W276-EU. Használati utasítás. Köszönjük, hogy Timex órát vásárolt! Tartalom

Átírás

1 W276-EU Használati utasítás Köszönjük, hogy Timex órát vásárolt! Tartalom BEVEZETŐ... 2 FŐBB JELLEMZŐK... 2 NYOMÓGOMBOK... 2 AZ ÁLLAPOTJELZŐ IKONOK ÉRTELMEZÉSE... 3 A RUN TRAINER TM KARÓRA FELTÖLTÉSE... 3 AZ ÓRA PROGRAMJÁNAK FRISSÍTÉSE... 3 INGYENES TIMEX ÜGYFÉLAZONOSÍTÓ LÉTREHOZÁSA... 3 AZ ÓRA BEÁLLÍTÁSA... 3 AZ EDZÉSPROGRAMHOZ HASZNÁLNI KÍVÁNT GPS ÉS ANT+ TM ÉRZÉKELŐK KIVÁLASZTÁSA... 5 A LÉPÉS JELADÓ KALIBRÁLÁSA... 5 A GPS JEL ÉRZÉKELÉSE ÉS AZ ANT+ TM ÉRZÉKELŐK CSATLAKOZTATÁSA... 6 STOPPER ÜZEMMÓD... 7 AZ EDZÉSPROGRAM MEGKEZDÉSE... 8 AZ EDZÉSPROGRAM MÉRÉSÉNEK AUTOMATIZÁLÁSA... 8 BELÉPÉS AZ AUTOMATIKUS BEÁLLÍTÁSOK MENÜBE... 9 A STOPPER BEÁLLÍTÁSA... 9 RÉSZTÁV IDŐZÍTŐ ÜZEMMÓD AZ EDZÉSPROGRAM BEÁLLÍTÁSA A RÉSZTÁVOK BEÁLLÍTÁSA A RÉSZTÁV EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA A RÉSZTÁV IDŐZÍTŐ MEGJELENÍTÉSI MÓDJÁNAK KIVÁLASZTÁSA VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ ÜZEMMÓD A VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ BEÁLLÍTÁSA A VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ ELINDÍTÁSA A VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ MEGÁLLÍTÁSA ÉS AZ EDZÉSPROGRAM ADATAINAK ELMENTÉSE PULZUSSZÁM VISSZAÁLLÁSI ÜZEMMÓD MEGTEKINTÉS ÜZEMMÓD ADATOK LETÖLTÉSE A SZÁMÍTÓGÉPES SZOFTVER HASZNÁLATÁVAL ÉBRESZTÉS ÜZEMMÓD BEÁLLÍTÁSI ÜZEMMÓD CÉLTARTOMÁNYOK BEÁLLÍTÁSA CÉL BEÁLLÍTÁSOK KONFIGURÁLÁSA MÉRTÉKEGYSÉG BEÁLLÍTÁSOK KONFIGURÁLÁSA FELHASZNÁLÓI ADATOK KONFIGURÁLÁSA AZ ÓRA ÁLTALÁNOS MŰKÖDÉSI JELLEMZŐINEK BEÁLLÍTÁSA ADATRÖGZÍTÉSI BEÁLLÍTÁSOK KONFIGURÁLÁSA ADATRÖGZÍTÉSI KIEGYENLÍTÉSI BEÁLLÍTÁSOK KONFIGURÁLÁSA A KIJELZŐ KONTRASZTJÁNAK BEÁLLÍTÁSA TISZTÍTÁS ÉS KARBANTARTÁS VÍZÁLLÓSÁG... 25

2 BEVEZETŐ Gratulálunk új Timex Ironman Run Trainer TM GPS karórájának megvásárlásához. Az óra első használatba vétele során kérjük, kövesse az alábbi hat egyszerű lépést: 1. Töltse fel az óra akkumulátorát; 2. Töltse le a legfrissebb szoftverváltozatot; 3. Végezze el a szükséges alapbeállításokat; 4. Ellenőrizze a megfelelő GPS vételt; 5. Rögzítse az edzésprogramot; 6. Tekintse meg az edzésprogram során mért adatokat. FŐBB JELLEMZŐK GPS SIRFstarIV TM technológia, mely képes az ütem, sebesség, távolság és magasság követésére; Vezeték nélküli ANT+ TM Radio technológia, melynek segítségével a Run Trainer TM GPS karóra vezeték nélkül csatlakoztatható a Pulzusszám Érzékelőhöz és/vagy a Lépés jeladó (Foot Pod) érzékelőhöz; Lépés jeladó (Foot Pod) érzékelő A Lépés jeladó vezeték nélkül csatlakozik a Run Trainer TM GPS karórához és pontos ütem, sebesség, távolság és ritmus adatokat szolgáltat az edzésprogram végrehajtásáról, amikor a GPS adatok nem állnak rendelkezésre (pl. fedett pályás edzés során). Az INDIGLO nyomógomb lenyomásával bármikor aktiválhatja az INDIGLO háttérfényt. Az Éjszakai Üzemmód aktiválása után a Run Trainer TM GPS karóra bármely nyomógombjának lenyomása aktiválja az INDIGLO háttérfényt pár másodpercre. Ha a Folyamatos üzem (Constant On) üzemmód aktív, a háttérfény az INDIGLO nyomógomb újabb lenyomásáig bekapcsolva marad. NYOMÓGOMBOK INDIGLO háttérfény Az INDIGLO nyomógomb lenyomásával bármikor aktiválhatja az INDIGLO háttérfényt néhány másodpercre. Nyomja le és tartsa lenyomva az INDIGLO nyomógombot az Éjszakai Üzemmód vagy a Folyamatos üzem aktiválásához. Rádió/Vissza A RÁDIÓ nyomógomb megnyomásával indíthatja a GPS jel keresését. Az óra menüjében mozogva a VISSZA gomb lenyomásával egy menüponttal visszafelé léphet. A paraméterek (mint például idő), beállítása során az egyes beállítási mezők között a gomb lenyomásával jobbról balra mozoghat. Az Edzésprogram, vagy Pontos idő üzemmódban a RÁDIÓ gomb lenyomásával léphet az ÉRZÉKELŐ (SENSOR) menübe. Üzemmód/Kilépés/Kész Pontos idő üzemmódban az ÜZEMMÓD gomb lenyomásával léptethet az egyes üzemmódok között. Ha egy menüpontban vagy almenüben állva végzett az adott paraméter beállításával, a KÉSZ nyomógomb lenyomásával léphet vissza az adott opciót tartalmazó menübe. Start/Részidő/Le A menüben a LE nyomógomb lenyomásával léphet az aktuális paraméter alatt elhelyezkedő értékre. Stopper, Résztáv vagy Időzítő üzemmódokban a START nyomógomb lenyomásával indíthatja az edzésprogram rögzítését. Ha a Stopper fut, a RÉSZIDŐ nyomógomb lenyomásával rögzítheti az edzésprogram adott részidejét. Stop/Reset/Fel A menüben a FEL nyomógomb lenyomásával léphet az aktuális paraméter felett elhelyezkedő értékre. Stopper üzemmódban a STOP nyomógomb lenyomásával állíthatja meg véglegesen vagy pillanat-állj (szünet) üzemmódban a stoppert. Ha a stoppert leállította (vagy pillanat-állj üzemmódba kapcsolta) a RESET gomb lenyomásával nullázhatja (állíthatja vissza alapértékekre). 2

3 Beállítás/Menü/Kiválasztás/Következő A menüben a BEÁLLÍTÁS gomb lenyomásával választhatja ki a kijelölt menüpontot/paramétert. Ez egy menüpont esetén egy újabb almenü megnyitását, kiválasztandó paraméter esetén a paraméter kiválasztását jelenti. A KÖVETKEZŐ gomb lenyomásával léphet a következő beállítandó paraméterre vagy adatmezőre. AZ ÁLLAPOTJELZŐ IKONOK ÉRTELMEZÉSE Akkumulátor ikon Ébresztés ikon Figyelmeztető ikon Szív ikon Cipő ikon Műhold ikon Az akkumulátor hozzávetőleges töltöttségi értékét mutatja. Több sötét szegmens magasabb töltöttségi szintet jelent. Az ikon a töltés során mutatja a töltöttség fokát, továbbá villogó szegmensekkel a még feltöltendő szinteket. Az ébresztés ikon a Pontos idő üzemmódban akkor jelenik meg, amikor ébresztési időpont van beállítva. A figyelmeztető ikon a Pontos idő üzemmódban akkor jelenik meg, ha az órát úgy állította be, hogy minden egész órakor sípoló hangjelzést adjon. Folyamatos: A Pulzusszám érzékelő megfelelően kommunikál. Villog: Az óra keresi a Pulzusszám érzékelőt. Nem világít: A Pulzusszám érzékelő nincs kiválasztva, vagy a Rádió ki van kapcsolva. Folyamatos: A Lépés jeladó megfelelően kommunikál. Villog: Az óra keresi a Lépés jeladót. Nem világít: A Lépés jeladó nincs kiválasztva, vagy a Rádió ki van kapcsolva. Folyamatos: A GPS műhold kommunikációja megfelelő. Villog: A készülék keresi a műholdakat Nem világít: A GPS nem talál műholdakat, nincs kiválasztva vagy a Rádió ki van kapcsolva. A RUN TRAINER TM KARÓRA FELTÖLTÉSE Az óra első használatba vétele előtt az óra akkumulátorát fel kell tölteni. Az akkumulátor teljes feltöltése körülbelül 4 órát vesz igénybe. Hogy az óra akkumulátora a leghosszabb ideig tudja ellátni feladatát, az első feltöltéskor az alábbiak szerint járjon el: Merítse le az óra akkumulátorát olyan mértékben, hogy az utolsó töltöttség jelző szegmens is eltűnjön, és az elem ikon villogni kezdjen. Ha az óra kijelzője kikapcsol, az óra a háttérben még mindig működőképes marad, az eltárolt adatokat nem veszti el, de 1-2 napon belül mindenképpen fel kell tölteni. Töltse fel teljesen az óra akkumulátorát. A teljes feltöltés körülbelül 4 órát vesz igénybe. Az akkumulátor teljesen feltöltött állapotában az akkumulátor töltöttségi szintjét jelző ikon 4 szegmense közül már egyik sem villog. Ismételje meg a fenti kisütés/feltöltés eljárást még két alkalommal. MEGJEGYZÉS: Ha az órát nem használja, vagy rendszeresen nem tölti fel, a fenti eljárást javasolt kéthavonta újra végrehajtani. Töltés közben a környezeti hőmérséklet legyen a 0 C~45 C tartományon belül. A feltöltő kábelnek az egyik végén egy szabványos USB csatlakozó, a másik végén egy speciális adat klipsz található. 1. Csatlakoztassa a letöltő/adat klipszet a Run Trainer TM karóra hátoldalához. Győződjön meg róla, hogy a klipsz 4 csatlakozója érintkezik az óra hátlapján levő négy fémlemezzel. Ügyeljen rá, hogy a csatlakozón látható két fekete tüske illeszkedjék az óra hátlapján lévő aljzatba. 2. Az USB kábel végén levő nagyobbik USB csatlakozót illessze be a számítógép egyik szabad USB aljzatába. A villogó töltöttség jelző ikon jelzi, hogy az óra akkumulátorának töltése folyamatban van. AZ ÓRA PROGRAMJÁNAK FRISSÍTÉSE A Run Trainer TM karóra gyári alapprogramjának (firmware) frissítése egy számítógépről a Device Agent nevű programmal történik. 1. Töltse le a Device Agent program legfrissebb verzióját a honlapról; 2. Csatlakoztassa az órát az USB kábellel a számítógéphez, majd indítsa el a Device Agent programot. (A program ikonja gyári alapbeállítás szerint az Asztalon található); 3. Kövesse a Device Agent program képernyőn megjelenő utasításait. INGYENES TIMEX ÜGYFÉLAZONOSÍTÓ LÉTREHOZÁSA Az órában tárolt adatoknak a TrainingPeaks TM rendszer által támogatott ingyenes online naplóba való feltöltéséhez látogasson el a honlapra. AZ ÓRA BEÁLLÍTÁSA A DÁTUM ÉS IDŐ BEÁLLÍTÁSA Az óra 3 időzóna kezelésére képes. Ezek beállítása történhet manuálisan, a Device Agent program használatával vagy automatikusan a GPS jel felhasználásával. MEGJEGYZÉS: A GPS jel automatikusan az UTC használatára (Coordianted Universal Time) állítja be az időt. Amikor Ön csak a helyi pontos idő Óra értékét állítja be, az óra automatikusan kiegészíti a beállítás a percek és másodpercek értékével. Ilyen esetben Önnek csak a dátum helyes beállítására kell ügyelnie. 3

