FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

Átírás

1 Modellszám: PFEVEX Sorszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük. Ha van kérdése, vagy ha hiányzó, esetleg sérült alkatrészek a termékben kérem, keresse fel azt a helyet, ahol a terméket vásárolta. Látogassa meg weboldalunkat: Forgalmazó: Láng Sport Kft 1067 Budapest, Teréz krt ÓVINTÉZKEDÉS! Olvassa el a használati utasítás minden óvintézkedésről és figyelmeztetésről szóló pontját mielőtt használatba veszi a gépet. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.

2 TARTALOMJEGYZÉK FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE... 2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK... 3 HASZNÁLAT ELŐTT... 4 ALKATRÉSZ AZONOSÍTÓ TÁBLÁZAT... 5 ÖSSZESZERELÉS... 6 AZ EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA PROBLÉMAKERESÉS EDZÉSI ÚTMUTATÓ ALKATRÉSZLISTA ROBBANTOTT ÁBRA PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE.....HÁTLAP FONTOS INFORMÁCIÓK.... HÁTLAP FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE A PROFORM az ICON IP, Rt. bejegyzett védjegye. 2

3 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK VIGYÁZAT! Mielőtt a szobakerékpár edzőgépet használná a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében olvasson el ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden fontos óvintézkedést és utasítást, valamint az edzőgéppel kapcsolatos minden figyelmeztetést. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék alkalmazása révén keletkező személyi sérülésekért, illetve vagyonkárért. 1. Bármilyen edzésprogram elkezdése előtt kérdezze meg orvosát. Különösen fontos ez a 35 évesnél idősebbeknél, illetve a már meglévő egészségügyi problémával élők esetében. 2. Az edzőkerékpárt csak ebben a kézikönyvben leírt módon használja. 3. A tulajdonos felelőssége, hogy az edzőkerékpár összes felhasználója tájékoztatva legyen minden óvintézkedésről. 4. Ezt az edzőkerékpárt csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza az edzőkerékpárt kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között. 5. Tartsa az edzőkerékpárt fedett, zárt helységben, nedvességtől és portól távol. 6. Helyezze az edzőkerékpárt stabil, vízszintes felületre, gumiszőnyeget helyezve alá a padló vagy a szőnyeg védelme érdekében. Ügyeljen arra, hogy az edzőkerékpár körül legalább 0,6 m szabad hely legyen. 7. Rendszeresen ellenőrizze és megfelelően húzza meg az összes alkatrészt. Az elhasználódott alkatrészeket cserélje ki. 8. A 12 éven aluli gyermekeket és házi kedvenc állatokat mindig tartsa távol az edzőkerékpártól. 9. Viseljen megfelelő sportruházatot edzéskor, ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat az edzőkerékpárba. Mindig viseljen edzőcipőt a lába védelmére. 10. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több tényező is befolyásolhatja a pulzusszám adatok pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusérzékelő csupán edzési segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendek általánosságban történő meghatározására. 11. Az edzőkerékpárt 120 kg-nál nagyobb testsúlyú személyek ne használják. 12. Mindig tartsa hátát egyenesen az edzőkerékpár használata közben; hátát ne görbítse. 13. A szobakerékpárnak nincs szabadonfutó kereke, így a pedálok addig mozognak, amíg a lendkerék meg nem áll. Csökkentse a pedálozás sebességét ellenőrzött módon. 14. A túlzott edzés komoly sérülést vagy halált is eredményezhet. Ha gyengeséget vagy fájdalmat érez edzés közben, azonnal hagyja abba és lazítson. 3

4 HASZNÁLAT ELŐTT Köszönjük, hogy az új PROFORM 225ZLX edzőkerékpárt választotta. A kerékpározás hatékony gyakorlat a kardiovaszkuláris (szív-érrendszeri) fitnesz növelésére, a kitartás építésére és a test erősítésére. A 225ZLX edzőkerékpár egy sor továbbfejlesztett tulajdonságokkal rendelkezik, hogy az otthoni edzéseit hatékonyabbá és élvezhetőbbé tegye. Az edzőgép használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban érdeklődjön az üzletben, ahol az edzőgépet vásárolta. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható, hol találja a modellszámot, valamint a sorszámot tartalmazó matricát. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel. 4

5 ALKATRÉSZ AZONOSÍTÓ TÁBLÁZAT Az összeszereléskor használt kisebb alkatrészek beazonosítására az alábbi rajzokat használja. A zárójelben lévő szám az alkatrész sorszáma, a zárójelen kívüli szám a darabszámot jelenti. Bizonyos kisebb alkatrészek már eleve be vannak építve. Ha valamelyik alkatrész a mellékelt készletben nem található, nézze meg, nem lett-e eleve beépítve. Előfordulhat, hogy a berendezéssel együtt tartalék vas- és fémárut is szállítunk. 5

