FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

Átírás

1 Modellszám: NTEVEX Sorszám: FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorszámot. Látogassa meg weboldalunkat: Forgalmazó: Láng Sport Kft ÓVINTÉZKEDÉS! Olvassa el a használati utasítás minden óvintézkedésről és figyelmeztetésről szóló pontját mielőtt használatba veszi a gépet. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.

2 TARTALOMJEGYZÉK FIGYELMEZTETO MATRICA ELHELYEZÉSE...2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK...3 HASZNÁLAT ELÕTT...4 ALKATRÉSZ AZONOSÍTÓ TÁBLÁZAT...5 ÖSSZESZERELÉS...6 SZOBAKERÉKPÁR HASZNÁLATA KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS EDZÉSI ÚTMUTATÓ ALKATRÉSZLISTA ROBBANTOTT ÁBRA PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE... HÁTLAP ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ... HÁTLAP FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE A BLUETOOTH szóvédjegy és lógók a Bluetooth SIG, Inc bejegyzett védjegye és a licenc alapján van használva. A Googl Maps a Googl Inc bejegyzett védjegye. A NORDICTRACK az ICON Health & Fitness, Inc bejegyzett védjegye. 2

3 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK VIGYÁZAT! A súlyos balesetek elkerülése érdekében olvassa el ezen biztonsági óvintézkedéseket és az edzőgépre ragasztott figyelmeztető matricákat, mielőtt használatba venné azt. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekért és vagyonkárokért. 1. A tulajdonos felelőssége, hogy minden lehetséges felhasználó tisztában legyen az edzőgép biztonságos használatával. 2. Mielőtt az edzést megkezdené az edzőgépen, kérje ki szakorvosa tanácsát. Különösen fontos ez olyan esetekben, amikor a felhasználó életkora meghaladta a 35. életévet és korábban egészségügyi problémája volt. 3. Az edzőgépet csak a leírtak szerint használja. 4. Ezt az edzőgépet kizárólag otthoni használatra tervezték, ne használja azt edzőteremben, intézményes keretek között és ne adja azt bérbe. 5. Tartsa az edzőgépet szobai körülmények között, távol nedvességtől és portól. Ne helyezze az edzőgépet garázsba, teraszra vagy víz közelébe. 6. Helyezze az edzőgépet sima felületre és a padló védelme érdekében helyezzen alá szőnyeget. Ügyeljen arra is, hogy elegendő szabad terület legyen az edzőgép biztonságos használatához, oldalanként 0,6m. 7. Rendszeresen ellenőrizze az edzőgép állapotát, a meglazult elemeket húzza meg, a hibásakat azonnal cserélje ki évnél fiatalabb gyerekeket és háziállatokat mindig tartson távol az edzőgéptől. 9. Edzéshez viseljen sportruházatot; ne viseljen laza, lógó öltözetet, amit becsíphet a szerkezet. Lábai védelme érdekében, edzéshez mindig viseljen edzőcipőt. 10. Az edzőgépet 130kg testsúlynál nehezebb személy ne használja. 11. Legyen óvatos az edzőkerékpárra történő fel-, ill. leszálláskor. 12. A pulzusmérő nem orvosi eszköz, számtalan tényező befolyásolhatja a működését, beleértve az Ön mozgását. Csupán a hatékonyabb edzés kivitelezésében segít. 13. Edzéskor háta legyen egyenes, testtartása ne legyen görbe. 14. A túledzés komoly sérüléseket okozhat vagy halált. Ha edzés közben fejfájást, hányingert, légzési nehézséget érez, azonnal hagyja abba az edzést, hűtse le magát és pihenjen. 3

4 HASZNÁLAT ELŐTT Köszönjük, hogy az új NordicTrack U60 edzőkerékpárt választotta. A kerékpározás hatékony gyakorlat a kardiovaszkuláris (szív-érrendszeri) fitnesz növelésére, a kitartás építésére és a test erősítésére. Az U60 edzőkerékpár egy sor továbbfejlesztett tulajdonságokkal rendelkezik, hogy az otthoni edzéseit hatékonyabbá és élvezhetőbbé tegye. Az edzőgép használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban érdeklődjön az üzletben, ahol az edzőgépet vásárolta. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható, hol találja a modellszámot, valamint a sorszámot tartalmazó matricát. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel. 4

5 ALKATRÉSZ AZONOSÍTÓ TÁBLÁZAT Az összeszereléskor használt kisebb alkatrészek beazonosítására az alábbi rajzokat használja. A zárójelben lévő szám az alkatrész sorszáma, a zárójelen kívüli szám a darabszámot jelenti. Bizonyos kisebb alkatrészek már eleve be vannak építve. Megjegyzés: ha valamelyik alkatrész a mellékelt készletben nem található, nézze meg, nem lett-e eleve beépítve. Előfordulhat, hogy a berendezéssel együtt tartalék fa- és fémárut is szállítunk. 5

6 ÖSSZESZERELÉS 1. Keresse fel weboldalunkat - és regisztráljon. érvényesítheti garanciáját időt takaríthat meg, ha a későbbiekben kapcsolatba szeretne lépni az ügyfélszolgálattal. lehetővé tenné számunkra, hogy tájékoztassuk Önt friss információkkal, újításokkal. 2. Helyezzen egy tömörebb csomagolóanyagot a váz (1) hátsó része alá Rögzítse a hátsó stabilizáló lábat (3) a vázhoz (1) két M10x98mm csavarral (53). Majd távolítsa el a csomagolóanyagot. 6

