elmélete és gyakorlata. TF. Budapest. 164 p. Batta K. (2005) Akvafitnesz. Sóstó-gyógyfürdők Szolgáltató és Fejlesztési Rt. Nyíregyháza. 80 p. Lawrence Debbie (1999): Zenés testedzés. Gold Book Kft. 156 p. Katics lászló Lőrinczy Dénes Harsányi László: Erőedzés elmélete és gyakorlata. Magánkiadó. Pécs. 223 p. 6
A személyi edzés alapjai SE1006 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 4 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 12 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Gyula Sándor főiskolai docens Ismerjék és alkalmazzák az információ gyűjtés módszereit, a különböző képességeket mérő motoros teszteket. Ennek alapján legyenek képesek egyéni és csoportos edzések vezetésére, megszervezésére, lebonyolítására, élsportolók speciális felkészítésére. Alapfogalmak a személyi edzésben. Edzéselvek, a kondícionális képességek és biológiai hátterük. Az egyes képességek fejlesztésének módszerei. Az információ gyűjtés módszerei. A motoros képességek méréséhez szükséges motoros tesztek fajtái, végrehajtásának és értékelésének módszerei. A megfelelő tesztek kiválasztásának szempontjai. A tesztek eredményeinek felhasználása a személyi edzésben. 2 db zárthelyi dolgozat, 1db házi dolgozat. Félév közbeni, zárthelyi dolgozat: (2x20) 40 pont Házi dolgozat 10 pont Kollokvium vizsga jegye 50 pont Kollokvium: a vizsga jegy + a félévközi teljesítmény. Segédanyagok Szakirodalom, jegyzet, oktatási segédanyagok. Tanterem ellátottság megfelelő. Jegyzet és könyvellátás megfelelő. Nádori László: Az edzés elmélete és módszertana. Sport, Bpest. 1981 Nádori László: Sportképességek mérése.mte Bpest. 1998 Dr. Katics László Dr. Harsányi László: Erőfejlesztés. Magánkiadás, Pécs 1999 Dr. Katics László Dr. Lőrinczy Dénes: Erőedzés Farkas János Berta Mihály Szloboda Éva Boros Szilvia Tóth József: Kézikönyv nem csak testépítőknek 2001. Dr. Katics László Dr. Harsányi László: Edzéstudomány I - II. 7
Edzéselmélet SE1007 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 2 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 6 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Gyula Sándor főiskolai docens A tantárgy keretein belül a hallgató ismerje meg az általa szabadon választott sportág korszerű felkészítési elveit, törvényszerűségeit, módszereit, kutatási eljárásait, amely megfelelő alapot biztosít az edzői munka eredményes végzéséhez. Biztosítson olyan tudást, felkészültséget és szemléletet, amely lehetővé teszi a kultúra e területének gyakorlatban való eredményes felhasználását. A hallgató ismerje meg választott sportágában az edzéssel, versenyzéssel, felkészítéssel kapcsolatos alapvető fogalmakat, ismerje meg az edzés célját, feladatát, eszközeit, foglalkozzon választott sportágában az alkalmazkodás kérdéseivel, a terhelés összetevőivel, az elfáradás szakaszaival. A tárgy foglalkozik a választott sportág kondicionálásával, az erő, az állóképesség, a gyorsaság, a hajlékonyság fejlesztésének módszereivel. Zárthelyi dolgozatok, önálló dolgozatok. (félévközi jegy, vizsgajegy) A félévzárás módja gyakorlati jegy. Az évközben és a vizsgán nyújtott teljesítmény. segédanyagok Folyóiratok, szakkönyvek. (3-5 db) Dr. Nádori László (1992) Az edzés elmélete és módszertana Sport Bp. Harsányi László (2000) Edzéstudomány I., II. Dialóg Campus kiadó Bp-Pécs Koltai Nádori: Sportképességek fejlesztése Dr. Riegl Endre: Az edzés elmélete és módszertana 8
