BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT

Átírás

1 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT

2 Köszönetnyilvánítás A BWF (Badminton World Federation Nemzetközi Tollaslabda Szövetség) köszönetét és nagyrabecsülését fejezi ki a következő személyeknek és szervezeteknek, akik munkájukkal jelentős mértékben hozzájárultak az Irány a tollaspálya! (Shuttle Time) program megalkotásához. A szakmai anyagok fejlesztői A földrészek tollaslabda szövetségei Heinz Kelzenberg Mike Woodward Ian Wright Stuart Borrie Badminton Africa Badminton Asia Badminton Europe Badminton Pan Am Badminton Oceania fordította: Szabó Bálint További információk Az Irány a tollaspálya! programhoz kapcsolódó kiadványok több nyelven is elérhetők. Az anyagok a BWF hivatalos honlapjáról letölthetők. Nemzetközi Tollaslabda Szövetség (Badminton World Federation) Unit Level 17 Amoda building Jalan Imbi Kuala Lumpur, Malaysia shuttletime@bwfbadminton.org

3 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE Badminton World Federation First published November 2011.

4 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE Áttekintés 1. Bevezetés Az első 10 lecke Kérjük, hogy mielőtt belefogna az óravázlatok olvasásába és saját óraterveinek kidolgozásába, figyelmesen olvassa végig az alábbi információt: 1. Kérjük, olvassa el az 5. Modult, mielőtt az óravázlatokat elolvasná! 2. Minden gyakorlathoz, amely az óravázlatokban szerepel, tartozik videófelvétel. Ezek pontosan bemutatják a gyakorlatokat és segítik a tanárokat a felkészülésben. 3. A következő 10 óravázlat megvalósításához szükség van néhány speciális felszerelésre és tornatermi edzéslehetőségre. 4. Az óratervek kidolgozásának legfőbb szempontja az volt, hogy pozitív élményben részesüljenek mindazok, akik először találkoznak a tollaslabda sporttal, bármilyen képességű diákokról legyen is szó. 5. Minden óra tartalmaz olyan fizikai feladatokat, amelyek specifikusan a tollaslabda technikájának alapjait segítik elsajátítani lásd 4. Modul Fizikai fejlesztő gyakorlatok. 6. Az óravázlatok az alábbi technikai elemeket tartalmazzák: ütőfogás, alsó ütések, adogatás és pályamozgás feladatok ütés és mozgás.

5 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE Óravázlatok 2. Óracímek Az első 10 lecke Ebben a fejezetben 10 óravázlat található: 1. Óra Alap ütőfogások 2. Óra Ütőfogás váltás és lábmunka 3. Óra Kilépés a hálóhoz 4. Óra Elindulás előre és ütések a hálónál 5. Óra Összefoglaló játékok 6. Óra Összefoglaló játékok 7. Óra Adogatás és labdamenetek 8. Óra Fonák emelés a hálótól 9. Óra Tenyeres emelés a hálótól 10. Óra Összefoglaló játékok

6 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 1. Óra Alap ütőfogások A tanár célkitűzései Az óra célja: a tollaslabda bemutatása, a fonák ütőfogás és a tenyeres ütőfogás bemutatása, a helyes kéztartás bemutatása. A diákok célkitűzései Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: megismerik a tollaslabda sportot, megtanulják a két alap ütőfogást, megtanulják a helyes kéztartást a tollaslabda (vagy lufi/szivacslabda) megütéséhez. Felszerelés Lufi legalább játékosonként egy darab. Tollasütő páronként egy darab (ha lehetséges, játékosonként egy darab). Tollasalabda játékosonként egy darab. DVD lejátszó (amennyiben lehetséges). Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális. Szabadban is kivitelezhető, de ekkor inkább babzsák vagy tollaslabda használata javasolt a lufik helyett (esetleg kevésbé felfújt lufik is alkalmasak). Ehhez az órához nem szükséges hálót felszerelni.

7 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 1. Óra Alap ütőfogások Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés Lufi ütögetés (5 perc) L1-V1 A diákok megnéznek egy igazi tollaslabda mérkőzést élőben vagy videón. Páros és egyéni játékot egyaránt. Minden második diák kap egy lufit. Kettesével párokba rendeződnek, majd folyamatos futás közben felváltva ütögetik a lufit, hogy az ne essen le a földre. Következő gyakorlat: A feladat ugyanaz, de a párok most csak azzal a kezükkel nyúlhatnak a lufihoz, amelyikben az ütőt tartanák. A tanár rávezető kérdésekkel segíti, hogy a diákok saját szavaikkal bemutassák a sportágat. A kérdésekre várható válaszok: - háló felett, nem eshet le a labda, kemény és puha ütések, gyors irányváltoztatás, ugrás, leütés. A lufikat az edzés előtt ajánlatos felfújni. A párok közötti távolság az ügyességi szinteknek megfelelően variálható. Kiegészítendő kérdések használata: pl.: El tudod mondani, hogy szerinted milyen sport a tollaslabda? Eldöntendő kérdések használata: A tollaslabda egy gyors játék? Hányféle páros versenyszám létezik? Cserélik-e a játékosok a labdát a meccsek alatt? Az is lehetséges, hogy maga a tanár sorolja fel a főbb jellemzőit a sportnak. A mozgás iránya sasszélépésekkel megváltoztatható. A feladat futás helyett lassú sétával indul. Ha a csoport élőben nézi a tollaslabda mérkőzést, fontos, hogy biztonságos távolságra helyezkedjenek el a pályától. A párok biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól! A feladat csak akkor kezdődjön, ha a tanár megfújja a sípját vagy valamilyen jelt ad!

8 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 1. Óra Alap ütőfogások Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés,Könnyítés) Biztonság Lufiütögetős sorverseny L1-V2 Fonák ütőfogás lufival L1-V3 Tenyeres alap ütőfogás lufival L1-V4 A diákok csoportokban dolgoznak (maximum 6 fő legyen egy csoportban). Felsorakoznak a terem egyik végében és minden csoport kap egy lufit. A csoport első tagja lefut egy hosszt odavissza, a kezével ütögetve a lufit a levegőben, amelynek nem szabad leesnie. Ha visszaér, jöhet a következő. Következő gyakorlat: ugyanaz a feladat tollasütővel. A tanár bemutatja a fonák ütőfogást. A hüvelykujj támasztja a gripet (az ütő markolatát). A gyerekek ütővel és lufival fonák ütőfogással dekázgatnak. Fontos, hogy a kézfej felfelé mozgása vezesse az ütőt, és a kar a testtől kifelé mozogjon. A tanár bemutatja a tenyeres ütőfogást. A hüvelyk és a mutatóujj V alakot formál a grip élén. A gyerekek ütővel és lufival tenyeres ütőfogással dekázgatnak. A gyerekeknek meg kell érezniük az ütés helyes ritmusát és erősségét, hogy a lufit irányítani tudják, ahelyett, hogy csak erőből püfölik azt. A pálya hossza variálható. Javasolt távolság: 20m. Fontos a hüvelykujj helyes tartása. A kézfej felfelé mozgása vezeti az ütőt, a kar pedig a testtől kifelé mozog. Nem szükséges hálót felszerelni a feladathoz. Az ujjak nincsenek összeszorítva, hanem szélesen fogják a gripet. A lufit a test előtt kell megütni! Fontos, hogy a hüvelyk és mutatóujj V alakot formáljon. Nem szükséges hálót felszerelni a feladathoz. Ha a gyerekeknek már jól megy az eredeti feladat, akkor ütővel is megpróbálhatják. Egy ütő csoportonként elegendő. A játékosok lehetnek kreatívak és kitalálhatnak különféle mozgásokat, pl.: dekázás közben egy lábon állás, letérdelés, leülés vagy lefekvés, majd újra felállás. Az ütő hossza lerövidíthető, ha a gyerekek a fej és a szár találkozásának pontjában fogják meg azt. Ugyanaz, mint a fonák ütésnél. Ugyanaz, mint a fonák ütésnél. A gyerekek biztonságos távolságra kell, hogy elhelyezkedjenek egymástól! A gyerekek biztonságos távolságra kell, hogy elhelyezkedjenek egymástól!

