Eszünk és Fogyunk klub



Hasonló dokumentumok
Egy kis kóstoló az. Ínyenc Fogyás kurzus. eredményeiből

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

Tartsd a formád! Program bemutató előadás

Még mindig szabotálom a fogyást

Mozogj! De hogyan? Tanácsok Szalka Anditól

BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA. by 4% Fitness

Beszélgetés Nyitrai Kálmánnéval, a szolnoki Korona Patika vezetôjével

Elso elemzés Example Anorexia

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

Mikor születtél?. év hónap.. nap..(pl.: )

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

Elso elemzés Example Athletic

Mozogj! De hogyan? Szalka Andival segítünk Neked!

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával

Az anyagcseretípusok fejlődése

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség

Gyors fogyás, éhség nélkül. Ahogy én csináltam

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

2016. Február ISSN Hartai Újság. TopNet tájékoztató 5. oldal. Intézményi Hírek 4. oldal. Hartai Hírek 2-3. oldal

IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018.

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

SZAKMAI GYAKORLAT BESZÁMOLÓ LUKÁCS ZSÓFIA 2015/2016 MÁLTA

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

Szakmai életutam. Bevezető és bemutatkozás

Hogyan mentsd meg a szíved?

szöveges feladatok (2. osztály) 1. Marika vett 8 kacsát, 7 lovat, 9 tyúkot és 3 szamarat a vásárban. Hány állatott vett összesen?

Az egyik kedvenc ünnepem a palacsintanap. Rita néni palacsintát is hozott. Palacsintadobáló versenyt is játszottunk. Balázs Anna

Felejtsd el a túlsúlyt!

Az Ön Egészsége és Közérzete

Tiszperger József : Örökkévaló. Publio Kiadó ISBN: Kezdet

A változás szabadsága II.

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása

PCOS mellett az élet

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

(A feladatok megoldásait indokolni kell.)

Elso elemzés Example Metabolic Syndrome

BESZÁMOLÓ. Korodi Mónika

Úszó sportolók táplálkozása

Betegelégedettség vizsgálat június - július 3. Telephely Rehabilitációs Osztály (feldolgozott kérdőívek száma 20 db) Átlagéletkor: 71 év

Hétfı - Kedd. 9 leckébıl áll a tananyag, a végén %-os eredményt kap a tanuló. A multimédiás tananyagot minden 9. évfolyamos tanuló megoldotta.

Igó Norbert Krisztián. Csillaghullás

táplálkozásunkplálkoz

De mi is az a CHALLENGE?

Bolyai János Matematika Csapatverseny

40 kg + Turbó Diéta Program

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

Szigorú minőségi követelmények

""Juhász Orsolya, Projekt107, , projektnap értékelése 10. évfolyam 7. csoport"" kérdőív

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Energia-egyensúly egyensúly a munkahelyen. Monspart Sarolta



Török Fanni. 1. kép: Flash MOB

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod

Így változtass az életeden. Lendvai Norbert. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!

Már újra vágytam erre a csodár a

REFERENCIÁK - ESETTANULMÁNYOK. Fogyasztás - alakformálás. ( ) a kívánt 8 kg-ot leadta, és közérzete is sokat javult

"Soha nem érzem, hogy itt a plafon" - Interjú Bánsági Ildikóval

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

A szív- és érrendszeri megbetegedések

Oldal 1

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy

Demjén Ferenc: Felnőtt gyermekek

100% BIO Natur/Bio kozmetikumok és testápolás

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása

DOMSZKY ZOLTÁN. Gondolkodj!

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v -

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Egyénre szabott táplálkozási módszer az egészségért és az ideális testsúlyért anyagcseretípus-méréssel

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Mire emlékeznek az egészségmegırzéssel kapcsolatos hirdetésbıl? Dohányzás elleni üzenet 27% Alkoholfogyasztás elleni üzenet 15%

1. Próba: Aerob állóképesség mérése

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Mi működik nálunk? Motiváció a mindennapokban

(de progit ne hagyd ki ) /009/Folds.html )

3. Öt alma és hat narancs 20Ft-tal kerül többe, mint hat alma és öt narancs. Hány forinttal kerül többe egy narancs egy

Fókuszban a tejtermékek!

3 hetes program a szexi(bb) alakért!

ERASMUS SZAKMAI GYAKORLATI BESZÁMOLÓ

S. TURCSÁNYI ILDIKÓ BANNER JÁNOS EMLÉKSZOBA. Vezető a Jantyik Mátyás Múzeum állandó kiállításához (Békés, Széchenyi tér 6.)

03. óra Érezd magad jól

Portfólió. Név: Szklenár Bence. Dátum: szeptember

Már az edzéseken is kiütközött,de az időmérőn tisztult csak le igazán, hogy nagyon éles csaták várhatóak a Salzburgi aszfaltcsíkon.

Dabasi. helyzet. Továbbra is 1. helyen az FC Dabas II. A tradíció kötelez, a jelen felhatalmaz, a jövő lehetőséget kínál április 3.

