Egészségfejlesztési Programelemekhez Szakmai Ajánlások Test- és szájhigiéné

Átírás

1 Egészségfejlesztési Programelemekhez Szakmai Ajánlások Test- és szájhigiéné Az általános iskolás korosztálynak, a szabadidőben szervezett helyi programokat megvalósító szakemberek részére

2 Az Egészségfejlesztési Programelemekhez Szakmai Ajánlások (EPSZA) sorozat eddig megjelent füzetei Iskolakert Élelmiszer-táplálkozás Ivóvíz Sérülés megelőzés-elsősegély Egészség kommunikáció Spuri a suliba Kincsesláda Lépéselőnyben Délutáni szabadidő Kincskeresés Eszközbox Sportos iskolai rendezvény (Hagyomány) letölthető: 2

3 SZAKMAI TARTALOM KIALAKÍTÓI Kárpáti Tímea (NEFI) Bilics Edit (NEFI) Jenei Laura (NEFI) SZÍVESSÉGI LEKTOROK Benedek Elek Általános Iskola és Speciális Szakiskola Tarnamérai Általános Iskola Hevesi József Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola Körzeti Tagiskolája Mátraderecskei Általános Iskola Országh Kristóf Általános Iskola, Sirok Kiskörei Vásárhelyi Pál Általános Iskola Bélapátfalvai Petőfi Sándor Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola KIADVÁNY SZERKESZTŐ: Demjén Piroska SOROZAT SZAKMAI LEKTOR: Solymosy József Bonifácz Készült: TÁMOP A-14/ Komplex intézményi mozgásprogramok és kapcsolódó egészségfejlesztési alprogramok megvalósítása az általános iskolákban, többcélú intézményekben valamint szabadidős közösségi mozgásprogramok és kapcsolódó egészségfejlesztési alprogramok megvalósítása az iskolán kívüli szereplők bevonásával című projekt termékeként Budapest,

4 Tartalom POZICIONÁLÁS... 5 CÉLOK... 6 FEJLESZTÉSI FELADAT... 7 ELŐKÉSZÍTÉS Irányított beszélgetések lehetséges témái MEGVALÓSÍTÁS Mérés-kezdetek Témakörök Javaslatok a témakörök feldolgozására: Iskolai nagyrendezvény/egészségnap megvalósításához segédlet példákkal Mérés-zárás Záró foglalkozás: ÉRTÉKELÉS Elérte a tevékenység a célját? Döntés a folytatásról PÉLDÁK MELLÉKLETEK Felnőtt Komplex mérés Diák attitűd- és ismeretmérés Megoldókulcs: Szokástérkép minta a tanuló fogainak gondozásáról és védelméről: TOVÁBBI INFORMÁCIÓK

5 POZICIONÁLÁS Jelen on-line füzetcsomag a TIE projektben, az iskolai szakemberek egészségfejlesztési tevékenységét hivatott támogatni az alábbi témákban: Egészségfejlesztési programelemek: 1.) Az egészséges élelmiszerek megismerését, az élelmiszerek változatos elkészítési módjának elsajátítását támogató program I. 2.) Az egészséges élelmiszerek megismerését, az élelmiszerek változatos elkészítési módjának elsajátítását támogató program II. - Iskolakert program. 3.) Az ivóvíz-fogyasztás népszerűsítését célzó program. 4.) A helyes test- és szájhigiénés szokások kialakulását támogató program 5.) Sérülés megelőzés-elsősegély (előkészület után nagyrendezvény) 6.) Egészségfejlesztési célú kommunikációs események szervezése. (előkészület után nagyrendezvény) 7.) Testmozgásban gazdag közlekedési formákat támogató programok megvalósítása az általános iskolába történő, és az onnan való hazautazás során I. ( Spuri a suliba Kincsesláda "). 8.) Testmozgásban gazdag közlekedési formákat támogató programok megvalósítása az általános iskolába történő, és az onnan való hazautazás során II. ("Lépéselőnyben ). 9.) A kötelező tanórai foglalkozások utáni pihenőidőben, szabadidőben, illetőleg a délutáni tanítási időszakban, de nem a mindennapos testnevelés részeként megvalósuló, szabadidősport jellegű egészségfejlesztő és életmódformáló programok megvalósítása. (Délutáni szabadidő Kincskeresés Eszközbox ). 10.) Időszakos, rendszeresen visszatérő, hagyományteremtő jelleggel szervezett, a tevékenységek változatosságára építkező iskolai rendezvények megvalósítása. (Sportos iskolai rendezvény (Hagyomány)). Az egészségkultúra komplex rendszerében, az iskolai színtérhez kötötten, az egészség, mint általános jóllét érdekében A helyes test- és szájhigiénés szokások kialakulását támogató programelem témával foglalkozunk az alábbiakban. Személyi higiénián értjük mindazokat a személyi és tárgyi feltételeket és tevékenységeket, melyek segítségével megelőzhetők, hogy a kórokozók és szennyező anyagok betegségeket okozzanak. A személyi higiénia célja a betegségek megelőzésével - az egyén és a közösség egészségének védelme és megőrzése. 5

6 A személyi higiénia területei: A testünk kültakarójának és testnyílásaink higiéniája és védelme (pl.: öltözködés, testápolás, száj-higiéné stb.) Közvetlen környezetünk higiéniája (pl.: otthoni, iskolai stb.). Tevékenységek (pl. iskolán kívüli sport tevékenységek, vagy munkafolyamatok stb.) higiéniája. CÉLOK Általános, hosszú távú cél: A szakemberek érzékenyítése és felkészítésük a kifejezetten egészségfejlesztési célú tevékenységek megvalósítására, hogy közreműködésükkel, a tanulók bevonásával ilyen programok a gyakorlatban is megvalósuljanak a nevelési-oktatási intézményekben. Specifikus, középtávú cél: Komplex intézményi egészségfejlesztési alprogramok megvalósítása az általános iskolákban, többcélú intézményekben. Működési cél: Az ápolt külsőre, a jó megjelenésre, az egészségre, annak megőrzésére irányuló nyitottság, mint igény erősítése. Cél továbbá ismeretátadó interaktív foglalkozások tartása, játékos feladatok megoldásán keresztüli ismeretátadás és szokásáthangolás, valamint az iskolákban megrendezésre kerülő sportprogramokon és a higiéné témájához kapcsolódó rendezvényeken a foglalkozások anyagát alapul véve játékokkal és pozitív élménnyel összekötött feladatokkal az ismeretek rögzülésének visszaellenőrzése, illetve ezen ismereteknek a teljes iskolai színtérre való transzformálása. Leírás: Időszakonként, akár iskolai programokhoz kapcsolódóan a helyes test- és szájhigiénés szokások kialakulását segítő interaktív, játékos klubfoglalkozások szervezése, aminek során a diákok képet kapnak, és jártasság/készség szinten elsajátíthatják a helyes fog-, száj- és testápolási, valamint egészségfókuszú öltözködési szokásokat. A tanulók betekintést nyernek abba, hogyan tudják a higiéniai normák betartásával, illetve a tisztálkodással védeni egészségüket. Célcsoport: 1-8. évfolyam Szervezési forma: folyamatos (heti/havi rendszerességgel) tanórán kívüli (klub) foglalkozások, majd témazáró egy/két alkalmas iskolai szintű nagyrendezvény/tanév 6

7 Csoportlétszám a klubfoglalkozásokon: 10 főtől maximum egy osztály létszámú csoport, melyekből microcsoportokat tudunk képezni az egyes foglalkozásokon. Típus: a TIE projektbe bevont 288 iskola részére kötelező a fenntartási időszakban Időbeli feltétel: iskola programjába/tanrendjébe illeszkedő egész tanévben (havi rendszeresség), vagy 2-3 hónapon keresztül megvalósuló (heti rendszeresség) klubfoglalkozás-sorozat FEJLESZTÉSI FELADAT A gyermekkor és serdülőkor az egészségtudatosság és egészségmagatartás fejlődése és alakulása szempontjából kiemelkedő időszak. Ebben az életkorban alakulnak ki a szokások és azok a magatartásformák, amelyek a későbbiekben a mindennapi élet során alkalmazásra kerülnek. Szájhigiénia: Az orális egészség része az általános egészségnek. A fogszuvasodás terjedésére vonatkozó felmérések azt mutatták, hogy a múlt évszázad utolsó két évtizedéig Európa, Észak-Amerika és ausztráliai szigetvilág legtöbb országában növekvő tendenciát mutatott. Statisztikai felmérések alapján hazánk lakosságának csaknem a 100%-át érinti a fogszuvasodás és/vagy valamilyen fogágybetegség között végzett WHO felmérés szerint az európai helyzethez viszonyítva hazánk az utolsó traktusban áll a fogszuvasodás tekintetében a 12 éves korosztálynál.1 9 éves kor után megnő az emlékezet terjedelme, a szóbeli absztrakt emlékezés aránya. Az emlékezet és a gondolkodás fejlődésének következtében az értelmes tanulás kerül előtérbe. A kisiskolás és serdülőkorban megtanult szájhigiénés magatartásformák és internalizált szokások meghatározóak a későbbi életkorban. Az általános iskolai évek alatt zajlik a fogváltás körülbelül 6-13 éves kor között, ugyanakkor a maradandó fogak romlása, szuvasodása ebben a korban a legintenzívebb. 2 A gyerekek számára az egészség nehezen megfogalmazható, kézzelfogható cél. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy a számukra tervezett programokkal, aktivitásokkal elérjük, hogy a gyermekek az adott foglalkozáson tanultakhoz emocionálisan is kötődjenek. A külső (extrinsic) tanulási motiváció, amely esetén a tanulás csak eszköz valamilyen külsődleges cél elérése érdekében - így, ha a tanuló a jó jegyért, szociális elismerésért vagy a negatív következmények elkerüléséért tanul számunkra nem elegendő cél. Erre való tekintettel a klubfoglalkozásokon kerülni kell a tanulók versenyeztetését, a versengést és a kritizálást, helyette a biztatást, pozitív megerősítéseket, dicséretet érdemes előnyben részesíteni. 7

8 A 2012-ben kidolgozásra került Nemzeti Alaptanterv, melynek az Ember és természet fejezetében szerepet kap a testi higiéné is. Életkorhoz kötötten tartalmazza a higiéné és a betegségmegelőzés kapcsolatának fontosságát. Az Ember és természet fejezetnek a Testi és lelki egészségre nevelés alfejezetében a következőképpen szerepelteti a testi higiénét: Az egészséges életmódra nevelés hozzásegít az egészséges testi és lelki állapot örömteli megéléséhez. A pedagógusok ösztönözzék a tanulókat arra, hogy legyen igényük a helyes táplálkozásra, a mozgásra, a stressz kezelés módszereinek alkalmazására. Legyenek képesek lelki egyensúlyuk megóvására, társas viselkedésük szabályozására, a konfliktusok kezelésére. Az iskola feladata, hogy a családdal együttműködve felkészítse a tanulókat az önállóságra, a betegség-megelőzésre, továbbá a szabályok betartására a közlekedésben, a testi higiénében, a veszélyes körülmények és anyagok felismerésében, a váratlan helyzetek kezelésében. A pedagógusok motiválják és segítsék a tanulókat a káros függőségekhez vezető szokások kialakulásának megelőzésében. Életkori hangsúlyok: ALSÓ TAGOZAT: A higiéné mindennapokban való alkalmazása Kézmosás fontossága Önfenntartás Tápanyag, élelmiszer, étel, ital, étrend, táplálékpiramis Érzékszervek érzékelés Egészségvédelem Az egészséges életmód (egészséges és biztonságos táplálkozás, aktív és passzív pihenés, öltözködés, tisztálkodás, mozgás, tisztaság és higiénia) FELSŐ TAGOZAT: Átismétli, rögzíti és bővíti az alsó tagozat témáit az alábbiakkal: A környezeti állapot és az ember egészsége közötti kapcsolat felismerése Igény az egészséges életkörülményekre A rendszeres egészségügyi és szűrővizsgálatok, az önvizsgálat jelentőségének beláttatása A személyi higiéné, bőr-, kéz- és körömápolás fókuszáltan a kamaszkori sajátosságokra Az egészséges életmód és a betegségmegelőzés kapcsolata Intim higiénia A bőr, mint elsődleges védelmi vonal funkciói, bőrbetegségek, a bőr védelme. 3 8

9 Követelmények: ALSÓ TAGOZAT: Alapfogalmak tisztázása, az általános test- és száj- higiéné megismerése, a higiénés normák és folyamatok elsajátítása, a megfelelő személyi higiéné iránti igény felkeltése, a diákok mindennapi életébe építését célzó foglalkozások megtartása. Ismerje meg a tanuló az általános személyi és szájhigiénével összefüggésbe hozható fogalmakat. Legyen tisztában az általános testképpel, az ápoltság, a higiéné fogalmával. Ismerje fel a tisztaság, ápoltság és higiéné jelentőségét és szerepét a mindennapi életben és a betegségmegelőzés tekintetében. Ismerje a száj-és személyi higiénia fogalmait. A diák ismerje meg a helyes napi tisztálkodási módszereket és ajánlásokat. Ismerje meg a kézmosás fontosságát (étkezés előtt, wc használat után stb.) Ismerje meg és tanulja meg használni a személyi és szájhigiénia eléréséhez használandó higiénés eszközöket (szappan, törülköző, kéztörlő, kézmosó, hagyományos és elektromos fogkefe, fogkrém, szájvíz stb). Tanulja meg a mindennapos higiénia elemeit és alkalmazását, úgymint napi tisztálkodás, fürdés, kézmosás, fogmosás, testápolás. Ismerje meg a napi tisztálkodás, zuhanyzás/fürdés módszereit, szabályait. A fertőző betegségek elkerülés érdekében a diákok szerezzenek jártasságot a helyes kézmosás módszerében és az ehhez kapcsolódó higiénés szabályokban. Ismerjék meg a leggyakrabban előforduló cseppfertőzéssel terjedő megbetegedések megelőzési módját. (kézmosás, gyakori szellőztetés, vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása, megfelelő folyadékfogyasztás stb.) Legyen tájékozott, hogy milyen hatással van a ruházat megválasztása (minőség, anyag) a betegségek megelőzésére. Tanulja meg a diák, az évszakhoz kötődő higiénés szabályokat. (pl: fokozott verítékezés, lábizzadás kezelése) Legyen tisztában a szájüreg anatómiájával és azok funkcióival, illetve a higiénéhez betöltött szerepükkel (ajkak, nyelv, fogak, nyál). Ismerje meg a fogváltás általános jelenségét (tejfog-maradandó fogak). Tanulja meg a helyes fogmosás módszerét. Rendelkezzen a megfelelő szájhigiénia és fogápolás mindennapi gyakorlati ismereteivel és képességeivel. Ismerje meg a tanuló, mivel óvhatja meg fogai egészségét, milyen fogkefét, milyen fogkrémet használjon, hogyan kell helyesen ápolnia a fogait. 9

10 Szerezzen ismeretet arról, hogy milyen jótékony hatása van a cukormentes rágóguminak, illetve hogy mire nem alkalmas. Tanulja meg a diák mi a fogszuvasodás (caries), mi okozza, és hogyan lehet ellene védekezni. Legyen tisztában a fogállományt károsan befolyásoló tényezőkkel általánosságban, tudja azt, hogy mik a kerülendő ételek, italok. Ismerje meg a fogorvos, az iskolafogászat feladatait és lássa be a rendszeres fogászati ellenőrzés szükségességét. Követelmény: FELSŐ TAGOZAT: Alapfogalmak ismétlése, rögzítése és a tanulók már megszerzett, higiéniai alapismereteinek koncentrikus bővítése. Ismerje a tanuló az általános higiénés szabályokat. Ismerje a helyes személyi higiénés eszközhasználatot (pl.: általános tisztálkodási szerek, borotva, fogselyem, fogpiszkáló, fogköztisztító pálcika stb.) Környezettudatos szemléletben végezze a napi tisztálkodást, ismerve a fürdés és a zuhanyzás metodikáját, előnyeit és hátrányait. Tudja és legyen képes alkalmazni a helyes kéz- és körömápolási szabályokat. Ismerje a nem megfelelő kézhigiéné veszélyeit, a fertőző betegségek kialakulásának és terjedésének lehetőségeit. Legyen tisztában a serdülőkorral járó higiénés kérdésekkel és problémákkal, tanulja meg a helyes test-higiénés és bőrápolási módszereket (különösen aknés bőrrel kapcsolatosan), és ezeket legyen képes a gyakorlatban alkalmazni. Ismerje meg az intim higiéniai normákat, melyekkel megőrizheti a genitáliák egészségét. Ismerje meg a higiénikus és egészségbarát öltözködési ajánlásokat. Végezze a mindennapi tevékenységeit a megfelelő higiéniai ismeretei figyelembe vételével pl.: WC használat, étkezés, utazás, uszoda stb. Ismerje meg a test elsődleges védelmi vonalának, a bőrnek a szerkezetét, szerepét, funkcióját és a serdülőkori élettani változásait. Ismerje meg a megfelelő bőrápolás fontosságát, és ezzel a betegségmegelőzésben, egészségmegőrzésben betöltött szerepét. Ismerje az ajak és szájüreg anatómiáját, a fogsort és alkotóelemeit. Legyen tisztában az ép és egészséges fog szerkezetével és szerepével, (rágás, hangképzés, beszéd, esztétikai szerep). Ismerje meg a fogszuvasodást leginkább befolyásoló tényezőket (védő- és ártó faktorok). 10

11 Ismerje meg a tanuló mi a lepedék, mi a fogkő és ezek mit okozhatnak, fogágy-betegségek (paradontosis), fogszuvasodás (caries). Ismerje meg a fogszabályozás jelentőségét, szerepét, (fogbetegségek megelőzése, megfelelő hangképzés, stb.) Legyen tisztában a fogazatot mechanikailag illetve kémiailag károsító behatásokkal. Ismerje meg a dohányzás és az alkoholfogyasztás száj- és személyi higiénére gyakorolt káros hatásait. Ismerje meg a fogászati ellátás lehetőségeit, a fogorvos szerepét és a javasolt fogászati kontrollok és vizsgálatok elérhetőségét. Legyen tisztában azzal, hogy milyen választási lehetőségei vannak az orális egészsége megőrzése és betegségmegelőzés érdekében. Szerezzen jártasságot/készséget környezet- és egészségtudatos döntések meghozatalában és legyen képes azoknak megfelelően cselekedni. ELŐKÉSZÍTÉS Az előkészítés során figyelembe kell venni a helyi adottságokat, a szezonalitás jellegzetességeit éppúgy, mint az adott időpontban rendelkezésre álló eszköz/anyag,- illetve humán-erőforrásokat. Az előkészítő munka szerves része, hogy az iskola nevelőtestülete és a szülők megfelelő tájékoztatást kapjanak a program-tervezetről. Nem csak udvariassági gesztus a helyi önkormányzat, helyi vagy regionális civil szervezetek, szakmai hálózatok (pl.: Egészségfejlesztési Iroda) és szakszolgálatok tájékoztatása arról, hogy milyen új tevékenység indítását tervezik, hanem fontos szakmai kapcsolatok és erőforrás, kapacitásfejlesztési lehetőség is egyben. A foglalkozások tervezésénél vegyük figyelembe, hogy tanórán kívüli elfoglaltságokról van szó. Az előkészítés több szakaszból áll. A megfelelő előkészítés a sikeres program alapköve. 1. Igényfelmérés: Tanácsos már a program megkezdését megelőzően igényfelmérést végezni a tanulók körében, hogy időbeosztás, intenzitás, gyakoriság és helyszínek tekintetében is megfelelően lehessen tervezni. A tematikát átölelő, a specifikus feladatokat teljesítő oktatáshoz pontos tervezés szükséges. A tervezés első szakaszában fontos a célcsoport és a beavatkozás időtartamának rögzítése, amely az alapot biztosítja minden későbbi tervezési elemnek. 2. Humánerőforrás: A tervezés elejétől fontos bevonni az iskola egészségügyi szolgálatot. Az iskolavédőnő, az iskolaorvos, a gyermek fogorvos, dentálhigiénikus, és asszisztens szakmai tudása nélkülözhetetlen e téma hatékony feldolgozásához. Mindenképp az iskola egészségügy témáihoz kapcsolódó és egymást erősítő tematikát kell felépíteni és akár közösen megvalósítani a kapacitásoktól függően. Az iskolavezetés, osztályfőnökök és a 11

