Terhesség és elhízás. Sopron MJV Erzsébet Kórház DEOEC Oktató Kórháza Csécsei Károly, Peitl Szilárd, Musch Nikolett, 2011



Hasonló dokumentumok
Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Terhesgondozás, ultrahangvizsgálat Dr. Tekse István.

Obesitas és reproduktív egészség

Obesitas és reproduktív egészség

PCOS-ES BETEG TERHESGONDOZÁSÁNAK SPECIÁLIS VONATKOZÁSAI

A krónikus veseelégtelenség kardio-metabolikus kockázata

Prenatalis diagnosztika lehetőségei mikor, hogyan, miért? Dr. Almássy Zsuzsanna Heim Pál Kórház, Budapest Toxikológia és Anyagcsere Osztály

Hogyan mentsd meg a szíved?

TÁPLÁLKOZÁSI ZAVAROK, ELHÍZÁS nutrmisk.ppt 1

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Prof Dr. Pajor Attila Szülész-nőgyógyász, egyetemi tanár AUTOIMMUN BETEGSÉGEK ÉS TERHESSÉG

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia Budapest, Katona J. u. 27.

PAJZSMIRIGY HORMONOK ÉS A TESTSÚLY KONTROLL

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó A év szűrővizsgálatainak eredményei. Dr. Barna István

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015.

Premium Health Concepts A módszer tudományos alapjai

V. Jubileumi Népegészségügyi Konferencia évi eredmények, összefüggések. Dr.habil Barna István MAESZ Programbizottság

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015.

Kardiovaszkuláris betegek ellátása az alapellátásban. Dr. Balogh Sándor

A metabolikus szindróma genetikai háttere. Kappelmayer János, Balogh István (

A koszorúérbetegség (agyi érbetegség és perifériás érbetegség) prevenciós stratégiája a családorvosi gyakorlatban

Tegyél többet az egészségedért!

KÖZPONTBAN A GYERMEK

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

Terhesgondozás normál és különleges vonatkozásai. Dr. Timmermann Gábor

Anamnesztikus adatok

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015.

A metabolikus szindróma epidemiológiája a felnőtt magyar lakosság körében

Cardiovascularis (szív- és érrendszeri) kockázat

Elso elemzés Example Anorexia

A magzat növekedésbeli eltérései. A várandós nő tüdő, gastrointestinalis, máj és neurológiai kórképei

Obesitas a gyermekgyógyászatban ECH Dr. Erhardt Éva. PTE KK Gyermekgyógyászati Klinika. PECH 2018, Siklós

PCOS mellett az élet

Minden leendő szülő számára a legfontosabb, hogy születendő gyermeke egészséges legyen. A súlyosan beteg gyermek komoly terheket ró a családra.

EREDMÉNYEK EURÓPAI LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS (2009)

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Elso elemzés Example Athletic

SIMVASTATIN HATÁSA METABOLIKUS SZINDRÓMÁBAN ÉS 2 TÍPUSÚ DIABETES MELLITUSBAN SZENVEDÔ BETEGEK LIPIDPROFILJÁRA

A várandós nő gondozása

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Helyzetkép a szlovén lakosság egészségi állapotáról

Újonnan felfedezett cukoranyagcsere eltérések előfordulása korai kardiológiai rehabilitációban

A TELJES SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI RIZIKÓ ÉS CSÖKKENTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Az elhízás és a betegségek kapcsolata

GYERMEKGYÓGYÁSZAT Obesitas

Malnutríció rizikószűrés és testösszetétel vizsgálat a gasztroenterológiai osztályon

Nagyító alatt a szélütés - a stroke

VIII. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2017.

CSALÁDTERVEZ TEKINTETTEL A PSZICHIÁTRIAI BETEGSÉGEKRE GEKRE. Dr. Erős s Erika

ORFMMT XXVIII. Vándorgyűlése Kaposvár, aug

HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP)

Cukorbetegek hypertoniájának korszerű kezelése. Dr. Balogh Sándor OALI Főigazgató főorvos Budapest

A 0 64 éves férfiak és nők cerebrovascularis betegségek okozta halálozásának relatív kockázata Magyarországon az EU 15

Génjeinkben rejlik-e az elhízás?

Munkatársi, munkahelyi kapcsolatok Stressz mint cardiovasculáris rizikófaktor. Lang Erzsébet Vasútegészségügy NK. Kft.