4 1. Nyomja meg a BEÁLLÍTÁS A BEÁLLÍTÁS (SET) menü nyílik meg. 2. A LE gomb megnyomásával válasszon a lehetséges három időzóna beállítás (TIME 1, TIME 2 vagy TIME 3) közül, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 3. Nyomja meg a KIVÁLASZTÁS nyomógombot az IDŐ/DÁTUM beállítási képernyő megnyitásához. 4. A FEL vagy LE gombok megnyomásával változtathatja meg a villogó paraméter értékét. A következő beállítandó értékre a KÖVETKEZŐ nyomógomb lenyomásával léphet. VÁLASSZA KI AZ ELSŐDLEGES IDŐZÓNÁT Az elsődleges időzóna kiválasztásához az alábbiak szerint járjon el: 1. Nyomja meg a BEÁLLÍTÁS 2. A LE gomb megnyomásával válassza ki az ELSŐDLEGES (PRIMARY) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 3. A FEL és LE gombok lenyomásával válassza ki az elsődlegesként beállítani kívánt időzónát, majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS 4. Nyomja meg a KÉSZ AZ ALTERNATÍV IDŐZÓNÁK MEGTEKINTÉSE, ÁTMENETI ÁTKAPCSOLÁS ALTERNATÍV IDŐZÓNÁRA A Pontos idő megjelenítési üzemmódban: 1. A LE nyomógomb megnyomásával tekintheti meg a kiválasztható időzóna beállításokat. A második karakter változik, jelezve az aktuális megjelenített időzóna sorszámát (T1, T2 vagy T3). 2. Nyomja le és tartsa lenyomva a LE nyomógombot az éppen megjelenített időzónának elsődleges időzónára történő átkapcsolása céljából. A kijelzőn egy figyelmeztető üzenet jelenik meg, emlékeztetve a felhasználót arra, hogy a gombot lenyomva kell tartani az átváltás végrehajtásáig. A MEGJELENÍTÉSI MÓDOK TESTRE SZABÁSA Pontos idő, Stopper, Résztáv Időzítő és Visszaszámláló Időzítő üzemmódokban lehetőség van az egyes FUTÁS (RUN), SAJÁT 1 (CUSTOM 1) és SAJÁT 2 (CUSTOM 2) megjelenítési módok konfigurálására, melyek a különböző statisztikai adatok megjelenítésére szolgálnak, amikor a GPS vagy az ANT+ TM érzékelők aktívak. MEGJEGYZÉS: Habár a megjelenített adatok neve az egyes üzemmódokban azonos lehet, az adatok tartalma az üzemmódtól függően eltérhet. A megjelenítési módok testre szabásához az alábbiak szerint járjon el: 1. Nyomja meg a BEÁLLÍTÁS 2. A KIVÁLASZTÁS gomb megnyomásával válassza ki a MEGJELENÍTÉS (DISPLAY) menüpontot; 3. A FEL és LE gombok lenyomásával válassza ki módosítani kívánt megjelenítési módot (FUTÁS (RUN), SAJÁT 1 (CUSTOM 1) és SAJÁT 2 (CUSTOM 2)), majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS 4. A FEL és LE gombok lenyomásával jelölje ki, hogy 3 vagy 4 soros megjelenítést kíván alkalmazni, majd a KIVÁLASZTÁS gombbal válassza ki a kívánt megjelenítési módot (3 vagy 4 sor); 5. A LE gomb lenyomásával válassza ki a BEÁLLÍTÁS (SETUP) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 6. A FEL és LE gombok lenyomásával válassza ki, hogy a 3 vagy 4 soros beállítás megjelenítendő sorait kívánja módosítani, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 7. A FEL és LE gombok lenyomásával válassza ki, melyik sorban kívánja megjeleníteni a kívánt adatot, majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS 8. A FEL és LE gombok lenyomásával válassza ki, melyik adatot kívánja megjeleníteni az imént kiválasztott sorban, majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS Egy kiválasztó jel jelenik meg; 9. Nyomja meg a VISSZA gombot a 3 vagy 4 soros megjelenítés kiválasztó menüjébe; 10. Ismételje meg a 7~9 pontokban leírt lépéseket, amíg a megfelelő adatok jelennek meg a kiválasztott megjelenítési módok soraiban. MEGJEGYZÉS: A fenti lépések segítségével állíthatja be az egyes megjelenítési képernyők tartalmát, de az egyes megjelenítendő üzemmódokat csak akkor állíthatja be, ha abban az üzemmódban van és legalább a GPS vagy egy ANT+ TM érzékelő aktív. A MEGJELENÍTÉSI MÓDOK KIVÁLASZTÁSA Pontos idő, Stopper, Résztáv időzítő és Visszaszámláló Időzítő üzemmódokban lehetősége van egy ALAPÉRTELMEZETT (DEFAULT) megjelenítési mód kiválasztására, a három rendelkezésre álló megjelenítési képernyőből (FUTÁS (RUN), SAJÁT 1 (CUSTOM 1) és SAJÁT 2 (CUSTOM 2)). 1. Nyomja meg a RÁDIÓ nyomógombot a GPS és/vagy ANT+ TM érzékelők bekapcsolásához az ikonok villogni kezdenek; 2. A RÁDIÓ nyomógomb ismételt lenyomásával léptethet a lehetséges megjelenítési módok közül. 4

5 A Pontos idő üzemmódban megjeleníthető értékek Adat Magasság Ritmus & átlagos ritmus Kalóriák Dátum Nap Távolság Pulzusszám (HR) & átlagos pulzusszám Lépésmérő Ütem & átlagos ütem Sebesség & átlagos sebesség Pontos idő Egyik sem Mértékegység Láb vagy méter Lépések száma percenként Kilókalória NN-HH vagy HH-NN formátum A hét napjának neve Mérföld vagy kilométer / láb vagy méter Szívverések percenkénti száma / %-os érték a maximális értékhez képest Mérföld vagy kilométer Percek és másodpercek mérföldenként / kilométerenként Az egy óra alatt megtett mérföldek vagy kilométerek száma 12 órás vagy 24 órás formátum MEGJEGYZÉS: Amikor egy mért érték Átlagos értéke látható a kijelzőn, a kijelző bal oldalán egy A (average/átlag) karakter jelenik meg. AZ EDZÉSPROGRAMHOZ HASZNÁLNI KÍVÁNT GPS ÉS ANT+ TM ÉRZÉKELŐK KIVÁLASZTÁSA Az adott edzésprogramtól függően a Run Trainer TM karóra együttműködik a GPS rendszerrel, egy ANT+ TM Pulzusszám érzékelővel (esetenként csomagkapcsolt, de egyedileg is megvásárolható), és/vagy egy ANT+ TM Lépés jeladóval (Foot Pod), mely egyedileg vásárolható meg. A Pontos idő, Stopper, Résztáv időzítő vagy Visszaszámláló Időzítő üzemmódban: 1. Nyomja le és tartsa lenyomva a RÁDIÓ nyomógombot az ÉRZÉKELŐ (SENSOR) menübe lépéshez; 2. A LE gomb ismételt megnyomásával válassza ki az egyes érzékelőket (GPS, Pulzusszám és/vagy Lépés jeladó); 3. A KIVÁLASZTÁS nyomógomb lenyomásával válassza ki (vagy törölje a kiválasztó jelet); 4. A VISSZA nyomógomb lenyomásával térjen vissza a Pontos idő üzemmód kijelzőjéhez. MEGJEGYZÉS: Az ÉRZÉKELŐ (SENSOR) menüben végrehajtott bármely változás hatással van minden olyan üzemmódra, amely a GPS-t vagy ANT+ TM érzékelőket használja. A LÉPÉS JELADÓ KALIBRÁLÁSA Az órához külön megvásárolható Lépés jeladó érzékelő pontos működéséhez elengedhetetlen az érzékelő kalibrálása. Ez történhet egy ismert távolság megtételével automatikusan, és egy kalibrációs faktor manuális bevitelével. A LÉPÉS JELADÓ AUTOMATIKUS KALIBRÁLÁSA Tegyen meg futva egy ismert távolságot, miközben a Lépés jeladó működésben van és rögzíti a megtett távval kapcsolatos adatokat. Miután 300 méternél nagyobb távolságot megtett, vigye be a megtett távolságot a Run Trainer-be. Az óra ezután kiszámítja a Lépés jeladó kalibrációs tényezőjét a megtett távolság és a mért távolság összehasonlításával. 1. A Pontos idő, Stopper, Résztáv időzítő vagy Visszaszámláló Időzítő üzemmódban nyomja le és tartsa lenyomva a RÁDIÓ nyomógombot az ÉRZÉKELŐ (SENSOR) menübe lépéshez; 2. A LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a KALIBRÁCIÓ (CALIBRATE) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 3. A KIVÁLASZTÁS nyomógomb lenyomásával nyissa meg a LÉPÉS JELADÓ (FOOT POD) kalibrációs képernyőt. MEGJEGYZÉS: A Lépés jeladót előzőleg szinkronizálnia kell az órával, hogy a kalibrációt végre tudja hajtani. Ha az óra kijelzőjén a NINCS LÉPÉS JEL ADAT (NO FOOT POD DATA) felirat olvasható, ellenőrizze, hogy a Lépés jeladó szinkronizálva van-e az órával, majd ismételje meg a kalibrációs eljárást. A jeladó szinkronizálásához olvassa el az előző pontban (AZ EDZÉSPROGRAMHOZ HASZNÁLNI KÍVÁNT GPS ÉS ANT+ TM ÉRZÉKELŐK KIVÁLASZTÁSA) leírtakat. 4. Kezdje meg a futást egy ismert távolságon. Ennek a távolságnak legalább 300 méternek kell lennie, hogy elegendő időt biztosítson a Lépés jeladónak a szükséges adatmennyiség összegyűjtéséhez; 5. Amikor elérte a kijelölt ismert távolságot, álljon meg, és nyomja meg a STOP A MEGTETT TÁVOLSÁG (ACTUAL DISTANCE) képernyő nyílik meg; MEGJEGYZÉS: Ha a kijelzőn a TÖBB ADAT SZÜKSÉGES (NEED MORE DATA), a Lépés jeladó mérése szerint Ön nem tett meg legalább 300 métert. Folytassa a futást, amíg eléri a minimális 300 méteres alaptávolságot. 6. A FEL és LE nyomógombok segítségével állítsa be az adott (villogó karakterrel jelzett) helyérték kívánt számértékét, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával lépjen a következő beállítandó helyértékre. Folytassa ezt a műveletsort, míg a megtett távolság adatot be nem állította; 7. Nyomja meg a KÉSZ Az óra összehasonlítja a mért távolságot a megadott adattal, és kiszámítja a kalibrációs tényezőt. MEGJEGYZÉS: Ha az összegyűjtött adatmennyiség nem elégséges, vagy nem értelmezhető (például, ha az adatbevitel elmaradt) a kalibrációs művelet törlődik, a kijelzőn a TÖRÖLVE (CANCELED) felirat jelenik. A KALIBRÁCIÓS TÉNYEZŐ MANUÁLIS BEVITELE Ha egy adott Lépés jeladót korábban már kalibrált az órával, és most ezt a jeladót szinkronizálta újra, lehetőség van arra, hogy az óra ez alkalommal is a korábban alkalmazott kalibrációs tényezőt vegye figyelembe. Így elkerülhető az automatikus újrakalibrálási eljárás ismételt végrehajtása. 5

