SOK KICSI SOKRA MEGY. Az életed apró, hétköznapi tettekből áll, és minden döntésed számít.
|
|
- Ignác Papp
- 6 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1
2 SOK KICSI SOKRA MEGY Mindenki arra vágyik, hogy boldog és egészséges legyen. Mégis gyakran kifog rajtunk az önfejlesztés feladata, és a mindennapi helyzetekben nem érezzük ösztönösen, pontosan hogyan is érhetnénk el ezt a célt. Az életed apró, hétköznapi tettekből áll, és minden döntésed számít. Ez a könyv abban lesz a segítségedre, hogy képesnek érezd magad a változásra. Egyszerre azonban csak egy apró tetthez fogj hozzá! Mert az apró tettek számítanak igazán.
3 HOGYAN HASZNÁLD A KÖNYVET? Ez a könyv azért született, hogy megkönnyítse a belső fejlődést. Ha naponta csak egyetlen percet is rászánsz, egy-egy olyan, könnyen kivitelezhető apró tettel gazdagodhatsz, amely segít megőrizni a testi-lelki egészséged. Ha megvalósítottál egy apró tettet, pipáld ki a lap tetején! A vonalas részeken pedig arra is találsz helyet, hogy a gondolataidat és az elért sikereket lejegyezd. Mik is azok az apró tettek? Az apró tettek olyan egyszerű és könnyen megvalósítható hétköznapi cselekedeteket jelentenek, amelyeket bárki meg tud valósítani. A meditálj húsz percet például nem tartozik közéjük, de az ülj csendben két percen keresztül már igen. A fuss le egy maratont sem apró tett, viszont az irány a lépcső annál inkább. Egyszerű cselekvések ezek, amelyek mégis magukban hordozzák a változást.
4 MILYEN JELLEGŰEK AZ APRÓ TETTEK? Minden apró tettünk besorolható a következő négy típus valamelyikébe: ÉTEL ELME TEST LÉLEK ÉTEL: Az étkezés olyannyira szerves része az életmódunknak, hogy már egyszerű, apró változtatások is évekkel hosszabbíthatják meg az életünket. Az idetartozó apró tettek nemcsak arra vonatkoznak, hogy mit egyél, hanem arra is, hogy mikor, hogyan, milyen mennyiségben és kivel. A hagyj fel a csokoládéval nem tartozik ide, viszont a nassolj zöldségeket mindenképp. ELME: Elménk meghatározza, hogy kik vagyunk, és hogyan cselekszünk. Nem valamiféle merev dolog azonban, hanem nagyon is fejleszthető. Az elme apró tettei a tudatos jelenlétet, az eredményességet és a (körülvevő világ megértéséhez szükséges) összeszedettséget erősítik. A takarítsd ki a lakást nem szerepel közöttük, a villámtakarítás a konyhában viszont igen. TEST: A test apró tettei a mindennapos mozgás kialakítására buzdítanak olyan kisebb, egyszerű tettek segítségével, amelyeket könnyedén beilleszthetsz a megszokott rutinodba. Ne keresd a nevezz be egy triatlonversenyre elnevezésűt, de azt igen, hogy két perc sarokemelés. LÉLEK: Ne vezessen félre a megnevezés, nem valami romantikus dologról lesz szó, hanem a magadhoz és másokhoz fűződő kapcsolatodról. A lélek apró tettei hatványozottan számítanak, mert ha odafigyelünk valakire, azzal a másikból pozitív reakciót váltunk ki, és ez bennünk is jó érzést kelt. A találj egy új barátot helyett nagyobb eséllyel olvashatsz majd olyasmit, hogy segíts valakinek.
5 HOGYAN KEZDD EL? Összesen 365 apró tettet találsz ebben a könyvben, tehát az év minden napjára jut egy. Azt javasoljuk, hogy kezdd az egyes számúval, utána pedig vagy haladhatsz sorban egymás után, vagy ugrálhatsz összevissza kedved szerint rád bízzuk. HOGYAN MÉLYÜLJ EL BENNE? Ne kapkodj! A változást a leghatékonyabban kisebb lépésekben érhetjük el, ezért ne tűzz ki túl nagy célokat! Szánj elég időt minden egyes apró tettre, és kellő alapossággal gondold végig azokat! Légy nyitott! Légy nyitott a különböző apró tettekre! Ha valamelyik túlságosan idegen lenne számodra, csak lapozz egyet, esetleg később próbáld meg újra! Váljon szokásoddá! A tartós változás az új szokások elsajátításában rejlik. Amikor megszokásból cselekszel, agyad átvált robotpilóta üzemmódba, és a szokás veled marad az idők végezetéig. A legtöbb új szokás nagyjából huszonnyolc nap alatt épül be az életünkbe, ezért a Tekints vissza, majd előre! címszó alatt készíts jegyzeteket az új szokásokról, és időről időre ismételd meg őket! Tedd személyessé! Mindannyian különbözőek vagyunk, ezért alakítsd a könyvet tényleg a te saját könyveddé! Jegyzetelj és firkálgass bele, lapozgasd, legyen mindig veled, mint egy hűséges társ! Egyes részeket ugorj át, másokat ismételj meg! Használd egymagadban, de megoszthatod másokkal is! Készen állsz a boldogabb és egészségesebb életre?