Mozgásszervi fogyatékossághoz vezető kórképek

MIKROBIOM ÉS ELHÍZÁS HEINZ GYAKY 2018 BUDAPEST

A HIPERINZULINÉMIA SZEREPE ELHÍZÁSTÓL FÜGGETLEN POLICISZTÁS OVÁRIUM SZINDRÓMÁBAN

A szív- és érrendszeri megbetegedések

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

A praxisközösségi működés eredményei Romák körében

A diabetes és pajzsmirigybetegségek szerepe a demencia kialakulásában

Milyen a felnőtt lakosság egészségi állapota, melyek a legfontosabb egészségproblémák Vásárhelyen? Milyen krónikus betegségben szenvednek a

Várandós és szoptató kismamák. miből, mennyit? dietetikus, szociológus elnök Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége

A 2-es típusú diabetes háziorvosi ellátására vonatkozó minőségi indikátorok gyakorlati értéke

Magyarországon több mint 2 millió hypertoniás él re az előrejelzések szerint további 60 százalékkal megnő az érintettek száma.

NOAC-kezelés pitvarfibrillációban. Thrombolysis, thrombectomia és kombinációja. Az ischaemiás kórképek szekunder prevenciója. A TIA új, szöveti alapú

Az elhízás magatartásbeli tényezői és befolyásolási lehetőségük: gének vagy környezet?

Dr.Varga Annamária belgyógyász, diabetológus

Engedélyszám: / EGP Verziószám: Diabetológiai szakápolás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai

Tápláltsági állapot vizsgálata. Élelmiszerfogyasztási gyakoriság mérése

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Metabolikus szindróma és 2-es típusú diabetes mellitus gyermek- és serdülőkorban Prof. Dr. Barkai László

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

Nocturia napjaink betegsége Dr. Siller György

Az elhízás korszerű diétás

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/

SZAKDOLGOZAT TÉMAAJÁNLÁS Szülésznő szakirány

Hepashake májdiéta Speciálisan a nem alkohos zsírmáj kezelésére. Szeretne egészségesebben élni? Szívesen segítünk benne.

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó A év szűrővizsgálatainak eredményei. Dr. Barna István

Quartett-teszt. a Down-kór, egyéb más számbeli kromoszóma-rendellenességek és az idegcsôzáródási rendellenességek kiszûrésére

DOWN-KÓR INTRAUTERIN SZŰRÉSI LEHETŐSÉGEI szeptemberi MLDT-tagozati ülésen elhangzottak

Megelőzés-Kemoprofilaxis a gasztroenterológiai daganatokban

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ február

A terhesség és a laktáció alatt kialakult emlőrák sebészeti vonatkozásai

A szövetek tápanyagellátásának hormonális szabályozása

Mindentudó Felkészülés a gyermekvállalásra

VASÚTI MUNKAKÖRÖKET BETÖLTİK KIZÁRÓ-KORLÁTOZÓ BETEGSÉGEI (DIABETES MELLITUS - CUKORBETEGSÉG) dr. Kopjár Gábor Foglalkozás-egészségügyi igazgató

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó A évi Gasztroenterológiai szűrővizsgálatainak eredményei. Dr. Novák János PhD.

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Tájékoztató a Down szűrésről Első trimeszteri KOMBINÁLT TESZT

Várandós nők Streptococcus agalactiaeszűrése

PrenaTest Újgenerációs szekvenálást és z-score

III. melléklet. Az alkalmazási előírás és a betegtájékoztató vonatkozó pontjainak módosításai

Átírás:

Terhesség és elhízás Sopron MJV Erzsébet Kórház DEOEC Oktató Kórháza Csécsei Károly, Peitl Szilárd, Musch Nikolett, 2011

A túlsúlyosság és az elhízottság mára világméretű problémává vált. az európai kontinens országait tekintve a túlsúlyos emberek aránya cca. 40%. Hazánkban sem kedvezőbb a helyzet, hiszen a 2001 áprilisában végzett országos lakossági egészségfelmérés szerint a magyar lakosság fele túlsúlyos vagy elhízott (32,8% illetve 19,5%). A téma fokozott figyelmet érdemel, hiszen a kövérség a keringési és egyes daganatos betegségek, a cukorbetegség, valamint a csontritkulás kialakulásában, mint független kockázati tényező játszik szerepet, s a fiatalabb korosztályt, a terheseket is érinti A probléma jelentőségét hangsúlyozva a WHO az elhízást 1998-ban önálló betegséggé nyilvánította. A nők 27,9%-a volt túlsúlyos és 20,4%-a elhízott, Össz: 48,3 % ugyanezek az arányok férfiaknál 38,3%, illetve 18,4%. Össz:>50%

Definíció Az elhízás (obesitas) az anyagcsere-folyamatok olyan genetikai, központi idegrendszeri vagy endokrin és környezeti hatásokra létrejövő zavara, mely az energiaháztartás egyensúlyának módosulását okozza. Ez a folyamat a táplálékfelvétel növelésében és/vagy az energialeadás csökkenésében nyilvánul meg, majd fokozott zsírraktározáshoz vezet. Az elhízás tehát krónikus és recidiváló betegség (WHO), mely tartós kezelést igényel, elsősorban kísérő betegségek kezelésével kapcsolatban.