12 többi pedagógus bevonása is nélkülözhetetlen nemcsak a termek, eszközök biztosítása miatt, hanem a hatékony program megvalósításához szükséges egységes álláspont kialakítása szempontjából is. A sikeres megvalósításban az intézmény technikai dolgozói is aktív résztvevők lehetnek. Az iskolai záró nagyrendezvény szervezését és a programok sikerességét mindenki érezze közös célnak. Érdemes felkeresni a helyi/területi civil szervezeteket, az Egészségfejlesztési Irodákban és a Szakmai Támogató Hálózatban tevékenykedő szakembereket, mivel szakmai, humánerőforrás valamint eszköztámogatást biztosíthatnak az előkészítés és a megvalósítás során. Ezekbe bevonhatjuk az iskola egészségügyi dolgozókat, védőnőket, mentálhigiénikusokat is, illetve egyéb helyi, regionális egészségügyi szakdolgozókat. 3. Infrastrukturális adottságok: Figyelembe kell venni a helyi adottságokat és célkitűzésünket hangoljuk össze az iskola- és a település fizikai adottságaival, a közösségben rejlő igényekkel, lehetőségekkel, potenciával. 4. Cél- és feladatmeghatározás: A további lépések tervezéséhez nélkülözhetetlen a célok meghatározása, amely alapja a feladatok/ részfeladatok tervezésének és ütemezésének. A feladatokhoz már a tervezésüknél hasznos a felelősök megnevezése, a határidők, ütemezések meghatározása és a szükséges eszközök (például irodaszer, projektor, számítógép stb.) és infrastrukturális igények (például tanterem, rendelő, uszoda) meghatározása. 5. Mérés: Ahhoz, hogy megfelelően mérni lehessen az egyes részcélok megvalósulását még azok megkezdése előtt szükséges azonosítani a sikeres teljesítéshez tartozó kritériumokat és gondoskodni azok mérhetőségéről. A megfelelő mérés érdekében alapállapot felvétel szükséges, amelyet a program zárásakor megismételve kellő információ áll rendelkezésre a program sikerének értékeléséhez. Stratégiai döntés szükséges az értékelés módszertanának kiválasztásához és a program utánkövetését végző módszer megválasztásáról. A mérés folyamán meg kell határozni sikerkritériumokat, amelyek képesek igazolni, hogy a program valóban elérte célját. A programban résztvevők elégedettségének mérésére lehetőséget kell biztosítani a szubjektív visszajelzésekre, megjegyzésekre, akár írásban, akár szóban. 12

13 Irányított beszélgetések lehetséges témái Itt az adott tematika mentén felmerülő beszélgetési témákat gyűjtöttük csokorba elsősorban azzal a céllal, hogy a diákok motiválásához további ötleteket adjunk. Példa a gyakorlati megvalósításhoz (Lásd Példáknál): Játékok: Ezt kapd el! (Több variációban megvalósítható) Tématáblázat: Téma Segítő kérdések a kifejtéshez Korcsoport Hányszor kell egy nap fogat mosni? Naponta kell-e zuhanyozni? Mivel kell tisztán tartani testünket? 1-4. osztály Napi tisztálkodási Mire figyeljek törölközésnél? rutin lépesinek Mit használjak az intim terület tisztántartásához? átbeszélése. Zuhany vagy inkább kádban fürdés? Mivel enyhíthetőek az izzadás kellemetlen 5-8. osztály tünetei? Miben különbözik a hónaljszőr, a karunkon lévő szőrtől? Öltözködés fontos szabályai: mindennapi tiszta 1-4. osztály ruházat szerepe, évszaki sajátosságok. Számít, hogy mit Öltözködés fontos szabályai: divat és veszünk fel? betegségmegelőzés műszálas vagy pamut, 5-8. osztály derék melegen tartásának fontossága. Mosdó helyes használata, óvjuk a saját és mások egészségét! Tömegközlekedés és a fertőző betegségek 1-4. osztály terjedése. Mikre figyeljünk? A Mire kell figyelni a fürdőhelyeken? higiénia mindenhol Gombás fertőzés felismerése! számít! (uszoda, Mosdó helyes használata, óvjuk a saját és mások strand, nyilvános egészségét! mosdó, Tömegközlekedés és a fertőző betegségek tömegközlekedés) terjedése osztály Mire kell figyelni a fürdőhelyeken? Mehetek-e strandra, ha menstruálok? Mehetek-e strandra, ha gombás a lábam? 13

14 Kézmosás jelentősége Miért olyan fontos a kézmosás? Hogyan mossunk kezet, hogy az tényleg hatékony legyen? 1-4. osztály 5-8. osztály Felnőtté válás Mi a szájhigiénia? Sminkelés, szőrtelenítés, manikűr Intim higiénia Hogyan tarthatjuk a szájüregünket tisztán? Mikor kell fogat mosni? Mivel kell fogat mosni? Hogyan kell helyesen fogat mosni? Hányszor kell fogat mosni? Mik a fogápolás eszközei? Hogyan kell helyesen fogat mosni? Hány percig tartson a fogmosás? Dohányzás, alkohol, étkezés befolyásolják-e a fogak és a szájüreg állapotát? 5-8. osztály 1-4. osztály 5-8. osztály MEGVALÓSÍTÁS Cél a tisztálkodással és a személyi higiéniával kapcsolatos ismeretek elsajátításán túl pozitív attitűdváltást elérni a tanulókban, az ehhez szükséges tárgyi tudás, információ átadásán, okokozati összefüggések megláttatásán, szemléletformáláson, gyakorlati képességfejlesztésen és szokásáthangoláson keresztül. A tematikusan egymásra épülő foglalkozások azt a célt szolgálják, hogy a diákok megtanulják és elsajátítsák az alapvető higiéniai szabályokat, módszereket, és azokat természetes tevékenységekként alkalmazzák a mindennapokban. A megvalósítás során fontos paraméter, hogy a klubfoglalkozások szabadidőben, tanórán kívüli tevékenységként kerülnek megtartásra, ezért különös tekintettel vegyük figyelembe az adott csoport igényeit, lehetőségeit, életkori sajátosságait, illetve a rendelkezésre álló infrastrukturális hátteret. A megvalósítás során lényeges elem, hogy vonjunk be egészségügyi dolgozókat, iskolaorvost, iskolai fogorvost, védőnőt, fogászati asszisztenst, mentálhigiénés szakembert stb. A szakemberek bevonásának célja, hogy a diákokat közelebb hozzuk az egészségügyi ellátáshoz és a későbbiekben járjanak el például fogászati szűrővizsgálatra. A foglalkozások legfontosabb célja, hogy a megszerzett ismereteken keresztül a higiénia, mint a mindennapi élet természetes igénye integrálódjon a tanulók életébe. Természetesen figyelembe kell venni az individuális különbségeket, amelyek neveltetésből, lakhelyi adottságokból, eddigi élet során megszerzett ismeretekből, attitűdből fakadnak. 14

15 A foglalkozások tematikája az általános higiéniás és az ehhez kapcsolódó anatómiai, élettani ismeretekkel kezdődik. Az általános test-higiénére vonatkozó tudnivalókat követően az egyes résztémákat kibővítve taglalja a személyi higiénia összességét. A második tematikus egység alsó és felső tagozat esetében is a szájhigiénére fókuszál. Fontos, hogy az első foglalkozások megkezdésekor a tanulók eddigi tudásának megfelelően kezdjük el az ismeretanyag átadását, hiszen teljesen eltérő lehet a különböző tanulói csoportok, osztályok aktuális tudása, ismerete. Ennek megfelelően mérjük fel minden esetben egy általános beszélgetés vagy közös játék formájában (lásd Példák), milyen tudásbázissal rendelkeznek a csoport tagjai, és ennek megfelelő mélységben adjuk át az ismereteket. A megvalósítás során nagy hangsúlyt kell fektetni a résztvevők motivációjára, érzékenyíteni kell a diákokat arra, hogy a személyi higiéné fontos része legyen a mindennapjaiknak. Az ismeretátadásnak köszönhetően lehetőség nyílik a nem megfelelő higiéné okozta következmények megismerésére és azok életminőséget károsan befolyásoló hatására. Fontos a klubfoglalkozások során a diákok aktív bevonása, aktivizálása, hiszen nem szokványos tanórai módszereket alkalmazunk (pl.: frontális előadás, ismeretátadás helyett), hanem a játékos, interaktív feladatokkal, érdekes, élvezetes és élmény gazdag foglalkozások hatására lehetőség nyílik arra, hogy a megszerzett tudás és annak gyakorlati alkalmazása pozitív megerősítéssel rögzülhessen és mélyüljön a tanulókban. Az iskolai nagyrendezvény kapcsán pedig a résztvevők aktivizálása szintén segíti az eredményes megvalósítást, a közös célnak és munkának köszönhetően a diákok lelkesen foglalkoznak majd az adott témát érintő kérdésekkel, feladatokkal, amelyek így már nem csak a szűk csoportban, hanem más színterekre is segít kivinni a szemléletet, szokást és az ismereteket. Minden folyamatnak, mind a foglalkozások lebonyolításának mind az iskolai záró nagyrendezvény szervezésének fontos részei a folyamatos visszacsatolás, a dicséret és a pozitív megerősítés. 15

16 Mérés-kezdetek Mielőtt a kiválasztott csoporttal elkezdenénk az érdemi munkát, szükséges mérni a diákok és a foglalkozást tartó pedagógus(ok) tudás-szintjét, egészséggel kapcsolatos beállítódásait. A beállítódás (attitűd) méréséhez a mellékletben található a kérdőív. Ezt inkább évente érdemes mérni, nem egy programelem, hanem egy tematikusan felépített, több programelemet felölelő komplex egészségfejlesztési tevékenység (tan)éves ciklusa előtt és után. Az ismeret-változás mérése programelemenként történik a foglalkozások megkezdése előtt majd a programelem lezárásakor. Ebben, az egészségfejlesztési programelem megvalósítását támogató segédanyagban, az ismeretfelmérő kérdéseire adandó helyes válasz kifejtése eltérő betűszínnel jelölt, ami azt segíti, hogy a tematikus feldolgozás során azokra hangsúlyosan kitérhessünk és így, majd a záráskor megismételt mérés során biztos, hogy olyat kérdezzünk, amiről volt szó. A kérdések és a megoldókulcsok a mellékletben találhatóak. 16

17 Dokumentációs feladatok IT Platform: A dokumentáció a projekt lényeges eleme. Az IT-Platform - számítógépes reményeink szerint felhasználó barát felszín ezt a munkát megkönnyíti. Alapvetően két fő része van. Első része alap-személyes adatok bevitele. Itt a pedagógus elsősorban a saját és a gyermekek adatit kell, hogy rögzítse. A Második rész az ESEMÉNY NAPLÓ. Ebben a programmal kapcsolatos események kerülnek rögzítésre, többnyire legördülő menükből kell egyszerű választással jellemezni az adott eseményt, valamint mód van rövid, szöveges bejegyzésekre is. Itt kerülnek rögzítésre az induláskor és záráskor felvett kérdőívek is, a foglalkozások során készült fényképek. A programelemekhez kapcsolódó események (klubfoglalkozások) IT felületre való feltöltése kapcsán az egyes események tartalmáról szóló rövid összefoglaló (vázlat, emlékeztető, beszámoló) kitöltése az eseményekhez kapcsolódó "Egyéb információ" szabad szöveges mező töltésével Az eseményekhez legalább 1 db fénykép, programelemenként legalább 5 db fénykép csatolása A Spuri a suliba és a Lépéselőnyben programelemek esetében a 22, illetve 5 aktív nap teljesítését igazoló Excel táblázat csatolása (Dokumentumtárból elérhető) Egy Záró rendezvényhez több programelemet is hozzá lehet rendelni A Záró rendezvényen az iskola összes tanulójának legalább 50%-a részt kell vennie Jelenléti ív kitöltése, IT portálon rögzíteni a résztvevői létszámot Kérdőívek - kitöltött kérdőívek felvitele az IT platformra A feladatok végrehajtásához bemutató videók állnak rendelkezésre: A higiéné programelem sajátosságai miatt a megvalósítás megkezdése előtt elkészíttethetünk a tanulókkal egy higiénés szokástérképet is, amiben a higiénés szokásaikat térképezhetjük fel. Ezt az első foglalkozás alkalmával összegyűjtjük, és pl.: egy lezárt borítékban tartjuk a higiénéprogramelem zárásáig. Ha ugyanezt elvégeztetjük a résztvevőkkel a záró héten is, akkor a tanított tudásanyag nem pusztán az ismeret szintű, hanem az alkalmazásszintű beépülésének sikerességét is mérhetjük. Erre a mellékletben egy lehetséges mintát mutatunk be.) Kiváló lehetőség a tanulói önelemzésre, önreflexióra, saját következtetések megfogalmaztatására is. 17

18 Ha ugyanezt a szokástérképet megcsináltatjuk olyan tanulói kortárscsoporttal, akik nem vesznek részt a programban (kontrollcsoport), a pedagógiai munkánk sikerességéről plasztikus visszacsatolást kaphatunk. Témakörök A személyi higiéné két fő témakörre bontva kerül bemutatásra, melyek további résztémákra tagolódnak. Ezek gyakorlatilag egy-egy foglalkozással alkotnak tematikus egységet. I. témakör: Testápolás II. témakör: III. témakör: Általános higiéniai alapfogalmak Napi tisztálkodás Kézmosás Öltözködés Kamaszodó tinik higiénés problémái Évszakokhoz kapcsolódó higiéniás szabályok Szájhigiénia és fogápolás Bevezetés a szájüreg anatómiájába Orális egészség alapjai Fogmosás, fogápolás A fogak és az íny egészségét befolyásoló tényezők Iskolai nagyrendezvény Egészségnap megvalósítása 18

19 Javaslatok a témakörök feldolgozására: I. témakör: Testápolás 1. foglalkozás: Általános higiéniai alapfogalmak Napi tisztálkodás ALSÓ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: Legyen tisztában a tanuló a higiéniai normarendszerrel, milyen eszközöket használhat a napi tisztálkodáshoz, azokat milyen esetekben, helyzetekben és céllal használhatja. Ismerje a személyi higiénével kapcsolatos alapfogalmakat, problémaköröket és legyen ismerete arról, hogy miként előzhet meg egyes betegségek a higiéniás normák betartásával, egészségtudatos döntésekkel. A program alapjainak lerakása, a klubfoglalkozások alaphangulatának, egy pozitív, együttműködő légkör megteremtése, a tanulók motiválása a téma iránt és az érdeklődésük, affinitásuk felkeltése. Ismerje meg és tanulja meg használni a személyi és szájhigiénia eléréséhez használandó higiéniás eszközöket. (szappan, törülköző, kéztörlő, kézmosó, kézfertőtlenítő, fogkefe, fogkrém, fogselyem, szájvíz). Tanulja meg a mindennapos higiénia elemeit és alkalmazását, úgy, mint napi tisztálkodás, fürdés/zuhanyzás, kézmosás fogmosás, testápolás, ruházat és cipők tisztán tartása. Tematika: A program kezdeteként szükséges a tanulók higiéniai ismereteinek kérdőíves felmérése. Kiscsoportos beszélgetés az ápoltságról, a higiénia fogalmáról, száj-és személyi higiéné fogalmáról és résztémáiról, segédeszközök, eszközök megismerése (például szappan, fogkefe, fogrém, fogselyem, plakkfestő, víznélküli kéztisztító, körömkefe, stb.) és a napi rutinhoz tartozó tisztálkodási szokások átbeszélése. Kifejtés: A legelső foglalkozás kezdetén szükséges az oktatás hatásosságának mérésére kidolgozott kérdőívet kitöltetni a diákokkal, így a kiinduló, alapállapot kerülhet rögzítésre. A kérdőív kitöltése után, a diákokkal közösen át kell beszélni a higiéniával kapcsolatos alapfogalmakat. Higiéné, mint az egészség ápolása; az egészség megőrzése érdekében követendő, rendszerint a tisztasággal kapcsolatos általános érvényű szabályok összessége és a hozzá tartozó részterületek. Általános személyi higiéné: Az egyénre vonatkoztatott, életkori sajátosságainak megfelelő egészségügyi normák összessége. Idetartozik a bőr-és hajápolás, a száj-és fogápolás, a kéz- és lábápolás, a nemi szervek higiéniája. 19

20 Kiscsoportos beszélgetést folytathatunk a diákokkal a reggeli ébredéstől a lefekvésig milyen tisztálkodási, higiéniás tevékenységeket végeznek. Ha elkészítették a tanulók a szokástérképüket (lásd melléklet), akkor itt a tapasztalatokat közösen át lehet beszélni, majd rituálisan/közösen betenni a borítékba a megbeszélést követően. Csak ezután kezdjük el a témák érdemi kifejtését. Ezt az egész kicsiknél (1-2. osztályosoknál) érdemes rajzos foglalkozás keretében megvalósítani. A beszámolók alapján közösen kell összeállítani a napi ápoltsághoz tartozó lépéseket és meg lehet beszélni az egyes lépések indokoltságát, tudatosítani a gyermekekben a hétköznapi tisztálkodás betegségmegelőző szerepét. Egyes napi lépések átbeszélése kapcsán fontos részleteiben is kitérni, hogy a tevékenységek közben mikre kell fokozottan figyelni. Érdemes az összegyűjtött fogalmakat (tevékenységek, eszközök, anyagok, egyéb kapcsolódó fogalmak) szókártyákra rögzíteni, vagy a tanulókkal rögzíttetni későbbi felhasználás és ismétlés, rögzítés céljából. Fürdés/zuhanyzás: A mindennapi tisztálkodás fontos része a zuhanyzás vagy fürdés. Ügyeljünk, hogy minden testrészünket mossuk meg szappannal vagy tusfürdővel és utána alaposan öblítsük is le. Fürdés után fontos az alapos törölközés a lábujjak között és a hajlatokra külön alapossággal figyelve, ezzel is megelőzve az esetleges gombás fertőzések kialakulását. Ezen felül fontos kiemelni a környezettudatosságot is, ha zuhanyzás és fogmosás közben elzárjuk a vizet, sokat tudunk takarékoskodni és óvjuk környezetünket, élő vizeiket. Az alábbi linket található kisfilm az első két osztályban levetíthető: WC használat: A WC használat utáni kézmosást nem lehet elégszer hangsúlyozni. Fontos, hogy megértessük a tanulókkal, hogy vizeletürítés után is kezet kell mosni! A mellékhelyiség használata előtt is lehet létjogosultsága a kéztisztításnak, pl: erősen szennyeződött kéz (kerti munkák közben), menstruáció idején, tampon vagy betét cseréjekor, vagy a fiúk esetében mindig javasolt akkor, amikor a vizeletürítés során kézzel érinti a nemi szervét. A WC használatkor nem elég csak a kéz tisztaságára ügyelni. Fontos, hogy a lányok a gát tisztára törlését mindig elölről hátra, vagyis a húgycsőnyílástól a végbélnyílás felé végezzék. Ezzel elkerülhető, hogy a bélbaktériumok bekerüljenek a szeméremrésbe, innen felszálló fertőzésként - pedig a húgycsőbe, húgyhólyagba és a hüvelybe. Ezzel az apró figyelmességgel rengeteg húgyúti fertőzést és gyulladást előzhetünk meg. 20