6 ÖSSZESZERELÉS * Az összeszerelés két embert igényel * A mellékelt szerszámokon kívül az összeszereléshez az alábbi szerszámok * Helyezze az alkatrészeket egy üres helyre és szükségesek: távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja ki a csomagolóanyagokat, amíg nem végzett egy Philips csavarhúzó a teljes összeszereléssel. * A kisebb alkatrészek beazonosításához nézze az 5. oldalt. egy állítható villáskulcs * A szerelés könnyebb lehet, ha rendelkezik villáskulcs készlettel. Hogy elkerülje az alkatrészek károsodását, a szereléshez ne használjon nagy erőkifejtéshez alkalmas szerszámokat. 1. Igazítsa a hátsó stabilizátort (14) a rajzon látható módon. Tekerje be a két szintező lábat (50) a hátsó stabilizátor (14) aljához. Egy másik személy emelje meg a váz (1) hátsó részét, amíg hozzáerősíti a hátsó stabilizátort (14) a vázhoz. Rögzítse a hátsó stabilizátort (14) négy M8x60mm csavarral (43). 2. Igazítsa az elülső stabilizátort (2) a rajzon látható módon. Egy másik személy emelje meg a váz (1) elejét, amíg hozzáerősíti az elülső stabilizátort (2) a vázhoz két M10x80mm csavarral (36). 6

7 3. Igazítsa a tartóoszlopot (3) a rajzon látható módon. Egy másik személy fogja a tartóoszlopot a vázhoz (1). Keresse meg a segéddrótot a tartóoszlopban (3). Kösse a tartóoszlopban lévő segéddrót alsó végéhez a vezetéket (31), majd a húzza kifelé a segéddrótot a felső végénél fogva úgy, hogy a vezetéket óvatosan végigvezeti a tartóoszlopon. Tipp: Hogy elkerülje a vezeték (31) visszaesését a tartóoszlopba (3), figyelmesen kösse össze a segéddrót alsó végét a vezetékhez. 4. Tipp: Kerülje a vezetékek (31) becsípődését. Igazítsa a tartóoszlopot (3) a vázhoz (1). Rögzítse a tartóoszlopot (3) négy M8x25mm csavarral (44) és négy M8 rugós alátéttel (45). Tipp: Először helyezze be mind a négy csavart és csak ezután kezdje el szorosan betekerni. 7

8 5. Igazítsa a felső burkolatot (9) a rajzon jelzett módon. Csúsztassa a felső burkolatot a tartóoszlopra (3). Rögzítse a felső burkolatot (9) a vázhoz (1) két M4x16mm csavarral (40). Igazítsa a felső burkolat kupakot (10) a rajzon látható módon. Illessze a felső burkolat kupakot a jobb és baloldali burkolatra (17, 18) 6. Igazítsa az ülést (12) és az üléstartót (30) a rajzon látható módon. Rögzítse az ülést és az üléstartót négy M8 anyával (37), négy M8 rugós alátéttel (45) és négy M8 alátéttel (56). 8

9 7. Tekerje ki az ülésrögzítő gombot (11) az üléstartóból (30). Nézzen az ülés (12) alá és keresse meg az ütközőt (55) az üléstartóban (30). Igazítsa az üléstartóoszlopot (5) a rajzon jelzett módon. Helyezze az üléstartót (30) az üléstartóoszlopon lévő sínbe. Majd tekerje be szorosan az ülésrögzítő gombot (11) alulról az üléstartóoszlopon (5) lévő sínbe és az ütközőbe (55). 8. Tekerje ki az üléstartóoszlop rögzítő gombot (48) a vázból (1). Helyezze az üléstartóoszlopot (5) a vázba (1), majd tolja lefelé az üléstartóoszlop hüvelyt (20) a vázba. Csúsztassa lefelé vagy felfelé az üléstartóoszlopot (5) a kívánt magasságba, majd tekerje be szorosan az üléstartóoszlop rögzítő gombot (48) a vázba és a rögzítő furatok egyikébe az üléstartóoszlopon. 9

10 9. Fogja a konzoltartót (19) a tartóoszlop (3) közelében. Vezesse át alulról felfelé a vezetéket (31) a konzoltartón. Helyezze a konzoltartót (19) a tartóoszlopba (3) úgy, hogy a furatok egyvonalban helyezkedjenek. 10. Egy másik személy fogja a kormánykart (47) a tartóoszlop (3) közelében. Keresse meg a pulzus vezetéket (52) a kormánykarban (47). Vezesse át a pulzusvezetéket a tartóoszlopon (3) lévő nagy furaton át, majd húzza kifelé a pulzusvezetéket a konzoltartón (19). Rögzítse a kormánykart (47) és a konzoltartót (19) a tartóoszlophoz (3) két M8x25mm csavarral (44) és két M8 hajlított alátéttel (57). 10

