Egészséges, aktív életmódot támogató termékek

Átírás

1 Termékkatalógus Tavasz Egészséges, aktív életmódot támogató termékek 56. szám Táplálkozás a jobb életért.

2 Üdvözöljük a Herbalife-nál! TARTALOM: 6-7. OLDAL 8-9. OLDAL OLDAL MENNYIRE AKAR EGÉSZSÉGES LENNI? ISMERJE MEG FELMÉRÉSÜNK EREDMÉNYEIT, ÉS AZT, HOGYAN VALÓSÍTSA MEG CÉLJAIT HERBALIFE TÁPLÁLKOZÁSI FILOZÓFIA A SZAKÉRTŐK BEMUTATJÁK AZ ÖN SZÁMÁRA AJÁNLOTT NAPI ÉTKEZÉSI ÉS TESTEDZÉSI MENNYISÉGEKET AZ EGÉSZSÉGES HERBALIFE REGGELI ISMERJE MEG, MIÉRT OLYAN FONTOS A REGGELI ÉS MILYEN A HELYES NAPINDÍTÁS KIEGYENSÚLYOZOTT TÁPLÁLKOZÁS ÜDVÖZÖLJÜK A HERBALIFE-NÁL! EGY TÁPLÁLKOZÁSI VÁLLALAT, AMI TÖBBET NYÚJT SZEMÉLYRE SZABOTT PROGRAM EGÉSZSÉGES ÉS AKTÍV ÉLETMÓD A Herbalife egy nemzetközi táplálkozási vállalat, amely elkötelezte magát amellett, hogy világszerte segítse az embereket egészséges, aktív életet élni. Egyszerűen fogalmazva, kiemelkedő minőségű és tudományos összetételű termékeket gyártunk. Olyan termékeket, amelyeket hasonló gondolkodású egyénekből álló közösségünk rendkívül kedvel, hiszen hozzásegíti őket ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki magukból. Így emberek milliói értek már el nagyszerű eredményeket, amelyeket sikerült meg is tartaniuk és elhivatottak vagyunk, hogy Önnek is segítsünk megtenni ugyanezt. A Herbalife táplálkozás nem fogyókúra hóbortokról, ételcsoportok gyors lecseréléséről, vagy kiiktatásáról szól. Ehelyett egy támogató szellemű, közösség-alapú megközelítést alkalmazunk, ami segít Önnek élvezetes, hatékony és fenntartható módon megváltoztatni az életét. Ami a Herbalife-ot megkülönbözteti, az az Ön személyes Wellness Coach-a, egy Független Herbalife Tag, aki végig támogatni fogja Önt a céljai eléréséhez vezető úton. Hogyan teszi ezt? Együttműködnek Önnel a saját, személyes céljainak kitűzésében, legyen az akár súlycsökkenés, egy egészségesebb közérzet elérése, vagy a fitnesz szintéjének növelése, és kidolgoz az Ön számára egy személyre szabott tervet az egészséges, aktív életmód elérésére. És, mivel kutatások azt mutatják, hogy Önnek nagyobb az esélye, hogy elérje céljait, illetve könnyebb tartania magát a kitűzött tervhez, ha támogatást kap másoktól*, az Ön személyes Wellness Coach-a is a segítségére lesz abban, hogy megismertesse Önt más, hasonlóan gondolkodó emberekkel, illetve meghívja Önt, hogy vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek igazodnak az Ön igényeihez. A SZERVEZETÜNK TÁPLÁLÁSA Formula 1 shake-ek Az elsőszámú választás globálisan** 21 Formula 1 Expressz Szeletek Egy ízletes, étkezést-helyettesítő útravaló Fehérje Bemutatjuk a fehérjék bajnokait. A KÜLSŐNK TÁPLÁLÁSA Herbalife SKIN Klinikailag tesztelt termékek, a ragyogó, fiatalosabb kinézetű bőrért Erősítő hajápolás Parabénmentes az egészséges, puha & selymes hajért Nassolás okosan, fehérjével Édes és ízletes, magas fehérjetartalmú snack-ek. 33 Formula 2 Multivitamin-komplex Az Ön számára szükséges napi multivitamin Étrend kiegészítők Segítenek a legjobb formába hozni testét Herbal Aloe testápolás Hidratálás & táplálás nyugtató aloe verával. TAGOK KÖZÖSSÉGE Mi ezt már több mint 35 éve csináljuk, ezért tudjuk, hogy a személyes támogatás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a közösségi érzés ötvözésével az, ami elsőre egy igen kemény kihívásnak tűnik, egészséges és élvezetes életmóddá változik át, amit Ön képes fenntartani (és fenn is akar). Az Ön személyes Wellness Coach-a ugyanonnan indult, ahol most Ön tart, ezért ő a legmegfelelőbb személy arra, hogy motiválja Önt és személyre szabott támogatást nyújtson Önnek a nagyszerű eredmények elérése felé vezető úton. ott lesz Önnel minden egyes lépésnél és segíteni fog, hogy ha már elérte a legjobb formáját, akkor meg is tudja tartani azt. A Herbalife Aranyszabályt biztosít a Fogyasztóvédelemben. Tudjon meg többet a Herbalife.hu oldalon. Ne feledje, a Herbalife termékeket egy változatos, kiegyensúlyozott táplálkozás és egészséges életmód részeként fogyassza. A termékekkel kapcsolatos további információkért látogasson el a Herbalife.hu weboldalra, vagy forduljon egy Független Herbalife Taghoz! 02 *Huff, C (2004). Teaming up to drop pounds. American Psychological Association 35(1), 56. **Euromonitor International Limited; étkezést-helyettesítő kategória meghatározásként, 31.2% piaci részesedés a Globális étkezést-helyettesítő kategóriában, minden értékesítési csatornán; Csomagolt élelmiszerek 15.kiadás; kiskereskedelmi értékesítési érték kiskereskedelmi eladási áron. 03

3 Tényleg meg tudja változtatni az életét? Tényleg meg tudja változtatni az életét? TÉNYLEG MEG TUDJA VÁLTOZTATNI AZ ÉLETÉT? Most, hogy már megtudta, hogy a változás IGENIS lehetséges, és lesz egy személyes Wellness Coach-a, aki végigsegíti Önt az úton, a következő kérdés merülhet fel Önben: Tényleg működni fog ez nálam?. Ez a két ember, és világszerte milliók állítják, hogy a válasz: igen! A továbbiakban bemutatjuk Önnek, hogyan segített nekik a Herbalife elérni a céljaikat Az életedet TE irányítod, ha változni akarsz, tudsz! Ha nekem sikerült, akkor Neked is fog! Nem biztos benne, hogy változtatásra van szüksége? 70 % ÉLETMÓD 30 % GÉNEK Célom, hogy minél több embernek segíthessek, akik életmódot szeretnének változtatni Szakértők szerint az egészséges idősödés 70%-ban az életmódon és mindössze 30%-ban a géneken múlik. Korábban... Most... Korábban... Sokszor nem reggeliztem és ezáltal éhségérzetem volt. Most... Egészséges, tápláló reggelivel kezdem a napot. Válogatás nélkül mindent fogyasztottam, nagy mennyiségben. Minden étkezést követett valamilyen nasi. Főleg csoki. Az ünnepek különösen veszélyes időszaknak számítottak. Fehérjében gazdag ételeket fogyasztok. Minden nap fogyasztok zöldségeket és gyümölcsöket. Heti öt alkalommal edzés. Kevés folyadékot fogyasztottam. Nem mozogtam rendszeresen. Rendszeres testmozgást végzek, km-es kerékpártúrára megyek, így az állóképességem is jobb lett. Odafigyelek, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyak. Bőröm puha és hidratált, belülről és kívülről is táplálom. ÍGY ÉRTEM EL EREDMÉNYEIMET: ÍGY ÉRTEM EL EREDMÉNYEIMET: Heti 2 aerob és 3 erősítő-állóképességi edzésre járok. Edzések során nélkülözhetetlen a CR7 Drive, amivel fokozni tudom teljesítményemet. Fehérjében gazdag táplálkozásra cseréltem a szénhidrátdús étkezéseimet. Csoki helyett a Fehérjeszeletet részesítem előnyben Profil Név: Németvölgyi Anett Új ruhaméret: 38 Egészséges, tápláló reggelivel kezdem a napot (Formula 1 Shake). Rendszeresen fogyasztom a Rost Tablettát és az Instant Gyógynövény Italpor teát. Herbal Aloe sampon és kondicionáló családot használom Profile Név: Eredmény: Hegyi Lejla -7 kg Ezek az eredmények nem tipikusak, egyénenként eltérőek. A Herbalife testsúly-kontroll program csak egy kalória-kontrollált táplálkozás részeként segítheti a fogyást vagy testsúly-kontrollt. Ezek az eredmények nem tipikusak, egyénenként eltérőek. A Herbalife testsúly-kontroll program csak egy kalória-kontrollált táplálkozás részeként segítheti a fogyást vagy testsúly-kontrollt. 04 Forrás: United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division. World Population Prospects. (2004-es, javított kiadás). New York: United Nations (2005). 05