9 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 1. Óra Alap ütőfogások Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés,Könnyítés) Biztonság Ütőfogás váltás lufival L1-V5 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A tanár bemutatja a két ütőfogás közötti váltást. A gyerekek ütővel és lufival dekázgatnak, 3 ütésenként cserélnek a fonák és tenyeres ütőfogás között. A diákok kényelmesen elhelyezkedek a földön és megbeszélik a tanárral közösen az órát. A tanár összefoglalja az óra legfontosabb részeit. A 3-3 ütésenként történő csere 2-2-re csökkenthető, majd végül a gyerekek felváltva cserélgetnek. Fontos, hogy a kéz mozduljon a labda irányába. Nem szükséges hálót felszerelni a feladathoz. A tollaslabda egy olyan sport, ahol háló felett játsszák a játékot úgy, hogy a labda nem eshet le. Kemény és puha ütések váltakozása, hirtelen irányváltások, ugrások, leütések, stb. jellemzik. A tanár újra bemutatja a helyes fonák és tenyeres ütőfogást. A kar és a könyök a testtől kifelé lendül az ütésnél, és az ütő aktívan mozdul a labda irányába. Ha a feladat már jól megy, a dekázgatáshoz verseny is párosítható: számolni kell, hogy hány jó ütés történik hiba nélkül egyfolytában. Végül a fonák és a tenyeres ütőfogás felváltva is cserélődhet. A helyes technikán legyen a hangsúly. A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy a diákok megértették-e az óra legfontosabb elemeit. A tanár újra elmondja az óra fontos elemeit és bemutatja a legfontosabb technikai elemeket. Lufi vagy szivacslabda használata javasolt biztonsági okokból.

10 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 2. Óra Ütőfogás váltás és lábmunka A tanár célkitűzései Az óra célja: a mozgás sasszélépésekkel történő bemutatása, az ütőfogás váltás fejlesztése. A diákok célkitűzései Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: képesek rövid távolságokon sasszélépésekkel mozogni, a játékszituációnak megfelelő ütőfogást tudják alkalmazni. Felszerelés Babzsák Tollaslabda Tollasütő Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

11 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 2. Óra - Ütőfogás váltás és lábmunka Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés,Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Tükörképüldözés L2-V1 Tükörképüldözés dobással (játék) L2-V2 A tanár elmagyarázza és bemutatja: sasszélépés az egyik láb követi a másikat, de soha nem éri el, a sasszélépésnél a lábfejeknek nem kell párhuzamosan állniuk, a sasszélépések használata a pályán egyenes vagy átlós irányban (előre és hátra). A diákok párokban dolgoznak egymás felé fordulva. Az egyik játékos az irányító, a másik pedig megpróbálja követni őt. Az irányító az alapvonallal párhuzamosan mozoghat, változtathat irányt, de csak sasszélépéseket használhat. Az üldöző megpróbálja követni a mozgást és lépést tartani vele, mintha a tükörképe lenne. Ugyanaz a feladat, mint az előző esetben, de az irányító kezében most van egy babzsák is. A párjának nemcsak üldöznie kell őt, hanem a babzsákot is el kell kapnia és visszadobnia, amit az irányító dob felé mozgás közben. Fontos, hogy a hát egyenes legyen (a térdek rugalmasak legyenek enyhén behajlítva), a fej pedig végig azonos magasságban maradjon a mozgás során. Csak rövidtávon dolgozzanak (a sasszé hosszú távolságon nem előnyös), gyakran cserélődjenek a szerepek (30-40 mp.), fontos, hogy egyenes legyen a hát mozgás közben, a térdek pedig legyenek behajlítva! A szerepek a tanár jelzésére cserélődnek. A tanár a párokat is cserélgetheti. A párok nagyjából 3 méterre állnak egymástól. A sasszélépések átlós irányban is végezhetők (előre és hátra egyaránt). A sebesség tempója változhat. A lépések lassú tempóban történjenek, a mozgás iránya pedig csak az alapvonalakkal párhuzamos legyen! Az alapvonallal párhuzamosan és átlósan is mozoghatnak (előre és hátra). Csak az alapvonalakkal párhuzamosan mozoghatnak. Csak azzal a kézzel lehet dobni, amilyen kezes az illető (amelyikkel az ütőt fogja). Mindkét kézzel el lehet kapni és dobni a labdát. A diákoknak biztonságos távolságra kell állniuk egymástól, nehogy összeütközzenek, ha keresztbe mozognak a pályán! A csoport tagjai biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól! A hasonló képességű és gyorsaságú játékosok álljanak egymással párba! A csoport tagjai biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól! A hasonló képességű és gyorsaságú játékosok álljanak egymással párba!

12 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 2. Óra - Ütőfogás váltás és lábmunka Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés,Könnyítés) Biztonság Ütőfogás-váltás Tik-Tak (5 perc) L2-V3 Ütőfogás-váltás labdával L2-V4 Ütések ütőfogásváltással L2-V5 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A tanár átismétli a két fajta ütőfogást, majd bemutatja az ütőfogás váltást: a hüvelykujj segítségével elfordítja a gripet a kézben. A diákok a tanár által jelzett ütemben (mintha az óra ketyegne: tik-tak) követik az ütőfogás váltás mozdulatát. A diákok párokban dolgoznak. Az egyikük (a segítő) felváltva dobja a párjának a fonák és tenyeres oldalára a labdákat, aki elüti azokat. 12 labdánként szerepcsere történik. Háló nem szükséges. Ez az előző feladat haladó változata. A diákok párokban dolgoznak. Az egyikük (a segítő) felváltva dobja a párjának a fonák és tenyeres oldalára a labdákat, aki egy célpontra üti azokat (lehet hálóval, vagy anélkül is). Miközben a diákok nyújtó gyakorlatokat végeznek a földön, a tanár átismétli az óra főbb technikai részeit (lásd fent). Az ütőfogás váltást a hüvelykujj segíti, amint elfordítja az ütő gripjét. Nem az egész kéz fordul. A könyök a test előtt van. Az ütőfogás laza, csak az ütés pillanatában szorítják meg az ujjak a gripet. A segítő a labdákat alulról dobja, csak azzal a kézzel, amelyikben az ütőt tartaná. Az ütőfogás váltakozzon, de a labdát ugyanabba az irányba kell ütni! A tanár karikákat helyez el a falon vagy célpontokat rajzol fel. Váltakozzanak a párok! A tanár újra bemutatja a helyes ütőfogásokat és a helyes lépéseket a pályán. A feladat a ritmus változtatásával nehezíthető, de a váltakozások sorrendje is cserélgethető. A tanár minden ütőfogás váltásnál újra elmondja a legfontosabb technikai lépéseket. Egy lépés hozzákapcsolható az ütéshez azzal a lábbal, amelyik kézben az ütő van. A hangsúly a helyes ütőfogáson legyen, és az ujjak lazán tartsák az ütőt! Ha minden találat pontokat ér, akkor verseny is rendezhető. A dobások lassan kövessék egymást, hogy legyen elég idő felkészülni az ütésekre! A diákok válaszolnak a tanár feltett kérdéseire. A tanár átismétli az óra lényegét, a diákok pedig figyelmesen hallgatják. A csoport tagjai biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól! A diákok sorokba rendeződve a tanár felé fordulva dolgozzanak! A csoport tagjai biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól, a terem teljes területe legyen kihasználva! A játékosok gyűjtsék össze a labdákat minden sorozat után! A tanár bemutatja a nyújtási gyakorlatokat helyesen.

13 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 3. Óra Kilépés a hálóhoz A tanár célkitűzései Az óra célja: a hálónál történő ejtés és a hálóhoz történő kilépés bemutatása, a stabil kilépés és az egyensúly megőrzése. A diákok célkitűzései Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: nagy távolságra képesek kilépni, a kilépő láb lábfejének iránya a labda irányába mutat, helyes ütőfogással és megfelelő mozdulattal ejtenek a hálónál. Felszerelés Tollasütő Tollaslabda Háló (vagy valamilyen eszköz, amely a hálót helyettesíti) Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

14 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 3. Óra - Kilépés a hálóhoz Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Egyensúly és dobás L3-V1 Egyensúlyozás labdával (5 perc) L3-V2 A tanár elmagyarázza és bemutatja: kilépés nagyot lép előre az a láb, amely azonos oldalon van az ütőt tartó kézzel, tenyeres és fonák ejtés a hálónál, tenyeres és fonák ejtés a hálónál kilépéssel, a hát egyenesen áll, az ütős kar pedig előre nyúl. A diákok párokban dolgoznak, páronként egy labda van náluk. Arccal egymás felé fordulnak. Egy lábon állva meg kell őrizniük egyensúlyukat, miközben egymásnak dobálják a labdát. A gyerekek egy labdát egyensúlyoznak a fejükön, miközben nagy kilépésekkel haladnak előre a teremben. A gyakorlat akár csak az ütős oldali lábbal, akár mindkét lábbal is végezhető. Megemelkedik a térd, mielőtt a láb előre lép. A kilépésnél először a sarok ér le a földre. A tanár bemutatja a helyes ütőfogást az ejtéshez, az ujjak lazán tartják az ütőt. A feladatot mindkét lábbal végre kell hajtani! Megemelkedik a térd, mielőtt a láb előre lép. A kilépésnél először a sarok ér le a földre. A hát végig egyenes marad. A diákok írják körbe és mutatják be a helyes kilépést. A tanár magyarázza el és mutatja be a helyes kilépést. A diákok álljanak biztonságos távolságra a tanártól, amikor bemutatja a kilépést! A játékosok a labdát egy kisség oldalra is dobhatják, nemcsak egymás kezébe. Egyszerre két labdával is gyakorolhatnak. A labda helyett lufi vagy szivacslabda is használható. Gyakrabban lehet lábcsere. A kilépés nagysága növelhető. A földön fekvő, szanaszét A gyerekek nagy kilépések szórt labdákra ügyelni kell! nélkül csak egyszerű séta közben egyensúlyozzák a labdát a fejükön.

