KARVONEN MÓDSZER AZ EDZÉS HATÁSOS ÉS BIZTONSÁGOS TERHELÉSI ZÓNÁJÁNAK MEGÁLLAPÍTÁSA
|
|
- Erika Jónásné
- 9 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 KARVONEN MÓDSZER A módszer segítségével meghatározhatjuk az adott életkorú sportoló hatásos, és biztonságos terhelési zónáját, illetve a megcélzott intenzitáshoz tartozó pulzusértéket. Szükséges adatok: Életkor. Nyugalmi pulzus (Ny. P.) AZ EDZÉS HATÁSOS ÉS BIZTONSÁGOS TERHELÉSI ZÓNÁJÁNAK MEGÁLLAPÍTÁSA 1. A maximális pulzus (Max. P.) megállapítása életkor = Max. P. pl.: = 200 ütés/perc 2. A munkapulzus (M. P.) megállapítása Max. P.- Ny. P. = M. P. pl.: 200 ü/p ü/p = 150 ü/p. 3. A terhelési zóna alsó pulzusértékének megállapítása (M. P. x 0,60) + Ny. P. = Terhelési zóna alsó érték (ü/p.) pl.: (150 ü/p. x 0,60) + 50 ü/p = 140 ü/p. 4. A terhelési zóna felső pulzusértékének megállapítása (M. P. x 0,80) + Ny. P. = Terhelési zóna felső érték (ü/p.) pl.: (150 ü/p x 0,80) + 50 ü/p. = 170 ü/p. Tehát az optimális terhelési zóna a következő: ü/p. közötti pulzusértékek. AZ EDZÉS MEGCÉLZOTT TERHELÉS- INTENZITÁSHOZ TARTOZÓ PULZUSÉRTÉK (C. P.) MEGÁLLAPÍTÁSA C.P. = [(Max. P. - Ny. P.) x I %] + Ny. P. pl.: [(200 ü/p ü/p.) x 0,75 %] + 50 ü/p. = 162,5 ü/p. AZ ELVÉGZETT EDZÉS TERHELÉS- INTENZITÁSÁNAK MEGÁLLAPÍTÁSA Á. P. - Ny. P. Intenzitás (I %) = x 100 Max. P. - Ny. P. Alkalmazott jelölések: C. P.: célpulzus. Max. P.: maximális pulzus. M. P.: munkapulzus. Ny. P.: nyugalmi pulzus. Á. P.: az edzés alatti átlagpulzus. I %.: intenzitászóna. 1
2 Parižkova: Az eredeti standardok a relatív testzsírtartalom becsléséhez (Bicepsz-,tricepsz-,lapocka-,csipő-,mediális lábszárredők összege szorozva kettővel.) mm Férfi Nő Gyermek mm Férfi Nő Gyermek
3 mm Férfi Nő Gyermek mm Férfi Nő Gyermek
4 KALÓRIATÁBLÁZAT A feltüntetett kalóriaértékek általában 100 gramm mennyiségre vonatkoznak, eltérő esetben az adag a kalóriatáblázatban rögzítve van. A kalóriatáblázatban feltüntetett értékek tájékoztató jellegűek, egyes élelmiszercsoportok márkái között eltérés lehetséges. Célszerű a pontos számítás érdekében az élelmiszereken feltüntetett értékeket figyelembe venni. Ennek hiányában az energiatartalmat a táblázatokból kikeresni! Diófélék, olajos magvak Dió ,6 57,0 11,7 2,8 Földimogyoró ,7 47,2 14,7 2,0 Gesztenye ,8 1,5 32,6 2,8 Kesudió ,0 42,0 32,0 1,4 Mandula ,6 52,2 6,8 3,7 Mák ,5 38,2 23,9 5,1 Mogyoró ,6 63,5 8,7 3,2 Napraforgómag ,7 47,5 17,4 2,5 Pisztácia ,3 54,0 13,8 3,4 Tökmag ,9 50,5 3,6 2,4 Cukorkák Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír Frutti ,6 5,4 84,6 0 Negró ,0 0 Szaloncukor ,1 0,1 91,6 0 Töltetlen savanyúcukorka ,9 0 rost Drazsék Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír rost Földimogyorós cukordrazsé ,5 22,2 61,1 1,1 Franciadrazsé ,5 16,0 78,9 0,5 4
5 Csokoládék Tejcsokoládé ,3 34,1 52,8 0,3 Étcsokoládé ,6 35,0 57,1 1,0 Mogyorós étcsoki ,3 44,2 43,7 1,6 Mogyorós tejcs ,9 45,6 41,3 1,1 Ostyák, nápolyik Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír rost Citromos, narancsos töltött ,2 32,1 63,4 0,3 Nápolyi ,7 24,5 66,3 0,2 Parány, csokis ,1 23,9 66,6 0,3 Tartós sütemények Babapiskóta ,7 4,4 77,7 0,4 Háztartási keksz ,8 6,8 78,0 0,2 Fagylaltok, fagylaltkészítmények Fagylalt, gyüm, 2 gombóc, 100 gr ,0 0 28,5 0 Fagyipor, vanília ,3 13,5 62,3 0 Fagyipor, puncs ,2 13,5 61,8 0 Gabonák, magvak Búza (mag) ,4 1,8 66,2 1,7 Búzadara ,4 1,0 73,4 1,2 Búzaliszt ,3 1,3 76,3 0,2 Kukoricaliszt ,6 3,1 70,2 1,5 Kukoricapehely ,7 0,6 83,0 0,6 Rizs ,0 0,3 77,5 0,5 Rizsliszt ,9 0,6 79,4 0,1 Rozsliszt ,5 0,9 72,8 3,6 Zabpehely ,4 6,8 64,3 1,0 Zsemlemorzsa ,2 0,9 73,3 1,2 Gombák Csiperke ,9 0,2 3,3 0,8 Laskagomba ,9 0,7 6,0 2,8 Nagy őzlábgomba ,9 1,3 1,8 5,7 Vargánya ,7 0,2 3,8 1,0 5
6 Gombakészítmények Laskagombakonzerv ,7 0,6 5,8 - Svéd gombasaláta ,8 65,0 6,0 - Szárított vargánya ,3 1,8 31,5 7,5 Friss gyümölcsök Megnevezés energia (kj) kcal fehérje sav rost Alma ,4 0,4 7,0 1,3 Ananász ,4 0,7 12,0 0,4 Banán ,3 0,1 24,2 0,4 Birsalma ,6 0,9 9,1 1,9 Citrom ,4 5,8 2,3 2,2 Cukordinnye ,3 0,1 9,5 0,7 Cseresznye ,8 0,7 14,0 0,4 Görögdinnye ,5 0,2 6,5 0,8 Grépfrút ,5 1,6 7,2 0,4 Kajszibarack ,9 0,6 10,2 0,8 Kivi ,0 0,6 11,3 0,8 Körte ,4 0,3 12,0 2,6 Mandarin ,7 0,8 9,8 0,5 Málna ,2 0,8 5,4 5,6 Meggy ,8 1,4 11,0 0,3 Narancs ,6 1,5 8,5 0,5 Őszibarack ,7 0,3 9,0 1,0 Ribiszke ,6 1,2 7,0 4,3 Szamóca ,9 0,6 7,2 0,8 Szeder ,8 1,8 6,0 4,0 Szilva ,7 0,5 13,1 0,5 Szőlő ,6 0,5 18,1 1,3 Gyorsfagyasztott gyümölcsök Megnevezés energia (kj) kcal fehérje sav rost Cseresznye ,8 0,6 13,8 0,4 Egres ,6 1,4 8,0 2,7 Gesztenyepüré (zsír) ,0 0,6 47,6 3,6 Málna ,1 3,5 6,2 4,9 Meggy ,5 0,9 10,8 0,6 Ribiszke ,2 2,5 5,3 5,0 Szeder ,6 1,5 6,4 5,8 6