11 11. A konzolba (6) négy D elemre van szükség (nem tartozéka az edzőgépnek); alkáli elemeket ajánlunk. Ne használjon régi és új elemet együttesen, valamint ne használjon együtt alkáli, standard és akkumulátor elemeket. FONTOS: Ha a konzol hideg hőmérsékletnek volt kitéve, mielőtt behelyezné az elemeket hagyja, hogy szobahőmérsékletre melegedjen. Ellenkező esetben a konzol elektromos alkatrészei károsodhatnak. Vegye le az elemrekesz fedelét, majd tegye be a négy elemet az elemrekeszbe. Ügyeljen arra, hogy az elemek az elemrekesz belsejében látható rajzon feltüntettettek szerint legyenek elhelyezve. Majd tegye vissza az elemrekesz fedelét. Az edzőkerékpár áramellátását biztosíthatja hálózati adapterrel is (nem tartozéka az edzőgépnek). Hogy elkerülje az edzőkerékpár konzoljának a károsodását, kizárólag a gyártó által előírt hálózati adaptert használjon. Az opcionálisan megvásárolható hálózati adapterrel kapcsolatban érdeklődjön a gyártónál vagy a szakszervizben. 12. Egy másik személy fogja a konzolt (6) a konzoltartó (19) közelében, csatlakoztassa a vezetéket a konzolon a fővezetékhez (31) és a pulzus vezetékhez (52). A kilógó, felesleges vezetékrészt tolja vissza a konzoltartóba (19) vagy a konzolba (6). Tipp: Kerülje a vezetékek becsípődését. Rögzítse a konzolt (6) a konzoltartóhoz (19) négy M4x16mm csavarral (40). 11

12 13. Rögzítse a vizespalack-tartót (49) a tartóoszlophoz (3) két M4x22mm csavarral (54). 14. Keresse meg a jobb pedált (26), mely R címkével van jelölve. Az állítható villáskulcs segítségével tekerje be szorosan a jobb pedált az óramutató járásával megegyező irányba a jobb pedálkarra (59). Tekerje be szorosan a bal pedált (rajzon nem látható) az óramutató járásával ellenkező irányba a bal pedálkarra. Állítsa a pántot a jobb pedálon (26) a megfelelő állásba, majd nyomja a beállításnak megfelelően a pedálon lévő akasztóra. Hasonló módon állítsa be a pántot a bal pedálon (rajzon nem látható). 15. Ügyeljen arra, hogy a kerékpár minden alkatrésze megfelelően meglegyen húzva. Megjegyzés: Az összeszerelés után maradhatnak még meg darabok. A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében tegyen alátétet a kerékpár alá. 12

13 EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA AZ EDZŐKERÉKPÁR SZINTEZÉSE Ha az edzőkerékpár enyhén billeg, forgassa el a szintező lábak egyikét vagy mindkettőt a hátsó stabilizátoron mindaddig, amíg a billegés meg nem szűnik. AZ ÜLÉS BEÁLLÍTÁSA Az ülés beállításához, először lazítsa meg és tekerje ki a rögzítő gombot. Majd, csúsztassa előre vagy hátra az ülést a kívánt pozícióba és tekerje vissza szorosan a rögzítő gombot. AZ ÜLÉS TARTÓOSZLOP BEÁLLÍTÁSA A hatékony edzéshez, az ülésnek a megfelelő magasságban kell, hogy legyen. Pedálozáskor a térdnek minimálisan kellene hajlítva lennie, amikor a lába a pedál alsó szintjén helyezkedik. Az ülés tartóoszlop magasságának a beállításához, először tekerje ki a rögzítő gombot a vázon. Majd, emelje vagy tolja le az ülés tartóoszlopot a kívánt magasságba és tekerje vissza a rögzítő gombot. Ügyeljen arra, hogy a rögzítő gomb a vázban és az üléstartóoszlopon lévő furatban helyezkedjen. FONTOS: A STOP jelzés alatt ne rögzítse az üléstartóoszlopot. 13