21 Fülápolás: A hallójárat öntisztuló, így a fülzsírt melynek fontos szerepe van éppen ebben a folyamatban - sem kell teljesen eltávolítani, csakis a fülkagyló és a külső hallójárat bemeneti területének tisztítására szabad hangsúlyt fektetni, ugyanis a mélyebb behatolás esetleges dobhártyasérülést, ezáltal halláskárosodást is előidézhet. Hogyan tisztítsuk a fülünket? Mosakodáskor a fülkagyló mögötti terület, a fülkagyló lemosása a külső hallójárat bemenetig, majd törölközővel való szárítása, a törölköző sarkával való áttörlése elegendő. Ne nyúljunk be a hallójáratba eszközökkel (pl.: fültisztító pálcikával)! Fül-orr-gégész szakorvos el tudja távolítani fájdalmatlan beavatkozással a külső hallójáratban esetlegesen összegyűlt fülzsírt (cerumen). Hajápolás: A hajas fejbőr hasonló tulajdonságokkal bír, mint a test többi bőrfelülete, az elöregedett, elhalt hámsejteket folyamatosan újak váltják fel. Amennyiben a bőr hámlásának folyamata normális, nem alakul ki túlzott sejtelhalás, és így a hámlás szinte észrevehetetlen. Maga a korpa is tulajdonképpen elhalt hámsejtekből áll, melyek a fejbőr megújulása során folyamatosan hámlanak. Normál esetben a korpa nagyon kicsi, ezért alig látható. Bizonyos körülmények között azonban nagyobb méretű lesz, szemmel jól látható részecskékké tömörödik össze, emiatt az érintettek nagyon zavarónak találják. A felnőttek 10-20%-ánál alakul ki látható korpa, leggyakrabban 20 és 40 éves kor között. Férfiaknál gyakoribb, mint nőknél. Gyerekeknél leginkább pubertáskorban fordulhat elő, de akkor is csak nagyon ritkán. A korpásodás többnyire szakszerűtlen hajápolás vagy fokozott faggyútermelés következménye. Kialakulhat azonban fejbőrbetegségek következtében, és súlyos betegségek kísérő tünete is lehet. A hajas fejbőrt naponta kell hajkefével vagy fésűvel gondozni, ami hozzájárul a fejbőr vérkeringésének normalizálásához. A hosszabb, göndör haj ápolása különös körültekintést igényel, előnyös nedvesen kifésülni, a száraz hajat már csak az erre kialakított ritka fogú fésűvel gubanc mentesíteni. A hajmosással eltávolítjuk a hajra és a fejbőrre került szennyeződéseket. Nem szabad körömmel végezni, csak az ujjbegyekkel finom masszírozó mozdulatokkal. Ügyeljünk rá, hogy ne csak a fejtetőt, vagy a kényelmesen elérhető területeket mossuk meg, hanem a tarkónál, a fülek mögötti, vagy a halántékhoz közeli hajas fejbőrt is. Nem ajánlott a naponkénti vagy a túl gyakori hajmosás (heti 1-2-szer ajánlott), mert a samponozás, majd a forró levegővel való szárítás csökkenti a hajszálak nedvességtartalmát, emellett meggátolja a természetes olajok visszaépülését. Ez viszketéshez, korpásodáshoz és/vagy túlzsírosodáshoz, illetve hajhulláshoz vezethet. Az egyéni ápoltsághoz és az egészséges hajszerkezet fenntartásához a rendszeres hajvágás (fodrász) is hozzájárul, ennek gyakorisága egyéni paraméterektől függ. 21

22 Fontos, hogy az évszaknak megfelelő sapkát hordjunk: (lásd még az öltözködésnél) indokolatlanul ne viseljünk sapkát (pl: a divat miatt sok fiatal nyáron is kötött sapkát hord, ami nem kedvez a hajhagymák egészséges működésének) hideg, szeles időjárás esetén a szabadban érdemes védeni a hajas fejbőrt is a megfelelő sapka viselésével (pl.: a vászonból készült baseball sapka nem tud megfelelően melegíteni fagypont körüli, vagy az alatti hőmérséklet esetén) Élősködők a fejbőrön - fejtetvesedés: Zárt közösségben a fejtetű (Pediculus humanus capitis) elszaporodása az életkörülményeket súlyosan zavarja, és emellé még társulhat a gyakran kialakuló szégyenérzet, megbélyegzettség érzése. A közvetlen környezetben feszültséget okozhat, ha a tetűmentesítést nem sikerül rövid idő alatt, gyorsan, a személyiségi jogok figyelembe vételével megoldani. Minden szeptemberben megrémisztheti a közösség tagjait, hiszen a nyáron elhanyagolt tetvesség bekerülve a csoportba rendkívül gyors, mondhatni tömeges megbetegedést képes okozni, mely a családokba hazajutva képes a családtagokat is kiterjedten megfertőzni. Az eredményes védekezés alapja a gondos és alapos szűrővizsgálat (védőnői, iskolai orvosi vizsgálat), majd a fertőződöttek mielőbbi megfelelő kezelése. Fejtetvesség felderítésekor elsődleges a személy hajának vizsgálata. Rendkívül fontos, hogy a vizsgálat kellően alapos legyen, mivel az esetek jelentős részében csak néhány tetűegyed van jelen a hajzatban. Az 1 mm hosszúságú, könnycsepp alakú, ezüstös-fehér, csillogó serkéket a hajszálakhoz tapasztva találhatjuk meg. A mozgó alakok észrevétele általában nehezebb, mivel azok gyorsan elrejtőznek a hajszálak között. Gyakorlatlan vizsgáló számára a serkék és a hajban található korpa egymástól való elkülönítése gondot okozhat, azonban a serke eltávolítása mindig sokkal nehezebb, mint a korpáé, mert a serkéket erős ragasztóanyaggal szorosan a hajszálak tövéhez rögzíti a fejtetű. A fejtetű gyakran a jellegzetes használati tárgyak (pl. fésű, hajkefe, sapka, fejkendő stb.) útján is terjedhet, ezért ezek hatásos kezelését is egyidejűleg el kell végezni. A serkék, és a fejtetű eltávolítása a hajszálakról elengedhetetlen, patikában, vény nélkül beszerezhető szerrel, a betegtájékoztató szerinti alkalmazással (a szerrel való bemosás, majd a hatóidő letelte után az erre kialakított speciális fésűvel kell alaposan átfésülni a hajat) kiirtható az élősködő. Legyünk figyelemmel arra, hogy minden fertőzött (fejtetves) kezelve legyen, mert egyetlen tetűhordozó is visszafertőzi a többieket. Oszlassuk el azt a tévhitet, hogy csak az ápolatlan hajban képes megtelepedni a tetű, a tapasztalat azt mutatja, hogy a frissen mosott hajat éppen annyira szereti. 4 A fejtetvességgel kapcsolatosan az egyik legfontosabb nevelői feladat, hogy csökkentsük a tanulók szégyenérzetét és növeljük a közösség iránti felelősségtudatot. Igyekezzünk beláttatni a tanulókkal, hogy ha fejtetű észleléséhez képest a lehető legrövidebb időn belül értesíti a pedagógust és azonnal megkezdi a kezelést (iskolán kívül), akkor van a legnagyobb esélye 22

23 annak, hogy a közösségben nem terjed el. Érdemes a pedagógusnak ezt a fajta attitűdöt a szülők felé is közvetíteni, és arról biztosítani őket, hogy az érintett tanulók nem lesznek stigmatizálva. Inkább ellenkezőleg, azaz a felelősségteljes viselkedésüket a közösség pozitívan értékeli. Tudtad, hogy a fejtetű mindenféle hajat, szőkét, vöröset, barnát, rövidet, hosszút, tisztát és a piszkosat egyaránt szereti? hogy a serkék nem a fejtetvek, hanem a peték vagy az üres tojáshéjak, amik hetekkel a fertőzés után is megtalálhatóak lehetnek a hajban?, hogy nem terjeszt semmiféle betegséget a fejtetű? Körömápolás: A körmöt a kéz ujjain gömbölyűre, a lábujjakon egyenesre vágjuk, hogy megelőzzük a körmök benövését. FELSŐ TAGOZAT: Az itt részletezett ismeretanyag kiegészíti az alsó tagozatosok számára készült szakmai ajánlásokat (lásd előző oldalak). Ebben a szakaszban csak az került feltüntetésre, amelyekkel kiegészül az alsós törzsanyag spec éves korosztályos tanulók életkori sajátosságaik érdeklődésük, pubertás- illetve prepubertás-kori problémáikra való tekintettel. Az ismeretek tárgyalását, amennyiben több tanéven keresztül végezzük ugyanazokkal a tanulókkal, akkor a koncentrikusan egyre bővítő ismeretátadás elvét követve végezzük. Oktatási, nevelési, képzési cél: A felső tagozatos tanulók esetében valamennyi, az alsó tagozatosok számára ismertetett ismeretanyag minimum elvárás. Elsődleges cél ezen ismereteknek alapos ismétlése, felidézése, rendszerezése, összegzése illetve amennyiben hiányosságok mutatkoznak ezekben, vagy egyes témákban, akkor természetesen az alsó tagozatosoknál ismertetett tartalmakat kell velük elsajátíttatni, kiegészíteni az elvárt bemeneti szintre. Tematika: A program kezdeteként szükséges a tanulók higiéniai ismereteinek kérdőíves felmérése, kiscsoportos beszélgetés az ápoltságról, a higiénia fogalmáról, száj-és személyi higiéné fogalmáról és résztémáiról, segédeszközök, eszközök megismerése (például szappan, hajbalzsam, fogkefe, fogrém, fogselyem, fogszabályozók, plakkfestő, víznélküli kéztisztító, borotva, dezodor, körömkefe, stb.) és a napi rutinhoz tartozó tisztálkodási szokások átbeszélése. 23

24 Kifejtés: WC használat: (alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése) A mellékhelyiség használata előtt is létjogosultsága van a kéztisztításnak pl.: erősen szennyeződött kéz (kerti munkák közben), a fiúk esetében mindig javasolt akkor, ha a vizeletürítés során kézzel érinti a nemi szervét. Ennek az altest védelmét szolgáló tisztasági szokás elsajátításával hozzájárul a majdani szexuális partnere egészségvédelméhez is. A lányok menstruációs ideje alatt illetve prevenciós célzattal is a WC használat előtt is alaposan mossanak kezet a fertőzések megelőzése érdekében. (kilincsek, padok érintésére való tekintettel). Fültisztítás: (alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése) Fokozott fülzsírtermelést tapasztalhatnak a tanulók, ha rendszeresen olyan fülhallgatót használnak (mp3-hoz, okostelefonokhoz stb.), amelyeket a külső hallójáratba bele kell helyezni. Ebben az esetben sem ajánlott a külső hallójárat otthoni körülmények közötti, teljes hosszában történő tisztítása (TILOS fülpálcikát használni). Ha úgy érzi a tanuló, hogy nem tud kitisztulni a külső hallójárata, akkor szakorvosi segítséget kell hozzá igénybe venni, ami nem fájdalmas beavatkozás, kellemes meleg vízzel történik a tisztítása. Hajápolás: (alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése) A kamaszkori hormonális változások miatt fokozódhat a haj zsírosodása is, amit a szoros sapkák, vagy indokolatlan sapkaviselés (pl.: kötött sapka nyáron, vagy egész nap baseball sapka viselése) még tovább fokozhat. Hívjuk fel a tanulók figyelmét arra, hogy a gondozott haj az ápoltság egyik meghatározója és ezért fordítsanak figyelmet ennek a területnek is Környezettudatos tisztálkodás: A mindennapi tisztálkodás fontos része a zuhanyzás vagy fürdés (ez utóbbi heti max. 1-2 alkalommal javasolt). Ügyeljünk, hogy minden testrészünket (lábujjak között, genitáliák stb.) mossuk meg szappannal vagy tusfürdővel és utána alaposan öblítsük is le. Fürdés után fontos az alapos törölközés a lábujjak között és a hajlatokra külön alapossággal figyelve, ezzel is megelőzve az esetleges gombás fertőzéseket. Ezen felül fontos kiemelni a környezettudatosságot is, például a zuhanyzással és hogy fogmosás közben elzárjuk a vizet, sokat tudunk takarékoskodni és óvjuk környezetünket is. Egy fürdéssel akár 300 liter vizet használhatunk el, míg zuhanyzással ezt jelentősen csökkenthetjük liter vízhasználatra. (Vízlábnyom lásd Ivóvíz EPSZA) Egy átlagos család zuhanyzással évente jelentős mennyiségű vizet, és így tízezreket takaríthat meg, és járult hozzá a természetes környezeti értékeink megóvásához. 24

25 Kamaszodó tinik higiénés problémái (variáció: ez a téma egy külön foglalkozásként is megtartható) Cél, hogy a serdüléssel járó fizikális tüneteket megbeszéljék, felkészüljenek a kamaszok várható testi változásaira. A téma érzékenysége miatt mindenképpen fontos a bizalmas légkör kialakítása, esetleg egyéni konzultációs időpontokra is érdemes lehetőséget biztosítani, a csoportfoglalkozáson felül. A felnőtté válás számos olyan változással jár, amiről fontos tudnia a fiataloknak. A pubertásnak számos előjele van, ilyen a szemérem- és a hónaljszőrzet megjelenése, a mellek növekedése, valamint a hormonális változások hatása. Megfelelő ismeretek birtokában a testi átalakulásra, fejlődésre magyarázatot kapnak és megtanulhatják, hogy hogyan kell az ezekkel járó esetleg kellemetlen, átmeneti tüneteket kezelni. Intim higiéné: Fontos, hogy a serdülők megismerjék az intimhigiénia fontosságát, valamint azt, hogy ez a mindennapi higiénia szerves részévét képezi, ezzel a baktériumok, vírusok vagy gombák okozta fertőzések elkerülhetővé válnak. A rendszeres napi tisztálkodás része az intim területek tisztán tartása is. A nedves környezet, szoros nadrágok, műszálas fehérnemű ideális környezetet és jó táptalajt biztosítanak a kórokozók számára. Igyekezzünk a szeméremtestet szárazon tartani, pamut fehérneműt használni. A szeméremtestet lehetőleg semleges, de még inkább enyhén savas ph-jú mosakodó szerrel mossuk, utána mindig alaposan le kell öblíteni. A hüvelyjáratba szappan ne kerüljön! Pusztán tisztasági szempontból nem indokolt a hüvely rendszeres irrigálása, ugyanis ez felboríthatja a természetes flóráját, illetve normális öntisztulási és védekező folyamatait azáltal, hogy a szükséges baktériumokat is kimoshatjuk belőle. Menstruációs időszakban fokozottan ügyelni kell az intim részek tisztán tartására és javasolt a jó minőségű, a menzeszt segítő termékek (főként intim betétek) használata, valamint különös gondot kell fordítani a helyes köröm- és kézhigiéniára. 5 Aki menstruál és szeretne tampont használni, mindenképpen olvassa el a dobozban található leírást, mert egy ritka, de komoly betegségről tájékoztatnak, amiről tudniuk kell a lányoknak! Erre közösen is sort keríthetnek. A menstruáció ideje alatti strandolás, úszás higiéniai vonatkozásait is érinthetjük, erről részletesebben a 4. foglalkozás leírásában található. Hónalj higiéniája/izzadásgátlás: A tinik fokozottan izzadnak és a mirigyváladék illata is erőteljesebb. Ennek oka, hogy a fokozódó nemi hormonok hatására a hónalj mirigyei is egyre aktívabbak. Hívjuk fel a figyelmüket arra, hogy az izzadás egy szükséges és fontos élettani folyamat. Nem az izzadást kell megakadályozni elsődlegesen, hanem a kellemetlen szagokat. Segít a tüneteken 25

26 a mindennapi zuhany szappan/tusfürdő és meleg víz használatával minden nap tiszta ruha viselése 100 százalékos pamut anyagú fehérnemű és felső ruházat hordása lényeges az étkezés átállítása cukor-, fűszer- és sószegény étrendre kerülendő a mesterséges anyagokat tartalmazó, valamint a gyorséttermi ételeket is, mert ezek fokozhatják a bőr verejtéktermelését. végső soron használható izzadásgátló dezodor/stift használni (alumínium-mentes). Lábápolás: A láb izzadása, esetleg kellemetlen lábszag esetén fontos, hogy tartsa a tanuló tisztán és szárazon a lábat, amennyire csak lehet. Fürdés után jól át kell törölni, különösen az ujjak környékét. Szélsőséges esetekben lehet használni izzadás gátló lábsprayt vagy hintőport (talcum). A zoknit is érdemes gyakrabban cserélni (akár naponta többször), valamint kerülni kell a nejlon, műszálalapú zoknikat, zárt, műbőr cipőket, amikben könnyen beizzadhat a láb. A cipő fertőtlenítésére drogériában kapható készítmény segíti a cipő szagtalanná tételét, bizonyos készítmények csíramentesítenek. Az elhanyagolt, gombás lábak, körmök esetén nem csak a kellemetlen szag, de más egészségügyi problémák is jelentkezhetnek (száraz bőr, körömágygyulladás). Bőrápolás/Pattanásos bőr: Az aknés, vagy ismertebb nevén pattanásos bőr a serdülőkor és a fiatal felnőttkor gyulladásos bőrbetegsége. Oka a faggyúmirigyek túlzott működése és a faggyúmirigyek kivezető járatának fokozott elszarusodása, elzáródása. A mitesszerképződéssel járó enyhébb formáiban a kozmetikai tisztítás önmagában is elegendő. Ezt havi rendszerességgel kell kitisztíttatni fiúknak, lányoknak egyaránt. A súlyosabb, gyulladással, gennyes hólyagokkal járó esetekben helyileg alkalmazható gyulladáscsökkentő készítményekre (például pattanás kezelőkre) van szükség, ezekkel azonban nem válthatjuk ki az arctisztítást Az antibakteriális oldatok, krémek csökkentik a kórokozó baktériumok számát a bőrben, míg a hámlasztó hatású krémek a faggyúmirigyek kivezető járatait normalizálva csökkentik a mitesszerképződést. Fontos a bőrtípusnak megfelelő arcápolás, kérjék ki kozmetikus vagy bőrgyógyász véleményét a megfelelő arcápoló kiválasztásához. Fontos tudni, más bőrbetegségek esetén is, hogy a bőrgyógyászatra nem szükséges beutaló! Érdemes felhívni a tinik figyelmét, hogy az otthon nyomkodott pattanások könnyen elfertőződhetnek, melyek aztán hegeket is hagyhatnak maguk után, bízzák inkább szakemberre (kozmetikus, kozmetológus szakorvosra) a kezelést. Szőrtelenítés: A szőrszálak megjelenése a hónaljon, a lábon és az intim részeken manapság gyakran már 9-10 éves korban is észlelhető, és a tinikor kezdetének (a másodlagos nemi jegyek megjelenésének) talán legnyilvánvalóbb jele. A szőrtelenítésnek számos módja van, a tinik végezhetik saját maguk, 26

