ni nvácói pcsi l bdrúgók éll guim é s zá tl ál ns sik l sptfg l kl zásni k ztíette: htót A lit
I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci A z edzfilzófi z edzmódszerek lkulás z elmúlt évtizedekb en 1975- b en Pcsi Lbdrúgó K llégium létrejöttekr lbdrúgás presztízse z elmúlt évtizedek f ntsztikus eredményeinek köszönhetően m ég mgs szinten vlt. (A nyári limpiákn következő eredmények születtek: 1960-bn Rómábn 3. hely, 1964-ben Tkióbn 1968-bn Mexikóbn 1. hely, 1972- ben Münchenben 2.hely.) Í gy megyei kiválsztás srán mikr is ZTE edzői végig járták Zl megye összes iskláját nem vlt nehéz összegyűjteni tehetséges gyerekeket. A 2-3 lépcsős p rméterek ngymértékben Az edzek meghtárzók vltk. célj elsődlegesen egy- egy eredményes cspt beisklázás kilkítás srán vlt, z ügyesség nem z mellett egyéni fiziki képzre helyezték hngsúlyt. Hiszen cspt eredményessége znnl meglátsztt, míg z egyéni képz htási csk 3-4-5 év után jelentkezhettek. Az edzői filzófi lpvetően z vlt, t ermetű, j átéksk hgy kiváló kndícióvl rendelkező, gyrs játékskkl felállv minden csptt le lehet drálni. (Termzetesen vltk ügyes, jól cselező is.) Az éves edztervek is e felfgás lpján lettek kilkítv. Reggeli délutáni edzek vltk heti 5-5 lklmml hétvégén mérkőzsel. Reggel 6 órkr rövid bemelegít után 15-20 perces flymts futás vlt. Délután 1,5-2 órás, klsszikus hárms tgzódású np. A r endszert i dőszk is. E z ( bevezető, hárm fő rznek termzetesen trtlmilg jól megfglmzhtó célji, ngy fő befejező rzből álló) edzekkel flyttódtt feldti vltk, de egységes nem képeztek. Az éves edzciklusk úgy lettek kilkítv, mint egy felnőtt csptnál: pl.: vlt lpzó z nlizáló edzfilzófi lbdrúgást technikár, tktikár kndíciór bnttt, fejleszti módszerek is legtöbbször elkülönültek. Legjellemzőbb péld erre nyári téli lpzó időszk, hl lpvetően lbd nélküli trtós szkszs futásk jellemezték z edzeket. A trtós futásk távji 8-10 km is elérték, nem vltk ritkák 400, 600 800 m-es rztávkból álló nerb terhelek sem 12-13- 14 éves e setében! gyerekek A bemelegítő rz áltlábn testneveli órákr jellemző gykrltkból állt. (Pl.: tlétikus vgy trn jellegű g ykrltk, e gymássl különböző lbd nélküli játékk, érintő cicjátékk, stb.) A fő rz első felét legtöbbször párkbn szemben egy lbdávl történő átdásk, ívelek átvételek töltötték ki. Áltlábn tiszt technik kttás történt Csnádi- f éle elv lpján. A mérkőzfrmák termzetesen nem mrdtk el fő rz 2. felében. A csptjátékr védekezben z emberfgás vlt inkább jellemző. (A 3 emberfgó hátvéd mögött tt vlt s öprögető mélyen belógv 3 középpályás előtt 3 cstár játsztt. ) z Mivel k ndicinálisn ellenfeleknél, így képzettebb játékskból álló csptknk sem vlt sk esélye ellenünk. É n sjns skkl jbbk vltunk játéksként, mjd edzőként is ktív rzese vltm ennek felfgásnk. 20 éves játéks pályfutásm srán nem e lgndlkztttt m ás tlálkztm lyn edzővel, mjd középfkú edzőképzem srán lyn tnárrl, vln, hgy lehet másképp is. Ez lehetett z én hibám is, de lehetett z övék is! 1998-b n döbbentem rá, hgy rssz útn járk! Ez szemléletű lbdrúgó felfgássl, filzófiávl tlálkztm. kttóvl, ki vlt zlegerszegi UEFA Bsic tnflym, hl teljesen Az egyik ngy felismer vlt, hgy képz vgy felkzít srán egy-e gy felkzüli időszkbn mennyire fntsk z e dzegységek egységes ehhez kpcslódó rendszerbe fgllás. célk feldtk megfglmzás lpján z edzek, illetve 2
