Sport ismeretek emelt szint 1711 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2017. május 17. SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA
Útmutató a vizsgázók teljesítményének az értékeléséhez (az értékelő tanárok részére) A javítási-értékelési útmutatóban feltüntetett válaszokra kizárólag a megadott pontszámok adhatók. A megadott pontszámok további bontása csak ott lehetséges, ahol erre külön utalás van. Az így kialakult pontszámok csak egész pontok lehetnek. Javítással kapcsolatos tudnivalók: 1. Kérjük, piros tollal javítson. 2. Pipálja ki a helyes válaszokat. Amennyiben a kétpontos feladatot helyesen oldotta meg a vizsgázó, két pipát tegyen! Minden pipa egy pontot ér, fél pont nem adható! 3. A kérdéseknél elhelyezett kockába összesítve jegyezze be pirossal a kérdés pontszámát. 4. A teljes feladatsor végén összesítse az összes pontszámot és pirossal írja be a kockába. 5. Az összesítő táblázatba kérdésenként pirossal írja be az elért pontszámot és a végén összesítse azokat és írja be az összespontszámot. Ha a zárt jellegű feladatoknál (teszt) az összes lehetséges választ megjelöli a vizsgázó, akkor nem kap pontot. Ha a javítási-értékelési útmutatóban szereplő megoldások számánál több választ jelöl meg, akkor a többletválaszok számával a pontszámot csökkenteni kell. A feladatokra kapott pontszám nem lehet negatív. 1711 írásbeli vizsga 2 / 17 2017. május 17.
1. feladat 2 pont I. A rajzon kiemelten a széles hátizom látható. 1 pont Indoklás hamis állítás esetén: A rajzon a csuklyás (trapéz-) izom látható. 1 pont 2. feladat 2 pont A BMI egy kerékpártípus. A Nyári Olimpia Játékok kerékpáros versenyszámaiban az egyéni versenyeknél használják. 1 pont Indoklás hamis válasz állítás esetén: A BMI a testtömeg index BMI = testsúly (kg)/ magasság 2 (m 2 ) 1 pont 1711 írásbeli vizsga 3 / 17 2017. május 17.
3. feladat 2 pont Nyugalmi állapotban egy edzett sportoló pulzusszáma percenként általában 45 60 között mozog. 1 pont Indoklás hamis válasz állítás esetén: - 1 pont 4. feladat 2 pont A zsebes billentyűk a szív kamrájában szabályozzák a vér keringésének irányát. 1 pont Indoklás hamis válasz állítás esetén: A zsebes billentyűk az erek falában találhatók, és megakadályozzák a vér visszafelé történő áramlását. 1 pont 5. feladat 1 pont Válassza ki a helyes állítást! Az artériás vérzésnél: a) Az artériák a csontok közelében, védetten, mélyen futnak, így nehezen sérülnek meg. Mély sebek, szúrások, törések, amputáció esetében azonban megsérülhetnek, és erős vérzést okozhatnak. Az artériás vérzés esetében a vér a szív pulzálásának ütemében spriccel, élénkvörös színű, oxigénben és tápanyagban gazdag. A vér a sebből 10 120 centiméteres sugárban is spriccelhet. Ettől az ijesztő látványától többen elájulhatnak, ezért a nézelődőket azonnal el kell küldeni. A sérült nemcsak a látványtól, hanem a nagy vérveszteségtől is hamar elájulhat. b) A felszínes, nem mély sebek, vágások, zúzódások esetében is könnyen megsérülnek az artériák, és közepesen véreznek. Az artériás vérzés bő vérzéssel buggyan fel. A vér sötét színű, szén-dioxidban és salakanyagban dús. Ilyen sérülés esetén a vér a sebből nagy cseppekben távozik, a kifolyt vér erősen elszínez mindent. A sérült nemcsak a látványától, hanem a nagy vérveszteségtől is elájulhat. a 1711 írásbeli vizsga 4 / 17 2017. május 17.
