6) Szabadidõközpont. b)sportcsarnok

Átírás

1 6) Szabadidõközpont a) Lovarda 1. Létesítmény építésének célja: sport, kiképzés, lovagoltatás (tenyésztés) bértartás 2. Tervezés a. létesítmény helyének kiválasztása: igényeknek megfelelő környezet megközelíthetőség tereplehetőségek víz, villany források (víz szükséglet) b. szükséges épületek és elhelyezésük a lovarda mérete igényeknek megfelelő típusú istálló(k) istállók elhelyezése (magaslat lejtő), szélirány, geopatikus zónák karámok, pályák helyének kiválasztása épületek, pályák, karámok üzemeltetés szempontjából történő ész-szerű elhelyezése tűzvédelem szem előtt tartása c. tervezés: épületek külső, belső méretezése fontos az átalakíthatóság pályák, karámok kialakítása berendezések (pl. jártatógép) dekoráció, igényes kinézet takarmány, trágya tárolók mérete legelők, kaszálók, termőföldek 3. Üzemeltetés: alkalmazottak létszáma, beosztása napirend programok, lehetőségek: lovagoltatás, oktatás, bértartás, kocsizás, hipoterápia, bemutatók, versenyek, fedezési pont méntartás, tenyésztés(?) egyéb hasznosítás (tej, vizelet, trágya) b)sportcsarnok

2 Az új gerflor borítást kapott küzdőtér (44x24 m) alkalmas több sportág űzésére, akár nemzetközi színvonalon is. A 9 db öltöző mindegyike zuhanyzóval, WC vel ellátott. A lelátó befogadóképessége: 600 Fő Állóhely: 100 Fő Rendezvény esetén: a küzdőtér (székekkel berendezve) és a lelátó együttesen 1500 Fő A Sportcsarnok rendelkezésre áll minden más sporteseményen kívüli rendezvényre, ahol speciális védőburkolatot helyezünk fel. kiállítás vásár koncert bálok kulturális, zenei, politikai rendezvény show műsor konferencia, tanácskozás esküvők, családi rendezvények A csarnok különtermében, mely fő befogadására alkalmas, állófogadásokat, kisebb rendezvényeket is lebonyolítunk! Végezetül még egyszer összegezzük, milyen szolgáltatásokkal várjuk két helyszínen, ha minket választ: Egyszerű megközelítés Nemzetközi, hazai mérkőzések, versenyek lebonyolítása több mint 12 sportágban Megosztható küzdőtér Szabadidős programok, tevékenységek, rendezvények Mozgáskorlátozottak figyelembevétele Biztonságos parkolási lehetőség Színvonalas kiszolgáló helységek