4 Érje el céljait! Érje el céljait! TEGYE FEL MAGÁNAK A KÉRDÉST: MENNYIRE AKAR EGÉSZSÉGES LENNI? JÓT TENNE ÖNNEK EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLETMÓD? Mindannyian egészségesnek szeretnénk látszani és annak is akarjuk érezni magunkat, de az ehhez vezető út mindenkinél különbözik. Az, hogy a legjobb formába hozza magát, az egészséghez és a megnövekedett önbizalomhoz vezető út, és mindez azzal kezdődik, hogy kitűzi maga elé a célokat Elképzelhető, hogy az Ön súlya nem ingadozik, de az, hogy mit eszik és, hogy mennyire él aktív életet, jelentős hatással lehet az egészségére és a jó közérzetére, továbbá befolyásolhatja az emésztését, a hangulatát és arcbőrének színét is. Az egészséges étkezésről és a rendszeres testedzésről könnyű beszélni, de a tényleges megvalósításuk gyakran jóval nehezebb. A Herbalife termékei nem csak, hogy olyan fi nomak, mint amilyennek kinéznek, de abban is segítenek, hogy az Ön szervezete hozzájusson az összes szükséges tápanyaghoz, és így a legjobb formába kerüljön. Önt a személyes Wellness Coach-a minden egyes megtett lépés során segíteni fogja: segít megtalálni Önnek a megfelelő termékeket, kialakítani a táplálkozási és edzési terveket, és bevezeti Önt egy hasonló gondolkodásmódú emberekből álló közösségbe. SZERETNE SÚLYCSÖKKENÉST ELÉRNI? Szeretné javítani az egészségi állapotát és jól érezni magát a bőrében? Vagy talán jobban szeretne kinézni a nyaralási fotókon? Az egészséges testsúly elérése teljesen meg tudja változtatni az életét, és habár ehhez valóban szükség van egy kis akaraterőre, nem kell, hogy azt jelentse, hogy megfosztja magát azoktól az ízektől, amelyeket a legjobban szeret. Világszerte emberek ezreinek sikerült elérniük súlycsökkenési céljaikat a Herbalife Formula 1 1 shake segítségével. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testedzés ötvözésével Ön is kihozhatja magából a legtöbbet. Az Ön személyes Wellness Coach-ától Herbalife Tagjától szerezzen új ismereteket a táplálkozásról és a közösségi támogatói rendszerről, amely végigkíséri Önt az úton. 85% SZERETNE VÉKONYABB, FESZESEBB TESTALKATOT? -a az európaiaknak mondja, hogy szeretnének egészségesebb életet élni 2 Mindössze 15% -a az európai lakosságnak érzi úgy, hogy NAGYON EGÉSZSÉGES 2 Mindössze 14 # 1 Az a felnőtteknek mondja, hogy érdeklik a tápanyagok, amikor eszik 2 A Herbalife a #1 étkezést-helyettesítő választás globálisan 1. Ha vékonyabb, feszesebb testalkatra vágyik, ideje a testzsír százalékának csökkentésére koncentrálni és növelni a sovány izom mennyiségét. De tudta, hogy ebben a megfelelő táplálkozás kulcsszerepet játszik? A Herbalife-nál hisszük, hogy a céljai elérését 80%-ban a táplálkozás segíti elő és 20%-ban a testedzés. Élsportolók és élcsapatok használják világszerte a Herbalife táplálkozási elveit, hogy a legjobb teljesítményt tudják nyújtani és ez az Ön számára is elérhető! Az Ön személyes Wellnes Coach-a segít, hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki a testedzésből, és egészséges módon érhesse el céljait. Átsegíti Önt a sportolás mellett folytatott táplálkozás buktatóin és gondoskodik róla, hogy az Ön teste megfelelő üzemanyaghoz jusson az edzés előtt, alatt és azt követően is BEN 39% -a a felnőtteknek volt túlsúlyos 13% -a a felnőtteknek volt elhízott Forrás: Euromonitor International Limited; étkezést-helyettesítő kategória meghatározásként, 31.2% piaci részesedés a Globális étkezést-helyettesítő kategóriában, minden értékesítési csatornán; Csomagolt élelmiszerek 15.kiadás; kiskereskedelmi értékesítési érték kiskereskedelmi eladási áron. 2 Az eredmények egy 2014-es Herbalife fogyasztói felmérésen alapulnak, 15 országban adott válasz alapján. 3 World Health Organisation: Physical activity adatgyűjtemény, No.385, frissítve: január európai felnőttek 72%-a beismeri, hogy nem fogyaszt naponta 5-ször gyümölcsöt és zöldséget 2. 07

5 Herbalife Táplálkozási Filozófia OMEGA-3 30% ZSÍROK élelmiszerekből és kiegészítőkbő KEVESEBB TELÍTETT ZSÍRSAV HERBALIFE KIEGYENSÚLYOZOTT TÁPLÁLKOZÁS TESTEDZÉS 40% SZÉNHIDRÁTOK élelmiszerekből és kiegészítőkből KIEGYENSÚLYOZOTT TÁPLÁLKOZÁS A HERBALIFE MÓDSZER A Herbalife szerint a kiegyensúlyozott táplálkozás nem a kalóriák számolgatásáról szól. Nem is arról, hogy lemondjunk a kedvenc ízeinkről, vagy, hogy teljes élelmiszer csoportokat iktassunk ki, mint ahogy a nulla szénhidrátos diéták teszik. Akármi legyen is az Ön célja, segíteni szeretnénk Önnek, hogy egészségesebb, boldogabb önmagává váljon, aki éppen annyira jól néz ki, és jól érzi magát, mint amennyire szeretné. Hogyan? Kiegyensúlyozott és személyre szabott táplálkozással, ami támogatja az egészséges, aktív életmódot. A makro-tápanyagok, azaz a fehérje, a zsírok és a szénhidrátok fogyasztására az Ön számára ajánlott beviteli értékek szerinti mennyiségben naponta szükség van, csakúgy, mint a mikro-tápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok; 32. oldal) fogyasztására, továbbá a rendszeres testedzésre és a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra (30. oldal). Ezeknek a tápanyagoknak a megfelelő élelmiszerekkel és a tudományosan megalapozott háttérrel rendelkező termékekkel történő bejuttatása a szervezetbe kulcsfontosságú a testünk megfelelő táplálásához. Sőt, több haszna lehet, mint gondolná, beleértve, hogy elősegíti az Ön számára az egészséges testsúly, az egészséges bőr, a normál emésztés, illetve az ízületek és az agy egészségének elérését. Lapozzon a 34. oldalra, hogy többet tudjon meg az egészséges zsírokról. PIHENÉS Az elegendő mennyiségű alvás nem lehet luxus ez a kirakós alapvető eleme. akár 30% FEHÉRJE élelmiszerekből és kiegészítőkből Többet szeretne megtudni a fehérjéről? Lapozzon a 22. oldalra Egy kiegyensúlyozott étrend részeként fogyassza el az ajánlott napi folyadék beviteli mennyiséget, hogy fenntartsa szervezete hidratáltságát. Tudjon meg erről többet a 30. oldalon. HIDRATÁLÁS Tudjon meg többet a rostról a 28. oldalon. A szénhidrátokról további információkat a 27. oldalon talál. ROST 25g Tegye le a távirányítót! Próbáljon legalább naponta 30 percet könnyű testedzéssel tölteni. A Herbalife tud segíteni Önnek, hogy elérje ezt a 3 alapvető összetevőt KIEGYENSÚLYOZOTT TÁPLÁLKOZÁS SZEMÉLYRE SZABOTT PROGRAM EGÉSZSÉGES ÉS AKTÍV ÉLETMÓD David Heber Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N. ELNÖK Táplálkozási Tanácsadó Testület A Független Herbalife Tagok egyes emberenként változtatják meg a világ táplálkozási szokásait, olyan termékekkel, amelyek egészséges választást jelentenek, könnyű választást, mint a Formula 1 shake-ek. Rocio Medina ALELNÖK Világszintű Táplálkozási Tréning ELNÖK Táplálkozási Tanácsadó Testület Amikor Független Herbalife Tagok számára tartok előadást, megtanulják, hogyan törődjenek jobban másokkal, csakúgy, mint saját magukkal. HA TÖBBET SZERETNE MEGTUDNI A HERBALIFE TERMÉKEK MÖGÖTT ÁLLÓ TUDOMÁNYOS HÁTTÉRRŐL, LAPOZZON A 10. OLDALRA 08 09