Az erőedzés eszközrendszere SE1008 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 3 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 12 gyakorlati jegy Tantárgyfelelős neve és beosztása Regős József főiskolai docens Az erőedzés eszközrendszerének, alapfogalmainak, elméleti ismereteinak és gyakorlati alkalmazásának elsajátítása. Az erőgyakorlatok csoportjai az edzéssegédeszközök szerint. Az általános erőfejlesztés módszerei. Az alkalmazkodás. Az izom-izületi egyensúly mérése, vizsgálati módszerei. 1 db zárthelyi dolgozat, 2 db gyakorlati beszámoló (félévközi jegy, vizsgajegy) Félévközi pontszám: 1 db zárthelyi dolgozat: 40 pont 2 db gyakorlati beszámoló 60 pont Gyakorlati jegy a félévközi teljesítmény alapján. 6. Az ismeretek, készségek és kompetenciák elsajátításához rendelkezésre álló segédanyagok Szakirodalom, jegyzet, oktatási segédletek. Tanterem ellátottság megfelelő. Dr. Katics László Dr. Harsányi László: Erőfejlesztés. Magánkiadás, Pécs 1999 Dr. Katics László Dr. Lőrinczy Dénes: Erőedzés Farkas János Berta Mihály Szloboda Éva Boros Szilvia Tóth József: Kézikönyv nem csak testépítőknek 2001. Dr. Katics László Dr. Harsányi László: Edzéstudomány I - II. 9
Edzésprogram tervezés elmélete SE1009 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 3 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 8 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Gyula Sándor főiskolai docens A tantárgy keretein belül a hallgató ismerje meg az általa szabadon választott sportág korszerű felkészítési elveit, törvényszerűségeit, módszereit, kutatási eljárásait, amely megfelelő alapot biztosít az edzői munka eredményes végzéséhez. Biztosítson olyan tudást, felkészültséget és szemléletet, amely lehetővé teszi a kultúra e területének gyakorlatban való eredményes felhasználását. A hallgatók ismereteket szereznek saját sportáguk mozgásos cselekvéstanulásáról, a technika, taktika tanulás elveiről, alapkérdéseiről. Megismerik sportáguk technikájában leggyakrabban előforduló hibákat, a hibák okait, azok kijavításának lehetőségét. Megismerik a versenyzés, sportversenyzés jelentőségét, a felkészülés szakaszait. Foglalkoznak sportáguk kiválasztásának problematikájával, a tehetség ismérveivel. Megtanulják az edzés felkészítés tervezését, a végzett munka ellenőrzésének módját. Zárthelyi dolgozatok, önálló dolgozatok. (félévközi jegy, vizsgajegy) A félévzárás módja kollokvium. Az évközben és a vizsgán nyújtott teljesítmény. segédanyagok Folyóiratok, szakkönyvek. (3-5 db) Dr. Nádori László (1992) Az edzés elmélete és módszertana Sport Bp. Harsányi László (2000) Edzéstudomány I., II. Dialóg Campus kiadó Bp-Pécs Koltai Nádori: Sportképességek fejlesztése Dr. Riegl Endre: Az edzés elmélete és módszertana 10
