15% Az új verzió! Testépítés 2.0. Mi Alexey Lesukov aktuális edzésterve? Konkrét étrend a kockás hasadért! Hogyan kell jól turmixot készíteni?

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "15% Az új verzió! Testépítés 2.0. Mi Alexey Lesukov aktuális edzésterve? Konkrét étrend a kockás hasadért! Hogyan kell jól turmixot készíteni?"

Átírás

1 Az egyetlen táplálék kiegészítő márka spenót kivonattal, mellyel garantáltan hatszor gyorsabban növekednek izmaid. Magazin 2012/2 Az új verzió! Testépítés 2.0 Mi Alexey Lesukov aktuális edzésterve? Konkrét étrend a kockás hasadért! Hogyan kell jól turmixot készíteni? Növekedj végre! Tömegnövelő konkrét ételek! Meglepetés akciók 2013-ra! Kedvezmény! Kupon a 9. oldalon 15%

2 Beköszöntő Kedves férfitársunk! Kaposi Olivér Halmi István Szakács Sándor Thomas Alexey Lesukov Ha már a kezedben tartod ezt a magazint, akkor valószínűleg teszel azért, hogy a fizikumod és a szellemi teljesítőképességed karban tartsd. Akár kizárólag a sport és a mozgás szeretete miatt edzel, akár azért, mert változtatni akarsz magadon, már a jó úton vagy! Ha felmerült benned, hogy a sport mellett a táplálkozásod az, amely eljuttat a célodhoz, akkor ez a magazin professzionális tudást ad Neked ahhoz, hogy a mindennapokban, a munkádban, az edzőteremben és a párkapcsolatodban is kiemelkedően teljesíts, ezzel egy boldogabb énedet megteremtve! Örülünk, hogy adhatunk Neked! Mező Gyula Tóth Gergely Göltl Norbert 2

3 Egész évben kedvezmények csak neked Testépítők napjai! november 3-tól az összes Peak fehérje 5% kedvezménnyel lehet a Tiéd! Csak egy napig úgyhogy ne dobd el ezt a magazint! Kérd az 1000 Ft értékű kuponod online! Ez egy ajándék az első vásárlásodhoz, amit ben el is küldünk Neked. A oldalon igényelheted. Info tel: Bányász nap! december 4-től minden kiürült Peak dobozodat visszaváltjuk! TÚRD ELŐ az üres dobozaidat vagy utántöltőidet, mert ha visszajuttatod nekünk, bármilyen Peak termékre becseréljük és adunk 10% kedvezményt is a vásárlásodból! Kezd az évet józanul! január 2-től a Peak glutamin és bcaa aminosav italpor formulákhoz ajándék Peak man shakert adunk! Ft ingyen! *Az ajánlatokat a peakshop.hu weboldalon találod meg, a megadott időpontokban, amíg a raktárkészletünk kitart. +36 Egész évben 9024 kedvezmények csak neked 3

4 Négy lépés és már tettél azért, hogy a maximumon legyen az állóképességed minden téren! Négy lépés és már tettél azért, hogy bírd az edzéseket és hogy a maximumon legyen az állóképességed minden téren! A Peaknél tökéletesen tisztában vagyunk azzal, hogy milyen lassan lehet izomzatot fejleszteni, vagy látványosabbá tenni, esetleg a hosszú kihagyás után teljesíteni az edzőteremben, vagy lefogyni a derekadról. Ezért úgy állítottuk össze ezt a magazint, hogy azonnal hasznosítható tanácsokat is találj a céljaid elérése érdekében. Ne feledd a táplálkozásodon múlik a legnagyobb mértékben, hogy mire vagy képes a fizikumoddal vagy a szellemi erőddel, az edzés csak a második helyen áll! Válaszd ki itt a magazin lapjain, melyik 1. termék érdekel Sokféle termék létezik, melyek azonnali módon pozitívan hatnak az energiaszintedre. A termék kategóriákat más színnel jelöltük, a termékleírások rövidek ugyan, de a piktogramok is mutatják a helyes választás felé az utat. Megrendelés, de még ne siesd el! 2. Telefonon, faxon, en, a facebook oldalunkon is mindig nagy örömmel fogadjuk a kérdésed, de ha még több értékes információra van szükséged, olvasd le az okos telefonoddal a kódot, így azonnal elérhető lesz számodra az a 7000 Ft értékű, de ingyenes tanulmány, amely gyorsan elmagyarázza Neked melyik termék mire használható, sőt akár videókat is találsz a termékekhez. Miért a webáruház a legegyszerűbb? 3. Mert az aktuális akcióink, a leendő törzsvásárlói kedvezményed, a levásárolható kuponod, mind itt tudod kizárólag felhasználni és elérni. Kérdéseidre is szívesen válaszolunk, a csomagodat pedig azonnal összeállítjuk és 36 órán belül eljuttatjuk neked! (munkanapokon) Gyere be hozzánk személyesen 4. és megbeszéljük, mire van szükséged. Személyesen is várunk Téged az üzletünkben, ahol fizikai valójukban is megnézheted a termékeket. Tudjuk, hogy nehéz választani, ezért ha bizonytalan vagy gyere és segítünk a szaktudásunkkal. Öt perc alatt kiszolgálunk, ha már tudod, mit szeretnél. 4