6 MEGJEGYZÉS: A Lépés jeladónak szinkronizálva kell lennie az órával ahhoz, hogy a kalibrációs tényezőt manuálisan szerkeszteni lehessen. 1. A Pontos idő, Stopper, Résztáv időzítő vagy Visszaszámláló Időzítő üzemmódban nyomja le és tartsa lenyomva a RÁDIÓ nyomógombot az ÉRZÉKELŐ (SENSOR) menübe lépéshez; 2. A LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a KALIBRÁCIÓ (CALIBRATE) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 3. A KIVÁLASZTÁS nyomógomb lenyomásával válassza ki a TÉNYEZŐ (FACTOR) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 4. A FEL és LE nyomógombok segítségével állítsa be az adott (villogó karakterrel jelzett) helyérték kívánt számértékét, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával lépjen a következő beállítandó helyértékre. Folytassa ezt a műveletsort, míg a kalibrációs tényező kívánt értékét be nem állította a 0.1% és 199.9% tartományban; MEGJEGYZÉS: A kalibrációs tényezőt oly módon számítjuk ki, hogy az ISMERT távolságot osztjuk a (például a Lépés jeladó által) JELENTETT távolsággal. 5. Nyomja meg a KÉSZ A GPS JEL ÉRZÉKELÉSE ÉS AZ ANT+ TM ÉRZÉKELŐK CSATLAKOZTATÁSA MEGJEGYZÉS: Ügyeljen a dátum és idő előzetes beállítására, mielőtt aktiválja a GPS, Pulzusszám vagy Lépés jeladó érzékelőket, hogy az edzésprogram mért adatai a lehető legpontosabbak legyenek. GPS: menjen ki egy olyan nyílt területre, ahol az ég minden irányban a lehető legnagyobban területen látszik, távol az épületektől és más tereptárgyaktól. Pulzusszám érzékelő: Ellenőrizze, hogy a Pulzusszám érzékelő érintkező párnái megfelelően nedvesek-e, és hogy az érzékelőt rögzítő pánt megfelelően feszes, valamint, hogy az érzékelő közvetlenül a szegycsont alatt helyezkedik el oly módon, hogy az érzékelő adóegységén látható TIMEX logó szemből olvasható legyen. MEGJEGYZÉS: Ne feledkezzen meg időnként leszerelni az adóegységet a rögzítő pántról, és a rögzítő pántot kéz meleg vízben átöblíteni, hogy a készülék pulzus-érzékelési feladatát megfelelően el tudja látni Lépés jeladó: Az érzékelőt rögzítheti az edzőcipő fűzőjére, vagy az arra alkalmas cipők esetében a talp belsejében az erre a célra kialakított tároló rekeszbe. MEGJEGYZÉS: Ne feledkezzen meg a Lépés jeladó eltávolításáról, amikor kerékpározásra vált, hogy a GPS jeladó pontos sebesség és távolság adatokat szolgáltathasson. MEGJEGYZÉS: Ügyeljen rá, hogy az edzésprogramok közötti időszakban a Lépés jeladót eltávolítsa, mert ezzel jelentősen növelheti az elem élettartamát. Nyomja meg a RÁDIÓ nyomógombot az óra vevőegységének bekapcsolásához. Az óra ekkor megkeresi az ÉRZÉKELŐ (SENSOR) menüben kijelölt eszközöket, és felvillantja az érzékelőknek megfelelő ikonokat az óra kijelzőjének alsó részén. Ha GPS érzékelőt kiválasztotta: 1. A kijelzőn figyelmeztető üzenet jelenik meg, mely arról tájékoztatja, hogy a GPS bekapcsolódik. 2. Az óra GPS vevőegysége megkeresi a látható műholdakat, miközben a kijelző állapotjelző sorában a GPS JEL FOGADÁSA (WAITING FOR GPS) felirat látható. 3. Amikor az óra megtalálta a pontos helymeghatározáshoz szükséges számú műholdat, a kijelzőn a GPS ÜZEMKÉSZ (GPS READY) felirat jelenik meg. Ha az óra nem képes a megfelelő számú műhold azonosítására a maximális 5 percen belül, figyelmeztető üzenet jelenik meg a kijelzőn, emlékeztetve a felhasználót arra, hogy fedett-helyen tartózkodik-e vagy sem. Ilyen esetben az alábbiak szerint járjon el: Válassza a YES (IGEN) menüpontot a GPS kikapcsolásához. Válassza a NO (NEM) menüpontot a GPS műholdak keresésének folytatásához. MEGJEGYZÉS: Ha nem válaszol a kérdésre 30 másodpercen belül, az óra azt feltételezi, hogy nem a szabadban, hanem fedett helyen tartózkodik, és leállítja a GPS műholdak keresését. Ha a Pulzusszám érzékelőt és/vagy Lépés jeladó érzékelőt kiválasztotta: 1. Az óra 10 másodpercig megkísérli fogadni az egyik vagy mindkét megadott ANT+ TM érzékelő jelét; 2. Ha az óra nem érzékeli az érzékelőktől jövő jelet, abbahagyja az érzékelők keresését, és az ahhoz az érzékelőhöz tartozó ikon kikapcsol; 3. Ha az érzékelő sikeresen csatlakozik az órához, a pulzusszám vagy cipő ikon folyamatosan világít. MEGJEGYZÉS: Az érzékelőknek legfeljebb 90 cm távolságban kell lennie az órától a csatlakozáshoz. Előfordulhat, hogy módosítani kell a pulzusszám érzékelő mellpántjának és adóegységének elhelyezésén a megfelelő minőségű jel eléréséhez, vagy meg kell mozgatni a cipőt a Lépés jeladó (Foot Pod) aktiválásához. 6

7 MEGJEGYZÉS: Ha úgy tűnik, hogy az óra meg sem kísérli a csatlakozást a kiválasztott GPS és/vagy ANT+ TM érzékelőkhöz, nyomja meg a RÁDIÓ nyomógombot az ÉRZÉKELŐ (SENSOR) menübe lépéséhez és az érzékelők beállításainak ismételt ellenőrzéséhez. STOPPER ÜZEMMÓD Az óra Stopper üzemmódjának célja az edzésprogram egyes szegmenseinek, például kör és részidők időtartamának mérése, és az alábbi szolgáltatások biztosítása: Legfeljebb 15 edzésprogram adatainak tárolása (beleértve a Résztáv időzítő és időzítő edzésprogramokat) edzésprogramonként 100 köridő adatainak tárolásával; Három, testre szabható megjelenítési formátum (amikor a GPS, Pulzusszám érzékelő vagy Lépés jeladó érzékelő aktív); Automatikus mérési műveletek végrehajtása, mint például automatikus részidő mérés, mérés automatikus indítása és automatikus leállítása; Opcionális pulzusszám visszaállási időzítő, amikor a stopper nem fut; Étkezési és Folyadék beviteli időzítők, melyek emlékeztetik Önt a hidratálás vagy kalória bevitel szükségességére. Stopper üzemmódban az alábbi adatok folyamatosan rögzítésre kerülnek: Teljes időtartam; Köridő; Pihenőidő (amikor a stopper pillanat állj üzemmódban van, de az edzésprogram még folyamatban van). A KÖR ÉS RÉSZIDŐK ÉRTELMEZÉSE A köridő az az időtartam, mely idő alatt az edzés egy adott szegmensét teljesíti. A részidő az az összesített időtartam, mely az edzés megkezdésétől az edzésprogramnak egy kijelölt pontjáig eltelik, az utolsó szegmenset is beleértve. Amikor részidőt mér, befejezte az edzésprogram egy szegmensének (például egy megtett kör) mérését, és most már a következő szegmens mérésébe fogott. Az alábbi ábra szemlélteti a részidő és a köridő értelmezését egy olyan edzésprogram alapján, mely négy köridőt tartalmaz. Amikor a GPS, Pulzusszám és /vagy Lépés jeladó érzékelők aktívak, az óra Stopper üzemmódban rögzíti az alábbi adatokat, melyek Megtekintés üzemmódban visszanézhetők: Adat GPS Pulzusszám érzékelő Lépés jeladó érzékelő Kalória felhasználás Körönkénti kalória felhasználás Átlagos sebesség Körönkénti átlagos sebesség Maximális sebesség Átlagos ütem Körönkénti átlagos ütem Minimális ütem Távolság Körönkénti távolság Emelkedés Körönkénti emelkedés Maximális magasság Minimális magasság Teljes emelkedés Teljes ereszkedés Pulzusszám Minimális pulzusszám Átlagos pulzusszám Körönkénti átlagos pulzusszám Legmagasabb pulzusszám Visszaállási pulzusszám Pulzusszám a céltartományban Átlagos ritmus Körönkénti átlagos ritmus Maximális lépés ritmus 7