A cardioedzés elmélete és pulzustan SE1010 Meghirdetés féléve 1 Kreditpont 5 Heti kontakt óraszám (elm.+gyak.) 12 kollokvium Előfeltétel (tantárgyi kód) Tantárgyfelelős neve és beosztása Veress Gyula testnevelő tanár A hallgatók ismerjék me a kondícionális képességek egyik összetevőjeként meghatározott állóképesség átfogó elméleti ismereteit, és azok felhasználhatóságát a cardioedzés során. Az állóképesség, mint kondícionális képesség jellemzése biokémiai, energetikai, edzéselméleti, pszichológiai szempontok alapján. Pulzustan. Motorikus tesztek állóképesség méréséhez. Cardio edzés eszközei, cardio-gépek használata. Személyre szabott edzésprogram tervezése. 1 db zárthelyi dolgozat 1 db házi dolgozat 1 db gyakorlati beszámoló (gyakorlatvezetés) Félévközi pontszám: 1 db zárthelyi dolgozat: 20 pont 1 db házi dolgozat 10 pont 1 db gyakorlati beszámoló 20 pont Kollokvium (vizsgajegy) 50 pont Kollokviumi jegy a félévi követelmény + vizsgateljesítmény alapján. Segédanyagok Szakirodalom jegyzet Tanterem ellátottság megfelelő. Jegyzet és könyvellátás megfelelő. IFAA: A cardioedzés elmélete, és pulzustan 11
Testsúlyszabályozás, testformálás elmélete SE1011 Meghirdetés féléve 2 Kreditpont 4 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 8 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr. Batta Klára főiskolai tanár A hallgató ismerje meg a testsúlyszabályozás lehetőségeit és tisztában legyen a testformálás alapjaival, irányzataival. Olyan elméleti és gyakorlati ismeretet ad, amely birtokában a hallgatók személyi tréneri tevékenységük alatt személyre szóló tanácsokat tudnak adni testsúly szabályozás és alakformálás terén Az energia fogalma Energiatermelés Szénhidrát- és fehérjeháztartás Zsírvesztés törvényszerűségei Sovány testtömeg elérése Testformálás irányzatai Testformálás lehetőségei 1 db zárthelyi dolgozat 1 db házi dolgozat Félévközi pontszám: 1 db zárthelyi dolgozat: 30 pont 1 db házi dolgozat 20 pont Kollokvium (vizsgajegy) 50 pont Kollokviumi jegy a félévközi teljesítmény + vizsgateljesítmény alapján. Segédanyagok Tankönyv, szakcikkek, (audiovizuális eszközök) TV, videofelvétel, magnó, Bean, A. (2000): Modern sporttáplálkozás. Goold Book Kft. 255 p. Jávor T. - Moser Györgyné: A zsíranyagcsere és az étrend 12
Dietetika, táplálkozástan SE1012 Meghirdetés féléve 2 Kreditpont 4 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 8 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr. Vajda Ildikó főiskolai docens A hallgató ismerje az energiatermeléshez szükséges tápanyagfajták átalakulási folyamatait. Tudjon személyre szabott táplálkozási programot tervezni. Legyen fogalma a sportolók speciális táplálkozási szokásaival. Legyen tisztában a legújabb sportkészítmények és teljesítmény fokozó táplálék kiegészítők mennyiségi meghatározásával. Tápanyagfajták, energiatermelés. Vitaminok, ásványi sók, antioxidánsok jelentősége a sportolók táplálkozásában. Táplálék kiegészítés. Testsúlykontroll, étrendelemzés. Élsport és a diéták kapcsolata. Étrend a wellnessben és a szabadidős sportokban. Várandós és idős sportolók táplálkozása, étrendi megszorítások. Táplálkozás magaslaton, extrém terhelések táplálkozási vonatkozásai. Zárthelyi dolgozatok megírása, házi feladat elkészítése. 2 db zárthelyi dolgozat, 1 db házi feladat. Évközi munka: 50 pont Kollokvium: 50 pont Segédanyagok Szakirodalom, jegyzetek, oktatási segédanyag. Anita Bean: Útmutató a jó kondícióhoz. Modern sporttáplálkozás.(2000) Dömötör Edit: Pulzuskontroll, testsúlykontroll.(2005) Béres Alexandra: Egészséges élet, egészséges táplálkozás. Tihanyi András: Wellness étrend / White Golden Book Kft. Neumann, Georg: Sportolók táplálkozása (2006) 13
