Technika. Hévíz, június Timo Jankowski elhangzott előadása.

Technika Hévíz, 2017. június 17-18. Timo Jankowski elhangzott előadása www.daminacoach.hu

Tökéletes technika, kiemelkedő magatartás 1 az 1 ellenben und extrém magas szintű játékintelligencia, mint a játék sebességének alapja

A labdarúgás varázslata

AZ ÖLTÖZŐBEN URALKODÓ LÉGKÖR KETTŐS ELVÁRÁSOK MILYEN MAGASRA TESZED A MÉRCÉD?

A komplexitást meghatározó tényezők a labdarúgásban Koordinációs képességek Mozgáskészségek Technika Pszichikai képességek Taktikai-kognitív képességek A labdarúgó teljesítőképessége Készségektől függő, Alkati és egészségügyi tényezők Szociális képességek Kondíció Erő Gyorsaság Kitartás Rugalmasság

A LABDARÚGÁS LOGIKAI STRUKTÚRÁJA (1)KOMMUNIKÁCIÓ = CSAPATTAKTIKA (2)DÖNTÉS = JÁTÉKTECHNIKA (3)DÖNTÉS MEGVALÓSÍTÁSA = LABDARÚGÓI TECHNIKA (4)GYORS TEMPÓ / 90 PERC = LABDARÚGÓI ERŐNLÉT

Figyeld a legjobbat, tanulj a legjobbtól, légy te a legjobb Viszonyítás / Világszínvonal elemzése Elemezni kell a világklasszis képességeit Csapatok, edzők, kiemelkedő játékosok Részletek! Hogyan eddzem ezeket a képességeket?

Cirkusz? Motiváció!

CURRICULUM = TANTERV KONCEPCIÓ AZ OKTATÁS CÉLJAINAK ÉS TARTALMAINAK ILLETVE ANNAK FOLYAMATÁNAK MEGHATÁROZÁSÁHOZ

METODOLÓGIA = A TUDOMÁNYOS MÓDSZEREK TANÍTÁSA METODIKA = A GYAKORLATI TAPASZTALATTAL RENDELKEZŐ EMBER MÓDSZERTANI TUDÁSA MESTERKÉPZÉS

LEHET EDZENI A TIZENEGYESRÚGÁST?

A Coerver-módszer Csoportjáték Befejezés Gyorsaság 1 az 1 ellen Támadás & védekezés Passzolás és labdaátvétel Labdabirtoklás

Wiel Coerver: A labdarúgásban minden a személyiségfejlesztés körül forog

Belső (intrinzik) motiváció A játékosok rendszerint 5 vagy 6 éves korukban a játék iránt érzett szeretetből kezdenek futballozni Az edzőknek meg kell óvniuk ezt a szeretetet, különben a belső (intrinzik) motiváció külső (extrinzik) motivációvá alakul «Ha a játékosokkal egész héten úgy bánunk, mint a katonákkal, akkor a mérkőzés napján nem várhatjuk el, hogy hirtelen művészeink legyenek»

Játékképesség=Önbizalom Taktika Technika Játékképesség Önbizalom Atlétika Mentális tényezők

ENGRAM egy olyan fiziológiai nyom általános megnevezése, amely tartós strukturális változásként egy ingerhatást hagy hátra maga után az agyban Az engramok összessége több milliárd létezik - teszi ki az emlékezetet Tartós rögzülés a tudatalattiban Abszolút nyomást generáló helyzetekben lehívható (Navy Seals)

Egyszerűsített módszertan a technika elsajátításához 1. Stabil program felépítése Ellenfél nélkül (Labdakezelés, labdatartás, labdavezetés, cselezés etc.) 2. Megvalósítás könnyített feltételek között Dinamikus technika; funkcionális technika passzív, részben aktív és előnnyel járó helyzetekben (Az elsajátított technika funkcionális alkalmazása az egyéni taktikai magatartással összefüggésben) 3.Kompetitív megvalósítás Verseny, győztes mentalitás und játéköröm (1 vs 1; 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4)