7 Gyümölcskészítmények, konzervek, befőttek Megnevezés energia (kj) kcal fehérje sav rost Almabefőtt ,3 0,3 20,2 1,3 Körtebefőtt ,3 0,1 23,7 2,6 Málnadzsem ,5 0,5 63,3 3,6 Mazsola ,4 6,7 65,0 2,8 Meggybefőtt ,6 1,0 28,8 0,3 Meggydzsem ,4 0,7 70,3 0,6 Őszibarackbefőtt ,5 0,2 21,2 0,8 Őszibarackdzsem ,5 0,2 71,3 1,0 Ribiszkedzsem ,2 0,8 61,6 2,3 Sárgabarackdzsem ,4 0,3 62,8 0,8 Szilva, aszalt ,3 2,0 61,8 1,6 Szilvabefőtt ,4 0,3 21,9 0,5 Szilvalekvár ,3 1,8 54,0 1,2 Halak Busa ,0 1,9 0,6 0 Fogas ,0 0,8 0,2 0 Halászlé ,1 1,0 1,0 0 Harcsa ,5 0,8 0,2 0 Heck ,2 0,9 0,0 0 Hering ,9 33,8 0,7 0 Kaviár ,0 16,0 4,6 0 Keszeg ,9 0,8 0,2 0 Lazac ,0 14,0 0,2 0 Olajos hal ,6 21,3 0,1 0 Pisztráng ,5 2,9 0,2 0 Ponty ,8 8,4 0,1 0 Szardínia, olajos ,5 21,4 0,3 0 Tőkehal ,4 0,5 1,2 0 Húsok és vágóhídi termékek Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír Bárány ,7 12,7 0,3 0 Békacomb ,2 0,9 2,9 0 Birka ,9 26,4 0,3 0 Borjú ,5 4,5 0,3 0 Csirke, comb ,9 5,2 0,5 0 Csirkemell ,7 1,0 0,5 0 Kacsa, pecsenye ,0 12,0 0,4 0 rost Liba ,0 35,0 0,2 0 7
8 Ló ,5 2,5 0,9 0 Marha, bélszín ,0 4,4 0,6 0 Marha, felsál ,0 19,0 0,6 0 Marha, hátszín, magas ,0 17,2 0,6 0 Marha, hátszín, lapos ,0 18,0 0,6 0 Marha, tarja ,0 6,0 0,6 00 Őz ,8 1,9 0,4 0 Pulyka ,5 9,5 0,4 0 Sertéscombszelet, karaj ,0 8,1 0,4 0 Sertéscsülök ,0 29,0 0,3 0 Sertésdagadó ,0 42,0 0,3 0 Sertéslapocka ,5 23,9 0,3 0 Szarvas ,7 3,9 0,6 0 Tyúk ,0 6,5 0,4 0 Vaddisznó ,6 2,4 0,4 0 Vadkacsa ,7 3,1 0,5 0 Belsőségek Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír Borjú, marhamáj ,9 3,1 3,6 0 Borjú-, marha-, sertésvelő ,0 8,6 0 0 Csirkemáj ,0 3,7 3,0 0 Csontvelő ,2 89,9 0 0 rost Libamáj ,1 40,2 0,5 00 Marhafejhús ,5 14,8 0 0 Pacal ,9 11,2 0 0 Sertésmáj ,5 5,3 2,5 0 Húskészítmények Baromfipárizsi ,2 16,5 0 0 Paprikás szalámi ,6 45,2 0,3 0 Debreceni ,7 27,0 0,2 0 Disznósajt ,5 28,3 0,2 0 Kenőmájas ,4 23,0 0,3 0 Füstölt, főtt tarja ,0 15,0 0,3 0 Gépsonka ,6 7,1 0,4 0 Házi kolbász ,9 44,7 0,2 0 Kapos sonka ,8 4,0 0,1 0 Májas hurka ,0 23,0 8,7 0 Mortadella ,7 30,8 0,3 0 Párizsi ,9 18,2 0,2 0 8
9 Pulykafelvágott ,8 7,5 0,1 0 Rakott nyelv ,2 18,0 0,1 0 Téliszalámi ,1 46,1 0,3 0 Hüvelyesek Bab (száraz) ,3 1,0 57,9 3,0 Borsó (sárga) ,7 1,5 53,1 2,0 Lencse ,0 1,9 53,0 4,0 Szójaliszt (zsírtalanított) Szójagranulátum, szójakocka ,3 0,6 33,4 3, ,0 20,6 18,3 4,6 Levesek Az adatok egy átlagos adagra, nem pedig 100 grammra vonatkoznak! Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír rost Burgonyaleves ,6 11,4 44,0 0,7 Frankfurti leves ,0 26,6 9,0 1,0 Gombaleves ,4 11,7 17,4 0,2 Gulyásleves ,4 11,1 40,5 1,0 Halászlé ,5 6,0 3,3 0 Húsleves+zöldség ,9 1,8 13,7 1,0 Karalábéleves ,3 11,2 26,1 0,9 Meggyleves ,2 4,1 49,9 0,4 Paradicsomleves ,2 8,0 40,4 0,9 Sárgaborsóleves ,4 8,3 36,9 0,8 Szárnyasraguleves ,2 23,4 7,7 1,2 Zöldbableves ,2 11,9 25,2 1,2 Zöldborsóleves ,2 9,3 34,7 2,2 Főzelékek és köretek Az adatok egy átlagos adagra, nem pedig 100 grammra vonatkoznak! Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír 9 rost Burgonyafőzelék, tejfeles ,5 13,4 50,0 1,3 Burgonya, hasáb ,0 18,0 42,5 1,3 Burgonya, majonézes ,5 35,5 20,7 1,0 Burgonyapüré ,6 7,7 42,0 1,3 Finomfőzelék ,5 13,6 34,8 2,8 Franciasaláta ,6 20,8 14,8 1,2 Galuska ,0 10,2 70,6 0,8 Kelkáposzta főzelék ,5 10,9 36,5 0,9 Lecsó ,5 12,1 11,7 0,8
10 Lencsefőzelék ,3 14,9 65,0 4,0 Parajfőzelék ,8 17,1 20,7 1,2 Rizsköret ,4 8,2 62,4 0,4 Sárgaborsó főzelék ,3 11,6 64,3 3,7 Tarhonya ,2 12,1 60,5 0,7 Tökfőzelék ,2 14,6 28,6 1,6 Zöldbabfőzelék ,9 13,6 25,0 2,0 Zöldborsófőzelék ,7 11,6 49,5 5,4 Zsemlegombóc ,4 10,0 37,7 0,6 Húsok és húsételek Az adatok egy átlagos adagra, nem pedig 100 grammra vonatkoznak! Csirkepaprikás ,4 23,1 7,1 0 Csirkesült ,0 26,6 0,7 0 Sertéspörkölt ,7 28,2 0,7 0 Töltött káposzta ,5 42,4 36,2 3,8 Édességek Az adatok egy átlagos adagra, nem pedig 100 grammra vonatkoznak! Fánk ,1 12,4 59,0 0 Madártej ,2 7,4 40,7 0 Máglyarakás ,7 29,7 123,8 0,8 Palacsinta ,2 11,8 24,6 0,2 Meleg tésztaételek Az adatok egy átlagos adagra, nem pedig 100 grammra vonatkoznak! Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír cukor CH-n belül Almás lepény ,0 9,0 40,0 12,0 Császármorzsa ,0 21,0 80,0 25,0 Mákos metélt ,0 16,0 96,0 20,0 Túrógombóc ,0 17,0 75,0 15,0 10
11 Készételkonzervek Az adatok egy átlagos adagra, nem pedig 100 grammra vonatkoznak! Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír rost Lecsó ,5 3,7 7,5 1,2 Lencsefőzelék sertéshússal ,9 11,2 13,6 1,5 Marhapörkölt ,6 17,2 0 0 Pacalpörkölt ,6 5,6 4,5 0 Rakott káposzta ,3 5,3 4,0 1,4 Sertéspörkölt ,9 8,4 4,5 0 Székelykáposzta ,0 8,0 4,3 0,3 Töltött káposzta 605 6,9 14,4 6,9 9,4 6,9 Töltött paprika ,1 5,8 13,1 0,7 Kenyerek Alföldi kenyér ,8 1,5 53,1 1,1 Bakonyi barna ,5 0,8 50,6 1,5 Félbarna kenyér ,8 1,0 47,9 1,2 Graham kenyér ,1 1,0 54,0 1,8 Rozskenyér ,1 0,9 53,6 1,5 Péksütemények Császárzsemle ( 1 db - 44 g) ,5 3,7 23,2 0,4 Kétszersült, édes ,3 5,1 74,2 1,1 Kifli, óriás ( 1 db 220 g) Kifli sós v. tejes (1 db - 44 g) Zsemle, vizes (1 db 54 g) ,7 5,1 127,8 2, ,5 1,1 25,6 0, ,1 0,4 30,8 0,5 Kelt, hajtogatott, töltött péksütemények (/db) Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír 11 Almás pite, 67 g ,6 6,5 34,0 0,6 Almás rétes, 80 g ,9 5,0 44,8 0,6 Kakaós csiga, 52g Kalács, fonott 250 g rost ,8 12,3 30,9 0, ,5 5,8 140,0 2,3 Mákos rétes, 80g ,6 16,4 43,4 1,4 Meggyes pite, 67 g ,6 6,5 35,4 0,6