Edzésprogram tervezés gyakorlata SE1013 Meghirdetés féléve 2 Kreditpont 3 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 8 gyakorlat Előfeltétel (tantárgyi kód) SE1009 Tantárgyfelelős neve Gyula Sándor főiskolai docens A hallgatók legyenek képesek az edzés tervszerű irányítására, szabályozására, az edzésprogram megszervezésére. Tudjanak az edzéscélnak megfelelő programot készíteni. A megszerzett ismeretek birtokában legyenek képesek személyre szabott edzéstervek készítésére, egy sportolói pályafutás megtervezésére. Tudják az edzéstervet mint prognosztikai elemet alkalmazni. Az edzéstervezés elméleti, módszertani alapjai. Tervtípusok, az edzéstervezés alapelvei. A tervezéshez szükséges tesztek és azok eredményének a felhasználása. Koncepcióalkotás, az edzéstervezés lépcsői. Állapotelemzés, célformálás, periodizálás. A terhelés lefutása, ellenőrzés, visszacsatolás, értékelés, módosítás. 2 db zárthelyi dolgozat, 1db házi dolgozat. Félév közbeni, zárthelyi dolgozat: (2x20) 40 pont Házi dolgozat 10 pont Kollokvium vizsga jegye 50 pont : Kollokvium: a vizsga jegy + a félévközi teljesítmény. Segédanyagok Tanterem ellátottság megfelelő. Jegyzet és könyvellátás megfelelő. Nádori László:Edzéstervezés Sport, Bpest. 1986. Nádori László: Az edzés elmélete és módszertana. Sport, Bpest. 1981 Nádori László: Sportképességek mérése.mte Bpest. 1998 Dr. Katics László Dr. Harsányi László: Erőfejlesztés. Magánkiadás, Pécs 1999 Dr. Katics László Dr. Lőrinczy Dénes: Erőedzés Farkas János Berta Mihály Szloboda Éva Boros Szilvia Tóth József: Kézikönyv nem csak testépítőknek 2001. Dr. Katics László Dr. Harsányi László: Edzéstudomány I - II. 14
Személyi edző gyakorlati oktatás SE1014 Meghirdetés féléve 2 Kreditpont 4 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 14 gyakorlati jegy Tantárgyfelelős neve és beosztása Regős József főiskolai docens A tantárgy oktatásának célja, hogy az elméleti anyag gyakorlatban történő kipróbálásához biztosítson lehetőséget a képzésben résztvevők számára. A tantárgy tematikus fejezetei: Edzésfelosztás, edzésszakaszok. Edzésterv minták szabadgyakorlatokkal. Izomcsoportok és gyakorlatok neve. Izomcsoportok a súlyzós edzés szempontjából. Izomcsoportok erősítő gyakorlatai. Kezdők, középhaladók, haladók edzésmódszerei. Nyújtás. 1 db zárthelyi dolgozat, 1 db házi dolgozat, 1 db gyakorlati beszámoló (gyakorlatvezetés). Félévközi pontszám 1 db zárthelyi dolgozat: 40 pont 1 db házi dolgozat: 20 pont 1 db gyakorlati beszámoló (gyakorlatvezetés): 40 pont Gyakorlati jegy a félévközi teljesítmény alapján. Segédanyagok Szakirodalom, jegyzet, oktatási segédletek. Tanterem ellátottság megfelelő. IFAA: Okleveles personal trainer tanfolyam jegyzete: A testépítés elmélete és módszertana IFAA: Okleveles personal trainer tanfolyam jegyzete: Edzéselmélet és a személyi edzés módszertana. 15
