zamos MÓD párhu Írta: Scott Ford és Kurt Desautels Scott A. Ford Arete Sports

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "zamos MÓD párhu Írta: Scott Ford és Kurt Desautels Scott A. Ford Arete Sports"

Átírás

1 párhu zmos MÓD Scott A. Ford Arete Sports Írt: Scott Ford és Kurt Desutels

2 system relly is. Az elmúlt For két the évben lst two Dr. yers, Drlene Dr. Drlene Kluk, Kluk, Grmbling sports Stte University kuttój, jómgm, és három kontinens sporttudósi vision resercher from Grmbling Stte University, együtt dolgoztunk Scott-tl, hogy kidolgozzuk Scott Párhuzmos Működésmód myself, nd (PM) sports elméletének scientists from techniki three continents és tudományos hve megközelítését. been working closely with Scott to develop the technicl nd scientific spects of his Prllel Mode theory. A kézikönyv This célj, mnul hogy is z designed teniszedzők to give rövid tennis áttekintést techers kpjnk zónábn short vló course teniszezésről. in lerning how Nem to gondolom, ply tennis hogy in the ez zone. rövid bevezető I don t kurzus believe elég nyone lehet hhoz, cn completely hogy bárki lern teljes Prllel mértékben megtnulj Mode theory párhuzmos in short, működésmódot, introductory course. de első Indeed, lépés lehet it flowbn, requires ill. zónábn more in-depth vló játék study megértéséhez. nd evolving Ez compre- forrdlmi elmélet hension. minden But sportágr it is first lklmzhtó step in understnding hol fontos the phe- gyors rekció, nomenon pontos lbdérintés, of the zone. eldobás vgy ütés, mint például teniszben, kosárlbdábn, röplbdábn. A párhuzmos This new theory involves strtegy which is pplicműködésmód (PM) elmélet lehetővé teszi z edzések új típusú ble to ll sports, especilly those involving Movement, kilkítását, és sport egy mgsbb szinten vló művelését. Countermovement nd ccurte points of contct or Ez forrdlmi relese, be elmélet it tennis, minden bsebll, sportágr bsketbll, lklmzhtó mrtil rts, hol fontos volleybll, gyors rekció, etc. pontos lbdérintés ill. eldobás vgy ütés, mint például Prllel Mode teniszben, theory kosárlbdábn, is destined to revolutionize röplbdábn. A párhuzmos sports trining működésmód nd improve elmélet the lehetővé level of teszi sport z to edzések new új típusú order kilkítását, of mgnitude. és sport egy mgsbb szinten vló művelését. Willim Willim L. L. Hines, Hines, M.D. M.D. - - Tem Cspt Ophthlmologist: szemészorvos: Denver Denver Broncos Broncos Denver Denver Nuggets Nuggets Colordo Colordo Avlnche Avlnche - - Editor, Szerkesztő, Sports Sports Vision Vision Mgzine Mgzine -- Interntionl Acdemy Acdemy of of Sports Sports Vision Vision Bord Tnácstg Member Committee Sportlátás for kuttási Sports Vision bizottság Reserch tgj Ms n thlete myself, I hve been in the zone Mint sportoló, on mgm numerous több lklomml occsions. But jártm like everyone zónábn (flow). Másokhoz hsonlón és is úgy gondoltm, hogy sját krtom áltl else, I thought the zone ws n experience nem tudom ezt z élményt reprodukálni. A zónábn vló játék mindig több pszichológii tht could not és be érzelmi reproduced tényező through együttes selfhtásár lkult_ki. will lone. Indeed, tht plying in the zone only hppened when certin psychologicl nd emo- Emlékeztem tionl components rá, hogy mit cme olvstm together zónávl simultneously. kpcsoltos rejtélyről, mind ugynrról I knew wht szólt: I A hd zónábn red bout vló játékot this mystery nem lehet of the előidézni, de zone, flow-bn nd everything vló játékkl I red sid kpcsoltos the sme thing: kulcsfontosságú you körülmények cn t mke biztosításávl the zone hppen. megteremthetők You cn only zón bring (flow) kilkulásánk together the feltételei. key conditions A zónábn ssocited vló with játék flow elveit nd mindenki ismeri, in de so senki doing nem set tudj the pontosn, stge for hogyn the zone kell zt to előidézni. occur. Everybody seems to know bout the zone, but nobody Amikor Scott megkért, hogy írjk egy ismertetést Sport Vision tells you exctly how to do it. Mgzin-bn zónábn vló játékról szóló cikkéről, sokkl When Scott Ford sked if I would review n rticle elfoglltbb voltm nnál, minthogy kellően tájékozott legyek ebben bout témábn. plying De tennis feleségem, in the ki zone munkábn for Sports is Vision segítőtársm, tudt, Mgzine, hogy érdekelni I ws fog too dolog, busy to hiszen even listen sportteljesítmények very much és vizuális bout percepció the topic. témkörei My Office ngyon Mnger is fogllkoztttk. (lso my wife) knew I would be interested in this topic since I ws Amikor seriously Scott feljánlott, interested in hogy vision megmuttj, nd sports performnce. hogy hogyn lehet eljutni When zónáb, Scott ngyon offered felkeltette to show me z how érdeklődésemet, to ply tennis elfogdtm in z jánltot, the zone hiszen firsthnd, tudtm, I ws éreztem, intrigued, hogy so ez I greed, végső cél, feeling legyen szó bármely tht sportágról. plying ny A sport klubbn in the tlálkoztunk; zone ws the nemcsk ultimte hogy zónábn gol. (flow) játszottm, de életem legjobb teniszét produkáltm. Ez z! mondtm. Ezt kerestem mindig! We met t my club nd within five minutes, I ws not A sportolók only in látását the zone, kuttók I ws tudják, lso plying hogy the csúcsteljesítmények best tennis of sportbn my life. szoros This kpcsoltbn is it! I sid. vnnk This is wht látássl, we ve de been mindddig, míg looking Scott elő for. nem állt zónábn vló teniszezés újszerű megközelítésével, Sports vision ddig reserchers nem voltk hve tisztábn known zzl, tht the hogy visu- mennyire fontos l vizuális input system észlelési plys rendszer n importnt sportbn. role in high-level sports performnce, but not until Scott cme long with his revolutionry pproch to plying tennis in the zone did we find out just how importnt the visul Előszó 2

3 Bevezető / Köszönetnyilvánítások Az egész árttlnul t ll begn kezdődött, innocently mikor enough, Scott when Ford I got felhívott cll from z UPSTA-tól és USPTA kért, Pro hogy Scott ugorjk Ford inviting be z urori me to drop (Colordo) by the Hether Ridge Rcquet Ridge Club-b. Rcquet H Club vn in Auror, egy kis Colordo. időd, megmuttnám His messge neked, hogyn ws kell simple. zónábn If you hve teniszezni. some time, Scott s messge sid, I wnt to show you how to ply tennis in the zone. A Zón. Minden sportbn z egyik legcsodáltosbb, és minden The Zone. It my be the gretest mrvel in ll of sport, nd certinly bizonnyl mentális oldl mellett tenisz izglmsbb spektus. De ez it is the titokztos most sought és illékony fter psychologicl állpot, melyet mystery flow-nk in tennis. vgy But tht zónábn mysticl, vló etherel játéknk stte neveznek, known s egyúttl flow or igen plying sok in cslódást the zone is is okoz lso zzl, one of hogy the most érkezése frustrting és távozás phenomen kiszámíthttln. becuse of its unpredictbility. hirtelen, z Like ddig mtch sötét being szobábn struck felnyitj in drk szemünket, room, the zone és felfedi opens z A zón our emberi eyes teljesítőképesség nd revels to us wht rendkívüli is possible htárit, the mjd height hirtelen of humn elilln, performnce, ismét mgunkr yet just hgyv s quickly minket fdes nd sötét we szobábn. re gin left in blckness, struggling to get out of the sme rut tht we fll into ech nd every mtch. A colordoi kuttások nyomán zonbn mostntól nemcsk minden Long the élvonlbeli, territory of de elite mtőr thletes sportoló whose exemplry is megtpsztlhtj trining nd mentl sportok toughness művelésének were e thought csúcsélményét. to be prerequisites Egy csipetnyi for ttining vrázslt flow hétköznpi stte, teniszt cutting edge húrok sports és vision lbdpihék reserch olyn in Colordo spirituális hs és recently hrmonikus unlocked elegyévé the mystery változttj, of the hol zone z idő nd lelssul, now everyone és játékos from top sporttl pros mgávl to recretionl válik eggyé. plyers cn experience the pinncle of humn sporting wonders. Úgy Just éreztem, wht kind hogy of mgicl ki kell próbálnom. prescription Nem cn trnsform minth zt norml vártm voln, hogy megfejtem zón titkát, csk szükségem volt egy kis tennis performnce into spiritul nd hrmonious blend of strings kikpcsolódásr. De zon délutánon vlmi olysmi történt nd velem, fuzz, mit where zelőtt time slows sosem nd you éreztem re not teniszpályán. plyer of the gme, Hirtelen but n helyett, integrl hogy prt of küzdöttem the sport itself? voln, hogy lépést trtsk lbdávl, úgy I felt tűnt, compelled minth to give z it jött try. voln It wsn t felém. tht I expected A korábbn to lern néh the mystery kontrolláltlnnk of the zone. tűnő I went ütések becuse egyenesen, I needed gyorsn to hit few repültek blls, nd cél this felé. ws Úgy the éreztem, only justifiction hogy könnyed I hd to ply mozgásom hooky from pályán, work nd és go z ply ütéseim tennis. egy profi játékoséhoz hsonltosk. A lbd nem űzött gúnyt Something belőlem, hppened és z tht egy fternoon ór ngyon tht I gyorsn hd never elrepült, felt on the bár tennis meglehetősen_elfárdtm. court. Suddenly, rther thn struggling to keep up with the bll, it seemed to strt coming t me. Shots tht used to fly off in strnge Mint korábbi directions főiskoli now flew soccer with (meriki purpose, foci) stright játékos, nd fst. most I collected rábukkntm dinty little krrierem touch shots során nd moved már s deftly néhányszor s sesoned tpsztlt pro. újr The földöntúli, bll never és misztikus fooled me, érzésre. nd before I knew it, n hour hd shot by Denverbe vló költözésem előtt mjd egy évtizedig Vil-ben dolgoztm síokttóként és edzőként. Legutolsó zón élményeim rr z időre dtálódtk, mikor versenybringázóként számos első, és top 10 helyezést értem el helyi és regionális versenyeken. Zónávl vló tlálkozásim zonbn soh nem voltk krtlgosk. A zón állpot úgy jött, és ment, mint egy meteor. Tudtm, hogy vlmi történik, de nem tudtm igzán bezonosítni, hogy mi is z. Ez jellemezte zónávl vló kpcsoltomt. Minth lét síkj egy pillntr keresztezte voln létezés egy mgsbb rendű síkját, és egy pillntig minden ngyon könnyűnek tűnt. Az emberiség évezredek ót ismeri flow-t, zónát. De évezredekig kívülről szemlélte zt, nélkül hogy képes lett voln nnk lényegét igzán feltárni, vgy reprodukálni zt. A tibeti szerzetesek és Zen mesterek életük ngy részét zónábn élik le, de keveseknek vn ideje, és elszántság 10 évet világtól visszvonulv leélni. H meg krj tpsztlni zónábn vló teniszezés élményét, kkor Scott kézikönyvéből megtnulhtj kezdeti lépéseket. Amikor Scott megmuttt, hogyn lehet zónábn teniszezni, hirtelen rálátást muttott csúcsteljesítmények világár, melyre sportoló korombn csk néhány pillntást volt lklmm vetni. Az ott töltött idő minden pillntát élveztem, és lig várom z elkövetkező éveket. Jó szerencsét, és jó utt zónáb! Biztos vgyok benne, hogy ngy becsben fogják trtni z élményt. Kurt Desutels, február 3

4 Bevezető / Köszönetnyilvánítások his is mnul for plying tennis in the zone, written for tennis tpsztltim plyers nd 1978-bn teching professionls. véletlenszerűen As A zónávl kpcsoltos kezdődtek. Éppen you hve egy undoubtedly brátomml discovered, játszottm, there mikor re numerous dolgot books tettem, nd rticles mitől dedicted hirtelen to zónábn teching tláltm tennis vlmi ngyon gyerekes mgm, sőt egyre plyers mélyebben, nd thletes és how mélyebben to get in the merültem zone. Ech bele. of these rticles is bsed on how to replicte the mny zone components tht re inherent to being in the zone. But rther thn show Nemcsk én mgm, de prtnerem is kíváncsiskodni kezdett, hogy mi hozott ilyen drámi változást játékombn. Először vonkodtm you how to replicte bevllni, the hogy components egy ilyen of gyerekes being in dolog the zone, okozt this változást. mnul will Az illustrte évek the során fundmentl megtpsztltm, trigger to mnufcture hogy gykrn the túlkomplikáljuk zone on commnd. dolgokt, és szemünk előtt heverő megoldást figyelmen My own kívül experience hgyjuk. with plying tennis in the zone strted somewht ccidentlly in While plying with friend of Tenisz mine, I okttói did something krrierem very childlike ngy részében tht immeditely munkám put me játékosok in the technikájár zone. At first irányult, I didn t believe és ngyon it, but kevés s I continued figyelem jutott ply z this időzítésre, childlike timing-r. gme, I lso 1978-bn continued zon to go npon deeper nd játékombn deeper into z időzítéssel the zone. volt Not bj, only és did I kézikönyv notice difference tárgy z, in hogy the level hogyn of my orvosoltm performnce, ezt bjt. but my friend wondered wht I hd done tht cused such Ezen drmtic felül improvement ez z lklom in szolgált my gme. lpul hhoz, hogy egy teljesen más At felfogásbn first, I ws embrrssed közelítsem meg to dmit szem wht hsználtát I ws doing teniszben becuse (vgy it seemed bármely so silly. más How sportbn, could something mint tenisz, so simple hol cuse lbd me ngyon to go gyorsn into the mozog). zone? Over the yers, I hve come to relize tht sometimes we overcomplicte the problem nd miss the solution 1984-ben even when megírtm it is right in B front Terv: of Tenisz our eyes. zónábn című könyvemet, mely For egy most likus of my kísérlete teching rr, creer, hogy my leírj methodology zónábn ws vló bsed játék on vizuális/kognitív/motorikus dinmikáját. correcting plyer s technique, pying little ttention to tht plyer s timing. tlálkoztm My problem Dr. on tht Bill dy Hines-sel, 1978 ki ws bd segített timing teljesen nd 1999-ben összeállítni, wht I did to solve és rendszerbe the problem fogllni is the subject z elméletet. of this mnul. Dr. Hines bemuttott In ddition Drlene to solving Kluk-nk my timing Gmbling problem, Stte it lso University-től, served s the ki később bsis for kidolgozt completely z elmélet new pproch tudományos to using kereteit. your eyes in fstmoving bll sport such s tennis. In 1984, I wrote book clled Design B: How to Ply Tennis in the Zone, lymn s ttempt t explining the visul/cognitive/motor dynmics of plying tennis in the zone szeptemberében z megtiszteltetés ért, hogy bemutthttm párhuzmos működés elméletét világ vezető sportkuttóink Brisbne-ben, Ausztáliábn z Olimpiát megelőző Sporttudományi Kongresszuson. Ennek eredményeképpen m már Európ, Ausztráli, Dél-Afrik, és z USA tudományos kuttói_is_tnulmányozzák_z_elméletet. Remélem, hogy kézikönyv Önöknek is utt nyit mjd zónáb, mely megváltozttt teniszokttássl és teniszezéssel kpcsoltos megközelítésemet, és soh nem felejtem el zt npot 1978-bn, mikor bennem lkozó gyermek először idézte_mg_elé képzeletbeli_blkot. Scott Ford február A kézikönyv csptmunk eredménye, egyedül nem tudtm voln megírni. Köszönet Kurt Desutels-nek, ki felbecsülhetetlen támogtást nyújtott könyv megírásábn. Külön köszönet Dve Krucoff-nk, Hether Ridge Rcquet Club igzgtójánk, ki helyet biztosított párhuzmos működésmód elméletének kidolgozásához. Köszönet Bill Hines-nek és Drlene Kluknk, hogy meglkották z elméletet leíró szknyelvet. Végül köszönet feleségemnek Jne-nek és gyermekeimnek, Srnk és Tyler-nek, hogy munk évei ltt zónábn trtottk.

5 zónábn vló teniszezés tenisz z elképzelhető legjobb dolog teniszben: olyn élmény, mely nemcsk jelentősen növeli teljesítményt, de mgsbb szintű Akoncentrációt és tudtosságot eredményez teniszpályán. H már teniszeztünk vlh, elképzelhető, hogy már megtpsztltuk, hogy milyen is z. És h igen, kkor nem felejtjük el. Arr is emlékszünk minden bizonnyl, hogy nem könnyű z élményt reprodukálni. A zón minden kétséget kizárón speciális és ritk teljesítmény állpot, csúcsteljesítmény állpot. A kézikönyv célj, hogy megtníts, hogyn lehet ezt z állpotot reprodukálni. (Tenisz zónábn) Ez dynmics z emberi of your Pek vizuális/kognitív/motorikus Performnce Stte, nd, (ngolul: in so doing, VCM) reproduce rendszerén, the zone. It ill. is bsed nnk on legpontosbb, the humn leghtékonybb Visul/Cognitive/Motor működési (VCM) módján lpul, melyet párhuzmos VCM működési Operting System functioning in its most efficient nd ccurte operting mode, which is módnk vgy rövidebben párhuzmos működési módnk_neveznek. clled Prllel VCM Operting Mode, or, A párhuzmos Prllel Mode, működés for short. VCM dinmikáj z ok csúcsteljesítmény Prllel Mode állpotnk, is the humn melyet operting zón mode vgy flow whose néven VCM ismerünk. dynmics Ez z re állpot cusl jelentősen to the Pek eltér Performnce normál Stte működési known módtól, s Flow or melyet the soros VCM működési módnk, vgy röviden soros zone. It is significntly different from your norml operting mode, which is clled Seril működésnek_nevezünk. A soros VCM működési Operting mód Mode, VCM or, dinmikáj Seril Mode. okozz normál The működésünket, VCM dynmics of míg your Seril párhuzmos Mode re működés cusl to your csúcsteljesítmény Norml Performnce üzemmódot. Stte, while the VCM dynmics of your Prllel Vgyis zónábn vló teniszezéshez soros Mode re cusl to your Pek Performnce működésből párhuzmos működésbe kell kpcsolnunk. Stte. In other words, in order to ply tennis in the zone, you hve to switch from plying in Seril Mode to plying in Prllel Mode. OK: Soros mód Eredmény: Normál tudti és normál teljesítmény állpot.. Ok: Párhuzmos mód Eredmény: Csúcsteljesítmény állpot, flow, zón 5

6 A VIZÁLIS / KOGNITÍV / MOTORIKUS RENDSZER Az The emberi humn VCM operting működési system rendszer cretes hozz n létre z Input / Input/Processing/ Feldolgozás / Output Output (Input/Processing/Output (IPO) interfce. = IPO) folymtot. A The szem eyes input továbbítj visul (I) informtion z gynk to the z brin információt bout the z direction lbdávl nd speed kpcsoltos of the bll s információkt movement. The (irány brin receives és sebesség). tht érkező informtion, processes it, nd outputs reltive motor informtion, Az gy which, beérkező in turn, információt is trnslted feldolgozz into physicl (P) és countermovement motorikus információkt/prncsokt tht reltes in direction d ki, nd mely speed kiváltj to the movement bejövő lbdávl of the kpcsoltos bll. / rr válszoló (O), ellentétes irányú mozgást. (Lásd z 1. ábrát, A kontkt sorozt) A kontkt (tlálti) sorozt Mozgás / Lbd 1 Ezt z lpvető soroztot, mozgás (MVT), ellenmozgás (CMVT), kontkt (tlált) (CT) nevezik kontkt (tlálti) soroztnk. MVT CMVT CT A It is the teniszben fundmentl ez sequence z in tennis. lpvető In every eseménysorozt. Contct Sequence, Minden kontkt the thlete soroztbn plys the role játékos of Countermovement, z ellenmozgást képviseli, which így is nnk to sy, your VCM VCM működési operting rendszere system must egymás perform után series többször of Countermovements, ellenmozgásokt kezdeményez one fter nother, lbd tht irányánk relte in és direction sebességének nd függvényében. speed to the constntly chnging direction nd speed of the Movement of the bll. Minél The more htékonybbn ccurtely szolgáltt nd efficiently z gy your pontos eyes input információkt visul informtion beérkező lbd to your irányávl brin bout kpcsoltbn, the direction nd nnál speed pontosbb the bll s és movement, htékonybb the greter játékos the ellen(irányú) ccurcy nd mozgás. efficiency of your body s Countermovement. Vgyis röviden: 2 3 Kontkt / (Tlált) Pontosság BE Pontosság KI Ellenmozgás / Játékos 1. Ábr 6