14 KONZOLJELLEMZŐK Az edzőkerékpár konzolja meggyőző egyvelegét kínálja azoknak a jellemzőknek, amelyek segítségével az edzésprogram hatékonyabbá és élvezhetőbbé tehető. Ha a konzol manuális üzemmódját választja, egy gombnyomással változtathat a pedálok ellenállásán. Edzés közben a konzol folyamatos visszajelzést ad az edzésről. Még pulzusszámát is megmérheti a markolatos pulzusérzékelő segítségével. A konzolt tizennégy előre beállított edzésprogram jellemzi: 7 súlycsökkentő program és 7 teljesítmény program. Mindegyik edzésprogram automatikusan szabályozza a pedálok ellenállását és utasít a pedálozási sebességre, miközben használóját végigvezeti a hatékony programon. A konzolnak jellemzője még az új ifit Interactive Workout (ifit interaktív edzésprogram) rendszer. Az ifit rendszer révén a konzol olyan ifit Interactive Workout kártyák befogadására is képes, amelyek segítenek a kitűzött edzettségi célok elérésében. Például olyankor, ha nemkívánatos kilóitól kíván megszabadulni egy nyolchetes fogyasztó edzésprogramnak a segítségével. Az ifit edzésprogramok automatikusan vezérlik a pedálok ellenállását, miközben saját személyi edzőjének a hangja is segít motiválni az edzés minden lépése során. Az ifit-kártya nem tartozék. ifit-kártyák külön megvásárolhatók. Ha ifit-kártyát kíván vásárolni, keresse fel a weboldalunkat: vagy érdeklődjön a boltban, ahol az edzőkerékpárt vásárolta. Csatlakoztathatja a saját MP3 vagy CD lejátszóját a konzolhoz és hallgathatja a kedvenc zenéjét vagy hangos könyveit a konzol kiváló hangsugárzó rendszerével, amíg formába nem lendül. Manuális üzemmód használata 15. oldal; Edzésprogramok alkalmazása 17. oldal, ifit Live edzésprogram alkalmazása 18. oldal; Hangsugárzó rendszer használata 18. oldal; Felhasználói üzemmód használata 18. oldal. Megjegyzés: Mielőtt bekapcsolná a konzolt, ellenőrizze, hogy az elemeket megfelelően alkalmazta (nézze a 11. szerelési lépést a 11. oldalon). Ha a konzol felületén átlátszó műanyag van, távolítsa el azt. 14

15 MANUÁLIS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA 1. Kapcsolja be a konzolt. A konzol bekapcsolásához nyomja le bármelyik gombot a konzolon vagy kezdje el a pedálozást. A kijelző felvillan, hangjelzés hallatszik és az edzőgép használatra kész. 2. Manuális üzemmód kiválasztása. A konzol bekapcsolását követően, automatikusan a manuális üzemmód jelölődik ki. Ha a beépített edzőprogramok valamelyikében van és vissza akar térni a manuális üzemmódba, akkor nyomja meg ismételten a 7 Wt. Loss Workouts vagy a 7 Perform.Workouts gombok egyikét ismételten, amíg a felső kijelzőn megjelenik a versenypálya. 3. Változtassa meg a pedálok ellenállását, ha kívánja. Edzés közben a pedál ellenállását az ellenállás növelő vagy csökkentő gombok segítségével teheti meg. Megjegyzés: a kívánt ellenállás érték kiválasztása után egy kevés időnek kell eltelni, hogy a változás érvénybe lépjen. 4. Kövesse nyomon az edzési paramétereket a kijelzőn A kijelzőn az alábbi információkat tudja leolvasni: CALORIES - a már elégetett kalóriák hozzávetőleges száma látható. DISTANCE a megtett távolság látható kilométerben vagy mérföldben. PROFILE - a kiválasztott edzésprogram ellenállási beállításainak a profilját mutatja. PULSE a felhasználó pulzusszámát mutatja, ha a markolati pulzusérzékelőt használják (olvassa el az erre vonatkozó részt lentebb az 5. pontban a 16. oldalon). RESISTANCE (Res) - a pedálok ellenállási szintjét mutatja néhány másodpercig valahányszor ez a szint változik. SPEED mutatja a pedálozás sebességét km/óra vagy mérföld/óra mértékegységben. TIME ha a manuális programot használja, akkor az eltelt időt mutatja. Amennyiben egy beállított programot használ, akkor az edzésprogramból megmaradt időt mutatja. TRACK - Ha a manuális üzemmódot választotta, a mátrix 400 m-es (1/4 mérföldes) versenypályát jelenít meg. Edzés közben a pálya körüli jelzőfények sorban kigyulladnak mindaddig, amíg az egész versenypálya nem világít. Ezután a pálya elsötétül és a jelzőfények ismét sorban kezdenek kigyulladni. A kívánt információ megjelenítéséhez nyomja meg ismételten a Display Mode gombot. A kijelző újraindításához nyomja meg az ON Reset gombot. Megjegyzés: A kijelzőn megjelenítheti a sebességet és a távolságot mérföldben vagy metrikus mértékegységben. A beállított mértékegység megváltoztatásához nézze a Felhasználói üzemmódot a 18. oldalon. A hangerő megváltoztatásához használja a hangerő csökkentés vagy növelés gombot. 15