7 3. Helyezzen egy tömörebb csomagolóanyagot a váz (1) első része alá. Rögzítse elől a stabilizáló lábat (2) a vázhoz (1) két M10x98mm csavarral (53). Majd távolítsa el a csomagolóanyagot. 4. Emelje függőleges állásba a tartóoszlopot (4). Egy másik személy fogja meg és tartsa meg a tartóoszlopot ebben az állásban, amíg nem végez ezzel a szerelési lépéssel. Rögzítse a tartóoszlopot (4) a vázhoz (1) négy M8x20mm csavarral (65); először helyezze be mind a négy csavart és csak azt követően kezdje el betekerni azokat. Igazítsa az felső védőburkolatot (9) a rajzon jelzett módon, majd csúsztassa lefelé a tartóoszlopon (4). Illessze az felső védőburkolatot a jobb és baloldali burkolatokra (10, 11). 7

8 5. Rögzítse a tálcát (8) a tartóoszlophoz (4) egy M6x50mm csavarral (89). 6. Egy másik személy fogja meg a kormánykart (5) a tartóoszlophoz (4) közel. Nézze a belső rajzot. Vezesse át a felső vezetéket (87) a tartótengelyen (78) és a tengelylemezen (71) a rajzon jelzett módon. Tipp: Kerülje a vezetékek becsípődését. Illessze a tartótengelyt (78) a tartóoszlopba (4). Rögzítse a tartótengelyt (78) két M8x50mm csavarral (70) és két M8 anyával (43); ügyeljen arra, hogy az anyák a szögletes furatba kerüljenek. 8

9 7. Miközben egy másik személy megfogja a konzolt (13) a tengelylemezhez (71) közel, csatlakoztassa a felsővezetéket (87) és a két pulzusvezetéket (61) a konzolon lévő csatlakozóba. FONTOS: A vezetékek (61, 87) csatlakozóinak könnyedén kell az aljzatokban a helyükre csúszniuk. Ha nem csúsznak bele könnyedén, akkor vegye ki, fordítsa el és próbálja meg újra beledugni. Ha a vezetékek nincsenek megfelelően csatlakoztatva, a konzol károsodhat. Tolja vissza a kilógó felesleges vezetékrészt a tengelybe. Tipp: Kerülje a vezetékek becsípődését. Rögzítse a konzolt (13) a tengelylemezhez (71) négy M4x16mm csavarral (72); először helyezze be a csavarokat és csak azt követően kezdje el betekerni azokat. 8. Tipp: Kerülje a vezetékek becsípődését. Illessze az első tengelyburkolatot (12) és a hátsó tengelyburkolatot (15) a tengelylemez köré (71). Rögzítse az első és hátsó tengelyburkolatokat (12, 15) a tengelylemezhez (71) két M4x22mm csavarral (84). 9

10 9. Tekerje ki az ülésrögzítő gombot (26) az üléstartóból (30). Fogja meg az ülés-kocsit (24) az üléstartóoszlopon (6). Majd, tekerje bele az ülés rögzítő gombot (26) alulról felfelé az üléstartóoszlopba és rögzítse hozzá az üléstartót (30) és az ülés-kocsit. 10. Tekerje ki egy kissé az ülés tartóoszlop rögzítő gombot (27) és miközben kifelé húzza a gombot, helyezze az ülés tartóoszlopot (6) az üléstartóoszlop hüvelybe (28). Az ülés tartóoszlop le-, ill. felfelé történő csúsztatásával állítsa a kívánt magasságba, majd engedje vissza a rögzítő gombot (27) a magasságbeállító furatba a tartóoszlopon. Próbálja a tartóoszlopot le-, ill. felhúzni, hogy ellenőrizhesse, a rögzítő gomb megfelelően helyezkedik a furatban. Majd tekerje be szorosan a rögzítő gombot. 10

11 11. Keresse meg a jobb pedált (21). Egy állítható csavarkulcs segítségével, szorosan tekerje be a jobb pedált az óramutató járásával megegyező irányba, a jobboldali hajtókarba (19). Szorosan tekerje be a bal pedált (rajzon nem látható) az óramutató járásával ellentétes irányba, a baloldali hajtókarba (rajzon nem látható). FONTOS: A bal pedál rögzítéséhez a pedált az óramutató járásával ellentétes irányba kell tekernie, hogy rögzítse azt. Állítsa a pántot a kívánt nagyságba és rögzítse a pánt végeit a jobboldali pedál (21) akasztóiba. Hasonló módon állítsa be a baloldali pedálpántot (rajzon nem látható). 12. Dugja a tápkábel (67) egyik végét az edzőkerékpár elején lévő csatlakozóba. Megjegyzés: A tápkábel (67) hálózatba történő csatlakoztatásához nézze a TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA címszó alatt a 12. oldalon. 13. Mielőtt az edzőkerékpárt használatba venné, előtte győződjön meg arról, hogy megfelelően lett összeszerelve és a csavarok is megfelelően vannak betekerve. Megjegyzés: Néhány szerelvény darab megmaradhat, miután az összeszerelés elkészült. A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen gumiszőnyeget az edzőkerékpár alá. 11