15 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 3. Óra - Kilépés a hálóhoz Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés,Könnyítés) Biztonság Kilépés a hálóhoz (labda nélkül) (5 perc) L3-V3 Ejtés bevezetése a hálónál tenyeres és fonák oldalon (20 perc) L3-V4 Hálójáték L3-V5 A diákok egyvonalban felsorakoznak. Egy lépést előrelépnek, miközben egy hálónál történő ejtést szimulálnak a levegőben. A diákok a háló két oldalán párokban dolgoznak. A segítő átdobja a labdát, a társa pedig fonák ejtéssel visszaüti azt. Ha már jól megy, egyre nagyobb kilépés köthető az ütéshez. Az ütés csak egy finom megtolás legyen! Ezután a feladat megismétlődik a tenyeres oldalon is. A játékosok párokba állnak és ejtegetnek a hálónál. A háló szintje alatt lehet csak megütni a labdát. A labdamenet a labda bedobásával indul. A csoport egyszerre mozog, amihez a tanár jelzése adja a ritmust. Gyakori hiba, hogy a lábfej kicsavarodik. Ha lehetséges, tükörrel szemben is gyakorolhatják, hogy könnyebb legyen felismerni a hibákat. 12 labdánként történik szerepcsere. Az ütő a test előtt legyen kifelé fordítva! Az ütő a háló szintjén találkozzon a labdával! Fontos a helyes ütőfogás. Az ujjak lazán fogják az ütőt. Fontos a helyes ütőfogás. A kilépéshez egy sasszé is csatolható. A gyerekek ütés nélkül csak kinyúlnak a hálóhoz a lépés után. Elhelyezhetők célpontok, és a diákok versenyezhetnek, hogy ki ejt pontosabban. Kisebb gyerekek esetén a háló szintje alacsonyabbra állítható, de akár teljesen le is szerelhető, hogy kizárólag a helyes technikán legyen a hangsúly. A játékosok messzebbről is indulhatnak, így egy kilépésre is szükség lesz a labda eléréséhez. A pontokat lehet számolni is. A játékosok kis területen játsszanak, hogy kizárólag az ütés technikáján legyen a hangsúly! A háló szintje alacsonyabbra is állítható. A gyerekek két vagy három sorban is elhelyezkedhetnek, de arccal mindenki a tanár felé forduljon. Ha több labdával folyik a munka egyszerre, a padlón szanaszét szóródott labdákra ügyelni kell! Ügyelni kell a balesetmenetes mozgásra!

16 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 3. Óra - Kilépés a hálóhoz Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A diákok nyújtó gyakorlatokat végeznek a földön. A tanár közben átismétli a 2. és 3. óra fontosabb részeit. A tanár ismét bemutatja a fonák és a tenyeres ejtést a hálónál és kiemeli a nagy kilépés fontosságát. A kar indul el legelőször, utána mozdul a láb. A kar kinyúlik az ütésnél a labda irányába. Az ujjak lazán fogják az ütőt. A tanár kérdésekkel ellenőrizheti, hogy a gyerekek megértették-e az óra anyagát. A tanár összefoglalja és megismétli az óra legfontosabb elemeit. Fontos a nyújtó gyakorlatok helyes technikai kivitelezése.

17 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 4. Óra Elindulás előre és ütések a hálónál A tanár célkitűzései Az óra célja: a középről történő elindulás megismertetése, a hálónál történő ejtés további gyakorlása. A diákok célkitűzései Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: nagy arányban (7/10) sikeres ejtéseket tudnak ütni a hálónál, megismerik és hasznosítják a helyes elindulást középről, és a kilépést. Felszerelés Tollasütő Tollaslabda Háló Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

18 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 4. Óra - Elindulás előre és ütések a hálónál Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Egyensúly gyakorlat L4-V1 Taposás L4-V2 A tanár ismerteti az óra legfontosabb elemeit: a középről történő szökkenő elindulást, a tenyeres és fonák ejtést a hálónál a szökkenő elindulással és a kilépéssel összekapcsolva. A gyerekek egy lábon állnak és előre, oldalra, hátra, másik oldalra, stb. szökdelnek folyamatosan. A feladat nehezíthető, ha a tanár mutatja az irányokat (pl. a négy égtájjal), és a diákoknak arra kell ugrani. A gyerekek mindkét esetben mindig visszaugranak középre, a kiinduló helyzetbe. A diákok csoportban dolgoznak, a lábak gyors taposást végeznek. Amikor a tanár jelt ad (taps, dobbantás vagy sípszó), mindenki kilép egy előre kijelölt irányba amilyen gyorsan csak tud (tenyeres első sarok). szökkenő elindulás gyors oldalirányú mozdulat, amellyel a két lábfej párhuzamos irányba állítható egymással. Az alacsony súlypont segíti a gyors elindulást és a hirtelen irányváltoztatást. A diákok az egyensúly megtartására és a helyes mozgáskoordinációra figyelnek. A gyerekek nem láthatják, hogy mikor lesz a jeladás. A beállásnak rugalmasnak kell lennie, a térdek legyenek behajlítva! A tanár kérdéseket tehet fel a gyors elindulásról és a hirtelen irányváltoztatásról. A tanár elmagyarázza és bemutatja. Az ugrások távolsága növelhető. Az ugrások távolsága csökkenthető, és gyakrabban cserélhetnek lábakat. Kétféle jel használatával kétféle irányt is ki lehet jelölni (pl. taps vagy sípszó). A csoportnak biztonságos távolságra kell elhelyezkednie a gyakorlatot demonstráló játékostól. A csoport tagjai jól szóródjanak szét a teremben, hogy legyen az ugrásokhoz elég hely. A csoport tagjai jól szóródjanak szét a teremben!

19 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 4. Óra - Elindulás előre és ütések a hálónál Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Sasszé lépés az ejtéshez a hálónál (20 perc) L4-V3 Hálójáték L4-V4 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A diákok párokban dolgoznak egymás felé fordulva 3 méter távolságban. Az egyikük dobja a labdát, a másik pedig fonák vagy tenyeres ejtéssel visszaüti azt. 12 ütésenként történik szerepcsere. Először csak fonák, majd csak tenyeres ejtéseket ütnek, végül pedig egyet-egyet felváltva. Két játékos csak ejtésből álló meccset játszik egymás ellen a hálónál. Csak a háló szintje alól lehet ütni. A labdamenetet a labda bedobásával indítják. Számolják a pontokat, hogy eldöntsék, hogy ki lesz a győztes. A diákok nyújtó gyakorlatokat végeznek a földön. A tanár közben átismétli az óra fontosabb részeit. Az alábbi fokozatok betartása javasolt a feladat végrehajtásához (háló sem szükséges az ütésekhez): először csak ütés majd kilépés és ütés sasszé, kilépés és ütés szökkenő elindulás, sasszé, kilépés és ütés Az ujjak lazán fogják az ütőt. A játék csak kis területen folyik, ha már jól megy, a terület növelhető. A háló használata is, és egy meghatározott célterület kijelölése is lehetséges. Nem szükséges a háló használata. A helyes technikán legyen a hangsúly! A játékterület növelésével a szökkenő elindulás, a sasszé és a nagy kilépés is hozzáadható. Tenyeres és fonák ütések is lehetnek. Csak a helyes technikára figyeljenek, nem szükséges számolni a pontokat. Lásd fent. A tanár kérdésekkel ellenőrizheti, hogy a gyerekek megértették-e az óra anyagát. A tanár összefoglalja és megismétli az óra legfontosabb elemeit. A párok jól szóródjanak szét a teremben! Általános biztonsági szabályok. Fontos a nyújtó gyakorlatok helyes technikai kivitelezése.

20 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 5. Óra Összefoglaló játékok A tanár célkitűzései A diákok célkitűzései Az óra célja: átismételni az előző 4 óra legfontosabb elemeit, újra begyakorolni az ütőfogás váltást és a könyök helyes tartását a testtől kifelé. Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: az alap lábmunkát a tollaslabda pályán sasszé, helyes ütőfogás váltást, kemény és puha ütéseket. Felszerelés Babzsák (ha lehetséges, és ha szükséges) Tollasütő Tollaslabda Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges, a csoport tudásszintjétől függően.