8 AZ EDZÉSPROGRAM MEGKEZDÉSE 1. Nyomja le az ÜZEMMÓD nyomógombot, amíg a STOPPER (CHRONO) menüpont nem jelenik meg. 2. A START gomb megnyomásával indítsa el a stoppert, és kezdje meg az edzésprogram első részidejét. Az aktuális részidő a kijelző alsó sorában látható. MEGJEGYZÉS: Az óra csak az első 100 részidő adatait tárolja a memóriában. Ha az órát már csatlakoztatta a Device Agent programhoz, egy kevés a memória (low memory) vagy a memória megtelt (memory full) üzenet jelenhet meg a kijelzőn. Ha ezt az üzenetet olvassa, eljött az ideje, hogy adatokat áttöltse a Device Agent programba, és törölje az óra memóriájából. Ha az óra az érzékelők bármelyikéhez csatlakoztatva van, az adott érzékelő csatlakoztatott állapotát jelző ikon villoghat a kijelző állapotjelző sorában. RÉSZIDŐ/KÖRIDŐ MÉRÉSE 1. Az edzésprogram második, majd minden ezt követő részidő mérésének elkezdéséhez a RÉSZIDŐ nyomógombot kell lenyomnia. Az alábbi ábrán a kör sorszáma (LAP #) a felső sorban, a körhöz tartozó köridő a második sorban, a részidő a harmadik sorban olvasható. Az adatok megjelenítése az egyéni megjelenítési beállítások függvényében változhat. MEGJEGYZÉS: Az adott körhöz tartozó élő GPS vagy más érzékelő által szolgáltatott adatot az óra eltárolja, és kiszámítja a körhöz tartozó átlagos Ütem/Sebesség, Pulzusszám és/vagy Ritmus adatokat (az átlag értékeket az adattól balra megjelenő A betű jelöli). AZ EDZÉSPROGRAM MÉRÉSÉNEK LEÁLLÍTÁSA AZ ADATOK ELMENTÉSE 1. Miközben a stopper működésben van, nyomja le a STOP nyomógombot az edzésprogram mérésnek átmeneti (pillanat állj/pause) vagy végleges leállításához. 2. Nyomja le és tartsa lenyomva a RESET nyomógombot, amíg az EDZÉSPROGRAM ELMENTÉSE (SAVE WORKOUT) felirat jelenik meg. 3. A FEL és LE gombok lenyomásával válassza ki az IGEN (YES) menüpontot, majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS gombot. MEGJEGYZÉS: Az EDZÉSPROGRAM ELMENTÉSE IGEN/NEM (SAVE WORKOUT YES/NO) felirat csak akkor jelenik meg, ha csak egy edzésprogram mérése van folyamatban. Ha több edzésprogram egyidejű mérése zajlik (a Stopper, Résztáv Időzítő vagy Visszaszámláló Időzítő üzemmódokban), nincs lehetősége a mérés újraindítására (reset) az adatok elmentése nélkül. Ilyenkor az edzésprogram adatai kérdés nélkül automatikusan mentésre kerülnek, amikor a RESET nyomógombot lenyomva és nyomva tartja. MEGJEGYZÉS: Az akkumulátor élettartamának növelése érdekében javasoljuk, hogy az edzésprogram befejezésekor kapcsolja ki a GPS-t és/vagy ANT+ TM érzékelőket. Nyomja meg és tartsa elnyomva a RÁDIÓ nyomógombot az Érzékelő menü megjelenítéséhez. A kijelzőn a KIKAPCSOLÁS (POWER OFF) felirat jelenik meg. Ha nem, a FEL vagy LE nyomógombok segítségével válassza ki a menüpontot, majd a KIVÁLASZTÁS gomb lenyomásával manuálisan kapcsolja ki az óra vevőegységét. AZ EDZÉSPROGRAM MÉRÉSÉNEK AUTOMATIZÁLÁSA Az óra automatizált mérési lehetőségeivel egyszerűsítheti az edzésprogram rögzítésének folyamatát. Miután beállította őket, az Automatikus funkciók a Stopper üzemmód használata közben önműködően aktiválódnak. Részidő automatikus mérése Az AUTOMATIKUS RÉSZIDŐ (AUTO SPLIT) funkciót aktiválhatja a megtett táv elérése vagy az eltelt idő mérése. Ha az aktiválást a megtett távolsághoz rendeli, a funkció automatikusan rögzíti a mért részidőt, amikor a beállított távolságot eléri. MEGJEGYZÉS: Ha a részidőt manuálisan rögzíti, a távolságmérő számláló automatikusan nullázódik. Ha az automatikus részidőmérést az eltelt időhöz rendeli, a részidő manuális rögzítése az időmérő számlálót nem nullázza. Mérés automatikus indítása Az AUTOMATIKUS INDÍTÁS (AUTO START) funkció automatikusan elindítja/újraindítja az edzésprogram mérési funkcióit, ha az Ön aktuális sebessége eléri vagy meghaladja a beállított sebesség küszöbértéket. 8

9 Mérés automatikus leállítása Az AUTOMATIKUS LEÁLLÍTÁS (AUTO STOP) funkció automatikusan felfüggeszti (pillanat-állj üzemmódba kapcsolja) az edzésprogram mérési funkcióit, ha az Ön aktuális sebessége a beállított sebesség küszöbértéke alatt van. Sebesség küszöbérték A KÜSZÖBÉRTÉK (TRESHOLD) az a beállítandó sebesség érték, mely aktiválja az AUTOMATIKUS INDÍTÁS (AUTO START) és AUTOMATIKUS LEÁLLÍTÁS (AUTO STOP) funkciókat. MEGJEGYZÉS: Ha a GPS és a Lépés jeladó érzékelők egyaránt szolgáltatják a távolság és sebesség adatokat, az automatikus műveletek során a Lépés jeladó érzékelő élvez elsőbbséget. BELÉPÉS AZ AUTOMATIKUS BEÁLLÍTÁSOK MENÜBE 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával válassza ki a STOPPER (CHRONO) menüpontot. 2. Ha a stopper éppen fut, állítsa le. 3. Nyomja meg a MENÜ gombot. 4. A LE nyomógomb megnyomásával válassza ki az AUTOMATIKUS FUNKCIÓK (HANDS-FREE) menüpontot, majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS gombot. Az AUTOMATIKUS FUNKCIÓK menü nyílik meg. AUTOMATIKUS RÉSZIDŐ (AUTO SPLIT) 1. Az AUTOMATIKUS FUNKCIÓK (HANDS-FREE) menüből a KIVÁLASZTÁS gomb lenyomásával nyithatja meg a RÉSZIDŐ (SPLIT) beállítási képernyőt. 2. Az AUTOMATIKUS RÉSZIDŐ (AUTO SPLIT) menüben navigálva: a. Nyomja meg a FEL vagy LE gombot a következő automatikus részidő típusra váltáshoz (KI/OFF, IDŐ/TIME vagy TÁVOLSÁG/DISTANCE). b. Nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot az idő és távolság numerikus értékeinek megváltoztatásához. c. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre. d. Ha végzett az idő vagy távolság beállításával, nyomja meg a KÉSZ AUTOMATIKUS INDÍTÁS (AUTO START) 1. Az AUTOMATIKUS FUNKCIÓK (HANDS-FREE) menüből a LE gomb megnyomásával válassza ki a START-STOP menüpontot, majd nyomja meg KIVÁLASZTÁS A START-STOP menü nyílik meg. 2. Nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot az AUTOMATIKUS INDÍTÁS (AUTO START) beállítási képernyő megnyitásához. 3. A LE gomb megnyomásával válassza ki a BE (ON) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS Egy kiválasztó jel jelenik meg. AUTOMATIKUS LEÁLLÍTÁS (AUTO STOP) 1. Az AUTOMATIKUS FUNKCIÓK (HANDS-FREE) menüből a LE gomb megnyomásával válassza ki a START-STOP menüpontot, majd nyomja meg KIVÁLASZTÁS A START-STOP menü nyílik meg. 2. Nyomja meg a LE gombot az AUTOMATIKUS LEÁLLÍTÁS (AUTO STOP) menüpont kiválasztásához, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 3. A LE gomb megnyomásával válassza ki a BE (ON) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS Egy kiválasztó jel jelenik meg. KÜSZÖBSZINT (TRESHOLD) BEÁLLÍTÁSA 1. Az AUTOMATIKUS FUNKCIÓK (HANDS-FREE) menüből a LE gomb megnyomásával válassza ki a START-STOP menüpontot, majd nyomja meg KIVÁLASZTÁS A START-STOP menü nyílik meg. 2. Nyomja meg a LE gombot a KÜSZÖBSZINT (TRESHOLD) menüpont kiválasztásához, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 3. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre. 4. Ha végzett a küszöbszint beállításával, nyomja meg a KÉSZ A STOPPER BEÁLLÍTÁSA A stopper beállítása során lehetősége van a stopper adat megjelenítési formátumának testre szabására és az Étkezési és Folyadék beviteli időzítők beállítására. A STOPPER ADATMEGJELENÍTÉSI FORMÁTUMÁNAK KIVÁLASZTÁSA AZ ÉRZÉKELŐK ADATAI NÉLKÜL Amikor sem a GPS-t, sem valamely ANT+ TM érzékelőt nem kívánja használni, két megjelenítési formátum közül választhat. A KÖR/RÉSZIDŐ (LAP SPLIT) megjelenítési mód kiválasztása esetén a köridő a kijelző felső sorában, a részidő az alsó sorban olvasható. A RÉSZ/KÖRIDŐ (SPLIT LAP) megjelenítési mód kiválasztása esetén fordítva, a részidő a kijelző felső sorában, a köridő az alsó sorban olvasható. MEGJEGYZÉS: A stopper beállításainak megváltoztatása előtt a stoppert meg kell állítani és le kell nullázni (alaphelyzetbe kell állítani). 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával válassza ki a STOPPER (CHRONO) menüpontot. 2. Nyomja meg a BEÁLLÍTÁS 3. A LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a FORMÁTUM (FORMAT) menüpontot, majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS gombot. 4. A LE gomb megnyomásával válassza ki a kívánt megjelenítési formátumot, majd a beállítás véglegesítéséhez nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. MEGJEGYZÉS: A fenti eljárással kiválasztott megjelenítési mód lesz az ALAPÉRTELMEZETT (DEFAULT) megjelenítési mód. 9

10 A STOPPER ADATMEGJELENÍTÉSI FORMÁTUMÁNAK KIVÁLASZTÁSA AZ ÉRZÉKELŐK ADATAIVAL Amikor a GPS-t, vagy valamely ANT+ TM érzékelőt is használatba kívánja venni, négy megjelenítési formátum, FUTÁS (RUN), SAJÁT 1 (CUSTOM 1), SAJÁT 2 (CUSTOM 2) és ALAPÉRTELMEZETT (DEFAULT) közül választhat. 1. Nyomja meg a RÁDIÓ nyomógombot a GPS és/vagy ANT+ TM érzékelők bekapcsolásához az ikonok villogni kezdenek. 2. A RÁDIÓ nyomógomb ismételt lenyomásával léptethet a lehetséges megjelenítési módok közül. A Stopper üzemmódban megjeleníthető értékek Adat Magasság Ritmus & átlagos ritmus Kalóriák Távolság Pulzusszám (HR) & átlagos pulzusszám Kör sorszáma Kör időtartama Lépésmérő Ütem & átlagos ütem Sebesség & átlagos sebesség Részidő Pontos idő Egyik sem Mértékegység Láb vagy méter Lépések száma percenként Kilókalória Mérföld vagy kilométer / láb vagy méter Szívverések percenkénti száma / %-os érték a maximális értékhez képest Egy számérték Percek.Másodpercek.Tizedmásodpercek vagy Órák:Percek.Másodpercek Mérföld vagy kilométer Percek és másodpercek mérföldenként / kilométerenként Az egy óra alatt megtett mérföldek vagy kilométerek száma Az egy óra alatt megtett mérföldek vagy kilométerek száma 12 órás vagy 24 órás formátumban A sor üresen marad A FOLYADÉK BEVITELI IDŐZÍTŐ BEÁLLÍTÁSA 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen a Stopper (CHRONO) üzemmódba. 2. Nyomja le a BEÁLLÍTÁS nyomógombot a beállítási műveletsor elkezdéséhez. 3. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki a DRINK (Ivás) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 4. A FEL vagy LE nyomógomb lenyomásával válassza ki a BE (ON) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 5. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre. 6. Ha végzett az időzítő beállításával, nyomja meg a KÉSZ Az időzítőben beállított időközönként a kijelzőn az alábbi felirat jelenik meg, emlékeztetve Önt a folyadékbevitel szükségességére: MEGJEGYZÉS: Ha az étkezésre és folyadékbevitelre figyelmeztető időzítők is be vannak állítva, és ugyanabban az időpontban kéne működésbe lépniük, először az ivásra emlékeztető felirat jelenik meg. 7. Nyugtázza a figyelmeztető üzenetet bármely nyomógomb lenyomásával, mely ugyanakkor vissza is lépteti Önt az előző megjelenítési módba. AZ ÉTKEZÉSI IDŐZÍTŐ BEÁLLÍTÁSA 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen a Stopper (CHRONO) üzemmódba. 2. Nyomja le a BEÁLLÍTÁS nyomógombot a beállítási műveletsor elkezdéséhez. 3. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki az EAT (Étkezés) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 4. A FEL vagy LE nyomógomb lenyomásával válassza ki a BE (ON) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 5. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre. 6. Ha végzett az időzítő beállításával, nyomja meg a KÉSZ Az időzítőben beállított időközönként a kijelzőn az alábbi felirat jelenik meg, emlékeztetve Önt az étkezés szükségességére: 10