12 EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA HÁLÓZATI TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA FONTOS: Ha az edzőkerékpár hidegnek volt kitéve, a hálózati tápkábel csatlakoztatása előtt tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen fel. Ha ezt nem teszi meg, a konzol kijelzői vagy más elektronikus alkatrészek károsodhatnak. Dugja be a hálózati tápkábelt az edzőkerékpár vázán található aljzatba. Ezután dugja a hálózati tápkábelt a dugasz adapterbe, ha szükséges. Majd dugja be a hálózati tápkábelt egy megfelelő hálózati csatlakozóba, amely a helyi szabályoknak, rendeleteknek megfelelően van beszerelve. ÜLÉS MAGASSÁGÁNAK A BEÁLLÍTÁSA A hatékony edzés érdekében az ülést a megfelelő magasságra kell beállítani. Tekerés közben a térdeknek enyhén behajlítva kell lenniük, mikor a pedál a legalacsonyabb helyzetben van. Az ülés beállításához először lazítsa meg néhány tekeréssel a rögzítő gombot. Miközben húzza kifelé a rögzítő gombot, az üléstartóoszlop le-, ill. felfelé történő csúsztatásával, állítsa azt a kívánt magasságba, végül eressze vissza a rögzítő gombot. Próbálja elmozdítani felfelé vagy lefelé az üléstartó oszlopot, hogy meggyőződjön a gomb megfelelően biztonságosan illeszkedik az üléstartó oszlop beállító furatainak egyikébe. Ezután tekerje be szorosan a rögzítő gombot. ÜLÉS HELYZETÉNEK BEÁLLÍTÁSA Az ülés helyzetének a beállításához először lazítsa meg néhány tekeréssel az ülés beállító gombját. Ezután mozgassa az ülést előre vagy hátra, állítsa a kívánt helyzetbe, majd tekerje be szorosan a rögzítő gombot. PEDÁLPÁNTOK BEÁLLÍTÁSA A pedálpántok beállításához, először húzzuk le a pedálpántot a pedálon lévő akasztóról és állítsuk a kívánt nagyságba, majd a nagyságnak megfelelően, illesszük a pántot a pedálon lévő akasztóba. KONZOL DŐLÉSSZÖGÉNEK A BEÁLLÍTÁSA A konzol dőlésszögénél a megváltoztatásához egyszerűen tekerje el a rajzon jelzett rögzítő gombot az óramutató járásával megegyező vagy az ellentétes irányba. EDZŐKERÉKPÁR SZINTEZÉSE Ha használat közben az edzőkerékpár kicsit billeg a padlón, fordítsa el a hátsó stabilizáló lábon található szintező gombok egyikét (vagy mindkettőt), és állítsa be a szintező talpat úgy, hogy a billegő mozgás megszűnjön. 12

13 13

14 KONZOLJELLEMZŐK A továbbfejlesztett konzol számos olyan jellemzőt kínál, amelyek hatékonyabbá és élvezhetőbbé teszik az Ön edzésprogramjait. Amikor a manuális üzemmódot használja, egy gombnyomással megváltoztathatja a pedálok ellenállását. Miközben edz, a konzol folyamatos visszajelzést ad a teljesítményéről. Még a pulzusszámát is megmérheti a markolatos pulzusérzékelő vagy az opcionális mellkasi pulzusérzékelő segítségével (nézze a 20. oldalon található információt az opcionális mellkasi pulzusérzékelővel kapcsolatban). A konzol több előre beállított fedélzeti edzésprogrammal rendelkezik. Mindegyik edzésprogram automatikusan változtatja a pedálok ellenállását, miközben végigvezeti Önt egy hatékony edzésprogramon. Beállíthat idő, távolság vagy kalória alapú edzésprogramokat. A konzol jellemzője az ifit edzésmód, amely lehetővé teszi, hogy a konzol vezeték nélküli internetkapcsolatot létesítsen az opcionális ifit modul segítségével. Az ifit technológia lehetővé teszi, hogy személyre szabott edzésprogramokat tudjon letölteni, létrehozzon saját edzésprogramokat, versenyezzen más ifit felhasználókkal, és nyomon kövesse edzéseredményeit. Az ifit modul beszerzésével kapcsolatban érdeklődjön a boltban, ahol az edzőgépet vásárolta. A további információkkal kapcsolatban, keresse fel az weboldalt. Csatlakoztathatja saját MP3 vagy CD lejátszóját a konzolhoz és miközben edz, hallgathatja kedvenc zenéjét vagy hangos könyveit a konzol hangrendszerének a segítségével. Manuális üzemmód alkalmazása 14. oldal; Fedélzeti edzésprogramok alkalmazása 17. oldal; Set-a-goal edzésprogram alkalmazása 18. oldal; ifit edzésprogram alkalmazása 19. oldal; Hangrendszer használata 20. oldal; Konzolbeállítások megváltoztatása 21. oldal Megjegyzés: Ha átlátszó műanyag fólia van a konzolon, távolítsa el azt. MANUÁLIS ÜZEMMÓD ALKALMAZÁSA 1. Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a konzolon található bármelyik gombot a kijelző bekapcsolásához. Miután bekapcsolta a konzolt, a kijelző használatra kész. 2. Válassza ki a manuális üzemmódot. Nyomja meg ismételten a HOME gombot, vagy a Calorie Workouts gombot, vagy a Performance Workout gombot, amíg a manuális üzemmód meg nem jelenik a kijelzőn. Ha nincs behelyezve az ifit modul a konzolba, akkor a kijelzőn automatikusan a manuális üzemmód jelenik meg. 3. Pedálok ellenállásának a megváltoztatása. Pedálozás közben megváltoztathatja a pedálok ellenállását a számozott ellenállás-beállító gombok egyikének a megnyomásával vagy az ellenállás növelése és csökkentése (RESISTASNCE) gombok megnyomásával. Megjegyzés: Minden egyes alkalommal, amikor valamelyik ellenállás-beállító gombot megnyomta, a pedálok ellenállása mindaddig fokozatosan nő vagy csökken, amíg a kijelölt ellenállás-beállítást el nem érte. 4. Kövesse nyomon edzésének alakulását a kijelzőn. A kijelző az alábbi edzésprogram információt tudja megjeleníteni: Calories (Cals.) az elégetett kalóriák hozzávetőleges száma. Calories per Hour (Cals./Hr) az óránként elégetett hozzávetőleges kalóriamennyiség. 14

