NUTRITION & HEALTH. XII. évfolyam, 2. szám * A Magyar Egészségvédelmi Fórum tudományos hírlevele * július

Átírás

1 TÁPLÁLKOZÁS ÉS EGÉSZSÉG NUTRITION & HEALTH XII. évfolyam, 2. szám * A Magyar Egészségvédelmi Fórum tudományos hírlevele * július Prof. Szedlák-Vadócz Valéria M.D. PhD: Prosztataproblémák (Prostatahypertrophia/hyperplasia, prostatodynia, prostatitis, prostatacarcinoma) A prosztata egy szelídgesztenye nagyságú és alakú járulékos férfi nemi mirigy, mely a hó lyag nyak és a végbél között helyezkedik el. Az ondóvezetékkel együtt a húgycsőbe nyílik köz vet lenül a hólyagnyak alatt. Az ejaculatoricus ve ze tékek ott egyesülnek a húgycsővel, ahol mind kettő áthalad a dül mirigyen. Születéskor a prosz tata ikra nagyságú, növekedése pubertásig fokozatos. Ekkor egy gyorsan növekedő periódus kezdődik és tart az élet harmadik évtizedéig, ami kor is a prosztata eléri a felnőtt méretét. A prosztata fibromuszkuláris szövettel körülvett alveolusokból és kivezető járatokból áll. Az átmérője 4 cm, a súlya körülbelül 20 gramm. Ejakuláció kapcsán a mirigy egy alkalikus folya dékot ürít, ami az ondó alkotója. Amíg a sperma a húgycső prosztatikus szakaszán halad át, a prosz tata ritmikusan kontrahál és secernálja a prosztataváladékot az ondóhoz. A prosztata vá la déka egy híg, tejszerű anyag alkalikus vegyhatással, mely segíti a spermiumok életben maradását a női reproduktív szervek savas köze gében. Emellett az ondó alkotóelemei és a prosztatanedv segítik a spermiumok mozgását az eja kulációt követően. Az ejakuláció során egy izomgyűrű zárja el a vizelet útját a húgycső irá nyába. Idővel, évesen a prosztata meg nagyob bod hat. A prosztata megnagyobbodását jó in du latú prostatahyperplasiának vagy benignus pros tatahyperthrophiának (BPH) nevezzük. Mivel a prosztata változásának je len tő s része hyperplasticus és nem hyperthrophicus, ezért az előbbi elnevezés helyénvalóbb és előnyben részesített. A jóindulatú prostatahyperplasia (BPH) fokozatosan kezdődik és eltarthat egészen a halálig. A éves férfipopuláció körülbelül 51%-a küzd prosztatamegnagyobbodásból eredő problémákkal. Ha egy férfi eléri az 50 éves kort, akkor 25 30% esélye van arra, hogy vala mikor élete hátralévő részében jóindulatú prosztatamegnagyobbodás miatt pros tatec to mián esik át. A BPH a húgycső kö r ü li mirigyekből indul ki, melyek a prosztata belső rétegét képezik. A prosztata meg na gyob bo dása gócos formájú növekedés (no dularis hy per plasia), ilyenkor a mirigysejtek is meg nö vekednek (hypertrophia). A prosztata növekedése hosszú időn keresztül jön létre, és a húgyutakkal együtt lassan és alat tomosan változik. Bár a BPH köznapi jelenség, az igazi oka ismeretlen. Általában az úgynevezett férfiváltozókorban (andropausa, viro pausa vagy férfi klimax, a kö zép kor krízisidőszaka) jelentkezik, mely egy olyan 1

2 periódus a férfiaknál, mint a nőknél a menopausa, és hormonális ingadozást, fl u k tuációt eredményez. Az akadémiai orvoslás általánosan elfogadott teóriájában a BPH okának a férfi és női nemi hor monok közötti egyensúlyvesztést tekintik (neve zetesen az ösztrogén mennyiségének relatív megnövekedését szemben a tesztoszteron hypo szekréciójával). A jóindulatú prostatahyperplasia vagy pros tatahypertrophia (BPH) a prosztata szö vetének nem rákos szaporulata. A kór élettani (patofiziológiai) hatások egy komplex interakció eredményeként jönnek létre, melyek magukban foglalják a húgycső prostatikus szakaszának megnövekedett ellenállását (rezisztenciáját), melyet a BPH mechanikus és spasztikus hatása hoz létre. Az említett folyamatok vizelés (mictio) során az intravesicalis nyomás fokozódását, követ kezésképpen a detrusor izmok meg erősödését, az idegi működések és az általános fiziológiai állapot megváltozását vonják maguk után. A prostatahyperplasia korai szakaszában a húgycső szűkülete miatt a hypertrophisalt det ruzor izomzat átpréseli a vizeletet a meg növekedett ellenálláson keresztül, hogy segítse a hólyag működését. A tünetek izgató (irritatív) vagy szűkülettel kapcsolatos (obstruktív) tüne tek, melyek a húgy cső szűkületre vezethetők vissza, és magukba foglalják a sürgető és gya kori vizelést, főként az éjszakait (nicturia), a vize lés kezdetének lassú beindulását és elhúzódó folyamatát, valamint a vizeletsugár erősségének csökkenését (az urofl ow-metriánál a maximális áramlás csökkenését). Az állapotra jellemző korai tünetek között szerepel: a vizeletsugár erős ségének csökkenése, a vizelést követően elhú zódó csepegés (utócsepegés) és az ejaku láció ereje kapcsán észlelhető zavaró hatás a prosztatamegnagyobbodás következtében. Ahogy a hólyagnyaki obstrukció fokozódik, ál ta lában néhány év elteltével a detruzor izmok dekom penzálódnak, ami leginkább úgy je lent kezik, mint sürgető vizelési kényszer és a hólyag teljes kiürítésének képtelensége. A hólyagban visszamaradó vizelet (residuum) mennyiségének növekedése fokozódik mindaddig, míg a vizelet retentio idültté válik. A visszamaradó vizelet mennyi sége oly nagy mértékűvé válhat, hogy az túlfolyásos inkontinenciát (ischiuria pa radoxia) hoz létre (vizeletcsepegés az intraabdominális nyomás fokozódása során). Ebben a fázisban a vizeletsugár erőssége szig nifikánsan csökken, és jóval több idő szükséges a hólyag kiürítésének meg kezdéséhez és befejezéséhez. A progresszív hólyagkitágulás saculla rizációt és diverticulumok kialakulását hozza létre a hólyagfalban, és a simaizmok között el he lyez kedő egyes idegrostok károsodása lép fel. Az uréterek (húgyvezetékek) beszű kü lhetnek azon a szakaszon, ahol átlépik a hipertrofizált detruzor izomzatot. A kitágult hólyag megemelkedett nyomása a húgyvezetékeken keresztül áttevődik a ve se nephronjaira, ami a vese működésének káro sodásához vezet. Következésképpen valószínű, hogy kialakul a hydroureter, a hyd ro nephrosis, a hólyagkő és a hólyag-, illetve a veseinfekció. Ritkán ugyan, de előfordul, hogy a leírt tünetegyüttes helyett a beteg már csak a közben kialakult vese elégtelenség és urémia tüneteire lesz figyelmes. Rectalis digitális vizsgálat során a meg nö vekedett prosztata sima felszínű puha, vagy tömött megnagyobbodásként tapintható, a lebenyek közti rés beszűkül vagy nem észlelhető, és a lebenyek közötti aszimmetria gyakori. A ki ta pin tott prosztata nagysága (volumene) sokszor nem reális, vagyis nem mindig mutatja a BPH fokát, mert a valódi megnagyobbodás intravesicalis. Kezdeti vagy mérsékelt megnagyobbodás, illetve diszkrét tünetek vagy szövődmények esetén transrectalis ultrahang (TRUS) alkalma zásával határozhatjuk meg a hólyag és a prosz tata állapotát, nagyságát és a reziduális vi zelet mennyiségét. Ha szük séges, akkor a meg növekedett szövet sebészeti eltávolításával előzhetjük meg a sú lyos húgycsőobstrukció szövőd ményeit. A 60 gramm alatti mirigy ke ze lésében transurehtralis rezekció (TUR) ál tal, húgycsövön át távolíthatjuk el a szűkítő prosztataszövetet rezektoszkóp vagy lézerterápia alkal mazásá val. Kifejezettebb prosz ta ta meg na gyob 2