5 A DEKRA 1982 óta végez Európában termék, és irányítási rendszer tanúsítást TGA (német) ill. SWEDAC (svéd) akkreditációval, ill. brüsszeli német notifikációval (Notified Body). A Peak Dekra tanúsított termék márka. Honnan érkeznek hozzád a Peak termékek? A Peak Performance Products SA. egy részvénytársaság Luxemburgban, egy 30 éve fennálló és működő cégcsoport. A két legnagyobb Peak gyár Németországban található. A termékek a pillanatnyilag ismert, legmodernebb minőségi és tisztasági követelményeknek megfelelnek, melyeket a GMP, a Hazard Analysis, Critical Point Concept (HACCP), az ISO 9001:2000 gyártási szabványok, a DEKRA tanúsítvány, valamint az Arotop Food Creation (Mainz) akkreditált laboratórium biztosít. Mi biztosítja, hogy csúcsminőség és biztonságos termékek jussanak hozzád? Garantáljuk, hogy termékeink minden jelenlegi szabályozórendszer, azaz a HACCP, a GMP-szabályozás és az ISO minden követelményét teljesítik. Minden termékünkön külső, független, folyamatos minőségi ellenőrzéseket végez az EU akkreditált AROTOP-Food-Creation Élelmiszerkémiai Intézmény. Ez teljesen mást jelent, mint például a címkére bigygyesztett HPLC-vel tesztelt kifejezés, melyet mindenki ráírhat a termékeire, hiszen csak szavak. A bizonyítékot a minőségre egy akkreditált laboratórium tudja szolgáltatni. DOPPING MENTES TERMÉKEK Az alábbi doppingszerekre végzünk tesztelést a termékeken: Tesztelt 50 ng/g: u 4-androstene-3b,17-diol u 5a-androstane-3b,17b-diol u 5(6)-androstene-3b,17b-diol u 5(10)-estrene-3b,17b-diol u Dehidroepiandroszteron (DHEA) u 5a-androstane-3,17-dione u 5(10)-androstene-3,17-dione u Nandrolone u 1,4 androstene-3,17-dione u 5(6)-androstene-3 u Tesztoszteron; Clenbuterol, Gestrinone u Stanozolol, Tetrahidrogesztrinone (THG) Tesztelt 100 ng/g: u MDMA (Ecstasy) u Salbutamol u Strichnin Tesztelt 500 ng/g: u Amfetamin u Cathine (Norpseudoephedrine), Ephedrine u Cocaine, Methylephedrine, Terbutaline

6 Vevőszolgálat és tanácsadás Vevőszolgálat és tanácsadás Hogyan rendelhetsz? Megrendelést személyesen, telefonon, faxon, ben vagy a webáruházban tudsz elküldeni nekünk. Mivel a Peak márka importőreként dolgozunk, a leggyorsabban tőlünk tudod megkapni ezeket a termékeket, amely azt jelenti, hogy munkanapokon 36 órán belül eljut hozzád a csomagod. A legfrissebb árakat a oldalon találod meg. Fizetési lehetőségek A webáruházban, a oldalon bankkártyával, utánvéttel a csomag átvételekor, Pay Pal-lal, a termék átvételét megelőzően banki átutalással, vagy Pick Pack ponton történő fizetési móddal van lehetőséged rendezni a számlát. Személyes vásárlás Személyes vásárláskor az üzletünkben raktáron van minden elérhető termék, így azonnal át tudjuk adni Neked. Ekkor bankkártyás és készpénzes fizetési módok közül választhatsz. 6

7 Házhozszállítás díjai és az ajándék A nálunk vásárolt termékeket nagyon kedvező feltételekkel, vagy akár ingyen is 36 órán belül házhoz szállítjuk neked. (munkanapokon) A csomagok szállítását GLS csomagküldő szolgálat végzi: - br Ft feletti megrendelés esetén ingyenes - br Ft közötti csomagérték esetén 990 Ft - br Ft közötti csomagérték, és banki előreutalás esetén 700 Ft Amennyiben nem szeretnél otthon malmozva várni a futárra, akkor a Pick Pack szállítási módot neked találták ki. - br Ft feletti megrendelés esetén a szállítás ingyenes - br Ft alatti megrendelés esetén a szállítás 600 Ft Vevőszolgálat és tanácsadás Ha bármilyen további kérdésed van telefonon a , vagy a telefonszámokon azonnal, illetve a címen, munkanapokon, 24 órán belül válaszolunk Neked. Vásárolj 15% kedvezménnyel vagy fogj össze a haverjaiddal! A Peak törzsvásárlói rendszert olyan életmódot váltott vásárlóink számára fejlesztettük ki, akik rendszeresen szeretnének vásárolni a oldal webáruházában. Ez azt jelenti, hogy akár személyesen szeretnéd átvenni a termékeket az üzletünkben (1195 Bp. Árpád utca 38.), akár kiszállítással kéred azokat, mindig küldd be előzetesen a megrendelésed a webáruházba, így akár folyamatosan -15% kedvezményed lesz. A részleteket megtalálod a weboldalon

8 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék Egész évben kedvezmények csak neked Négy lépés és már tettél azért, hogy a maximumon legyen az állóképességed minden téren! Vevőszolgálat és tanácsadás Tartalomjegyzék Mit jelentenek az Ikonok? Testépítés TOP 10 termékek All in one formulák Csúcsfehérjék Edzés előtti bedurrantók Használj aminosav kiegészítőket, ha azonnali teljesítményugrást szeretnél! Tömegnövelők és szénhidrátok Kell e Neked kreatin vagy sem? Tesztoszteron szint fokozó táplálék kiegészítők Termogén zsírégetők Brad Pitt is diétázik, így ez Neked sem szégyen! Tápanyag blokkolók Miért kellene foglalkoznod a zsírfogyasztásoddal? Hogyan fokozd a fizikai és szellemi teljesítőképességed? Miért van szükséged táplálék kiegészítőkre, ha boxolsz, bírkózó vagy, vagy thai boxolsz? Az ízületeid előbb-utóbb figyelmeztetni fognak a fokozott fizikai megterhelés miatt A vitaminok és ásványok a sportban Ki ne szeretné a fehérjés csoki szeleteket?