27 vagy fordulhatnak kozmetikusokhoz is, hogy eltüntessék a nemkívánatos szőrszálakat. Viszont fontos felhívnunk a figyelmet arra, hogy a szőrtelenítés minden módjának meg van a maga veszélye. A borotva apró, mikrosérüléseket okozhat, amik ideális táptalajt nyújthatnak a baktériumoknak és csak akkor használják, ha tényleg van idejük rá, mert könnyen megsérülhet közben. Célszerű a lábakat a kádban, ülő helyzetben, a szőr növekedésétől ellentétes irányba, felfelé borotválni. A hónalj borotválását ideálisabb tükör előtt végezni. Fontos felhívni a fiatalok figyelmét, hogy a borotvát borotvahabbal vagy tusolás közben használják, hogy ezzel is csökkentsék a bőrirritációt. A testápoló használata fontos a borotválás után, ezzel elkerülhető a bőr kiszáradása és irritációja, de ha egy mód van rá, figyeljünk, hogy tartósítószer és illatanyagmentes legyen. Praktikus erre a célra a babakrémek, hámosító krémek is. A gyanta okozhat kisebb égési sérüléseket, ezt inkább bízzuk kozmetikus szakemberre, illetve a szőrtelenítő krémek gyakran tartalmaznak veszélyes kemikáliákat. Borotválkozás: A fiúk esetében is előfordulhat, hogy már ebben a korban borotválkozni kezdenek. Kérdezzék meg felnőtt férfi családtagtól, rokontól, vagy bizalmas felnőtt ismerőstől a személyes tapasztalatait (melyik irányban húzza, hogyan tartja tisztán a borotvát, melyik mozdulatok váltak be, borotva hab/aftershave stb.) Ezek a bizalmas beszélgetések segíthetik a fiú férfivá válásának összetett folyamatát is. Mivel ebben a korban az arcon több a bőregyenetlenség (akne miatt), ezért érdemes kezdetben elektromos borotvát használni (amennyiben erre van lehetőség), mert ezzel csökken a bőrsérülések lehetősége, illetve az ebből adódó hegesedés az egyébként is problémás bőrfelületen. Fontos, hogy a családban mindenkinek saját borotvája legyen, ne keverjék a családtagok. használat után azonnal tisztítsd ki az elektromos- ill. a hagyományos borotvát! Tudtad, hogy az életlen borotvával sokkal nagyobb eséllyel vághatod meg a bőröd borotválkozás közben, mint az élessel? Ugyanis ilyenkor sokkal intenzívebben rányomod a bőrödre. Cseréld idejében a borotvafejet, vagy borotvát! Sérülés esetén tisztítsd meg a sebet tiszta, hideg vízzel (lásd még Sérülés EPSZA)!! 27

28 Példa a résztémák gyakorlati megvalósításához: (Lásd Példáknál) Játék, segédanyag neve: Mindenre emlékszem Szokástérkép Tanulói kísérlet szőrtelenítő krémmel ALSÓ TAGOZAT: 2. foglalkozás: Kézmosás Oktatási, nevelési, képzési cél: A kéz által közvetített betegségek megelőzése miatt fontos a megfelelő kézmosás módszerének elsajátítása. Ismerje a bőr, mint elsődleges védelmi vonal gondozásának lehetőségeit. A diákok legyenek tisztában a kéz-higiéné (kéz- és körömápolás) fontosságának, szükségességének okaival is. A helyes kézmosás módszerének elsajátításával. Tematika: ismétlés, tapasztalatcsere, az eddigi kézmosási gyakorlatok összegyűjtése, azok elemzése és értékelése, a kézmosás fontosságának és helyes kivitelezésének átbeszélése után gyakorlati demonstráció és közös gyakorlás, játékos rögzítés és ellenőrzés Kifejtés: Legyen tisztában a kisdiák azzal, hogy mikor és hogyan mosson helyesen kezet, és miért fontos ez. Ezen a foglalkozáson ismerje meg a kézmosás jelentőségét. Ismertessük a kézmosás fontosságát és a bőr, mint a test elsődleges védelmi vonalának szerepét. A helyes kézmosási szokások és a rutin kialakítása rendkívül fontos kisgyermekkorban. Ezen az órán lehetőség van a nem megfelelő kéz-higiéné egészségre gyakorolt káros hatásának általános ismertetésére, úgymint a nem megfelelő kézmosás miatt kialakuló betegségek megjelenésére pl.: nátha, megfázás, tápcsatornát érintő betegségek stb. Beszélgessünk a foglalkozáson arról, mikor, milyen körülmények között elengedhetetlen a kézmosás. Ismertessük meg, azokat a lehetőségeket is, amelyek talán nem egyértelműek a betegségek közvetítésében, például állatok közvetítésével terjedő hasmenéses, férgességgel járó megbetegedések, tömegközlekedés (kapaszkodók, kilincsek) illetve a széklet útján történő fertőzésnél gócok alakulhatnak ki (pl.: az A-típusú járványos májgyulladás, nyári hányóshasmenéses (noro/calici) vírusfertőzés). Ezekre az elemekre fókuszálva hangsúlyozzuk a kézmosás fontosságát nemcsak étkezés előtt és WC használat után. A megfelelő kéz-higiénével nemcsak magunkat, de társainknak is megóvhatjuk bizonyos egészségügyi problémáktól. Hívjuk fel a figyelmet a köröm tisztántartásának és ápolásának fontosságára. 28

29 Az e-bug egy ingyenesen elérhető oktatási segédanyag, játékos formában vezeti be a kisebb és nagyobb gyerekeket a mikroorganizmusok világába, kéz-higiénére vonatkozó információkat találhatnak itt: A helyes kézmosás 5 lépése: 1. Nedvesítsük meg a kezünket, használjunk kézmeleg vizet. 2. Szappanozzuk be a kezünket! Ehhez megfelel a közönséges, nem antibakteriális szappan is. Ha lehetőségünk van rá, válasszunk folyékony szappant, mert higiénikusabb a használata. 3. Dörzsöljük át a kezünket legalább 20 másodpercig. Mossuk meg a tenyeret, a kézfejet, a csuklót, az ujjak közét és a köröm alatti részt is (ehhez körömkefét is használhatunk). 4. Öblítsük le a kezünket bő, folyó vízzel. 5. A kézmosást követően kerüljük az agyonhasznált törülközőket. Ha nem áll rendelkezésre tiszta és száraz törülköző, részesítsük előnyben a papírtörlőt, vagy a falra szerelt kézszárítót. A helyes kézmosásról bővebb információk megtalálható itt: Tudtad,, évente kb. 23 kg papírt használunk el fejenként papír kéztörlőkből? Ha azonban a kézmosást követően szer lerázod a kezedről a vizet a mosdókagylóba, akkor kevesebb papírtörlőre lesz szükséged a kézszárításhoz. Ezzel az egyszerű mozdulattal sok fát menthetsz meg a kivágástól! FELSŐ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: A kéz által közvetített betegségek megelőzése miatt fontos a megfelelő kézmosás módszerének elsajátítása. Ismerje a bőr, mint elsődleges védelmi vonal gondozásának lehetőségeit. A diákok legyenek tisztában a kéz-higiéné (kéz- és körömápolás) fontosságának, szükségességének okaival is, mely betegségek kerülhetőek el a megfelelő kézhigiéniával. A helyes kézmosás illetve a fertőtlenítő kézmosás módszerének elsajátítása. 29

30 Tematika: a korábban elsajátított ismeretek ismétlése a kézhigiénia területén; napi kézmosási rutinok átbeszélése, elemzése, tapasztalatok összegzése, ismeretbővítés, rögzítés, szemléletformálás, interaktív feladatmegoldások Kifejtés: (az alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése) A baktériumok, vírusok és egyéb fertőzést okozó kórokozók terjedésének megakadályozásához a szappanos kézmosás a legjobb, legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer. Mérjük, fel mit tudnak a diákok a helyes kézmosásról és gyakoroljuk a helyes lépéseit, folyamatát (lásd alsó tagozat). Beszélgessünk a foglalkozáson arról, mikor, milyen körülmények között elengedhetetlen a kézmosás. Ismertessük például az állatok által terjesztett hasmenéssel, bélférgességgel járó megbetegedéseket, a fertőzött széklettel terjedő megbetegedésekre is fókuszálva hangsúlyozzuk a tiszta kezek fontosságát, nemcsak étkezés előtt és WC használat után. Hangsúlyozzuk, hogy a nem megfelelő kéz-higiéné nemcsak saját maguknak, de társaiknak is egészségügyi problémákat okozhat. Ismerjék meg tanulók, hogy a leggyakoribb fertőző betegségek, a nem megfelelő kéz-higiénének köszönhetőek. Fontos hogy a diákok tudják, melyek a leggyakoribb piszkos kéz által közvetített fertőzések, mint például a légúti fertőzések (nátha, influenza, tüdőgyulladás) a fertőző hasmenéses megbetegedések (noro/calici fertőzés), bizonyos típusú májgyulladások (hepatitis A). Fertőtlenítő kézmosás lépései: Fertőtlenítő kézmosásnak legalább másodpercig kell tartania, szappannal végezzük (lehetőség szerint folyékony szappannal), a tenyereket, a kézhátat és az ujjbegyeket is alaposan meg kell mosni. Kézmeleg folyóvízzel kell alaposan leöblíteni a maradék szappant, majd tiszta törölközővel közösség által használt helyeken pedig papírtörölközővel, esetleg készszárítóval - tesszük szárazzá kezünket. Fertőtlenítő kézmosás részletesen: A kézmosás lépései megtalálható a következő linken: Csoportos beszélgetés során lehetőség van megvitatni milyen szituációkban elengedhetetlen a kézmosás, mikor kell kezet mosni. Beszéljük meg azokat a helyzeteket, amikor nincsen megfelelő kézmosási lehetőség, milyen alternatív módszereket ismernek a diákok. (kézfertőtlenítő folyékony kéztisztító, kézfertőtlenítő kendő). Körömápolás és a köröm tisztántartásának fontosságára is fel kell hívni a tanulók figyelmét, mely része a kézhigiéniának. 30

31 Kitérhetünk a körömlakkozás, műköröm, manikűr és pedikűr témakörére is. Hívjuk fel a figyelmet, hogy lakkok illetve a műkörömhöz használt alapanyagok erős kemikáliákat tartalmaznak (pl.: cianidokat). Az e-bug egy ingyenesen elérhető oktatási segédanyag, játékos formában vezeti be a tanulókat a mikroorganizmusok világába, illetve kéz-higiénére vonatkozó információkat találhatnak itt: Példa a résztémák gyakorlati megvalósításához: (Lásd Példáknál) Játék, segédanyag neve: Kézfogó Fahéjas kézmosás Tenyérnyomozó ALSÓ TAGOZAT: 3. foglalkozás: Öltözködés Oktatási, nevelési, képzési cél: A diákok megértsék, hogy a ruházat és az öltözködés is fontos szerepet játszik az egészségük megőrzésében illetve a betegségek megelőzésében (különösen a bőr-, a légúti és a genitáliák tekintetében). Legyenek képesek ruházatukat megválasztásánál a lehetőségeikhez mérten - egésztudatos szempontokat is figyelembe venni. Tematika: alapfogalmak ismétlése, fogalombővítés, mikrocsoportos, interaktív beszélgetés és játékok a megfelelő öltözködés fontosságáról, norma- és értékrendszer kialakítása/áthangolása Kifejtés: A foglalkozást az előző alkalommal megismert tudás ismétlésével érdemes kezdeni. Erre építkezve bővíthetjük ki a látószögüket és térhetünk rá az öltözködés és az egészség kapcsolatára. Hívjuk fel a fiatalok figyelmét, hogy naponta tiszta ruhát és alsóneműt viseljenek, mert ez az egészségük megőrzése érdekében fontos tényező. A tiszta ruházat nem csak az ápolt külső megjelenés miatt fontos, de a bakteriális és gombás fertőzések elkerülése szempontjából is. A ruházat tisztaságán felül még meg kell említeni a helyes, az évszaknak illetve az időjárásnak megfelelő ruhadarabok kiválasztását is. A rosszul megválasztott ruhadarabok nem elég, hogy zavarhatnak a mindennapi tevékenységedben, de komoly egészségre ártalmas hatásuk is lehet. 31

32 (Igyekezzünk inkább pozitív állításokkal megfogalmazni az üzenetünket, kerülve a betegségektől való félelemkeltést! ) Télen, vagy hideg időjárásnál viselj rétegesen, a testedet jól fedő ruhadarabokat, így meg tudod előzni a komoly megfázást, a vesék, petefészkek gyulladását stb. A divat helyett a célszerűség és az egészség legyen az elsődleges szempont! Az évszaknak és az időjárásnak megfelelő ruházat (sapkák is!) kiválasztásával is megőrizhető az egészség illetve megelőzhető a megfázás és a felfázás. Öltözz rétegesen - különösen a tavaszi/őszi időszakban! Óvd a megfelelő sapka választásával a fejed a szélsőséges időjárási hatásoktól (télen, szeles idő esetén sapka, nyáron a nap ellen inkább világos vászonsapkát, kalapot válassz) Érdemes ügyelni arra, hogy a ruházatod és a lábbelid mindig száraz legyen! Ha beázott, akkor a lehetőség szerint a legrövidebb időn belül vedd le/cseréld át, illetve melegítsd át magad és törölközz szárazra! FELSŐ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: ismétlés, kiscsoportos, interaktív beszélgetések a tiszta, funkcionális ruházat, tömegközlekedési szabályok és a higiénia kapcsolatáról. Továbbá a szezonálisan előforduló körülményekhez kapcsolódó, alapvető higiéniás óvintézkedésekről, például strandolás, táborozás, közös mosdó, zuhanyzó, uszoda, használata. Tematika: ismétlés, kiscsoportos, interaktív beszélgetés, rendszerezés, összegzés ismeretek mélyítése, kísérlet, bemutató Kifejtés: (az alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése) Fontos felhívni a fiatalok figyelmét, hogy a mindennapos tiszta ruházat és a tiszta alsónemű viselésével hozzájárulnak a saját jó közérzetükhöz, az ápolt megjelenéshez, illetve bizonyos fertőzések elkerüléséhez. Serdülő korban a hormonális változások miatt az izzadás is sok kamasznál okoz nehézséget. Ennek kezelésére is számos hasznos jó tanáccsal tudjuk Őket ellátni. például: a ruházat tisztaságán felül még mindenképp meg kell említeni a helyes és évszakhoz megfelelő ruhadarabok kiválasztását is. Az egészséges választás legyen a preferált és a könnyebb választás a divathoz képest: Ne a divat és média hatása legyen az elsődleges szempont! A csípőnadrág rövid pólóval kombinálva télvíz idején komoly megfázást, húgyúti fertőzést idézhet elő, a vesék, petefészkek gyulladásán kívül még a derék is megfájdulhat. A szoros nadrág vagy szoknya elszorítja a derék körüli izmokat, keringési zavarokat és légzési nehézségeket okozhat. Fiúknál a heréket túlságosan melegen tartja. 32

33 A műszálas nadrágban, zokniban, fehérneműben úgy érzi magát a bőrünk, mint egy lezárt nejlon fólia alatt, nem tud jól szellőzni és ez kedvez a fertőzések kialakulásának. Olyan melltartót viselj, amely méretében illeszkedik a test vonalához és kényelmes viselet. Tapasztalatok megbeszélése a család női tagjaival a női témában (pl.: menstruációs bugyi paraméterek) Érdemes törekedni természetes alapanyagból készült ruhaneműk vásárlására és hordására, melyet vásárláskor a címkén tudsz ellenőrizni (pamut, len) Ha ez nem lehetséges, mert kevert szálas a ruházati cikk (műszálat is tartalmaz a természetes szálon kívül), akkor jó légáteresztő és a nedvességszívó tulajdonsággal rendelkező, úgynevezett természetes alapanyagú műszálat válasszunk. pl.: viszkóz, ami cellulózból készül. Kiegészítő résztémák: ruházati cikkek vásárlása önállóan, tudatos vásárlás szempontok a cipő, fehérnemű, zokni stb. vásárláshoz összhang a ruhadarabok között (színek, alapanyagok), egyéni stílus, önkifejezés Példa a résztémák gyakorlati megvalósításához: (Lásd Példáknál) Játék, segédanyag neve: Öltöztess fel! Egészséges divatbemutató Tanulói nedves kísérlet Címketeszt 4. foglalkozás: Évszakokhoz kötődő higiénés szabályok ALSÓ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: Ennek a foglalkozásnak az a célja, hogy felhívja a diákok figyelmét az általános higiénés szabályok betartásán túl az évszakoknak az emberi szervezetre gyakorolt különböző hatására és az ezzel kapcsolatos higiéniai kérdésekre, egészségtudatosságra. Tematika: ismétlés, kiscsoportos, interaktív beszélgetés, rendszerezés, összegzés, ismeretek mélyítése, bemutatás(esetleg uszoda-látogatás) Kifejtés: 33

34 A foglalkozást kezdhetjük a tanulók saját, évszakokhoz köthető tapasztalatinak összegyűjtésével kezdeni. Egyidejűleg a korábban tárgyalt ismeretek átismétlésre és rendszerező összegzésére is mód nyílik. A bőr az elsőszámú védelmi vonal a kórokozókkal szemben, ezért is fontos, hogy külön figyelmet fordítsunk annak ápolására és megfelelő védelmére. Télen szabadban végzett tevékenységek, illetve a meleg, fűtött lakás száraz levegője fokozott kihívást jelent bőrünk, és nyálkahártyáink számára. A hideg időben még fokozottabban igényli bőrünk a hidratálást és célszerű zsírosabb test- és arcápolókat, gyakrabban kézkrémet és ajakápolót használni. Télen sem szabad megfeledkezni az UV sugarak káros hatásairól, főleg, ha valaki kedveli a téli sportokat, (pl.: szánkózás, síelés), ugyanúgy fényvédő faktoros krémet kell használni, mint nyáron. Nyáron a legnagyobb veszélyt az UV sugarak jelentik a bőrnek. Az uszodában is fontos a higiénére figyelni: semmilyen nyílt sérüléssel ne menjünk strandra, vagy termálfürdőbe, uszodába. A sebben lévő kórokozók is elterjedhetnek, de akár maga a seb is csúnyán elfertőződhet. A medencehasználat előtt zuhanyozzunk le és használjuk a lábmosókat, ezzel mások egészségét is megóvjuk. Minimálisra csökkenthetjük a nyári megbetegedések előfordulását, ha néhány szabályt betartunk: 1. Mindig használjunk papucsot a zuhanyzóban és strandon! 2. Strandolás után alaposan tisztálkodjunk meg! 3. Vizsgáljuk meg a nap végén testünket, nincs-e bennünk kullancs! Ha igen, akkor kullancscsipesszel távolítsuk el csavaró mozdulat nélkül úgy, hogy ne nyomjuk vissza az állatból semmit a test szövetei közé! 4. Fürdés után a vizes fürdőruhát/nadrágot cseréljük szárazra! 5. Használjunk napvédőkrémet, vagy árnyékoljunk, viseljünk sapkát, kalapot! Kerüljük a tűző napot! 6. Nyári melegben fogyasszunk elegendő folyadékot, elsősorban vizet! 7. Az egészséges csontozat és izomzat kialakulásához fontos a napfény! 34

