Jóga Anatómia Az emésztőés a kiválasztó szervrendszer

Átírás

1 Jóga Anatómia Az emésztőés a kiválasztó szervrendszer NeuroArt Yoga Anatomy NeuroArt Yoga Anatomy 1

2 Emésztő szervrendszer Tápcsatorna Száj Nyelőcső Gyomor Vékonybél Vastagbél Végbél Járulékos emésztő szervek Nyálmirigyek Epehólyag Hasnyálmirigy Máj NeuroArt Yoga Anatomy 2

3 Savós hashártyák Nyelőcső Hashártya fali lemeze Ileum Haránt remese Nagy cseplesz Jejunum Bélfodor Gyomor Duodenum Sigmoid Colon Rectum NeuroArt Yoga Anatomy 3

4 A szájüreg és a garat Nyeléskor a gégefedő felemelkedik és átmenetileg bezárja a légcső bemenetét, hogy a táplálék ne a légutakba, hanem a nyelőcsőbe jusson. NeuroArt Yoga Anatomy 4

5 Tápcsatorna A tápcsatorna a szervezet működéséhez szükséges energiát biztosító táplálékok felvételének, feldolgozásának és kiürítésének a szervrendszere, ami a szájüreggel az ajkakkal, fogakkal kezdődik, és a végbélnyílással végződik. A tápcsatornához tartozik a tápanyagok átalakításához, emésztéséhez szükséges máj, epehólyag és hasnyálmirigy is. Az emésztőszerveknek fontos feladata a külvilágból a szervezetbe kerülő anyagok szűrése is, a káros, veszélyes komponensek bejutásának akadályozása. Születésünkkor a bélcsatorna még lényegében steril, azonban az anyatejes táplálás mellett néhány hét, hónap alatt jótékony baktériumok telepednek meg bennük, amelyeknek összetétele az egyénre meglehetősen jellemző lesz, és amelyekkel azután életünk során szoros szimbiózisban élünk. A kellő ideig legalább hat hónapig folytatott anyatejes táplálás jelentősége óriási, ma már elfogadott, hogy jóval több az ételallergiák, ekcémás gyermekkori bőrbetegségek, lisztérzékenység, allergiás légúti betegségek előfordulása azok között, akiket nem szoptattak kellő ideig. NeuroArt Yoga Anatomy 5

6 Nyelőcső perisztaltika A nyelőcső kb cm-es cső, ami a lenyelt tápanyagot levezeti a gyomorba. Nyeléskor a gégefedő felemelkedik és átmenetileg bezárja a légcső bemenetét, hogy a táplálék ne a légutakba jusson. A lenyelt falat a nyelőcső féregszerű perisztaltikus mozgása és a gravitáció együttes eredményeként jut le a gyomorszáj zárógyűrűjéhez, ami rendszeresen megnyílik, és átengedi a falatot a gyomorba. A tápcsatorna féregszerű mozgása az akarattól független. Ez biztosítja a falat mozgását. Az étel haladási sebessége a nyelőcsőben elérheti percenként az 50 cm-t. Nyelőcső Simaizom összehúzódás Falat Símaizom elernyed Simaizom elernyed Gyomor NeuroArt Yoga Anatomy 6

7 A vékonybél fala négy fő rétegből áll Rekeszizom 1. Savós réteg 2. Izomréteg 3. Nyálkaréteg alatti réteg 4. Nyálkaréteg: nyálkát termel, ami a táplálék útját teszi sikamlóssá. NeuroArt Yoga Anatomy 7

8 Gyomor A gyomor egy rugalmas tartály, ahol a bevitt táplálék péppé alakul, és elindul a fehérjék lebontása. A gyomorban az étel 2-4 órán keresztül őrlődik, emésztődik. Ebben a gyomor mozgásán kívül a gyomorsav és a pepszin nevű enzim játsszák a fő szerepet. A táplálék a gyomorból a pylorus (gyomorkapu) gyűrűjén keresztül kerül a nyombélbe, ahol epével és hasnyállal keveredik, és így indul meg a fehérjék mellett a keményítő, továbbá a zsírok emésztődése is. NeuroArt Yoga Anatomy 8