6 Egy minőségi termék Egy minőségi termék MINŐSÉGI TERMÉKEK MEGALKOTÓI A kiegyensúlyozott táplálkozásról beszélni könnyű, de annál nehezebb a gyakorlatban megvalósítani. Éppen ezért a tudósokból és PHD fokozattal rendelkező orvosokból álló, elkötelezett csapatunk tagjai az elmúlt 35 évben folyamatosan azon dolgoztak, hogy ízletes, kontrollált kalória tartalmú, kiváló minőségű Herbalife termékeket alkossanak, hogy az Ön új, egészséges étkezési terveit megkönnyítsék. Egy Orvostudományi Nobel*-díjjal kitüntetett kutatótól kezdve, az FDA** (Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Felügyelet) korábbi igazgatójáig, a Herbalife Táplálkozástudományi Tanácsadó Testületének minden egyes Tagja saját szakmájának kiválósága. Annak érdekében egyesítik szakértelmüket, hogy Ön megbízhasson termékeinkben és biztosítják, hogy termékeink mögött a szakirodalom és a klinikai vizsgálatok által is igazolt tudományos elvek álljanak. Vasilios Frankos, Ph.D. SZENIOR-ALELNÖK Nemzetközi Jogszabályi Megfelelés és Termékbiztonság Vasilios Frankos, Ph.D, aki korábban 15 éven át volt az FDA (Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Felügyelet) igazgatója, több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezik az étrend-kiegészítők és a hozzávaló alapanyagok biztonságának és hatékonyságának terén. 800,000 NM a mérete a Herbalife Innovációs és Gyártási központjának Winston-Salemben, Észak-Karolinában. Hihetetlen méretével ez a legnagyobb Herbalife gyártósor a mai napig, mely 2014-ben nyitotta meg kapuit azzal a céllal, hogy továbbfejlessze abbéli törékvéseinket, hogy a legjobb táplálkozási termékeket biztosítsuk az emberek számára szerte a világon. NAGYSZERŰ ALAPANYAGOK A Herbalife termékekben található alapanyagoknak szigorú azonosítási és tisztasági szabványainknak kell megfelelniük. TUDOMÁNYOS ALAPÚ TÁPLÁLKOZÁS A fogyasztói előnyök maximalizálása érdekében a Herbalife termékek, a tudósokból és PHD fokozattal rendelkező orvosokból álló csapatunk által felállított szabályok alapján készülnek. Csapatunk azért is felel, hogy termékeinket a szakirodalom és klinikai vizsgálatok által is igazolt tudományos elvek alapján állítsuk elő. Partneri viszonyban vagyunk a világ legfejlettebb és legelismertebb nyersanyag beszállítóival, akikkel megosztjuk tudásunkat és a bevált gyakorlatot. Tudományos vezetőségünk, melynek David Heber, Ph.D., a Táplálkozástudományi Tanácsadó Testület elnöke is tagja, biztosítja, hogy a Herbalife termékek a legújabb táplálkozási kutatásokon alapulnak. ALAPOS VIZSGÁLATOK A többkörös gyártásközi vizsgálatok biztosítják, hogy a Herbalife termékek megfeleljenek a kötelező szabványoknak, illetve túlszárnyalják azokat. A tesztek a nyersanyagok tisztaságának és hatóerejének vizsgálatától a késztermékek ellenőrzéséig terjednek. GONDOS GYÁRTÁS A Herbalife termékek gyártása során betartjuk vagy akár túl is szárnyaljuk az érvényben lévő jó gyártási gyakorlat irányelveit (GMP). Az említett irányelvek a gyártási folyamatok és létesítmények megfelelő kivitelét, felügyeletét és ellenőrzését biztosítják. MEGFELELŐ TÁPLÁLÉKOKAT SZÁLLÍTUNK ÖNÖKNEK Fejlett technológia segítségével ellenőrizzük a késztermékek tárolására használt környezetet, és termékminták megőrzése által biztosítjuk a termékek minőségét azok szavatossági ideje alatt. 10 * A Nobel Alapítvány semmilyen kapcsolatban nem áll a Herbalife-fal és nem vizsgálja, engedélyezi, vagy érvényesíti a Herbalife termékeit. ** Food And Drug Administration - Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Felügyelet 31 11

7 Egészséges Reggeli Mi is tulajdonképpen az egészséges és kigyensúlyozott reggeli? Az egészséges reggeli segít, hogy elérje a napi ajánlott kalória-beviteli értéket, az alábbiakból: akár 30% FEHÉRJE élelmiszerekből és kiegészítőkből 40% + SZÉNHIDRÁTOK + élelmiszerekből és kiegészítőkből 30% ZSÍROK élelmiszerekből és kiegészítőkbő HERBALIFE EGÉSZSÉGES REGGELI A reggeli (Breakfast) szó szerint azt jelenti, hogy a böjt megszakítása, amely az éjszaka során lép fel. Miután szervezetünk nagyjából 12 órát tölt el üzemanyag utánpótlás nélkül, nem nehéz rájönni, hogy miért a reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének: ellátja testét energiával, hogy reggel működésbe tudjon lépni. 1. Táplál ami AZ EGÉSZSÉGES REGGELI FELPÖRGET ÉS BEINDÍT Bármi is legyen a célja, vagy életstílusa, a tápláló reggeli elengedhetetlen, hogy jól induljon a napja. Akár otthon reggelizik, akár munkába rohanás közben, ezt a fi nom reggelit teljesen igényeihez alakíthatja. Egészéges, kényelmes és az ízlelőbimbói is imádni fogják! Az egészséges reggeli bizonyított előnyei Finom íz magas kalóriák nélkül: ez a krémes és finom Formula 1 Shake. Rohanásban van? Próbálja ki a Formula 1 Expressz szeletet, mely tápanyagokban gazdag és kényelmes, praktikus kiszerelésű. Akár több étkezésre is beoszthatja. Táplálkozás Megnövekedett vitamin és ásványi anyag bevitel, valamint a napi ajánlott tápanyagbevitel növekedése 1,2. Egészség A kontroll alatt tartott étvágy hozzájárul a hatékonyabb testsúly-kontrollhoz 3. Hangulat A megnövekedett vitamin és ásványi anyag bevitel hozzájárul a pozitívabb hangulathoz és a fáradtság csökkentéséhez Frissít VAGY Frissüljön fel és dobja fel reggeli folyadékfogyasztását alacsony kalóriatartalmú italokkal, mint az Instant Gyógynövény Italpor és a Herbal Aloe Italkoncentrátum Luigi Gratton M.P.H ALELNÖK Világszintű Táplálkozási Oktatás és Fejlesztés TAG Táplálkozási Tanácsadó Testület Luigi Gratton felelős világszerte a Független Herbalife Tagok számára nyújtott, a megfelelő táplálkozás alapjairól, és a Herbalife termékeknek az egészséges étrend kialakításában betöltött szerepéről szóló oktatásáért és képzéséért. 3. Illeszkedik szükségleteihez Egészséges reggelijét saját igényeihez és szükségleteihez tudja igazítani olyan termékek beillesztésével, mint a MultiRost Ital, vagy a Formula 2 Multivitamin-komplex Lancaster et al. (2012). FASEB, 26(812) 2. Smith, A. (2011). Diéta, Agy, viselkedés: gyakorlati következmények. Eds: R.B.Kanarek & H.R. Lieberman. Taylor & Francis 3. O Neil Et al. (2014). J Acad Nutr Diet, 3(S8-S26) Az Önnek legjobban működő Egészséges Reggeli összetételről Herbalife Tagjaink adnak Önnek segítséget. 13

8 Formula 1 Shake 40% SZÉNHIDRÁTOK élelmiszerekből és kiegészítőkből 30% ZSÍROK élelmiszerekből és kiegészítőkbő akár 30% FEHÉRJE élelmiszerekből és kiegészítőkből 220 Kcal 18g fehérje 3g rost FORMULA 1 SHAKE: A MI FAVORITUNK A Formula 1 Shake-ek nap, mint nap változatos ízekkel kápráztatják el az ízlelőbimbóinkat, és az egész világon segítenek az embereknek elérni a testsúly-csökkentéssel kapcsolatos céljaikat. A Herbalife úttörő alaptermékeként a Formula 1 Shake-ek minden tápanyagot tartalmaznak, amelyre egy egészséges, kiegyensúlyozott étkezésnél szüksége van. Az ajánlott beviteli arányoknak megfelelően található bennük 40% szénhidrát, 30% zsír és legfeljebb 30% fehérje, továbbá gazdag rost-, és mikrotápanyag-forrás (vitaminok és ásványi anyagok). FORMULA 1 SHAKE Egy finom, egészséges, étkezést helyettesítő Shake, ami pillanatok alatt elkészíthető és biztosítja a kiváló minőségű fehérjék, elengedhetetlen mikro tápanyagok, valamint hozzáadott növényi kivonatok és gyógyfüvek kiváló egyensúlyát. Az F1 Shake-ek az egész világon segítenek az embereknek elérni testsúly csökkentéssel kapcsolatos céljaikat. Érje el saját céljait még ma! Tudományosan alátámasztott: klinikai tanulmányok mutatják, hogy napi egy étkezés helyettesítése étkezést-helyettesítővel, egy energia-csökkentett étrend részeként, testsúly csökkenés után hozzájárul a testsúly megtartásához. Rost, vitamin és ásványi anyag tartalmának, valamint kontrollált kalóriatartalmának adagonként köszönhetően a Formula 1 shake kényelmes, egészséges választás egy kalóriadús reggeli, ebéd, vagy vacsora helyett. A Formula 1 Shake szójából és tejtermékből származó fehérjében gazdag, így nagyszerű választás, ha sovány izomtömeget szeretne testedzéssel építeni Elérhető a Formula 1 Gluténmentes változat is az előírásnak megfelelő elkészítés esetén nem tartalmaz laktózt, szóját és glutént 1.5 milliárd adag Formula 1 shake-et értékesítettek 2014-ben*. Doboz 550g: Vanília #0141 Csokoládé #0142 Eper #0143 Krém S Keksz #0146 Almáspite #2790 F1 Gluténmentes Shake Vanília ízű # *A Formula 1 Egészséges Táplálék Tápláló Shake Italpor különböző méretű kiszerelésekben elérhető. Például néhány piacon 750 grammos (30 adag) dobozban kapható. A 2014-ben értékesített adagok száma tartalmazza a minden egyes méretű kiszerelésből származó összes adagot. 15