6. feladat 1 pont Válassza ki a helyes állítást! A sérült ízület rögzítése, hűtése, jegelése és a mentők értesítése: a). súlyos ütközés esetén szükséges. b). ízületi ficam esetén szükséges. b 7. feladat 1 pont Válassza ki a helyes állítást! Az edzéseszközök ellenőrzése minden edzés előtt kötelező: a). Az edzéseszközöket az edző, a saját eszközöket az edzésen résztvevő köteles ellenőrizni. b). Minden esetben az edző felelőssége az edzéseszközök ellenőrzése. c). Az eszközök ellenőrzése a technikai személyzet feladata. b 8. feladat 1 pont Válassza ki a helyes állítást! Az indokolatlan testsúlynövekedés elkerülhető, ha: a). a napi felhasznált kalóriának megfelelő mennyiségű kalóriát viszünk be a szervezetbe, és ehhez rendszeres mozgás is tartozik. b). a zsír-, szénhidrát- és fehérjebevitel aránya megfelelő. a 1711 írásbeli vizsga 5 / 17 2017. május 17.
9. feladat 6 pont Párosítsa az alábbi fogalompárokat! Mindegyik fogalomhoz csak egy helyes válasz tartozik. Verőtérfogat Egyszerű cukrok felszívódása Fehér rostok Hirtelen növekvő vérnyomásérték Belégző izom Nyelőcső Aminosavak Étkezés Guggolás súlyzóval Rekeszizom Harántcsíkolt izom Bal kamra Verőtérfogat Bal kamra 1 pont Egyszerű cukrok Aminosavak 1 pont Fehér rostok Harántcsíkolt izom 1 pont Hirtelen növekvő Guggolás súlyzóval vérnyomás 1 pont Belégző izom Rekeszizom 1 pont Nyelőcső Étkezés 1 pont 10. feladat 2 pont Húzza alá a jó válaszokat! Terhelések hatására kialakuló terhelések során a) csökken a vitálkapacitás. b) kialakul a sportszív. c) csökken a nyugalmi pulzus értéke. d) záródnak a kapillárisok. b, c 11. feladat 2 pont Többszörös kiegészítés, feladatválasztás Húzza alá a jó válaszokat! A belső terhelés tünetei, eszközei: a). a bőrszín változása. b). a terep- és pályaviszonyok változása. c). a szervezet savasodása. d). az ellenfél tevékenysége. a, c 1711 írásbeli vizsga 6 / 17 2017. május 17.
12. feladat 2 pont Többszörös kiegészítés, feladatválasztás Húzza alá a jó válaszokat! Doppingszerek az alábbiak: a). növekedést serkentő hormonok. b). bevizsgált táplálékkiegészítők. c). engedélyezett vízhajtók. d). alkohol. a, d 13. feladat 2 pont Az alábbi szövegrészeben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Az ilyen ízületet végtelen sok tengely körül mozgathatjuk, ezért is nevezzük egyúttal szabad ízületnek, a gyakorlatban mégis a tér három fő irányába (ún. sagittalis, haránt és függőleges) haladó tengelyeket emeljük ki, és a gömbízület mozgásait ezek szerint elemezzük. Ezért (helytelenül) háromtengelyű ízületként is emlegetik. többtengelyű kiterjedése szabad ízület háromtengelyű henger 14. feladat 2 pont Az alábbi szövegrészeben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! A hát szempontjából megfelelő tartáson azt értjük, hogy csak egyenes tartásban terheljük a gerincoszlopot. Ez a gyakorlatban a következőket jelenti: terheket ne derékból emeljünk, hanem egyenes háttal, térdben guggolva (ez mindenképpen elég erős alsó végtagizmokat követel meg); egyenletesen osszuk el a terheket; a terhet tartsuk szorosan a test mellett; gimnasztikai gyakorlatoknál feltétlenül kerüljük a gerincoszlop lordotikus görbületének fokozását, és a gerincoszlopot különösen hajlított helyzetben nem szabad még forgatni vagy tovább terhelni. ágyékból fokozatosan nyújtott hajlított rögzítve derékból 1711 írásbeli vizsga 7 / 17 2017. május 17.
