Az idei orvosi Nobel-díjasok. Lelki problémákat okoz a túlsúly. Kávéval a depresszió ellen. A gyors evés jobban hízlal

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ 1. ÉVFOLYAM / 2 SZÁM KÖZÖSSÉGI INGYENES EGÉSZSÉGÜGYI MAGAZIN MEGJELENIK KÉTHETENTE Mindennap egy alma, és a doktor alma Mániákus mobilozók Az idei orvosi Nobel-díjasok Lelki problémákat okoz a túlsúly Az orgazmus evolúciója Kávéval a depresszió ellen A gyors evés jobban hízlal A cukorbetegség és a demencia kapcsolata

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ TARTALOM Az idei orvosi Nobeldíjasok 4 A nők artériáit jobban megviseli a cigarettázás, mint a férfiakéit, állítja egy tanulmány. Minden nap egy alma 5 A rendszeres almafogyasztás kivételes egészségügyi előnyeit vesszük sorra, és azt is vizsgáljuk, hogyan lehet ezeket a pozitív hatásokat maximálisan kihasználni. A mániákus mobilozók 6 Vajon miért telefonál annyi ember a volán mögött? Vajon ez tényleg csak függőség? Lelki problémákhoz vezet a túlsúly 7 A 7-8 éves túlsúlyos gyerekek sokkal inkább szenvednek érzelmi problémákkal, mint a normál súlyúak. Az orgazmus evolúciója 8 A női orgazmus csupán a férfi orgazmus mellékterméke, vagy esetleg valamiféle reprodukciós löketet ad a nőknek? Kávéval a depresszió ellen 9 Kisebb valószínűséggel lettek depressziósak azok a nők, akik napi kéthárom csésze kávét ittak. A Betegszoba magazin az Opinion Leaders Kft. tulajdona. Minden jog fentartva. Cikk végén érintse meg az alsó sávot,ha vissza szeretne térni

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ TARTALOM Depresszióhoz vezet a kevesebb játékidő 9 A szülői féltés néha több kárt okoz mint hasznot. Engedjük játszani a gyereket! A cukorbetegség növeli a demencia kockázatát 10 Akik cukorbetegségben szenvednek, nagyobb valószínűséggel alakul ki a szellemi hanyatlás (demencia) valamilyen formája. Az elhízás és az akne kapcsolata 11 Vajon mi a kapcsolat a rossz étrend és a pattanások között? Cukorbetegséget okozhat az alváshiány 12 Ha rendezett az alvásidőnk, csökkenhet a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának az esélye. A szív védelmével a merevedési zavar ellen 12 Egy új tanulmány szerint az életmódváltás és a szívgyógyszerek alkalmazása egyaránt segít a merevedési zavar kezelésében. A hasi zsír növeli az asztma esélyét 13 A hasi tájék zsírtöbblete (centrális típusú elhízás) kapcsolata hozható az asztma kialakulásával - hangzott el az Európai Légzési Társaság amszterdami kongresszusán. A Betegszoba magazin az Opinion Leaders Kft. tulajdona. Minden jog fentartva. Cikk végén érintse meg az alsó sávot,ha vissza szeretne térni

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ TARTALOM A mandulaműtét nem csökkenti a megfázások számát 14 Azok a gyerekek, akiknek kivették az orrmanduláját, ugyanolyan eséllyel kaphatják el a megfázást. Árt a szemnek a mobilozás? 15 Az állandó fókuszálás miatt gyorsan elfárad a szemünk. Optimizmussal a stroke ellen 16 Minél optimistábbak vagyunk, annál alacsonyabb lehet bennünk az agyérgörcs előfordulásának kockázata. A gyors evés jobban hízlal 17 Nem csak egészségtelen, hanem hizlal is a gyors evés, de hogy mennyire, az a kutatókat is meglepte. A Betegszoba magazin az Opinion Leaders Kft. tulajdona. Minden jog fentartva. Cikk végén érintse meg az alsó sávot,ha vissza szeretne térni

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ HÍREK Az idei orvosi Nobel-díjasok 2011., október 05. betegszoba.hu Hétfőn Bruce Beutler és Jules Hoffmann, valamint Ralph Steinman nyerték el megosztva a 2011-es orvosi-fiziológiai Nobel-díjat. A páros a veleszületett immunrendszer aktiválásával kapcsolatos felfedezéseiért, Steinman pedig a dendrikus sejtek és azok a szerzett immunitásban betöltött szerepének felfedezéséért részesült az elismerésben. Steinman azonban nem érhette meg a díjátadást, három nappal a bejelentés előtt hasnyálmirigyrákban elhunyt. A három Nobel-díjas felfedezte, hogyan aktiválódik az immunválasz veleszületett és szerzett szakasza, ezáltal lehetővé tették a betegségek mechanizmusának még alaposabb megismerését. Munkásságuk új utat nyitott a fertőzések, a rák és a gyulladásos megbetegedések elleni kezelések kifejlesztése, illetve ezek megelőzése számára. BRUCE BEUTLER 1957-ben született Chicagóban. Orvosi diplomáját a Kaliforniai Egyetemen szerezte, majd képzését a Texasi Egyetemen folytatta. 