3 Modern színpadi technika, hangosítás, világítás Üzleti ajánlataink: A létesítmény bérlése a fentiekben említett programokra Hosszútávú partneri együttműködés (állandó rendezvények) Ülőhelyek névre szóló bérlete, 65 db. Reklámfelület igénylés Egyes helységek hosszútávra való bérbeadása (büfé, kondicionáló terem stb. c) Golfpálya A világon több mint 60 millió ember űzi ezt a sportot rendszeresen. Ennyien már nem tévedhetnek Sokan sokféleképpen vélekednek erről a sportról. Az élet sportja, hallhatjuk a régi golfosoktól. Úri sport mondják a szkeptikusok. A golf azonban több országban nemzeti sport, már a közép-európai régióban is nagyon sokan űzik. A játék lényege egyszerű. Minél kevesebb ütésből a lyukba kell juttatni a labdát, egy erre a célra kialakított ütővel. Mindezt lehetőleg egy golfpályán. A golfpályák 18 szakaszból állnak. Minden szakasz végén megtalálható a lyuk (hole), amit a green, azaz egy bársonyos, nagyon rövidre nyírt füves terület vesz körül. Az egyes pályaszakaszok különböző nehézségűek három, négy vagy öt ütésből kell teljesíteni egy-egy szakaszt. Egy bajnoki golfpályát összesen 72 ütésből kell teljesíteni (erre mondják: par 72-es pálya). És mi ebben a sport? Sokszor hangzik el a kijelentés, hogy nem is sport a golf, hiszen csak sétálgatnak. A séta része igaz, de hozzá kell tenni, hogy hat-nyolc kilométeres is lehet egy ilyen kis séta, és közben jól kell megütni minden egyes helyzetből a labdát. Az ütés (swing) maga igen összetett mozdulatsor. Néhány szakember szerint nem kevesebb, mint ezer dologra kell a játékosnak figyelnie ahhoz, hogy a labda pontosan oda repüljön, ahová tervezte. Persze az igaz, hogy egy golfozót sosem látunk csapzottan, teljesen kimerülten levánszorogni a pályáról, de aki egyszer is végig játszik 18 szakaszt, tudja, ez igenis sport a javából. Mennyibe kerül? Gyakran hallhatjuk, hogy drága. Valóban drágább, mintha kimennénk az erdőbe futni, de nem drágább, mint a síelés vagy a horgászat. Természetesen golffelszerelést lehet venni csillagászati áron is, de lehet már 80 vagy 100 ezer forintért is kapni olyan felszerelést, amivel elkezdhetünk golfozni. Sőt, amikor elkezdjük ezt a sportot érdemesebb egyesével megvenni az ütőket. A teljes felszerelés (set) 14 ütőből áll. Egy kezdő golfozó az első hónapokban ebből hármat használ. Már akkor is élvezetes lesz a játék, ha öt ütőt tudunk jól használni. Mennyi idő alatt lehet megtanulni golfozni? A golf nem könnyű sport. Az első lépésekhez szükségünk van oktatóra, aki pontosan megmutatja, hogyan is kell megütni a labdát. Öt-tíz irányított edzés alkalmával és önálló gyakorlással pár hét alatt elsajátíthatjuk az alapokat. Először a gyakorló pályákon csiszolhatjuk tudásunkat (Driving Range, Par 3-as pálya), majd az edző (Golf Pro) engedélyével (pályaalkalmassági vizsga letétele után) kimehetünk és játszhatunk a nagy, 18 szakaszos pályán.

4 Tenyeres és fonák alapütések Taktikai céljuk: d)teniszpálya A tenisz alapelemei A két legalapvetőbb technikai elem a labda biztonságos játékban tartására. A labdát úgy üssük, hogy a túloldali térfélen minél közelebb pattanjon az alapvonalhoz, így az ellenfelet ütésünkkel hátul tartjuk. Az oldalra kihelyezett, relatív gyors ütésekkel hibára kényszeríthetjük ellenfelünket. Az ellenfél hálózó játéka esetén elütésként is alkalmazhatjuk. A tenyeres alapütés technikai leírása: Alapállás: vállszéles terpeszállás hajlított, laza térdekkel (a súlypont a talppárnán!), felsőtest enyhén döntött, tekintet előre néz, ütőt magunk előtt tartjuk (nem lóg a feje!). Ütőfogás: eastern, keleti tenyeres fogás ( V" betű csúcsa az ütő jobb felső élén!). Hátrakészítés: a vállak és a törzs elfordul, a kar hurok mentén lendíti az ütőt hátra és le a leendő találati pont alá. A lábak követik a törzs fordulását és a kiinduló helyzethez képest szintén elfordulnak, hogy az előrelendítés közben a súlypont előre vitelére lehetőség legyen (ütőállás!). Ütés: a kar az érkező labdával szembe előre-fölfelé lendíti az ütőt a találati pont irányába. Ezzel egy időben a hátul lévő hajlított láb a test súlypontját a térd nyújtásával viszi előre. A vállak és a törzs mindeközben fordul vissza az ütés irányába (felsőtest rotálása!). A helyes találati pont a csípő magassága, ahol a csukló stabilan, függőleges helyzetben tartja az ütőt. A kar enyhén hajlított, a könyök a törzs közelében marad a találat pillanatában (feszes csukló!).