Fitnessirányzatok gyakorlata SE1015 Meghirdetés féléve 2 Kreditpont 3 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 12 gyakorlati jegy Előfeltétel (tantárgyi kód) SE1005 Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr. Batta Klára főiskolai tanár A hallgató ismerkedjen meg az aerobik, kialakulásával és történetével, az egészséges életmódban betöltött szerepével. Olyan elméleti és gyakorlati ismereteket ad, amelynek birtokában a hallgató képes lesz alapszinten egy aerobik órák tartására és kiindulási alapot nyújt, a sportág magasabb szintű megismerésére. Elmélet: Órarészek részletes elemzése a terhelési összetevők tükrében Erőfejlesztés gyakorlatanyaga és módszerei Stretching elmélete Step elméleti ismeretei Koreográfia készítés elmélete Zenei alapismeretek Gyakorlati: Fitnesz aerobik óra gyakorlatanyaga Koreográfia készítés Step óra gyakorlatanyaga Erőállóképesség fejlesztés gyakorlatanyaga 1 db zárthelyi dolgozat, 1 db házi dolgozat, 1 db gyakorlati beszámoló (gyakorlatvezetés). Félévközi pontszám 1 db zárthelyi dolgozat: 40 pont 1 db házi dolgozat: 20 pont 1 db gyakorlati beszámoló (gyakorlatvezetés): 40 pont Gyakorlati jegy a félévközi teljesítmény alapján. Segédanyagok Tankönyv, szakcikkek, (audiovizuális eszközök) TV, videofelvétel, magnó, sporteszközök, kéziszerek Tihanyiné Hős Ágnes- Fajcsák Zsuzsa- Petrekavits Máté (1995): Az aerobik elmélete és gyakorlata. TF. Budapest. 164 p. Norris M.Christopher (1999): Stretching. Gold Book Kft. 155 p. Lawrence Debbie (1999): Zenés testedzés. Gold Book Kft. 156 p. Katics lászló Lőrinczy Dénes Harsányi László:Erőedzés elmélete és gyakorlata.pécs.223p 16
Az egészség értelmezése és az életmód SE1016 Meghirdetés féléve 2 Kreditpont 2 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 6 kollokvium Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr Batta Klára főiskolai tanár A hallgató ismerkedjen meg az egészséggel és életmóddal kapcsolatos alapfogalmakkal., az egészség és az életmód összefüggéseivel. életmódban betöltött szerepével. Olyan elméleti és gyakorlati ismereteket ad, amelynek birtokában a hallgató képes lesz alapszinten egészséges életmód tanácsadásra. : Elmélet AZ EGÉSZSÉG ÉS AZ ÉLETMÓD FOGALM KÖRÉNEK TÍSZTÁZÁSA AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD NEVELÉSÉNEK FELTÉTELEI AZ EGÉSZSÉGES ÉLETVITEL ÍGÉNYÉNEK ALAKÍTÁSA Testápolás Öltözködés Táplálkozás Pihenés-alvás-levegőzés AZ EGÉSZSÉG VÉDELME, EDZÉSE Mozgás, mozgásigény kielégítése AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD, A TESTÁPOLÁS, AZ EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS SZOKÁSAINAK ALAKÍTÁSA : Elméleti ismeretek írásbeli ellenőrzése. (félévközi jegy, vizsgajegy) - megszerzett ismeretek értékelése gyakorlati jeggyel 1-5-ig - zárthelyi dolgozat értékelése százalékosan - zárthelyi dolgozatok nyílt kérdésekkel, teszttel stb. - segédanyagok Tankönyv, szakcikkek, (audiovizuális eszközök) TV, videofelvétel, 4. Kötelező, ajánlott irodalom (3-5 db) Partap Chauhan (2002): A tökéletes egészség. Bioenegetic Kiadó Kft. 299 Bean, A. (2002): Modern Sporttáplálkozás. Kiadó. Gold Book. 256 p. Csete M.(2008):1100 tipp az egészségért. Szalay Könyvkiadó 208 p. Harald Hosch (2007): Egészség savtalanítással. Z-Press Kiadó Kft. 148 p. 17