2000 óta a kaliforniai Scripps Kutatóintézetben dolgozik a genetika és az immunológia professzoraként. Felfedezései megválaszolták az immunológia egyik legfontosabb kérdését: azt, hogyan érzékeljük a fertőzéseket, amikor bekövetkeznek. Jules Hoffmann, Ralph Steinmann és Bruce Beutler egyre inkább a rovarok immunitására kezdett összpontosítani, míg végül 1996-ban tette úttörő felfedezését a muslincák fertőzés elleni küzdelmének vizsgálata során. RALPH STEINMAN A 68 éves kanadai származású professzor 2011. szeptember 30-án halt meg hasnyálmirigyrákban. Sejtbiológusként kutatásainak középpontjában az emberi immunrendszer állt. Steinman 1943-ban, a kanadai Montrealban született, az ottani McGill Egyetemen tanult kémiát és biológiát. 1968-ban a bostoni Harvard Egyetemen orvosi diplomát is szerzett. A New York-i Rockefeller Egyetem munkatársa volt 1970 óta, ahol 1988-tól az immunológia professzora volt. JULES HOFFMANN Hoffmann 1941-ben született Luxemburgban. Biológus és kémikus diplomáját a Strasbourgi Egyetemen szerezte Franciaországban. Németországi posztdoktori képzése után visszatért Strasbourgba, ahol 1974 és 2009 között egy kutatóintézet vezetőjeként dolgozott. 2007- től 2008-ig a Francia Tudományos Akadémia elnöki tisztét is betöltötte. Kutatócsoportjával Bruce Beutler és Jules Hoffamann gála után Lorem ipsum dolor 4. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ TÁPLÁLKOZÁS Mindennap egy alma 2011., október 3. betegszoba.hu Az alábbiakban a rendszeres almafogyasztás kivételes egészségügyi előnyeit vesszük sorra, és azt is vizsgáljuk, hogyan lehet ezeket a pozitív hatásokat maximálisan kihasználni. Naponta egy alma az orvost távol tartja - szól az egyik legelső táplálkozási tanács, amit az emberek többsége gyermekkorában hall. Lássuk, milyen egészségügyi előnyöket rejt ez az igazi magyar gyümölcs. 1. Az alma tele van oldható rosttal, ami csökkenti a bélrendszeri rendellenességek, a divertikulózis, az aranyér és egyes daganattípusok előfordulását, elősegíti az inzulin szabályozását, és megkönnyíti a méregtelenítést. 2. Az almában lévő pektin az inzulinkiválasztás visszaszorításával csökkenti a koleszterinszintet. 3. Egy tanulmány azt mutatta, hogy heti öt alma fogyasztása csökkenti az olyan légzőszervi megbetegedések kockázatát, mint az asztma. 4. A kínai orvoslás szerint az alma erősíti a szívet, hidratálja a tüdőt, csökkenti a nyáktermelést, és növeli a testnedvek mennyiségét. 5. Az almaecet segít a vesekő megelőzésében. 6. Az alma napi fogyasztása a bőrbetegségek előfordulását is visszaszorítja. 7. Egy brazil tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik étkezések előtt elfogyasztottak egy almát, 33 százalékkal többet sikerült leadniuk testsúlyukból, mint az almát nem fogyasztók. 8. Egy almában csupán 50-80 kalória van, és nem tartalmaz zsírt vagy nátriumot. 9. Az alma tele van C-vitaminnal, A-vitaminnal és flavonoidokkal, és kis mennyiségben foszfort, vasat és kalciumot is tartalmaz. 10. Az almából káliumot is bevihetünk a szervezetünkbe, ami jót tesz a szívünk egészségének. Rendkívűl egészséges gyümölcs az alma Hogyan használhatjuk ki a legjobban az alma hatását Az almát héjastul érdemes fogyasztani, hogy a lehető legtöbb tápanyagot bevigyük a szervezetünkbe (a C-vitamin és az A-vitamin nagy része is a héjában található). A környezetvédelmi szervezetek vizsgálata szerint az alma a növényvédő szerekkel legszennyezettebb gyümölcs. A nem bio almákat gyakran viaszozzák, ami nem emészthető. Lehetőleg bio almát vásároljunk, vagy ha ez nem lehetséges, fogyasztás előtt alaposan mossuk meg, esetleg hámozzuk meg. Figyelmeztetések Az almamag nagy adagban mérgező, ezért terhes és szoptató nőknek, valamint gyermekeknek nem ajánlott. Az almalé koncentrátum tele lehet arzénnal, ha nem bio alapanyagból készült. 5. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ PSZICHOLÓGIA Mániákus mobilozók képünk illusztráció 2011., október 5.. betegszoba.hu Az Arkansas Egyetem kutatói szerint, a volán mögötti mobiltelefonálás a szorongásra és egyfajta mániákus-megrögzött viselkedésre vezethető vissza, nem pedig a sima függőségre, ahogy azt korábban gondolták. Moez Limayem, a Sam M. Walton Üzleti Főiskola professzora beszámolt róla, hogy kutatásaik során egyértelműen megbizonyosodott róla, hogy számos sofőr esetében a telefonhasználat sokkal inkább utal mániákus és megrögzött viselkedésre, mintsem arra, hogy az illető függőségben szenvedne készülékével kapcsolatban. Ez azért fontos, mert a két különféle magatartás más és más beavatkozást igényel, így ha igaz, hogy a mobilhasználat sokkal inkább kényszer, mint függőség, akkor sokkal hatékonyabb törvényi beavatkozásokat és megelőző taktikákat lehetne alkalmazni vele szemben. Limayem professzor Zach Steelman doktorandusszal együtt azután jutott erre a következtetésre, hogy 451 különböző korú és származási helyű férfit és nőt kérdeztek ki egy online felmérés során. Limayem beszámolt arról is, hogy a kényszeres viselkedés egyik nyilvánvaló jele az, ha a mobiltelefon használata az egyénnek nem örömet okoz, sokkal inkább a benne levő stresszre és feszültségre adott válaszként jelentkezik. képünk illusztráció 6. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ TÁPLÁLKOZÁS Lelki problémákhoz vezet a túlsúly 2011., október 4. betegszoba.hu A 7-8 éves kövér gyerekek nagyobb valószínűséggel szenvednek érzelmi-és szociális problémáktól, mint a normál súlyú társaik - derült ki egy új tanulmányból. Ausztrál kutatók feljegyezték a kutatásban résztvevő 4-5 éves gyerekek BMI-indexét, súlyát és magasságát, majd néhány évvel később újra megvizsgálták őket. Ekkor azonban már nem csak a súlyukra, hanem a mentális egészségükre, valamint a lelki állapotukra is kíváncsiak voltak. Kitöltettek ezért velük egy tesztet, amelyben a társaikkal, szüleikkel, valamint a tanáraikkal való kapcsolatukra kérdeztek rá. Az eredményekből kiderült, hogy a túlsúlyos gyerekeknek 7-8 éves korukra 20 százalékkal volt nagyobb esélyük lelki és szociális problémákra, mint a normál súlyú társaiknak. Számos tanulmány vizsgálta már a kisgyermekek súlya és az érzelmi állapota közötti összefüggéseket. Emiatt felmerült a kérdés, hogy vajon a szomorúság okozza az elhízást, vagy az elhízás vezet ahhoz, hogy a gyerekek szomorúvá, depresszióssá válnak. Sokan úgy gondolják, hogy mindkét feltevés igaz. - mondta el Dr. Julie Lumeng, a Michigan Egyetem professzora. A szakértők az elhízás szempontjából a legkritikusabbnak a fiatal, 4-5 éves korosztályt tartják, ilyenkor kerülnek ugynis a gyerekek az óvodákba, ahol csak tovább romlik a helyzet. A legvalószínűbb, hogy az eleve elhízott gyerekek az általános iskolába is kövéren kerülnek be. A gyermekkori elhízás ráadásul élethosszig tartó egészségkárosító következményekkel járhat. Lumeng szerint az új tanulmány rávilágít arra, hogy az elhízás valóban boldogtalanná teheti a gyerekeket, mivel ezek a gyerekek súlyuk miatt megtapasztalják a társadalmi kirekesztést. 7. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ KAPCSOLAT Az orgazmus evolúciója 2011., szeptember 30. betegszoba.hu Egy új tanulmány felfedte a női orgazmus evolúciójának rejtélyét. Az elmúlt 40 év során számtalan kutatás témája volt a női orgazmus háttere, a kutatók többnyire arra keresték a választ, hogy a női orgazmus csupán a férfi orgazmus mellékterméke, vagy esetleg valamiféle reprodukciós löketet ad a nőknek. Ha a női orgazmus csupán a férfi orgazmus egyfajta mellékterméke lenne, akkor a hasonló gének a férfiak és a nők esetében is befolyásolnák az orgazmikus funkciókat. Mindebből az következne, hogy az ellenkező nemű ikrek és testvérek esetében nagyobb