7 Párhuzmos mód: Csúcsteljesítmény állpot / Flow / Zón Az The emberi humn operting működés system in párhuzmos Prllel Mode működési is more ccurte módbn sokkl nd more htékonybb efficient in its és IPO pontosbb, process thn mi the humn z IPO operting (Input sys- / Feldolgozás tem in Seril / Mode. Output) This folymtot higher level of illeti, opertionl mint soros efficiency módbn. nd ccurcy produces the higher performnce level experienced when Ez you re in htékonybb the zone. But there és is pontosbb lso difference működés in the psycholog- mgsbb teljesítményszintet icl, emotionl nd eredményez, perceptul behviors melyet experienced zónábn vló when játékbn the tpsztlhtunk. humn operting A zónábn system is vgy in párhuzmos Pek Performnce működés Stte, módbn or Prllel eltérő játékos Mode. pszichológii, emocionális beállítottság, és észlelése. SOROS MÓD / NORMAL VCM JELLEMZŐK Zűrzvr: A nem egyértelmű célok megnehezítik döntéshoztlt. Bizonytlnság és kétségek: A teljesítményre vontkozó bizonytln visszjelzések. Koncentráció hiány: A figyelem könnyen elterelődik. A túlzott önelemzés bénító htás: A folytonos önelemzése vissztrtj z ösztönös cselekedeteket. Önbizlom hiány: A kontroll érzete hiányzik, z erőtlenség érzése felerősödik. Túlzott félénkség: Aggódás rról, hogy mások hogyn értékelik telkesítményünket. Az idő elsődlegessége: Az idő lpvető, mérhető. Korlátozott vizuális tudtosság: A vizális információkt egymás után dolgozz fel z gy. Normális rekció idő: A rekciók vizuálisn fixált pontokhoz kötödnek. Vgylgos megközlítésmód: Az eredmény vgy veszteség vgy nyereség. Játék múltbn: Normál tenisz.confusion: A The csúcsteljesítmény Pek Performnce állpot Stte z, we tennis mit úgy plyers hívunk, cll the hogy ZONE játék is lso zónábn,_vgy_játék flow-bn. known s Flow Stte. One of the unique spects of plying tennis in Flow Stte is the chnge from the norml psychologicl, emotionl A flow-bn nd perceptul vló teniszezés behviors esetében experienced váltás in történik Seril Mode soros to the működésmódból higher-order psychologicl, párhuzmos emotionl működésmódb, nd perceptul mely egy behviors mgsbb experienced rendű pszichológii, in Prllel emocionális Mode. beállítottságot, és mgsbb rendű észlelést Here is jelent. list of some of the known flow components tht you will experience when you switch from operting in Seril Mode to operting in Prllel Mode: / FLOW JELLEMZŐK Clerly set gols provide you with dvnce knowledge of wht to do. Tiszt célok: Az egyértelmű célok segítenek döntésekben. Htározott visszjelzések: Azonnli és egyértelmű visszcstolás. Cselekvés és tudtosság: Robotpilót érzés. Kontroll érzete: Megnövekedett kontroll érzés cselekedetek felett. Félénkség: Az ggodlmk és negtív gondoltok eltűnnek. Az idő érzete: Az idő észlelése megváltozik. A vizuális tudtosság erősödése: Mindent látunk nélkül, hogy bármire külön fókuszálnák. Gyors rekció idő: A rekció sokkl gyorsbb és htékonybb történésekre Autoelektikus élmény: Mgáért játék öröméért játszunk. Játék jelenben: A tenisz játék közben z bszolút jelen megtpsztlás. feedbck: Cler nd immedite feedbck bout your performnce. Totl concentrtion on the tsk t hnd: 7

8 S o r illustrte difference between Seril ndkognitív Prllel ATosoros és the párhuzmos működésmód cognitive processing, let s tke look t how the brin feldolgozási folymti közötti különbség behves in both modes (the meg, digrms re z ment szemléltetésére nézzük hogy gyonlykétto féltekéje hogyn működik z egyesnd működési módok demonstrte hemispheric dominnce subordinnce esetén ábrák féltekék dominnciájánk és the brin(z doesn t getcsk ny bigger...sorry). lárendeltségének illusztrálását A soros In Seril Mode, the brin opertesszolgálják). with one hemisphere működés esetén z gyprocess, egyik féltekéje dominting the cognitive while thedominál other hemi- Soros mód Asszimetrikus Fél gy nézete (lúlról) A soros mó d nor mál műkö dés t jelenti. o s A múltbn játszol, kognitív folymt során, míg másik félteke lárendelt szerepet kp. Többségünknél bl gyfélteke domináns és jobb z lárendelt. A soros mód sszimetrikus, z egyik félteke áltl dominált kognitív állpotot jelent. A párhuzmos működési mód viszont szimmetrikus, hol mindkét gyfélteke zonos súllyl vesz részt kognitív folymtokbn. vgy jelenben? NÉZD A LABDÁT! Ne engedd feljönni hálóhoz! m ó IGEN! She s serving down the T LÉGY RÉSEN! Fókuszálj lbdár! Ne lendíts, csk blokkolj... o k, q u i c k f e e t... B o n y ol í t ás... 8 P á r h u z m o s Beesik? d Agy, lúlról A pá rhuz mos mód c súcs teljes ít mé ny állpotot jele nti. A zónát. OLVASD A JÁTÉKÁT! Keresztet ü ss! Párhuzmos mód Teljes gy Koncentráció

9 1. FÁZIS: A ZÓNÁBA kerülni (Váltás párhuzmos módb) Lerning to ply tennis in the zone is process tht tkes trining, Ahhoz, journey hogy tht zónábn begins teniszezzünk, with lerning némi how gykorlást to mke the igényel; switch from z út Seril első állomás Mode to Prllel megtnulni Mode. zt, hogy hogyn váltsunk sorosból párhuzmos működési módb. Fontos, hogy váltáshoz szükséges megszokott sémáinkt el kell hgynunk, és megpróbálni vlmi egészen mst, és újt. A When zónábn you máshogyn re in the zone érezzük you mjd will not mgunkt, feel the mint sme normál s you normlly működési feel, módunkbn, nd your perception játék észlelésünk of the gme is megváltozik. will be different. H Expect elfogdólg this difference; tekintünk lern különbségre, to ccept kkor it nd könnyen you will find elérhető, Prllel és izglms Mode both tpsztlt ccessible lesz nd exciting. párhuzmos Fight mód. this H difference küzdünk nd ellene, you will z élmény find Prllel nehezen Mode megtpsztlhtó, both difficult to és ccess cslódássl nd frustrting. teli lesz. 1. Gykorlt: Megvédeni képzeletbeli blkot A gykorltnk 3 része vn. Az első, hogy képzeljünk mgunk elé kényelmes krtávolságbn egy blkot. Az blk olyn mgs legyen, milyen mgsr fel tudunk nyúlni z ütőnkkel. Az lj érintse pály felületét, és kezdetnek ez elég lesz legyen félpály szélességű. Prtner (Lásd 2. ábrát) A nyitottság kulcsfontosságú zónábn vló játék megtnulásához. Az I. fázis két gykorlt egy-egy bevezető gykorlt zónáb kerüléshez. 4. ábrthe Olyn two drills gykorltok, in Phse I re melyeket designed elolvsunk, to fmilirize és you gykorlás with getting nélkül into el tudunk the zone. végezni. These drills De mint re experientil minden más, in nture. párhuzmos In other működés words, módbn you cn t vló simply teniszezés red bout is them gykorlást nd expect követel, to és do minthogy them without zónábn prctice. teniszezni vlmi, korábbiktól különbözőt jelent, lesznek olyn gykorltok, melyek különböznek Like nything z normál else, plying tenisz gykorltoktól. in Prllel Mode tkes prctice, nd since plying tennis in the zone is different experience from your norml tennis plying experience, these drills will be different from your norml tennis drills. Ön 2. ábr 9

10 IGEN / NEM visszjelzés A The második second rész prt némi requires mgyráztr short szorul. explntion. H sikerül If you mgunk ctully elé képzelni hd lrge z window blkot, pne cél spnning z, hogy the court felénk in érkező front of lbd you, then nem ütközhet oncoming z blls blknk. would Ezt never kell get ebben pst your gykorltbn window. Tht megpróbálni. is wht Bármilyen you re trying ütést to lklmzhtunk, do in this first drill. hogy megkdályozzuk lbd blknk Use whtever ütközését. strokes necessry to prevent oncoming blls from getting pst your imginry window. Nos, Tht s hát it. ez z. Védjük meg képzeletbeli blkot! Nem z lényeg, Defend hogy your imginry lbdát túlsó window. térfélre The üssük. bll does Csk not z, hve hogy to go z blkot_védjük lbdától_bármi_áron. bck over the net. Tht s not the objective. The objective is to prevent oncoming blls from getting pst your imginry window A ny gykorlt wy you hrmdik cn. része z zonnli visszjelzést dj hozzá z eddigiekhez. The third prt Hngosn of this drill mondjuk, involves hogy immedite IGEN, feedbck h sikerült bout z blkot how you megvédeni, re succeeding és mondjuk, t your objective. hogy NEM, h nem sikerült. (3. Audibly és 4. ábr) sy yes if you succeed in preventing the bll from getting pst your imginry window nd no if you do not. (See Figures 3 & 4) Prtner Ön IGEN Prtner NEM 3. ábr 4. ábr Ön GYIK K: Hov álljk először? V: Kezdjük gykorltot dogtóudvr végén állv. Az lpvonlr állv túl ngy távolság. Az lényeg, hogy kényelmesen mgunk elé tudjuk képzelni z blkot. K: Miért kell blkot mgm elé képzelni? V: Az blk vizulizálás két dolgot ér el: Az lárendelt gyféltekét is munkáb veszi, lecsöndesíti domináns gyféltekét, mi létrehozz két-gyféltekés állpotot. Másfelől, z blk mgunk elé képzelésével fókuszunkt jövőbeli kontkt pontr rögzítjük, mely fókusz (Fixed Depth of Focus = FDF) mélységét rögzíti. Ez párhuzmos Input mintázt, melyet párhuzmos működésmódbn hsználunk. K: Miért nem fontos, hogy átüssem lbdát háló felett? V: A gykorlt egy meghtározott feldt elvégzésére irányul, melybe nem trtozik bele lbd átütése háló felett csk z, hogy lbdát távol trtsuk z blktól. Hmrosn zonbn z, hogy lbdát távol trtjuk z blktól, zt is jelenteni fogj, hogy átmegy háló felett. K: Miért kell minden lklomml igent vgy nemet mondnom? V: Ez zonnli visszjelzés végrehjtás sikeréről, és segít bbn, hogy szemünket kontkt zónár fókuszáljuk, mely z (FDF) rögzített mélységű fókusz információbeviteli mintáztot segít fenntrtni. H ez sikerül, kkor ez z első lépcső párhuzmos működési mód felé. K: Honnn fogom tudni, hogy zónábn vgyok? V: Az egyik erre utló jel, hogy teljesen koncentrálni tudunk rr, hogy megvédjük képzeletbeli blkot. A másik, hogy z egyértelmű cél, és zonnli, egyértelmű visszjelzés (IGEN NEM) állpotát tpsztljuk meg ebben gykorltbn. H folyttni tudjuk, hogy mindenáron megvédjük z blkot, kkor megtpsztljuk flow cselekvés és tudtosság elemét is. Más szóvl, megtpsztlhtjuk robotpilót érzést. V: Strt from midcourt to midcourt (see Figure 2). Bseline to bseline is too gret 10

11 2. Gykorlt: Megnevezni kontkt mélységét A gykorlt kontkt- (tlálti) zón foglmávl ismertet meg minket. Ehhez először essék néhány szó kontkt (tlálti) zón foglmáról. Az oldl lján rjz grfikusn jeleníti meg kontkt_zónát. Az első kényelmes krnyújtásnyir levő képzeletbeli blk után képzeljünk el egy másikt, mely éppen testünk előtt áll, és z orrunk hegye éppen érinti zt. A két blk, z elülső és hátsó fogj közre kontkt (tlálti) zónát. Az elülső, tőlünk legtávolbb eső blk 3-s mélység. A középső 2-es mélység. A hozzánk legközelebb álló blk z 1-es mélység. Every bll tht enters your Contct Zone will be contcted Minden, t one of these zónáb three érkező depths. lbdát e három mélység közül z egyikben ütünk meg. H 3-s mélységben tlálkozik lbd z ütőnkkel, If you kkor contct z ütésünk the bll teljesen t kontrollált, 3-Depth, hiszen then lbd your nem Countermovement lépte át tőlünk ws legtávolbbi in full control blkot, of your 3-s Contct mélységet. Zone nd A timing, the Movement vgyis ütésünk of the időzítése bll never jó. penetrted your Contct Zone. This is Positive T iming. H tlált 2-es mélységben, tehát tlálti zón közepén jön létre, kkor If contct timing, occurs ütésünk t időzítése 2-Depth, semleges. then the Movement of the bll controlled the positive hlf of your Contct Zone Végül, while your h Countermovement tlált z 1-es mélységű controlled felületen, the negtive testünkhöz hlf of egészen your Contct közel Zone. jön létre, This kkor is Neutrl z ütés nem Timing. kontrollált, timing, vgyis z ütésünk időzítése negtív. Finlly, if contct occurs t 1-Depth, then the A gykorlt célj mindössze nnyi, hogy tlálti mélységek Movement minden ütés of lklmávl the bll történő controlled megnevezésével the full depth megtnuljuk of your tlálti Contct zónát Zone hsználni. nd your Countermovement never even entered your Contct Zone. This is Negtive Timing. MVT/Lbd ( Lásd z 5. ábrát) The objective of this drill is to become more fmilir with your own Contct Most is fontos, Zone by hogy simply szemünket clling your ne depth of contct (3-2-1) every time lbdár, you mke hnem contct tlálti with the bll. zónár fókuszáljuk. Front oldl Közép Hátsó oldl KONTAKT ZÓNA CMVT/Játékos 3-pt. 2-pt. 1-pt. 3-mélység - Pozitív 2- S e m l e g e s 1- Negtív 5. ábr Mint z 1. gykorltbn, ezúttl is mindkét fél z dogtóudvr htárán_állv_kezdjük_meg gykorlást. Ahogy egyre ismerősebbé válik tláltok mélységének megkülönböztetése, z is tudtosul, hogy tlálti zón mely As in Drill #1, strt t the service line with your prctice prtner lso t his/her service line. As you become more fmilir negyedében történik tlált. with clling your depth of contct, you will lso strt to see which qudrnts of your Contct Zone your Countermovements control nd which qudrnts of your Contct Zone re controlled by the Movement of the bll. 11

12 A 6. ábr egyszerüen illusztrálj tlálti zón negyedeit. GYIK Bl felső negyed Bl lsó negyed A tlálti zón négy negyede Jobb felső negyed Jobb lsó negyed 6. ábr Ilyen módon mgsságbn, szélességben és mélységben felosztv tlálti zónát, ennek megfelelően zonosíthtjuk z áltlunk végzett ellenmozgásokt tlálti zónán belül. A tlálti zón kontrollj zt jelenti, hogy tlált függetlenül tlálti zónán belüli, és sját, pályán elfogllt helyzetünktől függetlenül 3-s mélységben jön létre. Q: Wht if I cn t cll my Contct Depth every time? K: Mi történik kkor, h nem tudom mineden ütésnél zonosítni tlált mélységét? A: Like nything else, this drill tkes prctice. But being wre of the loction of V: every Mint Contct minden Event gykorlt, exctly when ez nd is where időt vesz it occurs igénybe. in your Contct Ez feldt Zone is wht pontosn this drill rról is ll szól, bout. hogy And it tkes minden prctice, lbdérintéskor believe me! tudtosítsuk zt, hogy tlált potosn mikor, és hol vlósul meg. Q: Wht good is this drill for my strokes? K: Mennyire hsznos ez gykorlt z ütéseim A: If you re hving trouble with your strokes, the problem might not be in szempontjából? how your strokes re techniclly performed, but rther in how long it tkes V: H z ütéseivel gondji vnnk, lehet, hogy nem csk you to perform your strokes. This drill will let you know bout the timing of your strokes. mód, hnem And if z időzítés is problémás. A gykorlt rá fog you correct your timing problems, more often thn not, your technique muttni problems z időzítés will be much problémáir. esier to correct. H korrigáljuk z ütések időzítését, sokkl könnyebb lesz techniki jellegű gondokt orvosolni. Q: Wht does clling my Contct Depth hve to do with being in the zone? K: A: Mi In köze order vn to cll your zónábn Contct vló Depth consistently játéknk nd tlálti ccurtely, mélység it is necessry to hve your eyes focused on your Contct Zone nd not on the bll. This zonosításához? mens you will be using Fixed-Depth of Focus input pttern, which is the input V: Ahhoz, hogy zonosítni tudjuk tlált mélységét, pttern used in Prllel Mode. szemünket nem lbdár, hnem kontkt zónár kell fókuszálnunk. Q: Ez segít bbn, hogy rögzített mélységű Should I try to contct the bll t 3-Depth every time? fókuszt hsználjuk, mely zónár jellemző. A: If you mke contct t 3-Depth every time you hit the bll, then your Countermovements re in totl control of your Contct Zone t ll times. K: Mindig 3-s pontbn kell eltlálnom lbdát? V: H mindig 3-s pontbn ütjük meg lbdát, kkor z ellenmozgásink Q: How long do I sty tlálti t midcourt? zónánk megfelelőek lesznek. A: Once you feel comfortble with clling your Contct Depth from midcourt, then K: Milyen it is time for messze you nd álljk your prctice hálótól? prtner to progress to different positions on V: the H court. félpály távolságbn már biztosn zonosítni tudjuk tlált The following mélységét, court progressions kkor pály should ll más be covered: pontján állv is próbát tehetünk. A gykorlt célj, hogy pály bármely pontjáról, Bckcourt to Bckcourt tlálti zón bármely Bckcourt negyedéből to Midcourt ütve képesek legyünk zonosítni tlált mélységét. Bckcourt to Forecourt H pontosn és megbízhtón Full Court Coverge zonosítjuk tlált mélységét, kkor párhuzmos mód tnulásánk következő fázisáb léphetünk. The objective of this drill is to be ble to cll your Contct Depth from every position on the court, in ny Contct Qudrnt. When you re ble to visully observe your Contct Depth with consistency nd ccurcy, you re redy for the next phse of Prllel Mode. 12

13 2. FÁZIS: A zónábn mrdni (A párhuzmos mód fenntrtás) As you get more comfortble with the switch from plying Amint megtnultunk normál módból zónáb vló in your norml stte to plying in the zone, the next step is átkpcsolást, következő feldt, hogy megtnuljunk hosszbb lerning to sty in the zone for longer periods of time. ideig zónábn mrdni, vgyis fenntrtni párhuzmos In other words, once you hve lerned to switch from operting működési módot. Hogy ezt fenntrtsuk, hhoz fenn kell trtni rögzített in Seril mélységű Mode fókuszt. to operting (FDF). in Prllel Mode, the next phse is lerning how to mintin Prllel Operting Mode. And in order to mintin Prllel Mode, you must mintin n FDF Input Pttern. H visszzökkenünk változó mélységű fókuszb, kkor párhuzmos működésmódból zonnl soros működési módb, normál tudtosság módb kpcsolunk vissz. Hogyn képzeljük el pontosn rögzített mélységű fókuszt? Képzeljük el z blkot mgunk elé, és zt, hogy vlki egy hógolyót dob z blk felé. (7. ábr) A hógolyó z blk felületén szétplccsn, mikor érintkezik z blk felületével. Nos hát cél z, hogy rr helyre és pillntr fókuszáljunk, mikor plccsnás bekövetkezik. Prtner (távol) A soros mód z emberi VCM rendszer lpértelmezett működésmódj, és soros működési mód z információk A bevitelének Seril Mode zon is módj, the defult mit operting A lbdát mode nézd! of felszólítássl the humn VCM köthetünk operting össze system, leginkább. nd the first link of this Seril Operting Mode A párhuzmos is the seril üzemmódb visul input vló pttern váltást tht Fókuszálj is best defined tlálti s focusing zónár! felszólítássl on the bll. köthetjük Switching össze. to Prllel Mode involves the switch to prllel visul input pttern, which is best defined s focusing on your Contct Zone. LÁTÁS ÚTJÁN MEGSZERZETT INFORMÁCIÓK A mgsbb rendű teljesítmény mgsbb rendű vizuális információ Higher-order bevitelt performnce követel begins meg. with A következő higher-order nlógi visul system megvilágítj input. The soros, following vgyis nlogy normál demonstrtes és párhuzmos, the difference vgyis between csúcsteljesítményhez the seril visul kpcsolhtó input pttern vizuális of információbevitelt. the norml performnce stte nd the prllel visul input pttern of the pek performnce stte. 13 ( Ön Hógolyó Plccs! 7. ábr

14 The trditionl method of locting the contct event in this sitution is to wtch the bll or, in this cse, wtch the snowbll s A it kontkt trvels long (tlált) its flight helyének pth from hgyományos strt to finish. meghtározás Nézd lbdát, vgy esetünkben Nézd hógolyót kiindulási pontjától egészen célb érkezésig. H hógolyó pályáj teljes hosszábn fókusz ltt vn, kkor fókuszbn lesz kkor is, mikor szétplccsn z If the snowbll is in focus long its entire flight pth, then the snowbll will be in focus when nd where it SPLATs ginst the window. blkon. Tehát kontktus eseménye, plccsnás helyének vizuális meghtározás úgy történik, hogy pályán végigkövetjük lbd útját. Thus the contct event, the SPLAT, is locted by focusing on the snowbll long its flight pth from strt to finish. Ebben z esetben változó mélységű fókuszt hsználjuk. Ezzel szemünk rr kényszerül, hogy egy távoli ponttól egy közeli pontig Wtching the snowbll in this sitution is Vrible-Depth of Focus (VDF) Input Pttern, nd VDF requires refocusing the eyes from fr folymtosn újrfókuszálj lbdát z blkhoz vló érkezésig. vision to ner vision in order to keep the bll in focus from strt to finish. Alterntively, Fixed-Depth of Focus (FDF) Input Pttern ccomplishes the sme visul objective of locting the contct event by using Ezzel ellentétben rögzített mélységű fókusz (FDF) ugynezt feldtot, zz tlálti pontr vló fókuszálást, egy teljesen eltérő strtégiávl completely different visul strtegy. végzi el. Ahelyett, hogy hógolyót mindvégig fókuszbn trtná, szem z blkfelületére fókuszál, ily módon htározv meg tlálti pont Rther thn focusing on the snowbll nd consistently trcking it to the window, with FDF the eyes remin focused on the window, helyzetét z blk felületén. nd you locte the Contct Point long the window s surfce. A tlálti pontot ilyenkor nem lbd követésével htározzuk meg, hnem tlálti zónár vló fókuszálássl. A rögzített mélységű fókusz esetében tlálti pont / blk. A fókusz tárgyábn történt változás megváltozttj vizuális észlelésünket. H szemünket tlálti pontr ill. blkr fókuszáljuk, kkor hógólyót elhjító személy fókuszon kívül esik hjítás pillntábn. A hógolyó mg is fókuszon kívül kerül z elhjítás pillntábn. Ahogy FDF input közeledik differs z from blk VDF / tlálti input pont in severl felé, wys. hógolyó It requires fokoztosn chnge fókuszb in the kerül. object A pályáját of focus, homályos which, in pcként VDF input kezdi is the meg, snowbll. és kontktpont With FDF input, felé közeledve the object lesz of egyre focus élesebb. chnges Amikor to the window/contct tlálti ponthoz Zone. / blkhoz This chnge érkezik, in pontosn object of fókuszb focus brings kerül bout ott, és hol corresponding tlált létrejön. chnge in your visul perception. With your eyes focused on the window/contct PLACCS! Zone, the person throwing the snowbll will be out of focus when the snowbll is thrown. The snowbll itself will be out of focus when it is relesed. But s it moves long its flight pth towrd the window/contct Zone, the snowbll moves into focus. Wht is seen is n object tht begins its flight pth s visul blur, but s it pproches the window/contct Zone, it increses in visul clrity, nd when it rrives t the window/contct Zone, the contct event (SPLAT) is in focus exctly when nd where it occurs. 14

