COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 4. ÉVFOLYAM 2013/2014 Tanítók: Tóth Mária, Buruncz Nóra Készült: A Nemzeti Alaptanterv és a Kerettanterv alapján.
Éves óraszám:144 óra (4 óra/hét) Hónap Óra Az óra tartalma - Balesetvédelmi oktatás. A terem- és az öltözőrend kialakítása, sorakozás. - Rendgyakorlatok. Menet megindítása és megállítása ütemtartással. Fejlődések és szakadozások járás közben. Gimnasztika, 4-8 ütemű szabadgyakorlatok. Nov. Járások, futások feladatokkal, tempóváltással, változó feltételekkel. - Rendgyakorlat. Fejlődések és szakadozások futás közben. Menet megindítása és megállítása ütemtartással. Gimnasztika, 4-8 ütemű szabadgyakorlatok. - Kislabda dobás. A kislabdahajítás technikájának elsajátítása, hajítás távolba. Célba dobás vízszintes, függőleges célba kislabdával. - Kislabdahajítás párokban távolságra törekvéssel. Hajítómozgások háromlépéses dobóritmusban. Értékelés: kislabda dobás. - A járások, futások, gyors indulások gyakorlását biztosító játékok, versengések. Térdelő és állórajtok. - A járások, futások, gyors indulások gyakorlását biztosító játékok, versengések. Térdelő és állórajtok Szlalomfutás. - Labdaátadások és átvételek (helyben és mozgás közben). Labdavezetések (irányváltoztatással is.) Fejelési kísérletek párokban. A labda levegőben tartása kézzel, lábbal és fejjel. - Gimnasztika, kéziszer gyakorlatok Szlalomfutás - Megállások labdavezetésből és társtól kapott labdával. Sportjátékok előkészítése labdás játékokkal, versengésekkel. - Labdás ügyességfejlesztés. - Labdaátadások párban különböző technikával (alsó, felső, mellső dobások), különböző kiinduló helyzetekből és különböző távolságra és haladó mozgás közben. - Gimnasztika. Labdavezetéses gyakorlatok a láb különböző részeivel (belső csüd, teli csüd, teljes csüd, külső csüd használata) feladatmegoldásoknál. Dekázás mindkét lábbal. - Értékelés: labdaátadások és átvételek helyben és mozgás közben. - Gimnasztika. Társemelések és társhordások 3-4 fős csoportokban sor- és váltóverseny jelleggel. Különböző eszközök emelése és hordása az ízületi és gerincvédelem alapelveinek megfelelően. - Hajítási kísérletek kidobó állásból befordulással és nekifutással. Célbadobás - A hajító és lökő mozdulat kialakítása, fejlesztése. A megfelelő dobásmód kiválasztása és végrehajtása. - Medicinlabda dobás, vetés, lökés helyből és különböző testhelyzetekből. Dobásos testnevelési játékok.
Nov. Nov. Nov. Dec. Dec. Dec. Jan. Jan. Jan. - Társas egyensúlygyakorlatok, a közös súlypont megtalálásával. - Értékelés: gimnasztika ütemtartással - Egyensúlyózó gyakorlatok dinamikus kar-, törzs- és lábgyakorlatok bekapcsolásával: helyben, haladással és fordulattal. Egyensúlygyakorlatok különböző testrészeken és testhelyzetekben stabil és egyenetlen felületen: pl.: talajon, vonalon, padon, ferde padon. Csukott és bekötött szemmel is. - Különböző testhelyzetek kialakítása hajlítások és nyújtások. Rövid mozgássorok alkotása és végrehajtása önállóan vagy párban, zenére is. - Esések, gurulások, tompítások. Szabadulás fogásból. Birkózó jellegű küzdőjátékok. - Társtolások és húzások a testi erő kihasználásával, társas egyensúlykibillentő gyakorlatok. Szabadulás fogásokból, birkózó jellegű küzdelmek. Küzdőjátékok. - Gimnasztikai gyakorlatok zenére. - Speciális ügyesség a páros küzdelmekben. - A siker és a kudarc sportszerű elviselése a küzdő feladatokban és a játékokban. - Gimnasztika, társas gyakorlatok. - A kulturált test-test elleni harc elfogadása és betartása. - Játékok, versenyek. Futó-, fogó-, küzdőjátékok. - Foglalkozás a szabadban - Gimnasztika. Testfordulatok helyben ugrással: balra, jobbra át! Többes oszlop, félkör alakzatok kialakítása adott jelre. A tanórai feladat végrehajtásához szükséges egyéb térformák kialakítása. - Fejenállás. Tarkónállás. - Magas guruló átfordulás előre. - Guruló átfordulás hátra. - Gimnasztika. Testséma- és testérzékelés-fejlesztő játékos gyakorlatok. Koordinációfejlesztő feladatok különféle eszközökkel. - Fejenállás. Tarkónállás. - Magas guruló átfordulás előre. - Guruló átfordulás hátra.. - Gimnasztika. Fejenállás. Tarkónállás. - Magas guruló átfordulás előre. - Guruló átfordulás hátra. - Hanyatt fekvésből láb- és csípőemeléssel tarkóállás önállóan, ollózás levegőben, lábterpesztés gurulás előre hajlított ülésbe. - Gimnasztika. - Gurulóátfordulás előre és hátra, különböző kiinduló helyzetből (guggoló támaszból guggoló támaszba, terpeszállásból). - Értékelés: guruló átfordulások. - Kézállásba lendülés bordásfalnál társ segítségével.
