Különszám Az Ópályi Jókai Mór ÁMK Kiadványa 2012. március- április Suli- hírek EGÉSZSÉG HÍRADÓ Jobb egészségesen szegénynek lenni, mint betegen gazdagnak. Mindenki, még ha csak titkon is, egészségre és hosszú életre vágyik. Azonban csak kevesen tudják, hogy mi fán terem ez az egészséges életmód dolog. Ez az újság segít eligazodni az útvesztőben. A tartalomból: Az ISKOLA-HÁLÓ célja; Elsősegély verseny; Bemutatkozik A Magyar Vöröskereszt Ópályi Alapszervezete; ÍZ-VILÁG; Jó, ha tudod...; EGÉSZSÉG- HÍRADÓ; és még sok érdekes, hasznos írás az egészséges életmódról.
Az ISKOLA-HÁLÓ célja, elvárt eredményei, avagy miért született meg ez az újság? Intézményünk sikeresen pályázott a Közigazgatási és Igazságügyi Minisztérium által meghirdetett ISK-HALO-11 kódszámú, A halmozottan hátrányos helyzetű gyerekek felzárkóztatását segítő, modellértékű iskolai és iskolához kapcsolódó innovatív programok támogatására elnevezésű programsorozatra, melyen 13.364.540,-Ft vissza nem térítendő támogatásban részesültünk. Iskolánk nyertes pályázatának tárgya Egészségnevelés az iskolai sikeresség érdekében. Szerencsésnek mondhatjuk magunkat, hisz a megyéből a 22 intézmény pályázott, és a 3 nyertes között van a mi iskolánk is. Dolgozóink a hátrányos helyzetű roma emberek javítását elsősorban a fiatalok továbbtanulásában látják, és az esélyek javítása érdekében szervezik a tanórán túli programokat is. Azért vállaljuk fel a roma tanulók személyiségfejlesztését, mert általuk próbáljuk megvalósítani a településünkön élő roma családok integrálását is. A tanórán kívüli, fejlesztő tevékenységek célja, hogy gyermekeink boldog és örömteli életet élhessenek, testi és lelki egészségben. Ezzel a projekttel egy olyan prevenciós programot kívánunk adaptálni, mely értéket közvetít, egészségtudatos gyermekek nevelését szolgálja. Mindezt az egészségnevelés jó gyakorlatban találtuk meg, melyen keresztül a gyerekekben kialakul egy belső igény az egészséges életmódra, olyan képességek, készségek, attitűdök fejlődnek, amelyek beépülnek a személyiségükbe. A programtól elvárjuk, hogy gyermekközpontúan, a tanulókra építve valósítsa meg a tanulási folyamatot. A gyermekek rendszeres és aktív tevékenységek közben szerezzék meg az egészségmegtartással összefüggő tapasztalatokat. Ismerjék meg az egészséges táplálkozással, tisztálkodással kapcsolatos fogalmakat, bővüljenek ismereteik a káros szenvedélyek, élvezeti szerek egészségkárosító hatásairól. A projekt tevékenységeinek ütemezése: sporttevékenység, művészeti csoport, tánccsoport beindítása, közösségépítő játékok, felvilágosító foglalkozások, IKT eszközök használatának felfedezései, lapszerkesztés, eszközbeszerzés, szelektív hulladékgyűjtés, tankonyha felszerelése, kondicionáló terem berendezése, programok beindítása, kirándulások, kiállítások megtekintése, múzeumlátogatások, továbbképzés pedagógusoknak, műhelymunka, egészségtábor, záró programként családi nap. A pályázati programok fenntarthatók a jövőben is, mert a felhasznált támogatások, a tartós eszközök, a tantestületi tagok munkája mint humán erőforrás biztosítják a huzamosabb idejű megvalósítást. A program egyik szerves része a lapszerkesztés, melyet havonta fogunk kiadni, és amelyben tájékoztatjuk olvasóinkat a program eseményeiről, valamint próbáljuk iskolánk tanulóit az egészséges életmódra nevelni. A pályázat ismertetése a kollégákkal. Tájékozódjunk! Egészség híradó Lapszerkesztés SULI- HÍREK Kiadja: Az Ópályi Jókai Mór ÁMK Felelős szerkesztő: Svéda István, igazgató 4821, Ópályi, Rajk László u. 20 www.opalyiamk.hu 2