6 HÁTTÉR Az ÉN-könyv a TE-alkalmazásból nőtte ki magát. Mi mindannyian, akik az alkalmazást megálmodtuk, mindig is szenvedélyesen figyeltük testi egészségünk és személyes életünk változásait. Az idáig vezető utat számos izgalmas kaland övezte. Tudjuk, mennyire nehéz a változás. Mindenki tett már olyan világmegváltó fogadalmakat, amelyek megvalósításával nem boldogult. Valójában tízből kilenc esetben kudarcot vallunk, és ettől csak még rosszabbul érezzük magunk a bőrünkben. Mi is átéltük. Ugyanazokkal a kihívásokkal kellett nekünk is szembenéznünk, mint bárki másnak. Megtalálni a munka és magánélet közötti törékeny egyensúlyt, megfelelően táplálkozni, kialakítani az egészséges énképünket, és nem hagyni, hogy a mindennapok súlya ránk nehezedjen. Egyszerű formára törekedtünk. Azért fordultunk az apró tettek alkalmazásához, mert egyrészt a tudományos kutatások, másrészt személyes tapasztalataink is azt igazolták, hogy valódi változást csak kis lépésekkel érhetünk el. Az apró tettek hozzászoktatnak a siker folyamatos megéléséhez, a megszokottól kismértékben is eltérő viselkedés pedig nagyobb tudatosságra és személyes fejlődésre inspirál. Így született meg a YOU-alkalmazás. A YOU-alkalmazás által elindított mozgalom középpontjában a kisebb változások ereje áll, amely egész életünkre hatással van. Egy hiteles, új hangot szeretnénk megszólaltatni az önfejlesztés sokszínű világában.
7 EN-konyv beliv.indd :12:33
8 RÓLUNK Az ÉN-könyv és az applikáció közös munka gyümölcse. Csapatunk tervezőkből, fejlesztőkből, apró tettek kitalálóiból, marketinges stábból, illetve a támogató és hatalmas szeretetet adó YOU-közösségből áll. A korábban menedzsment-tanácsadással foglalkozó Nora Rosendahl lelkesen kezdett bele egy saját vállalkozásba, és vált csapatunk motorjává. Végzettségét tekintve mérnök, többéves tapasztalatot szerzett komoly üzleti problémák kezelésében a világ legnagyobb üzletóriásainak szolgálatában, az egészséggel kapcsolatos újítások terén pedig rendszeresen csapatunk élvonalában áll. Egy hétvégi elvonulást követően karrierje száznyolcvan fokos fordulatot vett, és mostanra előszeretettel ötvözi életében a kreatív írást az empatikus közösségszervezéssel, ráadásul a könyvelést is ő végzi. Nelli Lähteenmäki mérnöknek tanult, szenvedélyes vállalkozó, lélekben zenész, ezenkívül különleges érzékkel hoz össze embereket. Az értékesítés iránti lelkesedése vitte San Franciscóba, és vállalkozásának sikere miatt egy ideig ott is maradt, majd azért költözött vissza Finnországba, hogy egy egészségmegőrző startupba kezdjen, és ez az út egészen a YOU-vállalkozásig vezetett. Nelli mindig tele van energiával, odaadással ápolja kapcsolatrendszerét, és könnyedén elirányít bármilyen startupot.
9 Aleksi Hoffman elszántan, megfontoltan és céltudatosan irányítja a YOU-termék fejlesztését. Mérnöki és bioelektronikai képzettségének köszönhetően építhetünk programozási képességeire az egészségügyi informatikától kezdve egészen az IPTV-rendszerekig. A viselkedésváltozások szenvedélyes kutatója, kitűnően ért a szakmai arculattervezéshez, a szíve aranyból van, a súlyemelés szakításgyakorlatát pedig egyszerűen a tökélyre fejlesztette. A Jaakko Hyvärinen és Toni Sallinen tervezőpárossal, a YOU-márka vizuális arculatának hajtómotorjaival bárki szívesen dolgozna együtt. Elképesztő kreativitásuk, őrült humoruk és emberközpontú látásmódjuk tette alkalmazásunkat olyanná, amilyennek ma ismerjük és szeretjük. A csapat azonban nem csak belőlünk áll, hiszen történetünk során számos nagyszerű társunk is akadt. Felsoroljuk azokat is, akik a szakértői tudásukat adták az egyes témákhoz, mint például Jamie Oliver vagy Caroline Arnold. A következő oldalakon többet is megtudhatsz vendégszerzőinkről. Együtt vállalkoztunk arra, hogy úgy tegyük a világot egészségesebb és boldogabb hellyé, hogy közben az egyik apró tettől a másikig haladunk.
10
11 KÖZREMŰKÖDŐ SZERZŐINK Jamie Oliver (Étel) A Jamie által javasolt apró tettek lépésről lépésre segítenek a kiegyensúlyozott táplálkozás és az étkezéshez fűződő egészségesebb kapcsolat kialakításában. Mivel Jamie az utóbbi két évben kiemelt figyelmet szentelt a saját egészségének, a YOU-alkalmazás kiváló lehetőséget biztosított számára, hogy átadja komoly szakmai tudását. Ráadásul egy frissen szerzett képesítésének tapasztalatait is megosztja velünk. Jamie két lábon járó világszenzáció a táplálkozástudomány és annak népszerűsítése terén. A több mint tizenhat évnyi televíziós közszereplés és az állandó könyvmegjelenések több millió embert inspiráltak, hogy örömüket leljék a főzésben, és jóízűen fogyasszák a friss és ízletes ételeket.
