PROGRAMTANTERV Életpálya-építési kompetenciaterület 6. ÉVFOLYAM I. BEVEZETŐ 1. A programtanterv általános leírása 1.1. A fejlesztés tartalma 1.1.1. Az életpálya építési kompetenciák fejlesztése során cél: alapvető ismeretek megszerzése a természetben űzhető sportok sajátosságairól; a különböző mozgásformák sajátosságainak hatásai a szervezetre, a mindennapokban betöltött szerepe a rendszeres mozgásnak, váljon igényükké és épüljön be a mindennapjaikba a szabadban, utcán, strandon, parkban, hegyen-völgyön űzhető sportok ismerete és szeretete. 1.1.2. A fejlesztés általános területei: koordinációs és kondicionális képességek az életkornak megfelelő mozgásformákkal, a csapatjáték általános ismérvei, 1
a csapatban elfoglalt szerep feladatainak elvégzése, a közúti közlekedés szabályai, balesetvédelmi és elsősegély nyújtási ismeretek. 1.1.3. A fejlesztés speciális területei (fejlesztési feladatok, tevékenységek): a szervezet felkészítése a terhelésre, fiziológiai és fizikai ismeretek gyakorlati alkalmazása, a kevés hely- és szerigényű sportok lehetőségeinek ismerete és alkalmazása, szabadidőben, családi programokon, kirándulásokon 1.1.4. A fejlesztés megvalósításának lépései: a sportágak szabályainak ismerete, a kerékpár működésének ismerete, a megfelelő kiválasztása. a terhelés által kiváltott fiziológiai változások nyomon követése, az időjárási és terepviszonyokhoz való alkalmazkodás, térkép ismerete, jól összehangolt csapatmunka és az eredményesség közötti összefüggés megvilágítása. 1.1.5. A fejlesztés várható eredményei, követelmények: a tanulók felismerik a rendszeres testmozgás egészségvédő és teljesítménynövelő hatását, ismerjék a helyes testtartás egészségvédő hatását, megtanulják megelőzni a bemelegítés nélküli mozgásból és az edzetlenségből történő sérüléseket, az ellenfél tiszteletét alapvető önvédelmi fogások alkalmazását, a csapatban elvégzett munka eredményességét és sikerét. 1.1.6. Az értékelés elvi alapjai: a kerékpár-közlekedés szabályainak ismerete, 2
legalább hat tartásjavító gimnasztikai gyakorlat bemutatása, bemutatók, bajnokságban elért eredmények. 1.1.7. Évi óraszám: 18 óra 3
II. TARTALOMVÁZLAT, MŰVELTSÉGTERÜLETI KAPCSOLÓDÁSOK Témakörök/fejezetek műveltségterület Javasolt óraszám Modulszám A kerékpározás 5 1 Egyenes derékkal tartásjavítás 2 1 Önvédelem és küzdelem grundbirkózás 3 1 Játék az utcán streetball 3 1 Strandon és parkban röplabda 5 1 Összesen: 18 5 Törölt: 1. Formázott táblázat Törölt: 2. Törölt: Ember és társadalom Formázott: Balra zárt Törölt: 3. Törölt: 4. Törölt: 8.... [1] 4
III. A PROGRAMTANTERV FEJEZETEI 1. FEJEZET A feldolgozáshoz ajánlott óraszám KÉPESSÉGFEJLESZTÉSI FÓKUSZOK Tematikus fókusz Önellenőrzés Normakövetés Alkalmazkodás Stratégiaalkotás- tervezés Ajánlott óraszám 5 Kerékpározás 5 Alapvető közlekedési szabályok ismerete, veszélyforrások a közlekedésben, azok megelőzése. A kerékpározás élettani hatásai. A szervezet felkészítése felkészítése az erős igénybevételre, sérülések megelőzése, a megfelelő ruházat kiválasztása az időjárási viszonyok függvényében. Az országúti és a terepkerékpározás közötti különbség megismerése, a célnak megfelelő kerékpár kiválasztása. A KRESZ-szabályok ismerete A KRESZ-szabályok betartása gyakorlatban. A tanár által előírt iram és távolság megtartása. A különböző fizikai állapotú társakhoz való igazodás sebességben, időtartamban és távolságban. Az útvonal megtervezése, a terepviszonyok figyelembevételével, pihenők