15 A KÉPI MEGJELENÍTÉS HATÉKONYSÁGA A KÉPI MEGJELENÍTÉS HATÉKONYSÁGA The mjor visul difference between VDF nd FDF input lies A in VDF the efficiency (változó) és of FDF ech (rögzített input pttern. fókusz) közötti fő különbség z információ VDF input beviteli (focusing mód on htékonyságábn the bll) requires vn. numerous A VDF fixtions (változó fókusz) s the bll többszöri trverses újrfókuszálást long its flight igényel, pth. This hogy visul pttern lbd of röppályán continuous hld. refocusing requires both the rottionl nd refocus- A szem oldlirányú mozgást és újrfókuszálást is igényel egyszerre, The rottionl vgyis countermovements állndó változásbn of the vn. eyes A remin szemek forgó vrible (oldlirányú) s they locte mozgás the contct megmrd, point long hogy your rögzített fixed-depth mélységű focus. fókusz By prefocusing felületén on tlálti the Contct pontr Zone, fókuszál. the Azzl, refocusing hogy vrible tlálti is zónár effectively koncentrálunk, eliminted z by újrfókuszálás mking it constnt. szükségtelenné válik. A pre-fókuszálás szükségtelenné teszi z újrfókuszálást, és ezzel hibák egyik fő forrás megszűnik. ing countermovements of the eyes to be in continuous Az stte állndó of flux. This változás dynmic két stte összetevője: of flux converts változó two forgómozgás visul vribles: és változó vrible fókuszmélység. rottion nd vrible Az FDF-fel depth (mikor of focus. kontkt mélységére, ill zon belül tlálti pontr With fókuszálunk) FDF input (focusing folymtos on the contct újrfókuszálás depth megszűnik. nd locting the contct point), the refocusing countermovement is no longer vrible. By fixing Tehát h kontkt zónár fókuszálunk, kkor z your focus on the Contct Zone, the refocusing újrfókuszálás már nem játszik szerepet; nem változó, vri-ble is now constnt. hnem állndó lesz. Az FDF inputtl szem htékonybbn működik teniszben, hol ngyon gyorsn mozog lbd. H When viewed rendszerhtékonyság from the perspective of szempontjából systems effivizsgáljuk két szisztémát, kkor z egyik rendszerben két változó vn, másikbn viszont csk egy. A rendszerelemzések szerint z rendszer htékonybb, melyik ugynzt feldtot kevesebb változóvl látj el. Az FDF (rögzített fókuszú) szemhsznált htékonybb mód z olyn sportágkbn, hol gyorsn mozgó lbdávl játsznk. between VDF nd FDF input iifference between n input pttern A vizuális információbeviteli módok htékonyság: VDF htékonyság Szem mozgás: 1 változó Szem fókusz: 1 változó Vizuális htékonyság: 2 változó FDF htékonyság Szem mozgás: 1 változó Szem fókusz: 1 KONSTANS Vizuális htékonyság: 1 változó, 1 KONSTANS 15

16 3. Gykorlt: A 3-s pont megkeresése The difference lies in the visul objective. Insted of clling the Most depth z t which feldt, contct hogy occurs, tlált you pillntábn re ctively Igen seeking / Nem out hngos with kimondásávl your eyes the sját exct mgunknk point t which djunk the bll visszjelzést first enters rról, your hogy con- sikerült-e tct zone the 3-s, 3-point. optimális felületen eltlálni lbdát. Your immedite feedbck is verbl YES/NO on whether or Ahogy not you előrehldunk successfully locted gykorlásbn, the 3-point with T your vonltól eyes. lssn távolodhtunk Once you re prtnerünktől comfortble z with lpvonl this visul irányáb. drill from A cél, midcourt hogy gykoroljuk to midcourt, rögzített strt to mélységű increse your fókuszt visul pály depth minden of field pontjáról. by moving to the bckcourt while your prtner moves to the forecourt. Eventully, you should both be ble to use n FDF input pttern from bckcourt to bckcourt GYIK s well s moving throughout the t depths of the court. you re doin K: Mit várhtok ettől gykorlttól? V: A vizuális koncetráció rról szól, hogy szemünk munkáját kontrolláljuk. Azt gykorolhtjuk vele, hogy szemünk vizuális információt küld z gynk z optimális tlálti pontról. Nem ugynzt fogjuk érezni, mint mikor lbdát nézzük. A kontkt pontr vló fókuszálás rögített mélységű fókuszálás segítségével egészen más módon közvetíti z gynk ugynzt z információt. Egészen más érzés lesz. This is visul concentrtion drill designed to trin your eyes Vizuális in koncentrációs Fixed-Depth of gykorlt Focus or rr, FDF hogy Input szemünket Pttern. rögzített mélységű fókuszhoz szoktssuk. Most is z T vonlr kell állni, It strts gin t the T nd the objective is to visully locte és cél, hogy képzeletbeli blkon elhelyezzük 3-s pontot. the 3-point long the surfce of your imginry front window. Fontos tehát, hogy nem lbdát kell nézni, hnem fókuszt tlálti zónár, és zon belül rr pontr kell irányítni, hol lbd z blk síkjához ér. A This gykorlt visul drill rögzített will trin mélységű your eyes fókuszt in (párhuzmos FDF input pttern mód) (Prllel) gykorolttj rther változó thn using mélységű VDF (soros input pttern mód) fókusz (Seril). helyett. A In lbd this z drill, ütővel contct 3-s between pontbn rcquet kell, hogy nd tlálkozzon, bll should és occur hogy ez t the így 3-point, legyen, nd először in order meg to mke kell contct keresni t the 3-s 3-point, pontot. you must first locte the 3-point. A Lerning rögzített n FDF mélységű input pttern fókusz tkes gykorlást prctice. Concentrting igényel. Arr on wht koncentrálni, you re doing hogy with szemünk your eyes mit csinál, is not the nem sme ugynz s concentrting figyelni, on wht hogy you testünk re doing mit with csinál. your body. mint rr This is visul drill. It is designed to trin your eyes to locte the Ez 3-point. egy vizális It is gykorlt, not bout rr, the results hogy of szem your megtlálj contct. In other 3-s words, pontot. think Más bout szóvl your itt ne eyes, lbdávl not your és body z or ütővel your rcquet. törődjünk, If you hnem cn locte szemünkkel. the 3-point H szemünkkel with your eyes, megtláljuk you will definitely 3-s pontot, be kkor biztosn meg tudjuk ütni ezen ponton lbdát. ble to hit it with your rcquet. Ne z eredményre fókuszáljuk! Fókuszáljunk fókuszálásr! This drill is nturl progression from Drill #2 where your objective ws to cll your depth of contct. K: A flow mely elemét tpsztlhtom meg gykorlttl? V: Ebben gykorltbn, - h helyesen végezzük, - kkor cselekvés / tudtosság, és robotpilót spektusok lesznek legfontosbbk. K : Mi történik, h z ellenfélre vgy lbdár fókuszálok? V: A párhuzmos és soros módbeli információ bevitel különbözik. Így történésekről lkotott benyomásink is eltérőek lesznek. H képzeletbeli blkr fókuszálunk, kkor is mindent látni fogunk pályán, miközben semmire fókuszálunk. Látni fogjuk, hogy mit csinál ellenfelünk, de perifériális látásunkkl fojuk látni. A lbd pedig hogy közeledik felénk, fokoztosn fókuszált távolságon belül kerül. not wht you re doing with your body or your rcquet. 16

17 4. Gykorlt: Kizökkenések Lehetséges It is possible úgy teniszezni, to ply tennis hogy with szemünket your eyes focused kontkt only zónár on fókuszáljuk, your Contct és Zone, rr törekszünk, while you hogy continuously 3-s kontkt scn pontbn the 3-depth üssük meg for one lbdát. contct Tehát point fter lehetséges nother. úgy In other teniszezni words, nélkül, you cn hogy ply ellenfelünkre, ten-nis without ever lbdár, focusing vgy on the kár bll, ütésünk your opponent, célpontjár or fókuszáljunk. where you re going to plce the bll. Bármennyire As crzy őrültségnek s tht sttement hngzik sounds, ez z it s állítás, true. mégis Prllel igz. visul A párhuzmon input involves üzemmódbn focusing on történő your játékbn Contct mindvégig Zone t ll tlálti times, zónár which fókuszálunk, mens tht you semmi never másr, hve ideértve to focus z your ellenfelet, eyes on lbdát,_vgy_bármi_mást. nything else, including the bll, your opponent or the open Mindenfjt court where változás you wnt to fókuszbn, direct your mely shot. kontkt zónán kívül eső területre irányul, kizökkenésként tekintendő. Azt, hogy Any chnge of visul focus tht tkes the focus of your eyes zonosítsuk kizökkenéseket, és megszüntessük, elkerüljük wy from your Contct Zone is clled flsh-out. And zokt, elengedhetetlen párhuzmos működésmód lern-ing how to identify nd eliminte flsh-outs is essentil to fenntrtásához. min-tining prllel mode of opertion. 17 A kizökkenések három csoportr oszthtók: Kizökkenés lbd mitt. Kizökkenés z ellenfél mitt. Kizökkenés lbd helyezése mitt. Flshing-out on the bll occurs when you lose focus on the A kizökkenés Contct Zone nd lbd go mitt bck to kkor wtching következik the bll, be, either mikor s it elvesztjük comes towrd kontkt you zónár or s it goes vló wy fókuszálást, from you és fter lbdát you kezdjük hit it. nézni, You might kár flsh-out érkezik on the felénk, bll s your kár opponent távolodik is hitting tőlünk. it, or A s kizökkenést it bounces okozhtj, on your side hogy of z the ellenfélre court, or fókuszálunk, just before you hogy hit it megüti with your lbdát, rcquet. vgy You zt nézzük, might lso hogy flsh-out ütésünk on sikeres the bll volt-e. to see A whether kizökkenés your zonnli shot ws visszváltást successful or not. jelent soros működési módb, Flshing-out mely kevésbé on the bll htékony cuses és you pontos, return mint to seril párhuzmos input, which módú_vizuális_dtbeviteli_mód. is less efficient nd less ccurte thn prllel input. Amikor When you visszváltunk switch bck to soros seril input működési pttern, módb, you tke kkor yourself utomtikusn immeditely elhgyjuk out of the zone flow-t, nd zónát, put yourself és visszzökkenünk bck into your norml normál performnce teljesítményű stte. játékb. Az ellenfél Flshing-out okozt kizökkenésről on your opponent kkor beszélünk, occurs when mikor you stop z ellenfelünkre focusing your fókuszálunk. eyes on your A Contct hgyományos Zone nd vizuális strt strtégi focusing szerint your eyes zért on kell your z opponent. ellenfélre fókuszálni, hogy olyn árulkodó mozdultokt Trditionl vegyünk visul strtegy észre, mi suggests lpján tht nticipálni you focus tudjuk on ütése your irányát. opponent De in order hhoz, to pick hogy up ezeket visul cues fontos tht might információkt ssist you in begyűjtsük, nticipting ellenfelünk where your ütése opponent előtt nem might kell hit ráfókuszálni, the bll. While hiszen it is perifériás true tht you látásunk hve to segítségével see your opponent is megtehetjük in order to pick ugynezt. up visul cues, it is látásunkkl not necessry mindent to focus megfigyelhetünk, on your opponent mi in order pályán to Perifériális történik, pick up nélkül, these sme hogy visul pály cues egyes in your pontjir peripherl fókuszálnánk. vision. In fct, you don t hve to focus on nything on the fr side of A your lbd Contct helyezésével Zone in order kpcsoltos see it hppening. kizökkenés You z will utolsó still ktegóri. see everything Hány exctly lklomml s it hppens, láttuk kristálytisztán but it will be z out üres of pályát, focus, mjd visi-ble elvétettük peripherlly. z ütést, csk zért mert levettük szemünket tlálti Flshing- pontról, zért, out on hogy plcement zt nézzük, is hogy the lst hov ctegory fogjuk of ütni flsh- lbdát? outs. How mny times hve you seen the open court clerly only to mishit the bll becuse you quit wtching it in order to see the Ez kizökkenés zért következik be, mert rögzített helyett open court? változó mélységű fókuszt hsználtuk, és emitt nem volt pontos This problem flsh-out occurs whether you use VDF input or z ütésünk. Erre nincs logikus mgyrázt, hiszen, pályát nélkül FDF input, is láthtjuk, nd it is the hogy cuse ráfókuszálnánk, of mny contct és gykrn errors in előfordul tennis. z, There hogy is no pályár logicl fókuszálv reson for nem flshing tudunk out időben on plcement. gyorsn You visszérkező cn see the open lbdár court fókuszálni. without Következmény: focusing on it, yet, rosszul ll too időzített often ütés. you focus Nemcsk on the rosszul open tláljuk court only el to lbdát, find tht de nem you cnnot is od megy, refocus hov fst enough szántuk. to Egy-egy successfully ilyen trck eseményt the követően oncoming gykrn bll. The hlljuk endresult Nézd is usully lbdát! negtive tnácsot. contct. Párhuzmos Not only működés do you mishit esetén the ez így bll, hngzik: but the bll Trtsd doesn t szemed lnd where tlálti you zónán! intended it to lnd. The usul comment herd fter this plcement flsh-out is, keep your eyes A on the felsorolt bll! In mindhárom P r l l e l Mfjt o d e, the kizökkenést sme comment gykort megtpsztljuk would be, keep your mjd, eyes mikor on the Contct párhuzmos Zone. üzemmódbn teniszezünk. Flshing-out A on következő the bll, gykorlt flshing out célj, on your hogy opponent, megtníts, nd hogyn flshing zonosítsuk out plcement; be, és these küszöböljük re the most ki common kizökkenéseket flsh-outs játék you will során. experience in Prllel Mode. This next drill is designed to help you mintin Prllel Mode by lerning to identify nd eliminte flsh-outs from your gme.

18 A Drills 3-s #3 és nd 4-es #4 go gykorlt together becuse összetrtozik, they re lévén both visul mindkettő concentrtion koncentrációs drills. gykorlt. In ech A you feldt re sked z, hogy to concentrte rr koncetráljunk, wht you mit re szemünkkel, doing with your és ne eyes rr, rther mit thn testünkkel wht you vgy re doing ütőnkkel with your csinálunk. body or your rcquet. Once gin, the objective is to locte the 3-point with your eyes by Még focusing egyszer on tehát: your imginry cél, hogy window megtláljuk nd tekintetünkkel looking for the point 3-s the mélységű bll contcts kontkt the pontot window s képzeletbeli surfce. If you blkr re successful fókuszálv. in locting H ez the sikerül, 3-point, kkor sy mondjuk, YES t the hogy exct IGEN moment the tlált bll touches pillntábn. your imginry window, which will lso be the exct moment tht your rcquet mkes contct with the bll. H tlált pillntábn zt mondtuk, IGEN, kkor nem zökkentünk If you sy YES ki. H nemet t tht exct mondunk moment, vgy then bizonytlnok you did not vgyunk, flshout. But kkor if you kizökkentünk. sy NO or Ekkor re uncertin, z then feldt, you hogy flshed-out zonosítsuk something, nd kizökkenés your objective okát. A is lbd, to identify z ellenfél, your flsh-out. vgy pály? Did you Vgy flsh-out vlmi on your egészen opponent más? A s feldt s/he hit célj, the bll? hogy Did pontosn you flsh-out zonosítsuk, the hogy bll s mi it ws coming vont_el fókuszálásról figyelmünket. in your direction? Did you flsh-out on where you were trying to plce the bll? Or did you flsh-out on something else? H The ez objective sikerül, kkor of this képesek flsh-out leszünk drill is ezt to precisely tényezőt identify kirekeszteni wht is cusing figyelmünkből. you to lose H focus kizökkenés on your Contct okát sikerült Zone. bezonosítni, By identifying kkor your flsh-outs ddig ismételjük you re well on gykorltot, the wy to removing míg sikerül them from fókuszálás your input pttern. kizökkenés_nélkül_fenntrtni. Once the flshout-out is identified, repet the sitution until you cn Ne mintin feledjük: your lehetséges focus without úgy teniszezni, flshing-out. hogy nem Remember, változttjuk it is possible meg to ply eközben tennis without fókuszunk ever mélységét. chnging A the kizökkenés focl depth okánk of your zonosítás eyes. Identifying nd segítségünkre removing flsh-outs lesz bbn, will hogy help bármilyen mintin helyzetben prllel mode fenntrtsuk throughout ny fókuszunkt. visul sitution. There is certinty to prllel input tht occurs of contct. At tht moment, you will know if you hve locted the 3-point or if Minél you hve tovább flshed-out. sikerül párhuzmos módbn mrdni, nnál tovább tudunk The longer you cn mintin your prllel csúcsteljesítmény állpotbn mrdni. mode, the longer you will perform in your pek performnce stte. 18 Bizonyos, hogy tlált időpillntábn párhuzmos módú vizuális input jön létre. Ebben pillntbn tudni fogjuk, hogy sikerülte erre pontr fókuszálni, vgy kizökkentünk. GYIK K: H kizökkenek, de nem tudom zonosítni, hogy mitől, kkor mit csináljk? V: A kizökkenés 200 millisecond ltt végbemegy, emitt nem is lehet minden kizökkenést elsőre zonosítni. Némi gykorlttl zonbn sikerülni fog ezeket ngyon gyors változásokt észlelni, és kiküszöbölni. K: A kizökkenés mg befolyásolj játékomt? V: Nem, z kizökkenés mg nem, hnem z, hogy után normál módon fogjuk szemünket hszálni. Más szóvl, vissztérünk soros üzemmódb, mely soh nem lesz olyn htékony, mint párhuzmos üzemmód. A legrosszbb mi történhet, hogy normál teljesítmény módbn fogunk játszni. K: Mennyi gykorlás kell, hogy egy egész meccs ltt fenn tudjm trtni párhuzmos módot? V: Lehet, hogy soh. De gykorlássl párhuzmos módbn vló játék egyre hosszbb, és hosszbb ideig sikerülhet. Minden perc, mit párhuzmos üzemmódbn játszunk leghtékonybb, és legpontosbb játékot fogj eredményezni. Minél hosszbb ideig fenntrtjuk, nnál tovább fogunk zóná-bn teniszezni. Ne várjuk, hogy meccs folymán végig fenntrthtó ez z állpot. Kivéve, h teljes kontroll ltt tudjuk mentális és vizális fókuszunkt trtni. Fejlődjünk sját ritmusunkbn! Ne siettessünk mgunkt, szánjuk rá z időt tnulásr és gykorlásr, mert megéri fárdtságot. K: A Flow-nk milyen elemeit fogom érzékelni ebben gykorltbn? V: A Cselekvés / Tudtosság-ot és robotpilót üzemmódot tpsztlhtjuk meg. A Cselekvés / Tudtosság megerősödésével cselekedeteink ösztönössé válnk. Lehet, hogy megtpsztljuk z idő lelssulását, mely szintén flow jellemzője. A flow elméletben ez z idő kitágulásként ismert. Megtpsztlhtjuk, hogy gyorsbbn regálunk mindenre, mint áltlábn. Mindez párhuzmos vizuális információbevitel htékonyság és pontosság mitt történik így.