3 bo dás esetén sebészeti úton, prostatectomia so rán távolítjuk el a szűkületet okozó részt. A műtét elvégezhető hólyagon keresztül (trans ve si calis porstatectomia) vagy a gát felől a prosz tata tokján át (retropubicus prostatectomia). A műtét elvég zése azért szükséges, hogy meg szüntessük a vizeletretentiót, amely a prosz tata megnagyobbodás miatt alakult ki, illetve, hogy orvosoljuk a gyakori vizelés és gyenge vizeletáramlás tüneteit, melyek szintén az előbbi okból származtathatók. Az elmúlt évtizedekben a prosztata megna gyobbodás kezelésének standard módja a se bé szeti mód, a prosztata belső részének eltávolítása volt. Műtét után ennek az egyébként igen el even és sokoldalú szervnek a funk ciója nem rit kán alacsony ellenállású vizeletáteresztő csővé redukálódik le. Az utóbbi időben a benignus prostatahyperplasiát (BPH) eredményesen kezelik gyógy szerekkel. Először az alfa-adrenerg blok kolók (prazosin, terazosin) voltak azok, melyek a prosz tata és a hólyag sima izom zatát ellazították. A kezelésben soron követ kező gyógyszer a Proscar TM nevű, szájon keresztül adagolható ké szít mény volt, melynek generikus neve fenasterid. Ez a gyógyszer egy antiandrogén ható anyag, mely szelektíven gátolja az and rogének prosz tatára kifejtett hatását. Más sza vakkal: megszakítja az egyes hormonok által közvetített (mediált) folyamatokat, amelyek a jóindulatú prostatahyperplasia kialakulásában vesznek részt, így például a tesztoszteron áta la kulását dihydrotesztoszteronná (DHT). A tesz toszteron dihydrotesztoszteronná történő áta la kulásában az 5-alfa-reduktáz enzim játszik döntő fontosságú szerepet. A Finasteride (Proscar TM ) bénítja az 5-alfareduktáz aktivitását, és így megakadályozza, hogy a tesztoszteron dihyd rotesztoszteronná alakuljon át, mely a prosz tatasejtek növekedéséhez vezetne. Annak ellenére, hogy a gyógyszeres kezelés során az idegrostok nem sérülnek, mint esetleg egy sebészeti be avat kozásnál, de a szexualitás területén azért nincs minden rendben a Proscar esetében sem. Amit számos férfi ismer saját tapasztalatából, vizs gálatok is igazolták. Neve zetesen azt, hogy Proscar kezelés alatt az erectilis funkció gyengül, vagyis nehezebben alakul ki a merevedés és rövidebb ideig tart. Normál esetben számos védőmechanizmus védi az alsó húgyutakat az infekcióktól. A me chanikai védelem közé tartozik a férfiak húgycsövének hossza, a vizeletürítés (mictio) öblítő-lemosó folyamata és az ejakuláció. A kémiai védelem közé tartozik a prosztata számos antibakteriális anyaga. Az egyik legfontosabb ezek közül egy cinket tar talmazó polypeptid, ami prosztatikus antibakteriális faktorként isme retes. A prostatitis a prosztata gyulladásos megbe tegedése. A prosztata gyulladásos megbe te gedésének gyakorisága a férfilakosság 4 36%-át érinti. Ez a százalékban kifejezett gyakoriság a kor előrehaladtával akár az 50%-ot is elérheti. Prostatitis kialakulhat bakteriális fertőzés révén, és lehet heveny vagy idült formájú. Akut bakteriális prostatitis egy a húgyutak mentén felszálló fertőzéséből kialakuló gyulladás, mely általában éves kor között jelentkezik, de idősebb korban tár sulhat BPH-hoz is. Kóli baktérium, tipikusan Escherichia coli vagy Pseudomonas aeru ginosa, illetve Streptococcus faecalis a leggyakoribb okozói a heveny prostatitisnek. Az ureoplasma és Chlamydia régebben ritkábban okozott fertőzést, manapság azonban egyre gyak rabban okoznak főleg idült prosztatagyulladást. A fertőzés gyulladásos válasz reakciót stimulál, melyben a dülmirigy meg nagyobbodik, fáj dal massá és tömötté válik. Heveny prosztatagyulladás esetén a beteg nél a húgyúti fertőzésnek szinte minden egyes tünete megjelenik. A tünetek közé tartozik a fájdalmas vizelés (dysuria), a gyakori vizelés, mely a bak te riális kontaminációból és a húgyhólyag gyul ladásából ered, a gá ti fájdalom, az alhasi, sup rapubicus discon fort érzés, a láz és a hideg rázás. Egye dileg kialakulhatnak alsóhúgyúti obstruk ciós tünetek is, úgymint a vizeletsugár el vé konyodása, a hólyag kiürítésének képte len sége és éjszakai vizeletürítési kényszer (nicturia). A prosztata fájdalma főleg álló 3

4 helyzetben jelent kezhet, mivel ilyenkor a kismedence alapját ké pező izomzat megfeszül, és így nyomást gyakorol a prosztata mirigyére. A kezelés antibiotikum al kal ma zá sával történik. Az idült bakteriális prostatitis visszatérő húgy úti infekcióként jelentkezik és a patogén bak tériumok perzisztálásával jellemezhető. A prosz tatagyulladások ezen formája a leggya ko ribb húgyúti infekció férfiakban. Idült prosz tatagyulladás esetén a húgyúti tünetek igen változatosak, hasonlíthatnak a heveny húgy hó lyaggyulladás tüneteire (sürgető, fáj dal mas vizelés, perineális disconfort érzés, derék fájdalom, izomfájdalom, ízületi fájdalom). A prosztata esetleg csak enyhén megnagyobbodott vagy felpuhult, de hegesedés okozhat tö mött séget, és alaki eltérést is. Az idült bak teriális prostatitis kezelése nem könnyű, főleg azért, mert az elhúzódó gyulladás okozta szö veti károso dások csökkentik, blokkolják az anti biotikum dülmirigybe történő penetrációját. Ha húgyúti obstrukció jelentkezik, akkor transurethralis rezekció (TUR) is szükségessé válhat. A prostatodynia (fájdalom a prosztata terü letén) néha megjelenési formája a pros tati tisnek. Prostatodynia esetében a férfiak tünetei meg egyeznek a nem bakteriális prostatitisszel, de a fizikális és laboratóriumi vizsgálatok nem mutat nak patológiás eltérést. Prostatodynia esetében a fájdalmat kiváltó ok nem a prosztata patológiai állapota, hanem inkább a húgyivarszervi izomzat és a medencefenéki izmok spazmusa. A prosztata rákos megbetegedése. Proszta tarák a tüdőrák után a második leg gya koribb halálhoz vezető rákos meg be te gedés a férfiaknál. A prosztatarák ki vál t ó tényezői kevéssé tisz tá zottak. Epidemiológiai, virológiai, immunológiai bizonyítékok figyelembe vétele alapján a kü lön böző ágensek szerepe egymásnak ellent mondó. Elfogadott tény, hogy a ge netikus okok és a táp lál kozási szokások a férfihormonokkal együtt szerepet játszanak a prosztatarák kialakulásában, az utóbbiak tumoraktivátorokként jelentős kiegé szítő szerepet töltenek be. Nincs egyértelmű bizonyíték a BPH és prosztatarák közötti oki kap csolatra vonatkozóan annak ellenére, hogy együttes megjelenésük gyakran észlelhető. A prosz tatarák szűrése magába fog lalja a rectalis digitális vizsgálatot, a prosz tataspecifikus anti gén (PSA) vértesztet és a transrectalis ult ra hang vizs gálatot (TRUS). A rák diagnózisában a végső meg- A Pro-State Power a következő ható anya gokat tartalmazza: 4