I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci A másik z vlt, hgy képz eredményességét elsősrbn nem z dönti el, hgy milyen eredményes egy u tánpótlás cspt, hnem mennyi minden j átékst tud kinevelni. ( techniki, tktiki, kndícinális mentális) területen kiválón képzett A hrmdik pedig z, hgy el kell felejteni futópályát, LABDÁNAK kell lennie legfőbb eszköznek k épzi célk m egvlósításábn. Ú j módszerek, lehetőségek Pcsán Tehát 1998-tól z UEFA- e dzőképz l bdrúgássl meg mgyr nyelven is. i nternetes elterjedekr htlms frdult, szemléletváltás ment végbe kpcsltbn Mgyrrszágn. Új edzmódszerek, iránymuttásk, rengeteg gykrlti nyg jelent Tvábbképzek, tnflymk indultk e szemlélet terjesztével. Szkmi flyóirtk, hnlpk jelentek meg megismertetve mdern lbdrúgás titkit. A Pcsi L bdrúgó Kllégium szkemberei t estnevelő tnárk i s nyitttk vltk e újs zerű módszerek nygk ismeretek s zkembereknek: megismerével, rendszerezével 2000- ben Zl nnk én is Megyei többéves próbáltm é s z áltláns iskl sprtfgllkzásit t rtó pedgógusk, lklmzásávl, segíteni Önkrmányzt Pedgógii L ABDARÚGÓ GYAKORLATOK MINDENKINEK c. befgdásár. kipróbálásávl lbdrúgássl Intézet Olsz, kilkult fgllkzó kidásábn hllnd sját mgyr tnárk nk, megjelent módszertni kézikönyvem utunk. szkmi Az új edzőknek, KORSZERŰ 2007-b en sját kidásbn AZ ALAPFOGALMAKTÓL A MÉRKŐZÉSEKIG c. könyv jelent meg 2010- b en pedig AZ EZERARCÚ FOCI EGYÜTTMŰKÖDÉST ÉS PROBLÉMAMEGOLDÁST FEJLESZTŐ SPECIÁLIS LABDARÚGÓ- GYAKORLATOK GYŰJTEMÉNYE GYEREKEKNEK c. gykrltgyűjtemény DVD- m elléklettel kzült el. Ez dimenziób, utóbbi hl szkmi már nyg nemcsk p edgógusk is s ikerrel frgthtják. k il ép lbdrúgás kttási síkjából, lbdrúgó szkemberek, hnem sprt, átlép egy mzgás másik, eszközeit univerzálisbb hsználó A Z EZERARCÚ FOCI Az Kllégium s peciális hgy c. kidvány bemuttás ezerrcú fci c. gykrltgyűjtemény egyfjt összegze z elmúlt évtizedben Pcsi Lbdrúgó edzein, z iskl sprtfgllkzásin, testneveló ráin lklmztt mdern edzmódszereknek, tktiki feldtknk, szkmi tpsztltknk. E módszertni kidvány elkzítével z vlt célm, felhívjm figyelmet mellett, hgy érdekesek é s rr, hgy lbdrúgó- edzeken vnnk lyn eszközök, gykrltk, melyek htéknyk, nemcsk e népszerű sprtág speciális lpjink lerkásár szlgálnk, hnem tnítás- t nulás más területén hszns képességek kzségek fejlesztére is lklmsk. Lbdrúgó-fgllkzáskn nemcsk lbdás lbdnélküli mzgáskrdináció fiziki képessé gek kzsé gek fejleszthetőek, hnem többek között z lábbi területek ( pszichikus funkciók) k épességei kzségei is. M zgás rientáció: e gyüttműköd párbn, csprtbn, t ársk irányítás, kmmunikáció, 3
I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci lklmzkdás társkhz, utánzá s, lklmzkdás vnlkhz, tárgykhz, iránykhz, t estsém, t érbeli, síkbeli tájékzódás, m egfelelő irányk kiválsztás. G ndlkdás: i nfrmációfeldlgzás, prblémmegldás, g yrs dönthztl, k retivitás. F igyelem, emlékezet: k ncentráció, sz ttt figyelem, É rzékel, zlel: uditív vizuális emlékezet. v izuális, uditív, k inesztetikus ( mzgáss). 4