12 Caroline Arnold (Elme) A Kis lépések, nagy változások, avagy mikromegoldásokkal életed tartós átalakulásáért című könyv szerzője. Mindamellett, hogy a YOUalkalmazás létrehozásában tanácsadóként is részt vett, és nemzetközi előadásokat tart arról, hogyan érjünk el tartós eredményeket az önfejlesztés területén, ügyvezető igazgatóként dolgozik a Goldman Sachs New York-i székhelyén. Tara Swart, dr. (Elme) Oxfordban végzett orvosi tanulmányai után hét évet dolgozott a pszichiátriában, PhD-fokozatot szerzett az idegtudományok területén, majd 2008-ban az agyműködés tudományára épülő vezetői tanácsadásba fogott. Két könyvet írt, és világszerte tart előadásokat a viselkedésváltozások és a rugalmas személyiségképek témakörében. Darya Rose (Étel) Az Ínyenckedjünk! című könyv szerzője, valamint a Summer Tomato elnevezésű blog megalkotója, amellyel felkerült a Time magazin legjobb weboldalakat rangsoroló ötvenes listájára is. Diplomáját a Berkeley Egyetemen szerezte molekuláris és sejtbiológiából, majd a San Franciscó-i Egyetemen avatták az idegtudományok doktorává. Darya idejének nagy részét az tölti ki, hogy élelmiszerekről, egészségről és tudományról ír és gondolkodik.
13 Dani Stevens (Test) Dani őszintén hisz abban, hogy a dolgokat kicsiben érdemes elkezdeni, de nagyban kell megálmodni. A megfelelő állóképesség és a jó egészség felé vezető útja tíz évig tartott, négy terhessége alatt összesen közel száz kilót adott le. Elfoglalt anyukaként élő példája annak, hogy nem szükséges konditermi oktatók és személyi edzők teljes sokaságát felvonultatni ahhoz, hogy az egészséges életmód álomképe megvalósuljon. A danistevens.com fitnesztáplálkozást népszerűsítő weboldalán létrehozott közössége kétszázezernél is több tagot számlál. Jamie Sawyer (Test) Az Egyesült Királyság első számú coachai között tartják számon, emellett személyi edzőként is kiváló. Sokévnyi tapasztalata lehetővé tette, hogy élsportolóktól kezdve hollywoodi nagyágyúkig sokféle emberrel dolgozhasson együtt. A sporttudományok területén szerzett tudását személyre szabott edzéstervek, étrendek és életmódváltás kidolgozásában kamatoztatja.
KÖZREMŰKÖDŐ SZERZŐINK
KÖZREMŰKÖDŐ SZERZŐINK Jamie Oliver (Étel) A Jamie által javasolt apró tettek lépésről lépésre segítenek a kiegyensúlyozott táplálkozás és az étkezéshez fűződő egészségesebb kapcsolat kialakításában. Mivel
A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője.
A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője. És ahogy őket 365 napon keresztül erősíteni tudod Hogy érzed most magad az aktuális életkerekedet látva? Örülsz, vagy néhány dolog elgondolkodtat? Esetleg egyik-másik
HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség
HÁLA KOPOGTATÁS 1. Egészség Annak ellenére, hogy nem vagyok annyira egészséges, mint szeretném, teljesen és mélységesen szeretem és elfogadom a testemet így is. Annak ellenére, hogy fizikailag nem vagyok
Közérdekû információk:
Közérdekû információk: A kezdeményezés A Szív Világszövetség (World Heart Federation) az Amerikai Szív Szövetség (American Heart Association) által elindított Go Red for Women mozgalom világméret_ elterjesztését
Miért válaszd az egészségfejlesztés-tanár mesterszakot a JGYPK-n?
Miért válaszd az egészségfejlesztés-tanár mesterszakot a JGYPK-n? A tanári pálya iránt érdeklődő felvételizőként valószínűleg gondoltál már arra, hogy ehhez a hivatáshoz nemcsak a tudás közvetítése, hanem
Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek!
Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek! A mai dátum:... FONTOS! Szánj erre a gyakorlatra elég időt! Legalább fél órára, de lehet, hogy egy órára is szükséged lesz. Adj magadnak időt, hogy tényleg
BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA. by 4% Fitness
BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA by 4% Fitness A 28 NAPOS PROGRAM KÉT CÉLJA: 28 nap alatt minél jobb formát érj el 28 nap alatt olyan dolgokat tanulj meg az étkezésről, az edzésről és a saját testedről,
Az én párom. Az én Párom. Albert-Bernáth Annamária. 1 Copyright Theta Műhely
Az én Párom Albert-Bernáth Annamária 1 Copyright Theta Műhely Spirituálisan fejlett, fejlődni képes, és fejlődni akaró Férfi/Nő. Számomra hiteles a spirituális tudása, az Én tudásom is Neki, ezért kölcsönösen
ÉLETMŰHELY. Mi a program célja?