Elsősegély verseny Március 27.-én Kocsordra utazott iskolánk 5 fős elsősegélynyújtó csapata. Nagy izgalommal vártuk, hogy számot adhassunk tudásunkról, ugyanis a verseny előtt hetekig készülődtünk. A buszon még társaimmal átnéztük a tanultakat. Amikor megérkeztünk, vendéglátóink szívesen fogadták bennünket. Elfoglaltuk helyünket a tanteremben, majd következett a megnyitó. Bemutatták a zsűrit, ismertették a feladatokat. Ezután a csapatkapitányoknak sorszámot kellet húzniuk. Miénk lett a 2-es szám. Az 1. feladat egy totó volt, amit sikeresen megoldottunk. Majd két sérültet kellett ellátni, akiknek artériás vérzésük volt. A feladatok között volt még újraélesztés és bokatörés ellátása is. Összesen 57 pontot értünk el, ami a sereghajtók közé sorolt bennünket. Kicsit szomorúan indultunk haza, de kárpótolt bennünket a kellemesen eltöltött közös délután. Bízunk benne, hogy jövőre jobb eredményt érünk el. A vér életet ment! Pásziczki György István 6.a A Magyar Vöröskereszt Mátészalkai Területi Szervezetének Ópályi Alapszervezete Szolnok Zoltánné vezetésével indult. 1999-től jelenleg is Pusztai Balázsné vezeti az Alapszervezetet. Ópályi községben 2012-ben 104 fővel, felnőtt és ifjúsági tagokkal működik a szervezet. A Magyar Vöröskereszt tevékenységét a Nemzetközi Vöröskereszt és Vörösfélhold mozgalom alapelveinek megfelelően fejti ki, amely alapelvek: emberiesség, pártatlanság, semlegesség, függetlenség, önkéntesség, egység, egyetemesség. A községben fontos az Alapszervezet működése, hiszen motiválni kell az embereket az önkéntességre, az egymáson való önzetlen segítésre. Az Alapszervezet egyik fő feladata a véradások szervezése. Évente három alkalommal rendezünk véradást községünkben. Úgy vélem, aligha akad valaki, aki megkérdőjelezné a véradás nagyszerű tettének értelmét. Ma szinte mindent természetesnek veszünk, hogy egészségügyünk ott és akkor annyi vért tud a beteg ember számára biztosítani, amennyi és amilyen szükséges. Kevesen gondolnak most arra, hogy ami ma természetes, holnap ha nem lesz elegendő önkéntes, ki karját nyújtja milyen borzalmakkal járhat. Sajnos településünkön az utóbbi években nem mindig dicsekedhetünk jó eredménnyel, hiszen településünk összetételére jellemző, hogy sok az idős, beteg ember, kevesen vannak aktív, egészséges véradók. Az új évezred kezdetén jelszavaink: - A biztonságos vér velem kezdődik! - A vér életet ment! - A vér az élet folyadéka! - Adj biztonságos vért és ments meg három életet! 3 Településünkön 2004 novemberében megrendezésre került a Véradók Napja, ahol a község polgármestere, Erdélyi Miklós köszönte meg a véradók eddigi tevékenységét. Az Ópályi Vöröskeresztes Alapszervezet tevékenységei az előző években: -Területi elsősegélynyújtó versenyen való részvétel -Világnapi perselyezés (május 8) - Kiváló ifjú vöröskeresztesek táboroztatása -Egészséges életmód, prevenciós előadások tartása (tisztasági mozgalom, parlagfű irtás, egészséges táplálkozás, élvezeti szerek elleni küzdelem) -Helyi véradások szervezése, segítése (meghívók széthordása, gyerekek, szülők bevonása) -Karácsonyi akció (ruhanemű és játékok gyűjtése a rászorulóknak) -Egész évben ruhaosztás rászorulók számára Pusztai Balázsné, mint az Ópályi Alapszervezet vezetője, 2004-ben eredményes vöröskeresztes munkájáért bronz fokozatú kitüntetésben részesült. 2005-ben véradás szervezésért Ópályi Község Önkormányzata kitüntetésben részesült, melyet Erdélyi Miklós polgármester vett át. 2009-ben a vöröskeresztes mozgalom érdekében végzett eredményes tevékenységének elismeréseként Oklevelet kapott. 2011-ben évek óta folyamatos és kiemelkedő vöröskeresztes munkájáért a Magyar Vöröskereszt Országos Vezetősége ezüst fokozatát adományozta.