I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci Külön ki kell emelnem, hgy biznys speciális lbdrúgó- gykrltk nnk váltzti szciális kmpe t enciák, zz lyn társs képességek kzségek összessége, melyek nélkül nem lehet sikeres z egyén szcili z ációj E zek f ejlesztének is htékny eszközei lehetnek. játéks feldtk önmgábn lbdrúgás mint csptjáték következő szciális kmpetenciák lkulásár lehetnek jelentős h t ássl: Ö nismerettel összefüggő kmpetenciák: Érzelmek tudtsság, pnts znsítás Ö nállóság, utnómi Ö nszbályzás: Identitás, hitelesség ( pl.: szégyen, bűntudt, büszkeség) ( pl.: erősségein k, gyengeségeink felválllás). É rzelmek kezele ( pl.: sikerkezel, kudrctűr, kitrtás) F elelősségválllás, törőd, tekintet máskr T lernci, bizlm. ( pl.: másk hibáink elfgdás). Énhtéknyság- é rz: P zitív önértékel E gé szséges önbizlm, belső kntrll. A szciális kmpetenciákhz szükséges kgnitív kzségek: I nfrmációkezel, P rblémkezel: infrmációgyűjt, infrmációk rendszereze, feldlgzás prblém beznsítás, reális célkitűz, prblém megldás K ritiki gndlkdás ( pl.: z én- tudt megfelelő szintű kilkulás, z önkritik kilkulás, k ritiki gndlkdássl új helyzetek megldás) Szbálylktás, szbálykövet Kretivitás T árss kmpetenciák: E mpáti ( pl.: fir- p ly, sprtszerűség) ( pl.: játékhelyzetek újszerű megldás ). Kmmunikációs kzségek ( pl.: egyértelmű közlek, pnts megfglmzás) E gyüttműköd ( pl.: szbályk, knstruktív kritik elfgdás) K nfliktuskezel ( pl.: kmprmisszumkzség) Visszutsítás ( pl.: sprtszerűtle n dlgk, cslás visszutsítás) T ársdlmi rzvétel ( pl.: szlidritás, feldtválllás stb.). A fcigykrltk htéknyság titk e gyszerűen z, hgy A LABDARÚGÁS CSAPATJÁTÉK! 5
Tehát lbdrúgás I nnváció egyrzt sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci j áték, másrzt csk csptbn tuljdnsá g htárzz meg speciális gykrltink kmplex fejlesztő htását. e szközzel ű zhető. T öbbek között e két lpvető Rádásul Mgyrrszágn lbdrúgásnk vn egy htlms előnye minden más tnulási módszerrel illetve szemben, hgy ngyn népszerű, főleg fiúk körében. Ez plusz mtivációs sprt k öri fgllkzáskn, testnevelórán gykrltk végrehjtás srán gyerekeknek. É n bázist jelent edzen, np mint np tlálkzk lyn lelkes gyerekekkel, kik már messziről rám köszönnek, széles msllyl mndják, hgy már lig várják következő lbdrúgó- f gllkzás kezdetét. É n ezt z érzt szeretném elterjeszteni. Ezért állítttm össze ezt gykrltgyűjteményt. A KI L EGYEN MINÉL TÖBB LELKES, IZGATOTTAN VÁRJA, HOGY MÁR SPORTFOGLALKO Z ÁS! MOSOLYGÓS GYERMEK, K EZDŐDJÖN A KÖVETKEZŐ 6
