KÖZREMŰKÖDŐ SZERZŐINK

Hasonló dokumentumok
SOK KICSI SOKRA MEGY. Az életed apró, hétköznapi tettekből áll, és minden döntésed számít.

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

képzelje el, hogy csúcsformában van tápanyagokkal feltöltve, egészségesen, feltöltődve Tanácsadói Útmutató

Mikor születtél?. év hónap.. nap..(pl.: )

BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA. by 4% Fitness

De mi is az a CHALLENGE?

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Születési dátumom: év..hónap nap.(pl.: )

Szigorú minőségi követelmények

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Tartsd a formád! Program bemutató előadás

Egészséges élet. Munkafüzet. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége

A KÓRHÁZI FELMÉRÉS EREDMÉNYEINEK BEMUTATÁSA

Hamánek bébiételek: Gondoskodás minden kanálban

Fusion Vital Program riport

Csakratisztítás. Tiltott gyümölcs ÚJ generációs ÖNtudatfejlesztő módszerek. INGYENES gyakorlat. Hosszú boldog élet. SZERetet

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

táplálkozásunkplálkoz

Miért válaszd az egészségfejlesztés-tanár mesterszakot a JGYPK-n?

AZ EGÉSZSÉGÜNK ÉRTÉK (a témahét tervezete)

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra?

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

03. óra Érezd magad jól

Az őszi megtisztulás hétparancsolata

Oldal 1

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség

Prof. Dr. Péter Ákos Biacs:

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

A sikeres diéta titka A futás segítségével

EGÉSZSÉGNAP június 12.

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

ELECTROLUX DESIGN LAB 2013

KÖSZÖNTÜNK A KERTVÁROSI ÓVODA LILA ÓVODA TELEPHELYÉN! Zöld Óvoda információs nap Tatabánya,

Hiedelmek feldolgozása a várandóssággal kapcsolatban

Dr. Szakály Zoltán. Debreceni Egyetem, Gazdaságtudományi Kar, Marketing és Kereskedelem Intézet. Tojás Világnapi Szakmai Konferencia

Tanulásmódszertan. Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

Úszó sportolók táplálkozása

Mozogj! De hogyan? Szalka Andival segítünk Neked!

GYERE - Gyermekek Egészsége Program SZERENCS Fenntartó projekt első év Beszámoló

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!

A vitaminszint nyomon követője

Témahét, témanap EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDRA NEVELÉS EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS. Szeresd egészségedet, mert ez a jelen Védd a kisgyermeket, mert ez a jövő.

Amerikából jelentem - A világ legdrágább vasútállomásának titkai

1. Ismerd meg az új barátodat: Alpha 1 PRO

A rendezvény célja. Sporteszközök, szervizek, edzőtermek bemutatkozása, kitelepüléssel.

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! Rácz Beatrix

IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018.

ORSZÁGOS DIETETIKAI SZAKMAI TAGOZATVEZETŐI TISZTSÉGRE JELÖLT BEMUTATÁSA. MUNKAHELY: Testnevelési Egyetem (TE) - Sporttudományi Doktori Iskola,

A tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér?

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

Kulcsok a megértéshez

TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember?

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.

2010. FEBRUÁR , SEVILLA A TANÁCSADÓ FÓRUM NYILATKOZATA AZ ÉLELMISZER-FOGYASZTÁSRÓL SZÓLÓ PÁNEURÓPAI FELMÉRÉSRŐL

20 lépés a sikerhez. Tanácsadótól a Supervisori szintig

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

Méregtelenítés felsőfokon

Közérdekû információk:

TEMATIKA kiegyensúlyozott, harmonikus élethez egészséges életmód inspiráció éves női korosztály teljes felnőtt lakosság

Sporttáplálkozás. Tanfolyami tájékoztató. IWI Fitnesz Wellness Oktatási Központ. akkreditált felnőttképzési intézmény

A rendezvény célja. Sporteszközök, szervizek, edzőtermek bemutatkozása, kitelepüléssel.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

A Design Lab 2014 témája

BEMUTATKOZUNK. Nevünk jelképezi cégünk fő tulajdonságait és sikerünk titkát: Stabil szakmai tudás. Egységesség. Erős csapatmunka

TÁJÉKOZTATÓ ANYAG MOZDULJ! - EGYÉL! -TÁJÉKOZÓDJ! -GYÓGYULJ! - SZÓRAKOZZ!