ÍZ-VILÁG Az egészséges élet alapfeltétele a helyes táplálkozási modell választása. Ebben próbálunk segítséget nyújtani a saját magunk által is kipróbált és alkalmazott receptek közreadásával. Gyümölcssaláta Hozzávalók 4 személyre: 2 alma 2 narancs 3 banán 2 kivi 2 dl joghurt fél marék tört dió vagy mogyoró 2 evőkanál méz 2 mokkáskanál fahéj A hozzávalókat felaprózzuk, majd összekeverés után10-15 percig állni hagyjuk. Hozzáadjuk a joghurtot, majd fahéjjal megszórva tálaljuk. Meggybefőttel díszíthetjük.! Az egyik közkedvelt üdítőital 24 óra alatt képes feloldani egy tejfogat. Az autó fényezését pedig szinte percek alatt lemarja. Fekete A cukros élelmiszerek és az édes üdítőitalok rendszeres fogyasztása fogszuvasodáshoz vezet. A rendszeres fogmosás megakadályozza a lepedékképződést a fogakon. Az édességkedvelők örülhetnek, mert már kaphatók olyan édességek is, amelyek nem károsítják a fogakat (cukormentes rágógumi, cukormentes cukorkák). JÓ, HA TUDOD! A cukornak is vannak előnyei, de fontos, hogy mértékkel fogyasszatok belőle! Kiemeli például bizonyos ételek ízét. Szinte azonnal hozzáférhető energiaforrás a szervezet számára. 4 Jó étvágyat kívánunk! A mozgás gyorsítja az agy vérkeringését, ezáltal a szellemi tevékenységet is. A rendszeres testmozgás a legjobb betegségmegelőző orvosság A citrom üdítő és frissítő hatású. A megfázásos betegségek megelőzésében és gyógyításában is fontos szerepet játszik. Úgy vélik, hogy rendszeres citromfogyasztással megőrizhető a bőr rugalmassága. Üdítők, édességek, húsételek kiváló ízesítője. A csokoládé nem tesz jót a pattanásos bőrnek. Ráadásul a túlsúly egyik okozója, amely miatt szív-és vérnyomásproblémák alakulhatnak ki. Viszont kevésbé romlanak tőle a fogak, mint más édességektől. Csongor Gábor, 8. b.
Egészség- Híradó Friss hírek az egészségünkről Községünkben április május hónapban számos egészségvédő és megőrző, megtartó tevékenység zajlott, sok olyan szűrő program, melyen szép számmal vettek rész az érintett lakosok. Csak néhányat említenék ezek közül: Mammográfia a 45-65 éves nők részére a mátészalkai kórházban, ahová a község kisbusza szállította az érdeklődőket. Előadás: A Magyar Vöröskereszt Mátészalkai Kirendeltségének munkatársai előadást tartottak az iskola tornatermében, az elsősegélynyújtás fortélyairól. Az előadáson, forgószínpadszerűen, az iskola minden tanulócsoportja részt vett, és a gyerekek ki is próbálhatták a különböző életmentő fogásokat. Ezzel egy időben az Ópályi Védőnői Szolgálat is felvilágosító előadást tartott a mindennapi tisztálkodásról, testünk tisztántartásáról és a személyes higiénia fontosságáról az egészségünk megőrzésében. Május 8.-án a Művelődési Házban tüdőszűrésre hívják a falu minden 30. életévét betöltött személyét. Reméljük, minél többen élnek a lehetőséggel, annál is inkább, mert ez a röntgen nem csak a tbc-t, hanem a mellkasban lévő más kóros elváltozásokat is kimutatja. Regionális egészség-híradó Nemcsak helyben, de a környező településeken, nagyvárosokban, a megyeszékhelyen is szerveztek az elmúlt hetekben egészségvédő és megőrző, szűrő programokat. Nyírbátor: A Bethlen Gábor Középiskola, Szakképző Iskola és Kollégium 51 diákja és tanára vett részt véradáson, amit a Magyar Vöröskereszt szervezett az elmúlt napokban. Nyíregyháza: Lions Klub: egészségmegőrző és kulturális programok jótékonysági akciók, adománygyűjtés az egészség és a látás megőrzéséért. A bevételt a Jósa András Oktató Kórháznak ajánlják fel, cserébe a szakemberekért és az orvosi eszközök rendelkezésre bocsátásáért. Napfény Életmód Egyesület: Öngyógyító klubfoglalkozás a testi-lelki egészség megőrzéséért a holisztikus, pszichoszomatikus és a germán gyógytudomány alapján. A Debreceni Egyetem Egészségügyi Karán: Ébredjetek gondolatok, lépjetek lábak! címmel Molnár Zsuzsanna spiritiszta előadása. Egészségnapok a Nyíregyházi Főiskolán: Ismeretterjesztő előadások a cukorbetegségről, a táplálkozás és az egészség kapcsolatáról. Kiállítások, kerekes székes séta az intézmény területén, egészségügyi és testi fejlettségi állapotfelmérés. A könyvtári teadélután keretében Vassné Figula Erika, a főiskola Pedagógusképző Karának dékánja