J E G Y Z Ő K Ö N Y V

MAGAZIN 2014 április, I. évfolyam 2. szám

TÁJÉKOZTATÓ ANYAG MOZDULJ! - EGYÉL! -TÁJÉKOZÓDJ! -GYÓGYULJ! - SZÓRAKOZZ!

A feladatlap valamennyi részének kitöltése után, küldje meg konzulensének!

Nagypalli Hírhozó január. Nagypall Község Önkormányzatának lapja. Mentovocs Éva: Boldog, derűs új évet!

mona segítség a gluténmentes életben kiss móni tippek tanácsok receptek TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ, GASZTROBLOGGER

s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t

HALLGATÓI ELÉGEDETTSÉG VIZSGÁLATA A

Legdrágább kincsünk az egészség

Ő is móriczos diák volt

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

Átírás:

Egy kis kóstoló az Eszünk és Fogyunk klub eredményeiből Mit mondanak a klubtagok képben és szóban? Lapozd végig a tapasztalatokat!

Péter Juli Változás a klub ideje alatt: Testsúly: - 8,7 kg Testzsír: - 1,9% Zsír tömeg: - 6,1 kg Körméret: - 86,5 cm A klubot követő 3 hónap múlva

Péter Juli Az utóbbi 10 évben indultam hízásnak, 30 kg súlyfelesleg jött rám. Ekkor döntöttem el, hogy mozogni kell, nincs mese. Beiratkoztam egy konditerembe, ahol a lányok megírták a nekem való programot. Nagy lendülettel és kitartással végeztem a gyakorlatokat. Heti 2 edzéssel indultam, majd mivel nem volt eredmény, áttértem a heti 3 alkalomra. Próbáltam a táplálkozásomon is változtatni, pld. nem ettem este semmit. Persze ezt nem bírtam sokáig, mivel az intenzív edzés sokkal nagyobb étvágyat csinált. 2,5 évig jártam kitartóan, mégis folyamatosan híztam. Beláttam, hogy ez így nem jó, valamilyen segítségre van szükségem, mert egyedül nem bírok megküzdeni a súlytöbblettel. Így leltem rá az Eszünk és Fogyunk Klub -ra. Azonnal jelentkeztem egy személyes állapotfelmérésre, aminek az eredménye mélyen lesújtott. A klubvezető határozottsága, hogy ebből az állapotból van kiút, és csak rajtam múlik, hogy elfogadom-e a segítséget, megerősített, hogy jó helyen járok. Egyetlen előadást sem mulasztottam volna el a világ minden kincséért sem. A tanácsokat megfogadva 12 hét alatt 8,70 kg-ot fogytam, ezzel megnyertem a fogyiversenyt. Nem éheztem, nem voltam ideges. Frissen ébredtem, több lett az energiám, és egyre nőtt a lelkesedésem. Jelenleg már 20 kg-al vagyok kevesebb. Megtanultam egy új táplálkozási formát, mozgásnak pedig a napi egy óra sétát választottam, amire a férjem is elkísér.

Péter Juli A klubot követő 3 hónap múlva

Kainráth Éva Változás a klub ideje alatt: Testsúly: -11,9 kg Testzsír: -3,0% Zsír tömeg: -9,0 kg Körméret: -75,5 cm A klubot követő 3 hónap múlva

Kainráth Éva 2010. februárjában találtam rá az "Eszünk és Fogyunk Klub"-ra, amely neve alapján nagyon szimpatikus volt. A jelentkezést persze az utolsó napra hagytam, mondván, ha ott kell lennem, akkor lesz még hely (vagy hátha megúszom). Szerencsém volt, sikerült bekerülnöm a csapatba. Elsődlegesen az motivált, hogy képes legyek együtt sportolni a gyermekeimmel. A Klub óriási élmény volt számomra, a kezdeti lelkesedésen túlmenően később már a többiek sikere és buzdítása is segített motiváltságom fenntartásában. Számos elméletet ismertem a helyes táplálkozásról és az egészséges életmódról, de olyan hihetetlenül jól volt összeállítva a tananyag, hogy mindig újabb és újabb "AHA!" élmények értek. A Klub 12 hete alatt 12 kilót fogytam, ezzel megelőztem klubtársaimat, de a csoportban mindenki, aki betartotta a leckékben hallottakat, hasonlóan szép eredményt ért el. Azóta eltelt egy év és mára már 24 kg-al vagyok könnyebb.