9 FORMULA 1 A LÉTFONTOSSÁGÚ TÁPANYAGOK FORRÁSA Fontos, hogy nap mint nap tápláló ételeket fogyasszunk, kiegyensúlyozott étrendet követve. A Formula 1 shake, egészséges, tápláló étrend részeként, segít a létfontosságú tápanyagokból ajánlott napi mennyiség bevitelében. Egy adag Formula 1 étkezést-helyettesítő shake 2,5 dl zsírszegény tejjel elkészítve a következőket tartalmazza: FEHÉRJE Ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint egy sült tőkehalfilé. C-VITAMIN Ugyanannyi C-vitamint tartalmaz, mint egy közepes méretű mandarin. E-VITAMIN Ugyanannyi E-vitamin van benne, mint egy evőkanál napraforgóolajban. A-VITAMIN Ugyanannyi A-vitamint tartalmaz, mint 10 dkg cheddar sajt. KALCIUM Ugyanannyi kalciumot tartalmaz, mint két pohár natúr joghurt. KÁLIUM Ugyanannyi káliumot tartalmaz, mint egy banán. A fent ábrázolt ételek olyan tápanyagokat is tartalmaznak, melyek nem találhatók meg a Herbalife Formula 1 shake-ben. ÉRJE EL CÉLJAIT A FORMULA 1 SEGÍTSÉGÉVEL Bemutattuk győztes termékünk nagyszerű ízeit, a jótékony tápanyagokat, amiket tartalmaz, illetve megvitattuk, hogy egészséges étkezést-helyettesítőként mennyire gyors és kényelmes választás, de hogyan segítenek a Formula 1 shake-ek* valójában elérni a céljait? + napi 1 shake napi 2 shake Súlyának megtartásához Testsúlykontrollhoz egy extra shake minden nap Izomnöveléshez Ha az a célja, hogy megtartsa egészséges testsúlyát, helyettesítsen napi egy étkezést energia-csökkentett étrend részeként egy étkezést-helyettesítővel, mint a Formula 1 shake, mivel kimutatták, hogy ez súlycsökkenés után hozzájárul az egészséges testsúly megtartásához. Csökkenteni, vagy kontrollálni szeretné testsúlyát? Klinikai tanulmányok mutatják, hogy napi két étkezés helyettesítése étkezést-helyettesítővel, mint például a Formula 1 shake, egy energiacsökkentett étrend részeként, könnyű testedzés mellett hozzájárul a testsúlycsökkenéshez. A Formula 1 shake-ek biztosítják az összetett szénhidrátokat testünk energiaraktárainak edzés utáni újratöltéséhez és 18g kiemelkedő minőségű fehérjét (szójából és tejtermékből) a sovány izmok kiépítéséhez és fenntartásához, ezért ideális választás azok számára, akik izmosítani szeretnék testüket. A nagyobb sovány izomtömeg fokozottabb anyagcserét is eredményez, ami azt jelenti, hogy Ön még alvás közben is több kalóriát fog elégetni! 2010 Ebben az évben egy klinikai kutatás megerősítette, hogy egy fehérjében gazdag étrend, amely Formula 1 shake-ket & Formula 3 Személyre szabott fehérje port (23. oldal) tartalmazott, hatékonyabban segítette a testsúly kontrollálását, mint egyedül a kalóriák számának csökkentése egy hagyományos fogyókúrás étrend részeként**. 16 * Egy változatos és kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztva, egészséges életmód mellett. ** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). Diabétesz/anyagcsere kutatás és beszámolók 26(5):

10 Shake receptek RÁZZA FEL Létezik egy mondás, miszerint a változatosság gyönyörködtet és mi a Herbalife-nál ezzel teljes mértékben egyetértünk. A motiváltság fenntartásához ideje egy kis kreativitással feldobni a shake-jeit! Használja alapnak a fi nom és egészséges Formula 1 shake-et és zöldségek és gyümölcsök hozzáadásával, kombinálásával saját, ízletes receptek százait alkothatja meg, amelyek ráadásul extra tápanyagokat tartalmaznak. A lehetőségek száma végtelen! Most bemutatunk Önnek néhányat a kedvenc hozzávalóink közül, amelyek feldobják a recepteket ENERGIAFELTÖLTŐ SHAKE Ezek a krémes, magas fehérje tartalmú shake-ek teljes értékű fehérjéket tartalmaznak, vagyis megfelelő arányban tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, amelyek az izmok felépítéséhez és fenntartásához szükségesek, ezért fogyasztásuk ideális testedzés előtt, vagy azt követően. 2 kanál epres Formula 1 250ml alacsony zsírtartalmú tej 75g ananász 50g áfonya 2 kanál csokoládés Formula 1 250ml alacsony zsírtartalmú tej 2 ek. alacsony zsírtartalmú görög joghurt Spenót Az alacsony kalória tartalmú, leveles zöldségek, mint a spenót rostot, fehérjét, vasat és magnéziumot tartalmaznak. Enyhe ízük miatt a shake-hez adva szinte érezni sem fogja ezeket az energetizáló zöldeket! ZÖLD ITALOK 23g fehérje kb. 300 kcal 25g fehérje kb. 343 kcal Ha enyhe ízű, leveles zöldségeket ad a shake-jeihez, a nélkül tudja teljesíteni az ajánlott napi ötszöri zöldség-, és gyümölcsfogyasztást, hogy az ízek tekintetében kompromisszumokat kellene kötnie. A banán és az avokádó nagyszerű ízt és krémes állagot kölcsönöz a shake-nek. Banán A kálium, a rost és a folát csak néhány azok közül az előnyök közül, amelyeket a banán kínál. Fogyasztásra kész, és nem túl drága hozzávaló, amivel könnyen, nagyszerű ízt adhatunk Formula 1 shake-ünkhöz. Alacsony zsírtartalmú görög joghurt Amellett, hogy sűrűbbé varázsolja a shake-et, az alacsony zsírtartalmú görög joghurt kalciummal, fehérjével és A-vitaminnal látja el a szervezetet. Zab A zab egészséges szénhidrát és oldódó rostforrás, amiről kimutatták, hogy segíti a vér koleszterin szintjének csökkentését. 2/5 naponta MAGAS ROSTTARTALMÚ KEDVENCEK 2 kanál vaníliás Formula 1 250ml alacsony zsírtartalmú tej 1 banán 30g spenót kb. 325 kcal Az egészséges emésztés fenntartásának szempontjából rendkívül fontos elérni a napi ajánlott 25g-nyi rostfogyasztást*, ezért egy egészséges nap indításaként fogyassza ezeket az ízletes, egészséges shake keverékeket! 2 kanál cappuccino ízű Formula 1 250ml alacsony zsírtartalmú tej 1 kanál Multi-Rost Ital 1 ek. őrölt lenmag 2/5 naponta 2 kanál Krém S Keksz ízű Formula 1 250ml alacsony zsírtartalmú tej 50g spenót ½ avokádó 1 tk. vanília kivonat kb. 345 kcal 2 kanál Krém S Keksz ízű Formula 1 250ml alacsony zsírtartalmú tej 1 kisebb alma (héjastul, felkockázva) 2 ek. zab Áfonya Édes, mégis fanyar gyümölcsös íz eléréséhez adjon áfonyát Formula 1 shake-jéhez. Az áfonya polifenolokat is tartalmaz, ami segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. 10g rost kb. 272 kcal 10g rost kb. 335 kcal 18 * EFSA Diétás Termékek, Táplálkozás és Allergia Bizottság (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):

11 Formula 1 Szeletek 40% SZÉNHIDRÁTOK élelmiszerekből és kiegészítőkből 30% ZSÍROK élelmiszerekből és kiegészítőkbő akár 30% FEHÉRJE élelmiszerekből és kiegészítőkből NE LEGYEN MEGALKUVÓ A JÓ TÁPLÁLKOZÁS TERÉN! 207 Kcal A Herbalife termékek leveszik a válláról az egészséges étkezés fáradalmait. Miért fontos ez? Azért, mert tudjuk, hogy nem számít mennyire jók a szándékaink, mindannyiunk életében vannak pillanatok, amikor egészségtelen ételek után nyúlunk és megtaláljuk hozzá a megfelelő kifogásokat. Egy európai felmérés eredményei azt mutatták, hogy a legtöbb ember, amikor az egészségtelen étrendről kérdezték az időhiányra hivatkozott, vagy arra, hogy nem szereti az egészséges ételek ízét*. Mások számára az ok egyszerűen a tudáshiány. Azt gondolhatja, hogy amit eszik, az egészséges, de meggyőződött róla, hogy valóban biztosítja-e a szervezete számára az összes tápanyagot, amire annak szüksége van? 13g fehérje 8g rost Ízletes és tápláló termékeink nem, vagy csak nagyon kevés elkészítési időt igényelnek és útközben is kényelmesen elfogyaszthatóak, ezért ideálisak elfoglalt életmód esetén és tökéletes megoldást kínálnak arra, hogy száműzzük a kifogásokat. FORMULA 1 EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉST-HELYETTESÍTŐ EXPRESSZ SZELET Többé ne hagyjon ki egyetlen egészséges étkezést sem! Finom és kényelmes, a Formula 1 Expressz Szeletek rendelkeznek a Formula 1 Shake minden kedvező tápanyagával, amelyek ideálisak elfoglalt életvitelhez és olyankor, amikor útközben van szüksége egy egészséges étkezésre. Magas fehérje tartalom: 13g fehérje minden szeletben, ezáltal elősegíti a sovány izomtömeg kiépítését Gary Small TAG Táplálkozástudományi Tanácsadó Testület Gary Small több mint 500 tudományos munka szerzője és az egészséges agyműködésről és egészséges idősödésről szóló munkájával számos díjat és elismerést szerzett. A javasolt napi rostbevitel 32%-át biztosítja Kitűnő arányban tartalmazza a nélkülözhetetlen tápanyagokat, beleértve a linolsavat, vitaminokat és ásványi anyagokat Tudományosan alátámasztott: klinikai tanulmányok mutatják, hogy napi egy étkezés helyettesítése étkezést-helyettesítővel, mint a Formula 1, egy energia-csökkentett étrend részeként testsúly csökkenés után hozzájárul a testsúly megtartásához Nem tartalmaz mesterséges tartósítószereket és vegetáriánusok számára is megfelelő Csokoládé # *Kearney, J. M. and McElhone, S. (1999). British Journal of Nutrition: Volume 81, Supplement S1, június, pp S133-S137 21