15 Distance (Dist.) a pedálozással megtett távolság mérföldben vagy kilométerben. Pulse a felhasználó pulzusszáma, amikor a markolatos pulzusmérőt vagy a mellkasi pulzusmérőt használja (nézze az 5. lépést). Resistance (Resist.) itt látható a pedálok ellenállási szintje pár másodperc erejéig minden alkalommal, valahányszor változik az ellenállás szintje. Speed a pedálozás sebessége, mérföld/óra vagy kilométer/óra mértékegységben. Time - ha manuális üzemmódban van, akkor az eltelt időt mutatja. Amennyiben egy beállított programot használ, akkor az edzésprogramból megmaradt idő látható. A kijelző több megjelenítési szelvényt kínál. A kívánt szelvény megjelenítéséhez nyomja meg ismételten az Enter gomb mellet a növelés vagy a csökkentés gombot. Speed - ez a szelvény az edzésprogram sebesség-beállításainak a profilját mutatja. Minden megkezdett perc végén megjelenik az új sebesség-beállítás. My Trail ez a szelvény egy 400 méteres futópályát jelenít meg. Edzés közben a villogó téglalap jelzi a felhasználó haladását. A My Trail szelvényen látható még a megtett körök száma. Calorie ezen a szelvényen látható a hozzávetőleges kalóriaszám, amit elégetett. Minden egyes szegmens magassága jelzi az adott szegmens addig elégetett kalóriák mennyiségét. Edzéskor az INTENSITY kijelző mutatja az edzés hozzávetőleges intenzitás szintjét. Az edzésprogramból való kilépéshez, ill. az alapértelmezett beállításokhoz való visszatéréshez nyomja meg a Home gombot (nézze a KONZOL BEÁLLÍTÁSOK MEGVÁLTOZTATÁSA c. részt a 21. oldalon). Ha szükséges, nyomja meg a Home gombot ismételten. Amikor a vezeték nélküli ifit modul be van helyezve, a konzol felső részén mutatja a WIFI jel erősségét. A négy ívelés a legerősebb értéket jelenti. A hangerő megváltoztatásához nyomja meg a hangerőnövelés vagy csökkentés gombokat ismételten. 5. Ha kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Pulzusszámát megmérheti akár a markolatos pulzusérzékelő, vagy akár egy opcionális mellkasi pulzusérzékelő segítségével (az opcionális mellkasi pulzusérzékelővel kapcsolatos információt nézze a 20. oldalon). Megjegyzés: A konzol kompatibilis BLUETOOTH okos pulzusérzékelőkkel. Megjegyzés: Ha a markolatos pulzusérzékelőt fogja és mellkasi pulzusérzékelőt is visel egyidejűleg, a konzol nem fogja pontosan mutatni a pulzusszámát. Ha a markolatos pulzusérzékelő fém érintkezőin átlátszó műanyag fóliák vannak, távolítsa el azokat. A szívritmusa méréséhez fogja a markolatos pulzusérzékelőt úgy, hogy a kezei a fém érintkezőin támaszkodjanak. Kerülje el a keze mozgatását, illetve az érintkezők túl szoros markolását. 15

16 6. Ha szükséges, kapcsolja be a ventilátort. A ventilátort automata, gyenge, ill. erős sebességre lehet beállítani. A ventilátort kikapcsolhatja, vagy változtathat a beállításon a növelés és csökkentés gombok ismételt megnyomásával. Megjegyzés: Ha a pedálozás abbamarad, a ventilátor kb. 30 másodperc elteltével automatikusan kikapcsol. 7. Ha végzett az edzéssel, a kijelző automatikusan kikapcsol. Ha a pedálok nem mozdulnak néhány másodpercig, hangjelzés hallatszik, és a kijelző szünetel. Az edzésprogram folytatásához, kezdjen el újra taposni a pedálokat. Ha a pedálok nem mozdulnak néhány percig és egyik gomb sem lett megnyomva, a kijelző kikapcsol és az értékek törlődnek. 16

17 FEDÉLZETI EDZÉSPROGRAMOK ALKALMAZÁSA 1. Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a konzolon található bármelyik gombot a konzol bekapcsolásához. Miután a konzol bekapcsolt, a kijelző felvillan és a konzol használatra kész. 2. Edzésprogram kiválasztása. Az előre beállított fedélzeti edzésprogram kiválasztásához nyomja meg ismételten a Calorie Workouts vagy a Performance Workouts gombok egyikét ismételten, amíg a kívánt program meg nem jelenik a kijelzőn. Miután kiválasztotta az edzésprogramot, a kijelzőn megjelenik az edzésprogram időtartama és az edzésprogram neve. Ezenkívül a sebesség beállítás profilja is megjelenik a kijelzőn. A kijelzőn látható még az adott edzésprogram maximális ellenállás- és sebesség-beállítása. 3. Az edzésprogram elindításához kezdje el a pedálozást. Minden edzésprogram egyperces szegmensekre van felosztva. Minden szegmensre egy ellenállási fokozat és egy célsebesség beállítás van programozva. Megjegyzés: Ugyan az az ellenállás és célsebesség beállítás lehet programozva két egymást követő szegmensre. Edzéskor, a SPEED szelvényen, nyomon követheti edzésének alakulását. A profil villogó része képviseli az edzésprogram aktuális szegmensét. A villogó szegmens magassága jelzi az aktuális szegmens célsebesség beállítását. Minden egyes szegmens végén hangjelzés hallatszik, majd villogni kezd a profil következő szegmense. Ha a következő szegmensre nézve más ellenállási szint vagy célsebesség van programozva, figyelmeztetésül villogni kezd a kijelzőn az új ellenállási szint, ill. a célsebesség beállítás. Ezután az edzőgép az új beállításokhoz igazodik. Edzése során próbálja megtartani az aktuális szegmensre érvényes előírt pedálozási célsebességet. Ha a kijelzőn egy felfelé mutató nyíl jelenik meg, akkor növelnie kell a pedálozás tempóját, ha egy lefelé mutató nyíl jelenik meg, akkor a csökkentenie kell a pedálozás tempóját. Ha nem jelenik meg semmilyen nyíl, akkor az edzésprogramnak megfelelő a pedálozási tempója. FONTOS: A célsebesség csak motivációként szolgál. A felhasználó tényleges pedálozási tempója lehet lassabb, mint a célsebesség. Ügyeljen arra, hogy a pedálozás tempója komfortos legyen. Ha az adott szegmens ellenállásszintje túl magas vagy alacsony, akkor Ön azt manuálisan módosíthatja. FONTOS: ha a program aktuális szegmense befejeződött, a pedálok automatikusan a következő szegmensre beállított ellenálláshoz igazodnak. Ez így folytatódik mindaddig, amíg az edzésprogram utolsó szegmense is véget nem ér. Az edzésprogram szüneteltetéséhez egyszerűen hagyja abba a pedálozást. Ekkor a konzol hangjelzést ad és az idő elkezd villogni a kijelzőn. Az edzésprogram folytatásához egyszerűen csak kezdje el újra taposni a pedálokat. 4. Figyelje edzésének alakulását a kijelzőn. Nézze a 4. lépést a 14. oldalon. 5. Ha kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Nézze az 5. lépést a 15. oldalon. 6. Ha szükséges, kapcsolja be a ventilátort. Nézze a 6. lépést a 16. oldalon. 7. Ha végzett az edzéssel, a kijelző automatikusan kikapcsol. Nézze a 7. lépést a 16. oldalon 17