16 5. Ha szükséges, mérje meg a pulzusát. Ha a markolati pulzusérzékelőn lévő fémérintkezőkön átlátszó műanyag fólia van, távolítsa el azokat. Ezenfelül, ügyeljen arra is, hogy keze tiszta legyen. Ezután úgy fogja meg a markolati pulzusérzékelőt, hogy tenyere a fémérintkezőkön legyen. Ne mozgassa a kezét, de ne is fogja túl szorosan az érintkezőket. Ha pulzusa érzékelhető, akkor egy szív szimbólum elkezd villogni, majd pulzusszáma megjelenik a kijelzőn. A pulzusszám legpontosabb leolvasásához körülbelül 15 másodpercig folyamatosan fogja az érintkezőket. Ha a pulzus nem érzékelődik, győződjön meg arról, hogy betartotta e az erre vonatkozó utasításokat. Kezeit ne mozgassa, ill. ne szorítsa a fémérzékelőket. A fémérzékelők folyamatos működéséhez puha ronggyal törölje le azokat. Soha ne használjon alkoholt, oldószereket, vagy más vegyszereket a tisztításra. 6. Ha az edzése véget ért, a konzol automatikusan kikapcsol Ha a pedálok pár másodpercig nem mozognak, hangjelzés hallatszik, a konzol működése szünetel, és az idő elkezd villogni a kijelzőn. Ha a pedálok percekig nem mozognak és a gombokat sem nyomják le, a konzol automatikusan kikapcsol. 16

17 ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. Kapcsolja be a konzolt A konzol bekapcsolásához nyomja le bármelyik gombot a konzolon vagy kezdje el a pedálozást. A kijelző felvillan, hangjelzés hallatszik és az edzőgép használatra kész. 2. Előre beállított edzésprogramot kiválasztása. Nyomja meg a 7Wt.Loss Workouts vagy a 7 Perform.Workouts gombok egyikét ismételten mindaddig, amíg meg nem jelenik a kívánt program száma a kijelző alsó részében. Miután kiválasztotta az edzőprogramot, a kijelzőn végigfut az edzőprogram ellenállás-beállításának a profilja, az edzésprogram időtartama és a kijelző alján az edzésprogram száma. 3. Kezdjen pedálozni a program indításához Minden program egyperces szegmensre oszlik. Minden szegmenshez egy ellenállásszint és egy célsebesség beállítás van programozva. Megjegyzés: Ugyanaz az ellenállásszint és/vagy célsebesség lehet programozva két vagy több egymás utáni szegmenshez is. Az edzésprogram során a profil segítségével követheti nyomon edzésének alakulását. A profil villogó része képviseli az edzésprogram aktuális szegmensét. A villogó szegmens magassága jelzi az aktuális szegmens ellenállásszint beállítását. Minden egyes szegmens végén hangjelzés hallatszik, majd a következő szegmens kezd el villogni. Ha a következő szegmensre más ellenállás-szintet programoztak, akkor a következő szegmens beállítása megjelenik a kijelzőn néhány másodpercre, hogy figyelmeztesse a felhasználót a változásra, majd a pedálok ellenállása automatikusan a következő szegmensre programozott ellenállásszintre változik. Ahogy edz a felhasználó, a kijelző arra ösztönöz, hogy a célsebesség közelében tartsa a pedálozó sebességét az aktuális szegmensnél. Az ajánlott célsebesség a kijelzőn akkor látható, ha kiválasztja a kijelzőn a sebesség megjelenítési módot. FONTOS: A célsebesség csak motivációként szolgál. A felhasználó tényleges sebessége lehet lassabb, mint a célsebesség. Ügyeljen arra, hogy a pedálozás tempója komfortos legyen. Ha az adott szegmens ellenállásszintje túl erős vagy túl gyenge, az ellenállás gombok segítségével manuálisan felülbírálhatja azt. FONTOS: ha a program aktuális szegmense befejeződött, a pedálok automatikusan a következő szegmensre beállított ellenállásra állnak át. A programot bármikor leállíthatja. Ha pár másodpercre leáll a pedál taposásával, a kijelző hangjelzést ad, villogni kezd az idő és az edzésprogram szünetel. A program újraindításához egyszerűen folytassa a pedál taposását. A program egészen addig folytatódik, amíg az utolsó szegmens véget nem ér. 4. Kövesse nyomon az edzési paramétereket a kijelzőn Nézze a 4. pontot a 15. oldalon. 5. Ha óhajtja, mérje meg a pulzusát Nézze az 5. pontot a 16. oldalon. 6. Ha az edzése véget ért, a konzol automatikusan kikapcsol Nézze a 6. pontot a 16. oldalon. 17