ÉLETMŰHELY Mi a program célja? A kreatív gondolkodás és a kreatív cselekvés fejlesztése, a személyes hatékonyság növelése a fiatalok és fiatal felnőttek körében, hogy megtalálják helyüket a világban, életük
Interjú Szántó Zoltánnal, a Budapesti Corvinus Egyetem professzorával
Interjú Szántó Zoltánnal, a Budapesti Corvinus Egyetem professzorával E.: Az Educatio folyóirat aktuális számához kapcsolódva Az összehasonlító helyi fejlesztési tanulmányok angol nyelvű közös mesterszakról
Fiatal Tehetség Program
Fiatal Tehetség Program Köszöntô A Mathias Corvinus Collegium olyan értékközösség, amelynek tagjai nemcsak magas fokú interdiszciplináris tudásra és korszerû készségekre tehetnek szert, hanem a napjainkban
Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben
Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben CSAKRA- és MERIDIÁN-tisztító módszer IMÁval INGYENES CSAKRA- és MERIDIÁNtisztítás +harmonizálás IMÁVAL Tested, Lelked, Szellemed, Érzelmeid,
HR Next Practices Club
HR Next Practices Club Március 19. Agilis, gyors, fordulékony szervezetek December 10. Az egyén kapcsolódása a jövő szervezetéhez Szeptember 10. A jövő vezetője Május 28. Mindenható technológia Az egyén
ELECTROLUX DESIGN LAB 2013
ELECTROLUX DESIGN LAB 2013 Az Electrolux Design Lab egy nemzetközi formatervező verseny, amelyre friss diplomások és hallgatók nevezhetnek a jövő háztartásainak tervezett innovatív koncepcióikkal. 2013-ban
1. Pedagógiánk a szentignáci lelkigyakorlatok felismeréseire támaszkodik közösen reflektálunk a tapasztalatainkra, és megosztjuk
TANÁRI KÉRDŐÍV KIÉRTÉKELÉSE Az iskola vezetősége 6 novemberében arra kérte a tanárokat, hogy e kérdőív kitöltésével segítsék az iskola fejlődését és adjanak visszajelzést arra, hogy látják az iskolát,
Kompetencia elemzés romáknak. Önleltár. Kompetencia elemzés romáknak
Kompetencia elemzés romáknak Önleltár Kedves Résztvevő! A Munkanélküliség kifejezés mögött nehéz egyéni sorsok bújnak meg. Egy sikerekben bővelkedő munka nem csak a pénz megkereséséről szól, hanem a szakmai
A boldogság benned van
Halász Emese A boldogság benned van 50 lépés a boldogság felé Előszó Kedves Olvasó! Levelem hozzád, azzal kezdeném, hogy el kell mondanom pár dolgot Neked! Nagyszerű híreim vannak ugyanis. Képzeld, a boldogság
Szakmai távlatok a láthatáron
Szakmai távlatok a láthatáron Lehetőségek egyetemi hallgatók számára a Schaeffler csoporton belül az FAG Magyarország Ipari Kft.-nél FAG Magyarország Ipari Kft. 4031 DEBRECEN Határ út 1/D. Egy vonzó jövőkép
Szigorú minőségi követelmények
Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos
Öngondoskodási Terv* (Self-Care Plan)
Öngondoskodási Terv* (Self-Care Plan) Az öngondoskodási terv segít az egészség és a jóllét növelésében, a stressz jobb kezelésében és a szakmaiság fenntartásában. Segítségével olyan tevékenységeket és
A kiadványt a TÁRS Projekt Foglalkoztatási Munkacsoportja állította össze
DOLGOZNI JÓ! 1. A kiadvány az EFOP-1.9.1-VEKOP-15-2016-00001 kódszámú TÁRS PROJEKT Szociális intézményi férőhely kiváltási szakmai koordinációs műhely kialakítása című kiemelt projekt keretében készült.
A folyamatos tökéletesítés folyamata
ÁLTALÁNOS ÉS IRÁNYÍTÁSI KÉRDÉSEK 1.2 1.3 3.1 A folyamatos tökéletesítés folyamata Tárgyszavak: minőségfejlesztés; minőségkörök; motiváció; az irodai munka minősége; vezetési stílus. Az olyan kifejezések,
Mester-ség. Jézus, Buddha, Krisna, a Zen mesterek, a mostani tanítók például Tolle mind ugyanazt mondták és mondják.
ÉN-MI Mester-ség Kincs Meg világosodás Mire érdemes figyelni? Változtatás elfogadás Mit jelent embernek lenni? Kinek Hány a viszonya? világ közepe van? Jézus és mi Nézőpont Átalakuló váltás kérdés Együttérzés
Kamasz vagyok. Mindenem változik: a testem is, és az is, ahogy gondolkodom.
Tartalom Kamasz vagyok 4 Hát a fiúk? Miért olyanok még mindig, mint a gyerekek? 6 Mi történik a pubertás során? 8 És mik azok a hormonok? 10 Szôr, szôr, és megint csak szôr! 12 Nagy mell, kis mell 14 Egy
A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja
A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges
3 + 1 SZEMPONT. gy jó coach többek között arról ismerszik meg, hogy mielőtt a hogyannal
24 SÁNDOR Jenő 3 + 1 SZEMPONT A COACH-KÉPZÉS KIVÁLASZTÁSÁHOZ Először is lépjünk egyet hátra: mi a coaching? E gy jó coach többek között arról ismerszik meg, hogy mielőtt a hogyannal foglalkozna, világos
Suri Éva Kézikönyv www.5het.hu. Kézikönyv. egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz. Minden jog fenntartva 2012.
Kézikönyv egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz 1 Mi az, amin a legtöbbet bosszankodunk? Az értékesítőink teljesítményének hektikusságán és az állandóan jelenlévő fluktuáción. Nincs elég létszámunk
Az anyagi függetlenség képlete. A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg!
Az anyagi függetlenség képlete A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg! Mi a pénz? A pénz alapvetően ENERGIA. Igaz? Mi az energia?