9 Gyomor reflux NeuroArt Yoga Anatomy 9

10 Vékonybél 5m hosszú! A vékonybél legbelső fala bélbolyhokkal bélelt, ami megnöveli a tápanyag felszívás felszínét. 1.Patkóbél (duodenum) 2. Éhbél (jejunum) 3. Csípőbél (ileum) NeuroArt Yoga Anatomy 10

11 Bélbolyhok a vékonybélben A vékonybélben a bélbolyhok felszínén keresztül történik a tápanyagfelszívás, a tápanyagok megemésztésre kerülnek. A bélben a folyadékot a bél perisztaltika tovább hajtja a vastagbél felé. Vékonybél keresztmetszet Bélbolyhok felépítése: Artériák Vénák Kehelysejtek Epitélium sejtek Ér kapillárisok Nyirokerek Nyirok kapillárisok Bélbolyhok NeuroArt Yoga Anatomy 11

12 A vékonybelek bélbolyhait csillós hengerhám borítja A vékonybél belső felszínét bélbolyhok ezrei borítják. Összesített felületük a 250 négyzetmétert is elérheti. Ez a hatalmas felület és a gazdag érhálózat a hatékony táplálék felszívódást teszi lehetővé. NeuroArt Yoga Anatomy 12

13 A máj A jobb bordaív alatt elhelyezkedő, másfél kilogramm szerv, ahol a tápcsatornából felszívódott tápanyagok méregtelenítése, átalakítása folyik. Emellett a máj fontos feladata az epe termelése, ami főleg a zsírok emésztéséhez nélkülözhetetlen. A termelt epe az epehólyagban tárolódik és sűrűsödik, majd étkezések után reflexes epehólyag-összehúzódás folytán jut a nyombélbe, a hasnyálmirigyből érkező hasnyállal egyetemben. Fontos glikogén raktár és a Vörösvérsejtek lebontásában is szerepet játszik. NeuroArt Yoga Anatomy 13

14 Májlebenyek = vér szűrők Központi véna A máj strukturális egységei, SZŰRŐI a lebenyek. Portális máj artéria Portális máj véna Epevezeték Átszűrik a vért, kiszűrik az elhalt vérsejteket, mérgeket, lebontják az alkoholt (alkohol-dehidrogenáz enzim). Felépítés: 1.Májsejtek 2.Portális máj vénák 3.Portális máj artériák 4.Epevezeték 5.Központi véna NeuroArt Yoga Anatomy 14

15 A máj portális keringése és az epe termelése Máj artéria Portális máj véna A máj vérellátása: 1.Máj artériák: oxigénben gazdag vért szállít a májsejteknek 2.Portális máj vénák: a zsigerekből tápanyagban gazdag, de oxigénben szegény vért szállít A májsejtek megszűrik és méregtelenítik a portális máj vénák által szállított vért, ami innen a központi vénában szedődik össze. Epe vezeték Központi véna A máj epét termel, ami az epehólyagban raktározódik és inger hatására a patkóbélbe ürül. NeuroArt Yoga Anatomy 15

16 Epehólyag és hasnyálmirigy Az epehólyag zöldes színű, páratlan, üreges szerv, amely a májban termelt, zsírok emésztéséhez szükséges epét tárolja, illetve inger hatására a patkóbélbe üríti. A hasnyálmirigy két fő feladatot lát el: 1.emésztőenzimeket termel, amelyek a hasnyálban jutnak be a nyombélbe, és minden tápanyag lebontásában fontos szerepet töltenek be, 2. termeli a vércukorszint szabályozásához szükséges inzulint és glukagont. Ez nem a bélbe jut, hanem közvetlenül a véráramba. Cystic duct Epehólyag Patkóbél Hepatic duct Bile duct Hasnyálmirigy NeuroArt Yoga Anatomy 16

17 Máj Epehólyag Hasnyál mirigy Patkóbél NeuroArt Yoga Anatomy 17

18 Vastagbél 1. Vakbél 2. Vakbélnyúvány 3. Remese (colon): Felszálló Haránt Leszálló Szigmoid bél 4. Végbél 5. Végbélnyílás NeuroArt Yoga Anatomy 18