12 FEHÉRJE FEHÉRJE FEHÉRJE FEHÉRJE akár 30% FEHÉRJE élelmiszerekből és kiegészítőkből FEHÉRJE MI AZ A FEHÉRJE? A fehérje elengedhetetlen összetevője a testünk összes sejtjének. A fehérje, egy makrotápanyag, ami 22 építőelemből áll, amelyeket aminosavaknak hívnak, ezek összekapcsolódásával épül fel a fehérje szerkezete. A fehérjék a szervezetben különböző feladatokat látnak el, beleértve az izomtömeg építésben játszott szerepüket és hozzájárulnak az izom és a normál csontozat fenntartásához is. Ezek a feladatok nagyon fontosak ahhoz, hogy testünk a legjobb formájában legyen, éppen ezért szükséges a megfelelő mennyiségű, napi, étkezéssel történő fehérjebevitel az egészségünk megtartásához. ELEGENDŐ MENNYISÉGET FOGYASZTOK? Ha az Ön fehérjebevitele nem fedezi a szervezete tápanyagszükségletét, valószínűleg sokkal nehezebbnek fogja találni a kiegyensúlyozott étrend fenntartását és a céljai elérését. Ezért javasolja a Herbalife Táplálkozási Filozófi a, hogy a napi kalória bevitelnek legfeljebb 30%-át fehérjékből fedezze. A testedzés során a testének nagyobb mennyiségű, jó minőségű fehérjebevitelre van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa a sovány izomtömeget, újabbat építsen, illetve, hogy elősegítse a regenerálódást, tehát győződjön meg róla, hogy ehhez igazítja a fehérjebevitelt; fokozza, ha rendkívül aktív életet él, vagy ha növelni akarja a sovány izomtömeget. Például, ha Ön egy aktív életvitelt folytató férfi, aki legfeljebb 2000 kalóriát fogyaszt el naponta, és növelni szeretné az izomtömegét, akkor törekednie kell rá, hogy a napi étrendje akár 150g fehérjét tartalmazzon. Egy nő számára, aki meg akarja tartani a súlyát és legfeljebb napi 1400 kalóriát fogyaszt, a javasolt napi fehérjebevitelnek g között kellene mozognia. TEHÁT MIT KELLENE ENNEM? Ideális esetben, minden egyes nap mind növényi, mind állati forrásból származó fehérjék kombinációját. A szója az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, mivel teljes értékű fehérje, ami azt jelenti, hogy megfelelő arányban tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Mivel a többi növényi fehérjeforrás, mint a diófélék, a magvak és a lencsefélék (amelyeknek a zsír-, és koleszterintartalma is alacsony, illetve kiváló rostforrások) nem teljes értékű fehérjék, próbáljon több különböző féle növényi eredetű fehérjét kombinálni, hogy a 9 különböző esszenciális aminosavat a lehető legjobb arányban biztosítsa szervezete számára. A kiváló minőségű állati fehérje források közé tartoznak a sovány, fehér húsok, a halak, a szárnyasok, a tojás és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, amelyeknek további előnye, hogy tartalmaznak vasat, cinket és B vitaminokat. További információkért, illetve az Ön számára javasolt fehérjebeviteli értékek kiszámításához keresse fel személyes Wellness Coach-át. FORMULA 3 SZEMÉLYRE SZABOTT FEHÉRJE-KONCENTRÁTUM 23 Kalória 5g Fehérje BEMUTATTUK, HOGY MENNYI FEHÉRJÉRE VAN SZÜKSÉGE, DE TUDJA ÖN, HOGY MENNYI FEHÉRJÉT TARTALMAZNAK AZOK AZ ÉTELEK, AMELYEKET TALÁN MÁR MOSTANÁBAN IS FOGYASZT? Növelje napi fehérjebevitelét egyetlen egyszerű lépéssel - egyszerűen adjon egy kanál port a napi Formula 1 shake-jéhez. Szója- és savófehérjében gazdag, ezáltal elősegíti a sovány izomtömeg építését és az egészséges csontozat megőrzését Adagonként 5 g fehérjét tartalmaz 1 csirkemell 2 közepes tojás 1 marék nyers mandula 1 csésze vöröslencse (párolva) 100g alacsony zsírtartalmú, natúr joghurt 35g Fehérje 13g Fehérje 5.3g Fehérje 7.6g Fehérje 5g Fehérje 240 g #

13 Nassolás okosan, fehérjével Nassolás okosan, fehérjével NASSOLÁS OKOSAN, FEHÉRJÉVEL FEHÉRJE FEHÉRJE FEHÉRJE akár 30% FEHÉRJE élelmiszerekből és kiegészítőkből Amelett, hogy plusz energiával és tápanyagokkal látják el a szervezetet, az egészséges snack-ek az éhséget is segítenek kordában tartani az étkezések között. Gyakorta a gyötrő éhség a bűnös, amiért egészségtelen ételekkel esünk kísértésbe. Motivációja fenntartása érdekében a nap során cserélje a tápanyagokban szegény ételeket néhány, kontrollált kalóriatartalmú snack-re. Annak tekintetében, hogy mit választ törekedjen rá, hogy olyan nassolnivaló mellett döntsön, amely hozzájárul a kiegyensúlyozott napi étrendjéhez, ami legfeljebb 30% fehérjéből, 30% zsírokból, és 40% szénhidrátokból tevődik össze és a kalóriatartalma is kontrollált, hogy ne térjen le a céljai felé vezető útról. 140 Kalória 10g Fehérje 104 Kalória 7g Fehérje 3.2g Rost 110 Kalória A magas fehérjetartalmú snack-ek fogyasztása jó választás, hogy testedzés után újra feltöltsük szervezetünket, vagy ha valaki feszesebb külsőre vágyik, hiszen a fehérje hozzájárul a sovány izomtömeg kiépítéséhez és megtartásához. B-vitamin tartalma magas 9g Fehérje FEHÉRJESZELET Édesszájú? Fékezze meg a csokoládé utáni sóvárgást egy finom, magas fehérjetartalmú snack-el, vagy élvezze azt az egészséges kényeztetést testedzés előtt, vagy után. ÍNYENC PARADICSOMLEVES Pillanatok alatt elkészül ez a tápláló, gyors snack, amelyet Mediterrán fűszernövények ízesítenek és 8-szor több fehérjét tartalmaz, mint egy hagyományos paradicsomleves**. PIRÍTOTT SZÓJABAB Kalória-kontrollált alternatívája más sós snackeknek. Ez a finom Pirított szójabab ideális ha útközben valami egészségeset nassolna. 5 Az általános hiedelemmel ellentétben a nassolás segítségére lehet azoknak, akik testsúly csökkenést akarnak elérni. Kutatások azt mutatják, hogy a főétkezéseken felül naponta plusz egy snack elfogyasztása nem növeli a teljes elfogyasztott kalória mennyiséget, mivel gyakran azt eredményezi, hogy a főétkezések során kevesebbet eszünk*. Azon alkalmak száma, ahányszor naponta kisebb étkezéseket kell beiktatnia. De ügyeljen rá, hogy nassoláskor nem eszik többet a kelleténél! Egy klinikai kutatás eredménye azt mutatta, hogy az egészséges, kontrollált kalóriatartalmú, adagonként csomagolt snack-ek fogyasztása segít az embereknek, abban, hogy a nap során kevesebbet egyenek**. A megfelelő nassolnivaló kiválasztásával az üres kalóriák helyett, további tápanyagokkal gazdagítjuk étrendünket. Szeletenként 140 kcal-t* tartalmaz, ami kevesebb, mint a hagyományos csokoládé szeletekben van 10 g magas minőségű fehérjét tartalmaz, így segít a sovány izomtömeg felépítésében Szeletenként 15 g szénhidrátot tartalmaz, ami testedzés közben biztosítja a megfelelő mennyiségű energiát Gazdagon tartalmaz B1, B2, vitamint, pantoténsavat, B6 és E vitamint Egy doboz 14 szeletet tartalmaz Mogyorós csokoládé #0259 Mandulás vanília #0258 Citromízű #0260 Adagonként 104 kcal-t tartalmaz, ami ideális a kalória-bevitel kontrollálásához Magas fehérjetartalma (7 g) elősegíti a sovány izomtömeg kiépítését Magas rosttartalmával (3,2g adagonként) hozzájárul a napi rostbevitelhez Egyszerűen keverje össze vízzel, és élvezze forrón vagy hidegen ezt az egészséges fi nomságot 672 g, 21 adag # g fehérje, mely segít a sovány izomtömeg kiépítésében 110 kcal, ezzel segít kordában tartani a kalória-bevitelt kényelmes tasakos kiszerelés, így könnyen magával tudja vinni fi nom és enyhén sózott 12x21,5 g 12 tasak # * Bellisle, F. (2014). Meals and snacking, diet quality and energy balance. Journal of Physiology & Behavior: júl. ;134: **Stroebele, N., Ogden, L.G., Hill, J.O. (2009). Do calorie-controlled portion sizes of snacks reduce energy intake. Appetite; 52: *140 kcal a csokoládés-mogyorós Fehérjeszeletben **Az ételek összehasonlítása; Food Standards Agency and The Institute of Food Research in the UK,