19 5. Gykorlt: A tlált tárgy (A 3-s pont, NEM lbd) Korábbn In tennis, zt we tníthtták hve been told nekünk, tht our hogy Object kontktus of Contct tárgy should H When kontktus your Object tárgy of lbd, Contct kkor is the tlált bll, pillntábn these three elements 3 elem be lbd, the bll; mi teljesen perfectly logikus logicl is ssumption. volt. A következő gykorlt vn re jelen: present t the Contct Event: kontktus The next (tlált) drill is bout tárgyát kissé slightly módosítj, different mi Object első of pillntr Contct, which illogikusnk t first tűnhet, it might de seem gykorlássl illogicl, but with könnyen prctice beláthtó will strt z A mozgás Object tárgy, of Movement/Bll / lbd. to értelme. mke very good sense. Az ellenmozgás Object tárgy of Countermovement/Rcquet / z ütő. When you ply tennis in your norml conscious stte, the A tlálti pont A vlhol Contct Point kontkt somewhere zónábn. in your Contct Zone Object H tehát of soros Contct módbn is the bll. teniszezünk, When you kkor ply tennis lbdát in nézzük, the zone, h the párhuzmos Object of módbn, Contct is kkor the Contct tlálti Point pontot, itself. 3-s pontot. H H When kontktus your Object tárgy of Contct kontkt is pont, the 3-Point, 3-s these pont, three kkor ele- párhuzmos In other words, módbn when játszunk, you re kkor plying tlált in tárgy Seril Mode, z pont, the kontkt ments re pillntábn present t 3 the elem Contct vn jelen: Event: Object hol, és of mikor Contct is mozgás the Object tárgy of belép Movement tlálti the zónáb, bll. But vgyis when you 3-s re pont plying mg. in Prllel Mode, the Object of Contct is the A mozás Object tárgy of Movement/Bll / lbd. exct point in spce nd time where the Object of Movement first Az ellenmozgás Object tárgy of Countermovement/Rcquet / z ütő. enters Az blk your / Contct hógolyó Zone nlógiár the 3-Point vissztére itself. tlált tárgy A 3-s pont, z The optimális Optimum tlálti Contct pont. Point/3-Point PLACCS, In the window/snowbll mikor lbd z nlogy, blknk the ütődik. Object of Contct is the SPLAT of the snowbll ginst your window. Más In szóvl, other words, h kontkt when tárgy your Object lbd, of kkor Contct tlált is the bll, kontkt you zón might bármely mke contct pontján létrejöhet, nywhere vgyis in your timing Contct lehet Zone, pozitív, which MŰKÖDÉSI OBJECT MÓD O F CONTACT A TALÁLAT TÁRGYA mens semleges tht és your negtív timing is. might be Positive, Negtive, or Neutrl. Soros mód Seril Mode - A mozgás Object of tárgy Movement/Bll / Lbd Párhuzmos Prllel mód Mode - A tlálti The Contct pont Point/3-Point / 3-s pont Az ütés időzítése ekkor változó. Here s És emitt why működik: this works. A 3-s pont lbd és tlálti zón optimális tlálkozási pontj, z optimális tlálti pont. H tlált tárgy lbd, kkor z ütő és lbd tlálkozás bárhol If your létrejöhet, Object nem of Contct feltétlenül is the z bll, optimális contct tlálti cn pontbn. occur nywhere in your Contct Zone, not necessrily t the Optimum Contct Point. When your Object of Contct is the 3-Point, then you cn be certin H tlált of one tárgy thing: the 3-s timing pont, of kkor your egy Countermovement dologbn biztosk ws Positive every lehetünk: time. timing mindig pozitív lesz. Az ütés időzítése ekkor konstns... Az állndó, pozitiv timming gerince konzisztens, jó technikánk. A jó tecnhik, és jó timing együttese mgáért beszél teniszpályán. 19

20 A Once gykorlást gin, mindig strt in controlled középpályáról sitution kell kezdeni. with both Ezúttl you nd your visszjelzés prtner t nem midcourt. vizuális This inputr time, your vontkozik feedbck ( is not 3-s on pont), your visul hnem input rr, pttern hogy különbséget (locting the tegyük 3-Point), között, but rther hogy on mking lbdát tennis ütjük_meg,_vgy tlálti_pontot_ütjük_meg. the distinction in the zone. between hitting the bll nd hitting the contct point itself the 3-Point. Pek A Your visszjelzés Performnce feedbck Stte. IGEN, is YES h if 3-s you pontot hit the ütöttük 3-Point meg, nd és NO NEM, if h you hit lbdát. the bll. It is not necessry to understnd the theoreticl nd scientific side of Prllel Mode in order to ply However, s plyers, it helps to know tht there re psy-chologicl, philosophicl nd physiologicl underpinnings to your The GOIN DEEP pges present more scientific nd technicl discussion of Prllel Mode. Emlékezzünk Remember, rá, hogy when mikor you hit 3-s the 3-Point pontot ütjük you meg, will kkor lso be is hitting lbdáb the ütünk. bll. De h lbdát ütjük But meg, when kkor you nem hit biztos, the bll, hogy you might 3-s ponton. not be hitting it t the 3-Point. Vegyük fel mszkot, merülés következik! Ahhoz, hogy zónábn teniszezzünk, nem fontos megérteni párhuzmos mód tudományos hátterét, de játékosként segíthet tudni, hogy flow-nk vn pszichológii, filozófii és fiziológiás meglpozottság. A Merülés oldlkon flow tudományos és techniki hátterét ismerhetjük meg. NÉGY DIMENZIÓS TÉR/IDŐ ELMÉLET - Z Ó N A A tlálti zón térben és időben Ellenfél / Múlt 1 As you become more fmilir with this 3-Point Feedbck, Amikor már ismerős 3-s pontról szóló visszjelzés, kkor strt to extend your depth of field nd continue to do your kezdjünk fokoztosn távolodni, és folyttni ugynígy 3-s YES/NO feedbck on distinguishing between the bll nd the 3- pont_és lbd_megkülönböztetésének_gykorltát. Point s your Object of Contct. Egymástól When you távolodv cn mke this lssn distinction megtpsztlhtjuk on wide vriety ugynzt of shots z from élményt different pály positions különböző on the pontjiról, court, you és will hogy begin to távolságok see difference nőnek, úgy in the fedezzük level of fel your pozitív performnce timing creted ütéseinkre by consistent, gykorolt positive pozitív htásit. timing. Mozgás Múlt/Lbd Tlálti zón / jövő 2 Ellenmozgás/Játékos/Jelen A négy dimenziós tér / idő elméletben lbd mozgás múlt időt képviseli. A játékos ellenmozgás jelen, és tlálti zón jövő. A tlált mint jövő, vontkozik minden lehetséges tlálti pontr, beleértve z optimális 3-s pontot is minden, tlálti zónáb belépő lbd esetében. 20 H lbdár fókuszálunk, kkor vlójábn kontktus sorozt múlt idejére koncentrálunk.

21 6. Gykorlt: A tlált tárgy : Az blk, nem lbd Az In előző the prior gykorltbn drill, your Object tlált tárgy of Contct 3-s ws pont the volt, 3-Point és nem nd not lbd. the Most bll. In kontktus this drill, tárgy your z object elképzelt of contct blk lesz, becomes és nem the imginry lbd. A feldt window most itself z, nd hogy not z the blk bll. síkjábn ( 3-s pontbn) hozzuk Your objective létre is to lbd mke és contct húrok with the tlálkozását, flt surfce bbn of your imginry pillntbn, window mikor (t the lbd 3-Point) z üveg t felületéhez the precise ér. moment the bll mkes contct with your imginry window. Az z érzésünk kell, hogy legyen, hogy nem lbdát ütjük meg, hnem z blkot. Az Your IGEN YES/NO / NEM feedbck visszjelzés is on erre mking momentumr tht distinction. vontkozik. YES, if you IGEN, hit h the window. kontktus NO, z blk if you síkjábn hit the bll jön (see létre. Figure NEM, 8). kkor h lbdát ütjük meg. A gykorlt timing rögzítésén túl segít bbn, In ddition hogy to tlált solidifying során your z timing, blk síkjávl this drill párhuzmosn will help to solidify trtsuk z your ütő technique fejét. by creting flt rcquet fce t the Contct Event. (See figure 8). MVT = Mozgás /Lbd Osszuk pályát szélességében 3 részre, így bloldli, centrális és jobboldli pályrészre tgolv_zt. A párhuzmos módbn vló játékhoz fontos, hogy folymtosn lontkt_zónár koncentráljunk. Nem zökkenthet ki minket ebből z, hogy odpillntunk, hov lbdát ütni krjuk. H odpillntunk, kkor utomtikusn z FDF (rögzített) módból VDF módb kpcsolunk vissz. Bloldl Közép Jobboldl IGEN! Ön 9. ábr Elöl Középen Hátul TALÁLATI ZÓNA IGEN 3-s pont (POZITÍV) Ez zonnli visszzökkenést jelent párhuzmos módból soros módb. A lbdák helyezését úgy kontrollálhtjuk párhuzmos módbn, h z elképzelt blk felületét elforgtjuk, és z ütés irányár merőlegesen helyezzük fókuszunkb. Az ütés célterületére vló pillntás kizökkent minket zónából. CMVT = Ellenmozgás /Játékos 8. ábr 21

22 A lbdák helyezése párhuzmos módbn A To párhuzmos begin lerning módbn plcement vló lbdirányítást in Prllel Mode, kezdjük it úgy, is suggested hogy tht képzeletbeli you strt blkot by turning fordítsuk your window el nnk towrd metszéspontnk the intersection z of your irányáb, imginry hol lines pály nd centrális your opponent s részét htároló service vonlk line. This z llows ellenfél for dogtóudvrát lrge mrgin keresztezik. of error nd, Ez z with irány prctice, biztosítj you zt, cn pinpoint hogy ne üssük the ngle túl szélesre of your window lbdát, és to lnd melyet the kiindulópontként bll closer to the lines. hsználv fokoztosn közelíthetünk z oldlvonlk felé. Most As is lwys, z IGEN YES/NO / NEM feedbck visszcstolás helps keep segít you párhuzmos in Prllel Mode módbn s you mrdni, lern to miközben turn your megtnuljuk window in the z direction ütés irány you wnt felé to fordítni képzeletbeli_blkot. hit the bll, s well s giving you immedite feedbck on whether or not you hve successfully chieved your objective. Figyelmeztetés: Amikor először kezdünk ennek gykorlásához, először A note önkéntelenül of cution... is követni When you fogkuk first strt megütött lerning lbd plcement útját, in ellenőrizve,_hogy_célbért-e. Prllel Mode, you will quite nturlly strt looking to see if your shots re going where you wnt them to go. While this is A gykorlt célj, hogy különböző ütési szögek esetében nturl visul response, the purpose of this drill is to prctice gykoroljuk képzeletbeli blk felületén vló ütést. H mking contct with your window t different ngles. By following the bll fter contct, you re flshing-out on plcement, szemünkkel követjük lbd röppályáját, kkor utomtikusn kizökkenünk rögzített mélységű fókuszálásból. which cuses you to switch out of n FDF input pttern nd bck into VDF input pttern. Anélkül is látjuk, hogy hov megy z ütésünk, hogy lbdár fókuszálnánk. As you get more comfortble with holding your focus on your Contct Ahogy gykorltot Zone, you will szerzünk strt seeing bbn, wht hogy plcement folymtosn looks tlálti like in zónár Prllel fókuszáljunk, Mode. You megtpsztljuk, will lso notice hogy n párhuzmos emotionl zónábn hogyn helyezzük ütéseinket. Ahogy nem lbdár, z detchment from your shots s result of your focl ütésre koncentrálunk, érzelmileg sem leszünk nnyir detchment from your shots. To mintin flow stte, it is kiszolgálttv ütéseink eredményének. Ahhoz, hogy impertive to dissocite yourself from the results of your shots. fenntrtsuk flow-t, fontos, hogy ütéseink eredményétől függetlenítsük sját személyünket. GYIK K: Mit tegyek, h kizökkent flow-ból lbd követése? V: Feltételezve, hogy lbd játékbn mrd, zonnl fókuszáljunk újr kontkt zónár. Minél hmrbb nyerjük vissz megfelelő koncentrálást, nnél hmrbb térünk vissz párhuzmos módú játékb. K: Milyen zón komponenseket tpsztlok meg, mikor 3- s pontr, ill. kontkt zónár koncentrálok? V: A flow minden komponensét megtpsztlhtjuk, egyszer z egyiket, egyszer másikt inkább. Azokbn gykorltokbn, hol egy meghtározott helyre kell ütni lbdát, kontroll és teljes koncentráció érzése legerősebb. A képzeletbeli blkot megvédeni nehéz feldt. Ne z ütéseink techikájár koncentráljunk! A cél z, hogy z blkot megvédjük; ez tiszt és világos cél. Lssn megtnuljuk, hogyn kontrolláljuk tlálti zónát. A kontroll érzésének ddig nem ismert formáját tpsztljuk mjd_meg. K: H nem nézem, hogy hov repül lbd, mit elütöttem, honnn tudhtom, hogy sikeres volt? A gykorlt sikerét z IGEN vgy NEM visszcstolás jelzi. A párhuzmos módbn perifériális látásunkt hsználjuk; kkor is látni fogjuk ütésünk eredményét, h nem nézünk lbd után. A gykorlttl mgunk is megbizonyosodhtunk rról, hogy nem fontos lbdát néznük hhoz, hogy legjobb teniszünket játszhssuk. K: A szétválsztás szót hsználtuk. Ez zt jelentené, hogy nem fogllkozunk zzl, hogy lbd pályár esik vgy nem? V: Az lényeg, hogy nem rr kell koncentrálni, hogy lbd pályár esik-e, hnem fenn kell trtni tlálti zónár vontkozó összpontosítást. Az ütés sikere ttól függ, hogy mi történik tlált során. A gykorlt során kilkul z állndó, megfelelő timing, mely z ütések sikerességét eredményezi. A tlálti pontot követően ütéseink sikeressége már nem rjtunk múlik. Q: Wht should I do if I flsh-out on plcement? 22

23 7. Gykorlt: Szerválni zónábn (A párhuzmos mód & Szerv) A Like zónábn plying vló in szerválás the zone, hsonló serving in zónábn the zone vló is ccomplished játékhoz, zzl by going különbséggel, through the hogy exct szemünket sme routine máshogy you hsználjuk. normlly use A szerv when you ugynúgy serve, except mgábn for the wy fogllj you use your mozgás, eyes. ellenmozgás, tláltwszekvenciát. In terms of visul wreness, don t be fooled by the reltive simplicity of the service motion. The service motion, like every other A szemünket shot in itt tennis, zonbn contins máshogy the hsználjuk. sme elements of Movement, Countermovement nd Contct. How you use your eyes cn mke A big szervábn difference in mozgás the qulity feldobás, of the contct z ellenmozgás event in the serving z ütő sequence. lendítése, kontkt pedig z, mikor feldobás és lendítés egyetlen_pontbn_tlálkozik. In ech Serving Sequence, there is Mvt (the toss), Cmvt (the swing) nd Contct (the event tht occurs when the toss nd the swing Legyen come szó lpütésről, together t röptéről single vgy point szerváról, in spce nd z dönti time). el, When hogy you párhuzmos re hitting módbn groundstroke, játszunk-e, volley, hogy or even szemünkkel serve, how hogyn you focus fókuszálunk. your eyes determines whether you re in Prllel or Seril Mode. Csk egy különbség vn szerv, és z egyéb ütések között: A szervánál mozgás (Mvt) eseményét kell kontrollálnunk. In typicl Contct Sequence, you do not hve control of the bll. Az This átlgos fct kontktus lone should során mke the lbdát Serving nem Sequence kontrolláljuk. more controllble, zonbn but szerv in truth, során serving jól jönne, is one hiszen of the szerv most difficult legnehezebb strokes Ez to ütés teniszben. lern. The biggest problem is generlly not with the swing portion A legtöbb of the problém sequence nem (the Cmvt lendítéssel, portion), hnem but rther feldobássl with the vn. toss portion of the Serving Sequence (the Mvt portion). A legtöbb Most plyers játékos cn z generlly ellenmozgás perform (Cmvt) the Cmvts részt (lendítés) necessry jól to serve kontrollálj, the bll, de but z they egész hve szerv trouble sikerességét putting the kockázttj, Serving Sequence hogy together sokszor rossz successfully helyre dobják becuse fel their lbdát. toss is often in the wrong contct loction. A rossz helyre vló feldobás eltéríti lendítést is. A feldobás sikertelenségének okát könnyű kideríteni, h megvizsgáljuk, hogy hogyn működik szemünk feldobáskor. Gondoljunk Think bout csk it. Wht bele. do Mit you csinálunk do with your szemünkkel, eyes when mikor you toss feldobjuk the bll up for lbdát? your Lehet, serve? You hogy probbly lbdát Wtch nézzük, the és bll, változó which mélységű_fókuszt_hsználunk. mens you re using Vrible-Depth of Focus (VDF) input pttern. hogyn már megtnultuk, ez legkevésbé htékony, és De legponttlnbb As you know módj by now, szemünk this visul hsználtánk. strtegy is the A lest szem efficient bbn nd pillntbn lest ccurte is wy ponttlnbb to use your módján eyes in működik, sequentil mikor visul feldobás environment optimum such pontját s the keressük Serving Sequence. levegőben. Wtching the bll is lso counterproductive when it comes to locting the Optimum Tehát Contct helyett, Point for hogy the serve. lbdát Why néznénk, wtch miért the bll nem when fókuszálunk you could inkább be using rr your területre, eyes to prefocus hol on lbdát the re meg of kellene the serving ütnünk? zone where optimum contct should occur? A következő The following ábr digrms szerv give zón visul opimális representtion mgsságánk of és the mélységének height nd depth megjelenítését dimensions muttj. of the Serving Zone. 1-Mélység 2-Mélység 3-Mélység 23

24 1-es Mgsság 2-es 3-s Trditionl methodology teches us to lwys focus on the bll, Korábbn but is there zt relly tnították, ny hogy logicl mindig reson to lbdár use our fókuszáljunk, eyes this wy, de nincs especilly logikus when érv the rr, objective hogy miért of the tegyünk toss is így, to deliver főleg kkor the bll nem, into h the optimum lbdát szerv contct zón loction optimum in the pontjátr serving kell zone? feldobnunk. Mi értelme lbdát nézni, h nem tudjuk, hogy hov dobjuk? Nem logikusbb od nézni inkább, hov lbdát fel kell dobni? The Optimum Contct Point is locted t 3H/3D ( 3-Point ) in Az ech optimum plyer s pont serving 3H/3M zone, ( 3-s nd pont) in order z ábrán to mke jelölve contct vn, t és the 3-Point szerváló the játékosnk plyer must ide first kell toss feldobni the bll lbdát. to the 3-Point. Nem lehet You cn t 3-s mke pontbn contct megütni with the bll lbdát, t the 3-Point h z if you 1-es toss the vgy bll 2-es to 1 pontb or 2. dobjuk fel. A fókuszunkt tehát 3-s pontr kell rögzíteni. By visulizing Vgyis trget feldobás t the során 3-Point, nem you fókuszáljunk fix your focus lbdár. on the optimum contct loction. Wht this mens is tht you re not focusing De miért your is kellene? eyes on the bll during your toss. And why should you? A tlált optimális helye 3M/3M... When you first fix your focus on the optimum contct loction Amikor in your serving először zone póbálunk (3-Point), szerv don t közben lrmed feldobás when you 3-s, discover tht pontjár there fókuszálni, is nothing kkor there. ne Initilly, ijedjünk you meg, my hogy find nem this optimum látunk chnge ott in semmit. your visul Lehet, strtegy hogy is először difficult, furcs but with lesz prctice szemünk you hsználtát get used to looking ilyen up módon to nd megváltozttni, visully trgeting de the imginry gykorlttl 3- hozzászokunk. Point prior to tossing the bll. Once you get used to using this FDF visul strtegy on your H serve, egyszer you elkezdtük will find tht rögzített your timing fókuszt improves hsználni simply szerváláskor, becuse megtpsztljuk, your toss (Mvt) strts hogy rriving szervánk t the optimum időzítése contct jvul, loction hiszen t feldobás pproximtely egyre the gykrbbn sme time sikerül every z time optimális you toss pontr. the bll. Ilyen The formán swing (Cmvt) z ütő feje of your minden rcquet lklomml will tke ugynnnyi the sme mount idő ltt of ér time tlálti to rrive ponthoz, t the optimum így jó contct szervához loction, minden giving felétel you dv the vn. ingredients of Positive thát bbn Timing áll, on hogy your hov, serve. mire fókuszálunk. A különbség The difference is in the focus of your eyes. Fókusz lbdár Fókusz 3-s pontr... 3-s pont! 24

25 Focusing on the bll when you serve is Vrible-Depth of Focus H szerváláskor input pttern nd lbdát leds figyeljük, to the sme kkor inefficiencies változó nd mélységű inccurcies fókusz minden you find hátrányát when you érezni use VDF fogjuk, input ugynúgy, pttern in mint hitting z groundstrokes lpütések vgy nd röpték volleys. esetében. It mkes Jobb, better h feldobás sense to pillntábn trget your optimum szemünkkel contct loction z optimális with your kontkt eyes prior pontr to tossing fókuszálunk. the bll to tht loction. Fixing your focus on the 3-Point puts you in Fixed-Depth Ez rögzített of mélységű Focus input fókusz pttern, révén which zónábn is the visul vló input játék pttern fenntrtását cusl eredményezi. to plying A tennis zónábn in the vló zone. játék Prllel előfeltétele Mode, remember, rögzített mélységű requires fókusz, prllel nem visul pedig input, változó nd mélységű prllel fókusz. visul input is chieved through FDF input pttern, not VDF input pttern. Fenntrtni rögzített fókuszt szerv után The first thing plyer usully does fter striking the bll on his/her A játékosoknk serve is to szerváláskor look over the z net első to dolg see whether lbd or megütése not the serve után, lnded hogy megnézze, inside the service hogy box. lbd Think z dogtóudvron bout it! Every time belül plyer lndolt-e. looks cross the net to wtch the bll lnd, they re utilizing De minden VDF input lklomml, pttern. Even mikor if they játékos were in átnéz FDF input hálón, pttern hogy on láss, their hogy serve, the szerváj moment jó they volt-e, focus cross változó the mélységű net to see fókuszt if their serve hsználj, went zonnl in, they kizökken immeditely z rögzített cme out mélységű of their fókuszból. FDF input pttern nd reverted bck to VDF input pttern. Tehát, h zt figyeljük, hogy szervánk érvényes-e, kkor zonnl kizökkenünk csúcsteljesítmény zónából.. A The trükk trick tehát to mintining z, hogy your szerv FDF ltt input is pttern rögzített nd thus fókuszt your Pek hsználjuk, Performnce és szerv Stte is után to move hgyjuk your focus lbdát from fókuszunkból your Serving Zone kilépni. to your Így fenntrthtó Contct Zone nd csúcsteljesítmény let the bll go állpot. out of focus Az ellefél fter your áltl serve. megütött The return yellow után object így coming fókusztávolságon bck into focus ismét fter belül you opponent kerülő sárg mkes objektum contct fogdásár is the return mentálisn of serve, és nd vizuálisn you will be is visully készen állunk nd mentlly mjd. Mint redy hogy for nything z minden your újdonságr opponent returns. igz, As rögzített is true fókuszbn of nything történő new, szerválás lerning to is mintin gykorltot n igényel, FDF input és pttern először még on your frusztráló serve is tkes lehet. prctice, Ám rögzített nd you fókuszú, will find és z it frustrting hhoz kpcsolódó t first. But párhuzmos the mintennce módbn of történő FDF szerválás nd the resulting elsjátítás Prllel megéri Mode ezt kis well kitérőt. worth the lerning curve. GYIK K: Nem kell pályár koncentrálni hhoz, hogy tudjuk, hogy hov szerválunk? V: Nem, nélkül is láthtjuk, hogy hov szerválunk, hogy z dogtóudvrr fókuszálnánk. K: Honnn fogom, tudni, hogy szervám jó volt, h nem nézem lbdát? V: Például onnn, hogy z ellenfél szólni fog, h kimegy lbd. Ahhoz, hogy teniszezzünk, nem kell vizuálisn erre koncentrálnunk. De h mégis így tennénk, és z ellenfelet, ill. lbdát figyelnénk tlálti zón helyett, kkor zonnl vissszzökkenünk változó mélységű fókuszb és ezzel együtt kiesünk zónából is. K: Hogyn trtsm fenn rögzített mélységű fókuszt szerv után? V: A szerv után képzeletbeli blkon zonnl 3-s pontr kell fókuszálni; ezzel fenntrthtó rögzített mélységű fókusz és így zónábn vló játék is. Q:Don t you hve to focus on the court in order to know 25