beiktatása, sebesség meghatározása. Fokozó futások irányváltozásokkal, 4 és 8 ütemű gimnasztikai gyakorlatok, szökdelések, nyújtó, lazító (stretching) gyakorlatok önállóan és társsal, önálló munkával a tanult mozgásanyagok elvégzése, a fokozatosság elve alapján. A fokozatosság elvét szem előtt tartva a kerékpározás mennyiségének és tempójának növelése a kívánt teljesítmény eléréséig A közúti közlekedés szabályai Budapest, 2002. Műszaki Könyvkiadó Magyarország kerékpárútvonalai Budapest, 2003. Kartográfia Kiadó Dagmar Sternad: Stretching Budapest, 2004. Cser Kiadó 1. Kerékpárral hegyen-völgyön Törölt: A bemelegítés Formázott táblázat Törölt: 2 Törölt: Az információkezelés fókusza Törölt: Sérülések elkerülése Formázott: 3 Törölt: (AZ AKTUÁLIS FEJEZETBEN) Formázott: 3 Törölt: Szakmaismeret Törölt: Élettani alapok Törölt: Szerep és normaismeret Formázott: Betűtípus: Dőlt, Betűszín: Fekete Formázott: Szöveg Törölt: A saját szervezet önálló... [2] Formázott Törölt: AJÁNLOTT Formázott táblázat Törölt: Önálló Törölt: ISMERETEK, Törölt: Törölt:... [3]... [4]... [5]... [6] 5
ALTERNATÍV (KÉPESSÉGFÓKUSZ- KÖVETELMÉNYEK kereszttantervi modulok Más műveltségterületi kapcsolódási lehetőségek Természetismeret, honismeret A tanuló ismerje meg és tudj alkalmazni a KRESZ kerékpárra vonatkozó szabályait és utasításait, készségszinten ismerje a balesetmentes közlekedés követelményeit. Ismerje a térképhasználatot, legyen képes rövidebb-hosszabb útvonal megtervezésére, mérje fel fizikai teljesítőképességének határait a terepviszonyok függvényében. Tudja a fizikai terhelés és pihenés közötti összefüggéseket gyakorlatban alkalmazni. Formázott táblázat 6
2. FEJEZET A feldolgozáshoz ajánlott óraszám KÉPESSÉGFEJLESZTÉSI FÓKUSZOK Tematikus fókusz Önellenőrzés Alkalmazkodás Stratégia, tervezés ALTERNATÍV (KÉPESSÉGFÓKUSZ- KÖVETELMÉNYEK Egyenes derékkal tartásjavítás 2 Ajánlott óraszám 2 kereszttantervi modulok Más műveltségterületi kapcsolódási lehetőségek A helyes testtartás kialakítása, a tartáshibákból eredő egészségügyi problémák kiküszöbölése, tartásjavító torna, mint az egészséges életmód fontos része. A helyes testtartás kontrollálása minden helyzetben A mindennapok gyakorlatában, tanulás és munka közbeni testtartás javítása A helyes testtartást szolgáló bútorok, eszközök, cipők felismerése Stretching, a helyes testtartás kialakítása, megéreztető, tudatosításra rávezető gyakorlatokkal (tükör segítségével). Szécsényiné: RSG. Mozgás, Szépség, Harmónia. Tankönyv. Medicina Sport, Budapest, 1986. 1. Egyenes derékkal Egészségtan A tanuló ismerje meg a helyes testtartás egészségvédő és megelőző hatását. Tudjon legalább 5-6 olyan gyakorlatot, amelyet saját maga is el tud végezni testtartásának javítása érdekében otthon, munkahelyen, tanteremben. Törölt: Törölt: Hogyan öltözzünk fel és hol fussunk Formázott táblázat Törölt: 3 Törölt: A megfelelő sportfelszerelés a sérülések megelőzésében és az egészség megóvásában Törölt: Az információkezelés fókusza Törölt: Felszerelés kiválasztásának fontossága. Formázott: Betűtípus: Dőlt, Betűszín: Fekete Törölt: (AZ AKTUÁLIS FEJEZETBEN) Törölt: Szerep és normaismeret Formázott: Betűtípus: Dőlt, Betűszín: Fekete Törölt: AJÁNLOTT TEVÉKENYSÉGEK Formázott táblázat Törölt: Az izomműködés és a keringés kapcsolata, a surlódás és légellenállás, valamint a lejtőfutás sajátosságai Törölt:... [7] 7