Testszenzoros mérésekkel a stressz ellen
Testszenzoros mérésekkel a stressz ellen Alvásminőség fejlesztés, Hatékonyabb rezíliencia és Objektív, mérőeszközzel támogatott életmód váltás Stressz-/ regeneráció Vitalitás Fenntatható teljesítmény 2018-09-20
Tanulási kisokos szülőknek
Tanulási kisokos szülőknek Hogyan oldd meg gyermeked tanulási nehézségeit? Nagy Erika, 2015 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény alapján
Mi működik nálunk? Motiváció a mindennapokban
Mi működik nálunk? Motiváció a mindennapokban Nagy Bandor bandor@mkba.hu +36.30/99.22.005 A kiinduló pont Akik szeretnének egészségesebben, tudatosabban élni, akik szeretnék, hogy segítségükkel munkatársaik
Reziliencia, boldogulási képesség és a szupervízió
Reziliencia, boldogulási képesség és a szupervízió Nemes Éva 2016. 10. 21. Kapcsolataink üzenete Szupervíziós Vándorkonferencia, Keszthely Változó világ Változó környezet, kiszámíthatatlan jövő Most zajlik.
Szikratervező 18/19. Hogyan használd? Ajánló. Ha címet kellene adnom a 2019-es évemnek. CSAK RÖVIDEN Ha pár szóban összefoglalhatnád a 2018-as éved
Szikratervező 18/19 ő Tervezz kíváncsian, más nézőpontból! 365letszikra.hu/szikratervezo CSAK RÖVIDEN Ha pár szóban összefoglalhatnád a 2018-as éved KREATÍV SZEMLÉLET KÍVÁNCSISÁG GONDOLATÉBRESZTÉS Ez a
EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.
TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP
Tudatos jelenlét. Intenzív Mindfulness tréning. Dr. Szondy Mátéval. a pozitív pszichológia elismert hazai szakértőjével. 2015. szeptember 25-27.
Tudatos jelenlét Intenzív Mindfulness tréning Dr. Szondy Mátéval a pozitív pszichológia elismert hazai szakértőjével 2015. szeptember 25-27. Fotó: Iswanto Arif Vezetőknek, akiknek számít önmaguk hatékonysága
2012 szeptemberében másodízben indult útjára Ábri Judit szervezésében a Coaching Határok Nélkül programsorozat.
2012 szeptemberében másodízben indult útjára Ábri Judit szervezésében a Coaching Határok Nélkül programsorozat. Október 11-én, az évad soron következő előadója, Hetty Einzig jött el Magyarországra, hogy
Így költözz külföldre Csekklista Hogy ne maradjon ki semmi!
Így költözz külföldre Csekklista Hogy ne maradjon ki semmi! Készítette: Votisky Petra expat-coach, pszichológus 1 Tartalom 6-12 hónappal a költözés előtt 5. oldal 4-6 hónappal a költözés előtt 8. oldal
Tájékoztató a BME GTK szakkollégiumairól, avagy. szakma és közösség a tanórákon kívül. Liska Tibor Szakkollégium. KommON Szakkollégium
Tájékoztató a BME GTK szakkollégiumairól, avagy szakma és közösség a tanórákon kívül Liska Tibor Szakkollégium KommON Szakkollégium 2. oldal 9. oldal KommON BME Kommunikációs Szakkollégium Szakkollégiumunk
A coaching szemléletű vezetés
A coaching szemléletű vezetés 2013. 04. 17. "Coaching az innováció szolgálatában" szakmai konferencia HSZOSZ - MTA - ZSKF Budapest, 2013. április 17. ISBN: 978-963-9559-51-6 A Carnegie Technológiai Intézet
A vezető, független nemzetközi jogi-szakkiadványok több jogterületen is magasra értékelik irodánkat és ügyvédeinket.
VJT & Partners Szeretettel köszöntöm! A VJT & Partners Magyarország egyik vezető, üzleti joggal foglalkozó ügyvédi irodája. Büszkék vagyunk arra, hogy ügyfeleink és üzleti partnereink szerint élmény velünk
De mi is az a CHALLENGE?
By VI De mi is az a CHALLENGE? Ez ma a világ egyik első számú súlycsökkentő és fitneszprogramja Már több mint fél milliárd shake fogyott, és 3 millióan alakultak át 13 országban Több mint 100 millió dollár
ÉRTÉKEIM - 1. 2. munkalap: Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 2. munkalap: Értékeim - 1. Dátum: ...
2. munkalap: ÉRTÉKEIM - 1. Dátum:... - 2. oldal - Mindennapi NLP A most következő feladattal megismerheted az alapvető értékeidet. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 3. levelét.
www.tantaki.hu Oldal 1
www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi
Szakmai távlatok a láthatáron
Szakmai távlatok a láthatáron Lehetőségek egyetemi hallgatók számára a Schaeffler csoporton belül az FAG Magyarország Ipari Kft.-nél FAG Magyarország Ipari Kft. 4031 DEBRECEN Határ út 1/D. A Schaeffler
Minta Sándor várható munkahelyi viselkedéséről
Spectrum Kompetencia Kérdőív Peopletest platform Részletes kompetencia leírás Minta Sándor várható munkahelyi viselkedéséről Spectrum elméleti model Szakmai és vezetői kompetenciák Bevezetés a jellemzés
EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA
EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!
A Tiszta Forrás Szövetség polgármester-jelöltje
A Tiszta Forrás Szövetség polgármester-jelöltje Juhász Béla Róbert Béla közgazdász, politológus és felsőfokú közigazgatási végzettsége van. Feleségével és két kislányával csaknem 10 éve él Sződligeten.