5 erő sítést a tűbiopszia és a mikroszkópos szö vet tani vizsgálat adja. Holisztikus szempontból a prosztataproblé mák oka a helytelen táplálkozás, az ülő életmód, az obstipatio és az autointoxikáció. Az, hogy nem iszunk elég vizet, magával vonja, hogy a húgyhólyag kitisztítása is problémássá válik. A túl sok alkohol, dohányzás, cukor, kávé, kó la, édességek, a túlságosan feldolgozott ételek, hú sok szintén hozzájárulnak a probléma kia la ku lá s á hoz. A székrekedés a fő oka a toxinok ismételten vér keringésbe kerülésének. A méreganyagok a vér ből a szervezet miden részébe eljutnak. A prosztataproblémák kutatásában azon férfi ak nál, akik prosztatamegnagyobbodásban szen ved nek, azt találták, hogy táplál kozásukban ala csony a telítetlen zsírsavak (dió, mogyoró, mag vak, lenmagolaj, lazac, olaj), a C-vitamin és a bioflavonoidok, az E-vitamin és az ásványi anyagok, főleg a cink és szelén bevitele. A prosztatarák kialakulása is kapcsolatba hoz ha tó táplálkozási hiányokkal. A stressz, a ha rag, a gyűlölet, a megbántódás hozzájárulhat a prosztataproblémákhoz. A szervek stressz so rán történő megfeszülése okozza azok alul mű ködését, és a metabolikus salakanyagok, toxikus bomlástermékek fel szaporodását és meg re kedését. A dohány, a kof fein, az alkohol mind-mind méreg a prosz tata számára. A húsban, zsír ban gazdag táp lálék szintén nem előnyös a prosz tata egészsége szempontjából. Másfelől a zöldségek, különösen a szójabab és paradicsom bősé ges fogyasztása támogatja mind a benignus pros tatahyperplasia (BPH), mind a prosz tatarák el leni védelmet. Napjainkban nem szükséges, hogy féljünk a fenti problémáktól, tünetektől. Az egyetlen iga zán fontos dolog, hogy az érintettek meglá to gas sák orvosukat, hogy korrekt diagnózishoz jus sanak. A prosztataprobléma természetét és fo kát figyelembe véve, ma már adott a megelőző, illetve a dülmirigyet megtartó konzerváló keze lés. Ehhez járulhat hozzá a CaliVita Pro-State Po wer nevű komp lex terméke, amely enyhítheti és részben meg is szüntetheti a betegek számos ked vezőtlen tünetét. Amint a táblázatból kitűnik, a Pro-State Power három olyan gyógynövényt tartalmaz, melyeket alap vetően a vizeletürítés megkönnyí tésére hasz nálnak idős férfiak ese tében: a fűrész pálma, az afrikai tör pe p á lma és a nagylevelű csal á n. Ezeken kívül tartalmaz még lenmagot, liko pint, bio perint, valamint cinket és szelént. Fűrészes pálmabogyó (latin neve Serenoa repens) A pálmabogyó (latin nevén Serenoa repens, illet ve Sabal serrulata, angol nyelven Saw Pal metto) modern gyógynövény. Felhasznált részei: érett, aszalt gyümölcse. Termőhelye: Az Atlanti-óceán partja Dél- Karolinától Floridáig és Dél-Kaliforniáig. A törpepálma igen népszerű a termé szetgyó gyászok körökben, és úgy is ismert, mint növé nyi katéter, mivel kivonata a hólyagnyakra és a prosztatára hat. Alkotói: illóolaj, melyet kizárólag a fűrészpálma gyümölcséből (bogyójából) nyernek ki, zsírsavas glicerid, glükóz, körülbelül 63% a szabad savak aránya, melyeknek 37%-a etil észter. Alkaloida tartalma változó. A fűrészpál ma bogyójából nyert kivonat tartalmaz még fito-ösztrogén hatóanyagot (sitosteringlucosidot), különböző flavonoidokat és növényi savakat. Ezek: a kapril-, a kapron-, a kaprin-, a lauril-, az olein- és a palmitinsav, valamint a gyanta. A kaprilsav egy speciális, nem gyantásodó zsír sav, amelyet nemcsak a fűrészpálma bogyója tar tal maz, hanem a kókuszolajban (nátriumkaprilát formában) és a noni gyümölcsében (latin neve Morinda Citrifolia) is megtalálható. A kaprilsav hatékony gombaölő. A fűrészpálma kivonat hatásai és alkalmazása: vize let hajtó, afrodiziákum, a központi ideg rend szer nyugtatója és a vege tatív idegrendszer stimu lálója. Hatásos még mint görcsoldó, étvágy fokozó, emésztést támogató, köptető, tejelvá lasztást serkentő, hormonális egyensúlyt kia lakító, roboráló és frissítő (Yang). Hatása enyhébb és kevésbé izgató, mint a ku bé baborsé, a kopiabáé vagy a szan 5

6 tál faolajé. Hat a légutak nyálkahártyájára, ezért az idült hurutos (catharralis), gyulladással járó szá mos panasz enyhítésére is alkalmazzák. A fűrész pálma természetgyógyászok és orvosok szerint is alkalmas a herék és az emlőmirigyek táp lá lásának fokozására e szervek funkcionális atóniája esetén. Ez a hatás valószínűleg annak tud ható be, hogy csökkenti a catharralis irritációt, nyugtatja a hólyagot és húgycsövet. Szövetépítő hatása pedig hozzájárul a női emlők megerő s ö dé séhez és nagyobbodásához. Bennszülött amerikai törzsek délen a szem fáj dal mára, a vérnyomás csökkentésére, őrölt gyö kerét pedig emlőfájdalomra (mas todyniára) al kal mazták. Az Amerikai Egyesült Államok gyógy szerkönyve 1910-től 1916-ig mint vize let hajtót, nyugtatót, köptetőt, idegi eredetű fájdalom esetén pedig mint fájdalomcsillapítót tar totta számon. A népi gyógyá szatban ismert volt mint a nemi (sze xu ális) vágy fokozója (afro di ziákum). Nap ja ink ban a kutatók igazolták, hogy a fűrészpálmának vannak diuretikus tulajdonságai, hogy hatásos vizelési problémák ese tén, húgyhólyaggyulladásánál, prosz tata meg na gyob bo dá sánál. Több mint 20 tu do m á nyos munka igazolta, hogy a fűrész pál ma se gít meg szüntetni a proszta tameg na gyob bo dás (BPH) gya kori tüneteit, a hólyaghurutot (cystitis) és ha son ló álla poto kat. A fűrészpálma kivonata meg na gyobbo dott prosztatánál csökkenti a gyul la dá sos álla potot, a fájdalmat és a duz za na tot. Felold va a hólyagnyak spazmusát, vi zelés kor eny híti a disconfort és fájdalomérzést (dysuriát). A felsorolt hatások mellett a fűrészpálma aján lott még: asztmára, rovarcsípésre, az em lő nö velé sére, bronchitisre, hurutra, meg hűlésre, cukor betegségre, dysentériára, dysuriára, fri gi di tásra, mirigyaktivitás gyengülése esetében, hor mon ingadozás esetében, impotenciára, izom nö vekedés támogatására, prosztatikus anuria esetén, reprodukciós szer vek gyengeségekor, vese kö vességre, a to rok problémáira, pajzsmirigy alul működésére (hypofunctio), prosz tata daga natra, vizelési problémákra, sor va dá sos betegségekre (bármilyen eredetű hyper ka ta bolizmusra) és tömegnövelésre (izomtömeg nö velésére). Afrikai törpepálma (latin neve Pygeum africanum) Míg a fűrészpálma arról ismert gyógynövény, hogy a megnagyobbodott prosztata méretét csök ken ti, addig az afrikai törpepálma esetenként sok kal hatékonyabb az állapot kezelése során. Gyakorlatilag minden férfi megtapasztalja a prosztata megnagyobbodását az öregedés során. A korai tünetek a 40. életév után kezdődnek. Ahogy a prosztata megnagyobbodása fokozódik, a leg inkább zavaró tünet, hogy a vizelési nehézségek ál lan dósulnak. Ez igen kellemetlen és fájdalmas is lehet. Három tradicionálisan alkalmazott gyógynö vény van, amely megkönnyíti az idősödő fér fiak vizeletáramlását: a fűrészpálma, a csalángyökér és az afrikai törpepálma. A kilenc ve nes évek kezdetétől fogva a fű részpálmát és a másik két kevésbé megbecsült gyógynövényt úgy népszerűsítették, mint a Proscar olcsóbb és egészségesebb alterna tíváját, mely hasonló mó don hat. Az pedig elsődleges fontosságú, hogy a három gyógynövény egyikének sincs zavaró hatása a szexuális funkciókra. (Egy Amerikai keres kedelmi cég még úgy is reklámozta, mint a kilenc venes évek szexpiruláját). Az afrikai törpepálma és a nagylevelű csalán gyö kere megnagyobbodott prosz tatájú férfiak ese tében megkönnyíti a vizeletürítést. Ez való színű leg főként abból ered, hogy hatással van a mirigy méretének csökkenésére. Hatás mechanizmusa nem teljesen ismert. A hormonális rendszer receptorhelyeken ke resz tül fejti ki a hatását. Alaptétel, hogy hor monális folyamatokba két módon lehet közbe avatkozni: vagy megzavarjuk magát a hormont, vagy úgy, hogy versengünk a recep torhelyért. Például a fitoösztrogének minden nőre hatással vannak, és ez lényegében tesztoszteronjellegű, illet ve anti ösztrogén hatású. Úgy gondoljuk, a ma gyarázat erre az, hogy a fitoösztrogének hatá sa 6