9 Mit jelentenek az Ikonok? Aszpartam mentes Legfinomabb íz Finom íz Közepesen finom íz Lassú felszívódású Gyors felszívódású Anyagcsere gyorsító hatású Regenerálja a szervezeted Nitrogén oxid szintézis fokozó Nem pörget fel Erős felpörgető hatású Energizál Élénkít Pihentető alvást biztosít Erősíti az immunrendszered Izomerőt biztosít Ízületvédő Glutén tartalmú Spenót kivonat Zsírégetésre alkalmas Szellemi teljesítőképesség fokozó Tesztoszteron termelést fokozó Az ajándék kupon nem vonható össze más kedvezménnyel. (A kivágott kupont küld el a címünkre, vagy hozd el magaddal személyesen és levonjuk Neked a kedvezményt.) Info tel: Peak Hungary Kft Bp. Árpád utca 38. Ajándék kupon 15% kedvezmény Felhasználható: Hozzáadott cukor nélkül május 15. Mit jelentenek az Ikonok? 9

10 Testépítés

11 TESTÉPíTÉS 2.0 az új verzió! Gondold végig, milyen módszerekkel maradhatsz mindig kisportolt, akkor is, mikor a napi stressz a pincéig süllyeszti le a tesztoszteronszinted! Eldöntötted már meddig szeretnél élni? Vagy azt, hogy a hátralévő évtizedeidet húsz vagy harmincévesen élveznéd végig?

12 Testépítés Előbb-utóbb ezekre a kínzó kérdésekre is választ kell adnod. Addig is érdemes végiggondolnod, milyen módszerekkel hosszabbíthatod meg az életed, és hogyan lehet mindig a teljesítőképességed a csúcson! 1. Ne várd ki, amíg teljesen elhagyod magad! Ha bizonyos testrészeiden, a hasadon, és a fejeden ott az a bizonyos túlsúly, falfehér vagy és semmit nem sportolsz, már elhagytad magad. Szedd össze magad! 2. Ne diétázz, válts életmódot! Egy igazi férfi böjtöl. Tartsd be a sportolói fehérjediétát. A táplálkozásod szabályozásával tudsz fejlődni hosszú távon.a következőkben több konkrét étrendet is találsz többféle végcélra kifejlesztve. Mindkét esetben követned kell a célodnak megfelelő táplálkozási módot, amely egész életedre szól! Ha abbahagyod, meg fog látszani a testeden. 3. Vissza az élre! Ma már egyetlen nemzetközi futósprinter sem startol el a kreatin táplálék kiegészítője nélkül, a futók, cross fitesek, harcosok vagy a testépítők egy elektrolit és aminosav koncentrátum nélkül, sehova sem mennek a fehérjeporuk nélkül, melyekkel az izomzatuk épül. Táplálék kiegészítőket kell használnod, akár egy kis plusz izomzatot akarsz, akár le akarsz adni néhány kilót, akár otthon kell teljesítened, vagy jobb főnök akarsz lenni! Konkrét izomzatnövelő étrend férfiaknak ételvariációkkal Reggeli: 2-3 szelet magvas, rozsos, teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 rozsos zsemle csirke-, pulykamell sonkával, vékony szelet zsírszegény sajttal, paradicsom, uborka, retek fehérjeturmix banánnal, eperrel, vagy tömegnövelő turmix 6 tojásból rántotta (fele sárgájával), lehet dúsítva sonkával, hagymával, rozsos pékáruval egy tálnyi müzli sovány tejjel, natúr joghurttal, vagy gyümölcsös joghurttal, aszalt gyümölcsökkel, magvakkal Délelőtt: gyümölcs, 2-3 darab kis tálnyi natúr gyümölcssaláta esetleg joghurttal leöntve műzliszelet 2 db rozsos szendvics sonkával, zöldségekkel Ebéd: roston vagy grillezett csirke-, pulykamell-filé vagy tengeri hal egy zacskónyi főtt rizzsel, natúr salátával vagy párolt zöldkörettel (borsó, bab, kukorica módjával) marhasteak zöldkörettel, steakburgonyával lecsós csirke vagy pulyka rizzsel, vagy 3-4 szem közepes méretű főtt burgonyával diétás rántott hús (rizslisztből, tojással, zabpelyhes panírral) light krumplipürével (sovány tejjel és sóval), uborkasalátával főzelék habarva, tükörtojással, csirkemell-fasírttal vagy roston csirke feltéttel durumtésztával készített, darált csirkemellből készített bolognai vagy milánói sovány sajttal megszórva Délutáni étkezés: fehérje turmix sovány tejjel Vacsora: mint az ebéd öntetes saláta pirított csirkemell csíkokkal, és/vagy tonhal konzervvel, főtt tojásfehérjével, párolt zöldséggel gazdagítva Esti pótétkezés: roston húsféle, párolt vagy natúr zöldkörettel sovány tejjel fehérje turmix Csalónap: Hetente vagy kéthetente (testalkattól függően) ebédre bármilyen normál adag ebéd (pizza, pörkölt, tésztaféle, sütemény). Folyadék: Napi 3 liter minimum, ásványvíz, tea, gyümölcstea, light üdítők Minden étkezésre egy ételvariációt válassz a felsorolt lehetőségek közül.