18 BEÁLLÍTOTT CÉL-EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA --- SET-A-GOAL WORKOUT 1.Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a konzolon található bármelyik gombot a konzol bekapcsolásához. Miután a konzol bekapcsolt, a kijelző felvillan és a konzol használatra kész. 2. Kalória-, távolság- vagy idő-beállítása. A kalória-, távolság- vagy időbeállításához, először nyomja meg a SET A GOAL gombot a kijelzőn. Ezután nyomja meg ismételten a növelés vagy a csökkentés gombot az Enter gomb mellett a kijelzőn, amíg meg nem jelenik a kívánt célkitűzés program neve. Majd nyomja meg az Enter gombot. Az Enter gomb mellett található növelés és csökkentés gombok segítségével tudja beállítani a kívánt cél-edzésprogramot. 3. Az edzésprogram elindításához kezdje el a pedálozást. Minden edzésprogram egyperces szegmensekre van felosztva. Edzéskor a RESISTANCE gombok megnyomásával lehet manuálisan változtatni a pedálok ellenállásbeállításán. Megjegyzés: Ha manuálisan változtatva van a pedálok ellenállása, akkor ezáltal változhat a beállított cél-edzésprogram időtartama is, mivel az edzésprogramnak igazodnia kell a beállított célkitűzéshez. Megjegyzés: A cél kalória mennyiség nem más, mint egy hozzávetőleges mennyiség, amit az edzés során elégetünk. Az elégetett kalóriamennység függ a felhasználó testsúlyától, illetve eltérhet a valóságtól, ha az edzés során változtatva van a sebesség-, az ellenállás-beállítás. Az edzésprogram így folytatódig, amíg a felhasználó el nem éri a kalória, távolság vagy idő célkitűzéseit. A programot bármikor leállíthatja, ha leáll a pedálok taposásával. A kijelző hangjelzést ad és villogni kezd az idő. A program újraindításához egyszerűen folytassa a pedálok taposását. 4. Figyelje edzésének alakulását a kijelzőn. Edzéskor visszaszámlálás látható a Calorie, Time vagy Distance kijelzőn. Nézze a 4. lépést a 14. oldalon. 5. Ha kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Nézze az 5. lépést a 15. oldalon. 6. Ha szükséges, kapcsolja be a ventilátort. Nézze a 6. lépést a 16. oldalon. 7. Ha végzett az edzéssel, a kijelző automatikusan kikapcsol. Nézze a 7. lépést a 16. oldalon. 18

19 IFiT EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA Az ifit edzésprogram alkalmazásához ifit modullal kell rendelkezni. Az ifit modul megvásárlásával kapcsolatban érdeklődjön az üzletben, ahol az edzőgépet vásárolta vagy keresse fel a weboldalt. Megjegyzés: Az ifit modul alkalmazásához szüksége van egy laptop számítógépre USB csatlakozóval, WiFi hálózatra - vezeték nélküli internet kapcsolatra (802.11b/g/n router, SSID). Ezenkívül rendelkeznie kell érvényes ifit.com tagsággal. 1.Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a konzolon található bármelyik gombot a konzol bekapcsolásához. Miután a konzol bekapcsolt, a kijelző felvillan és a konzol használatra kész. 2. Helyezze be az ifit modult a konzolba. Az ifit edzésprogram alkalmazásához, ügyeljen arra, hogy az ifit modul be legyen helyezve a konzolba. FONTOS: A sugárzásra vonatkozó követelményeknek megfelelően, az ifit modultól legalább 20cm távolságra kell, hogy legyen mindennemű személy, antenna és jeladó. 3. Válassza ki a felhasználót. Ha több mint egy felhasználó van regisztrálva tagként az ifit.com adatlapon, először ki kell jelölnie a felhasználót a kijelzőn. Nyomja meg a növelés vagy csökkentés gombokat az Enter gomb mellett a felhasználó kiválasztásához. 4.Válassza ki az ifit edzésprogramot. Az ifit edzésprogram kiválasztásához, nyomja meg az ifit gombok egyikét. Mielőtt bármely edzésprogramot letöltene, előtte hozzá kell adnia a saját listájához a weboldalon. Nyomja meg a Map, Train vagy a Lose Wt. gombok egyikét, hogy letölthesse a listájába a következő edzésprogramot. Nyomja meg a Compete gombot, hogy teljesítse a korábban tervezett versenyprogramot. Ha az edzésprogram listájából egy korábbi programot szeretne újra lefuttatni, először nyomja meg a Track gombot. Majd a növelés vagy csökkentés gombok segítségével válassza ki a kívánt edzésprogramot. Ezt követően, nyomja meg az Enter gombot az edzésprogram elindításához. További információkért keresse fel a weboldalt. Miután kiválasztotta az ifit edzésprogramot, a kijelzőn megjelenik az edzésprogram időtartama és a hozzávetőleges kalóriamennyiség, amit el kell égetnie az edzésprogram során. A kijelzőn látható még az edzésprogram neve. Amennyiben versenyprogramot választott, a kijelzőn visszaszámlálás látható a verseny kezdetéig. Megjegyzés: az ifit gombokhoz demó edzésprogramok is tartozhatnak. A demó edzésprogram alkalmazásához vegye ki az ifit modult a konzolból, majd nyomja meg az ifit gombok egyikét. 5. Edzésprogram elindítása. Nézze a 3. lépést a 17. oldalon Néhány edzésprogramnál, egy személyi edző hangja segít végigvezetni az edzésprogramon. A személyi edző hangbeállításainak a megváltoztatásához nézze A KONZOL BEÁLLÍTÁSOK MEGVÁLTOZTATÁSA c. részt a 21. oldalon. A programot bármikor leállíthatja, ha leáll a pedálok taposásával. A kijelző hangjelzést ad és villogni kezd az idő. A program újraindításához egyszerűen folytassa a pedálozást. 19