Elhízás a test-zsírszövet mennyiségének megnövekedése: Nőknél a 30% feletti zsírtartalom elhízást jelent. A valós mennyiségi meghatározásának technikai akadályai vannak. Becslés!!! BMI ( Body Mass Index ) BMI = testtömeg/magasság2 - kg/m2 BMI < 18,5 18,5-25 >25-30 > 30 Alkat sovány normál túlsúly kövér MO. 33% 20%

A BMI gazdaságos és könnyen kivitelezhető módszer 1. táblázat A testtömegindex alapján történô osztályozás Testtömegindex testsúly (kg)/testmagasság (m)2 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Testalkat TTI / BMI Sovány <18,5 Normális testsúlyú 18,5 24,9 Túlsúlyos 25 29,9 Elhízás I. kategória 30 34,9 Elhízás II. kategória 35 39 Extrém elhízás III. kategória > 40 vagy egyidejûleg fennálló betegségek esetén >35 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Forrás: NIH Publication No. 98-4083. Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults: The Evidence Report. NHLBI (National Heart, Lung, and Blood Institute); 1998.

Becslési módszerek

Az elhízás okai 1. Többlet ( energia ) bevitel AFFERENS SZÁR - Örökletes tényezők: leptin / leptinreceptor hibák - Hypothalamicus elhízás: jóllakottsági központ - ventromedialis mag: károsodott negatív feedback - Domináns tényező- életmód : fokozott kalória bevitel - Kalóriaimádó gén 2. Csökkent ( energia ) felhasználás EFFERENS SZÁR - Csökkent obligát (anyagcserét kísérő) hőtermelés: a takarékos gén evolúciója - Csökkent fakultatív (adaptív) hőtermelés a barna zsírszövetben és az izomszövetben (öltözködés, fűtés, nem fázunk,) - Domináns - életmód : mozgásszegény életmód

Kalóriaimádó gén A hizlaló ételek iránti preferenciát kódolja Az elhízásban is szerepet játszik az FTO gén, amely csak a zsíros és a cukros ételek iránti előszeretetet befolyásolja, de nem az elfogyasztott ételmennyiséget, sem a jóllakottságérzet normális bekövetkeztét. A University of Dundee kutatói szerint a magasabb zsír- és cukortartalmú fogásokat kívánják azok, akik a zsírtömeg kialakulásáért és az elhízásért részben felelősnek tartott FTO gén egyik variánsát hordozzák, és ezért étkezésenként átlagosan 100 felesleges kalóriát fogyasztanak. A gén arra késztetheti hordozóit, hogy több egészségtelen ételt fogyasszanak Azt is kimutatták, hogy az FTO szempontjából heterozigóta személyek (a lakosság 49 százaléka) esetében 30 százalékkal magasabb az elhízás kockázata. Ugyanakkor az elhízás rizikója már 70 százalékos azok esetében, akik mindkét kromoszómájukon az A allélt hordozzák (a lakosság 14%-a). Palmer professzor ugyanakkor arra is rámutat, hogy az általuk azonosított gén csak az egyik a sok gén közül, amelyik szerepet játszik az elhízás kialakításában. Forrás: NEJM 2008 Dec 11; 359:2558-2566. Fat mass and obesity-associated protein also known as alpha-ketoglutarate-dependent dioxygenase FTO is an enzyme that in humans is encoded by the FTO gene located on chromosome 16. Certain variants of the FTO gene appear to be correlated with obesity in humans.[1][2]

Az elhízás típusai Szövettani: Hyperplasias / Hypertrophias (régebbi felosztás) sok zsírsejt nagy zsírsejtek Perifériás Subcutan Gluteofemoralis Körte alkatú Nőies Centrális Zsigeri Abdominalis Alma alkatú Férfias Anatómiailag: Periferiás / Centralis ( hormonálisan aktívabb)

A zsírszövet endokrin funkciói Oestron A zsírszövet aromatáz enzimje az androgénekbôl ösztront szintetizál. Az ösztron továbbalakul biológiailag jóval hatékonyabb ösztradiollá. Obesitas esetén nő az oestrogen dependens kórképek kockázata- emlőrák,endometrium hyperplasia, endometrium carcinoma, endometriosis, adenomyosis, prostata hyperplasia, prostata carcinoma.