11 MEGJEGYZÉS: Ha az étkezésre és folyadékbevitelre figyelmeztető időzítők is be vannak állítva, és ugyanabban az időpontban kéne működésbe lépniük, először az ivásra emlékeztető felirat jelenik meg. 7. Nyugtázza a figyelmeztető üzenetet bármely nyomógomb lenyomásával, mely ugyanakkor vissza is lépteti Önt az előző megjelenítési módba. RÉSZTÁV IDŐZÍTŐ ÜZEMMÓD A Résztáv az edzésprogramnak az időszaka, melyet egy sebesség/ütem tartományhoz, tetszőleges pulzusszám intenzitáshoz vagy ritmus tartományhoz rendelhet. Az ismétlődés a Résztávoknak az edzésprogram során történő ismétlődése. A Résztáv időzítő üzemmódban az alábbi szolgáltatások elérhetők: Legfeljebb 15 teljes edzésprogram elmentése (beleértve a Stopper és Résztáv programokat); Öt Résztáv edzésprogram, edzésprogramonként öt Résztávval; Tetszőlegesen megválasztható Résztáv elnevezések; Tetszőleges bemelegítési és levezetési időtartamok az edzésprogram elején és végén; Legfeljebb 99 ismétlődési lehetőség; Három személyre szabható adat megjelenítési formátum (amikor a GPS, Pulzusszám vagy Lépés jeladó érzékelő aktív). Résztáv időzítő üzemmódban az alábbi adatok folyamatosan rögzítésre kerülnek: Teljes időtartam; Az egyes teljesített Résztávok időtartama; Pihenőidő (amikor a Visszaszámláló időzítő áll). Amikor a GPS, Pulzusszám és /vagy Lépés jeladó érzékelők aktívak, az óra Résztáv időzítő üzemmódban rögzíti az alábbi adatokat, melyek Megtekintés üzemmódban visszanézhetők: Adat GPS Pulzusszám érzékelő Lépés jeladó érzékelő Kalória felhasználás Résztávonkénti kalória felhasználás Átlagos sebesség Résztávonkénti átlagos sebesség Maximális sebesség Átlagos ütem Résztávonkénti átlagos ütem Minimális (vagy legjobb) ütem Távolság Résztávonkénti távolság Emelkedés Résztávonkénti emelkedés Maximális magasság Minimális magasság Teljes emelkedés Teljes ereszkedés Az az időtartam, ameddig a felhasználó pulzusszáma a kijelölt tartományon belül volt Minimális pulzusszám Átlagos pulzusszám Résztávonkénti átlagos pulzusszám Legmagasabb pulzusszám Pulzusszám a Résztávonkénti Pulzusszám céltartományban Átlagos ritmus Résztávonkénti átlagos ritmus Maximális lépés ritmus AZ EDZÉSPROGRAM BEÁLLÍTÁSA Adjon egyéni nevet az egyes edzésprogramoknak (legfeljebb 7 karakter), mint például Dombok, Erdo vagy Mezo, majd állítsa be az ismétlődések számát, a pulzusszám céltartományt, ütemet, ritmust és sebesség tartományokat. MEGJEGYZÉS: a beállítások megkezdése előtt állítsa meg és nullázza a Résztáv időzítőt. AZ EDZÉSPROGRAM MEGNEVEZÉSÉNEK BEÁLLÍTÁSA 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen a Résztáv Időzítő (INTERVAL TIMER) üzemmódba; 2. Nyomja le a BEÁLLÍTÁS nyomógombot a beállítási műveletsor elkezdéséhez; 11

12 3. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki az elnevezni kívánt edzésprogramot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 4. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki az ÁTNEVEZÉS (RENAME) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 5. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó karakterhelyen szereplő betűket, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő betűre; 6. Ha végzett a név beállításával, nyomja meg a KÉSZ MEGJEGYZÉS: Ha az edzésprogram neveinek betűit mind üresen hagyja, az edzésprogram neve az ÁTNEVEZÉS (RENAME) menüből való kilépéskor visszaáll a belépés előtti értékre. AZ ISMÉTLŐDÉSEK SZÁMÁNAK BEÁLLÍTÁSA 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen a Résztáv Időzítő (INTERVAL TIMER) üzemmódba. 2. Nyomja le a BEÁLLÍTÁS nyomógombot a beállítási műveletsor elkezdéséhez. 3. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki azt az edzésprogramot, melyet ismételni szeretne, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 4. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki az ISMÉTLÉSEK SZÁMA (REP COUNT) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 5. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával állítsa be az ismétlődések kívánt számát. 6. Ha végzett a beállítással, nyomja meg a KÉSZ A RÉSZTÁVOK BEÁLLÍTÁSA 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen a Résztáv Időzítő (INTERVAL TIMER) üzemmódba. 2. Nyomja le a BEÁLLÍTÁS nyomógombot a beállítási műveletsor elkezdéséhez. 3. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki azt az edzésprogramot, melynek résztávjait beállítani szeretné, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 4. A KIVÁLASZTÁS nyomógomb lenyomásával nyissa meg a RÉSZTÁVOK (INTERVALS) menüt. 5. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a testre szabni kívánt résztávot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. A kiválasztott résztávhoz rendelhető beállítások listája nyílik meg. Ha például az INT 3 (3 Résztáv) belső edzésprogramot választotta ki, akkor a kijelzőn az INT 3 (3 Résztáv) személyre szabható beállítási paraméterei jelennek meg. A választható beállítási paraméterek az alábbiak: Idő, Tartományok, és Célok. Ezen kívül beállítható a résztáv neve az ÁTNEVEZÉS (RENAME) menüpontban, kivéve a BEMELEGÍTÉS (WARM UP) és LEVEZETÉS (COOL DOWN) paramétereknél. A résztáv paraméterek testre szabásához az alábbiak szerint járjon el: RÉSZTÁV IDEJÉNEK BEÁLLÍTÁSA A résztáv idejének azt az időtartamot nevezzük, ameddig a résztáv tart, mielőtt emlékeztetné Önt a következő tevékenységre történő átváltásra. a) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a beállítani kívánt résztávot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; b) A KIVÁLASZTÁS nyomógomb lenyomásával nyissa meg az IDŐ (TIME) beállító képernyőt; c) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre; d) Ha végzett a beállítással, nyomja meg a KÉSZ A PULZUSSZÁM TARTOMÁNYOK BEÁLLÍTÁSA A pulzusszám tartományok azt a felső és alsó határértéket adják meg, melyet között az adott résztávon a pulzusszám értékét tartani szeretnénk. Ha az aktuális mért pulzusszám értéke kilép a tartomány által meghatározott sávból, figyelmeztető hangjelzés hallatszik. a) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a TARTOMÁNYOK (ZONES) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; b) A KIVÁLASZTÁS nyomógomb lenyomásával nyissa meg a pulzusszám tartomány beállító képernyőt; c) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki az ehhez a résztávhoz tartozó pulzusszám tartományt; d) Ha végzett a beállítással, nyomja meg a KÉSZ A pulzusszám tartományok személyre szabásával kapcsolatosan további beállításokat a BEÁLLÍTÁS (CONFIGURE) üzemmódban végezhet. ÜTEM ÉS SEBESSÉG BEÁLLÍTÁSA Ebben a menüpontban állíthatja be a résztáv végrehajtása során tartani kívánt minimális és maximális ütemet vagy sebességet. Ha a sebesség vagy ütem aktuális mért értéke a beállított minimum érték alá esik, vagy a maximumot meghaladja, figyelmeztető hangjelzés hallatszik. a) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a TARTOMÁNYOK (ZONES) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; b) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki az ÜTEM (PACE) vagy SEBESSÉG (SPEED) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. Egy kiválasztó jel jelenik meg; c) A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki a BEÁLLÍTÁS (SETUP) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS d) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki az ÜTEM (PACE) vagy SEBESSÉG (SPEED) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; 12

13 e) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre; f) Ha végzett a beállítással, nyomja meg a KÉSZ A RITMUS BEÁLLÍTÁSA Ebben a menüpontban állíthatja be a résztáv végrehajtása során tartani kívánt minimális és maximális percenkénti lépésszámot. Ha a lépések számának mért értéke a beállított minimum érték alá esik, vagy a maximumot meghaladja, figyelmeztető hangjelzés hallatszik. a) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a TARTOMÁNYOK (ZONES) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; b) A LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a RITMUS (CADENCE) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; c) A FEL vagy LE nyomógomb lenyomásával kapcsolja BE (ON) a funkciót, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS d) A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki a BEÁLLÍTÁS (SETUP) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS e) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre; f) Ha végzett a beállítással, nyomja meg a KÉSZ CÉLOK BEÁLLÍTÁSA Ebben a menüpontban állíthatja be azt a távolságot vagy magasságot, melyet a résztáv végrehajtása során el kíván érni. Amikor a beállított paraméter mért értéke a kiválasztott értéket eléri, figyelmeztető hangjelzés hallatszik. a) A RÉSZTÁVOK (INTERVALS) menüben állva a FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válasszon ki egy résztávot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; b) A LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a CÉLOK (GOALS) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; c) A FEL vagy LE nyomógomb lenyomásával kapcsolja válassza ki a TÁVOLSÁG (DISTANCE) vagy MAGASSÁG (ALTITUDE) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS d) A FEL vagy LE nyomógomb lenyomásával kapcsolja BE (ON) a funkciót, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS e) A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki a BEÁLLÍTÁS (SETUP) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS f) A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre; g) Ha végzett a beállítással, nyomja meg a KÉSZ RÉSZTÁV MEGNEVEZÉSE Ebben a menüpontban határozhatja meg az edzésprogram egyest résztávjainak megnevezését, kivéve a BEMELEGÍTÉS (WARM UP) és LEVEZETÉS (COOL DOWN) résztávokat. 1. A RÉSZTÁVOK (INTERVALS) menüből indulva a FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki bármely résztávot (kivéve a BEMELEGÍTÉS (WARM UP) és LEVEZETÉS (COOL DOWN) résztávokat), majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; 2. A LE nyomógomb megnyomásával válassza ki az ÁTNEVEZÉS (RENAME) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; 3. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó karakterhelyen szereplő betűket, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő betűre; 4. Ha végzett a beállítással, nyomja meg a KÉSZ MEGJEGYZÉS: Ha a résztáv nevének betűit mind üresen hagyja, a résztáv neve az ÁTNEVEZÉS (RENAME) menüből való kilépéskor visszaáll a belépés előtti értékre. 6. Ismételje a fentiekben leírt műveletsorokat, míg az edzésprogram valamennyi résztávjának kívánt egyéni beállításait el nem végezte; 7. Ha végzett a beállítással, nyomja meg a KÉSZ VALAMENNYI RÉSZTÁV ADAT EGYIDEJŰ TÖRLÉSE Ebben a menüpontban egyetlen gombnyomással visszaállíthat minden korábban módosított résztáv időzítési beállítást a gyári alapértékekre. 1. A RÉSZTÁVOK (INTERVALS) menüből indulva a LE nyomógomb megnyomásával válassza ki a TELJES TÖRLÉS (CEAR ALL) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot; 2. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki az IGEN (YES) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. Valamennyi résztáv időzítési beállítás visszaáll gyári alapértékére. 13