3. FEJEZET A feldolgozáshoz ajánlott óraszám Önvédelem és küzdelem grundbirkózás 3 A test-test elleni küzdelemben kialakult virtus pozitív irányú felhasználása. Az Tematikus fókusz egészséges küzdőszellem kialakítása, a szervezet sokoldalú felkészítése a terhelésre, KÉPESSÉGFEJLESZTÉSI mozgásszerv-rendszer megerősítése. FÓKUSZOK Normakövetés Az ellenfél tisztelete, a sportszerűség szabályainak alkalmazása, a gyengébb védelme. Alkalmazkodás: A fizikai erő kontrollálása. Stratégia, tervezés Az ismert elemekből taktika kidolgozása az ellenfél képességeinek megfelelően Birkózás technika a földön: túlsó karbehúzás, húzás, állástechnika: mögékerülés karberántással, mögékerülés hónaljfogással. Barna Tibor: Birkózás. Jegyzet. Magyar Testnevelési Egyetem 1989. ALTERNATÍV (KÉPESSÉGFÓKUSZ- KÖVETELMÉNYEK Ajánlott óraszám 3 kereszttantervi modulok Más műveltségterületi kapcsolódási lehetőségek 1. Grundbirkózás Ember és társadalom (történelem) A tanuló ismerje a sportszerű küzdelem szabályait, s a tanult technikák végrehajtását. Törölt: Teljesítmény és versenyfutás Törölt: 2 Törölt: (AZ AKTUÁLIS FEJEZETBEN) Törölt: Az információkezelés fókusza Törölt: A piramis csúcsa a teljesítmény és a versenyfutás Formázott: Betűtípus: Dőlt, Betűszín: Fekete Törölt: AJÁNLOTT TEVÉKENYSÉGEK Törölt: A teljesítmény és vitálkapacitás közötti összefüggés, a teljesítmény és a hőtermelés közötti összefüggés, a párolgás mint hűtés Törölt: KÖVETELMÉNYEK... [8]... [9] 8
4. FEJEZET A feldolgozáshoz ajánlott óraszám Tematikus fókusz KÉPESSÉGFEJLESZTÉSI FÓKUSZOK Normakövetés Alkalmazkodás Stratégia, tervezés ALTERNATÍV (KÉPESSÉGFÓKUSZ- KÖVETELMÉNYEK Ajánlott óraszám 3 kereszttantervi modulok Más műveltségterületi kapcsolódási lehetőségek Játék az utcán streetball 3 A kosárlabda technikai elemeinek utcai változatban való alkalmazása, koordinációs képességek fejlesztése, a speciális körülmények közötti taktika ismerete, az eltérő szabályok gyakorlatban való alkalmazása, a szabadidő hasznos eltöltésének ajánlott tevékenysége. Szabályok gyakorlati alkalmazása. A speciális körülményekhez való igazodás. Az eltérő szabályok adta lehetőségek felhasználása a csapattaktikában. Gimnasztika, ugró- és szökdelő gyakorlatok, egyéni és társas labdás gyakorlatok. Ránki Mátyás: Játék a kosárlabda, a kosárlabda játék. Pauz-Westermann Könyvkiadó Kft. Celldömölk, 1999. 1. Streetball A tanuló ismerje a streetball speciális szabályait, ennek keretében tudja alkalmazni a kosárlabdában tanult technikai és taktikai elemeket. 9
5. FEJEZET A feldolgozáshoz ajánlott óraszám KÉPESSÉGFEJLESZTÉSI FÓKUSZOK Tematikus fókusz Normakövetés Alkalmazkodás Stratégia, tervezés ALTERNATÍV (KÉPESSÉGFÓKUSZ- KÖVETELMÉNYEK Ajánlott óraszám 5 kereszttantervi modulok Más műveltségterületi kapcsolódási lehetőségek Strandon és parkban 5 A röplabda technikai elemeinek végrehajtása természetes környezetben. Az egészséges életmód kialakításához ajánlott kis szerigényű tevékenységforma megismertetése, a szabadidő hasznos eltöltésének egyik lehetséges módozata. A csapatjátékban elfoglalt szerepek ismerete, technika és taktika helyes megválasztása. Az időjárási körülményekhez való igazodás, az egyéni érdek háttérbe szorítása, a csapatérdek előtérbe helyezése. A különleges természeti, időjárási és terepviszonyokhoz való taktika kialakítása. Gimnasztika, szökdelések, rajtgyakorlatok, gyorsfutások A strandröplabda szabályai. MRSZ 1995. Budapest Kiss-Tarnawa-Porubszky: Röplabdázás Sportpropaganda, 1962. Budapest 1. Strandröplabda parkröplabda A tanulók a tanult technikai és taktikai elemeket képesek legyenek alkalmazni a speciális időjárási és terepviszonyok között is. Képesek legyenek csapattaktika és startégia kidolgozására és végrehajtására. 10