Az elhízás metabolikus következménye Leptin:a szénhidrát-anyagcserét számos ponton szabályozza, a májban fokozza a glükoneogenezist, jóllakottságétzésért felelős FFA: vérzsír emelkedett szintje gátolja az izmok glükózfelvételét / felhasználását növeli a vércukor szintet TNF: inzulinreceptor jelátvitelének megzavarása, inzl. reziszt-t okoz RAS: komponenseinek zsírszöveti expressziója eltérő mértékben fokozódik: RR PAI-1: haemostasis megváltozása pazminogen aktivator inhibitor Fokozott cardiovascularis kockázat ( 1988 Reaven: Metabolikus X-szindróma )

Az Egyesült Államokban a várandós nôk legalább egyharmada (30 %) elhízott.(1) 2007 és 2009 között a felnőtt lakosság körében 1,1%-kal nőtt az elhízás előfordulása, ami újabb 2,4 millió beteget jelent Egy másik vizsgálat szerint a fogamzóképes korú nôk legalább 33%-a túlsúlyos vagy elhízott.(2) Magyarországon a kis terhesek 33 %-a túlsúlyos, vagy elhízott HIVATKOZÁSOK 1. King JC. Maternal obesity, metabolism, and pregnancy outcomes. Annu Rev Nutr. 2006;26:271 291. 2. Ogden CL, Carroll MD, Curtin LR, et al. Prevalence of overweight and obesity in the United States, 1999-2004. JAMA. 2006;295:1549 1555.

Az elhízás néhány hosszú távú anyai szövôdménye Kettes típusú diabetes mellitus Hypertonia Koszorúér-betegség Elhízással járó cardiomyopathia Alvási apnoe/tüdôfunkció-zavar Ischaemiás stroke Epehólyag-betegség Májbetegség: nem alkoholos eredetû zsírmáj Arthrosis Fogamzóképesség csökkenése/meddôség Rosszindulatú daganat: endometrium, emlô,bél Vénás thromboembolia Carpal tunnel szindróma Sebgyógyulási zavar Oestrogen függő kórképek kockázata nő

Elhízással járó szövôdmények terhességben Szülés elôtt Spontán vetélés Diabetes mellitus (GDM) Terhességi hypertonia Praeeclampsia, toxaemia Koraszülés-indukció Ultrahangvizsgálat csökkent érzékenysége (értékelhetősége) A magzati állapot vizsgálata (pl. magzati szívmûködés monitorizálása) nehézkes

Elhízással járó szövôdmények terhességben Szülés alatt Szülésindítás A magzati állapot és a méhtevékenység ellenôrzése nehéz A császármetszés utáni hüvelyi szülés kísérlete ritkábban sikeres Császármetszés A teljes mûtéti idô hossza nô A sürgôs császármetszés nehezebb Vérzés Szülés után Endometritis Sebszétválás/fertôzés Aneszteziológiai szövôdmények Vénás thromboembolia Forrás: King JC és mtsai,1 valamint Naeye RL4

Elhízással járó szövôdmények terhességben Magzat/újszülött Fejlôdési rendellenességek (velôcsô-záródási rendellenességek, szívfejlôdési rendellenességek,omphalokele) Magzati halálozás Macrosomia Kulcscsonttörés Születési sérülés Alacsony Apgar-érték Újszülöttkori halálozás Gyermekkori/felnôttkori elhízás és metabolikusszindróma

A császármetszések gyakorisága 816 szülés 27% 73% 812 szülés 2010 2007 sect.caes. 224 spontán 592 29% sect.caes. 241 spontán 571 71%

Induló BMI túlsúly 20% kövér 9% sovány 5% normál 66% túlsúly 16% kövér 12% sovány 5% normál 67%

Induló BMI és SCFR 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 38 43 25 22 sovány normál túlsúly kövér 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 39 44 29 24 sovány normál túlsúly kövér

Súlygyarapodás BMI sovány normál túlsúly kövér MAX 18 16 11,5 < 7 kóros 246 30% átlagos 570 70% kóros 232 29% átlagos 580 71%

Fokozott súlynövekedés és BMI 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 69 47 21 12 61 51 17 19 sovány normál túlsúly kövér 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 sovány normál túlsúly kövér