Hozd ki belőle a legtöbbet fiatalok egyéni támogatása coaching technikával
Hozd ki belőle a legtöbbet fiatalok egyéni támogatása coaching technikával Szuhai Nóra ügyvezető, coach, tréner mentor Legjobb vagyok Kiemelten Közhasznú Nonprofit Kft. MUTASS UTAT! Európai hálózatok a
Szeminárium a környezetbarát csomagolás témakörében
Szeminárium a környezetbarát csomagolás témakörében SCA Packaging Hungary 2011. április 13. Szentendre A szeminárium témája Fenntarthatatlan jelen, élhető jövő Zöld image, de gazdaságos megoldások? Milyen
20 lépés a sikerhez. Tanácsadótól a Supervisori szintig
20 lépés a sikerhez Tanácsadótól a Supervisori szintig 1. Lépés Csatlakozás Töltse ki a tanácsadói szerződést 1 2 példányt postázza el a Herbalife-nak 3 példányt (rózsaszín)a szponzorának adja át 4 példányt
A helyi ellátási rendszerek értékelése nem-növekedési keretben Egy lehetséges szempontrendszer
A helyi ellátási rendszerek értékelése nem-növekedési keretben Egy lehetséges szempontrendszer DOMBI Judit PhD-hallgató Szegedi Tudományegyetem Gazdaságtudományi Kar Közgazdaságtani Doktori Iskola Magyar
Nyílt Vezetőképző, tájékoztató 2012. február szeptember
, tájékoztató 2012. február szeptember Tartalom A program célja 3 A program felépítése 3 Technikai információk 5 Trénereink 6 2 Mindenkinek szüksége van sikerélményre is, hiszen éppen ez lendít át a bizonytalanságon,
NŐK LAPJA EGÉSZSÉG kutatás 2017.
NŐK LAPJA EGÉSZSÉG kutatás 2017. Egészségügyi állapot 1. Van Önnek vagy családtagjának bármilyen egészségügyi problémája? A magyar internetező népesség 57%-a küzd maga vagy valamely családtagja egészségügyi
1. Hiba. Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit. Nicholas Victor
1. Hiba Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit Nicholas Victor www.ferficsabitas.com Az első végzetes hiba, amit a nők elkövetnek párválasztáskor: Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit Tudom, hogy nagyon
KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ
KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ Egészségtudatosság, egészséges életmód felmérés Készült a Médiaunió számára A Szonda Ipsos 2008-ban elnyerte a Business Superbrand címet. HÁTTÉR ÉS KUTATÁSI MEGKÖZELÍTÉS A Médiaunió
The Beatles. Sárga tengeralattjáró
21306 The Beatles Sárga tengeralattjáró Amikor a látványos Sárga tengeralattjáró 1968- ban megjelent, azonnal olyan mérföldkövet jelentő filmnek ismerték el, amely az animációt addig nem látott magasságokba
Az egészséges táplálkozás szokásainak kialakítása óvodáskorban
Az egészséges táplálkozás szokásainak kialakítása óvodáskorban Kiskőrösi Batthyány úti óvoda prevenciós tevékenységei Weinhardt Krisztina Óvónő, Egészségnevelési munkaközösség-vezető Rólunk: 7 csoportos
BEMUTATKOZUNK. Nevünk jelképezi cégünk fő tulajdonságait és sikerünk titkát: Stabil szakmai tudás. Egységesség. Erős csapatmunka
BEMUTATKOZUNK Nevünk jelképezi cégünk fő tulajdonságait és sikerünk titkát: Stabil szakmai tudás Egységesség Erős csapatmunka 1 KIK VAGYUNK? Az Expertise Team 2004-ben alakult azzal a céllal, hogy adattárházi
New Business Manager. DekoRatio Branding & Design Studio
New Business Manager DekoRatio Branding & Design Studio Mit jelent a New Business Manager? Egy olyan pozíció, ahol a marketing csapattal szorosan együttműködve dolgozol azon, hogy minél több új üzleti
Valójában mit gondol és mit akar a fogyasztó?
XII. Nemzetközi Táplálkozásmarketing Konferencia Új élelmiszer-innovációs megoldások és módszerek a digitális gazdaságban - Funkcionális élelmiszerek és egészség Valójában mit gondol és mit akar a fogyasztó?
Fusion Vital Program riport
370916 Fusion Vital Program riport Cs 10.09.2015 17:21 6ó 46perc 58 / 82 / 6 Stressz reakció Feltöltődés Fizikai aktivitás Napi fizikai aktivitás Pulzusszám Hiányzó pulzusszám 5% Napközben nincs feltöltődés.
