A fogszuvasodás megelőzése a szép mosoly titka! - A fogak ásványi anyag tartalmát kioldó és fogszuvasodást előidéző tényezők kialakulásának megakadályozása. Az első és legfontosabb gondolat ezzel kapcsolatban a lepedék képződésének és összetételének megismerése. Tudni kell, hogy étkezés közben a táplálék összetételétől függően különböző sűrűségű tapadós lepedék képződik. Rágás közben van egy öntisztulási folyamat, ami ennek jelentős mennyiségét letisztítja. A fogakon maradt mennyiség a fog nyaki részéhez tapadva és a barázdarendszert is feltöltve, rétegesen felhalmozódik. Ennek a lepedéknek a tartalma jelentős összefüggésben van az elfogyasztott táplálék összetételével. Legkárosabb összetevő a magas szénhidrát tartalom. A felrakódott lepedékre többek közt baktériumok is telepednek, amik erjedési folyamatot indítanak be, ami a fogzománc keményállományának (kalcium) oldódását indítják meg, de leghamarabb az ínygyulladás alakul ki, tehát első jel a duzzadt vérző íny. Ezért a helyes étkezési szokások kialakítását korán kell kezdeni, és ez a szülő feladata, hogy megtanítsa helyesen étkezni a gyereket. A puha tapadós ételek hozzáadott cukorral dúsítva, és a szénsavas cukros italok, a legártalmasabbak, mert fokozzák a lepedékképződést. Fehérjében, rostban gazdag nyers,ételek melyek erőteljes rágásra késztetnek csökkentik a szénhidrátok fogakra tapadását, mert öntisztító hatásúak. Fontos hogy gyerekkorban ne szoktassuk édes ízekre a kicsiket, tilos cukrot hozzáadni a táplálékukhoz és az italukhoz, főleg amit cumisüvegből adunk nekik. Csecsemőkorban legfontosabb táplálék az anyatej. Cumisüveg helyett szoktassuk őket a csészéből való ivásra. A lepedék a fogakon maradva ínygyulladást is okoz. Ha a lepedék hosszabb ideig fennáll, a nyálban lévő ásványi anyagok hatására megkövesedik, és ezt fogkőnek hívjuk, ami tovább rontja a helyzetet, a barázdarendszerben pedig megindítja a fogszuvasodást. - A helyesen végzett napi fogmosás.
Az alapos fogmosás legalább 2 percig kell, tartson, fogkefével és fogkrémmel. A fogak ápolását már az első tejfogak megjelenésénél el kell kezdeni, amit a szülők végeznek, praktikus ujjra húzható szilikon kefével. A fogkrém használatát akkor vezetjük be, amikor a gyerek már tud köpni és öblíteni is. A fogkeféről általában: a sörte legyen közepes keménységű, a fej nagysága kortól függően kisebb, ill. nagyobb, műanyag szálú egyenes profilú. A fogkefével történő mozdulatok körkörösek illetve függőleges irányúak legyenek, mindig az íny felől induljanak, a vízszintes mozgás csak a rágófelszíneken megengedett. A fogmosást lépcsőzetesen oktatjuk, óvodában először az öblítést kell tanítani, gyakoroltatni. A rendszeres fogmosás döntő a siker szempontjából. A fogak tisztítást meghatározott sorrendben, fogfelszínenként végezzük. Tisztítandó fogfelszínek: rágófelszín, külső-belső felszín. Lehetőleg jobb oldalon hátul kezdjük a tisztítást. A fogmosást mindig öblítéssel fejezzük be, ami erőteljes pulzáló pofamozgással történik. Fluorid tartalmú fogkrémek használata ajánlatos, mert a fogzománcba beépülve növeli annak ellenálló képességét. - Fogorvos által végzett barázdazárás. Ez egy fogszuvasodást megelőző beavatkozás, ami egyszerű és fájdalomtól mentes. Nem igényel forgóműszer használatot (nem készítünk üreget) hanem a meglévő barázdákat bizonyos egymást követő lépésekkel, kék fényre keményedő folyékony anyaggal zárjuk. Ennek az a nagy előnye, hogy a gyerekkorban kinőtt maradó fogak rágófelszínének nagyon mély barázdáit idejében lezárja, és nem engedi a szuvasodást kialakulni. - Időnkénti foglepedék és fogkő eltávolítása. Ez fogorvosi rendelőben történik, ajánlatos évente 2-szer elvégezni, általában fájdalommentes, de különböző orvosi műszereket alkalmazunk (ultrahangos depurátort, fogtisztító forgó kefét). Otthoni