13 Hogyan fejlessz magadon izomzatot a lehető legrövidebb időn belül? A legtöbb férfi problémája az, hogy a mozgásszegény életmód nyomot hagy a testükön. Ha nem sportolsz, elsorvadnak az izmaid. Ekkor a fejlődésed kulcsa túlnyomó részben nem az edzéstervedben, hanem a táplálkozásodban rejlik. Ha rendszeresen sportolsz, akkor a kinézeted 70%-ban az étkezéseiden múlik, nem pedig azon, hogy rúddal nyomsz fekve vagy kézi súllyal. A sportolók táplálkozásának alapja a megfelelő kalória bevitel, illetve az úgynevezett energiamérleg. A mérleg egyik oldalán a bevitt tápanyagok, a másik oldalon a leadott tápanyagok szerepelnek. Ha ez a mérleg nálad egyensúlyban van, akkor ne várj fejlődést, ehhez a mérleget ki kell billentened az egyensúlyi helyzetéből. A testsúlyod változása arányos lesz, a táplálkozással bevitt és a mozgással elfogyasztott kalóriamennyiség különbségével. Napi 500 kalória többletre van szükséged, ha heti 0,5 kg-ot szeretnél hízni. Ha kemény izmokra vágysz, akkor elengedhetetlen a magas fehérjefogyasztás, a megfelelő időben és mennyiségben fogyasztott szénhidrát, és a zsírfogyasztás kontrollálása egyaránt. Mit jelent mindez, ha izmosodni, hízni szeretnél, de nem akarsz sörhasat, úszógumit a derekad köré? Ez az izomtömeg növelés. Ha heti 4-6 alkalommal kizárólag súlyzós edzéseket végzel, akkor átlagosan napi minimum 1,5 gramm/testsúly kg fehérjére van szükséged. Ha mellette más sportot is űzöl, focizol, küzdősport edzésekre jársz, akkor ez a szükséglet 1,8 gramm/testsúly kg fehérje is lehet. A napi szénhidrát szükségleted ilyen mennyiségű mozgás mellett kb 8-9 gramm/testsúly kg. Mi tehát a táplálkozási alapkoncepció ahhoz, hogy növekedjen az izomzatod tömege? A fehérjebevitel testsúly x 1,5 gr, a szénhidrátbevitel testsúly x 8 gr, a zsírbevitel pedig testsúly x 0,5 gr. Ez azt jelenti, hogy amennyiben Te egy 80 kg súlyú férfi vagy, akkor minden nap 120 gramm fehérjére, gramm szénhidrátra és 40 gramm zsírra van szükséged a fejlődéshez körülbelül

14 Testépítés 2.0 Hogyan válj meg az úszógumidtól vagy a sörhasadtól a lehető legrövidebb időn belül? A testsúlyod csökkentéséhez újra a táplálkozásod szabályozásához kell nyúlnod, ugyanúgy, mint a tömegnövelés esetében. Ez esetben még kiélezettebben igaz az, hogy a külsőd 70%-ban az étkezéseiden múlik, nem pedig azon, hogy rúddal nyomsz fekve vagy kézi súllyal. Az atlétikus külsőhöz nagyon kevés az edzéseken izzasztani magad, miközben az ételeid nem megfelelőek ahhoz, hogy csökkentsd a súlyod. Ha fogyni szeretnél, akkor növelned kell a leadott kalóriákat, a felvett kalóriát pedig csökkentened, így hamarosan látható lesz az eredmény. Ha meguntad a túlsúlyodat, akkor átmenetileg le kell mondanod a zsíros, szénhidrátba gazdag ételekről, másként nem megy. A testsúlycsökkentésedhez alkalmazott visszafogott kalória-bevitel és a megnövekedett aerob munka könnyen vezethet az izomzat leépüléséhez, ezért a diéta (szálkásítás) alatt a fehérjebeviteledet növelni kell akár testsúly-kilógrammonként 2 grammra. A napi szénhidrát beviteledet le kell szorítanod, a zsírmennyiség csökkentése pedig teljesen egyértelmű. Mi tehát a táplálkozási alapkoncepció ahhoz, hogy eltűnjön az úszógumid? A fehérjebevitel testsúly x 2 gr, a szénhidrátbevitel testsúly x 2-2,5 gr, a zsírbevitel pedig testsúly x 0,25-0,3 gr. Ez azt jelenti, hogy ha Te egy 100 kg súlyú férfi vagy, 200 gramm fehérje, gramm szénhidrát, és gramm zsírra van szükséged a testsúlycsökkentéshez. Konkrét szálkásító étrend férfiaknak ételvariációkkal Reggeli: 2 szelet magvas, rozsos, teljes kiőrlésű kenyér vagy 1 rozsos zsemle 2 szelet csirke-, pulykamell sonkával, paradicsom, uborka, retek fehérjeturmix sovány tejjel, vagy vízzel 6 tojásból rántotta (2 sárgájával), lehet dúsítva sonkával, hagymával, rozsos pékáruval Délelőtt: gyümölcs, banán, szőlő nem lehet! kis tálnyi natúr gyümölcssaláta műzliszelet 1 db Ebéd: roston vagy grillezett csirke-, pulykamell-filé vagy tengeri hal egy zacskónyi főtt rizzsel, natúr salátával vagy párolt zöldkörettel (borsó, bab, kukorica nem lehet) marhasteak zöldkörettel, steakburgonyával lecsós csirke vagy pulyka rizzsel, vagy 2-3 szem közepes méretű főtt burgonyával Délutáni étkezés: fehérje turmix vízzel Vacsora: mint az ebéd, de főtt rizs és burgonya nélkül Natúr saláta pirított csirkemell csíkokkal, és/ vagy tonhal konzervvel, főtt tojásfehérjével, párolt zöldséggel gazdagítva illetve ezek variációja Esti pótétkezés: fehérje turmix vízzel Háromhetente vagy havonta egyszer ebédre: főzelék habarva, tükörtojás, csirkemell-fasírt vagy roston csirke feltéttel durumtésztából, zsírszegény túróval, tejföllel, túrós tészta durumtésztával készített, darált csirkemellből készített bolognai vagy milánói sovány sajttal megszórva Csalónap: A kívánt súly eléréséig nincs! Folyadék: Napi 3 liter minimum, ásványvíz, tea, gyümölcstea Minden étkezésre egy ételvariációt válassz a felsorolt lehetőségek közül. 14

15 Peak man shaker Ft/ db Mi lenne ha megtanulnád, hogyan készítsd el a fehérjeturmixodat profi módon? Tudjuk, Neked ez megy! De ha csomós marad a turmix, vagy beleragad a por a shakered aljába, vagy nem tudod az arányokat, itt a gyorstalpaló! Tegyél kb.3 dl vizet a shakeredbe! Kanalazd a tetejére a fehérjeport vagy az italport. Tedd a shakerbe a rácsot, zárd rá a tetejét, és a kupakot. Rázd fel! Már ihatod is!