14 Melyik típusú fehérje a legjobb? MELYIK TÍPUSÚ FEHÉRJE A LEGJOBB? 26 Különböző forrásokból különböző típusú fehérjék nyerhetők. Az alábbi táblázat egy kis útmutató, hogy melyek a legmagasabb minőségű fehérjék. A Herbalife a legmagasabb minőségű fehérjét használja minden termékében, hogy segítsen Önnek abban, hogy az ajánlott napi kalóriabevitele legalább 30%-a fehérje legyen. Fehérje emészthetőség korrigált aminosav pontszám Teljes fehérje Szójafehérje Tojásfehérje Tejfehérje (savó és casein) marhafehérje A Formula 1 Shake (14. oldal) és a Formula 3 személyre szabott fehérje-koncentrátum (23. odal) szójafehérjét biztosítanak - nagyszerű növényi alapú fehérjeforrás a mindennapos táplálkozáshoz. Csirkefehérje Csicseriborsó A Herbalife Fehérjeszeletek (25. oldal) tejfehérjét biztosítanak, melyet gyakran preferálnak a sportolók. Egyéb gabonák PDCAAS összehasonlítás fehérjeforrások között - példa fehérjeforrásokra - példa fehérjeminőségre A Formula 1 Gluténmentes Shake (15. oldal) borsófehérjét tartalmaz, így szója-, laktóz- és gluténmentes is lehet. Tartalmaz továbbá egy esszenciális aminosavat a Methionine-t, így biztosítva, hogy a termék kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú fehérjeforrást biztosít. Protein quality evaluation, and use of PDCAAS are from the World Health Organization (WHO). World Health Organisation (WHO), Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. Report of a joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation. Mogyoró JÓ SZÉNHIDRÁTOK MIK A SZÉNHIDRÁTOK? Annak ellenére, hogy sok ember úgy gondolja, hogy a súlygyarapodásért a szénhidrátok felelősek, az igazság az, hogy egyedül az számít, hogy egészséges, vagy nem egészséges? A szervezet a szénhidrátokat részesíti előnyben, mint üzemanyagot, ezért fontos, hogy a megfelelő fajtát illessze be a napi étrendjébe és ezzel biztosítsa szervezete számára a különböző tevékenységekhez és a működéshez szükséges energiát. A nagymértékben feldolgozott szénhidrátok a kalóriákon kívül nem sok mindent biztosítanak a szervezet számára, ugyanakkor az összetett szénhidrátok energiával is ellátják és olyan élelmiszerekben találhatóak meg, amelyek általában vitaminokban, ásványi anyagokban és legtöbbször rostban is bővelkednek. 6 * Brinkworth GD, et al. (2009) Arch Intern Med. 2009;169(20): Gleeson M, Bishop NC. (2000) Immunology and Cell Biology. (2000) 78, E Danforth, Jr, et al. (1979) J Clin Invest November; 64(5): Spaulding SW, et al. (1976) J Clin Endocrinol Metab Jan;42(1): Serog P, et al. (1982) Am J Clin Nutr. 1982;35(1): MEGFELELŐ MENNYISÉGET FOGYASZTOK? A Herbalife által javasolt napi étrendben az egészséges egyensúly megtartása érdekében a szénhidrátok a teljes napi kalória-bevitel 40%-át teszik ki. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a szénhidrátfogyasztás mértéke emberről emberre változik, és a napi/heti aktivitás mértékével áll összefüggésben. A normál napi szénhidrátbevitel mellett, testedzést követően újra fel kell töltenünk szervezetünk üzemanyag raktárait, ezért ideálisan a testedzés végét követő első órán belül szénhidrátokat (és fehérjét) kell fogyasztanunk. TEHÁT MIT KELLENE ENNEM? Éppen úgy, mint egy autónak, a testünknek is jó minőségű üzemanyagra van szüksége ahhoz, hogy a legjobb formáját nyújtva működhessen, tehát próbáljon arra törekedni, hogy a szénhidrátokat a lehető legtermészetesebb formájukban fogyasztja. Egészségének megőrzése, és céljainak elérése szempontjából hatalmas különbséget jelenthet, ha a feldolgozott fehér szénhidrátokat - amelyek gyakran magas cukor és kalóriatartalommal rendelkeznek, de más tápanyagtartalmuk alacsony (mint a torták, sütemények, és kekszek) - összetett szénhidrátokra cseréli, mint a babfélék, teljes kiőrlésű gabonák, és zöldségek. Testedzést követően kombinálja a szénhidrát és fehérje fogyasztást, hogy újra feltöltse üzemanyag raktárait és segítse az izmok regenerálódását. A klinikai kutatások eredményei szerint jelentős árnyoldalai vannak annak, ha drasztikusan csökkenti a szénhidrátbevitelt (különösen, ha rendszeresen végez testedzést). Bizonyítékául annak, hogy a szénhidrátok nem ellenségek, ezek a negatív következmények a következők: elégtelen agyi (kognitív) funkciók rossz hangulat, vagy hangulatingadozások lecsökkent immunrendszeri működésg gyorsabban kimerülő izmok (nem jó azok számára, akik az izomtömeget szeretnék növelni!) lassúbb anyagcsere (a lecsökkent pajzsmirigy működés miatt) a kortizol nevű stresszhormon szintjének növekedése Anderson KE, et al. (1987) Life Sci May 4;40(18): Tsai L, et al. (1993) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1993;66(4): Lane AR, Duke JW, Hackney AC. (2010) Eur J Appl Physiol Apr;108(6): Davidson MB, Chopra IJ. (1979) J Clin Endo Metab. 1979;48(4). Bisschop PH, et al. (2001) Clin Endocrinol (Oxf) Jan;54(1):

15 ROST ROST ROST Rost ROST 25g ROST 5g Rost MI A ROST? A rost a (nem emészthető) szénhidrátok egy fajtája, amely általánosságban a növényi alapú élelmiszerekben található meg, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és magvakat. Az egészséges étrend elengedhetetlen részeként* a rost kulcsszerepet játszik a normális emésztés fenntartásában. Kétfajta rost létezik, az oldódó rost és nem oldódó rost és mindkettőnek megvan a maga szerepe az emésztőrendszerben. Más összetett szénhidrátokkal ellentétben a rost nem bomlik le könnyedén az emésztőrendszerben, ezért a legnagyobb része salakanyagként, emésztetlenül halad keresztül a vékonybélen. ELEGENDŐ ROSTOT FOGYASZTOK? A rost a legfontosabb tényező étkezésünkben, mivel hozzájárul az egészséges bélműködés fenntartásához*, ezért a felnőttek számára ajánlott rostfogyasztási mennyiség 25g naponta**. Ugyanakkor a legtöbb ember nem fogyasztja el a számára szükséges napi rostmennyiséget. Kutatások azt mutatják, hogy a férfi ak 72%-a és a nők 87%-a nem éri el a szükséges napi 25g-os rost beviteli értéket***. Ha jelenleg az Ön rostbevitele alacsony, növelje fokozatosan a rostfogyasztást és igyon sok vizet. TEHÁT MIT KELLENE ENNEM? Több különböző forrásból származó, oldódó és nem oldódó rostok kombinációját. Az oldódó rostot tartalmazó élelmiszereket, mint a brokkoli, sárgarépa, alma, zab és lencse a vastagbélben található baktériumok képesek lebontani. Ugyanakkor a nem oldódó rostokat a baktériumok csak kisebb mértékben képesek lebontani és azok gyakorlatilag változatlan formában haladnak végig az emésztőrendszeren. A nem oldódó rostok kiváló forrásai: a teljes kiőrlésű búza, a teljes kiőrlésű gabonafélék, mogyorófélék, magvak, babfélék és a sötét színű levélzöldségek. 15 Kcal 3g Kcal MOST, HOGY MÁR TUDJA, HOGY NAPONTA 25G ROSTRA VAN SZÜKSÉGE** BEMUTATJUK NÉHÁNY ÁLTALÁNOSAN HASZNÁLT ÉLELMISZER ROST-TARTALMÁT, HOGY SEGÍTSÜNK ÖNNEK SZABÁLYOZNI A NAPI ROSTBEVITELÉT 2 szelet teljes kiőrlésű búzakenyér 1 közepes alma 1 közepes banán Kisebb héjában sült burgonya 30g magas rost-tartalmú zabpehely 4g Rost 4g Rost 3g Rost 3g Rost 4g Rost MULTI-ROST ITAL Finom lehetőség a napi rostbevitel növelésére és az egészséges emésztés támogatására*. 5 g rost adagonként alacsony kalóriatartalom - 15 kcal adagonként 6 féle rostforrás oldódó és nem oldódó rostokat is tartalmaz élvezze vízben elkeverve, vagy adja hozzá kedvenc Formula 1 shake-jéhez 213g, 30 adag #2864 ROST TABLETTA A rostokat tartalmazó étrend-kiegészítő segítségével fedezheti a 25 g-os napi ajánlott rostbeviteli értéket** Zabrostot és petrezselymet tartalmaz Egy ajánlott napi adag 3 gramm rostot tartalmaz. 180 tabletta # *A zabrost hozzájárul a salakanyagok nagyobb mértékű ürüléséhez. ** EFSA Diétás Termékek, Táplálkozás és Allergia Bizottság (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462. ***Egyesült Királyság nemzeti étkezési és táplálkozási felmérése (NDNS) 29