21 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 5. Óra - Összefoglaló játékok Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Fogócska L5-V1 A tanár ismerteti az óra legfontosabb elemeit: A fonák és tenyeres közötti ütőfogás váltás. A tollaslabda jellemzői általánosságban: futás és ütés, elindulás és megállás, erős és puha ütések váltakozása. A tanár kijelöl egy meghatározott területet a fogócskához (pl. a tollaslabda pálya), és kijelöli a fogót. A fogónak el kell kapni, azaz meg kell érinteni a többieket, akik csak az adott területen belül mozoghatnak. Akit elkaptak, két kört kell futnia a kijelölt területen kívül, majd újra visszaállhat. A fogócskának akkor van vége, ha mindenki a két büntetőkörét futja. A könyök a testtől kifelé áll, az ütő a labda felé mozdul. A fogó személye gyakran cserélődjön, hogy mindenkire sor kerülhessen! A játék változatosabbá tételéhez az elkapott játékosok büntetése variálható (pl. 10 kilépés, 10 felülés, stb.). A tanár megkérdezi a diákokat, hogy mit tanultak az első négy óra alatt. A tanár összefoglalja, hogy mit tanultak az első négy óra alatt, a diákok figyelmesen hallgatják. A tanár egynél több fogót is kijelölhet. Mindig ugyanaz legyen a fogó, hogy ne váltakozzon a feladat ritmusa! A gyerekek jól szóródjanak szét a teremben, amíg a tanár bemutatja az ütéseket és lépéseket, hogy mindenki láthassa a demonstrációt! Ha a csoport sok gyerekből áll, több részre is oszthatók külön-külön kijelölt területeken, az egész rendelkezésre álló tér kihasználható.

22 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 5. Óra - Összefoglaló játékok Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Sasszé játék L5-V2 Sasszé és ütés tenyeres oldalon L5-V3 Sasszé és ütés fonák oldalon L5-V4 A diákok párokban dolgoznak egymás felé fordulva. Az egyik játékos az irányító, a másik pedig követi őt. Az irányító csak sasszé lépésekkel mozoghat, és van a kezében egy labda is (vagy babzsák). Az üldöző követi az irányító mozgását, mintha a tükörképe lenne. Az irányító közben az üldözőnek dobja a labdát is, amit annak vissza kell dobnia. A gyerekek csoportokban dolgoznak, egyikük a segítő, aki szemben áll a többiekkel. A segítő az első játékos tenyeres oldalára dobja a labdát. A játékos kilép, és tenyeres ütőfogással visszaejti a labdát, majd beáll az oszlop végére. Ezután a következő játékosra kerül a sor. Célpont kijelölésével pontokat is számolhatnak. Ugyanaz a feladat a fonák oldalon. A tanár jelzésére történik szerepcsere. A párok nagyjából 2-3 méterre helyezkednek el egymástól. Nincs szükség hálóra és kijelölt pályára sem. A segítő lehet a tanár, az egyik játékos, de bármilyen más személy is. A pontokat akár egyénileg, akár csapatban is számolhatják. Lásd fent. Lásd fent. Lásd fent. Csak azzal a kézzel lehet dobni, amilyen kezes az illető (amelyikkel az ütőt fogja). Mindkét kézzel el lehet kapni és dobni a labdát. A dobások csak alulról történhetnek. Háló és pálya használata is lehetséges. A távolság csökkentésével kevesebb lépés szükséges az ütéshez. A csoport tagjai biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól! A hasonló képességű és gyorsaságú játékosok álljanak egymással párba! A teremben szanaszét heverő labdák lehetnek.

23 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 5. Óra - Összefoglaló játékok Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Soklabdás feladat oldalcserével L5-V5 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A gyerekek csoportokban dolgoznak, egyikük a segítő, aki szemben áll a többiekkel. A segítő az első játékosnak vagy a tenyeres vagy a fonák oldalára dobja a labdát. A játékos kilép, és a megfelelő ütőfogással visszaejti a labdát, majd beáll az oszlop végére. Ezután a következő játékosra kerül a sor. Célpont kijelölésével pontokat is számolhatnak. A diákok nyújtó gyakorlatokat végeznek a földön. A tanár közben átismétli az óra fontosabb részeit. Nincs szükség hálóra és kijelölt pályára sem. A segítőnek elég időt kell adnia a játékosok számára, hogy felkészülhessenek az ütésre. A pontokat akár egyénileg, akár csapatban is számolhatják. A segítő kicselezheti a játékosokat, vagy eldughatja a labdát a dobás előtt. A távolság csökkentésével kevesebb lépés szükséges az ütéshez. Lásd fent. A tanár kérdésekkel ellenőrizheti, hogy a gyerekek megértették-e az óra anyagát. A tanár összefoglalja és megismétli az óra legfontosabb elemeit, be is mutatja azokat, ha szükséges.

24 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 6. Óra Összefoglaló játékok A tanár célkitűzései A diákok célkitűzései Az óra célja: többféle játékforma bemutatása a pálya első részében, a sikeres hálójáték legfontosabb technikai elemeinek begyakorlása. Felszerelés Tollasütő Tollaslabda Tollaslabda háló (helyettesíthető más eszközzel) Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: többféle játékot megismernek és a későbbiekben alkalmazni képesek a hálónál, megismerik a sikeres hálójáték legfontosabb technikai elemeit. Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

25 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 6. Óra - Összefoglaló játékok Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Szoborjáték L6-V1 A tanár átismétli a legfontosabb elemeket, amelyek a pálya első részén történő játék részei: helyes ütőfogás, először a kar mozdul, utána pedig a lábak, középről szökkenő elindulással kell a labdára mozdulni, szökkenés, sasszé és nagy kilépés, az ütés előtt a kar kinyúlik és a testtől kifelé történik az ütés. A gyerekek szabadon futkároznak a teremben, de amikor a tanár elkiáltja magát: Szobor!, akkor mindenki abban a pillanatban megáll. Az adott testhelyzetet kb. 5 másodpercig meg kell tartani, amíg a tanár: Tovább! jelzéssel újra el nem indítja a futást. A haladók futás helyett nagy kilépésekkel is mozoghatnak. Lásd: az előző órák bevezetőiben. A bemelegítés vége felé dinamikus nyújtás javasolt. A tanár kérdésekkel ismétli át az eddigieket. A tanár újra elmondja és bemutatja az eddig tanultakat. A tanár különböző jelzésekkel (taps, sípszó, stb.) különféle testhelyzetek megtartására adhat utasítást. Ezek jól fejlesztik az egyensúlyt és stabilitást. A gyerekek úgy helyezkedjenek el, hogy mindenki jól láthassa a demonstrációt! A gyerekek használják ki a teret és jól szóródjanak szét!

26 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 6. Óra - Összefoglaló játékok Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Hálókirály (2 játékos) L6-V2 Páros játék a hálónál forgással (15 perc) L6-V3 A párok a hálónál ejtenek és az alábbi szabályok szerint számolják a pontokat: - aki nyeri a labdamenetet, 1 pontot kap, - ha egy játékos rátette a labdát a háló tetejére és úgy nyer, az 3 pontot ér, - az nyer, aki előbb eléri a 12 pontot. 2-2 játékos játszik egymás ellen. A játéktér a háló és az első adogató vonal között terület. A labdamenet elején mindenkinek a kijelölt területen kívül kell állnia. Miután valamelyik játékos szervával vagy bedobással játékba hozza a labdát, a pároknak felváltva kell ütniük. Haladóknak: ütés után a játékosoknak meg kell érinteniük a hátsó páros adogató vonalat. A játék normális pontszámítással történik. Fontos a helyes ütőfogás. A gyerekek törekedjenek minél korábban elérni a labdát! A gyerekek mindig menjenek vissza középre! Középről szökkenés-sasszé-nagy kilépés mozdulatsorral érjék el a labdát! Az ütőt magasan tartsák! Ha sokan vannak a csoportban, meghatározott időközönként cserélgethetnek a játékosok. A párok is és az ellenfelek is gyakran cserélődjenek! Variációk: a hátsó páros adogató vonal megérintése helyett különféle feladatok kreálhatók (pl. felugrás hátul lábcserével, stb.). Nagyobb pályán is történhet a játék. Ha kisebb területen folyik a játék, a gyerekek jobban tudnak figyelni a helyes technikára. További variációkkal még jobban növelhető a feladat nehézségi szintje, pl.: célpontok kijelölése. A versenyszellem jobban motiválja a játékosokat. Ha a párok helyett 3-3 játékos játszik egymás ellen, lassabban kell cserélgetniük, így több idejük marad. Ha az ütés után rövidebb távot kell megtenniük, szintén több idő marad felkészülni a következő ütésre. Aki nincs játékban, az ne menjen be a pályára! Lásd fent.