16 TOP 10 termékek Top 10 termékek Ezeken az oldalakon kiemeltük a termékeket, amelyeket a legtöbbször választanak a Peak vásárlók. Az alkalmazási célok különbözőek, de mi sportolók alaptermékekként ugyanezeket használjuk a mindennapokban. Createston 2012 all-in-one formula A Createston speciális izomépítő táplálék kiegészítő, melyben magas minőségű fehérje koncentrátumok, szabad aminosavak, könnyen felszívódó szénhidrátok és akár 100 féle erősen izomzatépítő kivonatot találhatsz meg. Whey Fusion fehérjepor spenót kivonattal Az egyetlen Peak fehérje megháromszorozott beta ecdysteron, azaz spenót kivonat tartalommal. A Whey Fusion emésztőenzimeket, hozzáadott leucint és glutamint tartalmaz, de közben nagyon finom maradt. Profi fehérje, profi sportolóknak. 3 Csak két lehetséges út van ahhoz, Ecdysone spenót kivonat hogy a tested az aminosavak felszívódását serkentsd az izomzatodba. Ezek az L leucin vagy/és a beta ecdysteron. Az Ecdysone mindkettőt tartalmazza Anabolic Stack teljesítményfokozó Leghatékonyabb anabolikus anyagokat tartalmazó komplex kiegészítő. Brutális hatású mégsem káros az egészségedre. 16

17 5 7 9 Hellburner erős termogén A Hellburner a legütősebb zsírégető kombináció amely elérhető a piacon. Szinte az összes erős hatékonyságú zsírégető anyagot tartalmazza egy termékben. Az utolsó zsírégető, amire szükséged lesz, mert utána már nem kell zsírt égetned. Anabolic Protein Fusion fehérjepor Epa halolaj Az Anabolic Protein Fusion összetett fehérjekeverék az optimális hormonháztartásért és a kemény, zsírmentes izmokért, beta ecdysteronnal és szabad aminosavakkal Peak minőségben. A húzódások, izomláz, izomfájdalom, izommerevség, izomfáradtság, ízületi fáradság, ízületi fájdalmak és hasonlóak, melyek a sportban gyorsan ellehetetlenítik az edzést, a halolajjal hatékonyan enyhíthetők, és leküzdhetők Mega A-Z multivitamin sportolóknak A Mega A-Z mega dózisú multivitamin, ám az igényeid szerint adagolható vitamin bomba. Úgy szedheted, olyan dózisban ahogy akarod vagy szükséged van rá! Nitronium edzés előtti bedurrantó A Nitronium a világ legújabb nitrogén oxid fokozója, 110 féle ergogénnel a tökéletes edzésélményért! Nitrit vegyületeket tartalmazó formula, elsőként a világpiacon. Buildup magas fehérjetartalmú tömegnövelő Ez egy csúcstechnológiás formula sportoláshoz és izomzatépítéshez. Maximalizálja az izomzatépítést és regenerál - optimális normál sebességű anyagcserével rendelkező sportolók számára is, mert magas fehérjetartalmú!

18 All in one formulák all in one formulák Nem kell rendelkezned az izomzatépítéshez szükséges speciális és komplikált tudásanyaggal! Erre valóak az all in one izomzatépítő formulák. Maximum hatékonyság azonnal! Mik azok az all in one formulák és miért használd őket ha izomtömeget szeretnél? Az összetett all in one formulánk, a Createston, speciális építő táplálék kiegészítő, melyben magas minőségű fehérje koncentrátumok, szabad aminosavak, könnyen felszívódó szénhidrátok és az adott terméktől függően, akár féle erősen izomzatépítő kivonatot találhatsz meg. Az ilyen összetett táplálék kiegészítőkkel, és az ilyen tiszta kivonatokat tartalmazó tápanyagokkal lehetséges természetes módszerrel maximalizálni az izomzatnövekedésed. A legtöbb sportoló ahhoz, hogy a maximális izomzatnövelő fokozatot el tudja érni, rengeteg táplálék kiegészítőt vásárol meg, mely nemcsak hogy sokba kerül, hanem odafigyelést is igényel. Ezt akarjuk kiküszöbölni a Createstonnal Mellé további kiegészítőket értelmetlen vásárolnod, hiszen ezt úgy állítottuk össze, hogy az egyes öszszetevők egymást felerősítve működjenek. Így lehetséges, hogy minimális kiadással, a maximális eredményt tudod elérni. Ár: Ft Ft Kiszerelés(ek): 2640 g / 1408 g Ár: Ft Ft Kiszerelés(ek): 2760 g +120 db kapszula/ doboz 1380 g+60 db kapszula / doboz Ár: Ft Ft Kiszerelés(ek): 3180 g / doboz, 1590 g / doboz A Createstonnal képes leszel a saját lehetőségeidhez és genetikádhoz képest a legerőteljesebb és legszálkásabb testformát létrehozni 5-6 hét leforgása alatt, azaz: 4-6 kg izomtömeg 35-47%-kal nagyobb erő (mérések alapján) 20-30%-kal nagyobb kitartási erő mínusz 1-2 kg testzsír A Createston mindenkinek a szervezetében működik és talán éppen ezért, az eredményessége miatt a legkeresettebb all-in-one formula Európában! A Createston természetes, mellékhatás mentes formula. Spenót kivonatot és steroidal saponinokat 18