16 Maradjon hidratált HIDRATÁLÁS VÍZ HIDRATÁLÁS MIÉRT FONTOS, HOGY HIDRATÁLT MARADJAK? ELEGET ISZOM? 2 Kcal Az emberi szervezet 60%-a vízből áll és a legtöbb testünkben zajló kémiai reakcióhoz vízre van szükség. Amellett, hogy vízzel jutnak el a tápanyagok a sejtjeinkhez és a salakanyagok távozásához is szükség van rá, a szervezetünk számára a víz a testhőmérséklet szabályozásához, illetve az ízületek, szervek és szövetek beolajozásához is szükséges. A legtöbb testünkben zajló kémiai reakció is vízben megy végbe. A nem elegendő mennyiségű folyadékfogyasztás olyan káros következményekkel járhat, mint a kimerültség, a száraz bőr, az izomgörcsök és a székrekedés, ezért próbálja meg elfogyasztani az ajánlott napi folyadék-beviteli mennyiséget, ami nagyjából 2 liternek felel meg. Ideális esetben ezt vízfogyasztással fedezzük, de az olyan italok, mint a gyümölcslevek és gyógyteák szintén beleszámítanak a napi folyadékfogyasztásba. Jó tudni, hogy a magas víztartalmú gyümölcsök fogyasztása is segít fenntartani a hidratáltságunkat. Győződjön meg róla, hogy testedzés, vagy meleg idő esetén növeli a folyadékbevitelt, hogy pótolja, amit az izzadással elveszített. 6 Kcal A HIDRATÁLTSÁG FENNTARTÁSÁNAK ÉRDEKÉBEN HASZNOS TUDNI, HOGY MELY GYÜMÖLCSÖKNEK MAGASABB A VÍZTARTALMA, AMELYEKKEL A NAPI NORMÁLIS FOLYADÉKBEVITELT KOMBINÁLHATJA ALOE MAX Frissítő Aloe ital mesterséges édesítők és színezékek nélkül Megfelel a Nemzetközi Aloe Tudományos Bizottság (IASC) legmagasabb elvárásainak Az aloe leveleket gondosan szüretelik és kézzel fi lézik, így garantálják a maximális tisztaságot Egészséges alternatíva a magas kalóriatartalmú, cukros üdítők helyett Aloe Max, Eredeti 473ml #1196 INSTANT GYÓGYNÖVÉNY ITALPOR TEA KIVONATTAL Ébredjen egy frissítő gyógynövény itallal, ami 85 mg koffeint tartalmaz, hogy segítsen fokozni éberségét, bármikor, amikor szüksége van rá. Alacsony kalóriatartalmú ital zöldtea és feketetea kivonattal, amely hidegen vagy forrón fogyasztva is finom. Alacsony kalóriatartalom kb. 6 kcal adagonként Narancs pekoe (tradicionális fekete tea) és zöld tea egyedi keveréke, mályvavirág, hibiszkuszvirág és kardamom mag kivonattal Zöld teánk vízkivonásos eljárással készül, így a zöld teában található összetevők teljes skáláját kínálja. Uborka Zeller Görögdinnye Fejeskáposzta Ananász 96% 95% 92% 92% 87% Víz Víz Víz Víz Víz Eredeti íz 100 g #0106 Eredeti íz 50 g #0105 Őszibarack íz 50 g # * EFSA Diétás Termékek, Táplálkozás és Allergia Bizottság. EFSA Journal 2010; 8(3):

17 Vitaminok és ásványi anyagok VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK MIK A VITAMINOK & ÁSVÁNYI ANYAGOK? A vitaminok és ásványi anyagok kulcsfontosságú mikrotápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a testünk által nap, mint nap végrehajtott kémiai reakciók többségéhez. Számos ásványi anyagnak, mint a kalcium és a magnézium a szervezet szerkezeti felépítésében is jelentős szerepe van. Ugyanakkor a szervezet nem képes minden vitamint és ásványi anyagot előállítani, amire ahhoz van szüksége, hogy a legjobb formájában működhessen, ezért olyan nagyon fontos az egészséges étrend. Vitaminok: A, B2, B5, D Ásványi anyagok: kalcium, jód Vitaminok: A, biotin Ásványi anyagok: vas, szelén, jód ELEGENDŐT FOGYASZTOK? Egy kiegyensúlyozott étrend segít ellátni a szervezetünket a létfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de nehéz lehet pusztán élelmiszereken keresztül fedezni a szervezet tápanyagszükségletét. A naponta alkalmazott vitamin és ásványi anyag pótlás segíthet biztosítani, hogy mindegyik tekintetében elérjük az ajánlott napi mennyiséget, minden nap. Vitaminok: B1, B5, B6, B12, D, biotin Ásványi anyagok: kalcium, jód, szelén Vitaminok: C, K, folát Ásványi anyagok: cink, kalcium TEHÁT MIT KELLENE ENNEM? A legtöbb étel, amit elfogyaszt, tartalmaz bizonyos esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat. Némelyik élelmiszer különösen tápanyag dús, mint például a gyümölcsök, zöldségek és magvak. Minden ásványi anyagnak más a szervezetben betöltött szerepe, ezért a különböző emberek, különböző vitaminok és ásványi anyagok bevitelének növelésével javíthatnak szervezetük állapotán. Például a kálium (ami a banánban található) a normális izomműködéshez és vérnyomáshoz járul hozzá. A spenót gazdag C-, és E-vitamin forrás, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, a tejben, joghurtban és magvakban található foszfor és a kálium pedig a csontok egészségét támogatja. A B-vitamiok segítenek a szervezetnek az élelmiszereket energiává alakítani, a K-vitamin a csontok egészségéhez és a véralvadáshoz szükséges. BEMUTATTUK MENNYIRE FONTOS A VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK JELENLÉTE AZ ÉTRENDÜNKBEN ÉS MENNYIRE JELENTŐS A SZERVEZETÜNKBEN JÁTSZOTT SZEREPÜK, DE TUDJA ÖN, HOGY A KÜLÖNBÖZŐ ÉLELMISZEREK MILYEN VITAMINOKAT TARTALMAZNAK? Sajt Tojás Lazac Brokkoli Mogyorófélék Vitaminok: B1, B2, B6, biotin Ásványi anyagok: réz, cink, kalcium, magnézium, szelén 15 Vitaminok és ásványi anyagok 17 Azon ásványi anyagok száma, amelyeket a szervezet nem képes előállítani. Ide tartozik a kalcium, vas és magnézium, ezért próbálja ezeket beilleszteni a napi étrendjébe az elfogyasztott élelmiszereken keresztül és/vagy táplálék-kiegészítőkkel bevinni. FORMULA 2 MULTIVITAMIN-KOMPLEX A multivitamin komplex, amit naponta fogyaszt, több mint 15 féle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, hogy hozzásegítse Önt a napi beviteli (táplálkozási) referenciaérték eléréséhez. A benne lévő A-vitamin, folsav, B6-, B12-vitamin és cink segítenek az immunrendszer normál működésének megőrzésében A kalcium és foszfor segítenek megőrizni a normál csontozatot és fogazatot A benne lévő C-vitamin és E-vitamin segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől 90 tabletta #3122 NITEWORKS A szív éjszakai táplálása. VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK A Niteworks L-arginin és L-citrulin nevű aminosavakat tartalmaz Folsavban gazdag Magas C- és E-vitamin tartalmának köszönhetően védi a sejteket az oxidatív stressztől Citromfüvet tartalmaz Louis Ignarro Ph.D Orvostudományi Nobel-díjas TAG Táplálkozástudományi Tanácsadó Testület Louis Ignarro számára az L-arginin és az L-citrullin, a szervezet nitrogén-monoxid termelésében játszott szerepének kutatásaiért odaítélték a rangos Nobel-díjat*. L-arginin és az L-citrullin C-, & E-vitaminok Folsav 135 g, 15 adag # * A Nobel Alapítvány semmilyen kapcsolatban nem áll a Herbalife-fal és nem vizsgálja, engedélyezi, vagy érvényesíti a Herbalife termékeit. ** NRV (Nutrient Reference Value ) = napi beviteli (táplálkozási) referenciaérték 33