19 Vastagbél Hossza: 1.5 m 3 fő részből áll: 1.Vakbél vakon végződő zsákszerű képlet, ami a vékonybelet köti össze a remesebéllel 2.Remesebél/Colon nagy mértékben szív fel vizet, nátriumot, kloridot a folyékony béltartalomból és ezáltal bélsár képződik 3.Végbél általában üres, kivéve széklet ürítésekor, a végbélnyílásban végződik, amit két körkörös végbélzáró szfinkter izom vesz körül A végbélnek is 4 rétegű fala van a vékonybélhez hasonlóan: 1.Savós réteg 2. Izomréteg 3. Nyálkaréteg alatti réteg 4. Nyálkaréteg: nyálkát termel, ami a bélsalak útját teszi sikamlóssá. NeuroArt Yoga Anatomy 19

20 Asanas & the Digestive System 1. Ustrasana, RDandasana opens the esophagus. 2. DVD stretches the stomach. 3. SVIR, SSukha relaxes the small intestines. 4. Sirsa, Sarva release the small intestines and reorganize them by making plenty of room in the abdomen. 5. Twists activate the small, large intestines, the pancreas, gall bladder and the duodenum. 6. DVD SBS stimulates the small, large intestines, the pancreas, the gall bladder and the duodenum.

21 Asanas & the Digestive System 7. TRK, PRSVK stimulates large intestines. 8. PTRK, PPRSVK stimulates the large intestines even more. 9. SBK, SPadm calm the large intestines down, support the pancreas, gall bladder, duodenum by gently stretching them. 10. Par Janu Sirsa is more intense on the P, GB, Duod. 11. Liver: going to the L in TRK, Par Janu Sirsa is strengthening. 12. Best for pancreas and diabetes: Janu Sirsa, Par Janu Sirsa, Marichya III.

22 Asanas & the Digestive System Summary for the abdominal organs: - Inversions are reorganizers, room makers. - Backbends are activators and stretchers. - Restorative backbends like SDVD, SSBS are great because they teach us not to puff the abdomen up. - Best asanas the help reflux: SBK, SVIR, SPURVO

23 Kiválasztó Szervrendszer NeuroArt Yoga Anatomy 23

24 A vese A vese páros szerv, a gerincoszlop ágyéki szakaszának két oldalán helyezkedik el. A hasüreg hátsó falához erős kötőszövetes tok rögzíti. A tokot zsírszövetben gazdag réteg béleli, amely védi a vesét a mechanikai hatásoktól. A vesekapun lép be a vesébe a veseartéria, itt lép ki a vesevéna és a húgyvezeték. A vese belső szerkezete kéreg- és velőállományra különül. A kéregállomány a vese külső részét alkotja, a velőállomány a vesemedencével érintkezik. A vesemedencéből indul ki a húgyvezeték. NeuroArt Yoga Anatomy 24

25 A nefronok a vese szerkezeti és működési egységei. Kezdeti részük a vesetestecske, amely egy artériás hajszálérgomolyagból és az azt körülvevő kettős falú tokból áll, ami a vesecsatornában folytatódik. A kanyargós lefutású vesecsatorna a gyűjtőcsatornába torkollik. A vesetestecskékben a vérplazmából szűrlet képződik. A csatornákban áramló szűrletből a vesecsatornák és a gyűjtőcsatornák fala visszaszívja a szervezet számára szükséges anyagokat a vérbe, illetve további anyagokat választ ki a vérből a csatornák üregébe. A gyűjtőcsatornákban alakul ki a szervezetből távozó vizelet végleges összetétele. visszaszívódik. NeuroArt Yoga Anatomy 25

26 A nefronok a vese szerkezeti és működési egységei. Egy-egy vesénkben kb. 1 millió nefron található. A vesetestecskék a kéregállományban helyezkednek el, a párhuzamos lefutású gyűjtőcsatornák pedig a velőállomány jellegzetes alakú vesepiramisait alkotják. A vesetestecskékben a vérplazma 1/5 része szűrődik ki a vesecsatornákba. Percenként ez mintegy 125 cm 3, naponta pedig összesen 180 dm3 szűrletet jelent, ám ennek túlnyomó része, mintegy 99%-a a nefronok csatornarendszerében visszaszívódik. NeuroArt Yoga Anatomy 26

27 Asanas & the Urinary System 1. Bharadvajasana kidney massage. 2. UMS, UM Janu Sirsa encourages the kidneys. 3. UK, BK Achandr, UHPG II., SPG II. open the pelvis and therefore great for urinary, prostate health. 4. For any pelvic organ problem: - Legs hip width apart in every pose. - Spread the sitting bones tones the perineum. - Keep the abdomen soft.

28

29

30

31

32