19 tartalmaz mely anyagok még nem kerültek fel a nemzetközi doppinglistákra. A Total Solution technológiával gyártott aminosav-malát összetevők a Createston elfogyasztása után már perceken belül megindítják az izomfehérje-szintézist a testedben. A Createston féle hatóanyagot tartalmaz, melyek egymás működését erősítik. A fehérjetartalom 50%-ban szabad aminosavakból áll, a maradék 50% pedig peptidekből, illetve proteinekből. A szabad aminosav tartalom a legmodernebb Total Solution vagy/ és etil-észter technológiával gyártott aminosavakból áll. Ezek kevésbé polárisak és jobban hasznosulnak, Lesukov, orosz testépítő fenomén saját all-in-one termékfejlesztése a Tri Anabol! Tri Anabol Lesukovval karöltve fejlesztettük a Tri Anabol, melyben alkalmaztuk az összes elérhető technológiai innovációt. Így létrejött egy doppingmentes, ám de közel gyógyszer hatékonyságú termék. Ez az edzés utáni formula a három, főbb anabolikus tényező szabályozását viszi véghez a szervezetedben, több mint 100 féle összetevőjével. a létező leganabolikusabb hormon, az inzulin háztartásod befolyásolja fokozza a tesztoszteron kiválasztásod fokozza a növekedési hormon IGF-1 termelődésed. A fenti hármas hatásának köszönhetően a Tri Anabol drámai változtatásokat végez a testeden, melynek gyorsasága már-már megközelíti az anabolikus szteroidok hatékonyságát. Alexey Lesukov is ezt használja tömegnövelésre! Ár: Ft - Kiszerelés(ek): 1500 g / doboz (1450 g por + 50 db 1000 mg-os kapszula) mint a normál szabad aminosavak. A Createston alacsony szénhidrát tartalmú, ám rendkívül jó ízű. Emellett a hatóanyag és speciális kivonat tartalma emelt. Whey izolátumból kinyert speciális protein frakciót tartalmaz. A Createston három variációban létezik: az átlagos anyagcserével rendelkező sportolók részére a Createston 2012 a gyors anyagcserével rendelkezők részére, vagy lassú izomzatépítéshez a Createston Massiv a profi sportolók számára pedig a Createston Professional

20 Csúcsfehérjék 20

21 Csúcsfehérjék ezzel kezd! Függetlenül a célodtól, ez az új verziószámú táplálkozásod alfája és omegája! Ha sem fehérjepor formájában, sem a normál étkezéseiddel nem fogyasztasz elegendő mennyiségű fehérjét és aminosavat, akkor a szervezeted ezeket az izomzatod leépítéséből fogja beszerezni. Mekkora a napi fehérje szükségleted és mi az elsődleges előnyük a számodra? A Német Táplálkozástudományi Intézet a felnőtt ember fehérjeszükségletét 0,8 g fehérje/testsúly kg értékben határozta meg. Ezt a javaslatot időközben felülbírálták. Így kialakítottak egy irányértéket, mely a 2 g fehérje/testsúly kg az aktív embereknél, de a legtöbb atléta még ezt is túllépi. A fehérjében gazdag táplálkozás nemcsak az izomépítésed szempontjából előnyös, hanem azért is, mert a fehérjeporok teltségérzetet okoznak, tehát akadályozzák a túlevést és a testzsír felhalmozódását is a testeden. Mi a spenót kivonat a fehérjeporokban, azaz mitől más egy Peak fehérjepor mint a többi? Ha fehérjéket fogyasztasz és az emésztőrendszered jól működik, talán elég sok aminosav kerül a véredbe a fehérjeturmixodból. De ez nem azt jelenti, hogy az elfogyasztott aminosavak és fehérjék az izomzatod építésére lesznek felhasználva a szervezetedben. A felszívódás a kulcsszó. Ez azt jelenti, hogy törődnöd kell azzal is, hogy a bevitt fehérjék a testedben átalakuljanak a szervezeted számára hasznos proteinekké, izomszövetekké, hormonokká. Csak két lehetséges út van ahhoz, hogy a testedben a felszívódást serkentsük. A fehérjeporhoz hozzáadott L leucin aminosav és/vagy a spenót kivonat, azaz a beta ecdysteron. Ha emeljük a fehérjekoncentrátum L leucin tartalmát, akkor ez a fehérjepor kb. kétszer olyan jól szívódik fel a szervezetedben. Ha spenót kivonatot teszünk a proteinporba, akkor ez a fehérjepor kb. hatszor olyan jól szívódik fel a testedben. A Peak a proteinkoncentrátumaiban ezeket a táplálkozástudományi trükköket alkalmazza

22 Csúcsfehérjék Gyors felszívódású fehérjék A gyors felszívódású fehérjék arról ismeretesek, hogy az aminosav tartalmuk rövid időn belül a vérbe kerül, méghozzá nagy mennyiségben. A gyors fehérjék szinte azonnal a véráramba kerülnek, ám nem túl sok ideig maradnak ott, emiatt az izomzat leépítése ellen nem igazán nyújtanak védelmet az éhezéses időszakokban. A legnagyobb dózis spenót kivonatot tartalmazó Peak fehérje, mellyel garantáltan hatszor gyorsabban növekednek izmaid. Whey Fusion A Whey Fusion emésztőenzimeket, hozzáadott leucint és glutamint tartalmaz, de közben nagyon finom maradt. Profi fehérje, profi sportolóknak! Több mint 90% fehérjetartalommal, biológiai értékkel, és hat féle whey proteinnel készült, amelyek iszonyú gyorsan felszívódnak és edzés után azonnal ellátják az izmaid aminosavakkal! Ár: 8.690Ft Ft Kiszerelés(ek): 2260 g / doboz 1000 g / utántöltő Ár: 7.690Ft Ft Kiszerelés(ek): Doboz 2260g / utántöltő 1000g a legnagyobb dózisú spenót kivonat tartalom a fehérjék között hat féle whey protein hozzáadott L leucin, L glutamin aminosavak Zsíranyagcsere gyorsítása szempontjából is hatékony fehérjeport keresel? Ez az! Anabolic Protein Fusion Az Anabolic Protein Fusion befolyással van a zsírégetésre is, míg a tiszta whey proteinek erre nem képesek. Ha tehát ha optimális hormonháztartást, izomkeménységet, definíciót szeretnél elérni, akkor ez a protein a legmegfelelőbb. Optimális fehérje keverék, whey protein izolátummal, whey protein koncentrátummal, whey protein hidrolizátummal és nagyon jól oldódó szója protein izolátummal. A szokásos Peak adalékok, mint a szabad L leucin, glutamin, spenót kivonat és az emésztőenzimek természetesen nem maradhattak ki belőle. spenót kivonat hozzáadott L leucin, L glutamin aminosavak anyagcsere gyorsító hatású, szálkásító 22