12 Meggyes rétes ,9 21,2 44,0 0,8 Pogácsa, vajas, sós, 47 g Pogácsa, vajas, édes, 47 g Pogácsa, tepertős 47 g ,3 9,8 23,3 0, ,2 9,5 25,0 0, ,8 10,5 22,0 0,4 Tiroli rétes, gyümölcsös, 87 g ,7 12,8 33,4 0,8 Tiroli rétes, mákos, 67 g ,3 16,9 36,7 0,9 Tiroli rétes, túrós, 67 g ,3 17,1 31,8 0,6 Túrós batyu, 75 g ,6 4,8 41,3 0,7 Túrós pite, 57 g ,9 7,7 31,6 0,5 Megnevezés Jellemző V/V/Extrakt Szeszes-ipari készítmények (1 dl) kj kcal Etilalkohol Extrakt (cukor) Fütyülős barackpálinka 43/ ,0 - Gin 45/ ,0 - Kecskeméti barack 44/ ,8 - Kecskeméti cseresznye 44/ ,8 - Vilmoskörte pálinka 38/ ,0 - Vodka 40/ ,6 - Megnevezés Jellemző V/V/Extrakt Likőrök (1 dl) kj kcal Etilalkohol Extrakt (cukor) Meggylikőr 21/ ,6 32 Őszibaracklikőr 21/ ,6 30 Triple sec 36/ ,4 40 Unicum 42/ ,2 18 Megnevezés Asztali (móri ezerjó, Kocsis Irma) Borok fehérborok (1 dl) Jellemző V/V/Extrakt ill. maligánfok kj kcal Etilalkohol Extrakt (cukor) Megjegyzés 10,5 M ,3 4 száraz Minőségi (olaszrizling) 10,5 M ,3 8 félszáraz Minőségi, mézes fehér, hárslevelű szürkebarát) Minőségi (akali muskotály, furmint) 12 M ,5 4 félédes 13 M ,3 5 édes 12
13 Megnevezés Borok vörösborok (1 dl) Jellemző V/V/Extrakt ill. maligánfok kj kcal Etilalkohol Extrakt (cukor) Megjegyzés Asztali 9 M ,1 4 száraz Minőségi (kadarka, villányi vörös) Minőségi (szekszárdi, egri medoc noir) Minőségi (tihanyi merlot, villányi pinot noir) 10,5 M ,3 4 száraz 12,5 M ,9 4 száraz 12 M ,5 10 félédes Megnevezés Jellemző V/V/Extrakt ill. maligánfok Borok - különleges, minőségi borok (1 dl) kj kcal Etilalkohol Extrakt (cukor) Megjegyzés Tokaji szamorodni 13 M ,3 5,0 édes Tokaji aszú 13 M ,3 5,5 édes Megnevezés Jellemző V/V/Extrakt ill. maligánfok kj Pezsgők (1 dl) kcal Etilalkohol Extrakt (cukor) Megjegyzés Extra dry 11 M ,7 1,5 száraz Sex 11 M ,7 2,5 száraz Demi sec 11 M ,7 4,0 félédes Megnevezés Jellemző V/V/Extrakt ill. maligánfok kj Ürmösök (vermut)(1 dl) kcal Etilalkohol Extrakt (cukor) Megjegyzés Cinzano (B. R.) 16/ ,6 15 édes Cinzano extradry 18/ ,2 5 kül. száraz Martini, fehér, dry 16/ ,3 3 száraz Martini, vörös 16/ ,3 11 félédes Sörök (1 dl) Megnevezés kj kcal Alkohol Extrakt -erjedés előtt (névleges) Világos ,3 B Göcseki barna, Bak ,6 18 B 13
14 Tejfélék, tejes italok (homogénezett, pasztőrözött) (1 dl) Tehéntej ,4 3,6 5,3 0 Tehéntej, 2,8 % ,4 2,8 5,3 0 Kakaó (sovány) ,5 0,5 11,4 0 Fermentált tejtermékek Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír Író ,7 1,5 3,3 0 rost Joghurt, gyümölcsös, 2 dl ,0 4,0 20,6 0,4 Kefír, joghurt (zsíros), 2 dl ,8 7,2 9,2 0 Kefír, sovány, 3 dl ,8 0,2 9,2 0 Krémjoghurt, 2 dl ,8 10,0 9,2 0 Tejföl, 2 dl ,6 40,0 7,8 0 Tejföl, energiaszegény ,4 12,0 4,0 0 Tejföl, E-szegény, 2 dl ,8 24,0 8,0 0 Tejszín, hab ,6 30,0 3,0 0 Tejszínhab, ízesített ,3 26,0 11,0 0 Tejszín (kávé) ,3 15,0 4,9 0 Túrófélék Tehéntúró, zsíros ,9 12,2 3,5 0 Tehéntúró, félzsír ,2 7,0 3,7 0 Tehéntúró, sov ,1 0,5 3,8 0 Gomolya, zsíros ,2 21,1 3,0 0 Ízesített túrókészítmények Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír Körözött ,4 7,5 3,8 0 Krémtúró ,2 6,6 3,2 0 Krémtúró, mazsolás, vaníliás ,1 8,8 20,6 0 TúróRudi db-30g ,4 5,5 9,3 0 rost Kemény sajtok Ementáli, Pannónia ,8 29,4 1,5 0 Parmezán ,8 28,9 1,6 0 14
15 Félkemény sajtok Anikó ,2 26,0 1,8 0 Edami ,2 26,6 1,7 0 Parenyica ,0 30,4 1,5 0 Trappista ,7 28,1 1,6 0 Lágy sajtok Pálpusztai ,6 21,0 1,4 0 Penésszel érő és különleges sajtok Camambert ,5 23,0 1,5 0 Márványsajt ,0 29,7 2,0 0 Ömlesztett sajtok Megnevezés energia (kj) kcal fehérje zsír Karaván, füstölt tömbsajt ,3 27,3 1,9 0 Túra, sovány tömbsajt ,7 8,4 2,0 0 rost Kenhető ömlesztett sajtok Boci ,5 24,9 1,5 0 Camping, Víkend ,5 26,4 1,7 0 Mackó, Csárdás ,7 25,0 2,0 0 Tészták Száraztészta, 2 tojásos Száraztészta, 4 tojásos Száraztészta, 8 tojásos ,0 2,6 75,1 0, ,0 3,4 72,9 0, ,0 5,0 69,2 0,5 Tojás Tojás, egész (1 db, 40 g) Tojásfehérje (1 db, 24 g) Tojássárgája (1 db, 16 g) ,4 4,8 0, ,0 0,1 0, ,4 4,9 0,1 0 15
16 Üdítőitalok Megnevezés energia (kj) kcal Egyéb alkotó cukor Cola CO2, koffein 11 Fanta CO2 11 Tonic CO2, kinin 10 Energiaszegény üdítők Megnevezés energia (kj) kcal Egyéb alkotó cukor Apenta, ízesített 29 7 CO2, szacharin, ciklamát 1,8 Deit, citrom 34 8 CO2, szacharin, ciklamát 2,0 Deit, Pepsi 14 3 CO2, szacharin, ciklamát 0,8 Light Cola 4 1 CO2, mesterséges édesítés 0,2 Friss zöldség és főzelékfélék Kelbimbó ,9 0,6 6,1 1,4 Brokkoli ,3 0,2 2,1 0,8 Burgonya ,5 0,2 20,0 0,5 Cékla ,3 0,1 5,9 0,9 Cukkini ,5 0,4 5,3 0,8 Fejes saláta ,4 0,3 2,0 0,6 Fokhagyma ,8 0,1 26,3 0,8 Karalábé ,1 0,2 6,9 0,8 Karfiol ,4 0,4 3,9 0,9 Káposzta, fejes ,6 0,2 5,7 0,7 Káposzta, vörös ,7 0,2 5,7 0,6 Kelkáposzta ,6 0,3 4,3 0,6 Kínai kel ,2 0,3 2,0 0,5 Kukorica, tejes ,7 1,6 23,6 1,5 Padlizsán ,3 0,2 4,8 0,7 Paradicsom ,0 0,2 4,0 0,5 Paraj (spenót) ,3 0,3 1,8 0,5 Petrezselyemzöld ,4 0,4 9,8 1,4 Póréhagyma ,2 0,3 6,3 1,3 Retek, hónapos ,2 0,1 2,2 0,8 Sárgarépa ,2 0,2 8,1 1,0 Sóska ,4 0,5 2,3 0,5 Spárga ,0 0,1 1,8 0,6 Sütőtök ,5 0,6 16,5 0,7 Uborka ,0 0,1 1,7 0,6 Zeller ,4 0,3 5,0 1,0 Zöldbab ,6 0,3 6,8 1,3 Zöldborsó ,0 0,4 14,0 2,7 Zöldpaprika ,2 0,3 3,0 0,9 16