27 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 6. Óra - Összefoglaló játékok Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Forgás (15 perc) L6-V4 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A gyerekek két csoportra oszlanak, és így játszanak egymás ellen. Mindkét csoport felsorakozik oszlopban egymás mögé a háló két oldalán. A játéktér a háló és az első adogató vonal között terület. Miután az egyik csapat első játékosa szervával vagy bedobással játékba hozza a labdát, a másik csapat első játékosának kell visszaütnie azt. Ütés után a játékosok beállnak az oszlop végére, és mindig a soron következő játékos üt. Ha valaki elhibázza az ütést, a csapata veszít 1 pontot. A tanár újra átismétli a hálójáték, az elindulás és a kilépés legfontosabb technikai elemeit. A gyerekek nyújtó gyakorlatokat végeznek a padlón. Ha több csapat van, a tanár utasítására cserélnek ellenfelet. A csapatok körmérkőzést is játszhatnak, ha mindig viszik tovább a megszerzett pontjaikat. A játékosok egyénileg is számolhatják a pontjaikat, nemcsak csapatban. Mivel ez egy élvezetes játék, jutalomként ez lehet az ajándék az óra végén, ha keményen dolgoztak a játékosok az edzésen. Ha kevesebben vannak egy csapatban, nehezebbé válik a játék. Azonos képességű gyerekek kerüljenek egy csapatba, hogy mindenki pozitív élményeket szerezhessen a játékban és fejlődhessen! Lásd fent. A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik. A tanár újra elmondja és kiemeli a legfontosabb elemeket. A padlón szanaszét heverhetnek elhagyott labdák. Mivel baleseti kockázatot rejtenek, így össze kell szedni azokat!

28 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 7. Óra Adogatás és labdamenetek A tanár célkitűzései Az óra célja: a fonák rövid adogatás bevezetése, labdamenetek kialakítása a fonák adogatás segítségével. A diákok célkitűzései Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: fonák adogatás kivitelezése, a pálya első részében történő labdamenetek kialakítása. Felszerelés Tollasütő Tollaslabda Tollaslabda háló (vagy egy azt helyettesítő eszköz) Dobozok céltábla gyanánt (céltábla a padlóra is rajzolható) Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető.

29 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 7. Óra - Adogatás és labdamenetek Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Ütős és labdás sorverseny L7-V1 Labdatartás a levegőben L7-V2 A tanár bemutatja az óra legfontosabb elemeit: fonák ütőfogás, fonák adogatás, helyes beállás középen, labdamenet kialakítása a pálya első részében. A gyerekek csapatokban dolgoznak. A tanár a diákok képességeihez mért technikai elemekből építi fel a sorversenyt, pl.: a gyerekek a labdával fonákon, tenyeresen vagy felváltva dekázgatva futnak, stb. Mindenkinél van egy labda és egy ütő. Fonák ütőfogással kell dekázgatni. A hüvelykujj alátámasztja az ütőt, a kézfej pedig felfelé mozdulva vezeti az ütést. A kezdők a T-pontnál (ahol a fej és a szár találkozik) fogják meg az ütő keretét a hüvelykujjal és mutatóujjal! Fonák ütőfogás a hüvelykujj helyes tartásával. Adogatásnál a játékos a labdát a kézből üti ki. Az ütőnek a derék alatt kell elhelyezkednie a szabályos adogatásnál! Nemcsak rövid szerva adható, hanem meglőni és kiemelni is lehet a labdát. A tanár a feladatokat a gyerekek képességeihez mérten alakítja ki. A nehézségi szintek lépésenként növelhetők. Fontos a helyes fonák ütőfogás. A kézfej vezeti az ütést. A tanár kérdéseket tesz fel az adogatásról. A tanár elmagyarázza és bemutatja az adogatást. Futás helyett sasszélépések is bevezethetők, vagy akadályok is elhelyezhetők a pályán. A dekázgatás helyett csak az ütőre helyezett labdát kell egyensúlyozni a gyerekeknek fonák vagy tenyeres ütőfogással. A tempó növelhető vagy csökkenthető. A gyerekek a dekázás közben különféle mozdulatsorokat végezhetnek, pl.: letérdelés, leülés vagy lefekvés a padlóra, majd felállás az alaphelyzetbe. Az ütőt a T-pontnál fogva könnyebb a koordináció. A csapatok megfelelő távolságra helyezkedjenek el egymástól! A csapattagok különböző technikai szintjükhöz mérten különböző feladatokat kaphatnak. A gyerekek megfelelő távolságra szóródjanak szét a teremben! A szerteszét heverő labdákat össze kell gyűjteni, mert ha rálépnek bokasérülést okozhat!

30 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 7. Óra - Adogatás és labdamenetek Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Rövid fonák adogatás L7-V3 Fonák adogatás csapatverseny L7-V4 A tanár bemutatja a rövid fonák adogatást, a labdát egy meghatározott területre célozva üti meg (az adogatóvonaltól a másik térfél adogatóterületére). Az adogatás után a játékos elmegy a labdáért és csak utána adogathat újra. Számolni kell a találatokat. A távolság variálásával különféle tapasztalatok szerezhetők. Adott idő elteltével a játékosok összemérik, hogy kinek hány találata van. A diákok adogatáscsapatversenyt játszanak, ahol egy kijelölt célpontra kell adogatni (pl. egy dobozba). Minden csapatnál legalább 10 labda legyen fejenként kezdetben. Aki szervált, beáll a sor végére. Amikor a versenynek vége, megszámolják a találatokat. A leggyorsabb csapat 1 extra pontot kap. A labdát kézből tartva kell kiütni az adogatásnál! Az ütő fejének lefelé kell néznie! Az ütőt fonák ütőfogással kell tartani, a hüvelykujj támasztja az ütőt! A labdát kézből tartva kell kiütni az adogatásnál! Az adogatás során az ütésnek derékmagasság alatt kell történnie! Az adogatás előtt a játékosok koncentráljanak, és ne kapkodjanak az ütéssel! Adogatás után gyorsan cseréljenek! A célpont vagy célterület egyre kisebb méretű lehet (pl.: az adogató terület sarka). A célpont vagy célterület mérete növelhető (akár egy leterítet szőnyeg). A jobb képességű játékosok variálhatják az adogatást, azaz a képzeletbeli fogadó tenyeres vagy fonák oldalára célozhatnak, vagy átemelhetik a labdát a feje felett. A háló alacsonyabbra tehető vagy le is szerelhető. A gyerekek biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól! A gyerekek biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól!

31 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 7. Óra - Adogatás és labdamenetek Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Hálójáték L7-V5 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A diákok párokban dolgoznak félpályán. A háló felett ejtegetnek, a labdamenetet rövid fonák adogatással indítják el. Az adogatás után csak az adogatóvonal előtti területre üthetik a labdát. A pontokat számolják. A mérkőzések hossza a csoport létszámától függ. A gyerekek nyújtó gyakorlatokat végeznek a padlón. A nyújtás után felülnek és megbeszélik az óra anyagát. Lásd a 4. óra anyaga. A haladók nagyobb területen is játszhatnak, tenyeres és fonák ütőfogással is ejthetnek (szökkenő elindulás, sasszélépés és nagy kilépés). A helyes technika a fontos, nem kell számolni a pontokat. Lásd fent. A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik. A tanár újra elmondja és kiemeli a legfontosabb elemeket. Általános biztonsági szabályok.

32 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 8. Óra Fonák emelés a hálótól A tanár célkitűzései A diákok célkitűzései Az óra célja: a hálótól történő fonák emelés megtanítása. Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: megtanulják a hálótól történő fonák emelést. Felszerelés Tollasütő Tollaslabda Tollaslabdaháló Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető.

33 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 8. Óra - Fonák emelés a hálótól Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Labdakihordó csapatjáték L8-V1 A tanár bemutatja az óra legfontosabb elemeit: a háló szintje alól történő fonák kiemelés egészen a pálya hátsó vonaláig. Ezzel az ütéssel a játékos elegendő időt tud nyerni ahhoz, hogy visszaérjen a pálya közepére, mielőtt az ellenfele megütné a labdát. A gyerekek csapatokba rendeződnek, és minden csapat előtt 3 labda van a földön. A tanár jelzésére az első játékosok minél gyorsabban kihordják a labdákat egyesével egy meghatározott pontra. A labdákat a földről kell felvenni, és nagy kilépéssel megállva kell letenni! Ha minden labda kint van, a következő játékosok ugyanazzal a mozgással begyűjtik azokat. A szerepek folyamatosan cserélődnek, amíg mindenkire sor nem került. A tanár ismerteti és bemutatja a hálótól történő fonák emelést. Fontos, hogy a kiemelés megfelelő magasra, és egészen hátra menjen! A csapatok száma és létszáma a csoport nagyságától függően változtatható. Ez előtt a feladat előtt egy rövid bemelegítés szükséges. A játékosok a levegőben utánozhatják a tanár mozdulatát. A tanár elmagyarázza és bemutatja az ütést. A futás helyett sasszélépések alkalmazhatók. A gyerekek a labdát egyszer a pálya bal, utána a jobb első sarkába viszik. Ha csapatonként kevesebb labda van megadva, kevésbé fárasztó a gyakorlat. A gyerekek úgy helyezkedjenek el, hogy mindenki jól láthassa a demonstrációt! A földön heverő labdák veszélyforrást jelentenek.