Fokozott 40 35 súlygyarapodás és 30 SCFR 25 20 15 24 36 10 átlagos kóros 40 35 30 25 38 20 15 10 26 átlagos kóros

Testsúlytöbblet Zsírszövet Keringő és szövetközti folyadék felhalmozódás Túlsúly Magzat +lepény +magzatvíz Anyai szervek, szövetek változásai Anyai alap testsúly

Záró BMI túlsúly 48% normál 22% sovány kövér 30% túlsúly 51% normál 20% sovány kövér 29%

40 Záró BMI 35 30 25 39 és SCFR 20 15 10 23 22 0 sovány normál túlsúly kövér 45 40 35 30 25 43 20 15 19 26 10 0 sovány normál túlsúly kövér

Túlsúly nem homogén csoport! 45 40 35 30 25 41 20 15 21 21 28,5 10 normál enyhe ts erős ts kövér

Nagy magzat - macrosomia 30 90 % fölötti 25 20 15 10 5 15 26 161 nagy magzat 20% 0 normál kóros 25 20 15 10 5 16 25 162 nagy magzat 20% 0 normál kóros

Összefoglalás- Quo vadis domine? A terhesség elején mért túlsúly/elhízás jelentősen emeli a császármetszés kockázatát Meglévő túlsúly/elhízás mellett gyakrabban fordul elő fokozott súlygyarapodás A kóros-fokozott súlygyarapodás szintén emeli a császármetszés kockázatát A terhesség végén mért enyhe túlsúly nem, 27.5 feletti BMI azonban emeli a császármetszés kockázatát Az újszülöttek 20%-a tartozott 90% feletti súly PC-be!!! Kóros súlykategóriákban 25-26%.

Az elhízott terhesek számára javasolt kezelés* TEENDŐK FOGAMZÁS ELÔTT Át kell szervezni a terhesgondozást!!! Betegtájékoztatás a túlsúly/elhízás terhességi szövôdményeirôl BMI, súlykatgória regisztrálása ( Sopronban 5 éve végezzük) Kórtörténetet, egyidejû egyéb betegségek Terhesség mérlegelése elôtt a testsúly csökkentésére és a testmozgásra vonatkozó tervek kidolgozása Életmód megváltoztatása, diétás tanácsadás CH háztartás, RR, máj, vesefunctio ellenőrzése javasolt Kivizsgálás javasolt a potenciális hosszú távú szövôdmények irányában, különösen, ha a BMI értéke >35 (Szív-ultrahangvizsgálat, EKG, alvási apnoe vizsgálata)

Javasolt kezelés elhízott nők terhessége során Fogyókúra terhesség idején ellenjavallt Elsô trimeszter A fogyást leszámítva a fent felsorolt ajánlás A terminus meghatározása érdekében ultrahangvizsgálat A súlygyarapodásra vonatkozó célok áttekintése Második/harmadik trimeszter Fejlődési rendellenességek szűrése, magzati intrauterin fejlődés monitorizálása, GDM Macrosomia, súlybecslés Aneszteziológiai konzílium a harmadik trimeszterben SZÜLÉS ALATT Sectio caesarea technikai kivitelezése Thrombosis profilaxis SZÜLÉS UTÁN Korai mobilizáció Thrombosis profilaxis *A minden terhes számára ajánlott szûréseket nem tüntettük fel

Túlsúlyos vagy elhízott nők esetében 1. A fogamzás elôtti idôszakban multidiszciplináris megközelítés javasolt 2. Az elhízással kapcsolatos anyai és magzati/újszülöttkori szövôdmények kockázatának csökkentése érdekében az elhízást célszerûbb megelôzni, mint kezelni

Kulcskérdések a testsúlyra vonatkozó, túlsúlyos betegekkel folytatott beszélgetés során Mi a véleménye a testsúlyáról? Az ön testsúlya hogyan hat az ön és gyermeke egészségére? Mennyi az Ön ideális testsúlya/testtömeg indexe? Vannak tervei az ideális testsúly elérésére?

Diétás tanácsadás terhesek és leendő terhesek számára Fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt, rostos ételeket Kerülje a zsírdús, erősen fűszerezett, sós ételeket Fogyasszon bőven vizet Kövesse az ételkombináció alapszabályait! Figyeljen a szénhidrát fogyasztására! Egyen kisebb adagokat! Ne repetázzon! Mozogjon és relaxáljon! Ne feledje Saját fogunkkal ássuk meg a sírunkat. (Thomas Moffett)

a nőies alkat nemcsak a nő egészsége de a férfiak számára, s így a reprodukció érdekében sem elhanyagolandó tényező Köszönöm a figyelmet