hasonlóság mutatkozna az orgazmuskészség tekintetében, mint az olyan párok esetében, akiket nem fűznek egymáshoz rokoni szálak, mondta Brendan Zietsch, az ausztrál Queenslandi Egyetem kutatója. Az orgazmuskészség mérésére a tudósok egy korábbi, csaknem 5 000 fős kutatási mintát vettek alapul, mely az egy-, illetve kétpetéjű ikerpárok és testvérek orgazmuskészségét vizsgálta. A felmérés a nők esetében az orgazmus gyakoriságát, míg a férfiak esetében az orgazmus eléréshez szükséges időt vizsgálta, mondta Pekka Santtila, a finn Abo Akadémia és Egyetem kutatói. Zietsch és Santtila az eredmények értékelését követően megállapította, hogy az azonos nemű egypetéjű ikrek több hasonlóságot mutattak az orgazmuskészség tekintetében, mint az azonos nemű, kétpetéjű ikrek, illetve a testvérek. Ezek szerint a gének valóban szerepet játszanak az orgazmusra való hajlamban, és ezzel az úgynevezett melléktermék-elmélet is beigazolódni látszik. Azt azonban meg kell jegyezni, hogy a nők és a férfiak esetében más-más gén felelős az orgazmikus funkciókért, nyilatkozta Zietsch a New Scientist című folyóiratnak. Más szóval a férfi és a női orgazmus teljesen eltérő evolúciós úton fejlődött ki, ami azt igazolja, hogy a női orgazmus, mint melléktermék elmélet nem állja meg a helyét. 8. OLDAL

2011. SZEPTEMBER OKTÓBER 10. HÉTFŐ 4. PSZICHOLÓGIA MOBIL Kávéval a depresszió ellen 2011., szeptember 27. betegszoba.hu Kisebb valószínűséggel lettek depressziósak azok a nők, akik napi két-három csésze kávét ittak - idézte az amerikai Harvard Egyetem kutatóinak megállapítását a BBC hírportálja. A koffeinmentes kávé fogyasztása nem járt ilyen előnnyel, ezért a kutatók úgy vélik, a hatás azon keresztül jön létre, hogy a koffein megváltoztatja az agy kémiáját. Michael Lucas és kutatócsoportja az Archives of Internal Medicine című szakfolyóiratban ismertette részletesen tanulmányát, amelyben 50 ezer amerikai ápolónő egészségi adatait elemezték, akiknek az átlagos életkora 63 év volt. A Harvard közegészségügyi karának munkatársai 1996 és 2006 között, egy évtizeden át követték nyomon a nők egészségét, akik kérdőíveket is kitöltöttek kávéfogyasztási szokásaikról. A követés időtartama alatt mintegy 2600 nőnél jelentkezett depresszió. Az adatok elemzéséből és összehasonlításából az derült ki, hogy azoknak a nőknek, akik legfeljebb napi egy kávét ittak 15 százalékkal nagyobb volt az esélye arra, hogy depresszió alakul ki náluk, mint azoknak, akik napi két-három koffeines kávét ittak. Húsz százalékkal csökkent a depresszió kockázata azoknál, akik napi négy kávét, 550 milligramm koffeint fogyasztottak. Depresszióhoz vezet a kevesebb játékidő 2011., október 4. betegszoba.hu A mai gyerekek többet szoronganak és nagyobb eséllyel is alakulnak ki náluk olyan mentális betegségek, mint a depresszió. A kutatók ezt a kevesebb játékidővel hozták összefüggésbe. Szerencsés esetben egy kisgyerek élete tele van játékkal, egy nemrég elvégzett felmérésből azonban kiderült, hogy manapság jóval kevesebb idejük jut a gyerekeknek a játékra, mint ötven évvel ezelőtt, ami súlyos következményekkel járhat mentális fejlődésük szempontjából. Az 1950-es években a gyerekek a gyermekkoruk nagy részét játékkal töltötték. Ha nem akartak kimozdulni a lakásból, az anyjuk biztosan kiküldte őket a szabadba, mert a gyereknek jót tesz a szabad levegő. - mondta Peter Gray, a Boston Egyetem professzora. Ma pont az ellenkezője figyelhető meg, a szülők szinte alig engedik ki a gyerekeket. Amikor azonban mégis kimehetnek, a szülők túlságosan féltik őket és olykor indokolatlanul szigorú szabályokat állítanak fel velük szemben. A kutatók szerint a mai gyerekeknél gyakrabban fordul elő szorongás, depresszió és nárcizmus, amit a csökkent játékidővel hoztak összefüggésbe. Főként a fiúknál fontos, hogy a vadabb, fiús játékokkal kitombolják magukat, ezért a szakértők is javasolják a szülőknek, hogy bátrabban engedjék el gyermekeiket játszani. A felnőttek egyébként többnyire a kicsiket sérülésektől és az esetleges gyerekrablóktól féltik, azzal azonban, hogy aggódva bezárják őket, megfosztják a boldog gyermekkortól a saját gyerekeiket. 9. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ CUKORBETEGSÉG A cukorbetegség növeli a demencia kockázatát 2011., szeptember 29. betegszoba.hu Azoknál, akik cukorbetegségben szenvednek, nagyobb valószínűséggel alakul ki a szellemi hanyatlás (demencia) valamilyen formája, például Alzheimer-kór - állítják a Kjusui Egyetem munkatársai. Yutaka Kiyohara professzor és munkatársai mintegy 1000 japán egyénre kiterjedő vizsgálata megállapította, hogy a cukorbetegek 27 százalékánál alakul ki demencia, szemben a normál vércukorszinttel rendelkezők 20 százalékával. A cukorbetegség előtti stádium (szakszóval prediabétesz) - mely a vércukorszint kismértékű emelkedését jelenti - szintén kockázatfokozó tényezőnek bizonyult. Mivel a 2-es típusú cukorbetegek száma globálisan egyre fokozódik, a felfedezés kiemelt jelentőséggel bír. Már napi két óra emelkedett vércukorszint is kockázattal jár Az 1988 és 2003 között végzett vizsgálatról a Neurology legfrissebb számában számolnak be. A tanulmány 1017 férfira és hölgyre terjedt ki, akik 60 évnél idősebbek voltak. A vércukorteszttel megállapították, hogy az alanyok a cukorbeteg, vagy a cukorbetegség előtti stádiumba tartoznak. Az utánkövetési periódus átlagosan 11 éves volt. Összességében 232 esetben alakult ki a demencia valamilyen formája, például Alzheimerkór, éreredetű elbutulás, vagy egyéb. A 150 cukorbetegből 41-eben alakult ki demencia, a normál vércukorszinttel rendelkező 559 egyénből álló csoportban 115-nél, míg a cukorbetegséget megelőző stádiumban 308-ból 76 esetben regisztráltak szellemi hanyatlást. Az elemzések szerint már napi kétórás magas vércukorszint is fokozza a kockázatot, ezért a szakértők felhívták a figyelmet a megfelelő vércukor-kontroll fontosságára. A 2-es típusú cukorbetegség kezelése megfelelő étrendből, rendszeres testmozgásból, illetve gyógyszeres kezelésből áll. A betegség súlyosságától függően alkalmazzák a tablettás szereket, illetve az inzulininjekciót. Lorem ipsum dolor 10. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ BŐRBETEGSÉG Az elhízás és az akne kapcsolata 2011., szeptember 30. betegszoba.hu Egy új kutatás szerint talán igaz a népi bölcsesség, mely szerint a pizza, a csokoládé és az ezekhez hasonló ételek pattanásokat okoznak, hiába tagadta az összefüggést a bőrgyógyászok többsége. Az ősidők óta jelenlévő bőrpanasz és az étrend összefüggése azonban új távlatokat nyithat a kezelésben. A Cutis szaklapban megjelent metaelemzésben Nanette B. Silverberg és Whitney B. Veith az étrend és az akne közötti összefüggésről készült szakirodalmat vizsgálták át, és eredményeik azt mutatták, hogy ugyanazok az étrendi tényezők, amelyek az inzulin-rezisztenciát kialakíthatják, az akne kifejlődését is elősegíthetik. A kutatók egyenesen azt állítják, hogy a bőrgyógyászoknak pácienseik kezelésekor szűrniük kellene a rendellenességet. Inzulin-rezisztencia akkor alakul ki, amikor a szervezet nem képes elég hatékonyan feldolgozni az inzulint, ezért a vércukor és a zsír szintje megemelkedik. Ez az állapot nemcsak a szívbetegség és a 2-es típusú diabétesz kockázatát növeli meg, hanem szoros összefüggésben áll az elhízással és a magas glikémiás indexű ételek fogyasztásával. Silverberg elismeri ugyanakkor, hogy az aknét és az elhízást összekötő kutatások vegyesek, a terület szakértői nem értenek egyet abban, pontosan mi is kapcsolja össze az akne, az elhízás és az inzulin bonyolult hálózatát. Az viszont már egyértelműbb, hogy az étrend megváltoztatása mindegyik esetben segít. A magas glikémiás indexű ételekben gazdag étrend (ami elhízáshoz is vezethet) az aknét és az inzulin-rezisztenciát egyaránt kiválthatja. Természetesen nem minden elhízott ember hajlamos aknerohamokra, a glikémiás terhelés csökkentése és a testsúly kordában tartása azonban a közismert egészségügyi előnyökön túl a pattanások visszaszorításában is segíthet. 11. OLDAL

