A "magatartás- és viselkedészavar" ismérvei és fejlesztésük generációkon át az ADHD Coaching szemüvegén keresztül

Átírás

1 A "magatartás- és viselkedészavar" ismérvei és fejlesztésük generációkon át az ADHD Coaching szemüvegén keresztül "Életutak generációk - ünnepek" szakmai konferencia HSZOSZ ICF Magyar Tagozat ZSKF Budapest, május 22. (ISBN: ) Bölcskei Mónika, ACC ADHD Coach, tréner, facilitátor

2 Mit ígértem? Gyakran elkalandoznak, mintha nem figyelnének, majd hirtelen komoly összefüggésekre világítanak rá. Felszínesnek tűnnek, pedig csak előrébb járnak a problémafeltárásban. Túlpörgő, impulzív, szabad szellemű, meghökkentő tehetséggel és sajátos értékrenddel megáldottak. Kik Ők? ADHD-val élő emberek (attention deficit hyperactivity disorder, vagyis figyelemzavarral párosult hiperaktivitás), akiknek sajátos a viselkedésmódjuk. Az ADHD-s agy egyszerűen másként van huzalozva. Generációnként nincs nagy eltérés, mégis vannak generációs sajátosságok, ami mutatja ennek a viselkedésmintának a rohamos elterjedését. Az ADHD Coaching csak hazánkban új ban már külön ADHD tagozata volt az ICF-nek (alakulás: 1995.).

3 Az ADHD hátteréről Attention Deficit Hyperactivity Disorder Figyelemzavaros hiperaktivitás (kevert csoport) markáns viselkedési mintázat, ami viszont fejleszthető az agy prefrontális kérgének a sajátos működése tervezés, szervezés, gátlás, motoros kivitelezés és motiváció zavara holisztikus orvosok egy veleszületett hajlam stressz hatására történő belobbanásáról beszélnek tünetegyüttes: impulzivitás, figyelemzavar és hiperaktivitás ADHD-ra gyanakodhatunk, ha már gyerekkorban megjelenik (korai szocializáció idején) min. 4-6 hónapon át fennmarad a tünetek több, mint 60%-a megjelenik az élet min. 2 területén hazánkban kb diagnosztizált ADHD-s gyerek van (több fiú, mint lány) felnőtteknél néhány éve kezdték a diagnosztikát (SOTE, Zádory Rendelő)

4 Figyelemzavar tünetei Nem figyel a részletekre, gondatlan hibákat ejt Nehézsége van a figyelem megtartásában egy feladathelyzetben Úgy tűnik, nem figyel, ha hozzá szólnak Nem követi az instrukciókat, elmarad a kötelességek teljesítése Nehézsége van a tevékenységek szervezésében Elkerüli, nem szereti a tartós mentális erőfeszítést igénylő helyzeteket Elveszít dolgokat Elvonják figyelmét külső ingerek Mindennapokban feledékeny Nem tart szemkontaktust

5 Hiperaktivitás tünetei Babrál, kézzel-lábbal fészkelődik Nem tud egy helyben ülni Nehézsége van az önálló, nyugodt tevékenységgel, vagy az abban való részvétellel Izeg-mozog, mint akit felhúztak Túl sokat beszél Túl gyors, vagy túl lassú (álmodozó hiperaktív)

6 Impulzivitás tünetei Kimondja a választ mielőtt a kérdést befejezték volna Nehézsége van a várakozással Félbeszakít másokat Impluzív vásárló rosszul bánik a pénzzel Megrögzötten csinálja azt, amit szeret

7 Erősségeik, kiváló képességeik kiemelkedő kreativitás, ötletgazdagság újszerű probléma megközelítés rugalmasság vezetői intuíciók versengők, teljesítményorientáltak magas IQ-val rendelkeznek energikusak spontának viccesek, jó humorérzékkel rendelkeznek (fanyar, önirónikus)

8 Híres ADHD-sok

9 Generációs sajátosságok Baby boomers (~ ) Kemény munkabírás, teljesítménykényszer Versenyszellem Szabálykövetés A munkáért él Személyes kommunikáció Érvelés Kiválóságra való törekvés Inkább egyedül dolgoznak hatékonyság Tradicionális tanulási stílus: iskolapad, könyvek, esettanulmányok A saját tapasztalataikban bíznak Legyen értelme és haszna annak, amit tanulnak A technológiai vívmányokkal szemben ellenállók X generáció (~ ) Kulcsos gyerekek Független, szabad Szkeptikus, cinikus Y generáció (~ ) Egyéni, személyes célok a vállalati célok előtt Rugalmas Közvetlen kommunikáció Játék, humor Praktikusság, gyakorlatiasság Használja a technológiai vívmányokat Lojalitás kollégákhoz Multitasking Vállalkozószellem Tekintélyelvűség ellen van Magabiztos Multitasking Sokoldalú Régi, értelmetlen szabályok felrúgása, újradefiniálása nagy igazságérzet Gyors, csapongó Türelmetlen, azonnal legyen minden elérhető, legyen azonnali visszacsatolás Igény a folyamatos változásra, megújulásra A célok legyenek tiszták, egyértelműek, átláthatók Rugalmasság igénye Laza stílus Fontos számukra az önkifejezés Gyakorlati tudásra vágynak

10 4D modell az ADHD Coaching-ban

11 Egy ADHD-val élő ügyfél tollából Türelmetlenné válok, ha csúszik a napi időbeosztás ilyenkor türelmetlenné válok, dühös leszek, feszült, fészkelődöm. A hirtelenjében kitalált módszerem a jegyzetelés, a kérdezgetés és a hozzáfűzés lett. Így jelen tudok maradni, a kezem többnyire le van kötve, a figyelmem is, ráadásul tényleg buzgó, talpraesett, értelmes, érdeklődő, pro-aktív, okoska-stréber új alkalmazott benyomását akarom tenni. Hátha azzá válhatok! Inkább, mint egy pár hét alatt elkedvetlenedő, unatkozó, álmodozó droiddá, ahogy eddig. Írtam első nap egy listát a munkahelyemen, hogy mi tetszik. Azóta minden nap átfutom fejben, és igyekszem még gyűjteni hozzá. Most is át akarom nézni, és közben egyre mélyebbről jövő, nyugodt örömmel konstatálom, hogy igaz a mondás: amire koncentrálunk, az növekszik és erősödik. Nem csak kívül, belül is. A hiperaktivitásom tudatában kétszer, sőt, háromszor olyan aktív lettem, hatékonyabb, produktívabb. Elmúlt belőlem az a kínzó feszültség, kapkodás, állandó stresszelődés és rohanás. Elmúlt az a régi ólmos depressziós fáradtság és az ésszel soha fel nem fogott, mindent átható reménytelenség. Már nem vagyok ellenséges senkivel, mert nincs ellenség!

12 Köszönöm a figyelmet! Nem tudom megfogalmazni azt, hogy mennyire felszabadító érzés, hogy nem rossz vagyok, hanem MÁS! Bölcskei Mónika, ADHD Coach mbolcskei@humanbridge.hu