20 6. Figyelje edzésének alakulását a kijelzőn. Nézze a 4. lépést a 14. oldalon. A My Trail szelvényen az addig teljesített nyomvonal térképe látható, vagy mutathat egy pályát és a körök számát. A verseny edzésprogram alatt, a Competition szelvényen láthatja a versenyben elért eredményét. Miközben versenyez, a kijelző tetején a felső vonal jelzi, a versenyben addig elért eredményét. A többi vonal jelzi a többi versenyzőt. A mátrix vége jelzi a verseny végét. 7. Ha kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Nézze az 5. lépést a 15. oldalon. 8. Ha szükséges, kapcsolja be a ventilátort. Nézze a 6. lépést a 16. oldalon. 9. Ha végzett az edzéssel, a kijelző automatikusan kikapcsol. Nézze a 7. lépést a 16. oldalon. További információkért keresse fel a weboldalt. HANGRENDSZER HASZNÁLATA Ha zenét vagy hangos könyveket kíván a konzol hangszóróinak segítségével lejátszani, akkor egy 3.5mm Jack apa 3.5mm Jack apa átjátszó kábel (nem tartozéka az edzőgépnek) segítségével kell a saját MP3-lejátszóját, CD-lejátszóját vagy más személyi audio-lejátszóját a konzolhoz csatlakoztatnia. Ügyeljen arra, hogy a csatlakozás megfelelő legyen. Megjegyzés: az átjátszó kábel beszerzésével kapcsolatban keressen fel egy helyi elektrotechnikai szaküzletet. Majd nyomja meg a PLAY gombot a hanglejátszóján. A hangerő szabályozásához nyomja meg a hangerő növelés vagy csökkentés gombokat a kijelzőn vagy a saját lejátszóján OPCIONÁLIS MELLKASI PULZUSÉRZÉKELŐ Akár az a cél, hogy zsírt égessen, akár pedig az, hogy erősítse kardiovaszkuláris rendszerét, a kívánt eredmény elérése érdekében a kulcs mindkét esetben a megfelelő intenzitással történő edzés a megfelelő pulzusszámon. A mellkasi pulzusérzékelő megvásárlásához érdeklődjön a boltban, ahol az edzőgépet vásárolta. Megjegyzés: A konzol kompatibilis pulzusérzékelőkkel. BLUETOOTH okos 20

21 KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK MEGVÁLTOZTATÁSA 1. Beállítások üzemmód kiválasztása. A beállítások üzemmódba való belépéshez nyomja meg a Settings gombot. A kijelzőn látható az idő - az az összesített óraszám, amennyit az edzőgépet addig használták, valamint a távolság az az összesített távolság, amennyit az edzőgépen addig pedáloztak (mérföldben vagy kilométerben). Ha a kijelző a következő szöveget jeleníti meg: WIFI MODULE vagy USB MODULE, akkor az ifit modul csatlakoztatva van a konzolhoz. Ha nincs semmilyen modul csatlakoztatva, akkor a kijelző a következő szöveget jeleníti meg: NO IFIT MODULE. Ha nincs modul csatlakoztatva, akkor valószínűleg a beállítások valamelyike nem elérhető. 2. Navigálás a beállítás üzemmódban. A mátrix-kijelzőn látható a beállítás üzemmód menüje. A lehetőségek kijelöléséhez nyomja meg a csökkentés gombot ismételten az Enter gomb mellett. A kijelző alsó részén látható a kívánt beállításra vonatkozó utasítás. Ügyeljen arra, hogy betartsa a kijelző alsó részén megjelenő utasításokat. 3. Változtassa meg a beállításokat, ha kívánja. Units a kijelzőn látható a kiválasztott mértékegység. A kijelzőn megjelenített szó: ENGLISH angol mérföldet, az METRIC kilométer beállítási mértékegységet jelent. A mértékegység megváltoztatásához nyomja meg az Enter gombot ismételten. Demo A konzol tulajdonságai közzé tartozik a demó üzemmód, melyet akkor használnak, ha az edzőgépet kiállítják az üzletben. Ennél a beállításnál a kijelzőn az ON felirat látható. A demó üzemmód ki-, ill. bekapcsolásához nyomja meg ismételten az Enter gombot. Contrast Level - a kijelzőn látható az aktuális kontrasztbeállítás. Nyomja meg a RESISTANCE növelés és csökkentés gombok egyikét ismételten a kívánt kontrasztbeállítás megváltoztatásához, ha szükséges. Trainer Voice a kijelzőn látható az aktuális edző hangbeállítása. Nyomja meg ismételten az Enter gombot a hangbeállítás ki-, ill. bekapcsolásához. Default Menu a Home gomb megnyomásával a kijelzőn a gyári alapbeállítás látható. Az Enter gomb ismételt megnyomásával kiválaszthatja, hogy a manuális üzemmód vagy az ifit üzemmód legyen a kijelző alapbeállítása. Check Status a kijelzőn a következő szöveg olvasható: CHECK WIFI STATUS vagy CHECK USB STATUS. Nyomja meg az Enter gombot. Néhány másodperc elteltével az ifit modul állapotjelzése megjelenik a kijelzőn. A menüpontból való kilépéshez nyomja meg a Settings gombot. Send/Receive - a kijelzőn a következő szöveg olvasható: SEND/RECEIVE DATA. Nyomja meg az Enter gombot, ezután a konzol ellenőrzi az ifit edzésprogramok és a konzol-vezérlőprogramok letöltését. 4. Kilépés a beállítások üzemmódból. Nyomja meg a Settings gombot a beállítások üzemmódból való kilépéshez. 21