26 3. FÁZIS: Versenyzés zónábn (A párhuzmos mód fenntrtás versenyzés közben) A The zónábn finl vló phse teniszezés in lerning utolsó how szksz to ply zt tennis megtnulni, in the zone hogy is A flow-bn The rel chllenge vló teniszezés you fce tnulásánk in lerning legngyobb how to compete kihívás in the z, lerning hogyn trtsuk how to mintin fenn párhuzmos your Prllel módot Mode egy in the teniszverseny competitive hogy zone is hogyn lerning trtsuk how to fenn mintin párhuzmos your Prllel működési Mode during módot ren folymán. of mtch Ehhez ply. hsznos To ccomplish ismerni z this, emberi it is helpful teljesítőképesség to under- versenyhelyzet the emotionl nd érzelmi physicl struggle és pszichiki of competition. nyomás ltt. stnd htárit the ezen humn területen. potentil for Elméletileg performnce lehetséges in Prllel párhuzmos Mode. Sty in Prllel Mode nd The Zone hppens utomticlly. módot It is fenntrtni theoreticlly meccs possible minden to egyes mintin lbdmenetén Prllel keresztül. Mode A Slip versenyhelyzet out of Prllel egy Mode további nd változót you go bck jelent to your változókkl norml perthroughout már Más szóvl, every lehetséges contct meccs sequence teljes időtrtmán of every mtch. keresztül, In other tehát múgy formnce is megterhelt stte nd your szituációbn: Seril Mode Változó of opertion. z ellenfél, változó words, 100%-osn it is possible fenntrtni to be párhuzmos in the zone módbn 100% vló of the játékot. time you re lbd Competition sebessége, dds változó nother z irány, vrible változó z gme időjárás. lredy Változó filled competing in mtch. helyezetünk with more thn enough pályán vribles. és változók Your opponent z ellenmozgásink. is vrible; Lehetséges, Possible, but de not nem probble. vlószínű. A párhuzmos módbn vló játék the speed nd direction of the bll s movement re huge vrimegtnulás Prllel Mode időigényes, tkes time hogy to lern; soros just módbn s plying vló in tnulás your Seril is z Ami bles. láthtón Your z position egyetlen on konstns the court dolog, is z tlálti vrible; zón. your Mode volt. took Nem time számít, to lern. hogy No mtter normál, how soros good módbn you re t mennyire plying Countermovements re vribles. in játszunk Seril jól, Mode, h you párhuzmos re probbly módbn newcomer vló játékbn to plying még nincs The only prt of the gme tht remotely resembles constnt Prllel gykorltunk. Mode. A játék megtnulás mindkét módbn kihívásokkl is your Contct H képesek Zone. vgyunk rögzített mélységű teli Just folymt. s you fced A legngyobb chllenges lerning kihívást how jelentő to compete feldt in zt fókuszt fenntrtni, kkor képesekké válunk Seril megtnulni, Mode, hogy you will egy inevitbly teljes meccs fce folymán some of hogyn the sme trtsuk chllenges fenn rr, hogy párhuzmosn, egyidőben z összes rögzített mélységű fókuszt. when lerning how to compete in Prllel Mode. The most difficult változót lássuk. of these chllenges is mintining n FDF input pttern throughout the course of mtch. A látásunkr vló koncentrálás képessége Látni fogjuk mindezeket perifériális látásunkkl, nem pedig úgy, lpvető hhoz, hogy megtnuljunk hogy ezekre fókuszálunk. A semmire fókuszálni, és mindent látni, párhuzmos módbn teniszezni. bizony But here s gykorltot the difference: igényel, you és will külön see ll gykorltot those vribles igényel in ugynez versenyhelyzetben. your peripherl vision, not your centrl vision. Getting used to seeing everything but focusing on nothing A áltlunk végzett ellenmozgások pontosság és htékonyság tkes prctice, nd it tkes prctice during competition. Keeping közvetlen The ccurcy kpcsoltbn nd vn efficiency zzl, hogy mennyire of your pontosn physicl és Az, hogy z eredmény állását figyelemmel kell követni, egy score dds the vribles nd cn esily rule the wy you conhtékonyn kpjuk, visszük be vizuális úton kpott következő változó rendszerben, viszont segítséget nyújtht Countermovements re directly relted to the ccurcy nd effi- centrte during mtch. információkt. Nem zért teniszezünk jobbn, mert flow-bn hosszn trtó konentráláshoz. A következő gykorltbn számolni ciency of your visul input pttern. You don t perform better The following competitive drills involve scoring, but the thrust vgyunk. Azért teniszezünk jobbn, mert párhuzmos módbn kell, de cél z, hogy megtnuljuk fenntrtni meccs ltt simply becuse you re in the zone or in flow stte. You per- of the drills is to lern to mintin your Prllel Mode during Vizuális / Kognitív / Motorikus működési mód pontosbbn párhuzmos módot. hjtj form better végre becuse z Információ your VCM / Feldolgozás operting system / Rekció is in folymtát. more effi- competition. Ez cient mgsbb nd ccurte rendű Input/Processing/Output Információ / Feldolgozás interfce. / Rekció mód pedig This mgsbb higher-order teljesítményszintet IPO interfce cretes eredményez. the higher level of performnce you experience in your pek performnce stte. 26

27 zone, i.e. no flsh-outs for the whole tiebrek. Kezdjük At the end zzl, of the hogy tiebrek, prtnerünkkel tke n objective csk rövidített nd honest játékokt mes- játszunk. urement Minden of your rövidített feedbck játék percentge. után rögzíteni If you were kell only visszjelzés ble to mértékét. feedbck Az 25 percent egyetlen of cél the time, gykorlt then 25 során, percent hogy is your kontktusok bseline 100%-ábn mesurement, djunk your competitive verbális visszjelzést strting point. rról, hogy 3-s pontbn Remember, ütöttük-e being meg in the lbdát zone 25 tlálti percent zónábn. of the time Csk is ennyi. good strt, but your long term gol should be to rech 90 percent. Nem z cél, hogy megnyerjük rövidítést, hnem z, hogy teljes időtrtm For three ltt successive fenntrtsuk tiebreks, tlálti try zónán only to rise rögzített your mélységű feedbck fókuszt, percentge vgyis, from hogy your ne initil zökkenjünk mesurement. ki koncentrálásból játék során. Once you hve rised your feedbck percentge to 75 percent, it s time to rise your feedbck percentge in complete sets nd Az mtch IGEN ply. / NEM visszjelzés segít fenntrtni tlálti zón kontrollját, Trcking mely your feedbck megkönnyítit percentge z ütések llows jó you időzítését, not only jó to technikát mintin és visul megfelelő focus on lbdérintést. your Contct Zone, but it lso gives you quick snpshot of your progress towrd plying the zone. Every drill you hve experienced thus fr hs involved immedite Eddig verbl minden feedbck gykorltbn t the zonnli precise szóbeli moment visszjelzést of contct. dtunk This immedite tlált pillntábn. YES/NO feedbck Az zonnli tells you IGEN/NEM whether or visszjelzés not you re successful modj meg, t the hogy stted kitűzött objective. cél It teljesült-e. lso tells you Azt whether is megmondj, or not you hogy re sikerült-e mintining fenntrtni fixed-focus kontkt your zónár Contct rögzített Zone. fókuszt. Ehhez In order tehát to give tlált immedite pillntábn feedbck in these tlálti drills, zónár you must kellett be focused koncentrálni. your Contct Zone t the precise moment of contct. Loss of feedbck mens loss of focus not only on your objective, but A visszjelzés lso on your elmrdás Contct Zone. zt jelenti, hogy nem koncetráltunk sem Any time célkitűzésre, you do not sem feedbck tlálti on zónár. your objective, H visszjelzés you hve bármikor flshed-out elmrd, on something, z zt either jelenti, visully hogy or mentlly, vlmi kizökkentett nd consequently minket mentális you hve vgy lost focus pszichiki on your okok Contct mitt Zone. tlálti zónár vló fókuszálásból. The end result of flsh-out is tht you return to seril input pttern, which puts you bck in your norml performnce stte. A kizökkenés eredménye soros módb és normális There is nothing wrong with tht, mind you. It s just tht your teljesítményállpotb vló visszzökkenés. De ezzel semmi norml performnce stte is not your pek performnce stte. problém nincs. Ez csk nnyi, hogy normál módbn, és nem An esy wy to tell if you re mintining your Prllel Mode csúcsteljesítmény_módbn_játszunk. during competition is to observe wht percentge of the time you re A meccs giving során immedite dott zonnli verbl feedbck verbális visszjelzésekből on your objective. ki lehet One hundred számolni, percent hogy feedbck százlékosn on your milyen objective ránybn mens tht játszunk you re mintining párhuzmos_módbn. Prllel Mode 100 percent of the time. Thirty percent feedbck nd you re in Prllel Mode 30 percent of the time A 100%-os nd Seril visszjelzési Mode the rány other zt 70 jelenti, percent. hogy verseny 100%- ábn Lerning fenntrtottuk how to mesure párhuzmos your módot. feedbck A percentge 30%-os visszjelzési the first drill rány in zt the jelenti, competitive hogy phse 30%-bn of plying párhuzmos tennis módbn, in the zone. 70%-bn soros To begin módbn competing, játszottunk. ply only Az tiebreks első gykorlt with your célj, prctice hogy prtner. megtnuljuk You should verseny review közben your visszjelzés feedbck percentge mértékét t érzékelni. the end ech tiebrek. Your objective in this drill is to try for 100 percent verbl feedon contcting the bll t the 3-Point in your Contct Zone. Nothing else. Your objective is not to try to win the tiebrek, but rther to ply the entire tiebrek with your focus fixed on your contct 7. Gykorlt: Visszjelzési rány A három pozitívum : Pozitív timing, pozitív technik, pozitív tlált Ez The simple három YES/NO jó dolog cues help segíti you to lbd mintin játékbn control trtását. over Minél your Contct hosszbb Zone, ideig which megvn fcilittes 3 jó positive dolog, timing, nnál positive hosszbb ideig technique, tudjuk nd lbdát positive játékbn contct. trtni, These és three párhuzmos positives módbn re ez required segít to propgte kontkt zónát the contct kontrollálni, sequence, mely to keep három the rlly dolgot eredményez: going. The z longer ütések you jó cn időzítését, mintin jó the technikát three positives, és megfelelő bck lbdérintést. the longer you will keep the rlly going, nd in Prllel Mode is chieved through controlling your Contct Zone which cretes the three positives required for pek performnce: timing, technique nd contct. 27

28 Hibfeltárás és korrekció pontok között Az One egyik of the legnehezebb most difficult dolog, chllenges mivel you nd tlálkozunk your students mjd will fce zónábn when vló plying játék competitively során z z, in hogy the zone hogyn is how trtsuk to mintin fenn your párhuzmos Prllel Mode módot between pontok points. között. How Az, well hogy you pontok concentrte között between hogyn koncentrálunk, points plys lrge ngybn prt befolyásolj, in the mintennce hogy mennyire of your Prllel leszünk Mode. képesek The folyttni longer you párhuzmos cn mintin módbn your Prllel vló játékot. Mode during Minél tovább competition, fenttrtjuk the longer ezt z you állpotot, will be nnál performing hosszbb in your ideig most tudunk effective htékonybb VCM operting működésmódbn mode. játszni. Fontos, hogy minden While pont it is essentil után rögzítsük, to review hogy the történt-e previous kizökkenés. point nd determine Meg kell where tnulnuk ny flsh-outs ezt őszintén, occurred, bántó you must önkritik, lern to és do so mgunk objectively, teljesítményének without self-criticism leértékelése or nélkül self-judgment. végezni. H By érzelmeket injecting emotionl keverünk elements dologb, into kkor the mix, zonnl we revert visszállunk bck to soros Seril módb, Input process, vgyis kiesük thus knocking párhuzmos us out módból of Prllel és zónából. Mode nd right out of the zone. Hány How lklomml mny times hve kritizáltuk you criticized sját mgunkt yourself for nélkül, mking hogy n mélyen megvizsgáltuk voln hibánk okát? Ugynez történik error while forgetting to look into the cuse of the error? The tnítványimml is, kik hcsk nem lklmznk vlmely sme thing hppens to your students, nd unless they re shown más módszert fókusz fenntrtásár ponrok között szintén some different strtegies for error detection nd correction hjlnk z önkritikár. A párhuzmos mód fenntrtásához between elengedhetetlen, points, then hogy they re hibák likely to okit be just feltárjuk s self-criticl. és után korrigáljunk. So to mintin A your pontok Prllel között Mode minden it is impertive lklomml tht meg you sty kell objective vizsgálni in visszjelzések your error detection rányát. nd H correction. 100% volt, Between kkor z points, egész the pont first ltt thing zónábn you do is játszottunk. to mesure Grtuláljunk your feedbck mgunknk, percentge és on készüljünk the point fel just következő plyed. If pontr. your feedbck ws 100%, then you were in the zone for the entire point. Congrtultions! Now prepre H 100% for the ltt next volt point. visszjelzések rány, kkor vlmi kizökkenést If, however, okozott. you Ilyenkor were not z t feldt, 100% feedbck, hogy zonosítsuk then you kizökkenés flshed-out on okát, something. és vizulizáljuk Your job pont between lejátszását points és is z to identify ütéseket your kizökkenés flsh-out nélkül, nd visulize beleértve in your zt is, mind s hogy eye vizuálizáljuk performing tht 3-s sme pontbn sitution történő without lbdérintést the flsh-out, is. including visulizing the stroke without the flsh-out, including the stroke controlling the your Contc Zone. 1. Mérjük visszjelzés rányt. 2. Azonosítsuk z esetleges kizökkenéseket. 3. Vizulizáljuk játékszituációt kizökkenés nélkül. Tht s ll you do with regrd to the pst point. It should tke Ennyi no more dolgunk thn ten pontok seconds. után. Then 10 you másodperc re finished z egész. mking H corrections to the kkor pst tekintsünk point nd you előre, let és go vizulizáljuk of it by moving következő hed to ezzel végeztünk, pont visulizing strtégiáját in your elménkben. mind s eye És your minthogy strtegy for két the gyféltekés next point. üzemmódbn And becuse vgyunk, you re in nem whole-brin csk átgondolni stte, tudjuk you cn strtégiát, not only hnem think bout ugynkkor your strtegy, vizulizálni you cn lso is visulize képesek it. leszünk. The fct tht your right brin is lredy engged through Az tény, hogy jobb gyféltekénk már munkábn volt the overt visuliztion process you used during the pst point rögzített fókusz révén, ez lehetőséget d rr, hogy vizulizálást (locting the 3-point on your imginry window) llows you to folytss következő pont strtégiájánk kimunkálásávl. Tehát z mintin előző pont its elemzésének enggement és during korrekciójánk the covert 10 másodperce visuliztion után process mrdék of időt strtegizing következő the pont next megtervezésére point. In other fordítjuk. words, fter you hve spent the first 10 seconds between points visulizing the Röviden correction tehát of your zzl, flsh-out hogy vizulizáljuk sitution (if z you előző hd pont one), hibáit, nd és visulizing controlling korrekciót, your Contct mjd vizulizáljuk Zone with the következő corrected pontbn stroke, végrehjtjuk lklmzott you spend the strtégiát, rest of fenntrtjuk your time between kognitív points szimmetriát, visulizing (hogy your bl strtegy és jobb for gyféltekénket the next point. egyszerre hsználjuk) ezáltl pedig párhuzmos In short, működést by visulizing pontok your között. flsh-out corrections, stroke corrections reltive to your Contct Zone, nd strtegy for the next point, you re mintining stte of cognitive symmetry Versenyzés nélkül versenyezni A zónábn Perhps the vló most játék confusing egyik legzvrbejtőbb spect of competing spektus, in the zone hogy is mikor this: when you zónábn re in the játszunk, zone, you nem don t feel érezzük like you zt, re hogy competing. Insted Sőt, you feel versenyzéssel totlly free from kpcsoltos the nxieties ggodlmk nd fers és of versenyzünk. félelmek competition. is megszűnnek._teljesen_elmerülünk játékbn, You re totlly bsorbed in the gme itself, nem not in nyerés,_vgy vesztés_fogllkoztt_minket. winning or losing. Points re plyed, but the outcome is not wht mtters. Wht mtters is the plying of the gme, the oneness you A experience pontokt nélkül with ech játszuk, nd every hogy contct z eredmény sequence, fontos ech lenne. nd every Ami fontos, contct z event. játék mg, illetve játék minden elemével (mozgás, lbdérintés) In sports vló psychology teljes egybeolvdás. this is clled A sportpszichológiábn utotelic experience, ezt utotelikus mening n experience élménynek tht hívják, hs within mi itself önmgábn the purpose kielégítő for its cselekvésre existence. An utl, utotelic olyn experience tevékenységre, is the melyet opposite z of ember heterotelic nem mjdni experience, előnyökre which számítv is n experience végez, hnem tht hs egyszerűen the purpose zért, of mert its existence végzése outside kielégítő. or prt Ez from heterotelikus itself. élmény ellentéte, mely önmgábn nem jutlmz, Jutlm, célj sját mgán kívül vn. 28

29 Más In other szóvl, words, mikor when zzl you re célll competing játszuk for meccset, the purpose hogy of winning nyerjünk, the kkor mtch, játékon you re kívül plying eső the cél gme érdekében for n outside teniszezünk. purpose, Minden, purpose játékon other kívül thn eső the cél gme egyformán itself. You rossz cél. re essentilly Nem competing minth nyerés for ll the rossz wrong cél resons. lenne, de Not h tht zónábn winning krunk is bd thing, teniszezni, just tht kkor winning nem megfelelő. is the wrong reson to ply tennis if wht you wnt to do is ply tennis in the zone. Amikor flow-bn vgyunk, kkor játék puszt öröméért teniszezünk. Semmilyen There re más no outside tényező fctors nem involved. játszik szerepet. Winning A nyerés nd losing vgy re vesztés meningless. értelmét They veszti. crry A játék no power kimenetele when nem you re szempont. in the zone. Ami lényeg, z játék öröme, z, hogy játékbn teljesen The felolvdunk. outcome crries no power. The only thing tht mtters is the process nd the joy you get out of being one with the process, being in the bsolute present s you ply the gme. Ez z prdoxon, mi flow-bn vló versenyzést There is jellemzi. prdox H lemondunk involved in rról, competing hogy győzelemért in the zone. játsszunk, When you kkor give up megteremtjük competing to zónábn win, you vló crete versenyzés the competitive feltételét. dimension Versenyezni versenyzés necessry nélkül. to Prdoxon. compete in the zone. Competition without competing. Prdox. But prdox is n integrl prt of this phenomenon we cll De ez látszólgos ellentmondás zónábn vló játék egyik plying tennis in the zone. lényegi eleme. GYIK K : Hogyn korrigálom z ütéseimet, h nem fogllkozom velük? V: A hibák elemzése zonnl kizökkent párhuzmos módból, vissz soros módb. Az ütések elemzésének kongnitív folymt így visszzökkent hibákról vló gondolkodás normál módjáb. Nem leszünk képesek fenntrtni flow állpotát, h ütéseinket kritikávl illetjük játék során. Ahhoz, hogy flow állpotábn mrdv legyünk képesek korrigálni hibás ütésinket, hibákr másféleképpen, két gyféltekés módon kell gondolnunk. Ilyenkor tlálti zónávl összefüggésben vizulizáljuk z ütéseket. Felidézzük mgunkbn, hogy z ütésünk tlálti zón 3-s pontjávl összefüggésben milyen volt. Emitt kellett gykorolni z előző gykorltokbn zt, hogy objektíven ítéljük meg ütéseink tlálti pontjánk mélységét. H meccsen z 1-es vgy 2-es pontbn jön létre tlálti pont z ütésünkkor, kkor z első dolog tlálti pont mélységét korrigálni. A 3-s pont mélységében történő tláltot vizulizáljuk mgunkbn pontok között is. Mi értelme z ütéstechnikánkkl fogllkozni, mikor z ütésünk időzítésével vn bj? H hibás ütést helyes tlálti mélységgel vizulizáljuk, kkor gyunkbn rögzítjük megfelelő időzítést, és következő lklomml megfeleően időzített technikávl hjtjuk végre. Meg fogunk lepődni, hogy z ütés időzítésének korrekciój nyomán technikánk is tökéletes lesz. K: Mi vn kkor, h vizulizálom strtégiát de mégsem működik? V: H strtégi zért nem működik, mert elvétünk egy ütést, kkor problém tlálttl vn. A rossz tlált legjobb strtégiát is elértékteleníti, legfontosbb strtégi jó tlálti pont biztosítás z ütések során. H tlálti pont konziztens módon jó játék során, és kitlált strtégi mégsem működik, kkor z egyetlen logikus lépés másodlgos strtégi megváltozttás. Vizulizáljunk egy másik strtégiát! 29