18 IFIT-KÁRTYA HASZNÁLATA Az ifit kártya külön megvásárolható, nem tartozéka az edzőkerékpárnak. Az ifit kártya megvásárlásához keresse fel weboldalunkat 1. Kapcsolja be a konzolt A konzol bekapcsolásához nyomja le bármelyik gombot a konzolon vagy kezdje el a pedálozást. A kijelző felvillan, hangjelzés hallatszik és az edzőgép használatra kész. 2. ifit-kártya behelyezése és ifit-edzésprogram kiválasztása ifit-edzésprogram használatához tegyen be egy ifit-kártyát az ifitbővítőhely nyílásába; ügyeljen arra, hogy az ifit-kártya úgy helyezkedjen el, hogy a fémérintkezők egyrészt lefelé nézzenek, másrészt benne legyenek az ifit-bővítőhely nyílásában. Ha helyesen helyezte be az ifit-kártyát, akkor a jelzőfény világít. Ezután az ifit lefel gombok megnyomásával jelölje ki valamelyik ifit-edzésprogramot. Miután kiválasztotta az edzőprogramot, a kijelzőn végigfut az edzésprogram ellenállás-beállításának a profilja, az edzésprogram időtartama és a kijelző alján az edzésprogram száma. Néhány másodperc elteltével, miután kiválasztotta az edzésprogramot, egy személyi edző hangja segít végigvezetni az edzésprogramon. Az ifit-edzésprogram működésében megegyezik az előre beállított edzésprogramokéval. Az edzésprogram használatával kapcsolatban nézze a 3 6 pontokat a 17. oldalon. 3. Az edzés végeztével vegye ki az ifit-kártyát Mindig vegye ki az ifit-kártyákat az ifit-bővítőhely nyílásából, ha azokat nem használja. Tegye biztonságos helyre az ifit-kártyát. A HANGSUGÁRZÓRENDSZER HASZNÁLATA Ha zenét vagy hangos könyveket kíván a konzol hangsugárzó rendszerének a segítségével lejátszani, az audió/videó dugaszhüvelyen keresztül kell saját MP3-lejátszóját, CD-lejátszóját vagy más, személyi audio-/videólejátszóját a konzolhoz csatlakoztatnia. Ügyeljen arra, hogy a csatlakozás megfelelő legyen. Majd nyomja meg a PLAY gombot az MP3 vagy CD lejátszóján. A hangerő szabályozásához használja a hangerő szabályozására szolgáló gombokat a kijelzőn vagy állíthatja a hangerőt a saját lejátszóján is. FELHASZNÁLÓI ÜZEMMÓD A konzol egyik funkciója az felhasználói üzemmód, ahol beállíthatja az edzőgép megjelenítési mértékegységét és megnézheti a használatbavételi információkat. 1.Felhasználói üzemmód kiválasztása. A felhasználói üzemmód megjelenítéséhez tartsa lenyomva a Display Mode gombot folyamatosan mindaddig, amíg a felhasználói üzemmód információk meg nem jelennek a kijelzőn. 2.Mértékegység kiválasztása. A kijelző megjelenítheti a pedálozás sebességét és a távolságot mérföldben vagy kilométerben. A kijelző felső részén látható a mértékegység. E angol mérföld vagy M kilométer beállítási mértékegységet jelent a kijelzőn. A mértékegység megváltoztatásához nyomja meg az ellenállás csökkentés gombot ismételten. Megjegyzés: Előfordulhat, amikor elemet cserél, újra be kell állítani a mértékegységet. 3. Használatbavételi információk. A kijelző középső részén látható az idő (Time) - az az összesített óraszám, amennyit az edzőgépet addig használták. A kijelző alsó részében látható a távolság (Distance) az az összesített távolság, amennyit az edzőgépen addig pedáloztak. 4. Kilépés a felhasználói üzemmódból. A felhasználói üzemmódból való kilépéshez nyomja meg a Display Mode gombot. 18