7 va lamivel gyengébb, mint a női szer vezet ben keletkezett ösztrogéneké. Ezért ami kor a növényi ösztrogén kötődik a szöveti öszt ro gén receptorhoz, meggátolja a női szervezet saját, erő sebb hatású ösztrogénjének kapcsolódását ugyanezekre a helyekre, s ekképpen az ösztrogén-tesz toszteron egyensúlyt a tesztoszteron javára billenti. Nőkben az enyhe elmozdulás a tesztoszteron felé a nemi vágy jelentős fokozódását eredményezi. Ismert tény, hogy az afrikai törpepálma és más gyógy növények, amelyeket a meg na gyobbodott prosz tata kezelésében al kal maznak, a dihyd ro tesztoszteron kötőhelye kért versengve fejtik ki hatásukat. A jóindulatú prostatahypertrophia gyakran együtt jár a prosztata bakteriális gyul ladásával, ame lyet prostatitisnek nevezünk. Prostatitis jelent kezhet 40 éves kor alatt is, amikor még a férfiak zöménél nem jel lemző a prosz tata meg nagyobbodás. A prosz tata gyulladása olyan infekció, melyet nehéz antibiotikumokkal ke zel ni, mert a vérátáramlás nem tud elég anti bio tikumot a prosztatához eljuttatni. Csak mostanában vált köztudottá, hogy a gyomorfekély kialakulásában szignifikáns szere pet játszik a bakteriális fertőzés (pl. Helicobacter pylori). A tudomány mai szintje arra is rámutat, hogy prosztatamegnagyobbodás esetén az in fek ció is gyakori, mert a vi zeletkiürülés in komp lett volta miatt a visszamaradó vizeletben a baktériumok könnyen felszaporodnak. Min den nek ellenére azt a lehetőséget sem lehet ki zár ni, hogy prosztatagyulladásban a bakteriális fer tőzés döntő szerepet játszik mint kiváltó tényező, nem pedig mint szövődményes folyamat (mint ahogy azt régebben gondolták). Az afrikai törpepálma és az apró csalán (levele és gyökere) rendelkezik gyenge, de széles spekt r u mú antiinfekciós hatásokkal, különös te kin tettel a húgyúti fertőzések kezelésére vonat kozóan. A prosztata számos tekintetben érintett a sze xu ális fertőzések aspektusából. Mint egy mi ri gyes szerv, nagy mennyiségű anyagot ad hoz zá az ondóhoz (de ivarsejtet nem!), és az ejakuláció folyamán a dülmirigy ritmikus össze hú z ó d á sa nagyban elősegíti a sperma kilövel lé sét a húgycsövön keresztül. És ne feled jük, hogy a prosztata multifunkcionális szerv, habár általában az egyszerű mirigyes szer vek közé soroljuk. A prosztata körülbelül 70%-a rendelkezik mirigyfunkcióval, míg 30%-a izom szövet. Az ejakuláció erejének csökkenése lehet az első jele a gyengülő (és egyben megna gyobbodó) prosz tatának. A megduz zadt prosz tata nem mű ködhet ugyanolyan jól, mint a normál nagyságú. A duzzanatnak különböző okai lehetnek. Lehet a prosz tata szövetnövekedése, de lehet elhúzódó bakteriális, virális vagy gombás eredetű fertőzés is. Ilyen fertőzés jelentkezhet fiatal és idősebb fér fi aknál is. Ha már jelen van egy jóin du latú prosz tatamegnagyobbodás, ak kor ez önmagában is kialakíthat egy rész le ges vizeletürítési zavart, azaz nem teljes hát só húgycsőszűkületet. Mind két állapot haj lamosítja a húgyutakat és a prosz tatát gyulladás kialakulására, s a két ál la pot együtt sok kal kellemetlenebb tüneteket okoz hat. A tradicionális természetgyógyászatban az af rikai törpepálmát számos húgyúti prob lémára al kal mazták. A természet gyógyászok és a 19. szá zad orvosai nem ismerték a dülmirigyet, a prosztata gyulladását vagy a prosztata jó ind u latú megnagyobbodását. A gyógyszerészet fér fiak esetében törpepálmát ajánl mindennemű húgy úti problémára, és gyakorlatilag úgy tűnik, a törpepálma hasz nos mindkét esetben, prosz tata megnagyobbodás (BPH) és prosztatagyulladás esetén is. Az egészséges prosztata a szexuális élet fontos, kiteljesedést létrehozó szerve, melynek mű ködése az életkor előrehaladtával gyengül szinte minden férfi esetében, ezért természetes és célszerű e szervet gyengéden karbantartani és kezelni, még mielőtt durva tünetek jelent keznének. Kívánatos, hogy a 40 év feletti egészséges fér fiak kiegészítsék táplálékukat a fűrészpálma és törpepálma hatóanyagaival, hogy megelőzzék a benignus prostatahyperplasiát (BPH). A be lőlü k származó antiandrogén hatás csak addig tart, míg az étrend-ki e- gészítőket vagy a gyógyszert fogyasztjuk. 7

8 Nagylevelű csalán (latinul: Urtica dioica LINN.) Alkalmazott részek: a lágy szár, a mag, a gyö kér. A mi közönséges csalánunk forgalmazott az egész mérsékelt övi európai és ázsiai területen, de megtalálható a távoli Japánban, Dél-Afrika, Auszt rália és Indonézia területén is. A nagy leve lű csalán (Urtica dioica) kétlaki növény. Eu ró pában van még egy közönséges csalán faj, amely nek neve apró csalán (latin neve: Urtica urens). Étkezési szemszögből nézve a csalánnak régi jó híre van. Egyike azon vadon termő növényeknek, me lyeket a vidékiek minden tavasszal gyűjtenek mint konyhakerti növényt. Fogyasztása igen egész séges, könnyű emészteni. A csalán az egyik legjobb skorbut (C-vita minhiány) elleni növény, mely megelőzi a C-vitamin hiányának kialakulását. A csalánteát for rázással készítik, gyakran al kalmazzák ta vasszal a népi gyógyászatban és régóta használják mé regtelenítésre. Eredményesen használható kösz vényes (húgysavas) vesehomok vagy kő ese t é n, de nem szabad túl erősre főzni. A homeo pathiás tinctura, az Urtica gyakran ered mé nyesen alkalmazott köszvényre, csalán kiütésre, vari cellára és külsőleg zúzódásokra. Csalán zás, vagyis csalánnal történő flóderozás, vessző zés, hagyományos gyógymód volt reumatikus panaszok, izomgyengeség esetén. A fiatal csalán forrázatát és finom pépét sűrű krémmel egyenlő arányban össze keverve, mely hez sót és borsot adtak az íz ja vítása végett, érté kes tápanyagnak tekintették tüdővészben. Alkalmazott részek: az egész növény. A friss csalán vegyelemzésekor kimutatható a hangyasav, a gyanta, az ásványi sók, az ammónia, a szénsav és a víz. A csalán fő hatóanyaga a han gyasav, amely foszfáttal és vassal kötődve teszi alkalmassá gyógyító célokra. 40 éves kor tájékán hormonális változásokra ke rül het sor, amelyek miatt különböző panaszok je le nt kezhetnek, köztük a prosz tata problémái is. A prolactin szint emelkedése serkenti az 5-alfa-reduktáz enzim termelődését, amely pe dig a tesz t o- szteront még hatékonyabb formává ala kít ja, amelyet dihydrotestosteronnak (DHT) hívunk. Megjegyzés: A luteinizáló hormon (LH) és a folliculus stimuláló hormon (FSH) mellett, me lye ket gonadotropin hormonoknak is nevezünk, és melyek a hypofizis elülső lebenyében ter me lő dnek, a normális szexuális fejlődéshez és funkcióhoz szükséges még a prolactin (PRL) is. A tesztoszteron elsődleges férfi nemi hor mon, me lyet a here termel. A férfi ne mi hormonok összet e tt visszacsatolási rend sze ren keresztül a hy po t h a la mus-hypo physis-gonadalis tengely kont roll ja alatt állnak. A férfiakban a férfi ne mi hormonok (androgének) kiválasztása vi szony lag állandó szinten van, ciklikusság nem ész lel hető, mint a nőknél. A férfi nemi hormonok hatására a spermatogenezis pubertáskor indul be és élethosszig tart. Ennek ellenére a férfi rep ro dukciós képesség az élekor előreha ladtával csök ken, de egészséges férfiben nem szűnik meg teljesen. A here sorvad és keve sebb tesztoszteront termel. A csökkent tesztoszteron szint a belső nemi szervek egyes funkcióinak elvesztéséhez vezet, ami emeli a gonadotropin hormonok és prolactin szintjét. Ezen folyamatok együttesen hozzájárulnak az úgynevezett andro- vagy viropau sához, más néven férfi-klimaxhoz, a kö zép kor kríziséhez. Ahogy fent említettük, a prolactin emelkedett szintje serkenti a tesz t oszteron átalakulását egy biológiailag haté konyabb formává: a dihyrotestosteronná (DHT), amely beindítja a prosztata szövetének nö ve ke dé sét, és benignus pros tatahyperplasia (BPH) né ven ismert állapotot eredményez. Az apró csalán csodálatos természetes vize le t h ajt ó, és mellette jelentős mennyiségű cin ket tartalmaz, amely a prosztatában szintén nagy mennyiségben található. A csalángyökér és a levelek (a fűrészpálmához hasonlóan) meg szüntet hetik a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás kel le metlen tüneteit, például a gyakori vizelést, főként az 8