Ú tmuttó I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci ötlettár hsználtáhz, bővítéhez E z szkmi kidvány módszertni útmuttás mellett lpvetően egy ötlettár, melynek egy- egy lpg ykrlt egy speciális utánpótláskrú lbdrúgók felkzíte srán lklmzhtó előkzítő, rávezető illetve bemelegítő feldt. A gykrltgyűjteményt szándéksn úgy állítttm össze, hgy nem lbdrúgás techniki elemei nek m egtnulásár ( cselez, lbdátvétel, lbdátdás, kpur löv stb. ) h elyeztem hngsúlyt, hnem fci úgyne vezett prblémmegldásn k, kiválsztáskr. s zlgálnk. E zért A Ezek tktiki gyrs eszközeire, döntek hl z meghztlánk együttműködn ek, gykrlás vlt z dtt lényeges játékhelyzetekben szempnt vló feldtk gykrltk nyílt mzgás kzségű TAKTIKAI CSELEKVÉSEK, illetve nnk kttásár célszerű átismételni tktiki cselekvekre vntkzó fntsbb megállpításkt: feldtk végrehjtásánk fel d lgzó képesség beflyáslj. A fgllkzásk srán eredményességét g yerekeket eredményességet lpvetően z infrmáció-f elvevő helyes tktiki döntek meghztlár tktiki cselekvek pnts kivitelezre, játékhelyzetek eredményes megldásár kell megt nít ni. Csk kkr lesznek sikerese k játék közben gyerekek, h környezetből jövő ingereket, fnts infr- mációkt ( lbd, sját, társk, z ellenfél játéksink helyzete, mzgás stb.) zlelik, zkt m jd lbd A helyesen értelmezik, megfelelő dönt meghztl után z dekvát, cé lszerű mtrs tevékenységet (lbdás vgy nélküli techniki elemet) játékhelyzetek ptimális v égrehjtják. megldásihz, megfelelő, végrehj t ásáhz következő tényezőkre vn szüksége g yerekeknek: z érzékel pntsságár, j ó memóriár, bjektív, megvlósíthtó képzeletre, htékny döntekben relizált gyrs, lgikus htárztt tktiki gndlkdásr, m egfelelő értelmi képességre, k ncentrált, trtós figyelemre, jó megfigyelre, E zen j ére, z intellektuális, erkölcsi es ztétiki érzelmek fejlettségére, döntek cselekvek belső ösztönzők közül különösen teljesítménymtivációnk összetevőinek mzgósító ere- s zéleskörű szkmi ismeretekre, m egfelelő szintű kzségekre képességekre, h szns szkáskr jellemvnáskr. tuljdnságk s zkmilg pedgógiilg megfelelően irányíttt edzek gyermek, gyermek gyermek közötti együttműködek) srán fejleszt h etőek. f gllkzásk (tnár A z ötlettár gykrltink megtnítás srán szinte teljes mértékben lehet támszkdni z előző fejezet mód s zertni jánlásir, melyek tktiki cselekvek kttásár vntkznk. 7
mely I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci Az lpgykrltkt 2-3 lbdrúgástól független ( fcilbd nélkül is végrehjthtó) vriáció követi, egyrzt nehézségi srrendet, másrzt feldt váltztsságát jelentheti. Áltlábn z lpgykrlt legösszetet t ebb, illetve legnehezebben végrehjthtó feldt, hiszen lbdrúgó- g ykrlt lévén lábbl t erelni lbdát. A különböző vriációk első feldt áltlábn lbd nélküli tevékenység, mjd következőnél kézzel kell lbdát vezetni. Termzetesen feldt nehézségét nemcsk lbd illetve nnk kézzel vgy lábbl vló irányítás jelent h eti, hnem egyéb prméterek is. E llenállásk nehezítő körülmények gykrltk sr án: A lbd kézzel vgy lábbl kell- e irányítni m ilyen nygból vn: mennyire pttg, milyen nehéz e gy vgy több lbdát kell egyszerre terelni stb. A játékstársk feldtbn együttműködők szám v isel kedük, együttműködi szintjük, h elyzetük játéktéren z dtt területen lévők létszám. A z ellenfél z ellenfelek ereje, tudás z ellenfelek szám. A cél, feldt összetettsége döntt beflyásló főbb tényezők j átékszbályk e gyéni vgy csprts feldt. A tér, terület játékterület ngyság A z idő ( párs feldt vgy ngybb létszá m ú csprt) ( társk, ellenfelek, edző, vnl