Labdarúgás-specifikus erőnléti edzés

Thomas kiemelkedően tudja közvetíteni az edzéstartalmakat. Úgy be tudja vésetni az automatizmusokat, hogy amit ő megtanít, azzal a játékosok teljes mértékben azonosulni tudnak. Az FSV Mainz menedzsere Heidel mondta Thomas Tuchelről a Kickerben,13.4.2015)

Egy labdarúgó, mint ahogy minden más ember, akinek nagy nyomást kell kezelni, fél attól, hogy hibázik ezt a következőképpen definiálom: temor éscencio` És hogyan tudom ezt a félelmet legyőzni? Automatizmusokkal. Azáltal, hogy a játékos azt teszi, amit ismer, amit újra és újra gyakorol, és ezáltal csak kevés hibát követ el.. --------- Marcelo Bielsa

Marcelo Bielsa

«A kreativitás a variabilitás egyik formája»

Tények és gondolatok a technika és az 1 vs 1 témákhoz 11 x 1 vs 1 A profi csapat inkább 11 vs 11-et (3 másodperc labdaérintésig) oder 4 vs 4-et (15 másodperc labdaérintésig) játszik? Az U12-es korosztályig a gyerekek csak azt látják, ami előttük történik; a kombinációs labdarúgás csak ezután a korosztály után lehetséges A gyerekek énközpontúak Mit élvez jobban egy gyerek: a kényszerítőt vagy a labdavezetést? Gyakori ismétlésekre a játék során nincs lehetőség Az olyan program, amely nincs rögzítve, nyomás alatt (mérkőzés, pulzusszám) szétesik A játékintelligencia csak akkor működik, ha stabil program áll rendelkezésre A játékosok művészek, de a játékosokat egész héten úgy kezeljük, mint a katonákat

10.000 órás szabály Átgondolt gyakorlás 10 év: naponta 2 óra és 44 perc intenzív és célzott (sokoldalú, több sportágat magába foglaló?) gyakorlás Hogyan legyek jobb valamiben, ha nem gyakorlom többet, mint a többiek? (Wiel Coerver) Csúcsteljesítmény (kiemelkedő teljesítmény) = mérték x intenzitás Rövidítések?! Messi? Átgondolt gyakorlás Mozart: Ha kihagyom a napi gyakorlást, megjegyzem. Ha két napot hagyok ki, azt mindenki más észreveszi.

A profi játékosok egyre fiatalabbak lesznek 7000 óra az abszolút alapvető feltétel a profi szintre való belépéshez A csúcsteljesítmény jelenleg a labdarúgásban kb. 25 évesen 7000 plusz 4/5 év a profi szinten = 10.000 óra Általánosságban fontos: A profi szinten a belépés korhatára egyre alacsonyabb, de ezt a tényt szinte alig számítja bele valaki a teljesítmény hosszú távú felépítésébe! Az elmúlt 10 évben néhány topligában 1,5-2 évvel visszaesett belépés korhatára Az lenne a helyes következtetés, hogy például egy mai U16-os játékosnak olyan mértékkel és intenzitással kellene edzenie, mint egy U18-as játékosnak. Azonban tény: Szinte soha nem ez a helyzet!

Hány órát töltöttél naponta labdarúgással ifjúkorodban? Kubala: 8 óra Cruyff: 6 óra Laudrup: 4 óra Messi: 2 óra Miért csökkennek az óraszámok?

«Aki magas tornyot akar építeni, annak sok időt kell töltenie az alapzatnál» Például: Ivószünetek

«Jobb egyszer látni, mint ezerszer hallani!»

Megértettem, hogy neki az edzéshez is volt tehetsége, és ez a legfontosabb adottság, amivel bírhatsz. "Martin több mint dupla annyit edz, mint amennyit ezek a fiúk edzettek hetente legalább 20 órát.