5 Kivezetés: a találat után a kar vezeti tovább az ütőt előre, majd a törzs teljes szembefordulásával és a könyök hajlításával a bal kézben végződik az ütés (puszi a kézfejen!). A súlypontáthelyezés a térdek kinyúlásával befejeződik. A tenyeres alapütésnél leggyakrabban előforduló hibák és következményeik: Hibás ütőfogás: nem lesz megfelelő az ütőlap helyzete a találati pontban, és az erőátvitel sem optimális. Pontatlan ütést eredményez. A törzs elfordulásának a hiánya: az ütő megfelelő hátralendítése nem lehetséges, így az ütéshez nem lesz elég lendület. Túl késői, ill. túl nagy hátrakészítés: nem teszi lehetővé a labda megütésének helyes időzítését, magunk mögött ütjük a labdát. Az ütőfej forgatása az előrelendítés szakaszában: a labda irányítása pontatlan, mivel a találati szakaszban bizonytalan az ütő fej helyzete. A hátrakészítés végén fent marad az ütő: így nem tudjuk az ütőt előre-felfelé lendíteni és a labdát alulról eltalálni. Nyújtott térdek: a súlypontáthelyezés hiánya nem teszi lehetővé a megfelelő lendítést, gyorsítást. Pontatlan találat: a csípő magassághoz viszonyított túl korai, túl késői, túl közeli vagy túl távoli találatok pontatlanná teszik az ütést. Az oka többnyire a rossz időzítés. Lötyögő csukló: a találat előtt, közben és után is szükségszerű a stabil, feszes csuklótartás, ez teszi lehetővé a labda kontrollálását az ütés közben. Lóg az ügyetlen kéz a kivezetésnél: nem megfelelő a törzs forgása, rövid lesz a lendítés. A fonák alapütés technikai leírása: Alapállás: vállszéles terpeszállás hajlított, laza térdekkel (a súlypont a talppárnán!), felsőtest enyhén döntött, tekintet előre néz, ütőt magunk előtt tartjuk (nem lóg a feje!). Ütőfogások: Egykezes fonák: kalapács v. kontinentális fogás ( V" betű csúcsa az ütő bal felső élén!). Kétkezes fonák: ügyes kéz alul kalapácsfogás, ügyetlen kéz szorosan fölötte keleti tenyeres fogás. Hátrakészítés: a vállak és a törzs elfordul, a kar lendíti az ütőt hátra és le a leendő találati pont alá (hüvelykujj a combon!). A lábak követik a törzs fordulását és a kiinduló helyzethez képest szintén elfordulnak, hogy az előrelendítés közben a súlypont előre vitelére lehetőség legyen (ütőállás!). Ütés: Egykezes fonák: az ütökar az érkező labdával szembe előre-fölfelé lendíti az ütőt a találati pont irányába, míg az ügyetlen kar ellentétesen mozog hátrafelé, hogy a csípő befordulását megakadályozza. Ezzel egy időben a hátul lévő hajlított láb a test súlypontját a térd nyújtásával viszi előre. A vállak és a törzs oldalhelyzetben maradnak az ütés befejezéséig. A helyes találati pont csípőmagasságban de egészen elől messze a testtől van, ahol a csukló stabilan, függőleges helyzetben tartja az ütőt. A találat pillanatában a könyök teljesen nyújtott. Kétkezes fonák: a két kar az érkező labdával szembe előre-fölfelé lendíti az ütőt a találati pont irányába. Ezzel egy időben a hátul lévő hajlított láb a test súlypontját a térd nyújtásával viszi előre. A vállak és a törzs eközben fordul vissza az ütés irányába (felsőtest rotálása!). A helyes találati pont a csípő magassága, ahol a csukló stabilan, függőleges helyzetben tartja az ütőt. A kar enyhén hajlított, a könyök a törzs közelében marad a találat pillanatában.