Dávid Peak Man - az óriás! induló edzésterve

Dávid Peak Man - az óriás! induló edzésterve Dávid Peak Man - az óriás! induló edzésterve 4+1 napos zsírégető edzésterv Hétfő: Mell-Bicepsz-Has 5 perc gyaloglás 5-6km/h sebességgel.gimnasztika,minden izomcsoport átmozgatása. Mell: Triszettben! Fekvenyomás

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

MUSCLE ACTIVATING SYSTEM

MUSCLE ACTIVATING SYSTEM QNT BETA BLAST QNT CREATINE X3 ELITE Erő- és teljesítménynövelő. Hatóanyagai hozzájárulnak az izomnövekedéshez és az extrém teljesítményhez. 5 400 Ft 1000 g red fruits QNT KREA CELL Komplex erő- és teljesítménynövelő.

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Zsírégetés, izomépítés

Zsírégetés, izomépítés Zsírégetés, izomépítés Zsírégetés, izomépítés 7-9. oldal 2-6.oldal Zsírégetés, izomépítés 1. Életed az ételed Fogyókúra Az ne olvassa tovább, akinek sikerült már lefogynia egyszer valaha az álom alakra

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Tömegnövelő edzésterv

Tömegnövelő edzésterv Tömegnövelő edzésterv Ajánlott: - azoknak, akik nagy izmokat szeretnének - azoknak, akik csupán feszesebb, tónusosabb testre vágynak - sportolóknak, akik szeretnék a sportági mozgásból eredő aránytalanságokat

Részletesebben

WPI tejsavó izolátum 110 159 WPC tejsavó koncentrátum 100 105 Tojás 100 Hal 80 Vörös hús 79 Kazein 77 Csirke 76 Szója 74

WPI tejsavó izolátum 110 159 WPC tejsavó koncentrátum 100 105 Tojás 100 Hal 80 Vörös hús 79 Kazein 77 Csirke 76 Szója 74 Fehérjék A testépítésben a táplálkozás épp olyan fontos, ha nem fontosabb, mint maga az edzés. Abban bizonyára senki nem kételkedik, hogy a hangsúlyt a megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztására kell fektetni.

Részletesebben

Táplálék kiegészítő kézikönyv

Táplálék kiegészítő kézikönyv 2011 Táplálék kiegészítő kézikönyv Tartalom All-in-one formula Createston, Professional, Massiv 7 Proteinek és fehérjék Whey Fusion 10 Anabolic Protein Fusion 10 Anabolic Protein Professional 10 Whey Isolat

Részletesebben

Évi Peak Girl edzésterve 2012. július 16- tól Felosztás: Nap Nap Nap Nap Nap Nap Nap

Évi Peak Girl edzésterve 2012. július 16- tól Felosztás: Nap Nap Nap Nap Nap Nap Nap Évi Peak Girl edzésterve 2012. július 16- tól Felosztás: 1. Nap Felsőtest+kardió 2. Nap Alsótest+kardió 3. Nap Kardió+has+popsi 4. Nap Felsőtest+kardió 5. Nap Alsótest+kardió 6. Nap Kardió+has+popsi 7.

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Étrend-kiegészítők. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Étrend-kiegészítők. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Étrend-kiegészítők Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Étrend-kiegészítők Élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Tartalomjegyzék. Edzésmester Alakváltó Program. Étkezési Tervek (v1.0 2009-04-27) www.edzesmester.com 2009 Mayavi 3.0 Kft

Tartalomjegyzék. Edzésmester Alakváltó Program. Étkezési Tervek (v1.0 2009-04-27) www.edzesmester.com 2009 Mayavi 3.0 Kft Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék 2 Tartalomjegyzék... 2 Bevezető... 4 Fehérjék... 4 Zsírok... 5 Szénhidrátok... 5 Alkohol... 6 Mik ezek a százalékok és kell ezt nekem tudni?... 6 Akkor most mi az én kalóriaszükségletem?...

Részletesebben

Táplálék kiegészítő kézikönyv

Táplálék kiegészítő kézikönyv Táplálék kiegészítő kézikönyv Táplálék kiegészítő kézikönyv 2 TARTALOM ALL-IN-ONE FORMULA Createston, Professional, Massiv 6-7 PROTEINEK/FEHÉRJÉK Whey Fusion 10 Anabolic Protein Fusion 10 Anabolic Protein

Részletesebben

Pontosan mit mutattak a HMB-vel kapcsolatos kutatások?