30 Kövekeztetések Over the lst two decdes, there hve been severl books written on the subject of pek performnce thletics. They ll give chrcteristics of the Flow Stte. comes the higher-order psychologicl, emotionl nd spiritul Az utóbbi két évtizedben sok könyv íródott sport A zón többé már nem rejtély. Többé már nem olyn élmény, csúcsteljesítményekkel kpcsoltbn. Mindegyikük kiválón melyet nem tudunk kontrollálni. A zón állpot m már excellent leírj descriptions flow jellemzőit, of the zone mi nd lpján help to zonosítni identify the lehet tell-tle tudtosn No longer reprodukálhtó. is the zone mystery. Az eredmény: No longer is mgsbb the zone n szintű experience over which chrcteristics csúcsteljesítmény_állpotát. of our pek performnce stte. teljesítmény, mely mgsbb you hve no szintű control. tudti The állpottl zone cn jár együtt. indeed be But reding bout the experiences of elite thletes who hve mnufctured by logicl switch in the systems dynmics of the spent Az élsportolók time in the élménybeszámolój zone doesn t help zonbn provide nem you with d segítséget the humn operting PÁRHUZAMOS system s MÓD whole. = ZÓNA The outcome is higher pproprite bbn, hogy tools sját to elevte teniszünket your gme ebbe nd mgsságb help you ply emeljük. level performnce coupled with higher conscious stte. No tennis Miltt in the fent zone. említett While könyvek these uthors szerzői describe leírják the flow állpot A flow elmélet, z lf / párhuzmos mód elmélet, és figyelemre flow jelenségét, stte phenomenon nnk fiziki, nd érzelmi the heightened és pszichés physicl, sem emotionl beszél rról, nd hogy psychologicl hogyn juthtunk wreness od. tht zone mystery. állpot No leírását, mely minden sportbn megjelenik. Sjnos ezen állpotát, egyikük longer is the vontkozó elméletek mind Prllel trtlmzzák Mode = The csúcsteljesítmény Zone we feel when we ply in pek performnce longer is the zone n elméletek experi- egyike sem Flow ír rról, Theory, hogy Alph/Prllel hogyn lehet od Processing eljutni. stte, A párhuzmos none of mód these elméletének books identify viszont the pontosn ez célj. Leírják jelenség jellemzőit, Theory vlmint nd Attentionl zt, hogy Theory meg kell ll próbálni ence over which you hve no control. point to underlying Reményeink trigger szerint tht ez kézikönyv engges your útmuttást nyújt hhot, hogy eljutni od. the existence of pek performnce pek megtnuljunk performnce flow stte. állpotábn teniszezni. Ahhoz, The hogy zone cn flowbn But tudjunk tht is versenyezni, precisely wht először Prllel kompetitív helyzeten logicl kívül switch kell in the systems Reméljük, dynmics hogy of the zónábn vló játékot élvezni fogják. Rendkívüli indeed be mnufctured by stte tht cn be ccessed by thletes in every sport. Unfortuntely, none of Mode zt gykorolni. Theory is ll Egy bout. életen It is át our gykorolhtjuk hope technikát, humn operting de system klnd, s whole. mely tenisz korábbn nem ismert területére visz el these theories tells you exctly how to tht hhoz, this hogy mnul flow-bn will give teniszezzünk, you some guide- z gyunkt kell trenírozni. minket. A flow-bn új, ismeretlen tpsztltok birtokáb jutunk. The outcome is higher level per- ccess it. They tell you wht it is, but they lines for lerning how to ply tennis in the Legyünk nyitottk z új élményre és nem fogunk_cslódni! don t tell you how to do it. zone. Bár Remember, csúcsteljesítmény in order to állpot experience jelenségéről plying még rengeteg formnce coupled with Prllel Mode Theory tells you how to do it, nd competitive mindent lehetne tennis írni, in the kézikönyv zone, it is nyújtott suggested újdonság tht z, hogy higher conscious Üdvözlöm Önöket zón világábn! létezik olyn módszer, mely segítségével flow állpot gives you some informtion bout why you might you first prctice plying non-competitive tennis the reprodukálhtó. stte. wnt to give it try. We hope you enjoy your experience zone. You cn spend lifetime trining your technique, with the zone. It is n extrordinry dventure outside the but to experience your Pek Performnce Stte, you hve to A módszer segítségével soros módból párhuzmos módb box you now know s the gme of tennis. trin kpcsolhtunk, your brin. hogy lehető legpontosbb és leghtékonybb Don t expect to feel norml when you ply tennis in the zone. módon Although teniszezzünk. there is much A more mgsbb tht cn rendű be sid működésmóddl bout this Pek You won t. Expect something different, nd you will not be disppointed. Performnce együttjárnk phenomenon, flow állpot the mgsbb most importnt rendű érzelmi, news is pszihiki tht there és is szellemi process jellegzetességei. by which you cn lern to reproduce the Flow Stte. Good luck nd welcome to the zone. It involves switching from your Seril Operting Mode to your Prllel Operting Mode, nd when you mke the switch, you strt plying tennis in your most efficient nd ccurte operting Scott Ford mode. In ddition, long with this higher level operting mode Kurt Desutels 30

31 Melléklet & FÜGGELÉK: The ppendix of this mnul contins brief description of the A kézikönyv függeléke zón jelenségével kcsoltos sporttudományi és the-ories in sports science nd sports psychology tht del directly with sport pszichológii elméletek rövid leírását trtlmzz. Bővebb the phenomenon of the zone. információkt dnk bibliográfiábn felsorolt_művek. Ezen For more tudásnyg detil on ismerete these theories nem elengedhetetlen check, the bibliogrphy. zónábn Knowledge vló játék of tnításához, this mteril tnulásához, is not necessry de hsznos to tech tudni, your students hogy ho kézikönyben w to ply ten- leírt módszereknek és gykorltoknk megvn tudományos meglpozottság. you re tking 1. FÜGGELÉK: A figyelemmel kpcsoltos elméletek és zón 2: FÜGGELÉK: Alf / Párhuzmos mód elméletek 3. FÜGGELÉK: Négy dimenziós szimmetri elmélet Irodlom IRODALOMJEGYZÉK: Adolphe, R., Vickers, J., & Lplnte, G. (1997). The effects of trining visul ttention on g ze behvior nd ccurcy: A pilot study. Interntionl Journl of Sports Vision, 4(1), Cooper, A. (1998). Plying in the Zone. New York, NY: Shmbhl Publictions, Inc. Csikszentmihlyi, M. (1990). Flow: The psychology of optiml experience. New York, NY: Hrper & Row. Ford, S., Hines, W., & Kluk, D. (2001). Contct Zone Focus: A New Visul Approch to Successful Hitting. Performnce Conditioning for Bsebll/Softbll, Vol 2, No:4. Ford, S., Hines, W., & Kluk, D. (2000). Unpublished Article. Four- Dimensionl Visul/Cognitive/Motor Symmetry: A Theoreticl Model of Humn Pek Performnce. Ford, S., Hines, W., & Kluk, D. (2000). Volleybll nd New Visul Prdigm. Coching Volleybll, Vol.17, No.4. Scott Ford Tel: fx: emil: sford@rete-sports.com Kurt Desutels Tel: emil: kurt@rete-sports.com Ford, Scott. (1984). Design B: How To Ply Tennis ìn the Zone. South Bend, IN: Icrus Press. Jckson, S., & Csikszentmihlyi, M. (1999). Humn Kinetics. Flow In Sports. Chmpign, IL: Kr ug, M. (November, 1999). Plying Tennis In T he Zone. Athletic Insight - The Online Journl of Sport, 3, Lorn, D.F.C., & McEwen, C.J. (1997). Sports Vision. Oxford, Englnd: Butterworth-Heinemnn. Nideffer, R. (1992). Psyched To Win. Chmpign, IL., Leisure Press. Trchtmn, J., & Kluk, D. (1993). Futur e trends in vision s they r elte to pek sport performnce. Interntionl Journl of Sports Vision, 1(1),

32 A figyelem elméletek & z ó n Bsed upon ttentionl qudrnts. A meccs folymán minden pillntbn A figyelem elmélet szerint theory (Nideffer, (Nideffer, 1992), For instnce figyelmünk flowing smoothly figyelmi mátrix between vlmely the 1992), figyelmünket your ttention figyelmi cn be illustrted Brod/Externl pontján nd helyezkedik Nrrow/Externl el. A qudrnts figyelem mátrixl lehet illusztrálni. using n ttentionl A Mátrix mtrix (Figure?). (B/Ex< >N/EX) elmélet nd voiding szerint the distrctions mikor of zónábn self-conszéles, szűk, This külső ttentionl és belső mtrix figyelem includes brod to sciousness nd nxiety teniszezünk, found in kkor the Internl figyelmünk ttentionl fókuszt fogll nrrow mgábn. nd externl to internl foci of ttention. qudrnts, plces mátrixbn you in the Zone. külső figyelem 1. Brod Externl focus (B/Ex) is feldtorientált From n Attentionl részeiben Theory helyezkedik perspective, el. experienced 1. A széles külső when fókuszt your (B/Ex) ttention kkor lies the (B/Ex< >N/EX) Zone experience Vgyis is cused figyelmünk by the outside tpsztljuk your body meg, nd/or mikor when figyelem you re A FIGYELMI M Á T R I X széles külső, és szűk külső figyelem (Nideffer lpján, 1992) smooth flow of ttention bck nd forth sját testünkön kívüli ngyszámosságú között változik folymtosn, nem exmining lrge number of cues. This K Ü LSŐ (E x) tényezőre irányul. Például, mikor between Brod nd Nrrow Externl trtlmzv belső figyelem jellemezte is felmérünk when you re egy ssessing helyzetet, the sitution, feldtorinetált módon. for tsk-relevnt cues. figyelem Ok:: Flow zónáb between juttt Brod minket. nd Nrrow focus. tudtosságot és ggodlmkt. Ez fjt serching 2. Nrrow Externl focus (N/Ex) is Externl ttentionl focus experienced 2. A szűk külső when fókuszt your (N/Ex) ttention kkor lies (B/Ex) (N/Ex) Tehát Htás: figyelem Performnce elmélet in the szempontjából Zone outside tpsztljuk your body meg, nd mikor /or you figyelem re exmining sját testünkön limited kívüli number korlátozott of cues. számú SZ É LES SZ ŰK elemezve (B/Ex< >N/Ex) zónát, zt = külső the Zone figyelem This is széles és szűk területei közötti folymtos (B) ( N ) when tényezőre you ct irányul. nd rect Például, to environmentl mikor (B/In) (N/In) átmenet A Fixed-Depth és ármlás of Focus jellemzi. visul input pttern is the equl distribution of ttention cues. környezetünkből érkező behtásokr regálunk. 3. Brod Internl focus (B/In) is experienced when your ttention lies inside Ok: A széles és szűk külső figyelmi between the Brod/Externl qudrnt fókusz közötti folymtos változás. 3. A széles belső fókuszt (B/In) kkor (FDF on the Contct Zone) nd the your tpsztljuk body nd/or meg, mikor you re exmining figyelem Nrrow/Externl Eredmény: Zón qudrnt (B/Ex< >N/Ex) (locting = the A lrge sját testünkön number of belüli cues. ngyszámosságú You re in this B EL SŐ (In) Contct zón rögzített Point long mélységű the fixed-depth figyelmi fókusz, of the ttentionl tényezőre qudrnt irányul. when Például, you mikor form Contct mely Zone). egyenlően oszlik meg külső strtegy tenisz strtégiát on how munkálunk to best ply your ki. opponent. FDF = (B/Ex) figyelem széles és szűk mezője között. 4. Nrrow Internl focus (N/In) is experienced when your tten- Locting the Contct Point = (N/Ex) tion 4. A lies szűk inside belső your fókuszt body nd/or (N/In) you kkor re exmining limited num- FDF input pttern = (B/Ex< >N/Ex) Ok: Rögzített mélységű = the Zone fókusz (FDF) ber tpsztljuk of cues. You meg, use mikor this qudrnt figyelem when thinking bout your stroke Eredmény: Zón = FDF = Zón mechnics sját testünkön or thinking belüli self-consciously kis számú bout your performnce (Adpted tényezőre from Krug, irányul. 1999). Például, mikor z ütéstechnikánkról During the course of point or throughout the gme or mtch, vgy teljesítményünkről tudtosn your gondolkodunk. focus exists somewhere in the Attentionl Mtrix. Attentionl theory suggests tht the experience of the zone occurs when you become totlly bsorbed in your Externl, tsk-relevnt 1. FÜGGELÉK

33 ALFA/PÁRHUZAMOS MÓD ELMÉLET A kuttások bebizonyították, Reserch sportversenyek hs shown számár tht the most leghtékonybb z lf állpot, effective és ez brinwve z lf állpotot stte for hozzák thletic összefüggésbe flow competition állpotávl. Az is gyi n Alph működésünk brinwve normál stte, állpot bét állpot, mikor normál módon teniszezünk; which is the brinwve stte ssocited with plyilyenkor z gyi hullámok 13 Hertzesek, ing in the zone. vgy_nnál_mgsbb_frekvenciájúk. Our norml brinwve stte when we ply tennis is Bet Ez brinwve jellemzi stte, normál mesured tudti t állpotunkt, 13 hertz nd mely higher. zjos, néh kotikus, This coincides ggodlmkkl with our norml és stresszel stte of teli consciousness állpot. Ez z z noisy, confusing állpot, miben nd sometimes áltlábn chotic teniszezünk. stte of Olyn self-tlk, állpot, nxiety, mely emotionl flow overlod állpotánk nd z stress ellentéte. elevtion. A stte we hve ll experienced during competition. A stte tht is the ntithesis of being in the zone. A sportkuttások szerint z lf állpotbn z gyi hullámok 8-12 Sports-Vision Hertz-esek, ez reserch z állpot hs shown hozhtó tht összefüggésbe n Alph brinwve stte párhuzmos is mesured működésmóddl. t 8-12 hertz nd A is párhuzmos ssocited with mód Prllel Processing. leghtékonybb Prllel vizuális/kognitív Processing is the most mód effective sportbn, visul/cognitive mely interfce felelős in gyorsbb sports performnce, rekcióidőért, responsible és mozgások for fster lssult rection times látásmódjáért. nd the phenomenon Ahogy z of lf slow-motion állpot párhuzmos seeing. működést eredményez, Just s n Alph párhuzmos brinwve működés stte lf cuses állpotot Prllel okoz. Processing, Prllel Processing cuses n Alph brinwve stte. In other words: Más szvkkl: Alf állpot = Párhuzmos működés mód = Zón Alph Párhuzmos = Prllel Processing működés mód = The = Alf Zone állpot = Zón és Rögzített mélységű fókusz = Párhuzmos működési mód Prllel Processing = Alph = The Zone Vgyis rögzített mélységű fókusz z z információbeviteli mód, mely párhuzmos jelzővel ellátott vizuális/kognitív There is nother eqution tht is importnt to this visul/cognitive működési módot hozz létre. interfce: FDF = Prllel Processing Normál In other működési words, n FDF módbn input is pttern hsználjuk is, in relity, perifériális the input és pttern fókuszált tht cre/cognitive látásunkt, de interfce perifériális known látás, s Prllel melyet Processing. prvoceluláris In norml néven performnce ismerünk, stte, lárendelt we use both szerepet our centrl kp z nd éleslátáshoz képest, mleyet mgno-celuláris néven ismerünk. peripherl visul systems, but our peripherl system known s the A változó mélységű fókusz okozz z éles, és perifériális látás prvo-cellulr system is subordinte to our centrl system known s lá-fölé rendeltégi viszonyát. the mgno-cellulr system. A VDF input pttern cretes this centrl-peripherl H fókuszunkt symmetry. kontkt zónár rögzítjük, kkor működésre késztetjük By fixing your perifériális focus on látásunkt, your Contct mely Zone, melyet you lpvetően engge your peripherl jobb gyfélteke visul irányít, system, így which jobb is primrily és bl gyfélteke ssocited (mely with z the right éleslátást hemisphere irányítj) of your működésében, brin, in n és equl így distribution látásunkt tekintve with your centrl szimmetri visul jön system, létre. which is predominntly ssocited with the left hemisphere of your brin. Ezek Together, együttesen, the simultneous tehát z éleslátás visul és distribution perifériális of látás the prvo- egyidejű nd mgno-cellulr hsznált hozz systems létre (peripherl zt vizuális/kognitív nd centrl felületet, vision) cretes melyet the visul/cognitive párhuzmos működésnek interfce tht nevezünk. is known Ahogy s Prllel zt korábbn Processing. láttuk, As párhuzmos we discussed működési erlier, Prllel mód segítségével Processing cretes kerülünk the lf Alph brinwve állpotb, stte mely ssocited zónábn with plying vló in játékkl the Zone. vn szoros összefüggésben. In short form: Röviden: FDF = Prllel Processing = Alph = The Zone FDF (rögzített mélységű fókusz) = Párhuzmos mód = Alf állpot As complicted = Zón s Prllel Processing sounds, it s ctully very simple to do. All you hve to do is stop focusing on the bll, which utilizes Amilyen dominnt komplikáltnk centrl input tűnik distribution, párhuzmos nd strt működésmód, focusing on your nnál CZ, könnyebb which utilizes létrehozni. n symmetricl Mindössze centrl/ zzl, peripherl hogy nem input distribution. lbdár koncentrálunk, mely z éleslátás dominnciáj révén jobb gyféltekét lárendelt módon működteti, egyszerűen csk kontkt zónár kell fókuszálni, így biztosítv z éleslátás és Tht wsn t so deep, now, ws it? perifériális látás közötti egyensúlyt. Nem volt túl mély, igz? 2. FÜGGELÉK

34 Négydimenziós szimmetri A flow egy másik zvrbejtő One jellemzője of the most confusing jelenben lenni. chrcteristics vlójábn? of the flow Mit stte jelent is the chrcteristic jelenben of Mit jelent ez lenni, és honnn being lehet in tudni, the present. hogy jelenben vgyunk-e vgy nem? És Wht nem exctly does jelenben tht men? vgyunk, Wht kkor does it men hol? to be in the present, nd how do you know if you re in the present Ez kérdésfeltevés or not? And, bárgyúnk if you tűnhet re not teniszezés in the present, kpcsán, then where/when de zónábn re vló you? játék fontos része. Vlójábn zónábn These vló teniszezés questions lényege might seem z bszolút little jelenben obtuse nd vló unnecessry teniszezés. for plying tennis, but they re integrl to plying tennis in the zone. In fct, Így plying működik: tennis in minden the zone is lbdérintéssel ll bout plying kpcsoltos tennis in the bsolute eseménysorbn present. időbeli kpcsolt vn lbd mozgás, Here s lbd elérésére how it works: végzett in mozgásunk, every Contct lbdérintés Sequence, there mely exists temporl esemény reltionship térben és időben between összekpcsolj the movement mozgásokt of the bll, és your ellenmozgásokt között. A sját ellenmozgásunk countermovements to intercept the bll, nd contct, the event tht középpontj minden, lbdérintéshez kpcsolódó occurs when movement nd countermovement come together t eseménysornk. common point in spce nd time. Your A lbd countermovement mozgás minden is the common lbdérintéssel center of kpcsoltbn time in every Contct megelőzi Sequence. Countermovement sját ellenmozgásunkt is the present. You, (jelen). s system A of lbd countermovement, mozgás így represent mgunkhoz the present képest temporl múlt. element of every Contct Sequence. The A lbd movement minden of lbdérintésben the bll every múltidőt Contct Sequence jelképezi. occurs A before kontkt your pedig countermovement sját ellenmozgásunk (the present). után Movement következik. is therefore A the tlált pst reltive tehát jövő to you. időt The képviseli. bll represents the pst temporl element of every Contct Sequence. Contct, in every Contct Sequence, occurs fter your countermovement. A So lbdérintés reltive to elemei you, contct közötti időbeli is the future. kpcsolt: Contct is the future temporl element of every Contct Sequence. The temporl Mozgás reltionship Ellenmozgás of the elements Tlált of every Contct Sequence cn Lbd be represented Mi mgunk Tlált Múlt Jelen Jövő IDŐBELI ASSZIMETRIA Amikor lbdár fókuszálnuk, (VDF = változó input), kkor mindkét vizuális ellenmozgás ( szem forgtás és változó fókusz) csk mozgássl, vgyis múlttl kpcsoltos információk bevitelére szolgál. A változó mélységű fókusz időbeli megoszlását z lábbi ábr muttj: IDŐ VONAL Múlt Pst Movement Only Mvt IDŐ VONAL J e l e n Jövő A fókusz mélysége ( múltr-mozgásr vontkozó információk) Szem oldlirányú mozgtás ( múltr-mozgásr vontkozó információk) Cmvt Cnt A változó mélységű fókusz esetén mindkét látássl kpcsoltos ellenmozgás múltr irányul. Vgyis múlt: 2, jövő : 0. Az ellenmozgások ilyen egyenlőtlen megoszlását időbeli sszimetriánk_nevezzük. Más szóvl, mikor lbdár fókuszálnuk, kkor múltbn játszunk. 3. FÜGGELÉK

zamos MÓD párhu Írta: Scott Ford és Kurt Desautels Scott A. Ford Arete Sports

zamos MÓD párhu Írta: Scott Ford és Kurt Desautels Scott A. Ford Arete Sports párhu zmos MÓD Scott A. Ford Arete Sports Írt: Scott Ford és Kurt Desutels system relly is. Az elmúlt For két the évben lst two Dr. yers, Drlene Dr. Drlene Kluk, Kluk, Grmbling sports Stte University kuttój,

Részletesebben

Lopocsi Istvánné MINTA DOLGOZATOK FELTÉTELES MONDATOK. (1 st, 2 nd, 3 rd CONDITIONAL) + ANSWER KEY PRESENT PERFECT + ANSWER KEY

Lopocsi Istvánné MINTA DOLGOZATOK FELTÉTELES MONDATOK. (1 st, 2 nd, 3 rd CONDITIONAL) + ANSWER KEY PRESENT PERFECT + ANSWER KEY Lopocsi Istvánné MINTA DOLGOZATOK FELTÉTELES MONDATOK (1 st, 2 nd, 3 rd CONDITIONAL) + ANSWER KEY PRESENT PERFECT + ANSWER KEY FELTÉTELES MONDATOK 1 st, 2 nd, 3 rd CONDITIONAL I. A) Egészítsd ki a mondatokat!