17 Gyorsfagyasztott zöldség-, és főzelékfélék Bab, fejtett ,8 0,4 29,0 2,2 Zöldbab (sárga) ,5 0,3 4,2 1,9 Zöldbab (zöld) ,7 0,4 3,6 2,6 Brokkoli ,0 0,4 2,0 2,7 Burgonyakocka ,9 0,1 14,7 0,4 Ceruzabab ,5 0,1 4,8 2,0 Cukkini ,3 0,1 1,4 0,5 Gyalult tök ,8 0,1 2,9 0,4 Hagyma ,4 0,1 7,4 0,9 Karalábé ,7 0,1 4,6 0,9 Kukorica ,7 0,4 17,1 1,3 Paradicsom ,1 0,3 3,7 0,9 Paradicsompaprika ,4 0,2 5,4 1,5 Parajkrém ,6 0,2 2,5 1,2 Szeletelt csiperke ,3 0,1 1,4 0,8 Zöldborsó, zsenge ,7 0,4 12,0 2,5 Zöldspárga ,1 0,2 2,7 1,3 Zöldség, és főzelékkészítmények (konzervek) Csemegeuborka ,6 0,1 2,6 0,6 Finomfőzelék ,9 0,2 3,0 1,5 Lecsó ,8 0,4 8,6 0,8 Olajbogyó ,2 21,9 6,5 2,5 Paradicsompüré ,0 1,0 20,0 2,5 Parajpüré ,2 0,3 1,7 0,5 Savanyú káposzta ,1 0,2 3,4 0,7 Zöldbab ,6 0,2 4,3 1,3 Zöldborsó ,2 0,2 10,1 2,5 Zsiradékok Margarin (Rama) ,3 79,0 0,2 0 Napraforgó-, tökmag-, szójaolaj ,8 0 0 Sertésszír ,1 99,7 0 0 Teavaj ,4 80,0 0,5 0 Vaj, szendvics ,3 70,0 0,3 0 Vajkrém ,5 40,0 2,0 0 17
100 évesek lettünk. Nyitva tartás Hétfő - Vasárnap 12.00 23.00. Konyhafőnök: Kozma Péter
Anno 1913 100 évesek lettünk 1913-ban, néhány esztendővel azután, hogy Gundel Károly átvette városligeti vendéglője bérletét, elhatározta, hogy a szomszédságban családi jellegű éttermet nyit az Állatkert
S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK CUKORBETEGEK RÉSZÉRE
S EMMELWEIS EGYETEM Általános Orvostudományi Kar VÁROSMAJORI SZÍV-ÉS ÉRGYÓGYÁSZATI KLINIKA Igazgató: Dr. Merkely Béla egyetemi tanár 1122 Budapest, Városmajor u. 68. Tel.: 458-6840, Fax: 458-6842 E-mail:
ÉLELMISZEREK ENERGIA- ÉS TÁPANYAGTARTALMA Kezdjük az alapoktól
ÉLELMISZEREK ENERGIA- ÉS TÁPANYAGTARTALMA Kezdjük az alapoktól A szívbarát táplálkozás 10 pontja! 1. Fogyasszon naponta többször zöldséget, gyümölcsöt! 2. Egyen kevesebb állati (telített) zsiradékot! 3.
Fekélybetegek diétája
Fekélybetegek diétája A diétáról: 1. A diéta önmagában nem befolyásolja a fekély gyógyulását, de elősegíti a tünetmentességet és a visszaesések elkerülését. Viszont a rosszul megválasztott diéta önmagában
Rendelés leadás: telefonon +36 70 422 23 45 - +36 1 206 800 (munkanapokon 8-tól 16 óráig) faxon: +36 1 206 8001 (0-24 h) - online (0-24 h)
A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag Erdélyi paraszt csorbaleves és bakonyi sertésborda házi galuskával
Elhízott betegek étrendje
: Az energiaszegénység azt jelenti, hogy a napi energiabevitel 6300 kj (1500 kcal) alatt kell, hogy legyen. E felett az energiamennyiség felett már csak relatív energiaszegénységr l beszélünk. Általában
Táplálkozás felkészítés világversenyre Ajánlás és realitás
Táplálkozás felkészítés világversenyre Ajánlás és realitás Budapest, 2009.11.11. Zentai Andrea OÉTI dietetikus Tápanyagok Azok az anyagok, amelyek a test felépítésében, a szervezet mőködésében részt vesznek
Cukorbetegek étrendi kezelése
Cukorbetegek étrendi kezelése A cukorbetegség komplex anyagcserezavar, ahol a szénhidrát anyagcsere zavara dominál. A betegség okai: abszolút vagy relatív inzulinhiány. Klinikai tünetei : - fokozott étvágy
Heti étlap 2015.11.30. - 2015.12.04. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. (03702) Iskola IV.Menü Plussz. Citromos tea, Pulyka felvágott, Margarin,
Heti étlap 2015.11.30. - 2015.12.04. Forralt tej, Vaj, Méz, Kifli Citromos tea, Pulyka felvágott, Margarin, Teljeskiőrlésű kenyér Forralt tej, Margarin, Edami sajt, Félbarna kenyér, Retek DB Epres tea,
Fogyókúra napok ebéd mintái
Fogyókúra napok ebéd mintái Vegetáriánus receptek Töltött cukkíni 15dkg cukkíni 45 1,5-7,5 10 dkg gomba 40 5,9 0,2 3,3 1 db tojás 70 5 5-2 dkg barna rizs 60 2,8 0,2 10,6 5 dkg gomolya 140 9 10,5 1,5 5
Menü - 1800 kcal. 4. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
Összegezés az ajánlatok elbírálásáról
7. számú melléklet az 5/2009. (III.31.) IRM rendelethez Összegezés az ajánlatok elbírálásáról 1. Az ajánlatkérı neve és címe: Onga Nagyközség Önkormányzata 3562 Onga, Rózsa u. 18. 2. A közbeszerzés tárgya
Európai Közösségek Árubeszerzésre irányuló szerződések Szerződés odaítélése. HU-Szombathely: Élelmiszerek, italok, dohány és kapcsolódó termékek
1/9 HU-Szombathely: Élelmiszerek, italok, dohány és kapcsolódó termékek 2010/S 11-012944 SZERZŐDÉS ODAÍTÉLÉSÉRŐL SZÓLÓ HIRDETMÉNY Árubeszerzés I. SZAKASZ: AJÁNLATKÉRŐ I.1.) NÉV, CÍM ÉS KAPCSOLATTARTÁSI
ÉTLAP 3-6 éves korosztály 7-10 éves korosztály,11-14 éves korosztály
2014. május 05. május 09. Párizsi felvágott Kakaó fonott kalács Turista felvágott Vaniliás tej vajas kifli, Tejfölös túró 308Kcal Zs:9 F:9 Ch: 49 Só:1gr Cukor :5gr 388Kcal Zs:17 F:9 Ch: 60 Só:0,6gr 257Kcal
Előételek. 850 Ft Házi csabai kolbász, sajttal, zöld félékkel. 550 Ft Sajtkoktél kehelyben. 400 Ft Libamájjal töltött gomba tartár mártással.