A tehetség definíciója? Bizonyos alapvető tehetség feltételként (Példa: Fóka) Játékintelligencia A tanulási képesség döntő jelentőségű Reziliencia: rugalmas ellenállóképesség

Több sportágat felölő (polysportív)? Szerepjáték: «Miért futballozol? Egyszerűen csak azért, hogy játssz, vagy hogy fejlődj?» Válasz «Azért, hogy fejlődjek» Ahhoz azonban, hogy fejlődjünk, 100%-kal kell tudni edzeni. A labdarúgás teljesítményszintje: «Olyan játékosokat szeretnél, akik 80%-kal edzenek?» «A labdarúgás turistái» korlátozzák más olyan játékosok fejlődését, akik azt komolyan veszik «Mérce»?

Több sportág jelenléte a labdarúgásban?!!

Bielsa: Blokkedzés

Pozitív motiváció

Jugar Sin Miedo Félelem nélkül játssz!

Fejesjáték

Labdarúgás fejjel A 2014-es Real Madrid - Atletico Madrid Bajnokok Ligája-döntő első 4 gólja fejelésből született Sergio Ramos az FC Bayern Münchent az elődöntőben 2 kemény fejessel győzte le. Messi (1,69m) és 2009-es Bajnokok Ligája-döntő Ronaldo több mint 70 gólt szerzett fejelésből profi karrierje során Zidane és a 1998-as VB 2012-es EB: 76 gólból 22 gól fejelésből született A 2014-es VB-n a selejtező után született 30 fejesgóllal: több mint dupla annyi mint 2010-ben La Masia Mats Hummels vs. Franciaország És így tovább

Világbajnoki döntős góllövő gyakorol a fejelésgyakorló ingánál

A világbajnok kapus, Manuel Neuer saját játékát gyakran rendkívül támadó szelleműként értelmezi. A tizenhatoson kívül is előfordul, hogy megakadályozza az ellenfelek támadásait. Ezáltal százszázalékos gólhelyzeteket akadályozok meg, még azelőtt, hogy azok létrejöhetnének", írja a Bayern kapusa a Kickerben. Ebben a zónában azonban Neuer használhatja a kezeit. Ezért elhatározta: Edzenem kell a fejeseket, hogy felkészüljek arra, ha ismét kifutok a büntető területről", mondta a másodedzőnek, a tigris becenevet viselő Gerlandnak. A következmény: Neuer ezért szorgalmasan gyakorolt néhány fiatal játékossal a fejelésgyakorló ingánál.

Standard szituációk: Bedobások Valamennyi gól +/- 30%-a standard szituációk után születik Általánosságban: A standard szituációk gyakran döntő jelentőséggel bírnak a mérkőzésen Súlypontozás az edzésen?! Több mint 50 bedobás mérkőzésenként!!! Rendkívül magas hibaarány 180 helyett 360 -os lehetőség a játék folytatására Korlátozott hatótávolság Eszköz a játék ritmusának irányításához Szinte alig edz valaki olyan momentumot, amely több mint 50x fordul elő mérkőzésenként Bedobásokkal kell szabályozni a játék ritmusát

A tanulás tartalmainak átadása Explicit tanulási módszer vs implicit tanulási módszer Rögzítés vs differenciált tanulás

A játékintelligencia szisztematikus felépítése

Hány éve létezik a labdarúgás?

Kb. 150 éve 1. szakasz: Technikai készségek 2. szakasz: Atlétika 3. szakasz: Taktika 4. szakasz Kognitív terület/játékintelligencia

Horst Wein: Játékintelligencia A labdarúgás egy olyan játék, amely a fejben kezdődik, majd áthatol a szíven, és a lábakban végződik.

Horst Wein fejlesztési modellje Horst Wein: A játékintelligencia fejlesztése a labdarúgásban Öt szintes fejlesztési modell Első fejlődési szint Második fejlődési szint Harmadik fejlődési szint Negyedik fejlődési szint Ötödik fejlődési szint Alapvető készségekre és képességekre vonatkozó játékok Játékok a mini futballhoz Játékok 5 az 5 és 7 a 7 elleni labdarúgáshoz Játékok 8 a 8 elleni labdarúgáshoz Játékok 11 a 11 elleni labdarúgáshoz 14 éves kortól 13 éves kortól 8 éves kortól 10 éves kortól 7 éves kortól