Jan. Márc. Márc. Márc. - Gimnasztika, tartásjavító gyakorlatok. - Zsugorfejállás térdelésből, guggolásból. - Értékelés: fejenállás, tarkónállás. - Kézenállásba lendülés bordásfalnál társ segítségével. - Szabadtéri játék a hóban. - Szabadtéri játékok a hóban. - Fellendülési kísérletek segítségadással vagy nélküle kézállásba bordásfalnál. - Kézen átfordulások oldalt. Spárgák. - Gimnasztika.Különböző alakzatok (szórt, kör) kialakítása. Kötélmászás fél- vagy teljes magasságig. - Gimnasztika.Bemelegítő és levezető gyakorlatok szakkifejezései és gyakorlati bemutatásuk zenére is. - Kötélmászás fél- vagy teljes magasságig. - Gimnasztika.Bemelegítő és levezető gyakorlatok egyénileg, párban. - Kötélmászás fél- vagy teljes magasságig. - Gimnasztika.Egy-egy nyújtó és erősítő hatású gyakorlat önálló végrehajtása, a testtartásért felelős főbb izomcsoportokra korrekciós céllal is. - Értékelés: kötélmászás - Gimnasztika, padgyakorlatok. - Ugrások és szökdelések, talajra érkezések. Helyváltoztató mozgások komplex akadálypályán (cik-cakkban, tárgykerüléssel, ritmusváltással is). - Szökdelések, el-, fel- és leugrások és érkezések - Fel-, le-, átmászások eszközökre. Feladatok komplex akadálypályán. - Gimnasztika, padgyakorlatok. - Padon, alacsony gerendán járások, szökkenések, fordulatok, lábcserék, leugrások. - Szökdelő iskolák, sorozatugrások egy- és páros lábon. Ugróláb kiválasztása. - Emelkedő szekrénysoron való felfutás, majd leugrás. Szökdelések emelkedőre.
Márc. 3. hét Máj. Máj. Máj. - Gimnasztika - Emelkedő szekrénysoron való felfutás, majd leugrás. Szökdelések emelkedőre. - Emelkedő szekrénysoron való felfutás, majd leugrás. Szökdelések emelkedőre. - Felguggolás, függőleges repülés 2-3 részes szekrényen. - Gimnasztika, bordásfal gyakorlatok. - Felguggolás, függőleges repülés 2-3 részes szekrényen. - Felguggolás, függőleges repülés 2-3 részes szekrényen. - Értékelés: felguggolás, függőleges repülés 2-3 részes szekrényen. - Gimnasztika, bordásfal gyakorlatok. - Sportjátékok előkészítése labdás játékokkal, versengésekkel. - Többféle labdajátékkal való ismerkedés. - Labdaátadások játékhelyzetekben. Kapura dobások talajról. - Sor- és váltóversenyek az előző órákon megismert labdás feladatokkal. - Versengések: egyénileg, párokban, csoportokban: a tanult mozgásformákat alkalmazó pontosságra törekvő, kreatív eszközhasználatra irányuló feladatmegoldásokban. - Labdavezetések haladással kézzel különböző kiinduló helyzetekből, váltakozó irányban, akadályok felhasználásával, önálló feladatalkotással. Ladbadobással, gurítással kombinálva. - Gimnasztika. - A le, fel, át, sorozat szökdelések, ugrások koordinált végrehajtása helyben, tovahaladással, fordulatokkal. - Helyből távolugrás - Helyből távolugrás gyakorlása - Értékelés: helyből távolugrás - Tartós futás különböző terepeken. - Gimnasztika, szabadgyakorlatok - Egyenletes és változó, illetve váltakozó ritmussal futás különböző alakzatokban: körben, hullámvonalban. Rajtgyakorlatok. - Kitartó futások 10-12 percig saját tempóban. - Kitartó, kötetlen futás 400 méteren / 4-5 percig. Versenyfutás párokban kijelölt pályán versengés.. - Gimnasztika: játékos képességfejlesztés - Kitartó futás felmérése - Sportjáték-előkészítő kisjátékok létszámazonos és létszámfölényes helyzetek megoldása. Sportági alapszabályok megismerése. - Minikosárlabda: kosárra dobási kísérletek alacsony gyűrűre helyből, büntetődobás alacsony palánkra, megindulás, megállás, sarkazás a kosárlabdában.
Máj. Jún. Jún. - Gimnasztika, kéziszergyakorlatok. - Szivacs kézilabda: passzgyakorlatok, kapura lövések helyből, nekifutásból, páros lefutásból. Ismerkedés a kapusjátékkal. - Osztálybajnokság: a megismert sportjátékok közül választva. - Szabadtéri játékok - Gimnasztika: játékos képességfejlesztés - Szabadtéri játékok - Népi gyermekjátékok:a tematikus egységben megjelenő fejlesztendő feladatokhoz kapcsolódóan a helyi sajátosságokhoz igazodva. - Fogójátékok - Számháború - Labdajátékok - Az éves munka értékelése