k stb. ) s zám terület vnli, egyéb kdályi, bójái, kpuk szám s tb. feldt végrehjtásárkr rendelkezre álló idő v ersenyszerű feldt. A fesz ültség ( versenyt mennyire veszik kmlyn). kell lehet számáhz, M ivel ez módszertni nyg egy ötl ettár, í gy fenti prméterek megváltzttásávl újbb m ództkt kitlálni z dtt iskl vgy sprtegyesület pálylehetőségeihez, sprteszközei ( lbdák, bóják, k puk stb. ) gyereknyg létszámáhz, minőségéhez pedgógii, képességfejleszti céljihz illesz k edve. termzetesen z edző, tnár, fglkzást vezető A legfntsbb szbály: csk z életkri sjátsságknk é rtelmi képességeknek, fiziki dttságk n k megfelelő feldtt lehet kijelölni gyerekek számár. Sh nem szbd lyn feldtt dni gyerekeknek, mit ngy vlószínűséggel nem tudnk meg ldni! 8
I nnváció A lbdrúgó fgllkzásk felépíte Minden lbdrúgóedz -f gllkzás egy sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci egységet lkt tnulási flymt rendszerében. Minden fgllk zásnk vnnk célkitűzei, jellemzői. Ehhez igzdv z edzőnek, illetve fgllkzás vezetőjének meg kell tervezn ie fgllkzás trtlmát, de számítni kell körülmények esetleges megváltzásár is ( pl. : időjárás, létszám meg v áltzás). Egy lbdrúgó- f gllkzás, edz felépítét z lábbi ábr szemlélteti. A LABDARÚGÓ-F OGLALKOZÁSOK FELÉPÍTÉSE B EMEELG ÉTÍ S AZ DEZ SÉ C ÉKL ŰTÍ ZSÉE:1. AZ DEZSÉ C ÉKL ŰTÍ ZSÉE:2. EL VEZEÉTS ALAP JÁTÉKFO RM A M RÉKŐZSÉ OF RM A T ANULÁS H BI AJA VÍ T ÁS SI M SÉLTÉ A KLAML AZÁ S T ANULÁSIRÉSZ H ASZNOS ÁTÍ SIRSÉ Z A lbdrúgó-fgllkzás főbb rzei cél trtlm s zerint lábbi E gy edz hgy z előző ábr is szeml élteti 4 fő rzből áll: B emelegít, bevezet Az edz célkitűze 1.rz: lp játékfrmák Az edz célkitűze 2.rz: m érkőzfrmák L evezet. A fgllkzás vezetőjének következő célkt kell megvlósítni fgllkzás különböző rzeiben trtlmml. z M egjegyz: Az ötlettárbn JÁTÉKFORMA rzé be c élszerű megtlálhtó gykrltk ngy hánydát b eilleszteni. z edz B EMELEGÍTÉS z ALAP 9
B emelegít, bevezet I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci C él: A testi szellemi munk megfelelő légkörének kilkítás. A l sósknál: A jó légkör játéköröm megteremte. Felsősöknél: A z edz mérkőz előtti helyes bemelegít megtnítás. A játékskbn meglevő belső feszültség felldás. A z izglmi állpt szrngó várkzássl szembeni ellenállás kifejleszte. O lyn légkör megteremte, hl gyerekek szívesen fciznk. A bemelegít végére játéksk szervezetének, izmztánk lklmzkdni kell hirtelen, gyrs meg terhelő mzgáskhz. ( Pl.: sprintekhez, gyrs irányváltzttáskhz, párhrckhz, lövé s ekhez stb. ) T rtlm: A bemelegítnek különböző életkrkbn más trtlm jelentősége. A fitlbbknál techniki elemek gykrlásán, lbdérzék fejlesztén vn hngsúly. Az idősebbeknél ezen kívül fnts z izmzt A z A z lyn állptb hzás, hgy ngy erőkifejtt kívánó gykrltknál ne történjen sé r ül. A lsósknál: Techniki gykrltk ( lbdvezeté s, átdásk, dgtásk, stb.) vgy már jól begykrlt lpszintű tktiki feldtk ( helyezked, térérzékel, utánzás, emberkövet, e gyszerű együttműködek). F elsősöknél: Techniki tktiki gykrltk. Pzíciós játékk ( 2:1, meg h tárztt területen, egyenlő létszámml történő játékk: vnljátékk. Pihenő időben: megbeszél, techniki feldtk, gim n sztik. 