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

Termékadat. Összetevők. 100 g por 1 adag (200 g) (50 g por ml víz) Tápanyagok. Összetevők. Sovány tej

Az első feladat február 21 - START!

Javaslat


FUNKCIONÁLIS ÉLELMISZEREK EGY INNOVÁCIÓS PROGRAM

TALÁLD MEG ÉLETED ÉRTELMÉT!

KÖZÉTKEZTETÉS AZ ÉRINTETTEK SZEMÉVEL SZÜLŐK

1.Család Otthon 9. 3.Étkezés 8. 4.Idő, időjárás 8. 5.Öltözés 8. 6.Sport 6. 7.Iskola, barátok 9. 8.Tanórai tevékenységek 9. 9.

Miért egészséges a sertéshús?

Szenvedély minden lépésben ÚTON A PROFIZMUS FELÉ BEMUTATÓ

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

coolf et.org

Gyermekkori elhízás megelőzése, elhízott gyermekek életmódváltásának SAJTÓMAPPA. Pályázató azonosító: TÁMOP /

NeoLife (GNLD) étrend-kiegészítők ajánlása Természetes alapok Tudományos háttér

DorCo Üzleti túravezetés Szakértői márkára épülő műhelyek 2015 tavasz-nyár

Az egészséges táplálkozás szokásainak kialakítása óvodáskorban

Teljes dobó mozgás 10 lépésben

Munka, energia, teljesítmény

E L Ő T E R J E S Z T É S. a Kormány részére

30. Lecke: Engedd el és Következtetés

Az anyagi függetlenség képlete. A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg!

Még mindig szabotálom a fogyást

Évindító Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra.

Egészségfejlesztési programok a munkahelyeken

Az egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015

Hogyan tervezz? 45 óra munka 1 héten. 20 óra munka 1 héten. 10 telefonhívás telefonhívás. 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás

Átírás:

KÖZREMŰKÖDŐ SZERZŐINK Jamie Oliver (Étel) A Jamie által javasolt apró tettek lépésről lépésre segítenek a kiegyensúlyozott táplálkozás és az étkezéshez fűződő egészségesebb kapcsolat kialakításában. Mivel Jamie az utóbbi két évben kiemelt figyelmet szentelt a saját egészségének, a YOU-alkalmazás kiváló lehetőséget biztosított számára, hogy átadja komoly szakmai tudását. Ráadásul egy frissen szerzett képesítésének tapasztalatait is megosztja velünk. Jamie két lábon járó világszenzáció a táplálkozástudomány és annak népszerűsítése terén. A több mint tizenhat évnyi televíziós közszereplés és az állandó könyvmegjelenések több millió embert inspiráltak, hogy örömüket leljék a főzésben, és jóízűen fogyasszák a friss és ízletes ételeket.

Caroline Arnold (Elme) A Kis lépések, nagy változások, avagy mikromegoldásokkal életed tartós átalakulásáért című könyv szerzője. Mindamellett, hogy a YOUalkalmazás létrehozásában tanácsadóként is részt vett, és nemzetközi előadásokat tart arról, hogyan érjünk el tartós eredményeket az önfejlesztés területén, ügyvezető igazgatóként dolgozik a Goldman Sachs New York-i székhelyén. Tara Swart, dr. (Elme) Oxfordban végzett orvosi tanulmányai után hét évet dolgozott a pszichiátriában, PhD-fokozatot szerzett az idegtudományok területén, majd 2008-ban az agyműködés tudományára épülő vezetői tanácsadásba fogott. Két könyvet írt, és világszerte tart előadásokat a viselkedésváltozások és a rugalmas személyiségképek témakörében. Darya Rose (Étel) Az Ínyenckedjünk! című könyv szerzője, valamint a Summer Tomato elnevezésű blog megalkotója, amellyel felkerült a Time magazin legjobb weboldalakat rangsoroló ötvenes listájára is. Diplomáját a Berkeley Egyetemen szerezte molekuláris és sejtbiológiából, majd a San Franciscó-i Egyetemen avatták az idegtudományok doktorává. Darya idejének nagy részét az tölti ki, hogy élelmiszerekről, egészségről és tudományról ír és gondolkodik.