tartott előadást Érezd jól magad a bőrödben! címmel, melynek témája: tippek a lelki egészség megőrzéséhez. Előadás: A felnőtté válás nehézségei Az Ópályi Védőnői Szolgálat a hónap első csütörtökjén felvilágosító előadást tartott a fiataloknak a Művelődési Házban. Mottója: A fiatalok felnőtté válása pont olyan, mint egy csata a harcmezőn. Szükséges és elkerülhetetlen. Az előadás témája: - A kamaszkor pszichés és testi változásai, az önálló személyiség kialakulása, a felnőtté válás előnyei és hátrányai. - Az érzelmi feszültségek és a befolyásolhatóság. - A szórakozás, a tiltott dolgok kipróbálása, a külsőségek dominanciája, a kortárs csoportok hatása. 5
A felvilágosító előadáson iskolánk 6. -7.-8. évfolyamos tanulói szép számmal vettek részt és érdeklődve hallgatták a nekik és róluk szóló információkat. Tanácsokat kaptak, melyek segítenek abban, hogy a felnőtté válás ne érje őket felkészületlenül. Tudjanak szembenézni a követelményekkel és elvárásokkal, amelyeket eléjük támasztanak, legyenek képesek önálló, felelősségteljes döntéseket hozni a saját, és a mások életét illetően is. Mire jók a vitaminok? KÉRDEZZ! FELELEK. A vitaminok a szervezet egészséges működésében nélkülözhetetlenek. A csökkent vitaminfelvétel különböző betegségeket okoz. Az A-vitamin hiánya például látási zavarokat okozhat, valamint gyengíti a csontok és a fogazat épségét. B-vitamin hiányakor bőrhámlás, száj és torokbetegség lép fel. A C-vitamin hiánya kóros fáradságérzetet, étvágytalanságot okoz. ezeket a tüneteket azonban el lehet kerülni megfelelő táplálkozással. Vitamindús étrendre van szükség, amelyben sok gyümölcs és friss zöldség szerepel. Mire való a vérvizsgálat? Miért kell fogat mosni? A fogak feladata, hogy a táplálékot fölaprítsák, és ezzel megkönnyítsék az emésztőszervek, a gyomor és a bél munkáját. Közben azonban az ételmaradékok beszorulnak a fogak közé, és mivel nyállal keverednek, felbomlásuk szinte azonnal elkezdődik. Ez a folyamat megtámadja a fogínyt és a fogak zománcanyagát is. Ezért kell hosszasan és alaposan fogat mosni minden étkezés után. Ha valakitől vért vesznek és elemzésnek vetik alá, abból sok minden megállapítható a szervezetének működéséről. A vér sok alkotórészből áll, ezeknek meghatározott mennyiségben kell jelen lenniük. Ha például felszaporodik a fehérvérsejtek száma, az azt jelzi, hogy fertőzés támadta meg a szervezetet. A vérvizsgálat során az is kiderül, hogy vannak-e testünkben káros elemek, vírusok és baktériumok. A vérvizsgálat is segíti az orvost, hogy megtudja, milyen betegségben szenved a páciens. Veszélyek a szabadban 1. rész Végre itt a jó idő, irány a természet! Szaladj, kacagj, kússz és mássz de azért légy óvatos, mert sok veszély leselkedik rád! Ebben a sorozatunkban olvashatsz pár túlélő trükköt. A ragaszkodó kullancsok Igazán megható, hogy ezek az aprócska vérszívók mennyire ragaszkodnak az emberhez! Úgy szeretnek, majd megesznek De hiába tűnnek ártalmatlannak, valójában több súlyos betegséget is terjesztenek. A kullancsok a magas fűben, a folyópartokhoz közeli területeken, páradúsabb helyeken tanyáznak. Fedetlen testfelületen csak ritkán csípnek, szeretnek inkább bemászni a ruhád alá. Így minden este alaposan nézd át magad, nem költözött-e beléd egy kis kellemetlen potyautas! Ha találsz magadon egy pici, feketés-barnás vérszívót, kérd felnőtt segítségét az eltávolításához! Ne használj krémet vagy olajat, mert a kullancs éppen ezek hatására öklendezi ki a béltartalmát, ami fertőzhet! Egy hegyes csipesszel ragadjátok meg a lehető legközelebb a bőrödhöz, és húzzátok ki! Vigyázz, hogy a feje bele ne szakadjon a bőrbe! Sajnos, a kullancs nemcsak kellemetlen, de emberre veszélyes fertőzéseket is terjeszt. A Lyme-kór, a vírusos agyvelőgyulladás tünetei a vándorló bőrpír, az izomfájdalom, de felléphet magas láz, fejfájás és látászavar is. Ha hasonlókat tapasztalsz magadon, irány az orvos! Az időben beadott védőoltás csökkenti a szövődmények kialakulását. 6
GALÉRIA Összeállítás a programon belüli tevékenységekről Mozogjunk együtt! MŰVÉSZKEDJÜNK Táncoljuk végig az életet! 7
Játszunk együtt! Jó gyakorlatok adaptálása - Kaposvár Elsősegélynyújtás Testünk titkai