Előételek Libamáj zsírjában piritóssal 850 Ft Házi csabai kolbász, sajttal, zöld félékkel Sajtkoktél kehelyben Libamájjal töltött gomba tartár mártással 650 Ft Levesek Tárkonyos csirkeragu leves cipóban
Versenykiírás SZAKÁCS
Versenykiírás SZAKÁCS A Nógrád Megyei Szakképzés- szervezési Társulás az intézményeiben tanuló szakiskolai diákok számára szakács szakképesítésben szakmai versenyt hirdet. A versenyek lebonyolítását a
Gyakorlat 2016. márc-ápr
Gyakorlat 2016. márc-ápr HÁROM NAPOS Táplálkozási napló Neve: Neve: HÁROM NAPOS Táplálkozási napló FONTOS!!! A napló két hétköznapi (NEM EGYMÁST KÖVETŐ NAP!!!) és egy hétvégi napot tartalmazzon, különben
Étlap (2015.07.06.-2015.07.31.)
Étel név Korcsoport: Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan! 2015.07.06. HÉTFÕ Zeller leves Borsos tokány Házi tarhonya Kovászos uborka Zöldséges felvágott Kigyó uborka Natúr joghurt 2015.07.07. KEDD Zöldborsó
ÉTLAP. Alapdiéta. Lencsegulyás leves lisztmentes Túrós tészta. Alma. Adalékmentes kenyér E
11.30 Pápai sonka diéta Lencsegulyás leves lisztmentes Túrós tészta Energia: 223,1kcal Zsír: 3,8g Fehérje: 7,8g Energia: 774,82kcal Zsír: 18,06g Cukor: 3,64g,2 Fehérje: 34,08g Szénh.: 116,62g Só: 1,27g
S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK ÉRELMESZESEDÉSBEN SZENVEDŐ BETEGEKNEK, MAGAS KOLESZTERIN ÉS VÉRZSÍR SZINT ESETÉN
S EMMELWEIS EGYETEM Általános Orvostudományi Kar VÁROSMAJORI SZÍV-ÉS ÉRGYÓGYÁSZATI KLINIKA Igazgató: Dr. Merkely Béla egyetemi tanár 1122 Budapest, Városmajor u. 68. Tel.: 458-6840, Fax: 458-6842 E-mail:
2014.MÁRCIUS 3-7. Tea Sajt szelet Margarin Kenyér. Allergének: glutén, kén-dioxid, tej. Allergének: glutén, kén-dioxid, tej.
2014.MÁRCIUS 3-7 Magvas stangli tej, glutén, szezámmag, olajos magvak energia 251 kcal zsír 3 g Sajt szelet energia 377 kcal fehérje 14 g Mazsolás krémtúró energia 291 kcal fehérje 9 g zsír 3 g szénhidr.55
Menü - 1800 kcal. 2. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
Szárnyashúskrém, Félbarna kenyér, Kígyóuborka, Forralt tej 0,1. Energia. 323,84 Kcal / 1 360,13 Kj. Szénhidrát Cukor Só. 39,84 g 1,08 g 1,25 g
Heti étlap 2015.11.02. - 2015.11.06. Forralt tej 0,1, Margarin, Baromfipárizsi, Félbarna kenyér, Paprika Szárnyashúskrém, Félbarna kenyér, Kígyóuborka, Forralt tej 0,1 Citromos tea 0,2, Kockasajt, Margarin,
Ajánlások 7-14 éves gyermekek közétkeztetési ellátásához
Ajánlások 7-14 éves gyermekek közétkeztetési ellátásához 2004. Szerkeszette: Dr. Rodler Imre Írta: Varga Anna Vígné Sági Katalin Domonkos Andrea Dr. Greiner Erika Lektorálta: Dr. Zajkás Gábor Tartalomjegyzék
NAP TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA. Vikkend Zabpehely Paprikás burgonya Zsemle Fahéj Vegyes savanyúság Paradicsom
ÉTLAP 2014szept.29-október.03 Hétfő Tavaszi zöldségleves Vikkend Zabpehely Paprikás burgonya Fahéj Vegyes savanyúság Paradicsom Tavaszi zöldségleves Paprikás burgonya Vegyes savanyúság Kedd Gyümölcstea
Gyümölcstea Felvágott /sajtos párizsi/ Teljeskiörlésü kenyér. Forralt tej Műzli golyócskák. Gyümölcstea Mogyorókrém Kifli (tejes v.
Heti étlap: 2016.05.02. - 2016.05.06. A-menü / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 4-6 év 2016.05.02. hétfő 2016.05.03. kedd 2016.05.04. szerda 2016.05.05. csütörtök 2016.05.06. péntek 2016.05.07.
CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom
CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom Kövesd a példám, és Te is kézben tarthatod cukorbetegségedet. tegyél magad és családod egészségéért! 2 Egészségesen étkezem! ElÕzÕ könyvemben
B-vitamin-csoport... 60 Folsav... 61 Nátrium... 62 Kálium... 62 Klór... 62 Foszfor... 62 Kalcium... 62 Magnézium... 63 Vas... 64 Fluor... 65 Jód...
TARTALOM Előszó... 11 ALAPISMERETEK... 13 A táplálkozás Egészségformáló szerepe... 15 A baba Első tápláléka Az AnyAtEj... 20 mesterséges és vegyes táplálás... 26 Csecsemőtápszerek... 27 Tápszerválaszték...
EGYSZERŰ ELJÁRÁS AJÁNLATTÉTELI FELHÍVÁSA A
3. melléklet az 5/2009. (III.31.) IRM rendelethez KÖZBESZERZÉSI ÉRTESÍTŐ A Közbeszerzések Tanácsának Hivatalos Lapja1024 Budapest, Margit krt. 85. Fax: 06 1 336 7751, 06 1 336 7757 E-mail: hirdetmeny@kozbeszerzesek-tanacsa.hu
Kakaós tej Csészés margarin light Sertéspárizsi Teljeskiörlésü kenyér. Gyümölcstea Mogyorókrém Kifli (tejes v. sós)
Heti étlap: 2016.03.01. - 2016.03.05. A-menü / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 4-6 év 2016.03.01. kedd 2016.03.02. szerda 2016.03.03. csütörtök 2016.03.04. péntek 2016.03.05. szombat 2016.03.06.
ÉTLAP. Diabetesz. Lencsegulyás leves cukor mentes Túrós tészta. Alma. Energia: 590,29kcal Zsír: 17,32g Cukor: 0g (*)Allergének: 2
11.30 Lencsegulyás leves cukor mentes Túrós tészta Energia: 590,29kcal Zsír: 17,32g Fehérje: 26,59g Szénh.: 80,28g Só: 1g Energia: 237,8kcal Fehérje: 8,2g 12.01 Brokkoli krémleves tej és cukor mentes Sült
EGYMÁST KÖVETŐ NAP!!!)
Neve: HÁRM NAPS Táplálkozási napló FNTS!!! A napló két hétköznapi (NEM EGYMÁST KÖVETŐ NAP!!!) és egy hétvégi napot tartalmazzon, különben a kitöltés érvénytelen. KITÖLTÉSI EMLÉKEZTETŐ Kérjük, a két hétköznapot
ÉTLAP 7-10 éves korosztály 11 14 éves korosztály
2014. június 02 június 08. Sonka felvágott Magic milk Briós Füstölt sajt Szezámmagos zsemle Zöldfűszeres túró Korpás kenyér Löncshús 272 kcal, F:11 gr, Zs:10 gr, Ch:32 gr, Só:1,1 gr, Cukor:5 gr 356 kcal,
ÉTLAP. Alapdiéta. Palócz leves tej és cukor mentes Diós metélt Alma Adalékmentes kenyér E
02.01 Palócz leves tej és cukor mentes Diós metélt Kárpát szalámi diéta Energia: 328kcal Zsír: 8g,2 Szénh.: 54,8g Energia: 627,8kcal Zsír: 17,33g,6 Fehérje: 16,79g Szénh.: 97,5g Energia: 237,8kcal Zsír:
PURINSZEGÉNY ÉTREND MIT SZABAD ÉS MIT NEM AJÁNLOTT FOGYASZTANI? MI IS AZ A PURIN?
PURINSZEGÉNY ÉTREND A köszvény egyre gyakoribb hazánkban. A laboratóriumi vizsgálatok eredménye szerint egyre több az olyan ember, akinek vérében emelkedett a húgysavszint. A megbetegedettek között több
Étlap (2015.01.05.-2015.01.30.)
2015.01.05. HÉTFÕ Zöldborsó leves Házi tarhonyáshús Vegyes saláta Tej Vajkrém Reszelt sajt Félbarna kenyér 2015.01.06. KEDD Daragaluska leves Sült csirkemell Meggymártás Párolt rizs Natur sertés szelet
Forralt tej, Vaj, Méz, Zsemle. Fehérje Zsír T.Zsírsav. Szénhidrát Cukor Só. 54,76 g 16,20 g 0,43 g. Félbarna kenyér, Húsleves,
Heti étlap 2016.05.30. - 2016.06.03. Sonka felvágott, Margarin, Zsemle, Jégcsap retek, Forralt tej Forralt tej, Vaj, Méz, Zsemle Forralt tej, Cukkinis túrókrém, Teljes kiőrlésű kenyér Citromos tea, Petr.