35 Ősz/tavasz: A hűvös, nyirkos időben hemzsegnek a kórokozók, mivel csökken a nap UV sugárzása, amely nyáron kordában tartja őket. Megelőzés szempontjából óriási jelentősége van a megfelelő kéz-higiénének, a helyes zsebkendő használatnak, valamint a körülöttünk lévő, általánosan használt tárgyak, helyiségek tisztán tartásának. (pl: kilincs, illemhelyiség, kapaszkodók). Köhögéskor, tüsszentéskor nagyon fontos a zsebkendő orr és száj elé tartása. Ez meggátolja, hogy a kórokozók szétszóródjanak a levegőben, mást is megfertőzve ezzel. Erre a célra az eldobható papír zsebkendő javasolt, melyet aztán lehetőleg zárható badellában gyűjtsünk. FELSŐ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: A tanulók legyenek tisztában az évszakok különböző, egészségre gyakorolt hatásaival és az ezek elleni védekezés, egészségtudatos viselkedés lehetséges módjaival. Amennyiben úgy ítéljük meg az előzetes felmérés alapján, akkor a tanulóknak e téma helyett tartható egy önálló foglalkozás a kamaszodó tinik higiéniai vonatkozású problémáiról, serdülőkorral kapcsolatos ajánlásokról (lásd 1. foglalkozás) Tematika: ismétlés, rögzítés, interaktív beszélgetés, feladat megoldás, tanulói kísérlet; Uszoda látogatás kiscsoportokban a gyakorlatban átvenni a fontos tudnivalókat. Az így megszerzett gyakorlati tudás hatékonyabban rögzül és még egy kellemes időtöltés is. Kifejtés: (az alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése) Fontos, hogy a tanulók legyenek tisztában az alsó tagozatos ismeretekkel, ezért a foglalkozás az ismeretek és szokások ismétlésére, összegzésére, rendszerezésére épülve kezdi bővíteni a tanulók ismereteit az életkori jellemzőkkel. Az egyik ilyen téma a menstruáció alatti higiénia, amiről a fiúk is halhatnak, tehát a csoport lehet koedukált. Hívjuk fel a figyelmet a menses alatt végbemenő testi változásokra úgy, hogy a tanulókban nem keltünk félelmet, ellenérzést a testében zajló természetes folyamatokkal kapcsolatosan. A menstruáció ideje alatt, ha lehet kerüljük a strandolást! Elsődlegesen betétek használatára buzdítsuk a tanulókat, mert így tud a lehető legtermészetesebben távozni a testükből a menstruációs folyadék. Ha mindenképpen szükséges a tamponhasználat (edzés, úszóverseny, osztálykirándulás stb.), akkor távolítsa el a tampont az indok megszűnését követően a lehető legrövidebb időn belül. 35

36 Az uszodákban és strandokon előírás szerint fertőtlenítik a felületeket, de ez nem mindig elegendő, hogy megakadályozza a bőrfertőzések (pl.: gombás, bakteriális bőrbetegségek) kialakulását, ha nem tartjuk be a higiénés szabályokat. Egyre több helyen találkozhatnak már a tanulók légkondicionáló berendezéssel, melyet maguk is szabályozhatnak, ezért térjünk ki erre is. A légkondicionáló berendezéseket rendszeresen és szakszerűen tisztítani/tisztíttatni kell, mert megtelepszenek bennük olyan kórokozók, amelyek nem csak légúti, hanem akár az idegrendszer megbetegedését is elő tudják idézni. A külső hőmérséklethez viszonyítva kb. 6-8 C-fokkal lehet hűvösebbre állítani, mert a szervezet a hősokk miatt ennél nagyobb különbséget nehezen tud megbetegedés nélkül elviselni. Amennyiben a légkondicionáló használata mellett fejfájás, hányinger, emésztési panaszok, izomfájdalom lép fel, akkor orvoshoz kell fordulni, illetve ellenőriztetni a berendezés tisztaságát, a beállított hőmérsékletet, intenzitást! Télen a fűtés miatt a lakásokban száraz lehet a levegő, ami kedvezőtlen a nyálkahártyának. Jobb lesz a hő- és a közérzetünk párologtatással (pl.: a radiátorokra helyezett tartállyal, amit rendszeresen tisztítani kell!) Példa a résztémák gyakorlati megvalósításához: (Lásd Példáknál) Játék, segédanyag neve: Öltöztess fel! Egészséges divatbemutató II. témakör: Szájhigiéné és fogápolás 1. foglalkozás: Bevezetés a szájüreg anatómiájába Orális egészség alapjai ALSÓ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: ismeretátadás: a szájüregben megtalálható szervek, azok funkciói, feladatai, mint a tápcsatorna szakasza (kiemelten az egészség vonatkozásában (jó emésztés és felszívódás) Tematika: ismétlés, testápolás első foglalkozásának definíciói, mikrocsoportos foglalkozás keretében, demonstrációs eszközök segítségével ismerje meg a kisdiák miből áll a szájüreg (fogak, nyelv, nyálmirigyek, állkapocs) illetve ezek funkcióit. 36

37 Kifejtés: A foglalkozás során lehetőség nyílik megismerni a száj és a szájüreg alkotóelemeit (nyelv, fogak, nyálmirigyek). Az ajak és a szájüreg a tápcsatorna felső része. Itt történik a táplálék aprítása, a nyelv segítségével a táplálék keverése, a táplálék nyállal történő átitatása és a nyelés folyamata is, ezzel megkezdődik az emésztés folyamata is. A száj és a szájüreg legfontosabb feladataival ismerkedjenek meg a tanulók, úgymint a táplálkozás és a beszéd. Említsük meg a fogak esztétikai illetve a beszédben hangformáló szerepét is. A szabályos fogsor segítségével néhány beszédhiba (pl.: selypesség) kiküszöbölhető. A fogszabályzásról érdemes általánosságban beszélni, hiszen már van olyan fogszabályzási módszer, amelyet már vegyes (tej/maradandó) fogazatnál is el lehet kezdeni, és javasolt minél korábban (7-8 éves korban) szakorvossal konzultálni amennyiben deformitás észlelhető a gyerek fogazatában. Fontos felhívni a figyelmet az évente szükséges szűrővizsgálatra is, valamint ezen ismeretek átadással csökkentjük a gyerekek félelmét a fogorvostól. A foglalkozáson a vizuális szemléltetés nagyban megkönnyíti a kisdiákok információbefogadó képességét, így a képi vagy tárgyi illusztrációs eszközök alkalmazása segítheti az ismeretanyag átadását. Fontos, az egyes anatómiai egységek szerepének általános megismerése úgymint, az ajkak szerepét a beszédben és a táplálék elérésében, a nyelv funkcióját, a szájüregben található izomszövetek feladata, és a nyálmirigyek nyálképző szerepét is. A foglalkozás során a diákoknak fontos hangsúlyozni, hogy ők éppen a fogváltás időszakában vannak, amikor is a tejfogak helyét és szerepét fokozatosan átveszik a maradandó fogak. A folyamat akár éves korig is kitarthat. Fontos a kisdiákok figyelmét felhívni arra, hogy a fogaik gondozásáról (mind a maradandó, mind a tejfogakról) egész életük során megfelelő száj- és fogápolással gondoskodniuk kell, hiszen nem csak betegségeket kell/lehet megelőzni megfelelő szájápolással, de a szép és egészséges fogak fontos esztétikai eleme a megjelenésnek (mosoly), az egészséges táplálkozás elengedhetetlen feltétele. Ismerjék meg, a tej- és a maradandó fogak számát (20/32), a fogak feladatait, harapás, rágás, hangadás (beszéd). A foglalkozás része lehet a fogak megnevezése is (metszőfog, szemfog, kisőrlő, nagyőrlő- bölcsességfog). FELSŐ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: A foglalkozások feladata, hogy érzékenyítse a tanulókat arra, hogy fogaik épségére, funkcióképességének megőrzésére, szépségére legyen igényesek, számukra fontos érték legyen. További cél ok-okozati összefüggések megértetése, a személyes felelősség és a lehetőség megláttatása. 37

38 Tematika: A pedagógus mérje fel a meglévő ismereteket beszélgetés formájában, mit tudnak a szájról és szájüregről, a működéséről, illetve mit tudnak a fogmosásról. Magyarázat, beszélgetés, interaktív foglalkozás, játékos rögzítés. Kifejtés: (az alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése) Ismerje meg a szájhigiénia eszközeit. A foglalkozás folyamán csoportosan beszélgetés formájában ismertessük részletesen a fogtisztításhoz kapcsolható eszközöket. Milyen fogkefe típusokat ismernek a diákok? Fontos, hogy a tanuló rendelkezzen az egyénre szabott igényeinek megfelelő szájhigiénés módszerek ismeretével és ösztönözzük szükség esetén a fogorvossal történő konzultációra. Biztosítsunk lehetőséget különböző szájhigiénés eszközök megismerésére kipróbálására a fogkefén túl. Beszéljük át ezeknek az előnyeit és amennyiben vannak hátrányait is. Ismerje meg a fog szerkezetét: A maradandó fogazat 32 fogból áll. Ha a felső és alsó fogsort külön-külön nézzük fog található. A bölcsesség fogak sokaknál nem fejlődnek ki, vagy nagyon későn, felnőtt korban bújnak elő. A 32 maradó fog közül 8 metszőfogat, 4 szemfogat, 4-4 kisőrlőfogat és 4-4 nagyőrlőfogat találunk a felnőtt, ép fogazatban. Tehát összesen ideális esetben legalább 28 fogunk van (4 bölcsességfogat nem számítva). Ismerje meg nagy vonalakban a fog szerkezetét a diák. A fogat kívülről a fogzománc borítja mely az emberi test legkeményebb szövete. Alatta található a dentin, ami körbeveszi a fogbelet, melyben erek és idegek találhatók. Fogszuvasodás esetében, ha a fog szerkezete megsérül ezek miatt az idegek miatt alakul ki a fájdalom. Manuális fogkefe, elektromos fogkefe, (amennyiben van rá lehetőség): A fogkefe alkalmas a lepedék és az ételmaradékok eltávolítására, ami megakadályozza a fogszuvasodás és egyéb fogbetegségek kialakulását, ehhez azonban szükséges a megfelelő minőségű fogkefeválasztás. Legömbölyített elemei szálakat, sörtecsomókat tartalmazó fogkefék használata javasolt. Fogselyem: sok vékony elemi szálból álló eszköz. helyes használatát gyakorolni kell, hogy a fogíny megsértését elkerüljük. Fogpiszkáló: Többnyire fenyőfából készül, nem igazán alkalmas fogköz tisztításra és sérülést is okozhat. 38

39 Fogköztisztító pálcika: hasonlóan a fogselyemhez, fogköztisztító pálcika is a fogközök tisztítására alkalmas eszköz, de ezeken kívül még többféle interdentális eszközt is javasolnak a szakemberek. (pl.: fogköztisztító, szájzuhany, fogköztisztító kefe. A fogorvos tud arra választ adni, hogy melyik termék elégíti ki legjobban az életkorilag aktuális szükségleteket. Fogkrémek: A fogkrém a fogkefe tisztító hatását segíti. Kimutatták, hogy azok, akik csak vízzel mostak fogat 27%-kal több plakk nőtt vissza, mint a fogkémmel mosók táborában. 6 Öblögetők, szájvizek: alkoholmentes öblögetők használata javasolt. A foglalkozás során a plakk festés módszere is bemutatható. Példa a résztémák gyakorlati megvalósításához: (Lásd Példáknál) Játék, segédanyag neve: Rágócska Ki tudod mondani? Gipszöntés Szakítópróba Giga makett Fogmodell vagy koponya (csontváz) mozgatható állkapoccsal 2. foglalkozás: Fogmosás, fogápolás ALSÓ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: Ismerjék a tanulók a helyes fogmosás módszerét. Sajátítsák el a rendszeres fogmosás és rendszeres fogászati kontroll iránt támasztott igényt. A helyes fogmosás gyakorlása, a lepedék eltávolításának megfelelő módszere a fogászati prevenció leghatékonyabb eszköze. Tematika: ismétlés, látogatás a gyermekfogászatra, helyes fogmosás oktatása, saját élmény, önkontroll, pozitív élmény szerzése, 39

40 Kifejtés: A foglalkozás kivitelezésében nagy segítséget nyújthatnak az iskolai fogorvos és fogászati asszisztens, akiknek segítségével a szájhigiénével kapcsolatos ismeretek könnyebben elsajátíthatóak. A fogászat megismerése, a környezettel történő barátkozás elősegíti a fogászattal szembeni ellenérzések oldását. A foglalkozások keretében arra kell törekedni, hogy a tanulók elegendő és megfelelő ismereteket szerezzenek ahhoz, hogy motiváltak legyenek, fogaikról tudatosan gondoskodjanak és életük végéig a lehető legegészségesebb formában megőrizzék azokat. A foglalkozások feladata, hogy érzékenyítse a tanulókat arra, fontos legyen számukra az egészséges, szép fogazat. A gyermekfogászati látogatás szerepe az általános ismeretbővítésen túl a fogászati légkörrel történő barátkozás, valamint, hogy a rendszeres fogászati szűrésnek az élet részévé váljanak. Beszélgetés a fogkeféről a fogmosási szokásokról. A legáltalánosabban használt fogtisztító eszköz a fogkefe. Nem helyettesíti a fogmosást a gyógynövényes vagy fertőtlenítő tartalmú szájvizek/öblögetők rendszeres használata, mert ezek csak szájüregi fertőzések esetében (pl.: afta, fogínygyulladás) nagyon hasznosak, de nem tudják megelőzni és megszüntetni pl.: a fogszuvasodást. Fontos, hogy a megtanulják a diákok a helyes fogmosási technikát, (ebben a fogorvos, dentálhigiénikus vagy fogászati asszisztens, védőnő is közreműködhet) hogy már ebben a korban megtanulják a napi fogmosási gyakorlat rutinját és felismerjék a rendszeres fogmosás jelentőségét.. Fontos, hogy ismerjék a napi minimum kétszeri fogmosás szükségességét és a minimum 2 2,5 perces fogmosási időtartamot is sajátítsák el ( egy az USA-ban végzett felmérés szerint az emberek átlagosan 37 másodpercet fordítanak fogmosásra 7 ). A megfelelő fogmosásnál nem hagyható el a nyelv tisztántartásának említése. A fogat kívülről borító fogzománc nagyon erős, ezért az alapos és rendszeres mosás nem tud benne kárt tenni, viszont csak ezzel lehet eltávolítani a lepedéket. Ha sokat rágunk nyers gyümölcsöt, zöldséget, az segít, hogy ne tudjon megtapadni a lepedék a fog felszínén. Az étkezés után fogyasztott cukormentes rágógumi semlegesíti a szájüregi savas ph-t, aminek következtében kismértékben megakadályozzák a fogszuvasodást. Így a hatása a főétkezések között (étkezés után) a legkedvezőbb. 40

41 Manuális fogkefe szerkezetének bemutatása, és ha van lehetőség, lássanak a diákok elektromos fogkefét is. (Előnyök, hátrányok szembeállítása). Ismerkedjenek meg a jó fogkefeválasztás feltételeivel. A fogkefe alkalmas a lepedék és az ételmaradékok eltávolítására, ami megakadályozza a fogszuvasodás és egyéb fogbetegségek kialakulását, ehhez azonban szükséges a megfelelő minőségű fogkefeválasztás. Legömbölyített elemi szálakat, sörtecsomókat tartalmazó fogkefék használata javasolt, a mai forgalomban általában ilyen fogkeféket találhatunk. Biztosítsunk lehetőséget a diákoknak, hogy megtapinthassák a kemény, a közepes és a puha sörtéjű fogkeféket és érzékelhessék a köztük lévő különbséget. Legyen a foglalkozás része és témája a fogkefe tisztántartása és megfelelő időközönként, azaz háromhavonta történő cseréje is. (Sajnálatos adat, hogy Magyarországon évente mindösszesen 7,5-8 millió fogkefe fogy el. Ha csak a felnőtt lakosságot nézve évente 4db fogkefét használnánk el fejenként, ez a szám 20 millió lenne) 1 Legkönnyebben tükör előtt bemutatott fogmosási technika alkalmazása a legcélravezetőbb. Gyakoroljuk a helyes fogmosást úgy, hogy a fogkefe félig a fogakon mozog a felszínnel 45 fokos szöget bezárva. Ezzel a módszerrel a fogkefe sörtéi behatolhatnak a fogközökbe és az ínynél megrekedő lepedéket is eltávolíthatjuk. Alkalmazzunk körkörös, vibrációs mozgást és végezzünk a fognyaktól a koronai rész felé sepregető mozgást, ezzel eltávolítható a fellazított lepedék. Egyszerre két-három fogat tisztítsunk, majd haladjunk fokozatosan tovább az egész fogsoron. 8 Fogmosó dal: Lepedékfestés, plakkfestés: Ha rendelkezésre áll, akkor a fogmosás előtt és fogmosás után a kifejezetten gyerekeknek készült plakkfestő tablettával végezzük el a lepedékfestést (lenyelhető). Ez kiválóan alkalmas a fogmosás hatékonyságának szemléltetésére, melynek során a diákok saját szemükkel tapasztalhatják a helyes fogmosás eredményét. Számos plakkfestő készítmény alapanyaga az eritrozin, amely vörösre festi a lepedéket. Használatakor figyelembe kell venni, hogy jódot tartalmaz: jódérzékenység esetén tilos alkalmazni! 41