2011. SZEPTEMBER OKTÓBER 10. HÉTFŐ 4. MOBIL HÍREK Cukorbetegséget okozhat az alváshiány 2011., szeptember 26. betegszoba.hu A rendezett alvásritmus nemcsak abban segít, hogy napközben kiegyensúlyozottnak és kipihentnek érezzük magunkat - a legújabb kutatások szerint elhízott fiatalok esetében a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét is csökkentheti. A Philadelphiai Gyermekkórház kutatóinak vizsgálatai szerint napi 7 és fél - 8 és fél óra alvás elősegíti a vércukorszint szinten tartását. Ennél több, vagy kevesebb alvás azonban már abnormálisan magas vérglükóz-értéket eredményez. A kettes típusú cukorbetegségben szenvedők szervezete nem képes elegendő inzulint termelni a bevitt glükóz lebontásához és szállításához - állítják az Amerikai Diabétesz Szövetség szakértői. A felesleges cukor ilyenkor A szív védelmével a merevedési zavar ellen 2011., szeptember 28. betegszoba.hu Egy új tanulmány szerint az életmódváltás és a szívgyógyszerek alkalmazása egyaránt segít a merevedési zavar kezelésében. A minnesotai Mayo Klinika kutatói hat korábbi tanulmányt vettek górcső alá, amelyekbe négy országból összesen 740 férfit vontak be. Azt vizsgálták, hogy az életmódváltás és a gyógyszerek hogyan javították az alanyok szexuális teljesítőképességét. felszaporodik a vérben és további komplikációkat hozhat létre. A tudósok a mostani kutatás során összesen 62 túlsúlyos fiatalt vizsgáltak meg alváslaboratóriumukban. A szakértői ajánlás szerint egy átlagos tinédzsernek napi 9, egy felnőttnek pedig napi 7-9 óra alvásra lenne szüksége. Kisgyerekek esetében a napi szükséges alvásmennyiség akár 11 óra is lehet. A Mayo Klinika ajánlása szerint a várandós nők is jobban teszik, ha a terhesség alatt sokat alszanak. Az Országos Alvási Alapítvány vizsgálatai szerint az alváshiány növelheti a testtömegindexet (BMI), a depresszióra és a függőségi betegségekre való hajlamot, valamint a szívbetegségek kialakulásának esélyét.való hajlamot, valamint a szívbetegségek kialakulásának esélyét. Mindegyik vizsgált megfigyelés azt mutatta, hogy az életmód megváltoztatása és a vérzsír szintjének normalizálása csökkenti a problémát. A szívbetegségeknek és a merevedési zavarnak sok közös oka van, amelyek azonban mind kordában tarthatóak: ilyen a magas vérnyomás, a dohányzás, az elhízás és a kevés testmozgás. Ráadásul a merevedési zavar a szívbetegség egyik fontos figyelmeztető jele is lehet. A tanulmány az Archives of Internal Medicine című folyóirat szeptember 12-i online kiadásában jelent meg. Szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy ahogy csökkent az érintetteknél a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, úgy javult a szexuális életük is. Ez még akkor is megfigyelhető volt, ha csak a szívbetegség kezelésére alkalmazták a gyógyszereket vagy az életmódváltást. 12. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ HÍREK A hasi zsír növeli az asztma esélyét 2011., szeptember 29. betegszoba.hu A hasi tájék zsírtöbblete (centrális típusú elhízás) kapcsolata hozható az asztma kialakulásával - hangzott el az Európai Légzési Társaság amszterdami kongresszusán. A hasi régió elzsírosodását korábban számos kedvezőtlen egészségügyi hatással, például cukorbetegséggel és szívbetegséggel hozták kapcsolatba, azonban Ben Brumpton és a Norvégiai Egyetem munkatársai fókuszáltak először a tüdőbetegségekkel való lehetséges kapcsolatra. Ismert, hogy a megnövekedett testtömeg-index (BMI) kapcsolatot mutat az asztmával, mindazonáltal az elhízás jellegét jobban mutatja a has körfogatának nagysága. A kutatók 11 éves utánkövetési periódus alatt 23 245, nem asztmás egyént tanulmányoztak (életkor 19 és 55 év között), akik egy átfogó norvég vizsgálatban (HUNT) vettek részt. Az elhízás mértékét a BMI-vel jellemezték, míg jellegét a has körfogatával, és azt vizsgálták, hogy ezek összefüggenek-e azt asztma kialakulásával. Megállapították, hogy a centrális elhízás 1,44-szeresére növeli az asztma kockázatát. Azoknál, akiknél mind centrális, mind hasi elhízás fennállt, a kockázat 1,81-szeresnek bizonyult. Mindazonáltal a jelenség biológiai hátterét nem sikerült feltárni. A centrális típusú elhízás kapcsolatban áll az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma kialakulásával, és ezek a faktorok elképzelhető, hogy az asztmát is befolyásolják. A munkacsoport jövőbeni vizsgálatai erre keresik a választ. 13. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ HÍREK A mandulaműtét nem csökkenti a megfázások számát 2011., október 28.. betegszoba.hu Azok a gyerekek, akiknek kivették az orrmanduláját, semmivel sem esnek át ritkábban felső légúti megbetegedéseken, mint azok, akiknél nem végeztek ilyen műtétet - áll a British Medical Journal című folyóiratban megjelent tanulmányban. A kisgyermekek körében rendkívül gyakoriak a megfázásos betegségek, és sokuk esetében ajánlják a fül-, az orr- és a torok-környéki operációkat is. A nyugati országokban az orrmandula eltávolítása a leggyakrabban elvégzett beavatkozás ennél a korosztálynál, ám egy új kutatás szerint nem járnak sok sikerrel ezek a műtétek. Az orrmandulaműtétek leggyakoribb okai a visszatérő felső légúti megbetegedések. Dr. Anne Scilder, az Utrechti Egyetem Egészségügyi Központjának munkatársa szerint azonban semmi nem támasztja alá a beavatkozások szükségszerűségét. A vizsgálatba 111 egy-hatéves gyermeket vontak be, akik felének eltávolították az orrmanduláját. Állapotukat 24 hónapon keresztül követték nyomon. Az eredmények szerint a műtéten átesettek a megfigyelési idő alatt átlagosan 7,91 alkalommal szenvedtek meghűléses betegségben, míg a másik csoport tagjai 7,84 alkalommal. Az óvodából vagy iskolából való hiányzások számában sem mutatkozott jelentős eltérés, és az általános egészségi állapota is hasonló volt a két társaságnak. A kutatás azt is megállapította, hogy az évek múlásával mindkét csoport tagjai között csökkent a felső légúti megbetegedések száma. A kutatók szerint mindebből azt lehet következtetni, hogy az orrmandulaműtétnek semmilyen előnye nincs a figyelmes kivárással szemben. 14. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ LÁTÁS Árt a szemnek a mobilozás? 2011., szeptember 30. betegszoba.hu A számítógépek monitorja, mobiltelefonok és egyéb hasonló kézi eszközök kisméretű kijelzői ártalmasak lehetnek, ugyanis az állandó fókuszálás miatt gyorsan elfárad a szemünk. A szemünk eredetileg úgy lett megtervezve, hogy mind közelre, mind távolra egyformán jól tudjunk látni, az antropológiai megközelítés szerint így egyformán jól tudjuk érzékelni a távolból érkező ragadozót, és a közelben lévő zsákmányt. Az amerikai Munkahelyi Biztonsági és Egészségügy Nemzeti Intézet felmérése szerint a naponta legalább három órát számítógép előtt töltő emberek mintegy 90%-át érinti a krónikus szemfáradtság. A legtöbb szemorvos egyetért abban, hogy a zárt térben, mesterséges fények között, és számítógép előtt eltöltött sok idő mind nagymértékben hozzájárulnak a miópia, közismertebb néven a rövidlátás kialakulásához. Csak az Egyesült Államok területén több mint 175 millió ember visel szemüveget, vagy kontaktlencsét, világszerte viszont csaknem 4 milliárd ember, a teljes népesség körülbelül 65%-a szorul látásjavításra. Mégis hogyan lehet elkerülni a mai modern környezetben élő ember számára, hogy ne ártson a szemének. A következő tanácsok betartásával sokat tehetünk a krónikus szemfáradtság ellen: Felpillantás nélkül ne nézzük huzamosabb ideig a monitort, vagy a mobiltelefon kijelzőjét. Ha időnként felnézünk a képernyőről, hagyjunk egy kis időt, hogy fókuszálni tudjunk a távolban lévő dolgokra, ettől a szemünk fókuszáló rendszere egy kicsit ki tudja pihenni magát, ami javítja vizuális komfortot és a látás teljesítményét. A szemfáradtság elkerülése végett 30-45 percenként tartsunk szünetet az olvasásban, és álljunk fel a székből. Váltogassuk a fókuszt a közeli és a távoli tárgyak között, eközben figyeljünk a légzésünkre is. Hagyjunk egy kis időt, hogy a szemünk pihenni tudjon, ezért vegyük le a szemüveget, illetve vegyük ki a kontaktlencséket, ha épp nincs rájuk szükségünk. 15. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ SZÍV ÉS ÉRRENDSZER Optimizmussal a stroke ellen 2011., október 3.. betegszoba.hu Minél optimistábbak vagyunk, annál alacsonyabb lehet bennünk az agyérgörcs előfordulásának kockázata - derült ki egy új tanulmányból. Eric Kim, a Michigani Egyetem kutatója a Stroke szakfolyóirat legfrissebb számában megjelent tanulmányában azt állítja, hogy az optimizmus védettséget nyújt a stroke ellen. Bár okokozati összefüggést nem találtak, szignifikáns összefüggést mutattak ki. Kim elmondta, hogy a stroke elleni védettség még tovább növeli az optimizmus előnyeit tartalmazó hosszú listát. Korábbi tanulmányok azt mutatták, hogy az optimista emberek más egyéb pozitív hatások mellett egészségesebb immunrendszerrel rendelkeznek, gyorsabban gyógyulnak a sebeik, esetükben alacsonyabb a szívbetegség kockázata. Kim és kutatócsoportja az amerikai Health and Retirement tanulmány adatait elemezték. 6044 férfi és nő standard optimizmus tesztjét vizsgálták, amelyben az optimizmust egy 16 pontos skálán értékelték. A kétéves utánkövetés alatt 88 stroke-os eset fordult elő. Az életkor tényezőjének beleszámítását követően az optimizmus minden egyes pontszámemelkedésével a stroke kockázatának körülbelül 9 százalékos csökkenése járt. A kutatók Az optimizmus fél egészség? szerint az optimizmus és a stroke csökkent kockázata közötti összefüggés még a többi tényező, például a dohányzás, alkoholfogyasztás, családi állapot, nem, vérnyomás, krónikus betegségek, mentális betegségek, testtömegindex és testmozgás mértékének beleszámítása után is jelentős maradt. Mivel magyarázható az összefüggés? A kutatók szerint egyrészt az életben a legjobbat elváró emberek megteszik a szükséges lépéseket egészségük megóvása érdekében. A másik lehetőség az, hogy ahogyan a depresszió, az optimizmus is befolyásolhatja testi funkcióinkat. Kim és munkatársai folytatni szeretnék kutatásukat, hogy kideríthessék az optimizmus és a stroke csökkent kockázata közötti összefüggés okait. 16. OLDAL

2011. OKTÓBER 10. HÉTFŐ TÁPLÁLKOZÁS A gyors evés jobban hízlal 2011., október 4.. betegszoba.hu Nem csak egészségtelen, hanem hizlal is a gyors evés, de hogy mennyire, az a kutatókat is meglepte. Az ausztrál The Department of Human Nutrition (Emberi Táplálkozási Intézet) kutatói a gyors evés és a testtömegindex közötti összefüggést vizsgálták, több mint 1 500 középkorú nő bevonásával. A kutatásból kiderült, hogy egy ötös skálán az evés sebességének egy foka már 2,8 százalékos túlsúlyt eredményezhet, ami közel két kilónak felel meg. Igaz, hogy nagyon nehéz az étkezési szokásokon változtatni, főként a mai rohanó életforma mellett, hosszútávon azonban az elhízás komoly egészségügyi problémákat okozhat. A rendszeres étkezés azonban sokat segíthet, és az is fontos, hogy soha ne teljen el két étkezés között több, mint négy óra. Így elkerülhető a farkaséhség miatti gyors evés. Érdemes pár tippet is megfogadni, amik szintén hasznosak lehetnek. 1, Minden falatot rágj meg legalább tízszer, vagy hússzor! Ez a módszer, bár furcsának tűnhet, valóban lelassítja az evést. 2, Minden harapás után tedd le az evőeszközt, majd vedd fel újra! 3, Használj kínai pálcikát az étkezéshez! Ha már profi vagy, vedd a másik kezedbe, így újra lassabban megy majd az evés vele. 4, Egyél társaságban! Ha nem egyedül fogyasztod el az ebédet, vagy a vacsorát, biztos lehetsz benne, hogy lelassít. Egyszerűen azért, mert ha udvarias akarsz lenni, nem beszélsz tele szájjal, vagyis két falat között több idő telhet el. 5, Ne várd meg, amíg farkaséhes leszel, mert akkor biztosan gyorsan és sokat fogsz enni. 6, Igyál egy-egy korty vizet a falatok között! Ez szintén megnöveli az étkezés idejét. 7, Add meg a módját az evésnek! Ülj le és tányérból egyél, ez szintén segít. 8, Egyél olyasmit, aminek az elfogyasztása plusz munkát igényel: például rákot, napraforgómagot, pisztáciát, vagy articsókát. 17. OLDAL