Tej Teavaj Briós. Teljes kiőrlésű kenyér Uborka
Január 4-8. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek eskávé Zöldfűszeres szendvicskrém Zöldpaprika 404 Kcal 6 9 g / 1, Csipkebogyótea Zala felvágott Uborka 311 Kcal 4 1 / 3,6 g 371 Kcal 4 Teavaj Briós / 7, 0,7
2016.05.01. - 2016.05.01. A
Heti étlap: 2016.05.01. - 2016.05.01. A / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 19-69 év Szeghalom Város Önkormányzat Intézményműködtető Központja, 5520 Szeghalom, Tildy út 19-21. / 2-es raktár 2016.05.01.
Étlap (2016.03.07.-2016.04.01.) Óvodás 4-6 Étel név Korcsoport: Óvodás 4-6 Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!
2016.03.07. HÉTFÕ Gyümölcs tea Tojásrántotta Korpás zsemle Lilahagyma Tejfölös zöldbableves Hentes tokány Párolt rizs Nutella Félbarna kenyér 2016.03.08. KEDD Kakaó Margarin Rizsleves Csirkepaprikás Tészta
Menü - 1800 kcal. 1. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
E G V E Nyugat-Dunántúli Régió Régióülés
E G V E Nyugat-Dunántúli Régió Régióülés 2014. szeptember 18. (csütörtök) 10,00 Veszprém Megyei Tüdőgyógyintézet, Farkasgyepű Házigazdáink köszöntője: 10,00-10,10 Előadó: Dr. Medgyasszay Balázs főigazgató
ÉTLAP. Tejmentes. Palócz leves tej és cukor mentes Diós metélt. Alma. Adalékmentes kenyér E
02.01 Palócz leves tej és cukor mentes Diós metélt Energia: 373,1kcal Energia: 627,8kcal Zsír: 17,33g,6 Fehérje: 16,79g Szénh.: 97,5g Energia: 250,9kcal 02.02 Karfiol leves tej és tojás mentes Húsgombóc
ÉTLAP. Alapdiéta. Sárgaborsógulyás p.hússal Sajtos-tejfölös tészta Alma Adalékmentes kenyér E
Alapdiéta 05.02 Zöldfûszeres harcsapástétom Sárgaborsógulyás p.hússal Sajtos-tejfölös tészta Energia: 150,3kcal Zsír: 1,9g,9 Fehérje: 5g Szénh.: 28,1g Só: 0,33g Energia: 707,47kcal Zsír: 19,68g,2 Fehérje:
ÉTLAP. Óvoda. Tea Körözött Félbarna kenyér. Tej Sajtkrém Félbarna kenyér. Allergének: diófélék, földimogyoró, glutén, szezámmag, szója, tej, tojás
Lekváros táska Sajtszelet Sajtkrém Kakaó Kalács Körözött 2015. március 2-8. 421 kcal 67 g 354 kcal 41 g 235 kcal 40 g 366 kcal 50 g 336 kcal 59 g 9 g 14 g 3 g 11 g 5 g Tarhonyaleves Sertéspörkölt Fejtett
Élelmiszeripari termékek, anyagok szállítása szerződés szerint
Élelmiszeripari termékek, anyagok szállítása szerződés szerint Közbeszerzési Értesítő száma: 2015/124 Beszerzés tárgya: Árubeszerzés Hirdetmény típusa: Ajánlati felhívás/eu/2011.08.19. EUHL Eljárás fajtája:
ÉTLAP. Szerda 4. Gyümölcs tea Kenőmájas. Citromos tea Körtés-diós édestúró Vajkrém. Zöldség. Teljes kiőrlésű kenyér Retek, Kenyér Só: 0,1g
2016.05.02-05.06. 18. hét 2. 3. 4. 5. 6. Soproni felvágott Nutellakrém tea Kenőmájas Kuglóf Körtés-diós édestúró Retek, Só: g Allergének : glutén, tej, diófélék Allergének glutén, diófélék Májgaluskaleves
Étrend: 1. hét. Tízórai: 200g natúr joghurt, 1 ek. zabkorpa Tápanyag összetétel: 126 kcal, 9,9g fehérje, 2,6g zsír, 14,7g szénhidrát
1. nap (1110Kcal) Házi müzli (40g zabpehely, 10g mazsola, 10g mandula), 2dl 1,5% tej Tápanyag összetétel: 327 kcal, 14,2g fehérje, 10,7g zsír, 45,1g szénhidrát 200g natúr joghurt, 1 ek. zabkorpa Csirkemell
HU-Pápa: Élelmiszerek, italok, dohány és kapcsolódó termékek 2009/S 77-110760 AJÁNLATI/RÉSZVÉTELI FELHÍVÁS. Árubeszerzés
1/11 HU-Pápa: Élelmiszerek, italok, dohány és kapcsolódó termékek 2009/S 77-110760 AJÁNLATI/RÉSZVÉTELI FELHÍVÁS Árubeszerzés I. SZAKASZ: AJÁNLATKÉRŐ I.1) NÉV, CÍM ÉS KAPCSOLATTARTÁSI PONT(OK): Gróf Esterházy
2016. június 13. június 15. HETI ÉTLAP /Alap étrend/ Csütörtök 16. Kedd 14. Szerda 15. Péntek 17. 13. Tízórai Gyümölcs tea Pizzás csiga.
20 június június HETI ÉTLAP /Alap étrend/ Pizzás csiga Túródesszert Korpás kifli Ivólé Reszelt tésztaleves Hot-dog Jégkrém Tejbegríz Korpás kenyér Rántott csirkemellfilé Gyümölcs Uzsonna Magyaros vajkrém
1400 KCAL DIÉTA. 0. étkezés 1. étkezés 2. étkezés 3. étkezés 4. étkezés 5. étkezés +
01. nap Tojásfehérje (3 db) Újhagyma (40 g) Alma (1 db) Mandula (6 szem) Sovány túró (70 g) Brokkoli (40 g) Csirkemellfilé (150 g) Uborka (50 g) Csirkemellfilé (100 g) Rizs (30 g) 9 kcal 211 kcal 278 kcal
v-. Étlap ( Bölcsöde 0-3 ) 2015.08.31-2015.09.06 Hal ropogós. Spárgapilré. Uzsonna EbédBmenü Térségi Szociális Gondozási Központ 5500 Gyomaendrőd
Étlap ( Bölcsöde 0-3 ) Tejberiu. Hal ropogós. Spárgapilré. Citromos húsgmbóc. Rakott karfiol pulykahússal. Párolt csirkemell kocka. Parajpllré. LafiSoftprogramhttp://www.lafisoflhuTel:77425-262lafisofl@lafisoft.hu
Gluténmentes étlap. 2015. november 30. december 04. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tej Kenőmájas Kenyér GM Kígyóuborka
2015. november 30. december 04. Mini méz Kenőmájas Vaníliás túrókrém Kakaó Kalács Főtt tojás Paradicsom 1,58 1,35, szója 1,41 1,85 1,34 tojás Hagyma krémleves Pirított kenyérkocka Temesvári sertéstokány
É T L A P. 9. hét HÉTFŐ K E D D SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP. Reggeli, tízórai. Ebéd. Az étlapváltozás jogát fenntartjuk! Jó étvágyat!
2013.02.25-től 03.03-ig 9. hét HÉTFŐ K E D D SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP Zala fv., Tárkonyos csirke raguleves, Kókuszos csiga Húspástétom, Gy.tea, kefir, kifli, alma Rántott csirkemell, Kukoricás
Vadásztanya. 001 Fácánleves metélttel 390.- 002 Fácánleves gazdagon 500.- 003 Tárkonyos vadragu leves 550.- 004 Gombaleves vajas galuskával 390.