9 éjszakai vizelést (nicturia) és a fáj dal mas nehéz vizelést (dysuria). A három gyógynövény közül a legismer tebb és leg többet vizsgált összetevő a fűrész pálma. A fűrész pálma kétségtelenül hatékony, méghozzá nagy jából azonos módon hat, mint a Proscar, va gyis az 5-alfa reductáz enzim inhibiálása révén. Az afrikai törpepálma (latin nevén Pygeum africanum) és a nagy levelű csalán gyökere tudo má nyosan kevésbé kivizsgált összetevői a ké szítménynek. Ennek ellenére a két gyógy növény tradicionális alkalmazásából eredő ta pasztalatok igazolják felbecsülhetetlen elő nyei ket. Meg na gyobbodott prosztatánál a fel so rolt gyógy nö vé nyek külön-külön is meg könnyí tik a vizelést, va ló szí nű leg a prosztata méretének csökkentése révén, amely nek hatásmecha nizmusa azonban má ig nem tel jesen tisztázott. Míg a fűrészpálma kivonatát a megnagyobbodott prosztata mé re té nek csök kentése tekintetében vizsgálták leg in kább, addig az afrikai törpe pál ma sok eset ben ha té konyabb a tünetek kezelésben. Hogy sziner gi kus hatásuk érvénye süljön, együttes adagolásuk javasolt. Lenmag (latin neve: Linum usitatissimum) A lignánok forrása. Eredetileg Ázsiában hasz nált, manapság az egész világon közkedvelt. Alkalmazott részei: a magolaj, a porított mag kivonatolaj mint hashajtó, fájdalom csillapító és gyulladásgátló. Fő alkotóelemei: olaj, mely tartalmaz linol sa vat, linolénsavat és más zsírsavakat, sztearin- és palmitinsavat, gyantát, linamarint, F-vitamint (esszenciális zsírsavat) és pektint. Olaját és rostjait széles körben alkalmaz zák. Az olaját légúti és gaszt ro intes tinalis gyulladási problémák kezelésére hasz nálják. A lenmagnak különféle tulajdonságait és ha tásait tartják számon: puhító, fájda lomcsillapító, salaktalanító, szék let lazító és köptető. Ezekből adódóan leg in kább ajánlott az alábbi szervek és szerv rendszerek esetében: emésztő-, légúti és húgyúti szervek nyálkahártyáira. Követ ke zés képpen a lenmagot az alábbi egészségi állapotok esetén használják: székrekedés, köhögés, kelések, veseirritáció, vesekő, bronchitis, égés, fagyás, gyulladt nyálkahártyák és rákmegelőzés. A mag számos aminosavat tartalmaz: arginint, isoleucint, leucint, lizint, metionint, fenil-alanint, treo nint, triptofánt és valint. A mag gazdag kü lön böző ásványi anyagokban: kalcium, mag né zium, mangán, molibdén, kálium, szi lí cium és cink. Főleg zsírban oldódó vi ta mi no kat tartalmaz: béta-karotint (az A-vitamin pro vitaminját), alfa-tokoferolt (E-vitamin), de tartalmaz vízoldékony niacint (B 3 -vitamin) is. A mag gazdag len magolajban (30 40%), amely tartalmaz linol- és linolénsavat (omega-6 és omega-3 esszen ciális zsírsavakat), kolint, lecitint és olajsavat. A lenmag gazdag élelmi rostokban (4,8 9,4%), tartalmaz mézgát, gyantát (6%) és lignánt. A lenmag tartalmaz még sito sterolt és stigmosterolt. A sitosterol és stig mosterol két növényi hormon, amelyek tu dottan csökkentik a vérkeringésben levő koleszterint és növelik a szervezetben termelődő ösztrogén hormont. Lignánt számos élelmiszerben találunk, főleg lenmagban. Antioxidáns tulaj donsággal rendel kezik, gátolja a da ga nat sej tek növekedését és szaporodását. A len nagy mennyiségben tar tal maz omega-3 zsírsavakat, amelyekről úgy tudjuk, hogy se gí tenek megelőzni a szívbetegségeket és számos immunrendszerhez kapcsolódó beteg séget, mint például a vastagbélrákot. A fitoösztrogének másik csoportja a lignánokat és coumestanokat foglalja magába. A lignánok főleg a gabonamagvakban, gyümöl csökben és zöldségekben találhatók. A lenmag lignánban a leggazdagabb. A lóheremag és a kicsírázott lucerna a coumestanok bőséges forrása. Likopin A likopin a karotinoid család közel 600 tag jának egyike, mely növényi hatóanyagok nagy mennyi ségben találhatók gyümölcsökben és zöld ség félékben. A likopin legjobb forrása 9

10 a para dicsom és a paradicsomból készült termékek. A likopin egy elsődleges ka rotinoid, melyet az amerikaik fedeztek fel. Mindamellett likopint számos más élelmiszerben találunk, nem csak a a para dicsomban. Élelmiszer mikrogramm licopin /100 gramm Konzerv paradicsompüré 8,580 Guajáva 6,500 Nyers görögdinnye 5,400 Grépfrút (vörös) 4,100 Papaya 3,500 Nyers paradicsom 3,100 Szárított sárgabarack 864 Csipkebogyópüré 780 Van néhány nyilvánvaló oka annak, hogy a texasi vörös grépfrútnak van a legnagyobb likopin tartalma a piacon kapható grépfrútok kö zül. Ahogy a táblázatból látható, a nyers para dicsom nem a legjobb helyezést foglalja el. A liko pin másik érdekes aspektusa, hogy mint min den karotinoidnak, a fel szívódása kiemelkedően foko zódik zsír hoz záadásakor. A béta-karotinnak, a legismertebb karo tino id nak sok érdeklődő kutatója van, mivel az A-vita min provitaminja, amely a szervezet szük ség letének megfelelően A-vitaminná alakul. Sok kutatás folyt a béta-karotinnal, de a kevésbé is mert karotinoidokat, mint a likopint, mely nem rendelkezik A-provitamin aktivitással, so káig figyelmen kívül hagyták. Ezidáig úgy hit ték, hogy ezek a silány karotinoidok kevés célt szolgálnak, mint például az élelmiszerek szí ne zését. Akárhogy is, az aprólékosabb vizsgálatok új fényt vetítettek ezen egyedülálló feladattal rendelkező karotinoidokra, így a likopinre is. Mi több, a kutatók úgy gondolják, hogy a likopin még hatékonyabb antioxidáns, mint a béta-karotin, és hatékony anti karcinogén ágens is. Olyan érdekes kutatási eredményeket idézhetünk fel, melyek kimutatták, hogy azok a férfiak, akik a legtöbb pizzát ették, sokkal alacsonyabb arányban szenvedtek prosztatarákban, mint akik nem ettek pizzát. Ma úgy vélik, hogy a prosz ta tarák rizikójának csökkenésében a likopin ben gaz dag paradicsomszósznak van sze re pe. Az alapkutatásokban részt vevő kutatók vizs gálták a likopin hatását humán és ál lati eredetű ráksejtekre, s ezek eredménye biztató. A Ben Gu rion Egyetem és a Soroka Orvosi Centrum ku ta tói arról számoltak be, hogy a likopin gátolja a mell-, a tüdőés az endometriális ráksejtek nö ve ke dését. Ami még ígéretesebb, hogy amikor kí sérleti állatokat karcinogénekkel etettek, akkor a nagy mennyiségű likopin segítette gá tolni a rák sejtek növekedését. Mi több, mi nél nagyobb dó zisú likopint kaptak, annál hatékonyabb volt a daganatellenes hatás. A likopin különösen haté kony olyan vegyi karcinogénekkel szemben, me lyeket a dohányfüstben találni. Egy újabb ku tatás eredménye alapján a likopin segít meg vé dni a bőrt az ultraibolya sugárzás okozta fénykárosodással szemben, amely ráncosságot, sőt bőrrákot okozhat. Mivel a likopin vérszintje az életkorral ha nyat lik, ez egy olyan étrend-kiegészítő, melyet ta ná csos figyelembe venni 50 éves kor felett, fő leg, ha naponta nem fogyasztunk el legalább egy paradicsomos terméket. A likopin a para di csomból nem szívódik fel jól, mindaddig, amíg azt nem melegítjük fel és nem kombináljuk kis mennyi ségű zsírral, például olívaolajjal. A likopin lehetséges előnyei: úgy tűnik, csök kenti a prosztatarák rizikótényezőit. Óv hat szá mos különböző daganattípustól, többek között az emlő- és bőrráktól. Bioperin, ami a fekete borsból származik A fekete bors évezredek óta köznapi házi fű szernövény. A fekete bors kivonatát széles körben használták a tradicionális indiai gyógyászatban, melyet Ájurveda néven ismerünk. A bioperin fekete bors terméséből (amelyet nedves, táp anya gokban gazdag talajon Dél-Indiában termeltek) nyert tiszta piperin kivonat. Az ízletes bors bogyókat kézi aratással alig érés előtt szüretelik, napon szárítják, hogy biztosítsák az éréshez 10