42 Tudtad,. hogy téves az az elképzelés, hogy a rossz fogak örökletesek?, hogy nem a dörzsölés erősségétől, hanem a fogmosás technikájától függ, hogy megfelelően távolítod-e el a lepedéket a fogaidról?, hogy a rágógumi támogathatja a szájhigiéniát azzal, hogy fokozza a nyáltermelést, és így fontos ásványi és védekező anyagokhoz juttatja a fogakat, ezzel erősítve a fogzománcot. A napi rendszeres fogápolást azonban nem helyettesíti a rágózás! FELSŐ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: A gyakorlatok keretében arra kell törekedni, hogy a tanulók elegendő és megfelelő ismereteket szerezzenek ahhoz, hogy kellőképpen motiváltak legyenek abban, hogy fogaikról tudatosan gondoskodjanak és életük végégig a lehető legegészségesebb formában megőrizzék azokat. Fontos, hogy minden diák rendelkezzen a helyes fogmosásra és a szájhigiénére vonatkozó általános ismeretekkel, nyelv tisztántartása, étkezés utáni fogmosás, miért kell minimum reggel este fogat mosni? Amennyiben szükséges, legyen lehetőség a helyes fogmosási technika gyakorlására fogorvos vagy fogászati asszisztens segítségével. Ez a téma szervesen építkezik az alsó tagozatos anyagra, annak rögzítése, ismétlése és rendszerezése az elsődleges feladat. Tematika: fogászati látogatás, gyakorlati fogmosási technikák és eszközök gyakorlati kipróbálása, gyakorlati ismeretek és készségek gyűjtése. Kifejtés: (az alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése) Végezzük a fogmosást is környezettudatosan, tehát nem folyóvíz mellett (vízlányom: lásd Ivóvíz EPSZA) Fogszabályzó: Beszéljünk a fogszabályzásról és fontosságáról. A fogszabályozás jelentőségét a diákok számára elsősorban az esztétikai igény adja, azonban a funkció jelentősége, mint orvosi szempont ennél nem kisebb, hiszen a fogazat szabálytalanságai elváltozásokat is okozhatnak. A torlódott fogak könnyebben szuvasodnak, mert nagyobb a lehetőség a plakk megtapadására, az öntisztulás hatásfoka rosszabb, és fogágy-betegségek is kialakulhatnak. Logopédusok gyakran hívják segítségül egy-egy beszédhiba orvoslásánál a fogszabályozó szakorvost is. Amennyiben van olyan diák, aki fogszabályzóval rendelkezik, tisztában kell lenni azzal, hogy a nehezebb tisztíthatóság miatt fokozott fogszuvasodási kockázattal jár a fogszabályzó viselése. 42

43 Éppen ezért fontos a rendszeresebb, akár minden étkezés után elvégzendő fogmosás és speciális fogtisztító eszközök alkalmazása (kis kefe, szájzuhany). Beszéljünk a cukormentes rágógumi használatáról is, mely javítja a száj ph értékét. Fogfehérítés: Napjainkban egyre divatosabb lett a fogak fehérítése, mert a fogyasztott ételek, a dohányzás, kávéfogyasztás illetve a nem megfelelő fogápolás miatt elszíneződik a fogazat. Hívjuk fel a tanulók figyelmét arra, hogy a megfelelő szakemberrel végeztessék el ezt a beavatkozást. Ha mégis otthon szeretnénk fehéríteni a fogainkat, akkor tartsuk be a termékek használati utasításaiban foglaltakat, mert ellenkező esetben előfordulhat a fogzománc károsodása. A házi szerek, praktikumok mint pl.: ecet vagy a hidrogén-peroxid használatát kerülni kell, mert a megfelelő adagolás nem biztosítható és ezek bizonyítottan súlyosan roncsolhatják a fogzománcot, ami így maradandó elváltozást okozhatnak 9. Minden esetben kérjük ki szakember véleményét, mielőtt fogfehérítést végeznének/végeztetnének! Példa a résztémák gyakorlati megvalósításához: (Lásd Példáknál) Játék, segédanyag neve: Rágócska Ki tudod mondani? Gipszöntés Kollázs készítés Demonstrációs eszköz (fogmodell), különböző erősségű fogkefék, fogselyem, fogkrém Plakkfestés tablettával Lágytojás- kísérlet 3. foglalkozás: A fogak egészségét befolyásoló tényezők ALSÓ TAGOZAT: Oktatási, képzési, nevelési cél: Leggyakoribb fogászati megbetegedések ismertetése általában, mik okozzák ezeket a problémákat. Ismerje meg a tanuló, mivel óvhatja meg fogai egészségét, mik a kerülendő ételek italok. Tematika: Interaktív foglalkozás, beszélgetések, magyarázat, játékos feladatok, plakk festő alkalmazása (opcionális). Hogyan lehet egészséges és szép a fog?- tapasztalatok és az új ismeretek rendszerezése, összegzése, személyre szabás 43

44 Kifejtés: Fontos, hogy megfelelő fogmosási technika megismerését követően a nem megfelelő szájhigiéné kellemetlen következményeivel is megismerkedjenek a tanulók. Beszéljenek a paradontosis, azaz a fogágy-megbetegedések, a kellemetlen lehelet (foetor oris), a fogszuvasodás (caries), az íny- és fogágygyulladás (gingivitis) és legrosszabb esetben a fog elvesztésének okairól. Ismerjék meg a táplálkozásnak illetve az ételeknek és táplálékoknak a szájüregben megtalálható szervekre gyakorolt pozitív és negatív hatásait például a sajtok bizonyítottan pozitív hatással rendelkeznek, másrészt a gazdag növényi rostokban történő táplálkozás és a magasabb fluorid tartalmú gyümölcsök (például alma fogyasztása) mind pozitív hatással vannak a szájüreg egészségére és annak ph értékére. Ismerjék meg a diákok, hogy mik azok az ételek és italok, amelyek káros hatással lehetnek a fogak egészségére (cukros italok, ételek, chipsek, erősen sózott magok, szénsavas innivalók). Lényeges a táplálék összetétele, állaga, hőmérséklete. Ösztönözzük arra a diákokat, hogy kerüljék a szénsavas üdítőket, amelyek nagy mennyiségű oldott cukrot tartalmaznak, és a fogzománcot roncsolhatják, károsan befolyásolják a fogazat épségét. Fontos, hogy a tanuló megtanulja annál előnyösebb, minél tömöttebb, rostosabb, keményebb, ételt fogyaszt, tehát minél többet és erősebben kell megrágni. A rágás, nyálelválasztás során javul a fogak öntisztulása, kevesebb lepedék tapad meg a fogak felszínén, erősödik a fogágy, ami nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával tovább növelhető, hiszen ezáltal vitaminokkal, ásványi anyagokkal belülről is erősítjük a fogágyat és így megelőzhetővé válik az egészséges maradandó fogak kiesése. Ismét fontos a rendszeres fogászati ellátás szükségességének megerősítése. A vitaminok közül a C-vitamin kiemelt jelentőségű a fogágy-betegségek megelőzésében, krónikus hiánya esetén skorbut is kialakulhat, ami akár az ép fogak elvesztéséhez is vezethet. Magyarországon kiváló természetes C-vitamin források: paprika, brokkoli, csipkebogyó, eper, alma, illetve az importált citrusfélék. FELSŐ TAGOZAT: Oktatási, nevelési, képzési cél: Ismerje meg a nem megfelelő szájhigiéné következményeit: kellemetlen lehelet, lyukas fogak, fájdalom, ínygyulladás, egyéb betegségek, melyek a szájüregben kialakult gyulladásos folyamatok miatt alakulnak ki. Rendszeres fogorvosi kontroll, iskolafogászat, a fogorvos diák-közelivé tétele. Szép fogak, mint esztétikai szempont is megjelenhet. Iskolafogászati látogatást tartalmazhat, melyben az általános ismereteken túl a különböző fogászati betegségek és káros tényezőkre helyeződik a hangsúly, valamint csökkenti a diákok rendelőfóbiáját 44

45 Tematika: Amennyiben a téma feldolgozás során a tanulóknak nem volt lehetősége iskolafogászaton résztvenni, ennél a foglalkozásánál kerítsünk sort rá, vagy hívjunk el egy fogszakorvost, fogászati szakembert, hogy pozitív tanulói attitűddel zárhassuk a fogászattal kapcsolatos téma feldolgozását. Ezen a foglalkozáson összegezhetjük a tapasztalatokat, és elkészíttethetjük a tanulókkal a záró szokástérképet is, ami előkészíti majd a záró foglalkozást. Kifejtés (az alsó tagozatos törzsanyag kiegészítése): Rendelkezzen a tanuló a szájhigiénét károsan befolyásoló tényezők ismeretével: cukros üdítők, ételek, alkohol, dohányzás, sózott chipsek stb. Ismertessük meg a diákokat a természetes édes ízt okozó anyagok használatának előnyeivel. Ösztönözzük arra a diákokat, hogy kerüljék a szénsavas üdítőket, amelyek nagy mennyiségű oldott cukrot tartalmaznak, melyek károsan befolyásolják a fogazat épségét. Fontos, hogy a tanuló megtanulja annál előnyösebb, minél tömöttebb, rostosabb, keményebb, ételt fogyaszt, tehát minél többet és erősebben kell rágni. A rágás, nyálelválasztás során javul a fogak öntisztulása, kevesebb lepedék tapad meg a fogak felszínén, ezáltal egészséges marad a fogágy. Ismét fontos a rendszeres fogászati ellátás szükségességének megerősítése. A felső tagozatos tanulóknál mindenképp meg kell említeni a dohányzás és alkoholfogyasztás orális egészségre gyakorolt káros hatásait is. A magyarországi felmérések alapján a 7. osztályos tanulók közül csak alig több mint a fele 54,4% nem dohányzik, 27.2% már kipróbálta, 9,6% kísérletezik 4% rendszeresen, 4,7% pedig függő dohányos. 10 Beszéljünk a fogszuvasodásról (caries), a fogíny- és fogágy-betegségekről, és az ehhez kapcsolódó fogvesztésről, de szót kell ejteni a kellemetlen leheletről (foetor oris) is A rendszeres fogorvosi szűrővizsgálatra történő ösztönzés az egyik lényeges eleme a szájhigiénével foglalkozó témánknak. A vitaminok közül a C-vitamin kiemelt jelentőségű a fogágy-betegségek megelőzésében, krónikus hiánya esetén skorbut is kialakulhat, ami akár az ép fogak elvesztéséhez is vezethet. Magyarországon kiváló természetes C-vitamin források: paprika, brokkoli, csipkebogyó, eper, alma, illetve az importált citrusfélék. Nobel-díjas tudósunk Szent-Györgyi Albert a szegedi paprikából mutatta ki a C-vitamint és a tiszteletére róla nevezték el az egyik legfontosabb sejtbiológiai folyamatot (citromsav ciklus = Szent-Györgyi-Krebs ciklus). Példa a résztémák gyakorlati megvalósításához: (Lásd Példáknál) Játék, segédanyag neve: Ha C, akkor csipkebogyó Fogmanó és fogóriás 45

46 III. témakör: Nagyrendezvény/Egészségnap megvalósítása: A foglalkozáson megtanulandó ismeretek felhasználása a A test- és szájhigiéné témakör köré fonódó nagyrendezvényen melyet más egészségtudatos életmódra fókuszáló aktivitással is összekapcsolhatunk. A nagyrendezvény előkészítése a tanulók bevonásával kezdődjön meg, már a tematikus foglalkozások alkalmával. Elsőként, határozzuk meg a koncepciót, ami alapján a nagyrendezvényt szervezzük. Fontos időben kijelölni a rendezvény tervezett helyszínét (külső/belső helyszín), külső helyszín esetén dolgozzunk ki alternatívát rossz idő esetére is. A nagyrendezvény lehetőséget kínál arra, hogy azoknak a diákoknak is ismeretanyagot szolgáltassunk, akik nem vettek részt a tematikus foglalkozásokon. A nagyrendezvényt szervezzük úgy, hogy a diákok társaiknak átadhassák az ismereteiket. A rendezvény szervezése már a foglalkozásokon kezdődjön meg részfeladatok meghatározásával. Jelöljünk ki felelősöket, és a diákok bevonásával együtt találjuk ki a kapcsolódó programokat, aktivitásokat. (helyszín, időpont, kommunikációs csatornák). Tematika: Egészségnap szerevezése, melynek elemei a következők lehetnek: Személyi higiéniára vonatkozó ismeretek átadása, vizuális szemléltetése. Egyes higiénére vonatkozó feladatok, és ezek közös gyakorlása, kézmosás, fogmosás, bőrápolás, öltözködés stb.. Összefüggések elemzésére lehetőség a TOTÓ vagy az interaktív kvíz (nem megfelelő funkciójú ruházat - megfázás; nem megfelelő általános higiénia betegségek, nem megfelelő kézhigiéné - légúti megbetegedések, hasmenéses megbetegedések; fogmosás rendszeres elmaradása fogszuvasodás, fogínybetegségek) Vonjuk be az egészségügyi dolgozókat, iskolaorvost, iskolai fogorvost, védőnőt, asszisztenst. - Közös célnak köszönhetően az egyéni motiváltság nő a téma iránt. - Részfeladatoknak köszönhetően mélyebb ismeretszerzésre van lehetőség, mely a diákok egyéni igényeiből adódhatnak. - A diákok csapatban történő feladatvégzési képessége is nő. - Személyes érdeklődés is kialakul a téma iránt. - Közösségformáló szerepe van a rendezvénynek. A nagyrendezvénnyel kapcsolatos feladatok: szervezésbe bevonandók felkutatása, azonosítása, a tanulók bevonása a szervezésbe, szerepek, felelősségek, időzítés, Kockázatok kezelése (pl. A és B helyszín időjárástól függően). Nagyrendezvény strukturális felépítésére javaslatok összegzése, döntés. 46

47 Iskolai nagyrendezvény/egészségnap megvalósításához segédlet példákkal Oktatási, nevelési, képzési cél: A nagyrendezvény alatt egy egészségnap keretein belül a gyermekek egy átfogó képet kaphatnak arról, hogy hogyan kapcsolódnak az egyes témák egymáshoz és hogy az egészség megőrzése és fejlesztése komplex feladat, nem csak egy-egy foglalkozás. Élményekkel és játékos feladatokkal még inkább mélyítse és ültesse át az elméleti tudást a gyakorlatba. A csapatjátékokkal a csapaton és iskolán belüli kohézió erősítse. Tematika: Az egészségnapok megrendezése az egész iskola számára történik, ahol az összes téma megjelenhet. Érdemes a szervezésbe minél több iskolai dolgozót, tanulót, szülőt és a helyi polgárokat is bevonni, így még színesebbé teheti a programokat. Programjavaslatok: Előadások (amit esetleg a gyermekek is megtarthatnak) Kiállítás a saját készítésű kommunikációs produktumokból Egészséges élet bemutató vagy vásár rendezése (például saját termelésű zöldségek, gyümölcsök, saját készítésű szendvicsek) Sérülés megelőzési bemutató, gyakorlási lehetőség biztosítása TOTÓ-k készítése és kitöltetés apróbb, egészséges nyereményekért Játékos csapatvetélkedők szervezése Egészséges divatbemutató (lehetséges témák: évszakok, élethelyzetek) Kapcsolódás egyéb programokkal, például dohányzás káros hatásai az egészségre a személyi- és szájhigiéniára. Szemléltetés. E-bug online platform, számos játékos példát tartalmaz, amelyek hasznosíthatók az egészségnap szervezésénél: Az egészségnap tervezésének lehetséges elemei, folyamatai: I. Tervezés: 1. Tervezés, témák, témakörök meghatározása (egészségnap koncepciójának. ötleteinek összegyűjtése a diákok bevonásával). 2. Keressük meg, a szervezésbe és kivitelezésbe bevonandókat (diákok, tanárok, szülők, egészségügyi szakemberek, önkormányzat,). 3. Szervezési részfeladatok meghatározása. 47

48 4. Felelősök meghatározása. 5. Esetleges előadók, külsős résztvevők megkeresése, felkérése. 6. Infrastrukturális feltételek felkutatása. 7. Végleges program meghatározása 8. Helyi népszerűsítés 9. Infrastrukturális feltételek ellenőrzése. II. Kivitelezés ötletek: Egészség-börze: Különböző témáknak megfelelően (test higiéniája - haj, kéz, bőr stb.-, a száj higiéniája) diákok által készített kiállítások, diáktársaiknak készített játékos feladatok, melyek csapatverseny részét képezhetik. Egészséges és szuvas fogmodellek készítése nagy méretben, a helyes fogmosás vizuális szemléltetése (papírmasé, házi készítésű óriás fogkefe, PET palackokból). Rajzpályázat a rendezvényen eredményhirdetés. Ki mit tud? szervezése, témafeldolgozás diákok által készített előadások formájában, (jelenetek, táncos zenés előadások, versek, dalok, mondókák) III. Zárás Értékelés: Az egészségnap értékelése, mely a záró foglalkozás részét képezi. A kérdőív kitöltetése, mely alapján le tudjuk mérni azt, hogy az ismeretanyag átadása sikeres volt-e. Esemény összefoglaló készítése, esetleg az iskolaújságban történő megjelentetése. Visszacsatolás a diákoknak, közös értékelés, a tapasztalatok elemzése. Mérés-zárás Itt az indításkor felvett kérdés-sort ismételjük meg. Kiemelt fontosságú, hogy az eredményeket, összehasonlítható módon, helyesen dokumentáljuk és értékeljük. Ne feledkezzünk meg arról, hogy a pedagógus saját magát is mérje (felnőttek számára készült attitűd és ismeretváltozást mérő teszttel), illetve a tanulói eredmények alapján a pedagógiai munkáját, eredményességét. Záró foglalkozás: Az utolsó foglalkozás mind az alsó mind a felső tagozat tematikájában megegyezik. Rendezvény tapasztalatainak összefoglalása, szubjektív eredmények azonosítása: Miért fontos a tisztaság a higiénia? (betegségmegelőzés, közösségi szempontok stb.) A test- és szájhigiéné témakörben tanultak ismétlése, összegzése, rendszerezése Ekkor már legyen tisztában a tanuló az adott tanévben megszerzett ismeretekkel. 48

49 Ismerje a test- és szájhigiéné fogalmait, a személyi higiéné témakörbe tartozó elemeket, sajátítsa el a helyes módszereket, gyakorlatokat. Záró óraként visszajelzés a tanárnak a diákoktól, kiselőadás, poszter, plakát, kisfilm, interjú, esszé, vagy további játékötletek formájában (példákhoz). ÉRTÉKELÉS Elérte a tevékenység a célját? Az értékelés során fontos visszatekinteni a program előkészítésére. Az akkor megfogalmazott célok, részcélok és kritériumok teljesítésének vizsgálatával és a kezdeti és záró mérés kiértékelésével lesz teljes az értékelés. Az értékelés során választ kell kapni a következő kérdésekre: Elérte-e a program a célját? Azt a célt érte el, amit az előkészítés során kitűztek? Mivel lehet ezt alátámasztani? (szubjektív pl.: elégedettségi mérések és objektív pl.. az mérés-kezdet és mérés-végén adatainak, szokástérképek összehasonlításával) Milyen problémák merültek fel a kivitelezés során? Hogyan oldódtak meg a problémák? Milyen következtetéseket, tanácsokat lehet levonni a jövőre vonatkoztatva? A folyamat lezárásához hozzá tartozik a szakmai összegzés és visszajelzések küldése mindazoknak, akik részt vettek a programban, vagy segítették annak létrejöttét (diákok, pedagógusok, segítők, meghívott előadók, oktatási intézmény vezetése). A sikeres program zárásának egyik fontos eleme a köszönő levelek kiküldése mindazok számára, akik segítették a program sikeres végrehajtását. Az értékelés során, a megfelelő tapasztalatok birtokában kell megvizsgálni a program esetleges megismételhetőségének lehetőségét is. Amennyiben a program megismétlésre kerül, úgy amennyiben van rá lehetőség érdemes a program közép és hosszú távú hatását is vizsgálni, erre vonatkozóan mérési-értékelési tervet készíteni. Döntés a folytatásról A megvalósító pedagógusok a tantestület elé tárják a program eredményeit. Ennek függvényében szakmai döntést kell hozni a folytatásról. Egyértelműsíteni kell, hogy a programok összességükben mennyire tekinthetőek hagyományteremtésnek, illetve hogyan illeszkednek a meglévő a hagyományokhoz. A program további működésének tényét érdemes az intézmény szakmai dokumentumaiban (pl.: házirend, munkaköri leírások, intézményi éves munkaterv, stb.) rögzíteni, megteremtve a további működés adminisztratív feltételeit is. 49