14 A RÉSZTÁV EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA Ebben a fejezetben részletesen leírjuk, hogyan indíthatja el, állíthatja le a résztáv mérését és hogyan mentheti el a résztáv adatokat Résztáv Időzítő (INTERVAL TIMER) üzemmódban. AZ EDZÉSPORGRAM MEGKEZDÉSE 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával válassza ki a Résztáv Időzítő (INTERVAL TIMER) üzemmódot. 2. A START gomb lenyomásával indítsa el az edzésprogram első résztávjának mérését. Alaphelyzetben a Résztáv időzítő adata a kijelző második sorában olvasható. Az alábbi ábrán a résztáv időzítő adatát az előre megadott idő megjelenítési formátumban a három sor közül a középsőben jelenítettük meg. A megjelenített adatok a megjelenítési beállításoktól függően változhatnak. Amikor az első résztáv időzítő lefut, figyelmeztető hangjelzés hallatszik, és a következő résztáv mérése megkezdődik. Amikor valamennyi résztáv lefut, és az ismétlődések száma egynél magasabb értékre van állítva, a számlálás az első résztáv időzítő újraindításával folytatódik. Ez a ciklus mindaddig tart, amíg valamennyi beállított ismétlés lefut. MEGJEGYZÉS: Az óra csak az első száz ismétlődést képes a memóriájában letárolni. EGY ADOTT RÉSZTÁV KIHAGYÁSA Nyomja le és tartsa lenyomva a START gombot a folyamatban levő résztáv mérésének leállításához és a következő résztáv mérésének megkezdéséhez. Edzésprogram mérésének leállítása és a mért adatok elmentése 1. Nyomja meg a STOP 2. Nyomja le és tartsa lenyomva a RESET nyomógombot, amíg az EDZÉSPROGRAM MENTÉSE (SAVE WORKOUT) felirat nem jelenik meg a kijelzőn. MEGJEGYZÉS: Az EDZÉSPROGRAM ELMENTÉSE IGEN/NEM (SAVE WORKOUT YES/NO) felirat csak akkor jelenik meg, ha csak egy edzésprogram mérése van folyamatban. Ha több edzésprogram egyidejű mérése zajlik (a Stopper, Résztáv Időzítő vagy Időzítő üzemmódokban), nincs lehetősége a mérés újraindítására (reset) az adatok elmentése nélkül. Ilyenkor az edzésprogram adatai kérdés nélkül automatikusan mentésre kerülnek, amikor a RESET nyomógombot lenyomva és nyomva tartja. MEGJEGYZÉS: Az akkumulátor élettartamának növelése érdekében javasoljuk, hogy az edzésprogram befejezésekor kapcsolja ki a GPS-t és/vagy ANT+ TM érzékelőket. Nyomja meg és tartsa elnyomva a RÁDIÓ nyomógombot az ÉRZÉKELŐ (SENSOR) menü megjelenítéséhez. A kijelzőn a KIKAPCSOLÁS (POWER OFF) felirat jelenik meg. Ha nem, a FEL vagy LE nyomógombok segítségével válassza ki a menüpontot, majd a KIVÁLASZTÁS gomb lenyomásával manuálisan kapcsolja ki az óra vevőegységét. A RÉSZTÁV IDŐZÍTŐ MEGJELENÍTÉSI MÓDJÁNAK KIVÁLASZTÁSA Résztáv időzítő üzemmódban lehetősége van egy ALAPÉRTELMEZETT (DEFAULT) megjelenítési mód kiválasztására, a három rendelkezésre álló megjelenítési képernyőből (FUTÁS (RUN), SAJÁT 1 (CUSTOM 1) és SAJÁT 2 (CUSTOM 2)). 1. Nyomja meg a RÁDIÓ nyomógombot a GPS és/vagy ANT+ TM érzékelők bekapcsolásához az ikonok villogni kezdenek. 2. A RÁDIÓ nyomógomb ismételt lenyomásával léptethet a lehetséges megjelenítési módok közül. A 3 VAGY 4 SOROS MEGJELENÍTÉSI MÓD TESTRE SZABÁSA Lehetőség van a 3 vagy 4 soros megjelenítési módok megjelenített adatainak testre szabására. 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával válassza ki a Résztáv Időzítő (INTERVAL TIMER) üzemmódot. 2. Végezze el a kijelző beállításainak tetszés szerinti összeállítását, amint azt korábban AZ ÓRA BEÁLLÍTÁSAI fejezetben leírtuk. A Résztáv időzítő üzemmódban megjeleníthető értékek Adat Magasság Ritmus & átlagos ritmus Kalóriák Távolság Pulzusszám (HR) & átlagos pulzusszám Résztáv neve Résztáv sorszáma Résztáv újraindulási ideje Résztáv teljes időtartama Lépésmérő Ütem & átlagos ütem Mértékegység Láb vagy méter Lépések száma percenként Kilókalória Mérföld vagy kilométer / láb vagy méter Szívverések percenkénti száma / %-os érték a maximális értékhez képest A beállítások során a résztávhoz rendelt megnevezés A folyamatban levő résztáv sorszáma Órák:Percek.Másodpercek Órák:Percek.Másodpercek Mérföld vagy kilométer Percek és másodpercek mérföldenként / kilométerenként 14

15 Ismétlődések száma Sebesség & átlagos sebesség Pontos idő Egyik sem Az éppen folyamatban levő ismétlődés sorszáma Az egy óra alatt megtett mérföldek vagy kilométerek száma 12 órás vagy 24 órás formátum A sor üresen marad MEGJEGYZÉS: Amikor egy mért érték Átlagos értéke látható a kijelzőn, a kijelző bal oldalán egy A (average/átlag) karakter jelenik meg. VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ ÜZEMMÓD A Visszaszámláló Időzítő (Timer) feladata, hogy egy adott ideig tartó esemény hátralévő időtartamáról tájékoztassa Önt, de felhasználható arra is, hogy emlékeztesse Önt egy adott feladat vagy edzésprogram megkezdésére/befejezésére. Az ismétlődések száma (rep count) azt a számot jelöli, ahányszor a visszaszámlálásnak az edzésprogram időtartama alatt le kell futnia. A Visszaszámláló Időzítő üzemmódban az alábbi szolgáltatások elérhetők: Legfeljebb 15 teljes edzésprogram elmentése (beleértve a Stopper és Résztáv programokat); Visszaszámlálás legfeljebb időtartamról (Percek.Másodpercek) Az időzítő lefutása után választható funkciók: leállás, újraindulás vagy átkapcsolás Stopper üzemmódra és a stopper elindítása Legfeljebb 99 ismétlési ciklus Féltáv emlékeztető jelzés Három személyre szabható adat megjelenítési formátum (amikor a GPS, Pulzusszám vagy Lépés jeladó érzékelő aktív). A Visszaszámláló Időzítő üzemmódban az alábbi adatok folyamatosan rögzítésre kerülnek: Teljes időtartam; Az egyes teljesített ismétlődések időtartama; Pihenőidő (amikor a Visszaszámláló időzítő áll). Amikor a GPS, Pulzusszám és /vagy Lépés jeladó érzékelők aktívak, az óra Visszaszámláló Időzítő üzemmódban rögzíti az alábbi adatokat, melyek Megtekintés üzemmódban visszanézhetők: Adat GPS Pulzusszám érzékelő Lépés jeladó érzékelő Kalória felhasználás Ismétlésenkénti kalória felhasználás Átlagos sebesség Ismétlésenkénti átlagos sebesség Maximális sebesség Átlagos ütem Ismétlésenkénti átlagos ütem Minimális (vagy legjobb) ütem Távolság Ismétlésenkénti távolság Emelkedés Ismétlésenkénti emelkedés Maximális magasság Minimális magasság Teljes emelkedés Teljes ereszkedés Az az időtartam, ameddig a felhasználó pulzusszáma a kijelölt tartományon belül volt Minimális pulzusszám Átlagos pulzusszám Ismétlésenkénti átlagos pulzusszám Legmagasabb pulzusszám Pulzusszám az Ismétléshez rendelt Pulzusszám céltartományban Átlagos ritmus Ismétlésenkénti átlagos ritmus Maximális lépés ritmus 15