Kainráth Éva A klubot követő 3 hónap múlva A klubot követő 18 hónap múlva

Kainráth Éva 18 hónap múlva: Változás: Testsúly: - 24 kg Testzsír: - 8% Zsír tömeg: - 18 kg Körméret: - 102 cm

Petrus Marcsi Az első klub utáni változás

Petrus Marcsi Változás a második klub után: Testsúly: - 0,9 kg Testzsír: - 1,9% Zsír tömeg: - 1,3 kg Körméret: - 35 cm Amikor először jelentkeztem a klubba, már többéves, tapasztalt fogyókúrázó voltam. Többek között a 90 napos diétát többször is végigszenvedtem és egyre elkeserítőbb lett a helyzet. Állandóan fájt a gyomrom, napi szinten elviselhetetlen fejfájás kínzott. A bokáimat nem láttam, olyan dagadt /vizes/ volt. A klub óriási élmény volt, mert végre a kedvenc ételeimet is megehettem és egyre jobban éreztem magam. Leadtam 8 kg-ot, ismét láttam a bokáimat, nem fájt a fejem, a gyomrom, ismét én voltam. Annyira tetszett a klub, hogy beiratkoztam másodszor is. Teljesen elképedtem, hogy még 35 cm-el karcsúbb lettem, holott a súlyom már alig változott. Az első klub óta már eltelt 2 év és tartom az elért eredményt és minden sokkal egyszerűbb, és ami nem utolsó szempont, még a költségeim is csökkentek. Ez a program valóban varázslatos, az egész életemet változtatta meg.

Csernyik János A klubban tanultaknak köszönhetően leadtam 13 kg-ot, és csökkent a derékbőségem 10 cm-t. Mindezt éhezés és szenvedés nélkül. Sokkal egészségesebb vagyok, magasabb az energia szintem, jobb a közérzetem.

Demeter Terike 73 éves nyugdíjas vagyok. Nekem nem kellett fogynom, de szerettem volna a hasamból lefaragni egy kicsit és energikusabb lenni. Ezért iratkoztam be a klubba. Ami nagyon meglepett, hogy úgy ment le 35 cm a körméretemből, hogy közben 1 kg-al nehezebb lettem. A klubban megtanultam, hogy ez azért lehetséges, mert a fölösleges zsír eltűnt, helyette visszaépült az izom és kötőszövet, melyet korábbi fogyókúráim során vesztettem el. Sokkal fiatalabbnak érzem magam, a kertben fáradhatatlanul tudok dolgozni. Hálás vagyok, hogy megismertem ezt a csodálatos és egyszerű módszert. Változás: Testsúly: + 1,0 kg Testzsír: - 2,5% Zsír tömeg: - 1,2 kg Körméret: - 35 cm

Piroska Ildikó Változás: Testsúly: - 8,3 kg Testzsír: - 3,8% Zsír tömeg: - 6,5 kg Körméret: - 59 cm Zsigeri zsír - 2

Nyitrai Istvánné Változás: Testsúly: - 6,4 kg Testzsír: - 2,9% Zsír tömeg: - 4,1 kg Körméret: - 35,0 cm Bio. Év - 9

Tamás Márta Változás: Testsúly: -9,0 kg Testzsír: -4,9% Zsír tömeg: -7,4 kg Körméret: -25 cm Bio. Év - 7

Varga Gyöngyi, 79 éves Változás: Testsúly: -7,3 kg Testzsír: -1,0% Zsír tömeg: -3,9 kg Körméret: -58 cm

Antal Gyuláné Változás: Testsúly: - 8,5 kg Testzsír: - 4,9% Zsír tömeg: - 7,2 kg Körméret: - 59,5 cm Bio. Év - 15

Antal Gyuláné A klubot követő 12 hónap múlva Változás: Testsúly: - 20,3 kg Testzsír: - 13,5% Zsír tömeg: - 16,9 kg Körméret: - 111 cm Bio. Év - 26

Antal Gyuláné 11 hónappal ezelőtt találkoztam, azzal a lehetőséggel, hogy bepillantást kapjak a helyes táplálkozásról. Akkoriban rossz egészségi állapotom volt a helytelen táplálkozási szokásaimnak köszönhetően. Túlsúllyal küszködtem, kezdődő magas vérnyomással, kissé magasabb vércukorszinttel. Tudtam, hogy a túlsúly megszüntetésével az egészségi állapotom is javul, de a különböző fogyókúrák nem vezettek hosszantartó jó eredményhez. A klubban tanultak segítségével elértem ideális súlyomat. Ruhaméretem XXX-ről M-esre változott. Biológiai életkorom 26 évvel kevesebb lett. Fittebbnek, egészségesebbnek érzem magam. Energiaszintem többszörösére nőtt. A torna, úszás ma már nem fáraszt ki, mint régen. Ennek alapja, hogy étkezési szokásaimon változtattam. A klub elvégzésével lehetőséget kaptam arra, hogy az életem minőségét megváltoztassam, amit hálásan köszönök! Hiszen egyik legnagyobb kincs az egészség!

Szeretnél hasonló változáson átmenni? Mindegy hány éves vagy. Nem számít mekkora a túlsúlyod. Lehet, hogy csak szeretnél még karcsúbbá válni, vagy egyszerűen csak mindig energikus, fitt lenni és ezt hosszú távon is megőrizni. Bármi is a célod, ha komoly az elhatározásod, velünk megvalósíthatod. Ne feledd, egy világméretű orvoskutatócsoport 30 éves munkája áll mögötte. Téged is várunk v szeretettel, legyél l a következk vetkező csapat tagja! Legyél l Te is győztes (egy életre)! Csak Rajtad múlik. m www.eszunkesfogyunkklub.com