15. feladat 2 pont Az alábbi szövegrészeben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! A széles hátizom Ered: a négy alsó hátcsigolya tövisnyúlványán a széles ágyéki pólyán, a négy alsó borda külső felszínén. Tapad: lapos ínnal a felkar kis gumóján. Működése: a felemelt kart hátra és lefelé húzza, a felső végtagot a hát mögé mozgatja és befelé forgatja, mászásnál a törzset függeszti és emeli, a lapockát a mellkasfalhoz szorítja. keresztcsonti csípő hátra és lefelé előre nagy érdes felfelé kis kifordítja 16. feladat 2 pont Írja le az egészség fogalmát! Az egészség a teljes testi, szellemi és szociális jólét állapota, nem pusztán a betegség vagy fogyatékosság hiánya. 17. feladat 2 pont Soroljon fel legalább öt egészségdeterminánst! 1. jövedelmi támogatottság (jövedelmi viszonyok) 2. társadalmi támogatottság (szociális ellátórendszer fejlettsége) 3. iskolázottság 4. foglalkoztatottság és munkakörülmények (gazdasági helyzet) 5. fizikai környezet 6. magatartási, életmódtényezők 7. egészséges fejlődés (gyermekkor) biztosítottsága 8. egészségügyi szolgáltatások fejlettsége és elérhetőség, 9. genetikai (biológiai) tényezők 10. kulturális sajátságok 1711 írásbeli vizsga 8 / 17 2017. május 17.
18. kérdés 2 pont Hogyan számítjuk ki a perctérfogat értékét? Perctérfogat = ütőtérfogat (pulzustérfogat x pulzusszám) 19. feladat 2 pont Ismertessen akut és krónikus adaptációs jelenségeket a szív-, keringési-, légzési rendszer vonatkozásában! Soroljon fel legalább kettőt-kettőt! Akut: szívfrekvencia emelkedése, ütőtérfogat növekedées, perctérfogat növekedése, vérnyomás emelkedése, megváltozik a véreloszlás, légzésszám növekedées, légzési térfogat növekedése. Krónikus: a szív tömege nő, nyugalmi pulzusszám csökkenése, nyugalmi perctérfogat csökken, terheléses perctérfogat növekszik, a légző izmok hatékonyabban dolgoznak, a légzésmélység (légzési térfogat) fokozódik. 20. feladat 4 pont Egy esettanulmányt kell négy kérdésben értelmeznie. Az esettanulmány szövegét a a), b), c), d) kérdés megválaszolása előtt olvassa el! Esettanulmány: Hosszú távú állóképességi verseny közben a versenytáv második felében a sportoló rosszul lesz (szédülés, hányinger, izomgyengeség) és kiáll a versenyből. a) Mi okozhatja a sportoló felsorolt fiziológiás tüneteit? Soroljon fel legalább kettőt! Dehidratáció, túlmelegedés, vércukorszint csökkenése. b) Mi a teendője az egészségügyi személyzetnek a leírt esetben? Soroljon fel legalább kettőt! A szervezet hűtése, folyadékpótlás, vércukorszint stabilizálása. c) Mi a feladata az edzőnek az esettanulmányban bemutatott probléma megelőzése érdekében? Soroljon fel legalább kettőt! Az edzések során a szükséges folyadék-, szénhidrát, ásványianyag- és nyomelempótlás mértékének beállítása. d) Mi a feladata a sportolónak az esettanulmányban bemutatott probléma megelőzése érdekében? Soroljon fel legalább kettőt! Megfelelő ruházat viselése. Az edzéseken begyakoroltaknak megfelelően a folyadék, szénhidrát, ásványi- és nyomelem pótlása. 1711 írásbeli vizsga 9 / 17 2017. május 17.
21. feladat 4 pont Egészítse ki az alábbi mondatokat! A szívben a véráramlás egyirányú, a vér a pitvarokból a kamrákba, a kamrákból a nagy erekbe kerül. Az egyirányú áramlást a billentyűk biztosítják. A vérnek az erek falára gyakorolt nyomása a vérnyomás, amit a szisztolés és a diasztolés értékekkel jellemzünk. A szív teljesítményének mutatója a perctérfogat. 22. feladat 4 pont Egészítse ki az alábbi mondatokat! A szervezetben megkülönböztetünk harántcsíkolt vázizmot, simaizmot és szívizmot. Az emberi mozgás alapját az izomműködés képezi. Az izmok a mozgás aktív szervei, a mozgatórendszer passzív alkotóelemeit, a csontokat és ízületeket az izmok mozgatják. Az izomműködés során kémiai energia alakul át mechanikai energiává. II. 1. feladat 1 pont Húzza alá, hogy az állítás igaz vagy hamis! Az edzésterhelés a külső ingerek (környezeti vagy mozgásingerek) és a hatásukra létrejövő úgynevezett belső ingerek (fiziológiai, pszichikai) révén kiváltott hatás. 2. feladat 1 pont Húzza alá, hogy az állítás igaz vagy hamis! A terhelésfokozás módszere az ingersűrűség növelése. 3. feladat 1 pont Húzza alá, hogy az állítás igaz vagy hamis! A komplex hatású edzésen a feladatok optimális sorrendje a következő: mozgástechnika oktatása, gyorsaságfejlesztés, általános állóképesség fejlesztése. 1711 írásbeli vizsga 10 / 17 2017. május 17.