16 A VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ BEÁLLÍTÁSA Ebben a menüpontban állíthatja be, hogy a Visszaszámláló időzítő mennyi ideig fusson, mi történjen, amikor az időzítő lefut, és hogy kíván-e figyelmeztető jelzést kapni a féltáv teljesítésekor. Ugyanakkor itt állíthatja be a Visszaszámláló Időzítő adatmegjelenítési módját is. A VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ BEÁLLÍTÁSA 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen a Visszaszámláló Időzítő (TIMER) üzemmódba; 2. Nyomja le a BEÁLLÍTÁS nyomógombot a beállítási műveletsor elkezdéséhez; 3. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki az IDŐ (TIME) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 4. Ha végzett a név beállításával, nyomja meg a KÉSZ A VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ LEFUTÁSA UTÁNI MŰVELET BEÁLLÍTÁSA Lehetőség van arra, hogy a Visszaszámláló Időzítő lefutásakor az óra átváltson Stopper (CHRONO) üzemmódba, vagy álljon le (STOP), vagy kezdje előröl (REPEAT) a visszaszámlálást, míg manuálisan le nem állítja. 1. A Visszaszámláló időzítő (TIMER) üzemmódban nyomja le a BEÁLLÍTÁS 2. A LE gomb megnyomásával válassza ki a VÉGÉN (AT END) menüpontot, majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS 3. A FEL vagy LE nyomógombok lenyomásával válassza ki a STOPPER (CHRONO), ISMÉTLÉS (REPEAT) vagy STOP beállítási lehetőségek közül, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 4. Ha végzett a név beállításával, nyomja meg a KÉSZ A FÉLTÁV FIGYELMEZTETŐ BEÁLLÍTÁSA Lehetőség van arra, hogy a Visszaszámláló időzítőben beállított időtartam felénél (féltáv) az óra figyelmeztető jelzést adjon. 1. A Visszaszámláló Időzítő (TIMER) üzemmódban nyomja le a BEÁLLÍTÁS 2. A LE gomb megnyomásával válassza ki a FÉLTÁV (HALFWAY) menüpontot, majd nyomja le a KIVÁLASZTÁS 3. A FEL vagy LE nyomógombok lenyomásával válassza ki, hogy kíván-e figyelmeztető jelzést kapni FIGYELMEZTETÉS BE (ALERT ON), vagy sem FIGYELMEZTETÉS KI (ALERT OFF). 4. Ha végzett a név beállításával, nyomja meg a KÉSZ A 3 VAGY 4 SOROS MEGJELENÍTÉSI MÓD TESTRE SZABÁSA Lehetőség van a 3 vagy 4 soros megjelenítési módok megjelenített adatainak testre szabására. 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával válassza ki a Visszaszámláló Időzítő (TIMER) üzemmódot. 2. Végezze el a kijelző beállításainak tetszés szerinti összeállítását, amint azt korábban AZ ÓRA BEÁLLÍTÁSAI fejezetben leírtuk. A Visszaszámláló időzítő üzemmódban megjeleníthető értékek Adat Mértékegység Magasság Láb vagy méter Ritmus & átlagos ritmus Lépések száma percenként Kalóriák Kilókalória Távolság Mérföld vagy kilométer / láb vagy méter Pulzusszám (HR) & átlagos pulzusszám Szívverések percenkénti száma / %-os érték a maximális értékhez képest Lépésmérő Mérföld vagy kilométer Ütem & átlagos ütem Percek és másodpercek mérföldenként / kilométerenként Ismétlődések száma Az éppen folyamatban levő ismétlődés sorszáma Sebesség & átlagos sebesség Az egy óra alatt megtett mérföldek vagy kilométerek száma Pontos idő 12 órás vagy 24 órás formátum Az időzítő ideje (aktív) Órák:Percek.Másodpercek Az időzítő ideje (reset) Órák:Percek.Másodpercek Egyik sem A sor üresen marad MEGJEGYZÉS: Amikor egy mért érték Átlagos értéke látható a kijelzőn, a kijelző bal oldalán egy A (average/átlag) karakter jelenik meg. A VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ ELINDÍTÁSA Az időzítő beállítás utáni elindításához az alábbiak szerint járjon el: 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen a Visszaszámláló Időzítő (TIMER) üzemmódba; 2. Nyomja meg a START Ha a funkciót aktiválta, a Visszaszámláló Időzítő a Féltávnál figyelmeztető jelzést ad. Amikor a Visszaszámláló Időzítő lefut, az óra végrehajtja a VÉGÉN (AT END) menüpontban beállított műveletet. 16

17 A VISSZASZÁMLÁLÓ IDŐZÍTŐ MEGÁLLÍTÁSA ÉS AZ EDZÉSPROGRAM ADATAINAK ELMENTÉSE Az időzítő futásának megállításához az alábbiak szerint járjon el: 1. Nyomja meg a STOP 2. Nyomja meg és tartsa lenyomva a STOP nyomógombot, amíg az EDZÉSPROGRAM MENTÉSE (SAVE WORKOUT) felirat jelenik meg a kijelzőn; 3. A FEL vagy LE nyomógombok megnyomásával válassza ki az IGEN (YES) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS MEGJEGYZÉS: Az EDZÉSPROGRAM ELMENTÉSE IGEN/NEM (SAVE WORKOUT YES/NO) felirat csak akkor jelenik meg, ha csak egy edzésprogram mérése van folyamatban. Ha több edzésprogram egyidejű mérése zajlik (a Stopper, Résztáv Időzítő vagy Időzítő üzemmódokban), nincs lehetősége a mérés újraindítására (reset) az adatok elmentése nélkül. Ilyenkor az edzésprogram adatai kérdés nélkül automatikusan mentésre kerülnek, amikor a RESET nyomógombot lenyomva és nyomva tartja. MEGJEGYZÉS: Az akkumulátor élettartamának növelése érdekében javasoljuk, hogy az edzésprogram befejezésekor kapcsolja ki a GPS-t és/vagy ANT+ TM érzékelőket. Nyomja meg és tartsa elnyomva a RÁDIÓ nyomógombot az Érzékelő menü megjelenítéséhez. A kijelzőn a KIKAPCSOLÁS (POWER OFF) felirat jelenik meg. Ha nem, a FEL vagy LE nyomógombok segítségével válassza ki a menüpontot, majd a KIVÁLASZTÁS gomb lenyomásával manuálisan kapcsolja ki az óra vevőegységét. PULZUSSZÁM VISSZAÁLLÁSI ÜZEMMÓD A Pulzusszám Visszaállási üzemmódban lehetősége van a pulzusszám változásainak követésére egy előre beállított időtartam alatt. Ez a pulzusszám (szívfrekvencia) változás, melyet más néven delta ( ) értéknek is neveznek, az erőnlét és edzettségi szint fontos jelzőszáma. Ahogyan erőnléte és állóképessége javul, szívének egyre kevesebb idejébe kerül visszaállítani a nyugalmi pulzusszám értéket egy-egy edzésterv végrehajtása után. Ez egyértelműen jelzi a keringési rendszer egészségi szintjének javulását. A Visszaállási üzemmódban az alábbi szolgáltatások elérhetők: Visszaállási időzítő beállítása legfeljebb időtartamra (Percek.Másodpercek) A Visszaállási időzítő automatikus vagy manuális indítása Visszaállási üzemmódban A kezdő és pillanatnyi pulzusszám érték mutatása a visszaállási periódus alatt Visszaállási és delta ( ) pulzusszám értékek megjelenítése a Visszaállási időzítő lefutása után VISSZAÁLLÁSI DŐZÍTŐ ELINDULÁSI FELTÉTELEI A Visszaállási Időzítő automatikusan nullázódik, majd elindul, amikor az alábbi feltételek teljesülnek: A Stopper/Résztáv időzítő/visszaszámláló Időzítő edzésprogram leállításra kerül, vagy a végéig lefut és az óra aktív kapcsolatban áll egy pulzusszám érzékelővel; Nincs folyamatban olyan Visszaállási Időzítési visszaszámlálás, melyet manuálisan indítottak volna el a nullázással kezdve, ebben az üzemmódban. MEGJEGYZÉS: A Visszaállási Időzítő nem indul el automatikusan, ha az óra éppen egy számítógéphez van csatlakoztatva. VISSZAÁLLÁSI IDŐ BEÁLLÍTÁSA A Visszaállási Idő beállításához az alábbiak szerint járjon el: 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen a Visszaállási Időzítő (RECOVERY) üzemmódba; 2. Nyomja le a BEÁLLÍTÁS nyomógombot a beállítási műveletsor elkezdéséhez; 3. A KIVÁLASZTÁS nyomógomb lenyomásával válassza ki a BE (ON) menüpontot a Visszaállási időzítő bekapcsolásához. Egy kiválasztó jel jelenik meg; 4. A LE nyomógomb lenyomásával válassza ki az IDŐ (TIME) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 5. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre; 6. Ha végzett a Visszaállási Időzítő beállításával, nyomja meg a KÉSZ Ha a szükséges beállításokat elvégezte és az elindítási feltételek is teljesülnek, a Visszaállási Időzítő aktiválódik, és a kijelzőn az alábbi ábrának megfelelő kép jelenik meg. A kezdeti pulzusszám értéket az TÓL (FROM) mezőben, a visszaállási pulzusszám értéket az IG (TO) mezőben olvashatja. 17

18 Ha a START nyomógombot megnyomja, miközben a Visszaállási időzítő visszafelé számol, az óra a kijelző alsó sorában megjeleníti a pillanatnyi visszaállási értéket. Ez a pillanatnyi visszaállási érték kezdő pulzusszám és a pillanatnyi vagy visszaállási pulzusszám közötti különbséget mutatja meg. A START gomb lenyomásával és nyomva tartásával annak beállított lefutási ideje előtt leállíthatja a Visszaállási időzítőt, és elmenti az összegyűjtött adatokat a memóriába. A STOP gomb lenyomásával az adatok mentés nélkül állíthatja le a Visszaállási időzítőt annak lefutása előtt. A STOP gomb lenyomásával nullázhatja a Visszaállási időzítőt. Amikor az időzítő lefut, a kezdeti pulzusszám, a visszaállási pulzusszám és a visszaállási idő eltárolódik az edzésprogram többi adataival együtt. MEGJEGYZÉS: Ha a megjelenített érték helyén két vízszintes vonal (--) látható, a visszaállási pulzusszám értéke magasabbra sikeredett a kezdeti pulzusszám értékénél, vagy a pulzusszám adat valamiért nem áll rendelkezésre. VISSZAÁLLÁSI ÁLLAPOT ÜZENETEK Visszaállási üzemmódban az alábbi üzeneteket olvashatja le az óra kijelzőjéről a jeladók és a vezeték nélküli kapcsolat működőképességétől függően: Ha az óra nem csatlakozik a Pulzusszám érzékelőhöz, a kijelzőn a PULZUSSZÁM ÉRZÉKELŐ KIKAPCSOLVA (HR SENSOR OFF) üzenet jelenik meg. Ha az óra érzékeli a jeladót, de nem képes a pulzusszám adatok fogadására, a kijelzőn a PULZUSSZÁM ADATOK NEM ELÉRHETŐK (HR DATA NOT FOUND) üzenet jelenik meg. Egy új Visszaállási időzítési ciklus megkezdéséhez nyomja le és 2 másodpercig tartsa lenyomva a RESET nyomógombot a Visszaállási időzítő nullázásához, majd a START gomb megnyomásával indítsa újra a Visszaállási időzítőt. MEGTEKINTÉS ÜZEMMÓD A Megtekintés üzemmódban tekintheti át a Stopper (CHRONO), Résztáv Időzítő és vagy Visszaszámláló Időzítő üzemmódban végrehajtott edzésprogramok rögzített adatait. A Megtekintés üzemmódban az alábbi szolgáltatások elérhetők: Legfeljebb 15 edzésprogram adatainak tárolása; A teljes megtett távolság megtekintése (Lépésszám alapján); Az össze edzésprogramhoz dátum szerinti eltárolása, fordított kronológiai sorrendben; Edzésprogramok rögzített adatainak zárolása, a zárolás feloldása; A rögzítetett adatok megtekintése az edzésprogram közben is; Az egyes edzésprogramok összesített adatainak megtekintése; Stopper, Résztáv Időzítő és Visszaszámláló időzítő üzemmódokban rögzített Körök, Résztávok és Ismétlések megtekintése. A MEGTEKINTENI KÍVÁNT EDZÉSPROGRAM KIVÁLASZTÁSA 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen az Megtekintés (REVIEW) üzemmódba. A kijelzőn megjelenik a letárolt és megtekinthető edzésprogramok száma. Ha nincs elmentett edzésprogram letárolva, a kijelzőn a NINCS EDZÉSPROGRAM (NO WORKOUTS) felirat jelenik meg. 2. Ha a Lépésmérő (Odométer) jelenik meg, nyomja le a FEL vagy LE 3. Nyomja meg a MENÜ gombot. Az EDZÉSPROGRAMOK (WORKOUTS) menü nyílik meg, az elmentett edzésprogramok mentési dátumainak listájával. 4. A FEL vagy LE nyomógombok lenyomásával válassza ki a megtekinteni kívánt edzésprogram dátumát, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS A kijelzőn az adott napon rögzített edzésprogramok listája jelenik meg az edzésprogram időpontjával és típusával (CHR Stopper, INT Résztáv, TMR Visszaszámláló időzítő) együtt. Az alábbi ábrán egy példa látható a kijelző tartalmának megértéséhez, a MAI NAPON (TODAY) rögzített edzésprogramok listájával. 5. A FEL vagy LE nyomógombok megnyomásával válassza ki a megtekinteni kívánt edzésprogramot. 18