Vadásztanya Levesek: 001 Fácánleves metélttel 390.- 002 Fácánleves gazdagon 500.- 003 Tárkonyos vadragu leves 550.- 004 Gombaleves vajas galuskával 390.- Előételek: 005 Hízott libamáj roston, párolt almával
2015. március 2 6. 10. hét. Gyümölcstea, melegszendvics. Árpagyöngyös babfőzelék Sült kolbász és főtt tojás karikák Szezámos rúd Fehér kenyér
2015. március 2 6. 10. hét Csokis tej, briós kivi Gyümölcstea, melegszendvics töltött gabonapehely, ½ vajas kifli Karamellás tej, zöldhagymás rántotta, kukoricapelyhes kenyér Soproni felvágott, kaliforniai
HÁROMNAPOS TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ
SORSZÁM ORSZÁGOS TÁPLÁLKOZÁS ÉS TÁPLÁLTSÁGI ÁLLAPOT VIZSGÁLAT (OTÁP2014) HÁROMNAPOS TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet 1097 Budapest, Albert Flórián út 3/A : (36-1)
Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Gyümölcs tea, Kakaó fonott kalács margarin lekvár. Turista felvágott margarin félbarna kenyér kígyóuborka
2014. május 05. május 09. Párizsi felvágott fonott kalács lekvár Turista felvágott Vaniliás tej kifli, fölös túró Tízórai lé lé citromos tea lé 208Kcal Zs:9 F:9 Ch: 49 Só:1gr Cukor :5gr 248Kcal Zs:17 F:9
Tejfölös burgonyaleves Rántott halfilé Petrezselymes párolt rizs Savanyú káposzta. Sertéspörkölt Tejfölös-kapros tökfőzelék. Teljes kiőrlésű kenyér
Febr.01-05. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek 469 Kcal 66 g eskávé Natúr túrókrém 23 g 1 / 4, 1, 70 97 g Csipkebogyó tea Zala felvágott 27 g 2 2 / 7, 5,1 g 321 Kcal Delma margarin Briós 1 / 4, 444 Kcal
ESKÜVİI MENÜK. A. Ültetett, tányérszervizes menük
ESKÜVİI MENÜK November 30-ig idei áron rendelheti meg jövı évi esküvıjére a menüt! A. Ültetett, tányérszervizes menük A/1. Marhahúsleves zöldséggel, hússal töltött tésztával Ropogós kacsacomb káposztával,
Briós 50 gr Kenyér búzakorpás Margarin Túrókrém sárgarépás Felvágott párizsi. Sárgarépa főzelék Natúr csirkemell
Heti étlap: 2016.03.01. - 2016.03.06. A / Bölcsődei étkeztetés / 1-3 év 2016.03.01. kedd 2016.03.02. szerda 2016.03.03. csütörtök 2016.03.04. péntek 2016.03.05. szombat 2016.03.06. vasárnap 2016.03.07.
ÉTLAP. Alapdiéta. Gulyás leves tej és cukor mentes Mákos metélt. Alma. Adalékmentes kenyér E
Alapdiéta 02.29 Gulyás leves tej és cukor mentes Mákos metélt Pápai sonka diéta Energia: 272,8kcal,2 Fehérje: 9,2g Szénh.: 45,6g Energia: 715,79kcal Zsír: 17,6g Cukor: 16,64g,6 Fehérje: 19,08g Szénh.:
2016.04.01. - 2016.04.03. A
Heti étlap: 2016.04.01. - 2016.04.03. A / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 11-14 év 2016.04.01. péntek 2016.04.02. szombat 2016.04.03. vasárnap 2016.04.04. hétfő 2016.04.05. kedd 2016.04.06.
ÉTLAP. Kakaó Kalács. Allergének: glutén, tej, tojás. Allergének: glutén, tojás SZH: 51 EN: 305 EN: 237 ZSÍR: SÓ: 1,68
2015.November 30. December 6. Túrós batyu Vaníliás túrókrém Kakaó Kalács Főtt tojás, szója, tej, tojás, tojás diófélék,, szezámmag, 258 68 308 65 409 73 305 51 237 77 1,28 10 1,99 23 1,62 5 1,68 5 1,37
ACSONYTOMAJ D BA Étlap 1
BADACSONYTOMAJ Étlap 1 HIDEG ELÔÉTELEK HIDEG ELÔÉTELEK Tatár bifsztek 2.990.- Magyaros hidegtál kolbász, szalonna, szalámi, paprika, hagyma 1.590.- LEVESEK LEVESEK Petyek balatoni halleves pirított kenyérkockával
ZSINDELYES VENDÉGLŐ ÉTLAP
LEVESEK ZSINDELYES VENDÉGLŐ ÉTLAP Zöldségleves 600,- Zöldségleves tejszínnel és reszelt sajttal 900,- Hagymaleves cipóban 750,- Dobogókő leves (savanyú káposzta, sertéshús, házikolbász, rizs, tejszín)
Menü - 1500 kcal. 3. Hét
Menü - 1500 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1500 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-25%-a, ami 75-93 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 50 grammnak
Tejmentes étlap. 2015. december 28. december 31. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tea Zala felvágott Margarin Teljes kiőrlésű kenyér Kígyóuborka
2015. december 28. december 31. Pástétom Csirke becsinált leves TM Sárgabarackízes gombóc Mandarin Fokhagyma krémleves TM kocka Csirkemáj rizottó Húsleves Főtt hús Vadas mártás TM Főtt tészta Csurgatott
2016. február 1-5. 5. hét. Vaníliás tej, házi májkrémes magvas zsemle, póréhagyma. Zabgaluskaleves Sült debreceni kolbász Szemesbabfőzelék
2016. február 1-5. 5. hét vajas- mézes, Vaníliás tej, házi májkrémes magvas zsemle, póréhagyma fonott kalács tojáskrém, Kefír, sajtkrémes korpás kifli, Zellerkrémleves Pusztapörkölt Bolgár saláta Mandarin
2014. 06. 02-06. 07. 23. HÉT. Árpagyöngyleves 200.- Gombás sertésszelet, petrezselymes rizs 590.-
2014. 05. 26 05. 31. 22. HÉT 2014. 06. 02 06. 07. 23. HÉT 2014. 06. 09 06. 14. 24. HÉT Karfiolleves Zöldbabfőzelék, stefánia, sütemény Fokhagymakrémleves zsemekockával Pulykapörkölt, főtt tészta, savanyúság
ELJÁRÁSI REND. tárgyban kiírt, közbeszerzési értékhatár alatti meghívásos pályázati beszerzés. napi háromszori étezés beszerzése
ELJÁRÁSI REND Bálint Márton Általános Iskola és Középiskola által szervezett nyári sport- és napközis tábor résztvevői részére étkezés beszerzése" tárgyban kiírt, közbeszerzési értékhatár alatti meghívásos
Összetétel. Fűszeres-diós almatorta. dió, alma, barna rizsliszt, nádcukor, tojás, szódabikarbóna, fahéj
TORTÁK Fűszeres-diós almatorta Mascarponés répatorta Fekete Erdei meggy torta Cappuccino torta Rákóczi túrós torta Sült túrótorta szilvazselével Citromos joghurt torta eperhabbal Citromos joghurt torta
Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július
Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott
ESKÜVŐI CATERING ESKÜVŐI ÜLTETETT - ÁLLÓFOGADÁS
ESKÜVŐI CATERING A 0-2 éves korú gyermekeknek etetőszéket, a kisgyermekeknek ülésmagasítót biztosítunk az ültetésnél. A gyermekeknek a korosztályuknak megfelelő terítékkel terítünk. ESKÜVŐI ÜLTETETT -
Szállítási szerződés étkeztetési alapanyag beszerzésre
Szállítási szerződés étkeztetési alapanyag beszerzésre Közbeszerzési Értesítő száma: 2013/64 Beszerzés tárgya: Árubeszerzés Hirdetmény típusa: Ajánlati felhívás/eu/2011.08.19. EUHL Eljárás fajtája: Nyílt
GERBEAUD GOURMET KARÁCSONY
GERBEAUD GOURMET KARÁCSONY A Karácsony a szeretet és a béke ünnepe - ilyenkor mindenki ajándékkal kedveskedik szeretteinek. Hívja meg barátait, kollégáit, üzleti partnereit a Gerbeaud Házba, ajándékozzon
2013.OKTÓBER 1-4. Tea Virsli Mustár Kenyér. Zellerkrémleves Bácskai rizses hús Csemege uborka. Gyros friss zöldségekkel Pirított burgonyával
2013.OKTÓBER 1-4 Virsli Mustár Korpás kifli Kakaós csiga Tojáskrém Kígyóuborka energia 351 kcal energia 563 kcal zsír 26 g energia 637 kcal zsír 28 g szénhidr.75 g energia 384 kcal zsír 8 g Zellerkrémleves
Esküvői menüsor. Miért a Borhotel Sziluett Farkasmály?