22 KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS KARBANTARTÁS Rendszeresen ellenőrizze az edzőgép állapotát, a meglazult elemeket húzza meg, a hibásakat azonnal cserélje ki. Az edzőgép tisztításához használjon puha rongyot és enyhe mosószert. FONTOS! Hogy elkerülje a konzol károsodását, ügyeljen arra, hogy ne érje semmilyen folyadék és direkt napfény. KONZOL PROBLÉMAKERESÉS Ha vonalak jelennek meg a kijelzőn, nézze az erre vonatkozó információt a KONZOLBEÁLLÍTÁSOK MEGVÁLTOZTATÁSA címszó alatt a 21. oldalon, a kijelző kontraszterősségének a beállításához. Ha a konzol nem mutatja a pulzusát, amikor fogja a markolatos pulzusérzékelőt, nézze az 5. pontot a 15. oldalon. Ha hálózati tápkábel cserére lenne szüksége, érdeklődjön a boltban ahol a berendezést vásárolta. FONTOS: A konzol károsodásának elkerülése végett, kizárólag a gyártó által megadott, szabályozott teljesítményű hálózati tápkábelt használjon az edzőkerékpárhoz. ÉKSZÍJ BEÁLLÍTÁSA Ha a pedálok csúsznak edzése közben, noha az ellenállás-beállítás a legmagasabb szinten van, akkor az ékszíjat be kell állítani. Mielőtt hozzáfogna az ékszíj beállításához, először húzza ki a tápkábelt. Egy kisebb méretű csavarhúzó segítségével, óvatosan szerelje le az felső védőburkolatot (9), majd csúsztassa felfelé. A rajzon jelzett M8 anyával (43) feszítse meg az ékszíjat (rajzon nem látható). Helyezze vissza a felső védőburkolatot (9) és dugja be a tápkábelt. Ezt annyiszor ismételje meg, ahányszor szükséges, amíg a pedálok csúsznak. 22

23 FORGÁSÉRZÉKELŐ BEÁLLÍTÁSA Ha a kijelző nem megfelelően mutatja az edzéssel kapcsolatos adatokat, be kell állítani a forgásérzékelőt. A forgásérzékelő beállításához, először húzza ki a tápkábelt. Egy kisebb méretű csavarhúzó segítségével, óvatosan emelje le a baloldali burkolat betétet (35) a baloldali hajtókar burkolatról (33). Majd tekerje ki az M5x12mm csavart (85) és az M5x21mm csavart (86). Ezután forgassa el a baloldali hajtókar burkolatot az útból, hogy ne zavarjon. Keresse meg a forgásérzékelőt (57). Forgassa meg a baloldali hajtókart (20) úgy, hogy a mágnes (55) egyvonalban kerüljön a forgásérzékelővel. Lazítsa meg az M5x16mm csavart (60), mozgassa el a forgásérzékelőt kifelé vagy befelé a mágnes irányába, majd tekerje vissza a csavart. Dugja be a tápkábelt és forgassa meg a baloldali hajtókart (20) egy pillanatra. Ezt annyiszor ismételje meg, amíg a kijelző nem mutat megfelelő visszajelzést. Miután beállította a forgásérzékelőt, szerelje vissza a leszerelt alkatrészeket. 23