34 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 8. Óra - Fonák emelés a hálótól Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Dinamikus egyensúly L8-V2 Fonák emelés a hálótól (15 perc) L8-V3 A gyerekek egy lábon állnak, mindenkinél van egy labda. Egy lábon állva leteszik a labdát olyan messzire, amennyire csak tudják, és visszatérnek a kiindulási pozícióba. Ezután felveszik a letett labdát, és újra visszatérnek a kiindulási helyzetbe. Az egész gyakorlat alatt egy lábon kell állni és nem szabad elesni! A feladat a másik lábon állva is megismétlődik. Először minden játékos fonák ütőfogással dekázgat, és olyan magasra üti a labdát, amennyire csak tudja. Ezután a gyerekek párokban dolgoznak. A segítő a párjának dobja a labdát, aki olyan messzire és magasra üti, amennyire csak tudja. Az elütött labdát a segítő megpróbálja elkapni, és utána újra a játékosnak dobja. A segítő csak akkor indulhat el, ha a játékos elütötte a labdát. 12 ütés után szerepcsere történik. Fontos az egyensúly megtartása, ehhez a kezek és lábak használata segíthet. Abban a tempóban kell végezni a gyakorlatot, amiben még megtartható az egyensúly. Az ütőt helyes ütőfogással kell tartani! Nem szükséges hálót alkalmazni a feladathoz, célpontok elhelyezésével ki lehet jelölni a kívánt távolságokat. A feladat nehezíthető, ha az ütő játékosnak is mozognia kell a labda megütéshez. Egyre messzebb kell elhelyezni a labdákat. A feladatot többször ugyanazon a lábon állva ismételjék! Gyakran váltsanak lábat, és nem kell túl messzire elhelyezni a labdát a földön! A haladók sasszélépést és nagy kilépést is hozzátehetnek a feladathoz az ütés előtt. A helyes technikára kell figyelni! Ha nehezen indul az elején a feladat, labda helyett lufik is használhatók. A gyerekek minél távolabb helyezkedjenek el egymástól, használják ki a rendelkezésükre álló teret!

35 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 8. Óra - Fonák emelés a hálótól Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Fonák emelés a hálótól forgással (15 perc) L8-V4 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A gyerekek 4-6 fős csoportokban gyakorolják a fonák kiemelést. A csoportok segítője (tanár vagy bárki más) több labdát tart a kezében és felváltva dobja a játékosoknak, akik szökkenő indulás, sasszé és nagy kilépés után fonákkal kiemelik azokat. Ütés után a játékos a sor végére áll. Az ütésekhez célpont is állítható, így a játékosok számolhatják a találatokat. A gyerekek nyújtó gyakorlatokat végeznek a padlón. A tanár közben kiemeli és átismétli az óra legfontosabb elemeit. Ütés előtt lazán kell fogni az ütőt, az ütésnél pedig hirtelen rá kell szorítani! A labdának nagyon gyorsan kell elhagynia az ütőt, hogy minél magasabbra és messzebbre szálljon! Az elején a technikai dolgokra kell helyezni a hangsúlyt, de ha az már jól megy, arra is figyeljenek, hogy hová céloznak! Célpont elhelyezésével a diákok jobban motiváltak lesznek, mert hajtja őket a versenyszellem, ugyanúgy, mint a mérkőzésen. A háló szintje lejjebb ereszthető, vagy akár az egész háló is leszerelhető, hogy a gyerekek jobban tudjanak figyelni a helyes technikára. Lásd fent. A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik. A tanár újra elmondja és kiemeli a legfontosabb elemeket. Amikor a játékosok soklabdás feladatokat végeznek, nagyon sok labda kerül a padlóra szerteszét szóródva.

36 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 9. Óra Tenyeres emelés a hálótól A tanár célkitűzései Az óra célja: a hálótól történő tenyeres emelés megtanítása, magas tenyeres adogatás megtanítása. A diákok célkitűzései Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: megtanulják a hálótól történő fonák emelést, megtanulják a magas tenyeres adogatást. Felszerelés Tollasütő Tollaslabda tollaslabdaháló Lufi Célpontok (a célpontok a padlóra is felrajzolhatók) Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető.

37 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 9. Óra - Tenyeres emelés a hálótól Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Lábszárérintés L9-V1 A tanár bemutatja az óra legfontosabb elemeit: a háló szintjétől történő tenyeres kiemelés egészen a pálya hátsó vonaláig. Ezzel az ütéssel a játékos elegendő időt tud nyerni ahhoz, hogy visszaérjen a pálya közepére, mielőtt az ellenfele megütné a labdát. Magas tenyeres adogatás. Ezzel az adogatással indul a labdamenet az egyéni mérkőzéseken. Az ütés következményeként az ellenfél a pálya hátsó részébe kénytelen mozdulni. A gyerekek párokban dolgoznak egymás felé fordulva. A súlypont lent van, és mindkettőjüknek az a lába van elől, amilyen kezesek. Egyikük (támadó) megpróbálja megérinteni a másik lábszárát az ütős kezével, a párjának (védekező) pedig gyorsan kell reagálni és elrántani a lábát a támadó keze elől. A tanár ismerteti és bemutatja a hálótól történő tenyeres emelést. Fontos, hogy a kiemelés megfelelő magasra, és egészen hátra menjen! A hüvelykujj és mutatóujj V alakot formál az ütő gripjén. Az adogatásnál a súlypont a hátsó lábról (ezen az oldalon van az ütő is) az első lábra helyeződik át. A csípő az adogatásnál belefordul az ütésbe, a hátrafeszített alkar pedig teljesen felcsapódik. Rövid idő (30-40 mp) elteltével szerepcsere történik (támadó védekező). Számolni kell, hogy a támadó hányszor tudta megérinteni a védekező lábát. A játékosok a levegőben utánozhatják a tanár mozdulatát. A tanár elmagyarázza és bemutatja az ütést. A támadók a védekezők nadrágját is megérinthetik. A gyerekek úgy helyezkedjenek el, hogy mindenki jól láthassa a demonstrációt! Nagyon fontos a biztonság ebben a feladatban. A tanár különösen figyeljen rá, hogy ne szaladjanak egymásba a gyerekek!

38 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 9. Óra - Tenyeres emelés a hálótól Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Ütő egyensúlyozás (5 perc) L9-V2 Tenyeres emelés a hálótól (15 perc) L9-V3 A gyerekek 2 méterre elhelyezkedve egymással szemben állnak. Felállítják az ütőjüket a földön, majd a tanár jelzésére elengedik azt, és megpróbálják elkapni a másik ütőjét mielőtt az a földre esne. Először minden játékos tenyeres ütőfogással dekázgat, és olyan magasra üti a labdát, amennyire csak tudja. Ezután a gyerekek párokban dolgoznak. A segítő a párjának dobja a labdát, aki olyan messzire és magasra üti, amennyire csak tudja. Az elütött labdát a segítő megpróbálja elkapni, és utána újra a játékosnak dobja. A segítő csak akkor indulhat el, ha a játékos elütötte a labdát. 12 ütés után szerepcsere történik. A diákok nemcsak párokban állhatnak, hanem kört is formálhatnak. A tanár ilyenkor bal vagy jobb felkiáltással adhat jelet a mozgásra. Az ütőt helyes ütőfogással kell tartani! Nem szükséges hálót alkalmazni a feladathoz, célpontok elhelyezésével ki lehet jelölni a kívánt távolságokat. A feladat nehezíthető, ha az ütő játékosnak is mozognia kell a labda megütéshez. A párok közötti távolság növelhető. A párok kezdetben kis távolságra állnak és csak akkor mennek messzebb, ha sikerül elkapni az ütőket. Az ütők helyett labda is használható, hogy több ideje legyen a gyerekeknek. A haladók sasszélépést és nagy kilépést is hozzátehetnek a feladathoz az ütés előtt. A helyes technikára kell figyelni! Ha nehezen indul az elején a feladat, labda helyett lufik is használhatók. A pároknak biztonságos távolságban kell elhelyezkedniük egymástól! A gyerekek minél távolabb helyezkedjenek el egymástól, használják ki a rendelkezésükre álló teret!