50 Komplex egészségfejlesztési programokhoz kérhető szakmai-módszertani ajánlás is ( PÉLDÁK Játékok, a megvalósítást támogató interaktív tevékenységek gyűjteménye, melyeket minimális erőforrással is meg lehet valósítani. Játék neve: Ezt kapd el! Szükséges eszközök: szőnyeg, lufik, alkoholos filc, vagy felfújható strandlabda Ajánlott tematikus egységek: irányított beszélgetések alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat (1.; 2. változatban) Leírás: A tanulók elszórtan (nem szabályos alakzatban!), kényelmesen elhelyezkednek egy nagy szőnyegen, a talajon. A lufira ráírjuk a szóban forgó témát. Feltesszük a téma-specifikus kérdést, ami segíti a téma kifejtését. Pl.: Szerintetek van-e összefüggés a tisztálkodás és az egészség között? (lásd a táblázatban) Majd feldobjuk a gyerekek fölé a lufit. Aki elkapja, annak nem pusztán válaszolnia kell, hanem indokolni, érvelni pro és kontra. Ha befejezte a válaszadást, feldobhatja a lufit ugyanazzal a kérdéssel, témával. Ha a téma valamennyi kérdését megbeszéltük, akkor helycsere és újabb lufi. Változatok: 1. A lufit helyettesíthetjük felfújható strandlabdával is, ebben az esetben nem kell ráírni a témákat, hanem a tanulók a kérdések elhangzása után adhatnak összefoglaló címet a témának, a fogalmi kategóriákat összegyűjtjük, leírjuk szókártyákra, illetve hogy milyen alapfogalmakat tartalmaz, amiket ismernek a tanulók. (fogalmak csoportosítása és rendszerezése, szintetizáló készség fejlesztése) 2. A játék végén a válaszokat összesíthetjük a tanulókkal csomagoló papírra egy hatalmas táblázatba (név nélkül) becsületességre építve, ami kikerülhet a faliújságra. Ez segíti a bemeneti állapot rögzítését is és így a változás nyomon követését. 3. Amikor egy adott téma feldolgozása történik (pl.: öltözködés), akkor a bementi tablót, vagy szókártyákkal dolgozhatunk és bővítjük, az újakat már más színnel írva. (szódominó, szópuzzle) 50

51 Játék neve: Mindenre emlékszem Szükséges eszközök: szókártyák (papír, toll), kendő-pléd, blue tack Ajánlott tematikus egységek: irányított beszélgetések alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat (2. változatban) Leírás: A higiéniai alapfogalmakat, a témakörökhöz használt eszközök neveit, illetve témaköröket felírják a tanulók szókártyákra, amiket elszórtan a táblára tesznek blue tack-kel vagy a talajon összekevernek. A tanulók a témakörök/résztémák alapján csoportosítják a szókártyákat, majd 1 percig néma megfigyeléssel memorizálják a csoportokat. Letakarjuk a szókártyákat, majd 1 perc alatt gyűjtse össze a csoport témánként a fogalmakat emlékezetből. Mindenki csak egy szót mondhat vagy passzolhat. A végén ellenőrzés, hogy minden a takaró alatt lévő fogalmat sikerült-e összegyűjteniük. Megbeszélhetjük, hogy ami kimaradt, annak mi lehet az oka. Fontos, hogy a foglalkozásokon ne versenyeztessük a tanulókat, mert pozitív élménnyel szeretnénk megerősíteni a szokásrendszerük és az attitűdjük változását. Cél a közös siker öröme. Változat: 1. A kicsiknél (1-2. osztályosoknál) használhatunk képeket, tárgyakat is, hogy ne az olvasási képességektől függjön a feladat sikere és így a tanulói sikerélmény. 2. Használhatunk ismétléshez olyan szókártyákat, amiken a kifejezéseknek csak a mássalhangzói vagy csak a magánhangzói, vagy a betűk összekeverve olvashatóak. Játék neve: Kézfogó Szükséges eszközök: hagyományos iskolai gyurma/ só-liszt gyurma, vagy olyan anyag, amitől ragacsossá válik a kéz, szappan/folyékony szappan, törölköző, játékkártyák vagy papír, toll Ajánlott tematikus egységek: kézmosás higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat (1.; 2. változatban) Leírás: Kiscsoportos játék: a microcsoportban egy tanuló kivételével mindenki ragacsossá/maszatossá gyurmázza a kezét, tenyerét, az ujjak közét, majd kap/húz egy játékkártyát arról, hogyan mosson kezet. Lehetőségek: * csak gyorsan a víz alá tartja, de nem szappanozza, majd megtörli; *nem törli meg;*szappan után nem öblíti le hanem azonnal törli, *csak szárazon valamiben megtörölgeti a kezét, *helyesen mos kezet stb.), majd ennek megfelelően elvégzik önállóan a kézmosást úgy, hogy a kiválasztott tanuló nem látja őket. Ez a tanuló kézfogással üdvözli a többieket, majd meg kell mondani a Kézfogó játékosnak, hogy mit 51

52 érez, hogyan mosta meg a társa a kezét és hogyan javítaná a hiányosságokat. Honnan tudta, ezt megállapítani? A hétköznapi életben mit lehet tenni, ha koszos a kezünk, de kezet kell fogni? variációk: (pl.: nagyobb csoportlétszám esetén) egyszerre mindig két gyereknek hasonlítja össze a kéztapintását és viszi magával a választottját a következő tanulóhoz. Akkor ügyes, ha azt az egy tanulót megtalálja, aki helyesen mosott kezet. Variációk: 1. megszagolhatja a másik kezét, ha a tapintás önmagában nem elégséges input 2. a végén mindenki helyesen kezet mos és mivel tiszta a kezük, biztonságosan lehet kézzel enni (pl.: magokat, gyümölcsöket) Játék neve: Fahéjas kézmosás Szükséges eszközök, anyagok: kézmosáshoz eszközök és anyagok, őrölt fahéj, kézkrém, vagy testápoló krém Ajánlott tematikus egységek: kézmosás higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: A tanulók mossanak kezet a szokásos módon, majd kenjék be a kezüket kézápolóval, kézkrémmel, testápolóval. Mielőtt teljesen beszívódna a bőrükbe kb. 1 kávés kanálnyi mennyiségű fahéjjat kenjenek szét a kezükön egyenletesen (ne csak a tenyérre kerüljön!). Ezt követően ismét mossanak kezet és figyeljék meg, hogy a kezük melyik területére kell különösen figyelniük a kézmosásánál (pl.: köröm alatt) Balesetveszély! A fahéjat nagyobb mennyiségben (pl.: kanállal enni) nem szabad lenyelni, mert a szájüregben túlmelegedés, vagy akár égési sérüléseket okozhat, valamint fennállhat a fulladás veszélye is. Játék neve: Tenyérnyomozó Szükséges eszközök, anyagok: kézmosáshoz és kézszárításhoz eszközök (szappan, törölköző) és konyhai papírtörlő Ajánlott tematikus egységek: kézmosás alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: A gyerekeknek meg kell mosniuk a kezüket és utána a szokásos módon töröljék meg. Nem mondjuk el előre, mi lesz később a feladat, így valódi képet kaphatunk- és ők is-, hogy 52

53 hogyan szokták megszárítani a kezüket. Mindenki kap egy darab konyhai papírtörlőt a tenyerükbe, majd úgy kell a két tenyeret szorosan összekulcsolni, hogy a papírtörlő az ujjak közé is benyomódjon. Gyorsan, erős fény elé tartva a törlőt, látszik, hogy hol és mennyire maradt nedves a kéz. Közben a többiek szópuzzlet vagy betűdominót rakhatnak ki. (Higiéniával összefüggő szavak vannak fölvágva és összekeverve) Játék neve: Öltöztess fel! Szükséges eszközök, anyagok: az évszakoknak megfelelő különböző - kinőtt- ruhaneműk, újságpapírok, pamut harisnyanadrág, garbó, karton, paróka, fonál Ajánlott tematikus egységek: öltözködés évszakokhoz kötődő higiénés szabályok higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat Leírás: Öltöztető babát készítünk a csoporttal: újsággal szorosan kitömjük a harisnyát, garbót, majd összevarrjuk babának, kartonból készíthetünk neki arcot. Adjunk neki nevet pl.: Higike Microcsoportokban tervezzék meg a gyerekek a baba öltözetét különböző szituációkban pl.: őszi osztálykirándulás, játszótérre megy tavasszal, télen bábszínházi látogatás. Indokoljanak, érveljenek a választásuk mellett. A többiek erre reflektálnak. Variáció: 1. baba helyett kartonból vágunk ki egy teljes méretű alakot, pl.: az egyik tanuló körberajzolásával. Erre a bábra papírból szabnak ruhákat a gyerekek. 2. A baba/báb, a nagyrendezvényen jól felhasználható kellék lehet. Játék neve: Rágócska Szükséges eszközök anyagok: kenyér vagy zsemle, a helyes kézmosáshoz eszközök Ajánlott tematikus egységek: szájápolás fogak egészségét befolyásoló tényezők higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: A gyerekek tiszta kézzel vesznek egy-egy falat pékárut és egyszerre kezdenek el rágni. Számolják meg, hogy hányszor rágják meg a falatot, mielőtt lenyelik. Ezt rögzítik egy táblázatba. Majd újabb falat, amit már igyekeznek kb. 25-ször megrágni, mielőtt lenyelik. A következő falatnál 53

54 már azt számolja meg, hogy hányszor tudta összesen megrágni, mielőtt teljesen folyékonnyá válik és lenyeli. A kapott eredményeket és tapasztalatokat összesítjük és elemezzük. Elemzési szempontok: - Milyen állagúvá vált a rágás hatására a falat? - Mi történik a falattal a szájban? - Milyen változás van még a szájüregben? - Miért jó, ha péppé őröljük a falatot? - A fogsor melyik területén rágtál? - Miért kapnak a fél-1 éves csecsemők bébi ételt (pépet) és nem szilárd ételeket? Játék neve: Ki tudod mondani? Szükséges anyagok: nincs Ajánlott tematikus egységek: fogápolás szájápolási alapok higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat Leírás: Foghangokkal játszó mondókákat mondatunk azokkal a gyerekekkel, akinek még éppen tart a fogváltás és összehasonlíttatjuk azokkal a társaikkal, akik már befejezték, vagy a pedagógus által elmondott mondóka kiejtésével. Célszerű diktafonnal vagy okos telefonnal rögzíteni. Tapasztalatok összegzése és, elemzése. Elemzési szempontok: Szerintetek miért nem ugyanúgy hangzik a mondóka? Milyen szerepe van a metsző fogaknak azon kívül, hogy harapunk velük? Melyek szerintetek a foghangok? (d, t, z, sz, dz, c, n) Játék neve: Egészséges divatbemutató Szükséges eszközök, anyagok: a tanulók által használt ruházati tárgyak Ajánlott tematikus egységek: öltözködés évszakhoz kötődő higiéniai szabályok higiéniás ismeretek ismétlése nagyrendezvény Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: microcsoportos feladat, a tanulók olyan bemutatót tartanak, amiben a narrátor szövegét előre megírja a microcsoport, a szöveg most nem a divatszempontokat, hanem az egészséggel 54

55 kapcsolatos kritériumokra épít. Azt kell bemutatniuk, hogy egy adott modell milyen szempont szerint visel egészséges ruhadarabokat illetve, hogy mivel lehetne még kombinálni, kiegészíteni egészségtudatosság szempontjából. A megvalósításkor lehetséges valósi kifutót is kialakítani a teremben. a nézők végül véleményezhetik a bemutatót. Játék neve: Gipszöntés Szükséges eszközök, anyagok: gyurma, háztartási fólia, gipsz, edények az öntéshez, víz, kesztyűk Ajánlott tematikus egységek: fogmosás, fogápolás szájápolási alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: Gyurmára fóliát teszünk és elkészíthetik a tanulók saját harapás lenyomatukat, majd ezt ki lehet önteni gipszből. Ha megszilárdultak a fogmodellek, akkor elemzés. Elemzési szempontok: Állapítsd meg, hogy hol tart a fogváltásod! Színezd ki a metszőfogakat, szemfogakat kisőrlőket, illetve a nagyőrlőket eltérő színnel. A modellen mutasd meg, hogy hogyan szoktál fogat mosni. Vajon miért lehet már most szuvas fogad (ha van)? Játék neve: Fognaptár Szükséges eszközök, anyagok: fognaptár, a neten több helyen fellelhető különböző formában (fogtündér naptár cím alatt vagy angol nyelven) Minta: Ajánlott tematikus egységek: fogmosás, fogápolás szájhigiéniai alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat Leírás: szerkeszthető és nyomtatható a fognaptár, amit a tanulók önállóan vagy a szülők segítségével tudnak vezetni. Ebben azt rögzítik, hogy a fogváltásuk milyen ütemben halad. Olyan típusú naptárt is választhatunk, amelyben lehetőség van a váltott fogaik egészségi állapotának bejegyzésére. 55

56 Játék neve: Kollázs készítés Szükséges eszközök és anyagok: Lezárható gyűjtőláda (pl: kartondobozt lezárunk, és egy rést vágunk rajta) Ajánlott tematikus egységek: fogmosás, fogápolás szájhigiéniai alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése nagyrendezvény Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: Elhasznált fogkefe (vagy üres fogkrémes tubus kupakkal) gyűjtést indítunk. Mivel a tanulók már ismerik a használhatatlan fogkefe jellemzőit, és megtanultuk, hogy háromhavonta cseréljük le, ezért egy csoport-gyűjtőládába dobják bele a tanulók a saját otthoni elhasznált fogkeféjüket, az üres tubusokat és tubus kupakokat. Az éves gyűjtésből lehet pl.: a záró rendezvényen egy közös fogkefe-képet alkotni. Játék neve: Ha C, akkor csipkebogyó Szükséges eszközök és anyagok: bogyó-persely a csipke gyűjtésére, csipkebogyó (amit pl.:az őszi kiránduláson, túrákon lehet szedni szeptembertől novemberig. Fontos, hogy a dércsípte bogyók már nem használhatóak fel!) Rövid idő alatt megszáríthatóak a szemek a sütőben maximum 50 C-on, nyitott sütőajtó mellett. Ajánlott tematikus egységek: fogmosás, fogápolás szájhigiéniai alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése nagyrendezvény Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: Azok a tanulók, akik az iskolában megmosták a fogukat, vehetnek egy darab csipkebogyót, amit egy közös, átlátszó falu zárt edénybe tehetnek, mint egy csoportperselybe. Nem versenyeztetjük a tanulókat. Az a cél, hogy a csoport minél eredményesebben teljesítse a kitűzött heti, illetve havi csipkebogyó szintet. Ha vége a projektnek, akkor az összegyűjtött csipkebogyókból teát lehet készíteni (csak áztatással, nem szabad forralni és forrázni sem, mert tönkremegy a benne lévő hőérzékeny C-vitamin). 56

57 Játék neve: Fogmanó- fogóriás Szükséges eszközök: nincs Ajánlott tematikus egységek: fogmosás, fogápolás szájhigiéniai alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése nagyrendezvény Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: A tanulók sétálnak a teremben miközben a pedagógus, különböző ételeknek a neveit sorolja. Ha olyan étel, élelmiszer nevét mondja, amelyik károsítja a fogzománcot (pl.: szénsavas, erősen sós vagy édes étel), akkor le kell guggolni, mint egy kis manó. Ha pedig olyat mond, ami erősíti a fogat (nyers répa, magas C-vitamin tartalmú étel), akkor pedig lábujjhegyre állva karokat magas-tartásba lendítve óriássá változnak. Mondjuk elgondolkodtatókat is pl.: málnaszörp, almachips, sós mogyoró. Játék neve: Óra Szükséges eszközök és anyagok: papírlapok, színesek, karton olló Ajánlott tematikus egységek: higiéniai alapfogalmak irányított beszélgetések higiéniás ismeretek ismétlése nagyrendezvény Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Leírás: Minden gyermek készíthet egy nagy papír órát (például A/3-as lapból kivágva) vagy egy hosszú papírcsíkot (több A/4 papírt összeragasztva és beosztva napszakokra) amit kiszíneznek, és minden napszakhoz berajzolják/beragasztanak képeket, hogy mikor, mit, szoktak elvégezni a már megtanult helyes napi rutin alapján. Adhatjuk feladatnak egy pihenőnap rutinját bemutató rajz elkészítését is. Játék neve: Címketeszt Szükséges anyagok és eszközök: nincs Ajánlott tematikus egységek: öltözködés évszakokhoz kötődő higiéniás ismeretek ismétlése nagyrendezvény 57

58 Tagozat: felső tagozat Leírás: a tanulók megnézik egymás illetve a saját ruhadarabjain az anyagösszetételt mutató ruházati címkéket, amiket összesítenek egy jól látható táblázatban (pl.: a táblán) Megbeszélik, hogy mely kifejezéseket találták szinonimák eltérő nyelvi kifejezések és elemzést végezhetnek a csoport aktuális egészségtudatosságáról, illetve, hogy min és hogyan tudnak, érdemes változtatni. Variáció: 1. Több ruhadarabot tegyünk egy asztalra, majd takarjuk le egy nagyobb terítővel, kendővel, majd csak tapintás alapján próbáljuk megállapítani, hogy mi lehet az összetétele, mennyire természetes, egészséges alapanyagokból készültek. A címke alapján ellenőrizzük a tippeket. Játék neve: Lágytojás: Szükséges anyagok és eszközök: tojás, 20%-os ecet, ph papír (gyógyszertárban kapható, online megrendelhető), főzőpoharak/ üvegpoharak (amibe belefér egy tojás) Ajánlott tematikus egységek: fogmosás, fogápolás szájhigiéniai alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: felső tagozat Leírás: A ph papírral étkezés után, a nyálból megnézzük a szájban lévő nedvesség savasságát (savas lesz- saverózió fogalma). A tojást (lehet tanulónként is 1-1 db) beletesszük a pohárba, amire óvatosan ecetet öntünk. Az ecet savasságát is ellenőriztessük a tanulókkal, hogy szintén savas a ph-ja. Tartsuk be a balesetvédelmi előírásokat! (lásd még Sérülés EPSZA) Elemzési szempontok: Figyeljük meg, hogy mi történik a tojás felületén! Mi történik a tojással egy nap múlva, egy hét múlva? Mi lehet ennek az oka? Mi okozhat hasonlót a szánkban? Mivel és hogyan lehet ellene védekezni? Játék neve: Tanulói kísérlet szőrtelenítő krémmel Szükséges anyagok és eszközök: gumi vagy műanyag kesztyűk, epiláló krém, hajszálak (pl.: a reggeli fésülködéskor a fésűkből összegyűjthető) Ajánlott tematikus egységek: kamaszodó tinik bőrápolás Tagozat: felső tagozat 58