Hogy miért a kamaszok? Szakmai háttér A történet, a csapat.
egészségügyi intézmények nemzeti egészségfejlesztési intézet tinivagyok.hu - 30 - Hogy miért a kamaszok? Szakmai háttér A kamaszok a Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet, de a WHO nézőpontja szerint is
szikratervező 17/18 évértékelő mondatok Hogyan használd? 365letszikra ILYEN VOLT 2017 KULCSSZAVAKBA SŰRÍTVE ILYEN LESZ 2018 KULCSSZAVAKBA SŰRÍTVE
szikratervező 17/18 Tervezz kíváncsian, más nézőpontból! évértékelő mondatok Ha pár szóban összefoglalhatnád... KREATÍV SZEMLÉLET KÍVÁNCSISÁG GONDOLATÉBRESZTÉS Ez a tervező más szemszögből közelít a sikereidhez,
KATLAN TÓNI VENDÉGLÁTÁS SZERETETTEL
KATLAN TÓNI VENDÉGLÁTÁS SZERETETTEL Katlan Tóni Vendéglátás szeretettel A remek ízek, ételek, a kellemes közös étkezések örömöt okoznak és összehoznak. A Kárpát-medence tájegységeinek gasztronómiája egyszerre
Nők külföldi munkavállalással kapcsolatos attitűdje
Nők külföldi munkavállalással kapcsolatos attitűdje Kutatási összefoglaló 2012 Készítette: Votisky Petra Pszichológus, coach és expat http://www.nokkulfoldon.hu/ Kutatás háttere: Külföldön élő nőként,
Az íz igazán számít! MEDITERRÁN ÍZEK. Szárított paradicsom fokhagymával. Szárított paradicsom zöldfűszeres olajban
Az íz igazán számít! Egyre gyakrabban kerülnek zöldségek az asztalunkra. Fontos is, hogy a mindennapi étrendünk zöldségféléket tartalmazzon, hiszen így tarthatjuk fenn testi és lelki egészségünket. Az
Dömsödi Széchenyi István Általános Iskola. Arany János Általános Iskolája
FENNTARTHATÓSÁGI TÉMAHÉT 2018.04.23 04.27. Beszámoló A témahét résztvevője: Iskolánk valamennyi tanulója. 130 fő tanuló 8 osztályból és 8 fő pedagógus valósította meg a témahét programjait. Időtartama:
Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel
Add el Magad! Hogyan mutasd be cégedet pár szóban úgy, hogy izgalmat és érdeklődést kelts a szokásos álmos reakciók helyett?
Add el Magad! Hogyan mutasd be cégedet pár szóban úgy, hogy izgalmat és érdeklődést kelts a szokásos álmos reakciók helyett? A Marketing Commando Minitréningje 2004-2006, Marketing Commando! www.marketingcommando.hu
Miért válaszd a rekreációszervezés-és egészségfejlesztés alapszakot a JGYPK-n?
Miért válaszd a rekreációszervezés-és egészségfejlesztés alapszakot a JGYPK-n? Az egészség, az egészséges életmód és a rekreáció olyan fogalmak, melyek a 21. században megkerülhetetlen témák és amelyeket
MITTE CoMMunICaTIons
MITTE Communications A MITTE Communications az iparági területek működését értő és támogató csapatával megkerülhetetlen résztvevője a hazai kommunikációs piacnak. Vezetői több mint 10 éves tapasztalattal
Start UP vagy start DOWN a siker a humán és menedzsment tényezőkön is
Start UP vagy start DOWN a siker a humán és menedzsment tényezőkön is múlik Peuker Gabriella szervezetfejlesztő, tréner, coach Thomas DISC szakértő Global Hr Partner Kft. 2015. Április 9. 18. Projektmenedzsment
"Tudod, engem nem a pénz, hanem a tudás hajszolása tesz gazdaggá.
Kedves Támogatónk! Köszöntelek, Patvaros István vagyok, a PÉNZMÁGNES Alapítvány és a CashFlow Mágnes Közösség (CFM) alapítója. Hírlevelünk 2017/03-es számában beszámolunk klubalkalmainkról, Click4Skill
TUDATOS ÉVRENDEZÉS 2017/2018
TUDATOS ÉVRENDEZÉS 2017/2018 TUDATOS ÉVRENDEZÉS 2017/2018 1 TUDATOS ÉVRENDEZÉS 2017/2018 Üdvözöllek vagyok kineziológus, kineziológia One Brain haladó oktató, TEK oktató, Tek Coach-Tanácsadó, Bach-virágterápia
ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV
ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés
6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!
6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint
Hiedelmek feldolgozása a várandóssággal kapcsolatban
HIEDELMEK FELDOLGOZÁSA A Hiedelmek feldolgozása a várandóssággal kapcsolatban VÁRANDÓSSÁGGAL KAPCSOLATBAN Írta: László Erika László Erika 2017. - Minden jog fenntartva. - erika.laszlo@laszloerika.hu www.laszloerika.hu
Balatonvilágosi Szivárvány Óvoda PEDAGÓGIAI PROGRAM 2015. Akkor jó a világ, ha jó benne gyereknek lenni. /Véghelyi Balázs/
Balatonvilágosi Szivárvány Óvoda PEDAGÓGIAI PROGRAM 2015. Akkor jó a világ, ha jó benne gyereknek lenni /Véghelyi Balázs/ 1 Az óvoda hivatalos elnevezése: BALATONVILÁGOSI SZIVÁRVÁNY ÓVODA Az óvoda pontos
Miért vonjak be kockázati tőkét?
Miért vonjak be kockázati tőkét? Primus Capital Bruckner Zoltán Szombati András Alpek István Dr. Franz Krejs 2007-ben alakult 4 befektetési partner, 1 manager, 1 group controller, 1 OM Iroda: Budapest
Tartsd a formád! Program bemutató előadás
Tartsd a formád! Program bemutató előadás Előadók: Baranyai Rita Diófási Orsolya Dr Andriska István Miről lesz szó? Mi ez a program? Miért foglalkozunk egészséggel a munkahelyen? Milyen programok lesznek
És ne feledjük: a boldogság csak akkor igazi, ha meg tudjuk azt osztani másokkal is!