19 KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRITÁS Rendszeresen ellenőrizze és húzza meg az edzőkerékpár összes alkatrészét. Az elhasználódott alkatrészeket azonnal cserélje ki. Az edzőkerékpár tisztításához használjon puha, nedves ruhát és kis mennyiségű enyhe tisztítószert. FONTOS: A konzol károsodásának elkerülésére érdekében tartson távol mindennemű folyadékot a konzoltól és ne tegye ki a konzolt közvetlen napsütésnek. KONZOL HIBAKERESÉS A legtöbb kijelzővel kapcsolatos problémák hibaforrása a gyenge elemek használata. Nézze az 11. szerelési lépést a 11. oldalon, az elemek alkalmazásával kapcsolatban. Ha konzol nem mutatja a pulzusát, amikor fogja a markolatos pulzusérzékelőt, nézze az 5. pontot a 16. oldalon.. A FORGÁSÉRZÉKELŐ BEÁLLÍTÁSA Ha a konzol nem mutat megfelelő visszajelzést, a forgásérzékelőt kell beállítani. Egy lapos csavarhúzó segítségével, óvatosan vegye le a felső burkolat kupakot (10). Majd tekerje ki a két M4x16mm csavart (40) és emelje le a felső burkolatot (9) a vázról. Keresse meg a forgásérzékelőt (21), majd lazítsa meg kissé, de tekerje ki teljesen az M4x16mm csavart (40). Forgassa el a tárcsát (13) úgy, hogy a mágnes (16) egy vonalba kerüljön a forgásérzékelővel (21). Csúsztassa a forgásérzékelőt egy kissé közelebb vagy távolabb a mágnestől, majd tekerje vissza az M4x16mm csavart (40). Forgassa meg a tárcsát egy pillanatra. Ismételje ezt mindaddig, amíg a kijelző nem ad megfelelő visszajelzést. Miután a forgásérzékelőt megfelelően beállította, szerelje vissza a védőburkolatot. 19

20 A HAJTÓSZÍJ BEÁLLÍTÁSA Ha Ön úgy érzi, hogy a pedálok csúsznak, miközben Ön pedálozik, még ha az ellenállás a legmagasabb szinten is van, lehet, hogy a hajtószíjat be kell állítani. A hajtószíj beállításához le kell emelni a felső burkolat kupakot, a felső burkolatot és a jobb burkolatot (kövesse az alábbi instrukciókat). Lapos csavarhúzó segítségével emelje le a felső burkolat kupakot (10). Majd tekerje ki a két M4x16mm csavart (40) és emelje le a felső burkolatot (9) a vázról. Tekerje ki az öt M4x16mm csavart (40) a jobboldali burkolatról (18). Majd óvatosan emelje le a jobboldali burkolatot a vázról. Tipp: Lehet szükség lesz a jobboldali pedál eltávolítására. Az állítható villáskulccsal forgassa el a jobboldali pedált az óramutató járásával ellentétes irányba, majd vegye le. Fogja a két M8 anyát (37) és lazítsa meg a két M8x16mm csavart (53). Ezután állítson az M10x50mm csavaron (33) addig, amíg a hajtószíj (23) feszes nem lesz. Majd fogja a két M8 anyát és tekerje vissza szorosan az M8x16mm csavarokat. Végül szerelje vissza a jobboldali burkolatot, a felső burkolatot és a felső burkolat kupakot, valamint a jobb pedált, ha szükséges. 20