használatra érdemes fogselymet használni a fogpiszkáló helyett, mert nagyon hatásosan tisztítja különösen a torlódott fogak oldalfelszíneit. Különösen nagy figyelmet kell szentelni a fogtorlódott területekre, mert itt alakul ki leghamarabb, a lepedékből a fogkő. Az elektromos fogkefe használata is megfontolandó. - Szükséges fluortartalom biztosítása speciális fogkrémekkel. A fluor szerepe a fogszuvasodás megelőzésében bizonyított, amit a fogkrémekben, fogzselékben, és tabletták formájában tudunk alkalmazni. A nátriumfluorid fokozza a fogak, a cariesszel szembeni védekező képességet. A fogzománcot ellenállóbbá teszi a savakkal szemben. Mivel a fluorid beépülése már a fogáttörés előtt megkezdődik és az utolsó maradandó fog előtöréséig tart, ezért ajánlatos hosszútávon folyamatosan adagolni. - Helyes táplálkozás, kevés édesség és üdítő fogyasztása. A csecsemő táplálékának fele szénhidrát, ami a legfontosabb energiaforrás. Ez a tejcukor (laktóz) azonban élettani szerepénél és kémiai szerkezeténél fogva elengedhetetlen és jótékony, mert az anyatejből származik. Más speciális és hasznos kémiai szerkezetű cukrok találhatók a keményítőben és különböző rostokban. A gyermek és a felnőtt egészsége érdekében, a mértéktelen cukorfogyasztást (glukóz) nem szabad engedni. Az első cukor, amivel az újszülött találkozik az anyatejben lévő tejcukor. A laktóznak, számos jó tulajdonsága van, pl.: energiaforrás,enzimek alkotó eleme, serkenti a kalcium felszívódását, szerepe van a bélbaktériumok szaporodásában és kötődésében. Íze kevésbé édes, de az anyatejnek édeskés ízt kölcsönöz. Tehát már egész korán hozzászokunk az édes íz érzéséhez, és ez lesz a kedvencünk. Ezért nagyon veszélyes dolog a továbbiakban teákhoz, ételekhez kristálycukrot hozzáadni, mert csak még jobban rászoktatjuk a gyermeket az édes íz megkedveléséhez. A későbbiek során már a második félévtől a rostos ételek kerülnek bevezetésre,
gyümölcs zöldségpüré, gabonapelyhek formájában. Ezek az ételek, étrendi rostokban gazdagok, pl.: a keményítő, ami könnyen emészthető. Az emészthetetlen rostanyag (pektin, cellulóz), viszont nagy szerepet játszik a bélmozgások serkentésében. Az egészséges keményítő mindennapi energiaforrás, de egyáltalán nem édes, egyenletesen szívódik fel, nem emeli gyorsan a vércukorszintet. Ezért ennek az alakulását egészségesen befolyásolja. Keményítőt tartalmaznak a gabonák, zöldségek, gyümölcsök. A táplálkozási szokások az elmúlt évszázadban sajnos eltolódtak az édes íz irányába, ez számtalan betegség gyakoriságát növeli. Legfontosabbak: elhízás, cukorbetegség, keringési és ízületi betegségek. Ezért minden egészségügyi fórum harcol a mértéktelen cukorfogyasztás ellen. Az első helyen a megelőzésben, az édesanyák szerepe a legfontosabb. Itt kell megemlíteni a cukros tea elkerülését, helyette babavizek fogyasztását ajánljuk. A harmadik hónapig, a folyadékigényt az anyatej fedezi. A mesterséges édesítők alkalmazása csak ritkán indokolt a csecsemő és kisgyermek élelmezésében, mert az édes íz élvezetére szoktatja őket, ami nem helyes. Ezeket az édesítőszereket fogyókúrák során és a már kialakult betegségek gyógyítása végett alkalmazzuk. 1 éves kor előtt a cukor mézzel való helyettesítését nem tartjuk helyesnek, mert korai allergizálódást okozhat. A cél a natúr ízekkel való ismerkedés és a sokrétű, kiegyensúlyozott táplálkozás. A tápláléknak tartalmaznia kell zöldségeket, fehérjékben gazdag húsokat, tejtermékeket, olajokban gazdag magvakat, gabonaféléket és gyümölcsöket. A tiszta víz ivását, a természetes gyümölcs és zöldség ízt már gyerekkorban kell megszerettetni, hogy felnőttként is egészségesen táplálkozzunk. Általános tanácsként, a hozzáadott cukrokat az italokhoz (tea, gyümölcslé, főleg amit cumisüvegből kínálunk), nagyon helytelennek tartjuk. Ami még ezen felül nagyon káros a cukros- szénsavas üdítőital, mivel a cukrok erjedésével savas környezet alakul ki, és a szénsavval karöltve duplán támadják a fogzománcot. Az emberi nyál ph értéke 6,5-7,4 között van. Ehhez képest a szénsavas italoké 2-3 közötti, a gyümölcsleveké (meggy, narancs, alma) 2,7-3,5 körül mozog. Ezek igen savas kémhatásúak, a nyál csak igen hosszas ráhatás után képes semlegesíteni, ezért ajánlatos a csökkentett fogyasztásuk, ill. elkerülésük. A tiszta víz ph értéke 7, ennél kisebb érték savasságot, a nagyobb érték pedig lúgosságot jelez. A ph skála
1-től 14-ig tart. Ha ezeket az ajánlásokat már az első percektől betartjuk, sok későbbi kellemetlenségtől kíméljük meg a gyermekeinket és saját magunkat. A helyes étkezési szokásra való nevelés a szülők feladata és felelőssége.