Részletesebben

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2013 A CSOPORT. on of for from in by with up to at

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2013 A CSOPORT. on of for from in by with up to at ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2013 A CSOPORT A feladatok megoldására 45 perc áll rendelkezésedre, melyből körülbelül 10-15 percet érdemes a levélírási feladatra szánnod. Sok sikert! 1. Válaszd ki a helyes

Részletesebben

ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA I. VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY

ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA I. VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA I. VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY A feladatsor három részbol áll 1. A vizsgáztató társalgást kezdeményez a vizsgázóval. 2. A vizsgázó egy szituációs feladatban vesz részt a

Részletesebben

ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA I. VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY

ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA I. VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA I. VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY A feladatsor három részből áll 1. A vizsgáztató társalgást kezdeményez a vizsgázóval. 2. A vizsgázó egy szituációs feladatban vesz részt a

Részletesebben

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2014 A CSOPORT

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2014 A CSOPORT ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2014 A CSOPORT A feladatok megoldására 45 perc áll rendelkezésedre, melyből körülbelül 10-15 percet érdemes a fogalmazási feladatra szánnod. Megoldásaid a válaszlapra írd! 1.

Részletesebben

1. feladat: Hallgasd meg az angol szöveget, legalább egyszer.

1. feladat: Hallgasd meg az angol szöveget, legalább egyszer. 1. feladat: Hallgasd meg az angol szöveget, legalább egyszer. 2. feladat: Hallgasd meg a második hanganyagot, a magyarázatom, és utána azonnal hallgasd meg az eredeti szöveget, figyeld meg, mennyivel jobban

Részletesebben

(Asking for permission) (-hatok/-hetek?; Szabad ni? Lehet ni?) Az engedélykérés kifejezésére a következő segédigéket használhatjuk: vagy vagy vagy

(Asking for permission) (-hatok/-hetek?; Szabad ni? Lehet ni?) Az engedélykérés kifejezésére a következő segédigéket használhatjuk: vagy vagy vagy (Asking for permission) (-hatok/-hetek?; Szabad ni? Lehet ni?) SEGÉDIGÉKKEL Az engedélykérés kifejezésére a következő segédigéket használhatjuk: vagy vagy vagy A fenti felsorolásban a magabiztosság/félénkség

Részletesebben

Angol Középfokú Nyelvvizsgázók Bibliája: Nyelvtani összefoglalás, 30 kidolgozott szóbeli tétel, esszé és minta levelek + rendhagyó igék jelentéssel

Angol Középfokú Nyelvvizsgázók Bibliája: Nyelvtani összefoglalás, 30 kidolgozott szóbeli tétel, esszé és minta levelek + rendhagyó igék jelentéssel Angol Középfokú Nyelvvizsgázók Bibliája: Nyelvtani összefoglalás, 30 kidolgozott szóbeli tétel, esszé és minta levelek + rendhagyó igék jelentéssel Timea Farkas Click here if your download doesn"t start

Részletesebben

TestLine - Angol teszt Minta feladatsor

TestLine - Angol teszt Minta feladatsor Minta felaatsor venég Téma: Általános szintfelmérő Aláírás:... Dátum: 2016.05.29 08:18:49 Kérések száma: 25 kérés Kitöltési iő: 1:17:27 Nehézség: Összetett Pont egység: +6-2 Értékelés: Alaértelmezett értékelés

Részletesebben

Széchenyi István Egyetem www.sze.hu/~herno

Széchenyi István Egyetem www.sze.hu/~herno Oldal: 1/6 A feladat során megismerkedünk a C# és a LabVIEW összekapcsolásának egy lehetőségével, pontosabban nagyon egyszerű C#- ban írt kódból fordítunk DLL-t, amit meghívunk LabVIEW-ból. Az eljárás

Részletesebben

Please stay here. Peter asked me to stay there. He asked me if I could do it then. Can you do it now?

Please stay here. Peter asked me to stay there. He asked me if I could do it then. Can you do it now? Eredeti mondat Please stay here. Kérlek, maradj itt. Can you do it now? Meg tudod csinálni most? Will you help me tomorrow? Segítesz nekem holnap? I ll stay at home today. Ma itthon maradok. I woke up

Részletesebben

Using the CW-Net in a user defined IP network

Using the CW-Net in a user defined IP network Using the CW-Net in a user defined IP network Data transmission and device control through IP platform CW-Net Basically, CableWorld's CW-Net operates in the 10.123.13.xxx IP address range. User Defined

Részletesebben

EGY KIS ZŰRZAVAR. Lecke (Középhaladó 1. / 1.) SOMETIMES, SOMETIME VAGY SOME TIME?

EGY KIS ZŰRZAVAR. Lecke (Középhaladó 1. / 1.) SOMETIMES, SOMETIME VAGY SOME TIME? EGY KIS ZŰRZAVAR Lecke (Középhaladó 1. / 1.) SOMETIMES, SOMETIME VAGY SOME TIME? Igen hasznos adatot fogunk bemelegítésként letisztázni. Tapasztalataink alapján ez a témakör csak elméletben van meg, meglepően

Részletesebben

Where are the parrots? (Hol vannak a papagájok?)

Where are the parrots? (Hol vannak a papagájok?) Where are the parrots? (Hol vannak a papagájok?) Hi Agents! This is your final test so get ready. Work your way through the exercises and when you have finished, the letters will spell out the name of

Részletesebben

Construction of a cube given with its centre and a sideline

Construction of a cube given with its centre and a sideline Transformation of a plane of projection Construction of a cube given with its centre and a sideline Exercise. Given the center O and a sideline e of a cube, where e is a vertical line. Construct the projections

Részletesebben

EXKLUZÍV AJÁNDÉKANYAGOD A Phrasal Verb hadsereg! 2. rész

EXKLUZÍV AJÁNDÉKANYAGOD A Phrasal Verb hadsereg! 2. rész A Phrasal Verb hadsereg! 2. rész FONTOS! Ha ennek az ajándékanyag sorozatnak nem láttad az 1. részét, akkor mindenképpen azzal kezdd! Fekete Gábor www.goangol.hu A sorozat 1. részét itt éred el: www.goangol.hu/ajandekok/phrasalverbs

Részletesebben

"ALAPÍTÓ OKIRAT... A továbbiakban változatlanul a 13. ponttal bezárólag. Határidő: határozat megküldésére: 199 6. október 30.

ALAPÍTÓ OKIRAT... A továbbiakban változatlanul a 13. ponttal bezárólag. Határidő: határozat megküldésére: 199 6. október 30. -8 4 - (...) "ALAPÍTÓ OKIRAT... (Változtlnul 12. pontig) 12.) Az intézmény vezetőiét pályázt útján Várplot város Önkormányztánk Képviselő-testülete htározott időre nevezi k i. Az áltlános iskolábn két

Részletesebben

EGYSZERŰNEK TŰNIK IV. RÉSZ

EGYSZERŰNEK TŰNIK IV. RÉSZ EGYSZERŰNEK TŰNIK IV. RÉSZ Lecke (Középhaladó 1. / 5.) MÉG TÖBBET A HAVE IGÉRŐL Igaz volt az előző leckére, igaz erre is. Részletes és átfogó. Kemény meló lesz ez is, de a kemény meló jellemző a profikra.

Részletesebben

Hoya multifokális lencsék

Hoya multifokális lencsék Hoy multifokális lencsék Hozz ki legtöbbet multifokális szemüvegéből! Grtulálunk Önnek Hoy multifokális szemüveglencséjéhez! Ön egy első osztályú terméket vásárolt, mely z emberi szem minél tökéletesebb

Részletesebben

MAGICAR 441 E TÍPUSÚ AUTÓRIASZTÓ-RENDSZER

MAGICAR 441 E TÍPUSÚ AUTÓRIASZTÓ-RENDSZER MAGICAR 441 E TÍPUSÚ AUTÓRIASZTÓ-RENDSZER 1. TULAJDONSÁGOK, FŐ FUNKCIÓK 1. A risztóberendezéshez 2 db ugrókódos (progrmozhtó) távirányító trtozik. 2. Fontos funkciój z utomtikus inditásgátlás, mely egy

Részletesebben

Abigail Norfleet James, Ph.D.

Abigail Norfleet James, Ph.D. Abigail Norfleet James, Ph.D. Left side of brain develops first in girls, right in boys o Probably source of girls verbal skills o And source of boys spatial skills Pre-frontal lobes Control impulses and

Részletesebben

- 27 - (11,05 Miskolczi Ferenc megérkezett, a létszám: 21 fő)

- 27 - (11,05 Miskolczi Ferenc megérkezett, a létszám: 21 fő) 27 A ház hét minden npján progrmokkl telített. Kb. 900 fitl fordul meg hetente z állndó progrmokon. A próbák, z összejövetelek hosszú évek ót ugynzon helyen, ugynzon időpontbn vnnk. A megszokottság egyegy

Részletesebben

Tudományos Ismeretterjesztő Társulat

Tudományos Ismeretterjesztő Társulat Sample letter number 5. International Culture Festival PO Box 34467 Harrogate HG 45 67F Sonnenbergstraße 11a CH-6005 Luzern Re: Festival May 19, 2009 Dear Ms Atkinson, We are two students from Switzerland

Részletesebben

Szundikáló macska Sleeping kitty

Szundikáló macska Sleeping kitty Model: Peter Budai 999. Diagrams: Peter Budai 999.. Oda-visszahajtás átlósan. Fold and unfold diagonally. 2. Behajtunk középre. Fold to the center. 3. Oda-visszahajtások derékszögben. Fold and unfold at

Részletesebben

PONTOS IDŐ MEGADÁSA. Néha szükséges lehet megjelölni, hogy délelőtti vagy délutáni / esti időpontról van-e szó. Ezt kétféle képpen tehetjük meg:

PONTOS IDŐ MEGADÁSA. Néha szükséges lehet megjelölni, hogy délelőtti vagy délutáni / esti időpontról van-e szó. Ezt kétféle képpen tehetjük meg: PONTOS IDŐ MEGADÁSA EGÉSZ ÓRÁK MEGADÁSA ( óra van. ) Az óra száma után tesszük az o clock kifejezést. pl. It s 7 o clock. (7 óra van.) A britek az órák számát csak 12-ig mérik. Náluk nincs pl. 22 óra!

Részletesebben

Előszó.2. Starter exercises. 3. Exercises for kids.. 9. Our comic...17

Előszó.2. Starter exercises. 3. Exercises for kids.. 9. Our comic...17 2011. december Tartalom Előszó.2 Starter exercises. 3 Exercises for kids.. 9 Our comic....17 1 Előszó Kedves angolul tanulók! A 2010/2011- es tanévben elkezdett újságunkat szeretnénk továbbra is szerkeszteni

Részletesebben

KERÜLETI DIÁKHETEK VERSENYKIÍRÁS 2017.

KERÜLETI DIÁKHETEK VERSENYKIÍRÁS 2017. 1183. Budapest, Thököly u. 11. Tel.: 290-0642 Fax: 290-8222. KERÜLETI DIÁKHETEK VERSENYKIÍRÁS 2017. Kapcsolattartó: Dobner Tímea Erzsébet dobner.timea@gmail.com Játékos irodalmi és nyelvi vetélkedő 1183

Részletesebben

Can/be able to. Using Can in Present, Past, and Future. A Can jelen, múlt és jövő idejű használata

Can/be able to. Using Can in Present, Past, and Future. A Can jelen, múlt és jövő idejű használata Can/ Can is one of the most commonly used modal verbs in English. It be used to express ability or opportunity, to request or offer permission, and to show possibility or impossibility. A az egyik leggyakrabban

Részletesebben

Minta ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA II. Minta VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY

Minta ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA II. Minta VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY ANGOL NYELV KÖZÉPSZINT SZÓBELI VIZSGA II. A feladatsor három részből áll VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY 1. A vizsgáztató társalgást kezdeményez a vizsgázóval. 2. A vizsgázó egy szituációs feladatban vesz részt a

Részletesebben

Társasjáték az Instant Tanulókártya csomagokhoz

Társasjáték az Instant Tanulókártya csomagokhoz Társasjáték az Instant Tanulókártya csomagokhoz Játssz, szórakozz, tanulj! Hogyan tanulj játszva az Instant Tanulókártyákkal? Használati utasítás Az Instant Tanulókártya családhoz tartozó társasjátékkal

Részletesebben

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2015 B CSOPORT

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2015 B CSOPORT ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2015 B CSOPORT A feladatok megoldására 45 perc áll rendelkezésedre, melyből körülbelül 10-15 percet érdemes a fogalmazási feladatra szánnod. Megoldásaid a válaszlapra írd! 1.

Részletesebben

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2012 A CSOPORT. to into after of about on for in at from

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2012 A CSOPORT. to into after of about on for in at from ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2012 A CSOPORT A feladatok megoldására 45 perc áll rendelkezésedre, melyből körülbelül 10-15 percet érdemes a levélírási feladatra szánnod. Sok sikert! 1. Válaszd ki a helyes

Részletesebben

ANGOL SZINTFELMÉRŐ. Cégnév: Kérem egészítse ki John és Mary beszélgetését a megadott szavakkal! A szavak alakján nem kell változtatnia!

ANGOL SZINTFELMÉRŐ. Cégnév: Kérem egészítse ki John és Mary beszélgetését a megadott szavakkal! A szavak alakján nem kell változtatnia! ANGOL SZINTFELMÉRŐ Ahol az ismeretből tudás születik Név:. Cégnév:. Kérem egészítse ki John és Mary beszélgetését a megadott szavakkal! A szavak alakján nem kell változtatnia! like, I'm, very, world, do,

Részletesebben

E5CN Alkalmazási segédlet

E5CN Alkalmazási segédlet PNSPO! E5N Alklmzási segédlet 2 TARTALOMJEGYZÉK Bekötések...4 Beállítások...6 Egyszerű ON-OFF szbályozás beállítás...6 Egyszerű ON-OFF szbályozás beállítás (risztási funkcióvl)...6 PID szbályozás beállítás...7

Részletesebben

A torokgerendás fedélszerkezet erőjátékáról 1. rész

A torokgerendás fedélszerkezet erőjátékáról 1. rész A torokgerendás fedélszerkezet erőjátékáról. rész Bevezetés Az idő múlik, kívánlmk és lehetőségek változnk. Tegnp még logrléccel számoltunk, m már elektronikus számoló - és számítógéppel. Sok teendőnk

Részletesebben

82. FELADATLAP 3 feladat 3 szinten

82. FELADATLAP 3 feladat 3 szinten 82. FELADATLAP 3 feladat 3 szinten BEGINNER Egy kis nyelvtan mindenkinek kell! Sok tanuló azért akad el, akár már az elején, mert az angol nyelvtan összeakad a magyar nyelvtannal. Na nem feltétlen a különbségeket

Részletesebben

Tartalom I. 1. Kohászat. 2. Egyedi Protanium acél. 3. Első osztályú korrózióvédelem. 4. Örökös garancia

Tartalom I. 1. Kohászat. 2. Egyedi Protanium acél. 3. Első osztályú korrózióvédelem. 4. Örökös garancia A profik válsztás pic egyetlen profi minőségű htszögkulcs Trtlom I. 1. Kohászt II. 2. Egyedi Protnium cél 3. Első osztályú korrózióvédelem 10 23 A szbványoknk vló 100%os megfelelés 26 Nincsenek rossz törések,

Részletesebben

.hu shi ubi its m www.

.hu shi ubi its m www. www.mitsubishi.hu Lncer Sedn SPORTOS ELEGANCIA Elég egyetlen pillntás Lncerre, és rögtön nyilvánvlóvá válik, hogy egy olyn utóról vn szó, mi bármilyen környezetben kitűnik tömegből. Annyir sportos és dinmikus,

Részletesebben

Angol érettségi témakörök 12.KL, 13.KM, 12.F

Angol érettségi témakörök 12.KL, 13.KM, 12.F Angol érettségi témakörök 12.KL, 13.KM, 12.F TÉMÁK VIZSGASZINTEK Középszint 1. Személyes vonatkozások, család - A vizsgázó személye, életrajza, életének fontos állomásai (fordulópontjai) - Családi élet,

Részletesebben

ISMÉTLÉS 2. IGEIDŐK-SPECIÁLIS ESETEK

ISMÉTLÉS 2. IGEIDŐK-SPECIÁLIS ESETEK Könnyen, Gyorsan Angolul! ISMÉTLÉS 2. IGEIDŐK-SPECIÁLIS ESETEK IDEGTÉPŐ IGEIDŐK Csak azután tudjuk berendezni a házat, miután felépítettük! EGYSZERŰ JELEN IDŐ And then he says... And then he said... In

Részletesebben

Angol C2 1 1 074 nyelvi programkövetelmény

Angol C2 1 1 074 nyelvi programkövetelmény Angol C2 1 1 074 nyelvi programkövetelmény A javaslattevő alapadatai Javaslatot benyújtó neve Katedra Nyelviskola Kft. A nyelvi képzésre vonatkozó adatok Nyelv megnevezése Nyelvi képzés szintje Nyelvi

Részletesebben

Budapest By Vince Kiado, Klösz György

Budapest By Vince Kiado, Klösz György Budapest 1900 2000 By Vince Kiado, Klösz György Download Ebook : budapest 1900 2000 in PDF Format. also available for mobile reader If you are looking for a book Budapest 1900-2000 by Vince Kiado;Klosz

Részletesebben

Hatékony Online Angol tanfolyam - TARTALOMJEGYZÉK

Hatékony Online Angol tanfolyam - TARTALOMJEGYZÉK Hatékony Online Angol Tanfolyamom egy jól felépített tanfolyam, amit saját otthonodból, saját időbeosztással tanulhatsz, akár egyedül is. Tanfolyamom célja: megadja azt a képességet, hogy a mindennapi

Részletesebben

mondat ami nélkül ne indulj el külföldre

mondat ami nélkül ne indulj el külföldre 51 mondat ami nélkül ne indulj el külföldre 51 mondat ami nélkül ne indulj el külföldre 1. Good morning / afternoon / evening. Jó reggelt / napot / estét. 2. How are you? / How is it going? Hogy van? /

Részletesebben

Lesson 1 On the train

Lesson 1 On the train Let's Learn Hungarian! Lesson notes Lesson 1 On the train Dialogue for Lesson 1 (formal speech): Guard: Jó napot kívánok. Jó napot. Guard: Az útlevelét, kérem. Tessék. Guard: Köszönöm. Hmmmm, amerikai?

Részletesebben

STUDENT LOGBOOK. 1 week general practice course for the 6 th year medical students SEMMELWEIS EGYETEM. Name of the student:

STUDENT LOGBOOK. 1 week general practice course for the 6 th year medical students SEMMELWEIS EGYETEM. Name of the student: STUDENT LOGBOOK 1 week general practice course for the 6 th year medical students Name of the student: Dates of the practice course: Name of the tutor: Address of the family practice: Tel: Please read

Részletesebben

tud vinni, tehát nem kényszeríthetjük építsen magának, hogy a mozsárkályhát Abból indulnék ki, hogy nem elvétett gondolat-e a fűtőmű

tud vinni, tehát nem kényszeríthetjük építsen magának, hogy a mozsárkályhát Abból indulnék ki, hogy nem elvétett gondolat-e a fűtőmű lterntívát nem rr, kéményt bete brikettre. 85 tud vinni, tehát nem kényszeríthetjük építsen mgánk, mozsárkályhát T ó t h bból indulnék ki, nem elvétett gondolte fűtőmű megvlósítás, mert kb. 1 milliárd

Részletesebben

3. MINTAFELADATSOR KÖZÉPSZINT. Az írásbeli vizsga időtartama: 30 perc. III. Hallott szöveg értése

3. MINTAFELADATSOR KÖZÉPSZINT. Az írásbeli vizsga időtartama: 30 perc. III. Hallott szöveg értése Oktatáskutató és Fejlesztő Intézet TÁMOP-3.1.1-11/1-2012-0001 XXI. századi közoktatás (fejlesztés, koordináció) II. szakasz ANGOL NYELV 3. MINTAFELADATSOR KÖZÉPSZINT Az írásbeli vizsga időtartama: 30 perc

Részletesebben

7. osztály Angol nyelv

7. osztály Angol nyelv 7. osztály Angol nyelv I. Kommunikációs szándékok A társadalmi érintkezéshez szükséges kommunikációs szándékok Köszönés Elköszönés Good morning. Hello. Hi. Goodbye. Bye-bye. See you soon. Bemutatkozás,

Részletesebben

Bevezetés. Egészséges táplálkozás. Az egészségi állapotunkat számos tényező befolyásolja,

Bevezetés. Egészséges táplálkozás. Az egészségi állapotunkat számos tényező befolyásolja, Bevezet Az egzségi állpotunkt számos tényező befolyásolj, ezek között Egzséges z egyik legfontosbb életvitelünkkel z betegségeket életmódunk. előzhetünk meg, életminőségünk lehet jobb. Az egzségben töltött

Részletesebben

Emelt szint SZÓBELI VIZSGA VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY VIZSGÁZTATÓI. (A részfeladat tanulmányozására a vizsgázónak fél perc áll a rendelkezésére.