59 Leírás: néhány hajszálat gyűjtsünk össze és egy kerámia vagy üveg edényben (semmiképpen sem az iskola padon!, vagy fém edényben) keverjünk hozzá egy kevés epiláló krémet az erre megfelelő eszközzel (nem kézzel!). Figyeljük meg a változást a szálakon, hogy mi történik kb. 1- perc alatt, 5 perc alatt, 10 perc alatt! Véleményeket gyűjthetünk, elemzést végezhetünk. Miért nem szabad puszta kézzel felkenni a krémet (a köröm is szaru!). Tartsuk be a biztonsági óvintézkedéseket! (lásd még Sérülés EPSZA) a feladat befejezését követően alaposan mossunk kezet akkor is, ha nem került a bőrre a krémből! Ha a bőrre került, akkor először száraz kendővel, zsebkendővel le kell törölni a bőr felületéről, csak utána kell alaposan kezet mosni. Variáció: Microcsoportos feladatok: Érveljenek és győzzék meg a másik csapatot, miért inkább borotva kontra szőrtelenítő krém; cukorgyanta, vagy gépi epilálás stb. Játék neve: Szakító próba Szükséges anyagok és eszközök: különböző keménységű zöldségek (pl.: paradicsom, barack, burgonya, alma), főtt tojás, zsemle, fogselyem Ajánlott tematikus egységek: fogmosás, fogápolás szájhigiéniai alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése nagyrendezvény Tagozat: felső tagozat Leírás: Kíséreljük meg fogselyemmel az élelmiszereket elvágni vagy a felszínükön sérülést ejteni. A fogselyem nem fog elszakadni, de sérülést lehet okozni a tárgyak felszínén. Ezzel demonstrálhatjuk, hogy az íny megsérülhet, ha nem a megfelelő módon használják a tanulók a fogselymet. Játék neve: Giga makett Szükséges anyagok és eszközök: PET palackok (fél literes vagy másfél literes vizes palackokkal is dolgozhatunk), ragasztó vagy ragasztópisztoly (az utóbbit csak a pedagógus használja a baleset elkerülése érdekében) Ajánlott tematikus egységek: fogmosás, fogápolás szájhigiéniai alapfogalmak higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat 59

60 Leírás: készítsünk el a tanulókkal egy fogsort PET palackokból, amit több célra is fel tudunk használni. Variáció: 1. színezés a fog szerkezetének megfelelően: pl.: a palackok nyaki része alatti testet befesthetik filctollal, ami a fogzománcot jelzi, a nyaki kevésbé erős területet más színnel (dentin), majd a gyökeret is. 2. homokozóban, vagy terepasztalon homokba beáshatják a tanulók a fogakat úgy, ahogy az az alsó állkapocsban elhelyezkedik. Lehet modellezni a fogváltást, a helyes/helytelen fogmosást egy autómosó kefével pl.: nedves homokkal imitálva a szennyeződést a fogakon. 3. a nagyrendezvényen jól hasznosítható a giga fogsormodell Játék neve: Tanulói gondolatkísérlet Szükséges anyagok és eszközök: rossz esernyő, nylon zsákok, Ajánlott tematikus egységek: öltözködés évszakokhoz kapcsolódó higiénés szabályok higiéniás ismeretek ismétlése Tagozat: alsó tagozat, felső tagozat Előkészítés és elemzési szempontok: Mi történik néhány nap alatt, ha lefóliázunk valamit (pl.: fóliasátor alatt, ételt) és nem szellőztetjük? Mi történik az esernyővel/esőkabáttal, ha összehajtva hagyjuk nedves állapotban? Miért kell szellőznie a testnek? Mi történik a bőrrel, ha ugyanilyen műszálból készült fehérneműt vagy cipőt hordunk? Hogyan lehet és szabad fertőtleníteni? Leírás: Most képzeld el, hogy egy fóliasátorban vagy, melegít a nap. Hogy érzed magad? Milyen a klíma odabent? Alaposan írd körül, amit látsz, ahogy érzed magad. Most képzeld el, hogy nagyon picire összemész és az esernyődön, esőkabátodon találod magad, amit nem terítettél ki, miután megázott. Bent van a vizes esernyő a meleg szobában. Most hogy érzed magad? Milyen a környezet? Figyelj, hogy mi fog történni itt néhány nap alatt? Mi lehet az a sok sötét folt a körülötted? Miért? Fontos, hogy ha tanulókat arra kérjük, hogy képzeljék el, hogy nagyon parányiak, akkor a feladat befejeztével azt is képzeljék el, hogy ismét ugyanolyan nagyon lettek, mint voltak és most itt vannak a teremben és teljesen jól érzik magukat. 60

61 MELLÉKLETEK Felnőtt Komplex mérés Egyedi mérési azonosító kód: Felnőtt attitűdmérés Most arra vagyunk kíváncsiak, hogy Ön hogyan viszonyul az egészségéhez. 1 = Egyáltalán nem érzem most igaznak, 5= Most teljesen ezt érzem igaznak Osztályozza 1-től 5-ig a következő állításokat! (Egy sorba csak egy "x"-et tegyen!) 1. Nem foglalkoztat különösebben, hogy mi egészséges és mi nem. Nincs elég szabadidőm, hogy mozogjak, sportoljak, testedzést 2. végezzek. Ha beszélek valakinek a gondjaimról, lehet, hogy gyengének és 3. szerencsétlennek fog tartani vagy megijed tőlem. Az egészségtelen (túl zsíros vagy sok cukrot tartalmazó) ételeket 4. kerülöm. 5. Inkább cukormentes üdítőket iszom, mint cukrosakat. Jobban szeretek számítógépezni, elektronikus játékokat játszani, tévét 6. nézni, mint sportolni, táncolni, kirándulni stb. 7. Ha dohányzom, több barátra teszek szert. 8. Az alkohol segít ellazulni, oldja a gátlásaimat, felszabadulttá tesz. 9. Nem szívesen vásárolnék óvszert, mert ciki lenne. 10. A vidám emberek több barátra tesznek szert. 11. Jelenleg milyennek ítéli meg saját egészségét? (5- nagyon jó; 4- jó; 3- Kielégítő; 2- Rossz; 1- nagyon rossz)

62 Komplex - Feladatok felnőtt ismeretbővülés méréséhez Kérjük az egész mondatra vonatkozóan döntse el, hogy igaz vagy hamis, és karikázza be az Ön szerint megfelelőt! 1. A vegyszerek által okozott marási sebek a nyílt sérülések közé tartoznak, ezért a sebkörnyéket mindig fertőtleníteni kell. IGAZ Az élelmi rostok rossz vízmegkötő képességük miatt lelassítják az 2. elfogyasztott táplálék haladását a bélrendszerben, és ezáltal a tápanyagok IGAZ optimális felszívódását segítik elő. Ha az elszenvedett bokasérülés erőteljesen fáj, megduzzad, és a 3. lábfej/boka rendellenesen, torzult helyzetben áll, akkor lehet rándulás, ficam IGAZ vagy törés is. Az alkar (csontok) törésének gyanúja esetén a sérült végtagot rögzíteni kell 4. valamilyen rendelkezésre álló, szilárd eszközhöz pl.: faághoz, hogy a IGAZ mentő/orvos megérkezéséig ne mozdulhassanak el a sérült csontvégek. 5. A kalcium felszívódását elősegíthetjük napi többszöri étkezéssel és rendszeres testmozgással. IGAZ Az antioxidánsok azoknak az anyagoknak az összefoglaló elnevezése, 6. amelyek olyan szöveti/sejti elváltozásokat okoznak, melyek hatására IGAZ felgyorsul az öregedés és a különböző megbetegedések kialakulása. 7. A magok csírázásához oxigén-dús levegő, sok napfény és tápanyagban dús talaj szükséges. IGAZ 8. A viszkóz olyan műszál, ami a test természetes szellőzését képes biztosítani, mert természetes alapanyagból, cellulózból készül. IGAZ HAMIS HAMIS HAMIS HAMIS HAMIS HAMIS HAMIS HAMIS 9. A hallójárat öntisztuló, ezért a fülzsírt nem kell eltávolítani belőle. IGAZ HAMIS Hazánkban a mezőgazdaság az ország teljes vízfelhasználásának 30%-át 10. használja fel, míg a 70%-ot az ipar és a háztartásokban közvetlenül felhasznált, csapból kifolyó víz teszi ki. A zsiradékok bevitelére rendszeresen szüksége van a szervezetünknek, 11. mert segítik a testhőmérséklet szinten tartását, a sejthártya felépítését és a D-vitamin képzését, de mechanikai védőszerepet is betöltenek. A zsírban oldódó vitaminoknak (pl.: K, A, E, D vitaminok) magas az 12. energiatartalmuk, ezért az energiatermelő anyagcsere folyamatokban fontosak. IGAZ IGAZ IGAZ HAMIS HAMIS HAMIS 62

63 Diák attitűd- és ismeretmérés Diák Adatlap: OM azonosítója: Válaszadó neve: Válaszadó neme: fiú lány Válaszadó életkora :..év Kitöltés helye: (iskola megnevezése, székhelye) Kitöltés időpontja: Adatgyűjtő neve (pedagógus): Összes helyes válasz száma: 20.. év.. hó.. nap Attitűd változás méréséhez kérdőív (Diák) Most arra vagyunk kíváncsiak, hogy Te hogyan gondolkodsz és érzel az egészséggel kapcsolatban. egyáltalán nem érzem most igaznak most teljesen ezt érzem igaznak I. Osztályozd 1-től 5-ig mennyire igazak rád szerinted a következő állítások? D Nem foglalkoztat különösebben, hogy mi egészséges és mi nem. Nincs elég szabadidőm, hogy mozogjak, sportoljak, testedzést végezzek. Ha beszélek valakinek a gondjaimról, lehet, hogy gyengének és szerencsétlennek fog tartani vagy megijed tőlem. Szerinted milyen az egészséged? (5- nagyon jó; 4- jó; 3- Kielégítő; 2- Rossz; 1- nagyon rossz) 63

64 Higiéné diák ismeretmérő Diák Adatlap: OM azonosítója: Válaszadó neve: Válaszadó neme: fiú lány Válaszadó életkora :..év Kitöltés helye: (iskola megnevezése, székhelye) Kitöltés időpontja: Adatgyűjtő neve (pedagógus): Összes helyes válasz száma: 20.. év.. hó.. nap Alsó tagozat: Olvasd el a mondatot! Döntsd el, hogy igaz vagy hamis az állítás! Karikázd be a szerinted megfelelőt! Állítás 1. A szénsavas üdítők roncsolják a fogzománcot. IGAZ HAMIS 2. Minden évben egyszer ki kell cserélni a fogkefét. IGAZ HAMIS 3. Síeléskor, szánkózáskor felesleges napfényvédő krémet használni, mert a gyenge téli napsütésben nem lehet leégni. IGAZ HAMIS A gyógynövényes vagy fertőtlenítő szájvizek/öblögetők azért 4. nagyon hasznosak, mert rendszeres használatuk helyettesítik a IGAZ HAMIS fogmosást. 64

65 5. A szájüregben több olyan szerv található, ami a táplálkozásban és a beszédben is fontos szerepet játszik. IGAZ HAMIS 6. A körmöt a kéz ujjain gömbölyűre, a lábujjakon egyenesre vágjuk, hogy megelőzzük a körmök benövését. IGAZ HAMIS A műszálból készült fehérneműben, zokniban nem szellőzik a 7. bőr, és a test úgy érzi magát, mint egy lezárt nejlonzacskóban, IGAZ HAMIS ami miatt gombás bőrbetegségek is kialakulhatnak. 8. A piszkos kezed miatt elkaphatod a náthát-, influenzát-, hasmenést okozó, fertőző kórokozókat (vírusokat, bacilusokat). IGAZ HAMIS 9. Kettőnél többször nem szabad megmosni a fogunkat egy nap, mert a gyakori dörzsölés roncsolhatja fogzománcot. IGAZ HAMIS A nyers zöldségek és gyümölcsök rágása erősíti a fogínyt és 10. belülről vitaminnal táplálja, ezzel megelőzhető az egészséges IGAZ HAMIS fogak kiesése. 11. Az öltözködés helyes megválasztásánál legfontosabb szempont a divat, mert ami modern, az egészséges is. IGAZ HAMIS 12. A fogorvoshoz akkor kell csak elmenni, ha fáj a fogunk, lyukas vagy fogszabályzó szükséges. IGAZ HAMIS 65

66 Higiéné diák ismeretmérő Diák Adatlap: OM azonosítója: Válaszadó neve: Válaszadó neme: fiú lány Válaszadó életkora :..év Kitöltés helye: (iskola megnevezése, székhelye) Kitöltés időpontja: Adatgyűjtő neve (pedagógus): Összes helyes válasz száma: 20.. év.. hó.. nap Felső tagozat Olvasd el az állításokat! Döntsd el, hogy az egész mondat igaz vagy hamis! Karikázz a választásodnak megfelelően! Mindegyik feladatot oldd meg! Állítások: 1. A hallójárat öntisztuló, ezért a fülzsírt nem kell eltávolítani belőle. IGAZ HAMIS Az esti tisztálkodás legfontosabb fázisai: zuhanyzás vagy fürdés szappannal vagy tusfürdővel 2. alapos leöblítés IGAZ HAMIS szárazra törölközés különösen a hajlatokban és a lábujjak között fogápolás 66

67 3. A fogselyem olyan vékony, puha szálakból áll, hogy a fogápolás során nem tudod vele megsérteni a fogínyedet. IGAZ HAMIS 4. A kamaszkorra jellemző fokozott izzadást befolyásolni lehet dezodorok használatával és az étkezési szokások megváltoztatásával. IGAZ HAMIS 5. A fogszabályozás a szép mosoly miatt fontos, a fogsor szabályossága nincs hatással a fogazat egészségére. IGAZ HAMIS 6. Az uszodában és strandon a felületeket alaposan és rendszeresen fertőtlenítik, ezért nem lehet gombás vagy bakteriális fertőzést kapni. IGAZ HAMIS 7. A viszkóz olyan műszál, ami a test természetes szellőzését képes biztosítani, mert természetes alapanyagból, cellulózból készül. IGAZ HAMIS 8. Kamaszkorban a hormonális változások és a helytelen arcápolás következtében kisebb nagyobb plakkok alakulhatnak ki az arcbőrön. IGAZ HAMIS A mindennapos esti tisztálkodás legmegfelelőbb módja a fürdőkádban 9. való fürdés, mert a tusolás vízpazarló, és a folyamatosan folyó víz nem IGAZ HAMIS teszi lehetővé az alapos tisztálkodást. Akkor fertőtlenítő hatású a kézmosás, ha az ujjak közeit, ujjbegyeket és a 10. kézhátat is átdörzsölve mosunk kezet szappannal másodpercig, IGAZ HAMIS majd alaposan leöblítjük és szárítjuk. Fertőzések megelőzése és a személyes higiénia védelme érdekében a 11. fiúk és férfiak esetében nem csak a WC használat után, hanem előtte is IGAZ HAMIS fontos az alapos kézmosás. 12. A menstruáció napjai alatt a lányoknak/nőknek különös gondot kell fordítaniuk a helyes köröm- és kézhigiéniára. IGAZ HAMIS 67

68 Megoldókulcs: Felnőtt megoldókulcs 1. IGAZ - 2. HAMIS Az élelmi rostoknak kitűnő vízkötő képességük van, ezért gyorsítják az elfogyasztott táplálék áthaladását a bélcsatornában. 3. IGAZ - 4. HAMIS A sérült végtagot nem szabad szilárd, merev tárgyhoz rögzíteni, hanem csak lazán a testhez háromszög kendővel. 5. IGAZ - 6. HAMIS Az antioxidánsok védik a szervezetet, a kémiailag aktív, reakcióképes szabad gyökök ellen harcolnak a szervezetben, melyek mennyiségének túlzott növekedése a szöveti, sejti elváltozásokat okozzák, gyorsítják az öregedést és különböző megbetegedések kialakulásához vezethet. 7. HAMIS A csírázáshoz megfelelő hőmérsékletre és vízre van szükség 8. IGAZ - 9. IGAZ HAMIS Hazánkban a mezőgazdaság az ország teljes vízfelhasználásának 70%-át használja fel, és csak a 30%-ot tesz ki az ipar és a háztartásokban közvetlenül felhasznált, csapból kifolyó víz. 11. IGAZ HAMIS A vitaminoknak nincs energiatartalma. 68

69 Higiéné ismeretbővülés méréséhez megoldókulcs (Diák) Alsó tagozat: 1. IGAZ 2. HAMIS Évente négyszer ajánlott, azaz három havonta. 3. HAMIS A szórt fény miatt fokozott a leégés veszélye. 4. HAMIS A szájvizek fertőtlenítenek, pl.: fogínygyulladás, afta esetén, de lepedékeket nem távolítják el, tehát a fogmosást nem helyettesítik. 5. IGAZ 6. IGAZ 7. IGAZ 8. IGAZ 9. HAMIS A fogzománc erős és ellenálló, rágástól, fogmosástól nem sérül. 10. IGAZ 11. HAMIS 12. HAMIS A legfontosabb, hogy az időjárásnak és a célnak megfelelő legyen a ruházatunk. Ellenőrzésre, szűrésre tünetmentesen is el kell menni. 69

70 Higiéné ismeretbővülés méréséhez megoldókulcs (Diák) Felső tagozat: 1. IGAZ 2. IGAZ 3. HAMIS Rossz technikát alkalmazva a fogíny sérülhet, vérezhet. 4. IGAZ 5. HAMIS 6. HAMIS Nagyobb a fogkő képződés és a szuvasodás veszélye, ahol a fogakat a szabálytalanságuk miatt nem lehet alaposan tisztítani. A fertőtlenítés ellenére lehet fertőzéseket kapni, ha nem tartjuk be a higiéniás szabályokat (pl.:papucs, szárazra törülközés, stb.) 7. IGAZ 8. HAMIS 9. HAMIS Aknék a bőrön/bőrben alakulnak ki. Plakk a fogakon keletkező lepedék neve. Mindennapi tisztálkodásra a zuhanyzás ajánlott a bőr egészégének védelme érdekében. 10. IGAZ 11. IGAZ 12. IGAZ 70

71 Szokástérkép minta a tanuló fogainak gondozásáról és védelméről: Leírás: A tanulók a virág közepén megtalálható sárga karikát kiszínezhetik, ha voltak ebben az évben fogászati szűrésen, kezelésen, vizsgálaton, fogszabályozáson. (a dátumot is beleírhatják vagy rajzolhatnak mosolyfejet is). Az oldalt lévő színes karikákat virágszirmokat akkor színezhetik ki, amikor kicserélik a fogkeféjüket (pl.. a kollázs készítéshez behozzák az elhasználtakat), és így egy tanév alatt megnézhetjük, hogy kinek hány fogkefe fogyott. Azon a napon, amikor kétszer fogat mosott, rajzolhat a külső szirom karika köré egy kis szirmocskát. Addig ugyanahhoz a színes karikához rajzoljon, ameddig ugyanazt a fogkefét használja. Amint cseréli, azt a virágot befejezi azzal, hogy kiszínezi a közepét. (lásd minta 2) Minta 1: Sablon szokástérkép: Minta 2. : részben kitöltött szokástérkép 71