A Játékintelligencia fejlesztése a labdarúgásban A mini futball játékszabályai A pálya A mini futballban egy 22 x 32 méteres pályát használunk. De egy 14 x 26 méteres kosárlabdapálya vagy egy 20 x 40 méteres kézilabdapálya is alkalmas a feladat végrehajtásához. Minden alapvonalon két, 2 x 1 méteres kaput állítunk fel. A kapuk között lévő távolság 12 méter, a kosárlabdapályán 8 méter. A büntetőterületet, ill. a lövőzónát egy, az alapvonallal párhuzamosan futó vonallal jelöljük ki, amely az alapvonaltól 6 méterre található. A kézilabdapályán a szaggatott vonallal kijelölt dobókörök számítanak lövőzónának. Egy gól csak akkor érvényes, ha a góllövő kapuralövéskor a lövőzónában belül helyezkedik. A játékosok száma valamennyi csapatban Egy csapat négy játékosból áll, három játékos található a pályán. Az egyik csapat akkor vesztett, ha már csak két játékosa van. A két csapat minden gólt követően egy játékost cserél meghatározott sorrendben (forgás). A cserére a középvonal magasságában kerül sor. A játékoscsere során elkövetett valamennyi szabály elleni vétség következménye egy büntető támadás (büntetőrúgás).

Rondók A leggyakrabban alkalmazott rondó az 5 vs. 2, amely során a játékosok egy 8 x 8 méteres pályán közvetlenül járatják a labdát. Miért éppen 8 m x 8 m? Ez a 8 m x 8 m nem véletlen, hanem az áll a hátterében, hogy ez a távolság ideális ahhoz, hogy egyrészt gyorsan járassák a labdát, másrészt a 8 méteres távolságok ideálisak ahhoz is, hogy a védekező területen játszanak. Az is céljaink között szerepel, hogy a játékosok ezen az extrém mértékben lekicsinyített pályán még gyorsabban észleljék a helyzeteket, és így egy profi atléta szokás 0,3 másodpercet igénybe vevő reakcióidejét a felére, 0,15 másodpercre csökkentsük, hogy ezáltal gondolatban és fizikailag mindig egy lépéssel az ellenfél előtt legyünk.

Rondók/Pozíciós játékok/labdabirtoklási játékok Rondók: Szórakozás, Bemelegítés, Aktivizálódás z.b. 4 vs 1, 5 vs 2, 7 vs 2 etc. Pozíciós játékok: A játékosoknak a pozíciójukból kell cselekedniük z.b. 4 vs 4 plus 3, 5 vs 5 plus 2, 6 vs 6 plus 4 Labdabirtoklási játékok: Több szabadság a játékosok számára z.b. 8 vs 8

Elszakadás az ellenfél fedezeti árnyékából A játékost nem lehet megjátszani, mivel az ellenfél fedezi.

Jó szögek létrehozása Jó szög Rossz szög

Nyitott testtartás és készenléti állás A játékhoz képest zárt testtartás Nincs feszülés A játékhoz képest nyitott test Megfelelő feszülés

Tájékozódás a labda továbbvitele előtt Mielőtt a labdát új irányba viszik tovább, tájékozódnak

Minden, ami a mérkőzésen előfordul a kapura lövés kivételével egy pozíciós játék során is megvalósítható. A verseny szempontja, a terület létrehozásáért folytatott harc, a labdabirtoklás és labdavesztés során tanúsított magatartás, hogy hogyan játsszák a One-Touch labdarúgást, hogyan szakadnak az ellenfél fedezékéből, és hogyan szerzik vissza a labdát.

Pozíciós játék 2 vs 2 + 2 / 1-4- 3-3-as alapfelállás

Pozíciós játék 3 vs 3 + 2/ 1-4-3-3-as alapfelállás

Mi a végső cél az utánpótlásképzésben? Hogy a játékosok a 11 vs 11 szakértőivé váljanak! Milyen gyakran játszatok 11 a 11 ellent az edzésen?

A csapat az edzői munka ellenére vagy az edzői munkának köszönhetően nyújt olyan jó teljesítményt!? Roland Reichel (FC Ingolstadt utánpótlásvezetője)