3:1, 4:1, 4:2, 5:2), kötetlen játék A tervezett gykrltk játékk gyerekek számár ismertek legyenek. Legyen egy htékny váltz t s repertár, melyből fgllkzás céljától függően z edző válsztni tud! A bemelegít lehetőség szerint lbdávl történjen pály meghtárztt területén hsszúság szélesség f igyelembevételével. Lehetőség szerint füves vgy m űfüves edz célkitűze: 1. rz (Alp játékfrmák) edz tnulási rze. C él: T nulás é s hibjvítás. (Fnts dicséret! ) p ályán történjen fgllkzás. ( H lehet, ne bitumenesen! ) Trtlm: O kttó játékk gykrlás mérkőzfrmábn. Pzíciós helyzetjátékk. Az kttó játékk ngyn fnts eszközök, hiszen segítik játékbn előfrduló prblémák megl dását. ( Pl.: 1:1, 3:1, 4:2 vgy 5:2 ellen i játékk. ) A játékhelyzetek megldás mérkőzeken várhtó feldtkhz hsnlítsn. A lpszintű tktiki mzgásk, játékrendszertől független dönteket igénylő mzgásk. A z ellenállás ( ellenfél, tér, idő) v áltzttásávl fejlődik játéksk játékkzs ége. O lyn megldási lehetőségekkel tlálkzzn játéks, mely srán átéli megkedveli zkt. 10
A z A z I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci edz célkitűze: 2. rz (Mérkőzfrmák) edz hsznsítási rze. C él: I smétl lklmzás. T nulságk, következtetek levnás. T rtlm: M érkőzjátékk. Mérkőz helyzetek gykrlás 2:2 4 : 4 11:11 ellen. Itt kell lklmzni zkt fgáskt, techniki tktiki elemeket, melyeket bemelegít z kttó j átékk srán megtnultk, begykrltk játéksk. I tt már kevesebb jel entőséget kell tuljdnítni hibjvításnk. A kretív megldáskr kell felhívni figyelmet. I dőnként ktivizálni kell z elfárdó játékskt. A pihenő időnek ránybn kell lennie terhelsel. L evezet, C él: z edz vége A szervezet visszállít ás ( P ulzusszám: A lp pulzus + 15. ) m egközelítőleg z lpállptb. A mérkőzfrm ltt idegileg felfkztt lelkiállpt nyuglmi helyzetbe vló visszállítás. A z edznyg értékele. T rtlm: Minimális terhelű gykrltk ( pl.: célb rú gásk). H terhel ngy vlt, levezet futásból, nyújtásból álljn. R endrkás: szerek, eszközök összegyűjte, helyére rkás. Felelősi rendszer kilkítás. F eszültségldó beszélget, mit z edző irányít. P éldául: H cspt veszít, játéks k mérgesek vereség mitt H néhány játéks hibásnk, ügyetlen n ek érzi mgát H néhány játéks társát klj gyenge játék vgy vereség mitt Fnts z indultk időbeni megfékeze, győzelem utáni öröm kezelé s e is! B eszélget kezdeményez e z edzről: nnk htéknyságáról, terhelről. 11
rep I nnváció sprtfgllkzáskn A z ezerrcú fci Az edz főbb rzeinek időbe sztás különböző hsszúságú fgllkzáskn 45 cse f g l klzás di őb e szát s A z sézde mltrt ődi )crep( 1. Bemelegít 10 2. Az edz célkitűzé s e 1. A lp játékfrmák 15 3. Az edz célkitűzé s e 2. M érkőzfrmák 15 4. Levezet 5 60 Aze rep cse f g l klzás di őb e szát s sézd mltrt ődi )crep( 1 1. Bemelegít 5 2. Az edz célkitűzé s e 1. A lp játékfrmák 20 3. Az edz célkitűzé s e 2. M érkőzfrmák 20 4. Levezet 5 90 rep cse f g l klzás di őb e szát s A z sézde mltrt ődi )crep( 1. Bemelegít 20 2. Az edz célkitűzé s e 1. 25 A lp játékfrmák 3. Az edz célkitűzé s e 2. 35 M érkőzfrmák 4. Levezet 10 12