18 Egészséges Zsírok EGÉSZSÉGES ZSÍROK ZSÍROK ZSÍROK 30% ZSÍROK élelmiszerekből és kiegészítőkbő ZSÍROK MIK A ZSÍROK? A szervezetének kis mennyiségben szüksége van zsírokra a megfelelő működéshez, de különbség van azok között, amelyek jót tesznek Önnek, és amelyek nem. A telítetlen zsírokról (pl.: a többszörösen telítetlen zsírok, mint az Omega-3 zsírsavak) úgy tartják, hogy jobbak az Ön számára, hiszen ezek a zsírok segíthetnek a koleszterin szint normál tartományban tartásában. Egy telített zsírsavakban gazdag étrend (ami feldolgozott nassolnivalókból és állati eredetű élelmiszerekből, pl. vajból áll) hozzájárulhat a vér koleszterinszintjének emelkedéséhez és az ehhez kapcsolódó egészségügyi problémák kialakulásához. 10 MEGFELELŐ MENNYISÉGET FOGYASZTOK? Mivel a zsírok kalóriatartalma igen magas, a Herbalife Táplálkozási Filozófi a azt javasolja, hogy a napi kalória-beviteli mennyiségnek 30%-át tegyék ki a zsírok. Fektessen különös hangsúlyt arra, hogy az elfogyasztott zsírok típusát az egészséges zsírok bevitelére optimalizálja. A tipikus nyugati típusú étrend összességében is jóval többet tartalmaz telített zsírokból, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van, ez pedig súlynövekedéshez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. TEHÁT MIT KELLENE ENNEM? Egészséges zsírokat, mint amilyenek a halakban, mogyorófélékben, olíva olajban és avokádóban találhatóak. Ahhoz, hogy biztos legyen benne, hogy hozzájut a szervezete számára jótékony hatású Omega-3 zsírsavakhoz, törekedjen rá, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként, legalább hetente kétszer fogyasszon halat, amelyből az egyik adag olyan olajos halféle legyen, mint a lazac, vagy a makréla. Egy étrend-kiegészítő is segíthet az Omega-3 zsírsavak előnyeinek kihasználásában, hogy megőrizze szíve egészségét és fenntartsa a normális agyműködést és látást. Százaléka a napi teljes kalória-bevitelnek az a mennyiség, amelyet általában a javaslatok szerint a telített zsírok fogyasztása kitehet. Mostanában azt szokták mondani, hogy egy tápanyagfogyasztás szempontjából megfelelő étrendben a telített zsírsavak fogyasztását olyan alacsonyan kell tartani, amennyire csak lehet. Ugyanakkor, az EU-ban a felnőttek által fogyasztott telített zsírsavak mennyisége általában meghaladja ezeket az ajánlásokat, hiszen az átlagos beviteli érték a napi teljes kalória-bevitel 9-26%-át is kiteszi.* 250mg EPA & DHA HERBALIFELINE Omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítő, amely segít megőrizni szíve egészségét. Magas EPA és DHA tartalmának köszönhetően segít a szív egészségének megőrzésében. A jótékony hatás eléréséhez az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság ajánlása szerint napi 250 mg EPA-t és DHA-t kell fogyasztanunk Az Omega-3 zsírsavak fogyasztása segít a szív egészségének megőrzésében. A szervezet nem termel belőle megfelelő mennyiséget, ezért külső forrásból kell bevinnünk A DHA a normál agyfunkció és a látás megőrzéséhez is hozzájárul Az esszenciális olajoknak köszönhetően íze kellemesebb 90 tabletta #0065 Kutatási eredmények azt mutatták, hogy a nyugati étrendek hosszúláncú Omega-3 zsírsav (EPA & DHA) tartalma nagyon alacsony. Mivel ezek a zsírsavak hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez, az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hivatal) ajánlása szerint a felnőttek számára ajánlott napi EPA & DHA* fogyasztás 250g. Ugyanakkor ezt nehéz lehet elérni, ezért lehet jótékony hatású egy táplálékkiegészítő alkalmazása. 34 * EFSA Diétás Termékek, Táplálkozás és Allergia Bizottság. Lásd: EFSA Journal 2010; 8(3):

19 Étrend-kiegészítők Étrend-kiegészítők HOZZA KI LEGTÖBBET A SZERVEZETÉBŐL Lehetséges, hogy az Ön napi étrendje nem tartalmazza megfelelő mennyiségben az összes tápanyagot, amire szüksége van. Ebben az esetben segíthetnek az étrend-kiegészítő termékek, mivel nagyszerű megoldást kínálnak arra, hogy használatukkal elérje a tápanyagok ajánlott napi beviteli mennyiségét (RDA), ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy a legjobb formájába kerülhessen. A vitaminok és ásványi anyagok támogatják az általános egészségi állapotunkat és vitalitásunkat, illetve elengedhetetlenek a testünk normális növekedéséhez és fejlődéséhez. 93 százaléka a felnőtteknek D-vitamin és E-vitamin fogyasztásukat tekintve nem éri el a számára ajánlott, napi beviteli (táplálkozási) referenciaértéket (NRV), ez derül ki egy friss klinikai kutatás eredményeiből*. A kutatás 61%-nál magnéziumhiányt is megállapított, 50%-nál pedig kimutatta, hogy nem elegendő mennyiségben fogyasztanak A-vitamint és kalciumot. VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK B Vitaminok Cink Réz Magnézium B Vitaminok C Vitaminok A & C Vitaminok E Kalcium 100% RDA D Vitaminok A, C & E Vitaminok B6, C & E Vitaminok Vitaminok THERMO COMPLETE NUTRITION ACTIVE ROSEGUARD XTRA-CAL VEGETACE SCHIZANDRA PLUS Természetes forrásból, zöld teából nyert koffein és yerba mate egyedülálló keveréke C-vitamin tartalma segít a fáradtság és a kimerültség leküzdésében Adagonként 85 mg koffeint tartalmaz. A koncentráció javításával és az éberség növelésével fokozza a szellemi teljesítőképességet 90 tabletta #0050 A B-vitamin segít felszabadítani az ételekben található energiát A B-vitamin segít felszabadítani az ételekben található energiát Különleges, B-vitaminokat (B1, B2, B6), mangánt és rezet tartalmazó formula a normál energia-anyagcseréért Cinktartalma biztosítja a normál szénhidrátanyagcseréért A cink, réz és a mangán az oxidatív stressztől is megvédik a sejteket 90 tabletta #0104 Az immunrendszer egészséges működését támogató A- és C-vitaminok NRV 100%-át tartalmazza. A- és C-vitaminokat tartalmaz az immunrendszer normál működésének támogatásáért, valamint E-vitamint, mely segít megvédeni a test sejtjeit az oxidatív stressztől. 60 tabletta #0139 Napi kalcium kiegészítés D-vitaminnal és magnéziummal. Segít az egészséges csontok és fogak megőrzésében Egy adag az ajánlott napi kalciumbevitel 100%-át fedezi. Segít a napi kalciumszükséglet kielégítésében D-vitaminban gazdag, ami nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához és az izmok megfelelő működéséhez Magnéziumot, rezet, mangánt és cinket is tartalmaz Az idősödéssel együtt járó, természetes folyamatként elkezdődik a csonttömegünk csökkenése is, ezért olyan fontos minden életkorban, a kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend. A-, C-, és E-vitamin tartalmú étrendkiegészítő, az antioxidáns védelemért és az immunrendszer támogatásáért. A- és C-vitamint tartalmaz, mely támogatja az immunrendszer normális működését, valamint E-vitamint, mely megvédi a sejteket az oxidatív stressztől 60 tabletta #0205 Immunrendszere megfelelő működését segítő étrend-kiegészítő. Schizandra bogyóból készült kivonatot tartalmaz Szelénben, B6- és C-vitaminban gazdag, így elősegíti az immunrendszer megfelelő működését Gazdag E-vitamin tartalma védi a sejteket az oxidatív stressztől A benne lévő C-, és B6-vitaminnak köszönhetően csökkenti a fáradtságot és a kimerültséget 60 tabletta # tabletta # * Balz Frei, Bruce N. Ames, Jeffrey B. Blumberg, Walter C. Willett. Enough Is Enough. Annals of Internal Medicine, 2014; 160 (11): 807 DOI: /L

20 TOVÁBBFEJLESZTETT HIDRATÁLÁS * AZOKNAK, AKIKET HAJT A VÉGZETÜK BEMUTATKOZIK A CR7 DRIVE NEM TARTALMAZ MESTERSÉGES ÉDESÍTŐKET SZÉNHIDRÁTOK ÉS ELEKTROLITOK A HIDRATÁLÁSÉRT ENYHE, FRISSÍTŐ ÍZ TOVÁBBI INFORMÁCIÓÉRT LÁTOGASSON EL A HERBALIFE24.COM OLDALRA Steve Hening Ph.D. KUTATÁSI IGAZGATÓ A Herbalife egyik meghatározó tudósaként, Steve Hening Ph.D kulcsszereplő a tudományos és orvosi részlegünkön, valamint a termékbiztonság, hatékonyság és kutatás&fejlesztés területen. 32mg Koffeint Maradjon éber 10 Kcals B & C Vitamins 75mg Koffeint GUARANA, A TERMÉSZET EREJÉVEL Adagonként 40mg koffeint tartalmaz LIFTOFF ENERGIA PEZSGŐTABLETTA Alacsony kalóriatartalmú energiaital, bárhol, bármikor. Egy adag 10 kcal-t tartalmaz, nagyszerűen helyettesíti a szénsavas, cukros üdítőket 60 tabletta #0124 Az ajánlott napi C-vitamin bevitel 100%-át fedezi. Enyhíti a fáradtságot és a kimerültséget Az ajánlott napi B-vitamin bevitel 100%-át fedezi (B1, B2, B3, pantoténsav, B6, biotin) Biztosítja a normál energia anyagcserét Cristiano ronaldo A Herbalife szponzorált sportolója Doboz, 20 adag, Acai bogyó íz # tasak, Acai bogyó íz #1467 EGÉSZSÉGÜGYI TÉNY A guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje. Koffeintartalma miatt évszázadok óta használják az amazonasi indiánok. Koffein port és guaranából származó természetes koffeint tartalmaz Egy adagban 75 mg koffein található, ezáltal növeli az éberséget és javítja a koncentrációt 10 tabletta/doboz Narancs ízű #3151 Citrom-lime ízű # *A szénhidrát-elektrolit megoldások segítik a víz felszívódását edzés során és hozzájárulnak az állóképesség fenntartásához hosszantartó edzés során. 39