Emelt szint SZÓBELI VIZSGA VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY VIZSGÁZTATÓI. (A részfeladat tanulmányozására a vizsgázónak fél perc áll a rendelkezésére. Emelt szint SZÓBELI VIZSGA VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY VIZSGÁZTATÓI PÉLDÁNY A feladatsor három részből áll 1. A vizsgáztató társalgást kezdeményez a vizsgázóval. 2. A vizsgázó egy vita feladatban vesz részt a

Részletesebben

6. évfolyam Angol nyelv

6. évfolyam Angol nyelv IDEGEN NYELVI MÉRÉS 2016. május 18. 6. évfolyam ngol nyelv Általános tudnivalók a feladatokhoz Ez a füzet nyelvi feladatokat tartalmaz. feladatsor két részből áll. z I. részben csak a füzetben kell dolgoznod.

Részletesebben

Intézményi IKI Gazdasági Nyelvi Vizsga

Intézményi IKI Gazdasági Nyelvi Vizsga Intézményi IKI Gazdasági Nyelvi Vizsga Név:... Születési hely:... Születési dátum (év/hó/nap):... Nyelv: Angol Fok: Alapfok 1. Feladat: Olvasáskészséget mérő feladat 20 pont Olvassa el a szöveget és válaszoljon

Részletesebben

It Could be Worse. tried megpróbált while miközben. terrifying. curtain függöny

It Could be Worse. tried megpróbált while miközben. terrifying. curtain függöny 7. It Could be Worse Duncan tried not to look at his wife while he read his newspaper, but he knew that she was looking directly at him, and he knew that she was not happy. It could be worse, he said quietly,

Részletesebben

T Á J É K O Z T A T Ó. A 1108INT számú nyomtatvány a http://www.nav.gov.hu webcímen a Letöltések Nyomtatványkitöltő programok fülön érhető el.

T Á J É K O Z T A T Ó. A 1108INT számú nyomtatvány a http://www.nav.gov.hu webcímen a Letöltések Nyomtatványkitöltő programok fülön érhető el. T Á J É K O Z T A T Ó A 1108INT számú nyomtatvány a http://www.nav.gov.hu webcímen a Letöltések Nyomtatványkitöltő programok fülön érhető el. A Nyomtatványkitöltő programok fület választva a megjelenő

Részletesebben

PAST ÉS PAST PERFECT SUBJUNCTIVE (múlt idejű kötőmód)

PAST ÉS PAST PERFECT SUBJUNCTIVE (múlt idejű kötőmód) PAST ÉS PAST PERFECT SUBJUNCTIVE (múlt idejű kötőmód) Past és Past Perfect Subjunctive formáját csak néhány esetben kell használnunk. A célhatározói mellékmondatoknál és a feltételes mondatok II. és III.

Részletesebben

Tavaszi Sporttábor / Spring Sports Camp. 2016. május 27 29. (péntek vasárnap) 27 29 May 2016 (Friday Sunday)

Tavaszi Sporttábor / Spring Sports Camp. 2016. május 27 29. (péntek vasárnap) 27 29 May 2016 (Friday Sunday) Tavaszi Sporttábor / Spring Sports Camp 2016. május 27 29. (péntek vasárnap) 27 29 May 2016 (Friday Sunday) SZÁLLÁS / ACCOMODDATION on a Hotel Gellért*** szálloda 2 ágyas szobáiban, vagy 2x2 ágyas hostel

Részletesebben

A modern e-learning lehetőségei a tűzoltók oktatásának fejlesztésében. Dicse Jenő üzletfejlesztési igazgató

A modern e-learning lehetőségei a tűzoltók oktatásának fejlesztésében. Dicse Jenő üzletfejlesztési igazgató A modern e-learning lehetőségei a tűzoltók oktatásának fejlesztésében Dicse Jenő üzletfejlesztési igazgató How to apply modern e-learning to improve the training of firefighters Jenő Dicse Director of

Részletesebben

Genome 373: Hidden Markov Models I. Doug Fowler

Genome 373: Hidden Markov Models I. Doug Fowler Genome 373: Hidden Markov Models I Doug Fowler Review From Gene Prediction I transcriptional start site G open reading frame transcriptional termination site promoter 5 untranslated region 3 untranslated

Részletesebben

OLYMPICS! SUMMER CAMP

OLYMPICS! SUMMER CAMP OLYMPICS! SUMMER CAMP YOUNG BUSINESS CAMP 3D DESIGN CAMP OLYMPICS SUMMER CAMP 20 24 JUNE AND 27 JUNE 1 JULY AGE: 6-14 Our ESB native-speaking teachers will provide a strong English learning content throughout

Részletesebben

A Szolgáltatás minőségével kapcsolatos viták

A Szolgáltatás minőségével kapcsolatos viták I. A Szolgálttó neve, címe DITEL 2000 Kereskedelmi és Szolgálttó Korlátolt Felelősségű Társság 1051. Budpest, Nádor u 26. Adószám:11905648-2- 41cégjegyzékszám: 01-09-682492 Ügyfélszolgált: Cím: 1163 Budpest,

Részletesebben

Családi napközi hálózatok pedagógiai munkájának támogatása a napközbeni kisgyermekellátás területén

Családi napközi hálózatok pedagógiai munkájának támogatása a napközbeni kisgyermekellátás területén Trtlom: Murányi Beát: Bevezető Tímárné Huny Tünde: A csládi npközi hálózti koordinátor kompetenciái Szombthelyiné dr. Nyitri Ágnes: A hálózti koordinátor támogtó, segítő szerepe Szombthelyiné dr. Nyitri

Részletesebben

CÉGISMERTETŐ COMPANY PROFILE

CÉGISMERTETŐ COMPANY PROFILE CÉGISMERTETŐ COMPANY PROFILE UC of yer MAGUNKRÓL ABOUT US A 10 éve hzi középvállltok egyik htározó munikációs IP telefóniás rendszer eszköz szállítój. Számunkr elsődleges ságú, z áltlunk szállított lehető

Részletesebben

Határozzuk meg, hogy a következő függvényeknek van-e és hol zérushelye, továbbá helyi szélsőértéke és abszolút szélsőértéke (

Határozzuk meg, hogy a következő függvényeknek van-e és hol zérushelye, továbbá helyi szélsőértéke és abszolút szélsőértéke ( 9 4 FÜGGVÉNYVIZSGÁLAT Htározzuk meg, hogy következő függvényeknek vn-e és hol zérushelye, továbbá helyi szélsőértéke és bszolút szélsőértéke (41-41): 41 f: f, R 4 f: 4 f: f 5, R f 5 44 f: f, 1, 1 1, R

Részletesebben

v3.9h(e) LATERAL Consulting & SNI Eurosoft ITIL alapozó tanfolyam v3.9h(e) LATERAL Consulting & SNI Eurosoft ITIL alapozó tanfolyam

v3.9h(e) LATERAL Consulting & SNI Eurosoft ITIL alapozó tanfolyam v3.9h(e) LATERAL Consulting & SNI Eurosoft ITIL alapozó tanfolyam I IT-szolgálttáslpozó T L menedzsment I tnfolym IT-szolgálttásirányítás (lpozó tnfolym) IT Service Mngement (Foundtion Course) Kruth Péter Srkdi-Ngy István ITIF - 1 ITIF - 2 A tnfolym célj 1. Átfogó ismeretek

Részletesebben

MY ENGLISH BOOK Class 4

MY ENGLISH BOOK Class 4 MY ENGLISH BOOK Class 4 heti 3 óra Egy leckére átlagosan 2 óra jut, de ehhez nem kell feltétlenül ragaszkodni. A leckék 2 óra alatt kényelmesen elvégezhetők, de vannak, amelyek több gyakorlást igényelhetnek

Részletesebben

A teremgyeplabda szabályai magyarázatokkal. Hatályos: 2016. január 1.

A teremgyeplabda szabályai magyarázatokkal. Hatályos: 2016. január 1. 1 2 A teremgyepld szályi mgyráztokkl Htályos: 2016. jnuár 1. Copyright FIH 2015 The Interntionl Hokey Federtion Rue du Vlentin 61 CH 1004 Lusnne Switzerlnd Tel. : + 41 21 641 0606 Fx : + 41 21 641 0607

Részletesebben

Egészsége és jó közérzete

Egészsége és jó közérzete Egészsége és jó közérzete Kidney Disese nd Qulity of Life (KDQOL-SF ) Ez kérdőív zt méri fel, hogy Ön hogyn vélekedik z egészségéről. Az így kpott információ segíteni fog nyomon követni, hogy Ön hogy érzi

Részletesebben

Kokusai Budoin, IMAF International Martial Arts Federation Nemzetközi Harcművészeti Szövetség AIKIDO - IAIDO - JUJUTSU - KARATEDO

Kokusai Budoin, IMAF International Martial Arts Federation Nemzetközi Harcművészeti Szövetség AIKIDO - IAIDO - JUJUTSU - KARATEDO Évvége 2013. kép forrás: internet Előszó Trtlom Szervusztok, Előszó Aikido 2013 Iido 2013 Jpnisztik: Egy kis jpán évvége Beszámoló "3 of kind" Emlékezés régi időkre Aikido edzőtáborok 2014. Gendoltok Írtm

Részletesebben

On The Number Of Slim Semimodular Lattices

On The Number Of Slim Semimodular Lattices On The Number Of Slim Semimodular Lattices Gábor Czédli, Tamás Dékány, László Ozsvárt, Nóra Szakács, Balázs Udvari Bolyai Institute, University of Szeged Conference on Universal Algebra and Lattice Theory

Részletesebben

MODÁLIS SEGÉDIGÉK (Modal Auxiliaries)

MODÁLIS SEGÉDIGÉK (Modal Auxiliaries) MODÁLIS SEGÉDIGÉK (Modal Auxiliaries) A modális segédigék olyan segítő eszközök, amelyek az ige elé téve segítenek különböző jelentésárnyalatok kifejezésében (pl. valószínűség, engedélyadás, engedélykérés,

Részletesebben

2 level 3 innovation tiles. 3 level 2 innovation tiles. 3 level 1 innovation tiles. 2 tribe pawns of each color. 3 height 3 tribe pawns.

2 level 3 innovation tiles. 3 level 2 innovation tiles. 3 level 1 innovation tiles. 2 tribe pawns of each color. 3 height 3 tribe pawns. 2 darab 3-as szintű találmány jelző Origin kártyaszövegek fordítása Vágd ki a az egyes kártyákhoz tartozó lapokat a vonalak és a színes terület mentén, majd csúsztasd be a kártyavédő fóliába úgy, hogy

Részletesebben

Személyes Jókívánságok

Személyes Jókívánságok - Házasság Congratulations. Wishing the both of you all the happiness in the world. Friss házaspárnak gratulációkor Congratulations and warm wishes to both of you on your wedding day. Frissen összeházasodott

Részletesebben

Seven Verses. from the Bhagavad Gita. by Swami Shyam. in Hungarian. magyarul

Seven Verses. from the Bhagavad Gita. by Swami Shyam. in Hungarian. magyarul Seven Verses from the Bhagavad Gita by Swami Shyam Swami Shyam has translated the Bhagavad Gita from the original Sanskrit into English and Hindi. He selected these seven essential verses to be sung and

Részletesebben

Correlation & Linear Regression in SPSS

Correlation & Linear Regression in SPSS Petra Petrovics Correlation & Linear Regression in SPSS 4 th seminar Types of dependence association between two nominal data mixed between a nominal and a ratio data correlation among ratio data Correlation

Részletesebben

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2008 A CSOPORT

ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2008 A CSOPORT ANGOL NYELVI SZINTFELMÉRŐ 2008 A CSOPORT A feladatok megoldására 60 perc áll rendelkezésedre, melyből körülbelül 15 percet érdemes a levélírási feladatra szánnod. Sok sikert! 1. Válaszd ki a helyes megoldást.

Részletesebben

Az angol nyelv tantárgy 9. évfolyamos osztályozó vizsga témakörei (heti 2 óra)

Az angol nyelv tantárgy 9. évfolyamos osztályozó vizsga témakörei (heti 2 óra) Az angol nyelv tantárgy 9. évfolyamos osztályozó vizsga témakörei (heti 2 TANKÖNYV ÉS MUNKAFÜZET: NEW HEADWAY ELEMENTARY, FOURTH EDITION A tankönyv anyaga a 7-11 unit között a hozzá tartozó munkafüzeti

Részletesebben

Contact us Toll free (800) fax (800)

Contact us Toll free (800) fax (800) Table of Contents Thank you for purchasing our product, your business is greatly appreciated. If you have any questions, comments, or concerns with the product you received please contact the factory.

Részletesebben

finanszírozza más városnak, tehát ezt máshonnan finanszírozni nem lehet.

finanszírozza más városnak, tehát ezt máshonnan finanszírozni nem lehet. 19 finnszírozz más városnk, tehát ezt máshonnn finnszírozni lehet. Amennyiben z mortizációs költség szükségessé váló krbntrtási munkár elég, s melynek forrás csk ez, bbn z esetben z önkormányzt fizeti

Részletesebben

IDEGEN NYELVEK SZAKASZVIZSGA KÖVETELMÉNYEK. A2 SZINT: 10. c és 10.d osztályok. B1 SZINT: 9. ny, 11.a és b osztályok

IDEGEN NYELVEK SZAKASZVIZSGA KÖVETELMÉNYEK. A2 SZINT: 10. c és 10.d osztályok. B1 SZINT: 9. ny, 11.a és b osztályok A2 SZINT: 10. c és 10.d osztályok IDEGEN NYELVEK SZAKASZVIZSGA KÖVETELMÉNYEK Írásbeli vizsga: 60 perces 60 pontos feladatlap, ebből: Olvasott és hallott szövegértés: 20 pont Nyelvhelyesség: 20 pont (fél

Részletesebben

ANGOL NYELV Helyi tanterv

ANGOL NYELV Helyi tanterv ANGOL NYELV Helyi tanterv (A kerettantervi elveknek, szempontoknak és óraszámoknak megfeleltetve) Célok és feladatok Általános iskola 4. évfolyam Angol nyelv A gyermekkori idegennyelv-oktatás alapvető

Részletesebben

ELBIR. Elektronikus Lakossági Bűnmegelőzési Információs Rendszer A FEJÉR MEGYEI RENDŐR-FŐKAPITÁNYSÁG BŰNMEGELŐZÉSI HIRLEVELE 2010.

ELBIR. Elektronikus Lakossági Bűnmegelőzési Információs Rendszer A FEJÉR MEGYEI RENDŐR-FŐKAPITÁNYSÁG BŰNMEGELŐZÉSI HIRLEVELE 2010. ELBIR Elektronikus Lkossági Bűnmegelőzési Információs Rendszer FEJÉR MEGYEI RENDŐR-FŐKPITÁNYSÁG BŰNMEGELŐZÉSI HIRLEVELE Tisztelt Polgármester sszony/úr! DR. SIMON LÁSZLÓ r. dndártábornok z Országos Rendőr-főkpitányság

Részletesebben

Angol C2 1 1 091 nyelvi programkövetelmény

Angol C2 1 1 091 nyelvi programkövetelmény Angol C2 1 1 091 nyelvi programkövetelmény A javaslattevő alapadatai Javaslatot benyújtó neve Nyelviskolák Szakmai Egyesülete A nyelvi képzésre vonatkozó adatok Nyelv megnevezése Nyelvi képzés szintje

Részletesebben

Travel Getting Around

Travel Getting Around - Location I am lost. Not knowing where you are Can you show me where it is on the map? Asking for a specific location on a map Where can I find? Asking for a specific Eltévedtem. Meg tudná nekem mutatni

Részletesebben

európa modern alkotmányos demokráciái ma jellemzően

európa modern alkotmányos demokráciái ma jellemzően z lkotmánybíróság többé nem z lkotmányvédelem legfó bb sz e rv e sólyom lászló volt köztárssági elnökkel kovács kriszt beszélget A Mgyrországon meglehetősen népszerűvé vált álláspont szerint z lkotmány

Részletesebben

Modul I Képzési szükségletek elemzése

Modul I Képzési szükségletek elemzése Modul I Képzési szükségletek elemzése A Képzési szükséglet-elemzési kézikönyv szerzoje: Instituto do Emprego e Formção Profissionl 1 Képzési szükségletek elemzése A következo oldlkon Önnek módj lesz föltenni

Részletesebben

(Ability) (Megj.: ez nem modális segédige, de hasonló jelentést hordozó modális kifejezés)

(Ability) (Megj.: ez nem modális segédige, de hasonló jelentést hordozó modális kifejezés) (Ability) A magyar TUD ige három dolgot jelenthet: 1. tud, ismer valamit - ehhez a megfelelő angol ige: KNOW Ez nem modális segédige, hanem valódi ige! pl. I know your name. (Tudom a nevedet.) He knows

Részletesebben

Bevezetés. Mi a koleszterin?

Bevezetés. Mi a koleszterin? Bevezet betegklub feldt tgji számár betegségükkel kpcsoltos szkszerű információkt megdni. Ebben füzetben koleszterin htásiról cukorbetegségről gyűjtöttünk össze hsznos információkt. Mi koleszterin? koleszterin

Részletesebben

16F628A megszakítás kezelése

16F628A megszakítás kezelése 16F628A megszakítás kezelése A 'megszakítás' azt jelenti, hogy a program normális, szekvenciális futása valamilyen külső hatás miatt átmenetileg felfüggesztődik, és a vezérlést egy külön rutin, a megszakításkezelő

Részletesebben

7. Bemutatom a barátomat, Pétert. 8. Hogy hívják Önt? 9. Nagyon örülök, hogy találkoztunk. 10. Nem értem Önt. 11. Kérem, beszéljen lassabban.

7. Bemutatom a barátomat, Pétert. 8. Hogy hívják Önt? 9. Nagyon örülök, hogy találkoztunk. 10. Nem értem Önt. 11. Kérem, beszéljen lassabban. 1. Magyar vagyok. 7. Bemutatom a barátomat, Pétert. 13. Ért Ön engem? 2. Ön honnan jött? Te honnan jöttél? 8. Hogy hívják Önt? 14. Kérem, betűzze a nevét! 3 Beszél Ön angolul? 9. Nagyon örülök, hogy találkoztunk.

Részletesebben

A színpad és a nézőtér viszonya (1) Ravelszki perújrafelvétele (10) Az úrhatnám polgár avagy vallomás a színházról (14) Don Juan, a magánember (17)

A színpad és a nézőtér viszonya (1) Ravelszki perújrafelvétele (10) Az úrhatnám polgár avagy vallomás a színházról (14) Don Juan, a magánember (17) SZÍNHÁZMŰVÉSZETI E L M É L E T I ÉS K R I T I K A I F O L Y Ó I R A T X I I. É V F O L Y A M 1 2. S Z Á M 1 9 7 9. D E C E M B E R F ŐSZERKESZT Ő: B O L D I Z S Á R I V Á N F ŐSZERKESZT Ő-HELYETTES: C

Részletesebben

Javaslom és kérem, hogy a következő alkalomra Várpalota

Javaslom és kérem, hogy a következő alkalomra Várpalota S o m o g y i J. Lászlóné: A Városi Televízióbn kétszer dtm nyiltkoztot, mikor módosult rendelet. 300 fő z, kinek nem is kellett kérelmet bedni, csk nyiltkoztot kitöltenie. Polgármester Űr láírásávl tájékozttó

Részletesebben

Utasítások. Üzembe helyezés

Utasítások. Üzembe helyezés HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Üzembe helyezés Utasítások Windows XP / Vista / Windows 7 / Windows 8 rendszerben történő telepítéshez 1 Töltse le az AORUS makróalkalmazás telepítőjét az AORUS hivatalos webhelyéről.

Részletesebben

50 bónusz kártya az Instant Friends csomagokhoz

50 bónusz kártya az Instant Friends csomagokhoz 50 bónusz kártya az Instant Friends csomagokhoz Hálásan köszönjük, hogy az előrendeléseddel segítettél megjelentetni az Instant Friends angol tanulókártya csomagot! Ez az egyik jutalmad érte. Hogyan használhatod

Részletesebben

A vasbeton vázszerkezet, mint a villámvédelmi rendszer része

A vasbeton vázszerkezet, mint a villámvédelmi rendszer része Vsbeton pillér vázs épületek villámvédelme I. Írt: Krupp Attil Az épületek jelentős rze vsbeton pillérvázs épület formájábn létesül, melyeknél vázszerkezetet rzben vgy egzben villámvédelmi célr is fel

Részletesebben

Bel SE Hungary IDPA. Stage 1st: Running to you 1. pálya: Lerohanás. Course Designer:Attila Belme

Bel SE Hungary IDPA. Stage 1st: Running to you 1. pálya: Lerohanás. Course Designer:Attila Belme Stage 1st: Running to you 1. pálya: Lerohanás SCENARIO: You step out from your house, when 5 attackers raid you with firearms in hand. TÖRTÉNET: Épp a lakásodból lépsz ki, amikor 5 fegyveres támadó megindul

Részletesebben

Tudományos Ismeretterjesztő Társulat

Tudományos Ismeretterjesztő Társulat Sample letter number 1. Vancouver English Centre 47. Zoltán u. 840 Have St, Suite 200 Budapest Vancouver BC V6Z 212 H-1114 Canada Ref.: application 15 Januar, 2010 Dear Sir/Madam, I have just read your

Részletesebben

6. Tárkezelés. Operációs rendszerek. Bevezetés. 6.1. A program címeinek kötése. A címleképzés. A címek kötésének lehetőségei

6. Tárkezelés. Operációs rendszerek. Bevezetés. 6.1. A program címeinek kötése. A címleképzés. A címek kötésének lehetőségei 6. Tárkezelés Oerációs rendszerek 6. Tárkezelés Simon Gyul Bevezetés A rogrm címeinek kötése Társzervezési elvek Egy- és többrtíciós rendszerek Szegmens- és lszervezés Felhsznált irodlom: Kóczy-Kondorosi

Részletesebben

Mock Orc2. NPE sperm pre-rc replication

Mock Orc2. NPE sperm pre-rc replication Time (min): HSS + M13 0 30 50 70 Orc2 HSS NPE sperm pre-rc repliction c % Repliction 60 40 20 0 HSS + sp NPE Orc2 Fig. S1: M13 ssdna-induced destruction of does not require ORC. S1: M13 ssdna ws incuted

Részletesebben