Harmadik lecke: Ha esetleg jelen pillanatba az a célod, hogy tömeget növelj, akkor is ajánlom neked a fogyókúrás és diétás leckéket, ugyanis bármikor eljuthatsz arra a pontra, hogy le kell adni a hasadról egy kicsit és bizony ahhoz jól jöhet ez a kis olvasmány. Mi is az a fogyókúra? Valószínűleg nem tudnád megszámolni a két kezeden az ezzel kapcsolatos megoldások ígéretét, amit az elmúlt évek alatt kaptál. Igaz? Azt tudtad, ha a fogyókúrát nem megfelelően csinálod, annak súlyos következménye is lehet? A legtöbb esetben azon áll vagy bukik a fogyókúra sikere, hogy mit eszünk, mennyit és milyen gyakorisággal. Reklámokban azt láthatod, hogy mindenféle csodaszert kínálnak, amitől lefogysz, csak naponta vegyél be 3x2 tablettát ebből, idd meg ezt és ezt és csodák csodája, mozgás és étrendváltoztatás nélkül le fogsz fogyni! Sőt, még büntetlenül ehetsz zsíros kenyeret tortával és ihatsz hozzá kólát is! Az egyik végletami nem igazán visz előre- a csodaszerek,a másik pedig a fogyókúra. Azt gondolhatjuk, ha keveset eszünk, vagy nem eszünk semmit, akkor lefogyunk (az egyik legnagyobb tévhit az emberiség történetében) és elérjük a kívánt testsúlyt, alakot. Van benne igazság, de igen nagy árat fizethetünk érte. A testünk a koplalást erősen megsínyli! De erről majd később. Ha gyenge az idegzeted, kérlek, ne olvasd tovább a levelemet. A következő mondataimért lehet, hogy akad olyan, aki legszívesebben megkövezne: Nem létezik olyan fogyás, ahol ne kellene a táplálkozásodra odafigyelni, vagy nem őszinték veled szemben, és csak el akarják adni neked jó pénzért a jól csengő nevű fogyi- kütyüket! Ugye nem hitted el, hogy otthon, tévénézés közben fekszel a kanapén elektromos impulzusokat kibocsátó csodaszerrel a hasadon, ami sokkolja a hasizmaidat, és közben egyre karcsúbb leszel egyre kockásabb lesz a hasad? Ugye, nem hitted el? Remélem! A hasad már most kockás, legfeljebb egy kis zsírréteg fedi. Születésedtől kezdve kockás a hasad! Hihetetlen ugye? Nem a napi több száz felüléstől lesz olyan! Az izom legfeljebb vastagodik a zsírréteg alatt. Egyetlen módszerrel tudod a felszínre hozni a kockákat és elérni a karcsúbb derekat: diéta és mozgás! -1-
Hogyan reagál a szervezeted a fogyókúrára? Logikusan arra gondolnánk, ha nem eszünk, akkor nincs, ami feleslegként lerakódhatna rajtunk A valóságban ez úgy működik, hogy amikor drasztikusan lecsökkented a bevitt táplálék mennyiséget, szervezetedben kalóriahiány lép fel. Mivel a szervezet túl akar élni, szüksége van energiára, de mivel nem kapja meg a megfelelő mennyiséget, ezért elkezdi önmagát hasznosítani és leépíti az izomrendszert (is). Félelmetes ugye? A szervezeted megváltoztatja eddigi működését, megerősíti zsírraktározó képességét azért, hogy készleteket halmozzon fel. A kezdeti pár hetes gyors eredmény után a fogyás brutálisan megtorpan. Leáll a zsírégetés és előfordulhat a legrosszabb is: minden kalóriát zsírszövetként raktároz el a szervezet. Nem hogy közelebb kerülnél a célodhoz, hanem egyre inkább távolodsz tőle! A tested jelzi majd feléd, hogy bajba kerültél. Gyorsan megeszel majd mindent, ami az utadba kerül! Pánikba esel, rájössz arra, hogy picivel többet kellene enned De már elkéstél! A szervezet építő folyamata annyira lelassul, hogy bármit és bármennyire is keveset