Dani Stevens (Test) Dani őszintén hisz abban, hogy a dolgokat kicsiben érdemes elkezdeni, de nagyban kell megálmodni. A megfelelő állóképesség és a jó egészség felé vezető útja tíz évig tartott, négy terhessége alatt összesen közel száz kilót adott le. Elfoglalt anyukaként élő példája annak, hogy nem szükséges konditermi oktatók és személyi edzők teljes sokaságát felvonultatni ahhoz, hogy az egészséges életmód álomképe megvalósuljon. A danistevens.com fitnesztáplálkozást népszerűsítő weboldalán létrehozott közössége kétszázezernél is több tagot számlál. Jamie Sawyer (Test) Az Egyesült Királyság első számú coachai között tartják számon, emellett személyi edzőként is kiváló. Sokévnyi tapasztalata lehetővé tette, hogy élsportolóktól kezdve hollywoodi nagyágyúkig sokféle emberrel dolgozhasson együtt. A sporttudományok területén szerzett tudását személyre szabott edzéstervek, étrendek és életmódváltás kidolgozásában kamatoztatja.

ELME 1. A KÖNYV HASZNÁLATA Mindenekelőtt mondd ki, hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan szeretnél élni! Ezzel a döntő fontosságú lépéssel máris közelebb kerültél életed minőségének javításához. Forgasd az ÉN-könyvet kedved szerint! Tartsd az éjjeliszekrényeden, hogy naponta beleírhasd apró tetteidet és gondolataidat, vagy hagyd szem előtt valahol a lakásban, hogy időnként meríts belőle inspirációt, vagy legyen mindig a kezed ügyében, hogy szabad perceidben belelapozhass! Kezdő lépésként gondold végig: hogyan tudnál nap mint nap időt szánni magadra, és milyen változásokat vársz a könyvtől!

LÉLEK 2. KÖSZÖNET EGY JÓBARÁTNAK Környezeted pozitív beállítottságú emberei hatalmas energiát adnak, hisz nekik köszönhetően te magad is derűlátóbb leszel. Állj meg egy pillanatra, és gondolj valakire, akit szeretsz, és aki ilyen pozitív erőt jelent számodra. Hogyan mondanál neki köszönetet? TEST 3. LENDÜLJ FORMÁBA! Nem kell hegyeket megmászni, futópadokat taposni vagy nehéz súlyokat emelni ahhoz, hogy formába jöjj. Kutatások is bizonyítják, hogy már néhány mozdulatnyi, rendszeresen beiktatott mozgás is jó hatással lehet az állóképességedre. Alakítsd át a rendszeres útvonalaidat testedzéssé például parkolj távolabb az autóval, vagy liftezés helyett válaszd a lépcsőt! Akármilyen kisebb-nagyobb mozgásformát találhatsz magadnak, csak mozogj minél többet! Jamie S.

ELME 4. TARTS SZÜNETET! Állj meg egy pillanatra, zárj ki minden zavaró tényezőt, és egyszerűen csak figyelj a külvilágra! Amikor teljes fordulatszámon pörögnek az események, gyakran megfeledkezünk az énidőről, arról, hogy az elménknek is szüksége van pihenésre, felfrissülésre és feltöltődésre. Be tudsz iktatni mindennap egy szünetet? Öt percen keresztül csak szemléld azt, ami körülvesz!

ÉTEL 5. LEGYEN TELI A GYÜMÖLCSKOSÁR! Töltsd fel a gyümölcskosaradat, ha pedig még nincs ilyened, akkor gyorsan szerezz be egyet! A gyümölcsök a természet nyalánkságai. Ízletesek, könnyen fogyaszthatók, és mégis tele vannak különféle csodálatos vitaminokkal, ásványi és tápanyagokkal. Ne muszájból egyél gyümölcsöt, hanem az élvezet kedvéért! Gyümölcskészleteid mindig legyenek feltöltve finom, színpompás és lehetőleg az évszakhoz illő finomságokkal! Jamie