Esküvői menüsor M e g r e n d e z z ü k á l m a i e s k ü v ő j é t! Esküvői rendezvények lebonyolításában nagy tapasztalattal rendelkező személyzetünk és jól felszerelt hotelünk már több mint 100 alkalommal
Tojás, pép és egyéb tésztás ételek
Tartalom Levesek 1. Jó tehénhús lévet készíteni 2. Tehénhús 3. Aprókása-leves 4. Bableves rizskásával 5. Béllett zsemlyeleves 6. Betegnek való leves 7. Borleves 8. Borjúhúsleves 9. Közönséges borsóleves
I. OPTIMUM AJÁNLATUNK:
Tisztelt Hölgyem/Uram! Mókus Sörkert étel és ital ajánlata rendezvényekre: Tányérszerviz esetén: 25 fő felett az étlapról választott egyfajta ételsor árából 10% kedvezmény, valamint az itallapon szereplő
HAL ZELLER TEJ MUSTÁR. Szendvicsek és Wrapek Big Mac
Szendvicsek és Wrapek Big Mac Hamburger zsemle Big Mac Fehér búzaliszt, víz, cukor, napraforgó olaj, szezámmag, élesztő, jódozott só, lisztkezelő szer (emulgeálószer: zsírsavak mono- és digliceridjeinek
Kalóriaszegény mintaétrend
Kalóriaszegény mintaétrend Varga Gábor dr. www.gvmd.hu 1/9 1. nap 2 dl 1,5%-os tej 94 5 dkg párizsi 106 2 db abonett 60 10 dkg zöldpaprika 20 1 db kockasajt (3,3 dkg) 75 15 dkg alma 45 3 dl Garden rostos
Étlap december január 6
Étkezés 2019.01.02 Kacsamájas, E: 352,05kcal Zsír: 13,50g Tel.zsír.: 2,04g Feh.: 18,25g CH: 38,43g Cuk: Só: 1,71g 285,00mg Étlap 2018. december 31-2019. január 6 2019.01.03 Csipkebogyó tea, Sertés párizsi6,
ÉTLAP. Tejmentes. Lencsegulyás leves tejmentes Káposztás kocka tojás mentes. Alma. Adalékmentes kenyér E
05.30 Mini méz Lencsegulyás leves tejmentes Káposztás kocka tojás mentes Kárpát szalámi diéta Energia: 229,2kcal Zsír: 4,4g Fehérje: 3,2g Szénh.: 44g Energia: 730,55kcal Zsír: 13,95g Cukor: 4,64g Fehérje:
Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/
http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ Diétás Naplóm Kedves Én! Használati útmutató Ezúton megígérem magamnak, hogy a következő egy-négy hétben becsületesen vezetni fogom a diétás naplómat azzal a
Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek
2016. május 2-6. 18. hét lekváros zsemle sonkakrémes Gabonás joghurt, kifli szendvics sonka, Limonádé, zsíros kenyér, Tejfölös leves Mustáros sertésszelet Mexikói rizs Csontleves Pulykapecsenye Paradicsomos
MOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal
MOZAIK ÉTREND A megadott étrendi minták közül válasszon kedve szerint az Ön számára javasolt energiatartalmat tartsa szem előtt! 1200 kcal/nap Reggelik: 200-240 kcal 1 Reggeli natúr joghurt 125 g friss
Különféle élelmiszerek beszerzése adásvételi szerződés keretében
Különféle élelmiszerek beszerzése adásvételi szerződés keretében Közbeszerzési Értesítő száma: 2016/56 Beszerzés tárgya: Árubeszerzés Hirdetmény típusa: Ajánlati/Részvételi felhívás/2015 EUHL Eljárás fajtája:
HETI ÉTLAP 2013. Március 01.
2013. Március 01. TEA, KOCKASAJT, VAJAS PALÓCLEVES TÚRÓS TÉSZTA PALÓCLEVES MÁKOS METÉLT Uzsonna SONKAKRÉMES KIFLI, ZÖLDSÉG 2013. Március 4-8. ALMÁS TEA, MARGARINOS ZSEMLE PULYKAPÁRIZSI, UBORKA TEJESKÁVÉ,
2013. MÁRCIUS 1. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap. Reggeli. Tízórai. Ebéd. Uzsonna H.vacsora. Meleg vacsora ÉLTES
2013. MÁRCIUS 1. Soproni felvágott Zala felvágott es kávé Főtt tojás Bazsalikomos paradicsomleves Grillfűszeres sült csirkecomb Petrezselymes burgonya Legényfogóleves Lekváros bukta Vajas galuskaleves
Étlap 2016-05-23-2016-05-27 ELTE ALSÓS Étkezés Hétfõ Kedd Szerda Csütörtök Péntek
ELTE ALSÓS Tejeskávé(7), Édes graham croissant(1, 3, 7) Só: 1,12g Tea, Belga TK rozskenyér(1), Lilahagyma, Libazsír Só: 0,28g Tej(7), Dzsungelmix gabonapehely(1) Só: 0,79g Gyümölcstea, Szelet sajt(7),
Heti étlap: 2015.10.01. - 2015.10.02. A-menü / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 4-6 év
Heti étlap: 2015.10.01. - 2015.10.02. A-menü / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 4-6 év 2015.10.01. csütörtök 2015.10.02. péntek 2015.10.03. szombat 2015.10.04. vasárnap 2015.10.05. hétfő 2015.10.06.
1. GYOMORENGESZTELŐ TÁL 4 FŐ RÉSZÉRE 13.000,- 2 DB CSÜLÖK, 4 DB KACSACOMB, 80 DKG SÜLT OLDALAS, 2 DB RÁNTOTT CSIRKEMELL
JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! BOWLING TREFF SÖRÖZŐ ÉTTEREM 5502 GYOMAENDRŐD, FŐ ÚT 81/1. TELEFON: +36 (66) 282-048 E-MAIL: INFO@BOWLINGTREFF.HU WEB: WWW.BOWLINGTREFF.HU III. KATEGÓRIA ÉTTERMÜNKBEN FELSZOLGÁLÁSI
Diétás étlap Ovo-lakto vegetáriánus étlap
2015. március 2. március 6. Lekváros táska Sajtszelet Körözött Tojáskrém Kalács Tarhonya leves - vega Fejtett babfőzelék Brokkolikrémleves os tészta Reszelt sajttal Tavaszi zöldségleves Szójavagdalt fölös
Tankolj fel a legjobb üzemanyaggal!
Tankolj fel a legjobb üzemanyaggal! A megfelelő táplálkozás az alapja minden sikeres fogyásnak. Azonban az egészséges lehet finom is! 1 1. nap (1159Kcal) Házi müzli (40g zabpehely, 10g mazsola, 10g mandula),
DR. IMMUN Egészségportál
A koleszterin A koleszterin A koleszterin egy zsírfajta, amely majdnem minden állati eredetû élelmiszerben megtalálható. Az emberi szervezet számára a hormonok és az új szövetek elõállításához nélkülözhetetlen,
SZÉL CSÁRDA. Tel.: 06-76/555-029, 76/356-857. Fax: 06-76/555-027 E-mail: szelcsarda@szelcsarda.hu
SZÉL CSÁRDA Köszönjük, hogy megtisztelték éttermünket! Reméljük, szolgáltatásainkkal elégedettek voltak. Térjenek be hozzánk máskor is, kéréseikkel, kívánságaikkal forduljanak bizalommal a személyzethez!
12. sz. melléklet. Intézmény neve címe: KÖZÉTKEZTETÉS ÖSSZESÍTETT
12. sz. melléklet 1 FRISS ZÖLDSÉG-GYÜMÖLCS: Burgonya Vöröshagyma Zöldhagyma Fokhagyma Sárgarépa Petrezselyem gyökér Petrezselyem zöld Zeller Karalábé Karfiol Kelkáposzta Fejeskáposzta Retek Uborka Saláta
Étlap ( ) Felsõ tagozatos Étel név Korcsoport: Felsõ tagozatos Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!
2017.04.03. HÉTFÕ Gyümölcs tea Zalai felvágott Magos zsemle Lestyános karalábé leves Kukoricás sertésragu Fõtt tészta Kockasajt Lilahagyma 2017.04.04. KEDD Kakaó Korpás kifli Magyaros karfiol leves Grillezett