39 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 9. Óra - Tenyeres emelés a hálótól Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Tenyeres emelés a hálótól forgással L9-V4 Golfozás L9-V5 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) 10. Óra A gyerekek 4-6 fős csoportokban gyakorolják a tenyeres kiemelést. A csoportok segítője több labdát tart a kezében és felváltva dobja a játékosoknak, akik szökkenő indulás, sasszé és nagy kilépés után tenyeressel kiemelik azokat. Ütés után a játékos a sor végére áll. Az ütésekhez célpont is állítható, így a játékosok számolhatják a találatokat. A gyerekek a magas tenyeres adogatást gyakorolják. Minél kevesebb ütésből kell beütni a labdát a célterületre! Hogy minél messzebbre üssenek, az alkar teljes lendítésére szükség van. A kezdők kézből is üthetik a labdát, hogy ne üssenek mellé. A labda tollainak széthúzásával több ütés szükséges a célig, mert lassabban repül. A gyerekek nyújtanak a padlón. A tanár közben kiemeli és átismétli az óra legfontosabb elemeit. Ütés előtt lazán kell fogni az ütőt, az ütésnél pedig hirtelen rá kell szorítani! A labdának nagyon gyorsan kell elhagynia az ütőt, hogy minél magasabbra és messzebbre szálljon! A súlypont a hátsó lábról (ezen az oldalon van az ütő is) az első lábra helyeződik át. A csípő belefordul az ütésbe. A hátrafeszített alkar teljesen felcsapódik, így az elütött labda függőlegesen esik lefelé. A labdát a kézből kiütve könnyebb eltalálni. A magas tenyeres adogatás a hosszú, a fonák rövid adogatás a rövid ütésekhez használatos. Célpont elhelyezésével a diákok jobban motiváltak lesznek, mert hajtja őket a versenyszellem, ugyanúgy, mint a mérkőzésen. A háló szintje lejjebb ereszthető, vagy akár az egész háló is leszerelhető, hogy a gyerekek jobban tudjanak figyelni a helyes technikára. Az adogatáshoz célpont is elhelyezhető, amelynek mérete csökkenhet. Először a megfelelő magasságra kell figyelni, majd lassanként az adogatás hossza is növelhető. Lásd fent. A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik. A tanár újra elmondja a legfontosabb elemeket. Amikor a játékosok soklabdás feladatokat végeznek, nagyon sok labda kerül a padlóra szerteszét szóródva. A játékosoknak megfelelő távolságra kell állniuk, amikor az adogatást gyakorolják, nehogy egymásnak üssék a labdát!

40 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 10. Óra Összefoglaló játékok A tanár célkitűzései A diákok célkitűzései Az óra célja: gyakorolni a hálótól történő fonák és tenyeres kiemelést, gyakorolni a hálóhoz történő mozgást és kilépést, amely segíti a kiemelést is. Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: nagy arányban (7/10) sikeresen váltanak ütőfogást a hálótól történő emelésnél, megfelelő hosszúságú kilépéssel érik el a labdát úgy, hogy közben a lábfej a labda irányába mutat. Felszerelés Tollasütő Tollaslabda Tollaslabdaháló Dobókocka (a pontszámoláshoz) Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

41 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 10. Óra - Összefoglaló játékok Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Csapat váltófutás dobókockával L10-V1 Egyensúlyozás labdával L10-V2 A tanár elmondja az óra legfontosabb elemeit és átismétli az előző két óra (8. és 9.) anyagát. A gyerekek csapatokban versenyeznek. Minden csapat felsorakozik egy vonal mögé. Az elsők elindulnak, 20 métert futnak oda-vissza, majd beérkezéskor dobnak egy számot a dobókockával. Ezt a számot felírják a csapat pontjaihoz, majd indul a következő játékos, és így tovább. A dobókockával szerzett pontokat folyamatosan összeadják. Az a csapat nyer, amelyik előbb eléri a 100 pontot (a győztes pontszám variálható). A gyerekek a fejükön egy felfordított tollaslabdát egyensúlyoznak, miközben nagy kilépésekkel haladnak előre a teremben. Lásd a 8. és 9. óra. A tanár kihangsúlyozza az helyes ütőfogás és az ütőfogás váltás fontosságát, és átismétli a kilépés technikáját is. A dobókocka lehetőséget ad arra, hogy a lassabb diákok is több pontot szerezzenek a verseny során. A sorverseny akadályok elhelyezésével nehezíthető. A futás helyett más mozgásfajták is alkalmazhatók. Ezután a bemelegítő feladat után dinamikus nyújtás következhet. A térd felemelkedik, mielőtt a lábfej előre lendül. Először a sarok érkezik le az előrelendített lábon. A hát végig egyenes marad. A tanár különféle kihívásokat állíthat a játékosok elé. A játékosok bemutatják a különbségeket a fonák és tenyeres oldalon történő kiemelések között. A tanár elmagyarázza és bemutatja az ütéseket. A tanárok a gyors játékosokat kisebb létszámú csoportokba sorolhatják, így nekik többet kell futniuk. A csapatokat a gyorsasági szinteknek megfelelően kell beosztani, hogy mindenki pozitív élménnyel gazdagodjon! A kilépések hossza egyre nagyobb lehet. A labda egyensúlyozása közben a kilépések helyett séta is alkalmazható. A gyerekek úgy helyezkedjenek el, hogy mindenki jól láthassa a demonstrációt! A feladat a tanár jelzésére indul. A földön leesett labdák lehetnek, azokra rálépni balesetveszélyes.

42 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT AZ ELSŐ 10 LECKE 10. Óra - Összefoglaló játékok Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Tenyeres és fonák emelés a hálótól forgással (15 perc) L10-V3 Labdamenet a hálónál ejtéssel és emeléssel (20 perc) L10-V4 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A gyerekek 4-6 fős csoportokban gyakorolják a tenyeres és fonák kiemelést. A segítő több labdát tart a kezében és felváltva dob kettőt-kettőt a játékosoknak, akik szökkenő indulás, sasszé és nagy kilépés után tenyeressel, majd ismét középről indulva fonákkal kiemelik azokat. A két ütés után a játékos a sor végére áll. A gyerekek párokban ejtenek a hálónál. Aki jó helyzetben éri el a labdát, úgy dönthet, hogy kiemeli azt. Ha eltalálja a pálya hátsó részén kijelölt célterületet, kap egy pontot, ha nem, akkor veszít egyet. A kiemelést hagyják leesni, utána újra indul az ejtés. Variáció az emeléshez: a partner megpróbálhatja elkapni a kiemelést, ha ez sikerül, bónusz pont kapható. A gyerekek nyújtanak a padlón. A tanár közben átismétli a óra anyagát. A segítő a tanáron kívül bárki más is lehet. Ha például van sérült játékos, itt ő is bevonható az edzésbe. Az ütésekhez célpont is állítható, így a játékosok számolhatják a találatokat. A párok bizonyos idő elteltével cserélődnek. A csere után a játékosok tovább vihetik a megszerzett pontjaikat és a legvégén kiderül, hogy ki lett a győztes. Fontos, hogy a játékosok mindig visszamenjenek középre, és onnan induljanak az ütéshez! A háló használata nem szükséges, hogy a gyerekek jobban tudjanak figyelni a helyes technikára. Pálya sem szükséges, elég, ha a tanár kijelöli a megfelelő távolságot. A pálya első része megnövelhető az ejtéshez, hátul pedig kisebb célterület is megadható. A pálya akár le is szerelhető, hogy a gyerekek a helyes technikára figyelhessenek. Lásd fent. A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik. A tanár újra elmondja a legfontosabb elemeket. Fontos, hogy a segítő megfelelő ritmusban és magasságban dobja a labdákat! A várakozó játékosok nem mehetnek be a pályára amikor folyik a labdamenet!

43 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS Badminton World Federation First published November 2011.

44 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS Áttekintés 1. Bevezetés Lendítés és dobás Kérjük, hogy mielőtt belefogna az óravázlatok olvasásába és saját óraterveinek kidolgozásába, figyelmesen olvassa végig az alábbi információt! Kérjük, olvassa el a 6. Modult, mielőtt belekezdene ennek a résznek az óravázlataiba! Minden gyakorlathoz, amely az óravázlatokban szerepel, tartozik videófelvétel, amely pontosan bemutatja a gyakorlatokat és segíti a tanárokat a felkészülésben. A következő két óravázlat az alábbi szempontoknak megfelelően lett kidolgozva: a labdamenetek sebességének növelése; a játékosok felkészítése a fej feletti ütésekhez.

45 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS Óravázlatok 2. Óracímek Lendítés és dobás Ebben a fejezetben két óravázlat található: 11. Óra Megütés a középpályán 12. Óra A középpályás játék fejlesztése

46 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 11. Óra Megütés a középpályán A tanár célkitűzései A diákok célkitűzései Az óra célja: a középre történő beállás, a tenyeres és fonák megütés megtanítása. Felszerelés Tollaslabda, szivacslabda vagy babzsák (páronként egy darab) Tollasütő Tollaslabdaháló Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: a középre történő beállás, a fonák és tenyeres megütés kivitelezése helyes ütőfogással (technika és erősség), labdamenetek kialakítása a pálya középső részén. Helyszín / Környezet Az óra feladatai beltéri környezetben, tollaslabda pályán és háló felett bonyolíthatók le. A hálót egy kifeszített kötél is helyettesítheti.