eszel, hízni fogsz tőle! Nemcsak a leadott kilók jönnek vissza, még párat begyűjtesz pluszba. Ez a jól ismert jojo-effektus /hatás/. Ugye, hallottál már róla? Kérlek, ne haragudj, ha most sokkoltalak a puszta igazsággal. Én mindig azt mondom, hogy inkább nézzünk szembe a tényekkel, abból nem lehet gond. Ha meg akarsz szabadulni a súlyfeleslegtől, figyelj oda az étkezésre! A következő pár sor biblia a fogyáshoz! Ha tartós eredményt akarsz elérni, akkor a következő tápanyagarányokat kell betartanod: A napi tápanyagbevitelednek a 35%-a fehérje, 15%-a zsír, 50%-a szénhidrát legyen. Amit most olvashatsz, azt a fogyókúrázók 90 %-a nem meri elhinni (Figyelem! A következő sorok nem nyomdahiba vagy elírás következményei): - Fogyókúra esetén naponta legalább 5-6 étkezésre van szüksége a szervezetednek. Bármilyen meglepő, ez az igazság! Enned kell ahhoz, hogy fogyj! Csak az a nem mindegy, mit eszel és mennyit! Ha eredményt akarsz elérni, akkor pont az ellenkezőjét kell csinálnod annak, amit eddig hallottál, vagyis nem kell koplalnod ahhoz, ha le akarsz adni egy-két kilót. -2-
Én szóltam neked az elején! Emlékszel, az első részben mit írtam? Olvasás közben eljön majd az a pillanat, amikor leesik az állad. Sajnálom, de az itt leírtak félresöpörnek minden hazugságot és tévhitet, ugyanis teljes mértékben működő és igaz információkon alapulnak, és mint tudjuk, az igazság előbb volt mint a hazugság. Ha a fentiek nem győztek meg, akkor remélem a 60 napos pénzvisszafizetési garancia meggyőz, amit a ProfiEdzés programomra adok. Ez az idő bőven elég ahhoz, hogy bebizonyítsam a fogyni vágyóknak- és azoknak is, akik vékonynak gondolják magukat és szeretnének egy kis izmot felszedni-, hogy működőképes az, amit állítok. Az alábbi mondatokban az eredményes fogyás meghatározó tényezőit olvashatod: - Táplálkozásodnál ügyelj az alacsony zsír-, és magas fehérjetartalomra! - Csak telítetlen zsírokat (növényi eredetű zsírok), jó minőségű szénhidrátokat fogyassz! (zöldségfélék, rostokat tartalmazó gabonafélék) Diéta esetén nem ajánlott a következő ételek fogyasztása: - Zsíros húsok, zsíros tejtermékek (Kerüld a telített zsírokat!) - Édes gyümölcsök /banán, szőlő/, fehér lisztből készült kenyér és tésztafélék, pékáruk, édességek Az a fontos, hogy tudd, melyik a számodra eredményes módszer, mert ha mellényúlsz, teljesen megváltoztathatod a szervezeted alapműködését is! Ha az INGYENES csomag többi előnyével még nem éltél, akkor várlak szeretettel a Kerékvárban! Ez tényleg fontos lehet számodra. Megadjuk mindazt az alaptudást, ami nélkülözhetetlen bármilyen fajta edzésformához. Az ingyenes tanácsadáson kívül egy olyan lehetőséghez juthatsz, amit- bátran kijelenthetem - máshol biztosan nem kapsz meg, ugyanis ez a Kerékvár egyedi ajánlata számodra! -3-
A következő leckében azt is megtudhatod, hogy a szervezetedbe milyen arányban vidd be a zöldségféléket, fehérjéket, szénhidrátokat, stb. Azt is elolvashatod, hogy mit fog tartalmazni A diéta hókuszpókusz nélkül - című részünk. De vigyázz ne, hogy sokkot kapj Én itt leszek! Remélem Te is! Baráti üdvözlettel: Varga József és a Kerékvár csapata Cím: 4400 Nyíregyháza, Szalag út 33. Telefonszám: +3642/451-263 Az itt leírt anyag szerzői jogvédelem alatt áll, így a másolása, vagy továbbítása nem engedélyezett. -4-