11
4. oldal: [1] Törölt Tímár 2005.04.11. 7:39:00 8. 9. 10. Művészetek 11. Életvitel és gyakorlati 12. ismeretek 13. 14. 15. Földünk és környezetünk 16. A bemelegítés 17. Hogyan öltözzünk fel és hol fussunk 18 Teljesítmény és versenyfutás Testnevelés és sport 19. Judo 20. Játék csapatban 21. Osztályfőnöki 5. oldal: [2] Törölt Tímár 2005.04.11. 7:40:00 A saját szervezet önálló felkészítése terhelésre 5. oldal: [3] Formázott Tímár 2005.04.11. 7:40:00 Betűtípus: Dőlt, Betűszín: Fekete 5. oldal: [4] Törölt Tímár 2005.04.11. 7:40:00 Fokozó futások irányváltozásokkal, 4 és 8 ütem szökdelésekszögdelések, nyújtó, lazító (steretch társsal, önálló munkával a tanult mozgásanyago alapján. A fokozatosság elvét szem előtt tartva a futás m növelése a kívánt teljesítmény eléréséig 5. oldal: [5] Törölt Tímár 2005.04.11. 7:40:00 5. oldal: [6] Törölt Tímár 2005.04.11. 7:40:00 Ajánlott óraszám 2 Bemelegítő streching 7. oldal: [7] Törölt Tímár 2005.04.11. 7:40:00 A fokozatosság elvét szem előtt tartva a futás men növelése a kívánt teljesítmény eléréséig Ismerjék föl a megfelelő felszerelés és a teljesítmé Ajánlott óraszám Futóábécé 3 8. oldal: [8] Törölt Tímár 2005.04.11. 7:40:00
Iramjáték és váltakozó intenzitású futás ismételt, i A futóedzés módszerei Ajánlott óraszám Versenyszintű edzés 3 8. oldal: [9] Törölt Tímár 2005.04.11. 7:40:00
KÖVETELMÉNYEK A tanuló ismerje meg annak a szükségszerűségét, fizikailag felkészült és edzett futónak ajánlható. Tu ismerje meg a versenyedzés fiziológiai következm Gurulások, esések tompítással, páros küzdő és ügy Judo 4. FEJEZET A feldolgozáshoz ajánlott óraszám 5 Esések, zuhanások tompítása, az önfegyelem foko Tematikus fókusz küzdelem KÉPESSÉGFEJLESZTÉSI Az információkezelés A judo szellemiségének megismerése, technikák e FÓKUSZOK (AZ fókusza ismeretek AKTUÁLIS FEJEZETBEN) Szakmaismeret Az esések, zuhanások legyenek természetes mozg Szerep és normaismeret Az ellenfél nem ellenség! kötélen feladatokkal, lovascsata, fojtásból szabadu csuklócsavarral A judo mozgásanyagának megismerése, váratlan h döntés kiválasztása Küzdelem Ajánlott óraszám 3 ALTERNATÍV kereszttantervi modulok Más műveltségterületi (KÉPESSÉGFÓKUSZkapcsolódási Az ellenfél tisztelete, a judo kialakulásának történe lehetőségek KÖVETELMÉNYEK A tanult anyagban a tanulók érjék el a jártasság sz ALTERNATÍV (KÉPESSÉGFÓKUSZ- KÖVETELMÉNYEK Ajánlott óraszám 2 kereszttantervi modulok Más műveltségterületi kapcsolódási lehetőségek küzdeni, biztos szinten sajátítsák el az esések tomp Önvédelem A gyengébb védelme A tanulók érjenek el olyan szintet, hogy képesek le esetén mit tudnának biztonsággal végrehajtani, leg helyzetfelismerésre.
Szerep és normaismeret Az egyéni érdek alárendelése a közösségi érdekne Játék csapatban 5. FEJEZET A feldolgozáshoz ajánlott óraszám 2 Tematikus fókusz Együttműködés KÉPESSÉGFEJLESZTÉSI Az információkezelés FÓKUSZOK (AZ fókusza Legjobb helyzetben lévő társ kiválasztása AKTUÁLIS FEJEZETBEN) Szakmaismeret Közösség kialakítása Labdás játékok, amelyet az osztály minden tagja e A célszerű helyezkedés, a pontos és jól kezelhető á követelményének kialakítása a játék során. Ajánlott óraszám Vadászok, pontszerző, zsinórlabda 2 ALTERNATÍV kereszttantervi modulok Más műveltségterületi (KÉPESSÉGFÓKUSZkapcsolódási Szabályismeret és alkalmazás lehetőségek