11 és minőséghez szükséges optimális feltételeket. Hogy egészségi állapotunk fenntartásához és általános jó közérzetünkhöz biztosítsuk a lehe tő legkedvezőbb feltételeket, az elfogyasztott táp anyagokból szerve zetünknek fel kell szívnia a vitaminokat és ás ványi anyagokat az emésztő traktusból. Kimutatták, hogy a piperin, a fekete bors alkotója nagymértékben fokozza ezek felszí vódását. A bioperin az egyedüli olyan piperin, amely kétségtelenül megszerezte azt a jogcímet, miszerint a tápanyag-összetevők bio lógiai felhasználhatóságát fokozni képes. A bio perin az egyetlen a piperinek közül, mely az Amerikai Egyesült Államokban kiállta a kli nikai vizsgálatok próbáját, amelyek igazolták haté konyságát és biz ton ságos ságát a táplál ko zás ban. A bioperin nem teljesen tisztázott, mégis ha tékony tulajdonságait számos egészséges ala nyon végzett klinikai mérések során vizsgálták az Amerikai Egyesült Álla mokban. Ezek a vizs gálatok három különböző kategóriájú termék felszívódását mérték. A csoportokban a bio pe rinnel és bioperin nélkül kapott eredményeket értékelték. Ezen anyagok között helyet kapott a zsíroldékony béta-karotin és a vízben oldódó B 6 -vitamin, valamint a szelén (ásványi anyag kelát, sze le nometionin formában). A vizsgált ható anyagok gastrointestinalis felszívódását vér szintjük alapján határozták meg, amely bioperin hozzáadásával látványosan fokozó dott szemben a kontroll csoporttal, ahol a vizsgált anyagok önmagukban lettek adagolva. A szelén vérszintje 30%-kal, a béta-karotin 60%-kal, míg a B 6 -vitamin a bétakarotinnál is valamivel magasabb szintre nö ve kedett. Minden vizsgálat során 5 mg per adag bioperint alkalmaztak. Hogyan hat a bioperin? Termogenezisnek nevezzük azt a metabolikus folyamatot, amely szerve zetünkben sejtszinten ener giát termel. Igaz, hogy a termogenezis kulcsfontosságú, meghatározó tényezője a fogyókúrának, azonban szerepe eb ben nem merül ki. A termogenezis ugyan is integrált szerepet játszik testünk azon képességében, hogy a nap mint nap szervezetünkbe juttatott élelmiszereket és táp anya gokat tökéletesen felhasználja. A bioperin moz gásba hozza azokat a mecha nizmusokat, ame lyek tökéletesebb emész tést, és ezt követően haté konyabb gastrointestinalis felszívódást biz to sítanak. A pipe rin (nyilvánvalóan a bioperintől füg gő en) fokozza a test természetes hőtermelő (termo genikus) aktivitását, innen ered a termo nutriens kifejezés, amivel illetik. Ez az ab szorp ciófokozás úgy magyarázható, mint a termogenezist beindító mechanizmushoz szük séges energia biztosítása. Ez a maga részéről ser kenti a tápanyagok lebontását és felszívódását, amelyek hozzájárulnak az anyagcserében a lét fon tosságú anyagok, mint például a vitaminok, ás ványi anyagok, aminosavak, gyógynövények stb. hasznosulásához. Ez olyan, mintha a bioperin ak tiválná a metabolizmus hajtókerekét, ami szelek tíven, még hatékonyabb módon biztosítja a táp anyagok eljuttatását (transzportját) a vér körbe. A rendelkezésre álló kutatási eredmények alapján termonutricionális aktivitás szempontjából a piperin egyedülálló. A tápanyagok felszívódásának lehetősége idő ben korlátozott, ezért ehhez a piperin tisztított kivonatára van szükség. Ha a pi perint emésztés és felszívódás céljából fűszer bors formájában ada goljuk, amelyben be zárva marad, akkor a tápanyagok felszí vódásában és biológiai hasz no sulásában nem tud időben szerepet vállalni, mert ahhoz maga is túl későn szabadul fel a borsból. Két nyomelem: a cink és a szelén Cink Az emberi szervezet összességében körül belül 2 3 gramm cinket tartalmaz külön bö ző szö ve tekben elosztva. A cink nélkü lözhetetlen al kotója több mint nyolcvan különböző meta bo likus rendszerhez tartozó enzimnek. A cink leg magasabb kon centrációja a szemben, a májban, a csontokban, a prosztatában, az ondóban és a hajban talál ható. Ennek ellenére valódi raktára nincs ennek a nyomelemnek. Folyamatosan külső bevitelre szorulunk, mivel a szervezet 11