4. feladat 1 pont Húzza alá, hogy az állítás igaz vagy hamis! A túledzettség kialakulásában szerepet játszik a sokoldalú edzés. 5. feladat 1 pont Húzza alá, hogy az állítás igaz vagy hamis! A gyorserő 60 80%-os intenzitástartományban, megfelelő sebesség és terjedelem mellett fejleszthető. 6. feladat 6. feladat 1 pont Húzza alá, hogy az állítás igaz vagy hamis! Az általános bemelegítés során a szervezet elfárad. 7. feladat 1 pont Húzza alá, hogy az állítás igaz vagy hamis! A statikus gyakorlatokat izometriás kontrakciók segítségével hajtjuk végre. 8. feladat 1 pont Húzza alá, hogy az állítás igaz vagy hamis! A gimnasztika gyakorlatanyaga felhasználható a prevencióban. 1711 írásbeli vizsga 11 / 17 2017. május 17.
9. feladat 4 pont Válassza ki és húzza alá a megadott válaszok közül a jó válaszokat! Az edzésterhelés megfelelő tervezésében és adagolásában segítenek a terhelési összetevők, melyek a következők: A. Intenzitás B. Aerob erőkifejtés C. Ingersűrűség D. Anaerob erőkifejtés E. Alkalmazkodás F. Terjedelem G. Homeosztázis H. Időtartam I. Pulzusmegnyugvás J. Aerob kapacitás 10. feladat 3 pont Az alábbi szövegrészeben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok betűjelei közül a megfelelőt! A speciális erőfejlesztő gyakorlatok többé-kevésbé, de megegyeznek az..b.. mozgásszerkezetével. A mozgásszerkezetben rejlő hasonlóságok teszik lehetővé, hogy az F szempontjából fontos izmok-izomcsoportok fejlesztő hatású ingert kapjanak. A speciális erőfejlesztő gyakorlatok jelentősége sportáganként eltérő. A gyakorlatok kiválasztásának és alkalmazásának meghatározó szempontja az, hogy az E, illetve annak különböző megjelenési formái milyen szerepet játszanak az adott sportági teljesítményben. A. Versenygyakorlatok B. Általános gyakorlatok C. Állóképesség D. Gyorsaság E. Erő F. Teljesítmény 1711 írásbeli vizsga 12 / 17 2017. május 17.
11. feladat 3 pont Az alábbi szövegrészeben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok betűjelei közül a megfelelőt! A gimnasztika mozgásanyagában számos olyan gyakorlat található, amelyek a terhelési mutatók [(gyakoriság, terjedelem (ütemszám), intenzitás (mozgásvégrehajtás sebessége)] felhasználásával alkalmasak a C.. fejlesztésére, különösen a kezdő sportolók esetén. Ilyen gyakorlatok például: az általános és speciális gimnasztikai E gyakorlatokkal, a kéziszerekkel végzett gimnasztika, az A. gyakorlatok, valamint a különféle szökdelések és dobások végrehajtása. A. Páros és társas B. Állások C. Motorikus képességek D. Nyújtó hatású gyakorlatok E. Szabadgyakorlati alapformájú F. Erőfejlesztés 12. feladat 10 pont Írja be a négyzetbe azt a számot, amely Ön szerint a leginkább jellemző az adott feladatra. Feladatonként csak egy válasz adható. Relációanalízis, ok-okozati összefüggéseken alapuló feleletválasztásos feladattípus. Állításokat és indoklásokat tartalmaz, amelyeket önmagukban és egymáshoz való viszonyukban elemezve öt lehetőség adódik. 1. Az állítás és az indoklás is igaz, és az indoklás teljesen megmagyarázza az állítást. 2. Mindkettő külön igaz, de az indoklás nem magyarázza meg kielégítően az állítást. 3. Az állítás igaz, az indoklás hamis. 4. Az állítás hamis, az indoklás igaz. 5. Mindkettő hamis. Az edzésterhelés csökkenthető a terjedelem és/vagy intenzitás növelésével, mert az intenzitás és/vagy terjedelem növelése fokozza a szervezet igénybevételét. 2 pont 4. A pihenőidő növelésével növelhető a terhelés, mert csökkentésével a terhelés csökken. 2 pont 5. Az ízületi mozgékonyság fejlesztése hatékony eszköz a sportolók felkészülésben, mert az optimálisnál nagyobb mértékű ízületi mozgékonyság rontja az izom-összehúzódás sebességét. 2 pont 2. 1711 írásbeli vizsga 13 / 17 2017. május 17.