47 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 11. Óra - Megütés a középpályán Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Dobó játék L11-V1 A tanár elmagyarázza és bemutatja a fonák és tenyeres megütés helyes technikáját. A tanár bemutatja a helyes beállást a pálya közepén, és az ütő szerepét (gyors ütőfogás váltás szükséges). A gyerekek kb. 6 fős csoportokban dolgoznak, mindenkinél van egy labda (szivacslabda vagy babzsák). A labdát (szivacslabdát vagy babzsákot): - minél magasabbra - minél messzebbre - célpontot előzetesen elhelyezve magasra is és messzire is elhajítják. Beállás középen: enyhén hajlított térdek, egy kicsit előrehajtott törzs, az ütő a test előtt van (az ütő feje magasabban van, mint a grip). Gyors ütőfogás váltás után az ütő rövid úton mozog. Csak az a kéz dob, amelyik az ütőt is tartaná. A dobás előtt elfordul a törzs, hogy minél nagyobb erő legyen a mozdulatban. A vállak is teljesen belefordulnak a dobásba. A labdát a legmagasabb pontján kell elengedni! A tanár kérésére a diákok bemutatják az ütőfogás váltást (az előző órákban tanultak alapján). A tanár elmagyarázza és bemutatja a helyes technikát. A célpontok mérete kicsinyíthető, ezáltal nehezebbé válik a feladat. A célpontok távolsága is variálható. A helyes technikára kell csak figyelni! A gyerekek úgy helyezkedjenek el a bemutatás alatt, hogy mindenki biztonságos távolságban legyen, és jól láthasson! A gyerekek ügyeljenek, hogy nehogy egymás fejére vagy szemébe dobják a labdát! A gyerekek kisebb csoportokba is oszthatók (3-4 fő). A dobás csak akkor indul, ha a tanár arra jelt ad. Tartsd a pályát üresen! L11-V2 4-6 fős csapatok elhelyezkednek a háló két oldalán, mindenki kezében van egy tollaslabda. Amikor a tanár arra jelt ad, elkezdik átdobálni a labdákat magasan és messzire az ellenfél térfelére. Ha az idő letelik, az a csapat veszít, amelyiknek több labda marad a térfelén. Fontos a helyes technika, amellyel a gyerekek a labdát a fejük felett elhajítják! A csapatok létszáma csökkenthető, a labdák száma pedig növelhető. A háló szintje lejjebb ereszthető. A gyerekek ügyeljenek, hogy nehogy egymás fejére vagy szemébe dobják a labdát! A pályán szerteszét hevernek a labdák, ha arra valaki rálép, az balesetveszélyes.

48 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 11. Óra - Megütés a középpályán Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság A gyors ütés bevezetése (15 perc) L11-V3 Lapos játék (15 perc) L11-V4 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A gyerekek párokban dolgoznak. A segítő oldalról vállmagasságban dobja a játékosnak a labdát, aki egyenesen megüti azt, a segítőre merőleges irányban. A segítő a tenyereshez tenyeres oldalról, a fonákhoz pedig fonák oldalról dobja a labdát. A diákok párokban járatják a labdát kizárólag fonák és tenyeres megütéssel. 5-6 méterre állnak egymástól (az oldalvonalon), háló nélkül játszanak. A labdamenetek finoman indulnak, hogy a maradjon idő a helyes technikára. Ha a technika már jó, begyorsulhatnak az ütések. A gyerekek nyújtanak a padlón. A tanár közben átismétli az óra legfontosabb elemeit. 10 ütésenként szerepcsere. Mindkét játékosa a pálya azonos térfelén áll. A segítő megfelelő ütemben és sebességgel dobja a labdákat. Az ütő csak rövid távolságon mozog. Az ütések előtt az ütő a test előtt helyezkedik el, és onnan indul. Fontos a helyes beállás. Az ütő a test előtt helyezkedik el (a könyök ne legyen túl közel a testhez). Az ütés pillanatában az ujjak rászorítanak az ütőfogásra, így lesz pattanós és erős az ütés. A labdát laposan kell megütni, amihez fontos a helyes technika és gyorsaság. Középen helyesen kell beállni. Az ütőfogás váltásnak gyorsnak kell lennie. Ha a gyakorlat jól megy, a segítő gyorsabban adagolhatja a labdákat, ezáltal csökken az előkészítés ideje is. Nem szükséges pálya és háló ehhez a feladathoz. A fonák és tenyeres ütések váltakozzanak (fontos a helyes ütőfogás váltás)! Először csak tenyeres oldalon járjon a labda, majd néhány perc múlva csak fonák oldalon! Ne váltakozzanak az oldalak ütésenként! A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki tudja elmondani, hogy mi az a magütés. A tanár újra elmondja a legfontosabb elemeket. A pároknak megfelelő távolságban kell elhelyezkedniük egymástól, nehogy a játékosok megüssék a segítőket! A segítőknek tehát biztonságos helyen kell állniuk! A párok megfelelő távolságra helyezkedjenek el egymástól! Használják ki a rendelkezésre álló teret, jól szóródjanak szét!

49 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 12. Óra A középpályás játék fejlesztése A tanár célkitűzései A diákok célkitűzései Az óra célja: a középre történő beállás, a tenyeres és fonák megütés begyakorlása. Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: képesek folyamatos labdameneteket kialakítani a pálya középső részén helyes ütőfogással. Felszerelés Tollaslabda Tollasütő, Tollaslabdaháló Helyszín / Környezet Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges, a pálya akár a földre is felrajzolható.

50 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 12. Óra - A középpályás játék fejlesztése Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Bevezetés (5 perc) Csapatjáték dobással L12-V1 Sorverseny különféle mozgásokkal és dobással L12-V2 A tanár ismerteti az óra anyagát: átismétli a fonák és tenyeres megütés technikáját és a helyes beállást a pálya közepén. Két csapat játszik egymás ellen. Az egyik csapatnál van a labda, és a játékosok törekednek csapattársaiknak passzolni. Minden sikeres passz 1-1 pontot ér. Az ellenfél játékosai közben megpróbálják megszerezni a labdát vagy megzavarni a passzokat. Ha a labda leesik, a másik csapathoz kerül. A játék a pályának mindig egy meghatározott részén zajlik, pontra és időre játszható. Futás és dobás Hátrafelé futás és dobás Sasszé és dobás Lásd 11. óra. Az első feladat a megütés gyakorlása ütőfogás váltással. A tenyeres és fonák megütés technikájának külön-külön történő begyakorlása az első feladat. Csak azzal a kézzel szabad dobni, amivel az ütőt is tartanák! Fontos a dobás helyes technikája. A gyors irányváltoztatással lehet teret nyerni a dobáshoz. A csapatjáték előtérbe kerül a sok passz miatt. A sorverseny elemei kreatív módon változtathatók a csoport szintjének és fizikai képességeinek megfelelő mozgásokkal. A kis csapatlétszám csökkenti a várakozási időt. A dobáshoz lábcsere is kapcsolható. Elég, ha a játékosok a dobás helyes technikájára figyelnek csak. A feladatokat a csoport szintjéhez kell igazítani. Ha a csoportok kisebb létszámúak, gyakrabban kerülnek sorra a játékosok. A gyerekek úgy helyezkedjenek el a bemutatás alatt, hogy mindenki biztonságos távolságban legyen, és jól láthasson! A játékhoz elegendő tér szükséges, nehogy összeütközzenek a játékosok! Ha a labda leesik, akkor automatikusan a másik csapathoz kerül, ezáltal a gyerekek nem fognak verekedni a földre esett labdáért. A földön különféle akadályok heverhetnek.

51 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 12. Óra - A középpályás játék fejlesztése Időbeosztás Feladat Főbb tanítási lépések Variációk (Nehezítés, Könnyítés) Biztonság Kereszt irányú játék testre ütéssel (15 perc) L12-V3 Hány ütés megy egy perc alatt? (15 perc) L12-V4 Összefoglalás / Levezetés (5 perc) A csoport a megütést (fonák és tenyeres) gyakorolja a pálya oldalvonalain elhelyezkedve, 5-6 méteres távolságra egymástól. A játék fonák szervával indul, és az a feladat, hogy a játékosok eltalálják egymás testét fejmagasság alatt. Minden találat egy pontot ér. A feladat célja, hogy felgyorsítsa a játékosok kezét ezekkel a lapos, gyors és testre ütött labdákkal. A gyerekek párokban dolgoznak és nagyjából 2 és fél méterre állnak a hálótól. Minél több ütést kell végrehajtaniuk adott idő alatt. Ha hibáznak, a számolást elölről kell kezdeni. A gyerekek nyújtanak a padlón. A tanár közben átismétli a 11. óra anyagát. A feladat lassú tempóban kezdődjön! Gyakran cserélődjenek a partnerek! A tanár hívja fel a figyelmet a játékstratégia fontosságára (lentről felfelé, jobbról balra, stb. üssék a játékosok a labdát)! Először 30 másodperc után legyen szünet, majd egyre hosszabbak lehetnek a megadott intervallumok! Gyakran legyen partnercsere! Az ütések gyorsasága is erőssége növelhető. A játékosok az ütőfogás váltást gyakorolják. Egyikük csak egyenesen üt, a másik pedig csak keresztbe. A játékosok közelebb állhatnak egymáshoz, ezáltal kevesebb idő marad az ütések között. A háló szintje lejjebb tehető, vagy a háló akár le is szerelhető. Lásd fent. A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik. A tanár újra elmondja a legfontosabb elemeket. A párok biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástó! Fontos, hogy a tanár felhívja a figyelmet arra, hogy az ütésekkel csak fejmagasság alatt lehet célozni a testre! Fontos, hogy a párok biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól!

52 BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT LENDÍTÉS ÉS DOBÁS