12 relatíve csekély biológiailag hasznosulható cinkkészlete, úgy tűnik, gyorsan kimerül. A cink egyik legfontosabb biológiai szerepköre valószínűleg a nukleinsavak, az RNS és DNS szin tézisében van, melyek nél külöz hetetlenek a sejtek osz tó dásához, a sejt károsodás helyreállításához, a sejt növe ke déshez. Ez lehet a magyarázata a cink létfontosságú szerepének a fejlődéssel, nö ve ke déssel és reproduktív funkciókkal egybekötött folyamatokban. Kézzelfogható tehát, hogy a cink jelentősége a növekedési folyamatokban már a születéssel, sőt a fejlődésben már a szü letés előtt elkezdődik. Számos tanulmány fog lalkozik az alacsony cinktartalommal terhességi komplikációk esetében, vetélésben, halva szü le tés esetén. A tanulmányokban nagy százalékban azt találták, hogy a látszólag egészséges gyer mekeknél cinkhiány észlehető. Általában az optimálisnál alacsonyabb növekedés, továbbá csökkent ízlelőképesség és étvágycsökkenés volt náluk kimutatható. A cink sokoldalú szerepet játszik szerve zetünk káros anyagoktól történő megvé dé sében. Meg védi a májat olyan egész ség károsító anyagoktól, (a köznapi tisz tító- és oldószerektől) és a va lódi mérgek től is, mint a széntetraklorid. A két vegyértékű cink kompetitív alapon megaka dá lyozza az ólom és a kadmium felszí vó dását, ezál tal meg a ka dályozza ezen nehéz fémek beépülését és toxikus hatását. Az ólom manapság általában megtalálható a szennyezett levegőben vagy akár a szennyezett ivóvízben is. Ólomszennyeződés jöhet létre ólomcsövön keresztüli vízátáramlás során, légszennyeződés pedig autó- és buszki pu fogógáz, továbbá ipari hulladék révén. A kad mi um átszűrődhet a vízbe hor ganyzott vagy fe kete polietilén csövekből, és szintén jelen van kipufogógázokban, a ci garettafüstben, ipari hul la dékokban, s ki mutat ták róla, hogy károsítja a ve sét és emeli a vérnyomást. A sejtmembránra gya korolt stabilizáló hatása révén a cink védő hatást fejt ki a káros szabad gyökökkel szemben. Az emberi szervezetben legtöbb cink a szemben, azon belül is a szivárvány- és a recehártyában (retinában) van. Bár pontos hatásmechanizmusa máig nem tisztázott, az A-vitamin aktiválásában betöltött fontos szerepén keresztül a cink az éjszakai látás egyik jelentős tényezője. Egyre több tény igazolja a cink szoros kapcsolatát látószervünkkel, lévén hogy cinkhiányban a színlátás károsodása, katarakta (szürkehályog) és látóideg-gyulladás (opticus neuritis) jelent kezhet. A cink több mint nyolcvan enzim és hor mon alkotója. Kitüntetett szerepe van a prosztata működésében, ezért különösen nagy mennyi ség ben van jelen az ondóban. A termékenység (fer tilitás) fontos nyomeleme mindkét nemben. Lét fontosságú kofaktora (alkotó eleme) az in zulinnak, cinkhiányban a hasnyálmirigy mű kö dése károsodik. Cink hatására a sebgyógyulás jelentősen fel gyorsul, és számos bőrprobléma, mint például a bőrgyulladás, az akne, a kelés, a psoriasis és az égési sebek is jól reagálnak cinkpótlásra. A cink nélkülözhetetlen a DNS és RNS képzéséhez. Cink hiányában a máj vitaminanyagcserében betöltött szerepe károsul. Ennek a nyomelemnek döntő fontosságú sze re pe van számos életfunkcióban. Segíti a vita mi nok felszívódását, a haj, a bőr és a köröm kép ződését, általában a rege neratív folyamatokat és a sebek gyógyulását. Esszenciális része szá mos enzimnek, beleértve azokat is, amelyek az emésztésben és az anyagcserében vesznek részt. A cink felszívódásához szükséges az A-vitamin jelen léte, de ennek a fordítottja is igaz: cink nélkül az A-vitamin nem tudja kifejteni védőhatását a sejt hártyában. A cink hatékony formája a cink-pikolinát, az aminosavkelát, -aszkorbát és -monometio nin. A napi kiegészítő mennyiség 15 és 100 mg közötti. 100 mg feletti na pi mennyiség hosszútá von gátolhatja az im mun rendszert. A tenger gyü mölcsei (főleg az osztriga) jó forrásai a cinknek. Növényi forrásai közé tartoznak a hüvelyesek, a teljes őrlésű gabonafélék, a sörélesztő, a limabab, a gomba, a hikoridió, a magvak és a szójabab. Cinket tartalmazó gyógynövény: a lucerna, a damiana (turnera diffusa), a ginseng, a Ho Shou Wu (polygonum multiflorum), a tengeri hínár, az édesgyökér, a mályva (orvosi ziliz) és a kakukk fű. 12

13 A cink ismert alapvető hatásai röviden: sza bad gyökfogó és semlegesítő antioxidáns nyomelem, étvágyfokozó, enzimek és hormo nok mű kö désének esszenciális kofaktora. Az alábbi szervek és szervrendszerek zavar talan működéséhez a cink vitális jelentőségű: vér, agy, haj, im mun rend szer, máj, női nemi szervek, férfinemi szer vek (he re) és dülmirigy (prosztata), körmök, has nyálmirigy, bőr, gyomor és ízlelőbimbók. A cink alkotója az inzulinnak és az ondónak. Növeli az anyagcserét, a foszfor beépülését és segíti a gyógyulási folyamatokat. A cink nél kü lözhetetlen az egészséges prosztata kialakulásához és működésének fenntartásához. Tá mo gatja a férfi nemi hormonok szintézisét és biztosítja az ép nemi mirigyek kialakulását, azok működését. Figyelmeztetések a cinkkel kapcsolatban: monokomponens formában a cink hosszan tar tó bevitelének lehetnek mel lékhatásai. Eleinte ser kenti az immunrendszert, azonban 100 mg/nap bevitele 2 3 hét után az immunműködést deprimálja. Hosszú távon kompetitíve kiszorítja a réz és más két vegyértékű oligoelem fel szívódását, ezért multikomponensű ásványi anyag pótlása javallott. A szervezet cink mennyiségét csökkent heti: hasmenés, vesebe teg ség, máj zsugo rodás, cukorbetegség, masszív élelmi rost bevitele, csontritkulás, valamint nagymértékű vizeletkiválasztás (diuresis). Szelén A szelén sejtjeink nagy védelmezője a szabad gyökök károsító hatásával szemben. A szabad gyökök és az antioxidánsok közötti természetes egyensúly felbomlásakor szabadgyöktúltengés keletkezik, amely számos betegség okozója lehet. A szelén számtalan létfontosságú folyamat aktív résztvevője. Megvéd bennünket az aszpirin, az antibiotikumok és az alkohol okozta vörösvértest-fragilitástól (az eritrocita memb ránok törékenységétől). A szelén serkenti az antitestképzést a nyiroksejtekben (B-limphocytákban) és gátolja a vérzékenységre való hajlamot (haemorrhagiás diathesist). A szelén az E-vitaminnal együttműködve antioxidáns duó. A szelén megóvja a szövetek rugalmasságát. A szelén napi étrend-kiegészítői mennyisége a 150 és 400 mcg közötti tartományban van. A szelén (mint minden más nyomelem!) ha tását legjobban kelát formában, ami nosavakhoz kötve fejti ki (pl. szelén-metionin). A szelenitek kevésbé hatásosak. Növényi forrá sai közé tartoznak a teljes kiőrlésű ga bonák, a brazil dió (paradió), a sörélesztő, a brok koli, a tejtermékek, a fok hagyma, a melasz, a hagyma, a zöldségek, a búzacsíra. A túlzott szelénbevitel mérgező lehet. A sze lén a leggyakrabban az alábbi egész ségi ál la potokban javasolt: korai öregedés megelőzése, angina pectoris, ízületi gyulladás, da ganat megelőzés, a mell cysticus fibosisa, növekedési zavar, szívbetegség, hypercholes terinaemia, hyper tonia, gyulladások, nem zőképességi za va rok, kwashiokor (gyerme kek fehérje- és B 1 -vita min alul táp lált sága), májműködési zavar, látó ideg fő-ká ro sodás (a macula lutea ká ro so dá sa), izomkárosodás, izomsorvadás, has nyál mi rigy-elégtelenség, nemzőképtelenség (férfi), stroke, hirtelen bölcsőhalál meg e lőzé se. A szelénről leggyakrabban az alábbi hatá sokat és tulajdonságokat említik: anti oxidáns, szabad gyökkötő. A szelén leg in kább az immunrendszer és hasnyálmirigy működéséhez szükséges. A szelénnel kapcsolatos adagolási útmutató a következő: RDA csecsemő: 0,01 0,06 mg (10 60 mcg) RDA gyermek: 0,02 0,2 mg ( mcg) RDA felnőtt: 0,05 0,2 mg ( mcg) Étkezési mennyiség: mcg Terápiás tartomány: mcg A szelén hozzájárul a prosztata egészséges működéséhez, de a szak iro dalom különösen ki tün tetett szerepet tulajdonít neki a prosz tatarák ki alakulásának meg e- lő zésében. A Pro-State Power hatékony étrendkiegészítő, amelynek egyik legfőbb feladata, hogy meg őriz ze a prosztata egészségi állapotát, illetve se gít sen a már fennálló proszta taproblémák meg oldásában. 13