A gyorsasági edzésben szerepe van az erőfejlesztésnek, mert az erőfejlesztés a döntés képességét javítja. 2 pont 3. A tartós módszer hatékony eszköz a képességfejlesztésben, mert jól fejleszti az állóképességet. 2 pont 1. 13. feladat 4 pont Kösse össze a fogalmakat a hozzájuk tartozó meghatározással! Mindegyik fogalomhoz csak egy-egy helyes meghatározás tartozik. Alkalmazkodás Terjedelem Intenzitás Terhelés Az edzésingerek hatására létrejövő szerkezeti és működésbeli válasz. Külső és belső ingerek által kiváltott hatás. Az edzésen elvégzett feladatok erőssége. Az edzésen teljesített kilométerek száma. Minden helyes párosítás 1 pont. 14. feladat 3 pont Kösse össze a fogalmakat a hozzájuk tartozó meghatározással! Mindegyik fogalomhoz csak egy-egy helyes meghatározás tartozik. Erőfejlesztés Piramis módszer Gyorsaságfejlesztés Ismétléses edzés Állóképesség-fejlesztés Fartlek módszer Minden helyes párosítás 1 pont. 1711 írásbeli vizsga 14 / 17 2017. május 17.
Gimnasztika gyakorlattervezési feladatok. Szakleírási, illetve rajzírási feladatokkal 1. feladat 5 pont Nevezze meg a kargyakorlat típusát és a rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását! A gyakorlat típusa: Erősítő hatású kargyakorlat Szakleírás Kiinduló helyzet: hajlított terpeszállás, mélytartás 1. ütem: karemelés oldalsó középtartásba térdrugózással 2-4. ütem: karlebegtetés 3-szor térdrugózással 5-6. ütem: karkörzés felfelé 2-szer térdnyújtással 7-8. ütem: karleengedés térdhajlítással kiinduló helyzetbe 1711 írásbeli vizsga 15 / 17 2017. május 17.
2. feladat 5 pont Nevezze meg a hátgyakorlat típusát és a szakleírás alapján készítse el a gyakorlat rajzát! Kiinduló helyzet: terpeszállás, csípőre tartás 1. ütem: törzshajlítás előre talajérintéssel 2. ütem: hajlításban fordítás balra, jobb kézzel bal bokafogás, bal karlendítés oldalsó középtartásba 3. ütem: törzshajlítás előre, középre talajérintéssel 4-5. ütem: a 2-3.ütem ellenkezőleg 6-7. ütem: előre hajlítás után mozgás 2-szer és bokafogás 8. ütem: törzsnyújtás kiinduló helyzetbe A gyakorlat típusa: Nyújtó hatású hátgyakorlat A gyakorlat rajzírása: 1711 írásbeli vizsga 16 / 17 2017. május 17.
3. feladat 5 pont Készítse el egy nyolcütemű lábnyújtó gyakorlat szakleírását és rajzírását! (Lehetséges megoldás, de számtalan megoldás lehet.) Szakleírás Kiinduló helyzet: szögállás, csípőre tartás 1-2.ütem: ereszkedés guggoló állásba 3. ütem: bal lábnyújtása előre 4. ütem: bal lábzárás guggoló állásba 5-6.ütem: 3-4.ütem ellenkezőleg 7-8.ütem: emelkedés kh.-be Rajzírás 1711 írásbeli vizsga 17 / 17 2017. május 17.