21 EDZÉSI ÚTMUTATÓ VIGYÁZAT! Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbeknél, illetve a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Különböző tényezők a mozgást is beleértve befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának pontosságát. A pulzusérzékelő csupán segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendeknek az edzés során általában történő meghatározásakor. Az alábbi útmutató segít edzésprogramja megtervezésében. Az edzésekkel kapcsolatos további adatokat illetően szerezzen be valamilyen komolyabb szakkönyvet vagy konzultáljon orvosával. EDZÉSINTENZITÁS Akár az a cél, hogy zsírt égessen, akár pedig az, hogy erősítse kardiovaszkuláris rendszerét, a kívánt eredmény elérése érdekében a kulcs mindkét esetben a megfelelő intenzitással történő edzés. A megfelelő intenzitásszintet úgy állapíthatja meg, hogy pulzusszámát használja kiindulási alapként. Az alábbi táblázatban a zsírégetéshez, valamint az aerobik edzéshez javasolt pulzusszámok láthatók. A megfelelő pulzusszám megkereséséhez előbb keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorok a legközelebbi tízes értékre kerekítettek). Ezután keresse meg a saját életkora fölötti három számot. Ez a három szám határozza meg az edzési zónát. Az alsó két szám a zsírégetéshez, a felső pedig az aerobik edzéshez javasolt pulzusszám. Zsírégetés A zsír hatékony elégetéséhez huzamosabb ideig kell viszonylag kis intenzitásszint mellett edzenie. Az edzés első pár percében teste a könnyen hozzáférhető szénhidrát-kalóriákat használja fel energiaforrásként. Csak az első pár perc eltelte után kezdi meg szervezete a tárolt zsírkalóriáknak az ugyanebből a célból történő felhasználását. Ha a cél a zsírégetés, addig állítson az edzése intenzitás szintjén, amíg pulzusszáma az edzési zóna legalsó értékének közelében nincs. A maximális zsírégetés érdekében addig állítson edzése intenzitás szintjén, amíg pulzusszáma az edzési zóna középső értékének közelében nincs. Aerobik edzés Ha a cél a kardiovaszkuláris rendszer erősítése, edzése legyen aerobik jellegű. Az aerobik edzés olyan tevékenység, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igényel. Ezzel megnő az az igény, hogy a szív vért pumpáljon az izmokhoz, de ugyanígy megnő az az igény is a tüdővel szemben, hogy a vért oxigénnel lássa el. Aerobik edzésnél addig állítson edzése intenzitás szintjén, amíg pulzusszáma az edzési zóna legfelső értékének közelében nincs. IRÁNYELVEK AZ EDZÉSSEL KAPCSOLATBAN Bemelegítés. Kezdjen minden edzést 5-10 perc lazítással és könnyű testmozgással. Az edzésre történő előkészületek során a megfelelő bemelegítéssel egyszerre megemelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám, valamint a keringés. Edzési zónában történő edzés Bemelegítés után addig fokozza az edzés intenzitását, amíg pulzusszáma percig az edzési zónában nincs. (Az edzésprogram első pár hetében 20 percnél tovább ne legyen pulzusszáma az edzési zónában.) Lélegezzen szabályosan és mélyen edzés közben soha ne tartsa vissza lélegzetét. Levezetés. Minden edzést 5-10 perc időtartamú, levezetési célú lazítással fejezzen be. Ezzel fokozni fogja izmainak rugalmasságát, egyszersmind segít megelőzni az edzést követően fellépő problémákat. EDZÉSGYAKORISAG Állapotának fenntartása ill. javítása érdekében hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónap elteltével, ha szükséges, akár öt edzést is tarthat. A siker kulcsa, hogy az edzés mindennapi életének rendszeres és élvezhető része legyen. 21

22 ALKATRÉSZLISTA Modellszám: PFEVEX Kulcsszám: Mennyiség: Megnevezés: Kulcsszám: Mennyiség: Megnevezés: 1 1 váz 33 1 M10x50mm csavar 2 1 elülső stabilizátor 34 1 ellenállás állító kábel 3 1 tartóoszlop 35 3 M4.2x16mm csavar 4 2 kupak 36 2 M10x80mm csavar 5 1 üléstartóoszlop M8 anya 6 1 konzol 38 2 M10x41mm csavar 7 1 lendkerék szerelvény 39 4 M8x20mm csavar 8 1 bal hajtókar M4x16mm csavar 9 1 felső burkolat 41 4 M4x12mm csavar 10 1 felső burkolat kupak 42 1 lendkerék tengely 11 1 ülésrögzítő gomb 43 4 M8x60mm csavar 12 1 ülés 44 6 M8x25mm csavar 13 1 tárcsa M8 rugós alátét 14 1 hátsó stabilizátor 46 2 pulzusérzékelő 15 2 kerék 47 1 kormánykar 16 2 mágnes 48 1 üléstartóoszlop rögzítő gomb 17 1 baloldali burkolat 49 1 vizespalack-tartó 18 1 jobboldali burkolat 50 2 szintező láb 19 1 konzoltartó 51 2 kupak 20 1 üléstartóoszlop hüvely 52 1 pulzusvezeték 21 1 forgásérzékelő 53 2 M8x16mm csavar 22 1 forgásérzékelő rögzítő 54 2 M4x22mm csavar 23 1 hajtószíj 55 1 ütköző 24 1 bal pedál/pánt 56 4 M8 alátét 25 1 ékszíjfeszítő 57 2 M8 hajlított alátét 26 1 jobb pedál/pánt 58 1 hajtótárcsa tengely 27 2 csapágy 59 1 jobb hajtókar 28 1 kupak /16 csavar 29 1 motor 61 2 kupak 30 1 üléstartó 62 2 Seeger-gyűrű 31 1 fővezeték * - felhasználói kézikönyv 32 2 M10 anya * - szerszám Megjegyzés: A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak. Az alkatrészrendeléssel kapcsolatos információért nézze a felhasználói kézikönyv hátlapját. * jelzi az ábrákon nem látható alkatrészeket 22

23 ROBBANTOTT ÁBRA Modellszám: PFEVEX

24 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban nézze meg a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul: a termék modell- és sorozatszáma (nézze meg a kézikönyv borítóját) a termék neve (nézze meg a kézikönyv borítóját) az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (nézze meg az ALKATRÉSZLISTA, valamint a ROBBANTOTT ÁBRA c. fejezeteket a kézikönyv végén) ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓK Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékba dobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében. Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információkért kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz. 24