14 A testedzés fontos a keringés fokozása miatt, csökkenti a vérnyomást és serkenti a fel gyü lemlett salakanyagok ürítését. Segít megelőzni a depresszió és a negatív életszemlélet kiala ku lását. A méregtelenítő diéta elengedhetetlen a prosz tata egészségi állapotának meg őrzésében. Ke rül jük a kávét, az alkoholt, a dohányzást, a kof fein tartalmú italok és fi - nomított cukrok fogyasz tását. A ráksejt fejlődését nagyban serkenti a cukrokban gazdag táplálkozás, ezért kerüljük az édességeket. Igyunk sok egészséges, tiszta vagy tisztított vizet, és használjunk stabilizált, folyé kony oxigénkészítményt (OxyMaxot). Különböző gyógynövények alkotóelemei szintén jó hatást fejtenek ki a prosztatára. Ezek a: cayenne (erőspaprika), amely előnyösen hat a keringésre. A tengeri hínár gaz dag ásványi anya gok ban és megtisztítja a prosztatát. A fűrész pál ma kivonata csökkenti a prosztata szöveti túl tengését, a gyulladások kialakulását, a vizelési nehézségeket és a fájdalmat. Az alábbi növények támogatják a szervezet saját hormontermelését: szárcsagyökér (smilax offi cinalis), ginszeng, édesgyökér, fűrészpálma, damiana (turmera diffusa). Ezek közül néhány alkotóeleme a VitalMan készítménynek. Más összetett készítmények, mint például a Para Protex (vastagbél-méreg telenítő) és a Rhodiolin (anti stressz és adaptogén formula) további segítséget nyújthatnak prosztataproblémák ese tén a pá ciensek általános közérzetének javí tá sában és a gyógyulási folyamat támogatásában. Létfontosságú vitaminok, ásványi anyagok és más étrend-kiegészítők Az A- és D-vitamin támogatja a máj egészséges működését, véd a szabad gyökök károsító hatá sával szemben, segíti a nyál kahártyák rege nerációját és hozzájárul a természetes szte roid képzéshez. A B-komplex vitaminok nél kü löz hetetlenek az idegrendszer egész sé ges műkö dé séhez, az ener gia képző fo lya matok hoz és az emésztőszervek működéséhez. A B 12 -vi ta min létfontosságú a vér képzéshez, az idegsejtek köpenyének meg úju lásához, a ge rincvelő működéséhez, és segít fenntar tani a fertilitást. A B-vitamin komplex min den egyes tagja támogatja az egészséges prosz tataműködést és segít kiküszöbölni a fen nálló prosztataproblémákat. A C-vitamin a bioflavonoidokkal együtt hatásos védelem a szabad gyökök károsító hatása ellen. Fokozza a spermiumszámot és azok motilitását, hozzájárul a prosztata védelméhez. Segíti a kal cium és más ásványi anyagok felszívódását. Támogatja a haj szálerek és érfalak ellenálló ké pes ségét, segít az ellenálló képesség kiala ku lásában és annak megtartásában. Az E-vitamin erőteljes univerzális anti oxidáns, amely a prosztatát is segít megvédeni a szabad gyökök károsító hatásával szemben. Az E-vi ta min fokozza a jód felszívódását. Serkenti a nemi hormonok produkcióját, és mindkét nemben támogatja a nemi mirigyek működését. A kalcium és a magnézium fontos szerepet ját szik az ingerületátvitelben (szükségesek az ideg sejtek, a sima- és harántcsíkos izmok mű kö déséhez) és a csontok/fogak mineralizációjához. Fokoz zák a fertőzé sekkel szembeni ellenálló ké pes séget. A jód nélkülözhetetlen a pajzsmirigy hor monjainak szintézisében, a pajzsmirigy szö veti állományának kontrolljában és a pajzs mi rigy nek hormonokon keresztül kifejtett hatá sához, amely során a szervezet metabolikus folyamatainak ellenőrzésében vesz részt. A szelénről úgy tartják, hogy nélkü löz hetetlen a sper maképzéshez. Hatása különösen erőteljes, ha az E-vitaminéval párosul (szinergikus hatás), erőteljes antioxidáns duót alkotnak; az A-, C- és E-vitaminok a szelénnel együtt a nagy ászok, a győztes védelmi kvartett szá mos egészségkárosító anyaggal szemben. A szelén segít megóvni a kromoszómákat a sé rü lé sektől és hozzájárul a sérült kromoszómák re pa rá ci ó já hoz. A kén nélkülözhetetlen a peteéréshez és a sper miumok képzéséhez. A germanium és a CoQ10 ellátja a sejteket oxi génnel és javítja a keringést. Segít a prosztata egész ségének megtartásában. 14

15 A klorofill és kékeszöld alga fertőtlenítő és tisz tító tulajdonságokkal rendelkezik, véd a fer tő zéstől, továbbá a prosztata gyulladásától. Az esszenciális zsírsavak (EFA) a lenmag olajban és a lazacolajban találhatók jelentős mennyi ségben. A vizelést követően az E-vita min nal együtt csökkentik a vi zeletretenciót a húgy hólyagban. Az esszenciális zsírsavak a prosz taglandinok építőkövei. Ezek hormonszerű anya gok, melyek részt vesz nek minden szerv, szö vet és sejt mű ködésének szabályozásában. Se gí tik felbontani a barna zsírszövetet, mely a bel sőszerveket övezi, és amely hasi elhízásnál kórosan felszaporodhat különösen a szív, a vesék és a mellékvesék körül. A lecitin segít eltávolítani a zsír lera kódásokat a vérerekből, a bőr alatti kötőszö vetből és a máj ból, továbbá védi az ideg sejteket. Az Acidophilus segít kontroll alatt tartani a káros baktériumok elszaporodását a bélben. Ja vítja az emésztést és a tápanyagok asszimilációját. Összefoglalásként: a Pro-State Power sok ol dalú, komplex étrend-kiegészítő készít mény, mely nek elsőrendű feladata, hogy megelőzze, il let ve enyhítse a prosz tata pa naszokat. 15

16 Irodalomjegyzék: Bradstreet, Karen: Overcoming Infertility Naturally. Pleasant Grove, Utah.: Woodland Books, Castleman, Michael: The Healing Herbs. Emmaus, Pennsylvania: Rodale Press, Inc., Duke J: Handbook of Medicinal Herbs. Boca Raton, Florida: CRC Press, Inc. 1985, p.174. Guess HA et al: The effects of finasteride on prostate-specific antigen: review of available data, J Urol 1996; 155(3): 3 9. Holmes P: The Energetics of Western Herbs. Boulder: Artemis Press, 1989, p.300. Hutchens AR: Indian Herbology of North America. Ontario, Canada: Merco, 1969, p.108. Manz D: Effectiveness of dietary intervention in general practice. Am J Clin Nutr 1997; 65 (6 suppl): McCance Kathryn L, Huether Sue E (Eds): Lignans. In: Pathophysiology. The Biologic Basis for Disease in Adults and Children. Third ed., Mosby, St. Louis, 1998, (p.331). Murray MT (ed): Flax lignans- gut flora. In: Encyclopedia of Nutritional Supplements: the essential guide for improving your health naturally. Prima Publishing, Rocklin, CA, 1996, (pp ) Murray MT (ed): Flax seed. In: Encyclopedia of Nutritional Supplements: the essential guide for improving your health naturally. Prima Publishing, Rocklin, CA, 1996, (pp ) Narayan P: Neoplasms of the prostate gland. In Tanagho EA, McAninch JW, editors: Smith s general urology, Ed 14, Norwalk, Conn, 1995, Appleton & Lange. Ody P. The Complete Medicinal Herbal. London: Dorling Kindersley, 1993, p.64. Overmeyer M: Saw palmetto shown to shrink prostatic epithelium. Urology Times 1999; 27(6): 1, 42., through RobMcCaleb: Herbalgram, 47: 28., Pirót László: Étrend-kiegészítők szerepe egyes urológiai és andrológiai körképekben. In: Nutrition&Helath, Robinson KM, Huether SE: Structure and Function of the Reproductive Systems. In: Pathophysiology. The Biologic Basis for Disease in Adults and Children. McCance Kathryn L, Huether Sue E (Eds). 3-rd Ed., Mosby, St. Louis, 1998, pp Robinson KM, McCance KL: Disorders of the Male Reproductive System. In: Pathophysiology. The Biologic Basis for Disease in Adults and Children. McCance Kathryn L, Huether Sue E (Eds). 3-rd Ed., Mosby, St. Louis, 1998, pp Rover GL, et al: Relationship between age and levels of total, free, and bound testosterone in healthy subjects. Curr Therap Res 1984; 35: 345. Tanagho EA, McAninch JW: Smith s general urology, ed. 16, Norwalk, Conn, 1995, Appleton & Lange. Tenney, Louise: Encyclopedia of Natural remedies. Tenney L., ed. Woodland Publishing Inc., Pleasant Grove, Utah, Vermeulen A, Kaufman JM, Giagulli VA: Influence of some biological indexes on sex hormone-binding globulin and androgen levels in ageing and obese males. J Clin Endocrinol Metab 1996; 81(5): Weiner, Michael and Weiner, Janet A: Herbs That Heal. Mill Valley, CA: Quantum Books, TÁPLÁLKOZÁS ÉS EGÉSZSÉG NUTRITION & HEALTH A Magyar Egészségvédelmi Fórum tudományos hírlevele Szakmai szerkesztő: Dr. Varga Edit Felelős szerkesztő: Nahalka Judit A szerkesztőség címe: 1052 Budapest, Aranykéz u /02/06, 10:49 PM