19 A MEGTEKINTENI KÍVÁNT ADATOK KIVÁLASZTÁSA Amikor megtalálta és kijelölte a megtekinteni kívánt edzésprogramot, eldöntheti, hogy a teljes edzésprogram összesített információit kívánja megtekinteni, vagy az egyes körök, résztávok vagy ismétlések adatait egyenként. Összesítés megtekintése: 1. A FEL gomb lenyomásával válassza ki az ÖSSZESÍTÉS (SUMMARY) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 2. A FEL vagy LE nyomógombok megnyomásával görgetheti az edzésprogram megjelenített adatait. A legjobb köridő megjelenítésekor a kijelző 2 másodperces időközzel átvált a legjobb köridő és a legjobb köridő sorszámának megjelenítése között. Köridők/Résztávok/Ismétlések: 1. A FEL vagy LE gombok megnyomásával válasszon az alábbi menüpontok közül: KÖRÖK (LAPS) Stopper üzemmódban rögzített körök adatainak megtekintése; RÉSZTÁVOK (INTERVALS) Résztáv üzemmódban rögzített résztávok adatainak megtekintése; ISMÉTLÉSEK (REPS) Visszaszámláló üzemmódban rögzített ismétlések adatainak megtekintése. MEGJEGYZÉS: Ha még egyetlen köridő mérése sem történt meg, sem résztáv vagy ismétlődés nem futott le, a kijelzőn egy üzenet jelenik meg, mely arról tájékoztatja, hogy az óra letárolt köridő adatot nem tartalmaz. 2. A FEL vagy LE gombok megnyomásával léptethet a kör/résztáv/ismétlés adatok között. 3. Egy másik kör, résztáv vagy ismétlés adatainak megtekintéséhez nyomja meg a VISSZA vagy KÖVETKEZŐ gombokat. LÉPÉSSZÁM ÉRTÉKEK MEGTEKINTÉSE, SZERKESZTÉSE ÉS NULLÁZÁSA A Lépészám mérő (odometer) azt a teljes távolságot mutatja, melyet a mérő legutóbbi nullázása óta megtett. 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb megnyomásával válassza ki a MEGTEKINTÉS (REVIEW) menüpontot. 2. A FEL vagy LE gombok megnyomásával válassza ki a LÉPÉSMÉRŐ (ODOMETER) menüpontot. 3. Nyomja meg a MENÜ nyomógombot, a LÉPÉSMÉRŐ (ODOMETER) almenüje nyílik meg. 4. A LÉPÉSMÉRŐ beállításához az alábbiak szerint járjon el: a. A FEL gomb lenyomásával válassza ki a SZERKESZTÉS (EDIT) menüpontot. b. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre. c. Nyomja meg a KÉSZ 5. A LÉPÉSMÉRŐ nullázásához az alábbiak szerint járjon el: a. A LÉPÉSMÉRŐ (ODOMETER) almenüben a LE gomb megnyomásával válassza ki a RESET menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. b. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki az IGEN (YES) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. c. Nyomja meg a KÉSZ EDZÉSPROGRAMOK ADATAINAK ZÁROLÁSA ÉS A ZÁROLÁS FELODÁSA Miután kiválasztott egy adott edzésprogramot megtekintés céljából, lehetőség van a kiválasztott edzésprogram adatainak zárolására, vagy a korábbi zárolás feloldására. Az edzésprogramok zárolásával megakadályozhatja a korábban rögzített adatoknak új adatokkal történő automatikus felülírását. Ha a kiválasztott edzésprogram nincs zárolva, az edzésprogram megtekintési menüjében találhat egy ZÁROLÁS (LOCK) opció. Ha az edzésprogramot korábban zárolta, ez az opció FELODÁS (UNLOCK) menüpontra változik. MEGJEGYZÉS: Arra nincs lehetőség, hogy az egyes edzésprogramok adatait manuálisan törölje. Az edzésprogramok adatai csak akkor törlődnek, ha azokat felülírja egy újabb edzésprogram. Valamennyi edzésprogram adatai egyidejűleg törölhető az óra alaphelyzetbe állításával (reset). 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen az Megtekintés (REVIEW) üzemmódba. A kijelzőn megjelenik a letárolt és megtekinthető edzésprogramok száma. Ha nincs elmentett edzésprogram letárolva, a kijelzőn a NINCS EDZÉSPROGRAM (NO WORKOUTS) felirat jelenik meg. 2. Ha a Lépésmérő (Odométer) jelenik meg, nyomja le a FEL vagy LE 3. Nyomja meg a MENÜ gombot. Az EDZÉSPROGRAMOK (WORKOUTS) menü nyílik meg, az elmentett edzésprogramok mentési dátumainak listájával. 4. A FEL vagy LE nyomógombok lenyomásával válassza ki a megtekinteni kívánt edzésprogram dátumát, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS A kijelzőn az adott napon rögzített edzésprogramok listája jelenik meg az edzésprogram időpontjával és típusával (CHR Stopper, INT Résztáv, TMR Visszaszámláló időzítő) együtt. Az alábbi ábrán egy példa látható a kijelző tartalmának megértéséhez, a MAI NAPON (TODAY) rögzített edzésprogramok listájával. 19

20 5. A FEL vagy LE nyomógombok megnyomásával válassza ki a megtekinteni kívánt edzésprogramot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. 6. A FEL vagy LE nyomógombok megnyomásával válasszon a ZÁROLÁS (LOCK) vagy FELODÁS (UNLOCK) menüpontok közül, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. 7. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával válassza ki az IGEN (YES) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. 8. Nyomja meg a KÉSZ MEGJEGYZÉS: Folyamatban levő edzésprogram adatai nem zárolhatók. A ZÁROLÁS (LOCK) opció csak akkor jelenik meg, ha az edzésprogram adatait elmentette és nullázta. ADATOK LETÖLTÉSE A SZÁMÍTÓGÉPES SZOFTVER HASZNÁLATÁVAL Az óra és a számítógép közötti kétirányú vezetékes adatkommunikáció segítségével az órában tárolt adatok áttölthetők egy számítógépre. 1. Az USB kábel segítségével csatlakoztassa az órát a számítógéphez, majd indítsa el a Device Agent alkalmazást. Amikor az óra kommunikálni kezd a számítógéppel az óra kijelzőjén a PC SZINKRONIZÁLVA (PC SYNC READY) felirat jelenik meg. A sikertelen csatlakozási kísérletet a kijelzőn megjelenő hibaüzenet jelzi. A szinkronizálási művelet közben a kijelzőn a PC SZINKRONIZÁLÁS FOLYAMATBAN (PC SYNC IN PROGRESS) felirat olvasható. 2. Ha a csatlakoztatás közben egy edzésprogram még fut, a számítógépes program megkérdezi, hogy kívánja-e folytatni a szinkronizálási folyamatot. Ha úgy dönt, hogy a folyamatot meg kívánja szakítani, válassza a NEM (NO) lehetőséget. Ekkor az óra megszakítja a szinkronizálási folyamatot és visszatér Pontos idő kijelzési üzemmódba. Ha az IGEN (YES) opciót választja, a szinkronizálási művelet folytatódik. 3. Ha a villogó IGEN (YES) opciót választotta, az óra a szinkronizálás során az alábbi műveleteket hajtja végre: a. Egy újabb üzenet jelenik meg, az után érdeklődve, hogy kívánja-e elmenteni az edzésprogramok adatait. b. Az IGEN (YES) menüpont kiválasztásával elmentheti a az edzésprogram (Stopper/Visszaszámláló Időzítő/Résztáv Időzítő) adatait az érzékelőktől származó információkkal együtt. Az óra leállítja az éppen futó edzésprogramot, kikapcsolja a GPS és ANT+ TM rádióvevő egységet, majd folytatja a számítógépes szinkronizálási műveletet. c. A NEM (NO) menüpont kiválasztása esetén az edzésprogram mentés nélkül leáll, majd az óra folytatja a szinkronizálási műveletet. 4. Amikor az óra adatainak számítógépre történő áttöltése elkészül, a kijelzőn a PC SZINKRONIZÁLÁS TELJESÍTVE (PC SYNC TRANSFER COMPLETE) üzenet jelenik meg, és az óra visszatér a Pontos Idő kijelzési üzemmódba. MEGJEGYZÉS: A RÁDIÓ/VISSZA gomb lenyomásával bármikor megszakíthatja a szinkronizálási folyamatot és visszatérhet a Pontos Idő megjelenítési üzemmódba. ÉBRESZTÉS ÜZEMMÓD Ébresztés üzemmódban az alábbi szolgáltatások elérhetők: Öt különböző ébresztési időpont beállítás, választható ismétlődési szabállyal: napi, heti, hétvégi, egyszeri és Vasárnaptól Szombatig tartó; Egyedi ébresztési megnevezések; Öt perces szundi üzemmód; INDIGLO háttérfény villogás, amikor az ébresztő jel aktív. AZ ÉBRESZTÉS BE ÉS KIKAPCSOLÁSA Az egyes ébresztési beállításokat az Ébresztés (ALARM) üzemmód beállító képernyőjén hajthatja végre, az alábbiak szerint. 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen az Ébresztés (ALARM) üzemmódba. 2. A FEL gomb lenyomásával válassza ki a be vagy kikapcsolni kívánt ébresztési időzítőt. Az ébresztési időpont megnevezése a kijelző felső sorában olvasható. 3. A LE gomb megnyomásával kapcsolhatja BE (ON) vagy KI (OFF) az adott időzítőt. Amikor egy ébresztési időzítő aktiválva van, ismétlődésének jellegére utaló megjelölése az időpont alatt olvasható. MEGNEVEZÉS: Az aktivált ébresztési időzítők a beállított időpontban hangjelzést adnak. A hangjelzés bármely nyomógomb megnyomásával némítható. AZ ÉBRESZTÉSI IDŐZÍTŐ BEÁLLÍTÁSA 1. Az ÜZEMMÓD nyomógomb lenyomásával lépjen az Ébresztés (ALARM) üzemmódba. 2. Nyomja meg a BEÁLLÍTÁS 3. A FEL vagy LE gombok megnyomásával válassza ki a beállítani kívánt időzítőt, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS gombot. AZ ÉBRESZTÉSI IDŐ BEÁLLÍTÁSA Miután kiválasztotta a beállítani kívánt időzítőt, az alábbiak szerint hajtsa végre az ébresztési időpont beállítását. 1. A FEL gomb lenyomásával válassza ki az IDŐ (TIME) menüpontot, majd nyomja meg a KIVÁLASZTÁS 2. A FEL vagy LE nyomógomb megnyomásával változtathatja meg a villogó helyértéken szereplő számokat, majd a KÖVETKEZŐ gomb megnyomásával léphet a következő értékre. 3. Nyomja meg a KÉSZ 20