6 Kivezetés: Egykezes fonák: a találat után az ütőkar vezeti tovább az ütőt előre-föl a fej fölé. A súlypontáthelyezés a térdek kinyúlásával befejeződik. Kétkezes fonák: a találat után a karok vezetik tovább az ütőt előre, majd a törzs teljes szembefordulásával és a könyök hajlításával a jobb váll fölött végződik az ütés. A súlypontáthelyezés a térdek kinyúlásával befejeződik. A fonák alapütésnél leggyakrabban előforduló hibák és következményeik: A kétkezes fonák ütés típushibái nagyjából megegyeznek a tenyeres ütés hibáival, ezért az alábbiakban az egykezes fonákra jellemző főbb hibákat említjük: Tenyeres ütőfogás: nem megfelelő az ütőlap állása a találati pontban, és az erőátvitel sem optimális. Túl késő a találat, pontatlan, általában nyesett lesz az ütés. A váll elfordulásának a hiánya: az ütő megfelelő hátralendítése nem lehetséges, így az ütéshez nem lesz elég lendület, könyökből indított tolt" ütés lesz, vagy keresztbe a test előtt elrántjuk az ütőt. Emelt könyök: a hajlított kar, ill. az emelt könyök következtében lemarad az ütő feje a találatról, túl közel kerül a labda a testhez. Rövid kivezetés: az ütő kivezetésének hibái az optimális lendítést, és a kontrolált, pontos ütés kivitelezését nehezítik. Adogatás Taktikai célja: A játék elindítása a labda megfelelő udvarba történő ütésével. Az első adogatással a közvetlen pontszerzés, ill. a megfelelő erő és pontosság következtében az ellenfél nyomás alá helyezése, hibára késztetése. A második adogatás biztonságos, jól helyezett ütésével az ellenfél kezdeményező ütésének megakadályozása ill. a kettős hiba, ezáltal a pontvesztés elkerülése. Az adogatás technikai leírása: Felállás: vállszéles haránt terpeszállás, az elöl lévő láb kb. 45 -os szögben az alapvonal mögött, míg a hátul lévő láb párhuzamosan az alapvonallal helyezkedik el. Ütőfogás: kalapács v. kontinentális fogás ( V" betű csúcsa az ütő bal felső élén!). Felkészítés: az ütőt lefelé indítva a lábak előtt hosszan vezetve, ingaszerüen, körív mentén lendítjük fel, majd engedjük le a hát mögé, ezzel egy időben az ügyetlen kéz nyújtott könyökkel a legmagasabb pontig felkísérve dobja fel a labdát (a két kar szinkronja!). A törzs fokozatosan fordul el a megfelelő ívhelyzet eléréséig, amit a láb a térdek behajlításával segít. Ütés: a térd nyújtásával, a törzs dinamikus visszafordulásával és a hát mögül a hurokból induló ütőfej gyorsításával kezdődik az ütés fázisa. A lefelé szálló labdát a lehető legmagasabb ponton találjuk el, teljesen nyújtott a kar-törzs-láb vonala. A jó találat kulcsmozzanata a fellendülő alkar pronációja (borintása), ami a tiszta lappal történő ütést teszi lehetővé. Ehhez egy stabil, feszes csuklótartásra van szükség. A karmunkával egy időben a hátul lévő lábról előre kerül a súlypont. Kivezetés: a találat után fordul tovább a törzs, és az ütő a test előtt lendül keresztbe (felsőtest rotálása!). Az erőteljes felfelé irányuló lendítés, ill. dinamikus elrugaszkodás következtében a láb elemelkedhet a talajról, ekkor az egyensúly megtartása érdekében az elöl lévő lábra érkezünk.

7 Az adogatásnál leggyakrabban előforduló hibák és következményeik: Tenyeres ütőfogás: a labdát nem lehet a legmagasabb ponton megütni, a csukló megtört" állapotban érkezik a találathoz (alacsony a találat, tolt ütést eredményez!). Szemben állunk a hálóval: csak karból történik a lendítés, az ívhelyzet kialakítása nehézkes lesz. Pontatlan feldobás: a rossz feldobás természetesen az ütés helyes végrehajtását nem teszi lehetővé a pontatlan találat miatt. A könyök lerántása az ütés közben: nem teszi lehetővé a megfelelő lendítést, ismételten alacsony találatot eredményez (hajítsuk át az ütőt a kerítés fölött!). Nyújtott könyök az ütés közben: a hajlított könyökkel hát mögé leengedett ütővezetéssel tudjuk a hurokmozdulatot végrehajtani, mely az optimális lendítésnek és gyorsításnak az alapja. Megáll az ütő a lendítés közben: egy lendületes ütővezetés szükséges ahhoz, hogy az ütésben a megfelelő gyorsítást megvalósítsuk. Ha a hurok mozdulat közben megáll az ütő, egy erőlködő, gyenge mozdulatot kapunk. A két kar nem egyidejű fellendítése: a labdát dobó és ütőkar egyidejű fellendítése adja a mozdulat megfelelő ritmusát. Az ütés idő-dinamikai lefolyása (időzítés is!) nagyban függ a két kar helyes mozgásától. Rövid kivezetés: az ütő kivezetésének hibái az optimális lendítést nehezítik meg, mivel a hamar megállított ütő fékezi a mozdulatot. (Az anyagot összeállította: Kátai Klára és Bálint Mária)