Fitnessterápia gyakorlata SE1017 Meghirdetés féléve 2 Kreditpont 2 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 8 gyakorlati jegy Előfeltétel (tantárgyi kód) SE1005 Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr. Vajda Ildikó főiskolai docens A hallgató ismerje fel a megváltozott életmód következtében kialakuló egészségkockázati tényezőket. Legyen tisztában a hipoaktív és feszültségekkel teli életmód egészségügyi következményeivel. Ismerje az életmódbetegségek kialakulásának mozgásprogrammal történő megelőzését, és speciális mozgásprogram összeállítását a már kialakult ortopédia és belgyógyászati betegségek figyelembevételével. Tudja az egyes elváltozások kerülendő (ellenjavallat) gyakorlatait, az adekvát terhelés mértékét. Legyen képes egyéni és csoportos foglalkozásokat szervezni és vezetni felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Prevenció, rehabilitáció. A sporttudományok és az egészségügy kapcsolódása. A biomechanikailag helyes testtartás megéreztetése, kialakításának szempontjai. Rehabilitáció helye a fitnessben. A nagyizületek mozgásszervei betegségei, a korrekciós gyakorlatok összeállításának alapelvei, a kontraindikációs gyakorlatok ismérvei. A gerinc felépítése, a gerinc tartásában résztvevő izmok funkciói. A gerinc ortopédiai problémái. Preventív mozgásprogramok. Speciális eszközök használata. Hétköznapi tevékenységek és a gerincproblémák kaialulása. A civilizációs ártalmak által indikált belgyógyászati elváltozások elméleti ismeretei (cardiovasculáris betegségek, diabetes, asthma, obesitas) Belgyógyászati betegségek preventív fittségi mozgásterápiája. Ellenjavallt mozgásformák tudatos kerülése. Állapotfelmérés, teljesítmény meghatározása. A relaxáció élettani szerepe a fitnessben. Írásbeli beszámoló az elsajátított elméleti ismeret alapján. Preventív mozgásprogram összeállítása megadott szempontok alapján. 18
A zárthelyi dolgozat és a mozgásprogram összeállítására adott jegyek átlagából számolt gyakorlati jegy. Gyakorlati jegy a félévközi teljesítmény alapján. Segédanyagok Projektor, személyi számítógép Bordásfallal ellátott tornaterem A csoportlétszámmal megegyező speciális kéziszerek (Thera-band szalagok) RSG labdák, 0,51 kg-os csukló és bokasúlyzók Eltérő átmérőjű fit-ball labdák, kerékpár ergométer Apor Péter: Belgyógyászati betegek rehabilitációja fizikai edzéssel (2003) Bálint István: Megelőzés gyógyítás- rehabilitáció (1980) Horváth Endre: Rehabilitáció a különféle betegségcsoportok esetében I.II. Huszár Ilona: A rehabilitáció gyakorlata (2000) Veres Judit: A primer prevenció iskolai feladatai (1990) 19
Szakdolgozat SE1018 Meghirdetés féléve 2 Kreditpont 10 Konzultációs óraszám (elm+gyak) 10 gyakorlati jegy Tantárgyfelelős neve és beosztása Dr. Vass Miklós egyetemi tanár Az elsajátított személyi edző ismeretek alkalmazása és reprezentálása komplex szakdolgozat keretében. A dolgozatot a hallgatónak a záróvizsgán kell megvédenie. Bevezetés. Témaválasztás indoklása. Problémafelvetés. Irodalmi áttekintés. Feltételezés hipotézis. Kérdésfelvetés. Anyag és módszer. Eredmények. Diszkusszió, megvitatás. Következtetések. Az eredmények gyakorlati felhasználása. Összefoglalás. Konzultációkon való részvétel. Témavázlat, irodalom feldolgozás bemutatása. Mérési eredmények ismertetése, elemzése, egyeztetése. Javaslatok megfogalmazása. A végleges dolgozat prezentációja. (félévközi jegy, vizsgajegy) Gyakorlati jegy: 100 pont Félévközi teljesítmény segédanyagok A szakirodalomhoz szükséges és az irodalomjegyzékben szereplő jegyzetek, könyvek, kiadványok, elektronikus források. 20
21
22