Bár mindannyiunk számára kicsit mást jelent a boldogság, mégis azt kutatjuk minden pillanatban, és ha elértük, szeretnénk megtartani. Néha egy apró dolog is elég ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat:
EGÉSZSÉGNEVELÉSI PROGRAM
EGÉSZSÉGNEVELÉSI PROGRAM Szeresd az egészséged, mert ez a jelen. Védd a kisgyermeket, mert ő a jövő. őrizd a szüleid egészségét! merta múlton épül föl a jelen és a jövő. Bárczy Gusztáv 2 Tartalom 1. Egészséges
Tisztelt (leendő) partnerünk!
Tisztelt (leendő) partnerünk! Engedje meg, hogy a következő néhány sorban felhívjuk figyelmét egy általunk kínált lehetőségre, amely bizonyára felkelti érdeklődését. Kéréseivel, kérdéseivel kapcsolatban
Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde
Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10
A Mediaforce. A többit bízza ránk:
A Mediaforce Cégünk egyedi, testre szabott megoldásokat kínál vállalkozása fejlesztésére és marketingjének racionalizálására. A mindig túlterhelt vállalatvezetők válláról vesszük le a terhet integrált
Megcélozni a legszebb álmot, Komolyan venni a világot, Mindig hinni és remélni, Így érdemes a földön élni.
Ajánlás A családtörténet feltárása hidat épít múlt és jövõ között, összeköti a nemzedékeket oly módon, ahogyan azt más emléktárgyak nem képesek. Azok a változások, melyek korunk szinte minden társadalmában
MARADJ A SIKERIG ÉS AZON TÚL IS! II. DÉL-DUNÁNTÚLI REGIONÁLIS HUMÁNERŐFORRÁS KONFERENCIA PÉCS, ÁPRILIS 11.
HOGY LÁTJA A HELYZETET EGY SIKERES HUMÁNSZOLGÁLTATÓ SONRISA CSOPORT Tóth Adrienn Hr vezető Zlatics József Kirendeltség-vezető munkavállaló szolgáltató cég Fluktuáció vs. Megtartás A vállalatok felénél,
Egészséges ételek, életmódjához igazodva
1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás
Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek
SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,
Ingyenes vállalkozói tanácsadás
Ingyenes vállalkozói tanácsadás A Vállalkozók és Munkáltatók Országos Szövetsége regionális tanácsadói 2013. szeptember 2-től a TÁMOP 2.5.3.C-13/1 projekt keretében, adózás, jog, pályázat, finanszírozás,
2. Esettanulmány Coca-Cola Magyarország Duna Ismerettár
2. Esettanulmány Coca-Cola Magyarország Duna Ismerettár Tartalom I. A Coca-Cola Magyarország CSR stratégiája... 2 1. CSR stratégiai fókuszok, akciók... 2 2. Érintettek csoportjai... 3 3. Az etikus működés
Az igen, de... típusú mondatok 9 Miért pont tojás? 13 Önéletrajz: amikor azt csináltam, amit szeretek 15 Hogyan segít a b...a meg?
Tartalomjegyzék Az igen, de... típusú mondatok 9 Miért pont tojás? 13 Önéletrajz: amikor azt csináltam, amit szeretek 15 Hogyan segít a b...a meg? 23 Bevezetés 27 Élet a csendes kétségbeesésben 1. Azt
Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed!
1 Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! Mi az az élményturizmus? Nyaralni, túrázni, utazni mindenki másképp szokott. Van, aki spontán indul el, van, aki alaposan
ÖNISMERETI VIRÁGGYAKORLAT. Készítette: Szabó Edina
ÖNISMERETI VIRÁGGYAKORLAT Készítette: Szabó Edina Egészségügyi problémáink gyakran abból fakadnak, hogy képtelenek vagyunk felismerni, mi a küldetésünk az életben [ ] Már csak egészségünk védelme érdekében
VELÜNK MINDEN ÖNRŐL SZÓL 2015 A TE ÁLMAID VELÜNK VALÓRA VÁLNAK TM
VELÜNK MINDEN ÖNRŐL SZÓL 2015 A TE ÁLMAID VELÜNK VALÓRA VÁLNAK TM FEDEZZEN FEL EGY RENDKÍVÜLI LEHETŐSÉGET! Szeretne vonzó lenni és szeretné jól érezni magát? Szeretne több pénzt keresni? Szeretne több
6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! Rácz Beatrix
6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint
Hogyan tervezz? 45 óra munka 1 héten. 20 óra munka 1 héten. 10 telefonhívás. 26 27 telefonhívás. 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás
Hogyan tervezz? 20 óra munka 1 héten 45 óra munka 1 héten 10 telefonhívás 26 27 telefonhívás 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás 7 találkozó 4 csatlakozó 18 találkozó 10 csatlakozó Csatlakozónként 100
Eventus. Jelentése: Siker. Emberi erőforrás
Emberi erőforrás coaching képzés (diagnosztika, fejlesztési tanácsadás, utánkövetés) Eventus. Jelentése: Siker Ezt szeretnénk támogatni, közösen építeni. Ügyfeleinkre ebben aktív partnerként tekintünk.
Életmódváltás - Sohasem késő!
Életmódváltás - Sohasem késő! E G É S Z S É G E S É L E T M Ó D 6 0 - O N T Ú L I S, S Z A B A D I D Ő S P O R T K O N F E R E N C I A 2 0 1 5. 1 0. 1 9. D R. I R M A I I S T V Á N E G Y E T E M I D O