24 EDZÉSI ÚTMUTATÓ VIGYÁZAT! Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbeknél, illetve a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Különböző tényezők a mozgást is beleértve befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának pontosságát. A pulzusérzékelő csupán segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendeknek az edzés során általában történő meghatározásakor. Az alábbi útmutató segít edzésprogramja megtervezésében. Az edzésekkel kapcsolatos további adatokat illetően szerezzen be valamilyen komolyabb szakkönyvet vagy konzultáljon orvosával. EDZÉSINTENZITÁS Akár az a cél, hogy zsírt égessen, akár pedig az, hogy erősítse kardiovaszkuláris rendszerét, a kívánt eredmény elérése érdekében a kulcs mindkét esetben a megfelelő intenzitással történő edzés. A megfelelő intenzitásszintet úgy állapíthatja meg, hogy pulzusszámát használja kiindulási alapként. Az alábbi táblázatban a zsírégetéshez, valamint az aerobik edzéshez javasolt pulzusszámok láthatók. A megfelelő pulzusszám megkereséséhez előbb keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorok a legközelebbi tízes értékre kerekítettek). Ezután keresse meg a saját életkora fölötti három számot. Ez a három szám határozza meg az edzési zónát. Az alsó két szám a zsírégetéshez, a felső pedig az aerobik edzéshez javasolt pulzusszám Zsírégetés - A zsír hatékony elégetéséhez huzamosabb ideig kell viszonylag kis intenzitásszint mellett edzenie. Az edzés első pár percében teste a könnyen hozzáférhető szénhidrát-kalóriákat használja fel energiaforrásként. Csak az első pár perc eltelte után kezdi meg szervezete a tárolt zsírkalóriáknak az ugyanebből a célból történő felhasználását. Ha a cél a zsírégetés, addig állítson az edzése intenzitás szintjén, amíg pulzusszáma az edzési zóna legalsó értékének közelében nincs. A maximális zsírégetés érdekében, úgy alakítsa edzés intenzitásszintjét, hogy a pulzusszáma az edzési zóna középső értékének közelében kell, hogy legyen. Aerobik edzés - Ha a cél a kardiovaszkuláris rendszer erősítése, edzése legyen aerobik jellegű. Az aerobik edzés olyan tevékenység, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igényel. Ezzel megnő az az igény, hogy a szív vért pumpáljon az izmokhoz, de ugyanígy megnő az az igény is a tüdővel szemben, hogy a vért oxigénnel lássa el. Aerobik edzésnél addig állítson az edzése intenzitásszintjén, amíg a pulzusszáma az edzési zóna legfelső értékének közelében nincs. IRÁNYELVEK AZ EDZÉSSEL KAPCSOLATBAN Bemelegítés - Kezdjen minden edzést 5-10 perc lazítással és könnyű testmozgással. Az edzésre történő előkészületek során a megfelelő bemelegítéssel egyszerre megemelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám, valamint a keringés. Edzési zónában történő edzés - Bemelegítés után addig fokozza az edzés intenzitását, amíg pulzusszáma percig az edzési zónában nincs. (Az edzésprogram első pár hetében 20 percnél tovább ne legyen pulzusszáma az edzési zónában.) Lélegezzen szabályosan és mélyen edzés közben soha ne tartsa vissza lélegzetét. Levezetés - Minden edzést 5-10 perc időtartamú, levezetési célú lazítással fejezzen be. Ezzel fokozni fogja izmainak rugalmasságát, egyszersmind segít megelőzni az edzést követően fellépő problémákat. EDZÉSGYAKORISAG Állapotának fenntartása vagy javítása érdekében hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónap elteltével ha szükséges akár öt edzést is tarthat. A siker kulcsa, hogy az edzés mindennapi életének rendszeres és élvezhető része legyen. 24

25 ALKATRÉSZLISTA Modellszám: NTEVEX Kulcsszám: Mennyiség: Megnevezés: Kulcsszám: Mennyiség: Megnevezés: 1 1 váz 47 1 ellenállást állítómotor 2 1 első stabilizáló láb 48 1 M8x18mm csavar 3 1 hátsó stabilizáló láb 49 5 anya 4 1 tartóoszlop 50 1 M8x76mm csavar 5 1 kormánykar 51 1 J-csavar 6 1 ülés tartóoszlop 52 4 #10x12mm csavar 7 1 hátsó burkolat 53 4 M10x98mm csavar 8 1 tálca 54 1 ékszíj 9 1 felső védőburkolat 55 2 mágnes 10 1 jobboldali burkolat 56 1 szorító 11 1 baloldali burkolat 57 1 forgásérzékelő 12 1 első tengelyburkolat 58 1 alsó vezeték 13 1 konzol 59 2 stabilizáló láb 14 2 gyűrű 60 1 M5x16mm csavar 15 1 hátsó tengelyburkolat 61 2 pulzus vezeték 16 1 jobboldali karfa 62 2 M8 csavar 17 2 kerék 63 6 M8x16mm csavar 18 2 M10x62mm csavar 64 4 M8x20mm csavar 19 1 jobboldali hajtókar 65 4 M8x20mm csavar 20 1 baloldali hajtókar 66 2 M10 anya 21 1 jobb pedál/pánt 67 1 tápkábel 22 1 bal pedál/pánt 68 2 M4x19mm csavar 23 1 ülés 69 2 anya 24 1 ülés kocsi 70 2 M8x50mm anya 25 1 kis Seeger-gyűrű 71 1 tengelylemez 26 1 ülésrögzítő gomb 72 7 M4x16mm csavar 27 1 üléstartóoszlop rögzítő gomb 73 1 bal pulzusérzékelő 28 1 üléstartóoszlop hüvely 74 1 forgástengely 29 1 csatlakozó/vezeték 75 1 kis blokk 30 1 üléstartó 76 1 nagy blokk 31 1 bal karfa 77 1 konzol gomb 32 4 sapka 78 1 tartótengely 33 2 hajtókar burkolat 79 2 nagy persely #8x16mm csavar 80 2 kis persely 35 2 burkolat betét 81 4 M8x15mm csavar 36 2 szintező láb 82 1 J-csavar alátét 37 1 jobboldali pulzusérzékelő 83 4 M4x32mm csavar 38 1 tárcsa 84 9 M4x22mm csavar 39 1 forgattyú 85 2 M5x12mm csavar 40 2 csapágy 86 2 M5x21mm csavar 41 2 nagy Seeger-gyűrű 87 1 felső vezeték 42 1 lendkerék 88 1 Grommet 43 6 M8 anya 89 1 M6x50mm csavar M8x12mm csavar 90 2 M5x16mm csavar 45 1 Idle * - felhasználói kézikönyv 46 4 M8 alátét Megjegyzés: A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak. Az alkatrészrendeléssel kapcsolatos információért nézze a felhasználói kézikönyv hátlapját. * jelzi az ábrákon nem látható alkatrészeket. 25

26 ROBBANTOTT ÁBRA A Modellszám: NTEVEX

27 ROBBANTOTT ÁBRA B Modellszám: NTEVEX

28 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban nézze meg a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul: a termék modell- és sorozatszáma (nézze meg a kézikönyv borítóját) a termék neve (nézze meg a kézikönyv borítóját) az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (nézze meg az ALKATRÉSZLISTA, valamint a ROBBANTOTT ÁBRA c. fejezeteket a kézikönyv végén) ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓK Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékba dobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében. Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információkért kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz. 28