Pontosan mit mutattak a HMB-vel kapcsolatos kutatások? Mi a HMB? A HMB a Béta-hidroxi Béta-metilbutirát rövidítése. Az egyik esszenciális aminosav, a leucin metabolitja. Természetes táplálékkiegészítő, mely kis mennyiségben megtalálható bizonyos gyümölcsökben

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

1300 kcal minta étrend

1300 kcal minta étrend Reggeli Tízórai Ebéd Uzsonna Vacsora Összesen Étel 1 adag (4) Fehérjés zabkása 150g Uborka 150g Paprika 150g Paradicsom 1db (52g) Főt tojás 100g Főtt rizs (zsír és olaj nélkül) 100g Sült csirkemell 200g

Részletesebben

Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Porcijó STANDARD kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Kiszerelések 3 kg 15 kg 30 kg

Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Porcijó STANDARD kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Kiszerelések 3 kg 15 kg 30 kg Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Az átlagos aktivitású házőrző- és hobbikutyák rendszeres táplálására fejlesztettük ki. Élettanilag optimálisan beállított arányban tartalmazza az összes olyan tápanyagot, ásványi

Részletesebben

Háttér információk és praktikus ötletek testépítőknek

Háttér információk és praktikus ötletek testépítőknek Háttér információk és praktikus ötletek testépítőknek Napjainkban olyan sok por alakban kapható fehérje elérhető a különböző boltokban és web áruházakban, hogy azt felsorolni is nehéz lenne. Mi most ezek

Részletesebben

Elixír az izületek védelmére

Elixír az izületek védelmére Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti

Részletesebben

Táplálkozási ismeretek. Fehérjék. fehérjéinek és egyéb. amelyeket

Táplálkozási ismeretek. Fehérjék. fehérjéinek és egyéb. amelyeket Táplálkozási ismeretek haladóknak I. Az előző három fejezetben megismerkedtünk az alapokkal (táplálék-piramis, alapanyag-csere, napi energiaszükséglet, tápanyagok energiatartalma, naponta szükséges fehérje,

Részletesebben

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára.

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára. www.farmina.hu A MATISSE termékcsalád a kiváló minőségű macskatápok teljes választékát kínálja mindenfajta macska számára, melyek: Étvágygerjesztőek, így a legigényesebb és legkényesebb ízlés kielégítésére

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

Advanced sports Nutrition. contents

Advanced sports Nutrition. contents Advanced sports Nutrition contents QNT SPORT A Quality Nutrition Technology (QNT Minőségi Táplálkozás Technológiája) gyorsan ismertté vált, mint az elsőrangú táplálékkiegészítő márkák és gyártók egyike,

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

13 természetes zsírégető

13 természetes zsírégető 13 természetes zsírégető Tartalomjegyzék A zsírégető ételekről általában... 2 Cayenne bors... 2 C-vitamin (aszkorbinsav)... 3 Citrom... 4 CLA... 4 Fahéj... 5 Fehérje... 5 Fogyasztó teakeverék... 5 Guarana...

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET A Farmina bemutatja új irányvonalát, az Ecopetet. Hat speciális terméket kínálunk az ember legjobb barátjának, hiszen etetésükkel kapcsolatosan számos

Részletesebben

A gyakorlatokhoz olyan súlyt válassz, amivel még szabályosan, de erőlködve tudod végrehajtani az előírt ismétlésszámot.

A gyakorlatokhoz olyan súlyt válassz, amivel még szabályosan, de erőlködve tudod végrehajtani az előírt ismétlésszámot. Slim3 Zsani Peak girl edzésterve 2012. július 16tól Felosztás: 1. Nap Felsőtest+kardió 2. Nap Alsótest+kardió 3. Nap Kardió+has+popsi 4. Nap Felsőtest+kardió 5. Nap Alsótest+kardió 6. Nap Kardió+has+popsi

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

Magyarország első, professzionális. Street workout. edzés-étrend- és táplálékkiegészítő tervezete megérkezett!

Magyarország első, professzionális. Street workout. edzés-étrend- és táplálékkiegészítő tervezete megérkezett! Magyarország első, professzionális Street workout edzés-étrend- és táplálékkiegészítő tervezete megérkezett! A célunk, hogy motiváljunk! Az egészséges életmód híveként, fontos számunkra, hogy elérhető

Részletesebben

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző A táplálkozás nem teljesítményfokozó tényező, de a táplálkozásban elkövetett hibák csökkentik a teljesítőképességet! Energia szükséglet Egy

Részletesebben

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban Vincze Virgil Az vagy amit megeszel. /Görög mondás/ Az Izomműködés Energetikai háttere Az izomműködés alapmolekulája

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

ShapeT!LT étrend. Név: P. Lizandra. Irányértékek: 150g szh 38g zsír 122g feh. ~1470 kcal

ShapeT!LT étrend. Név: P. Lizandra. Irányértékek: 150g szh 38g zsír 122g feh. ~1470 kcal ShapeT!LT étrend Név: P. Lizandra Irányértékek: 150g szh 38g zsír 122g feh ~1470 kcal ELSŐ ÉTKEZÉSEK Zabkása 50g zabpehely, 2db (70g) tojásfehérje, 100ml mandulatej, 100ml víz, stevia, 3g fehérjepor, 5g

Részletesebben

Kalóriaszegény mintaétrend

Kalóriaszegény mintaétrend Kalóriaszegény mintaétrend Varga Gábor dr. www.gvmd.hu 1/9 1. nap 2 dl 1,5%-os tej 94 5 dkg párizsi 106 2 db abonett 60 10 dkg zöldpaprika 20 1 db kockasajt (3,3 dkg) 75 15 dkg alma 45 3 dl Garden rostos

Részletesebben

FOGYASZTÓI ÁRLISTA ÉRVÉNYES 2012. MÁJUS 10-TŐL. CSOMAGKÜLDÉS ÉS RENDELÉS: Tel: +3630-630-6048 Fax: +361-431-9024

FOGYASZTÓI ÁRLISTA ÉRVÉNYES 2012. MÁJUS 10-TŐL. CSOMAGKÜLDÉS ÉS RENDELÉS: Tel: +3630-630-6048 Fax: +361-431-9024 Weboldal: www.getfit.hu www.peakonline.hu www.peakgirl.hu FOGYASZTÓI ÁRLISTA ÉRVÉNYES 2012. MÁJUS 10-TŐL CSOMAGKÜLDÉS ÉS RENDELÉS: Tel: +3630-630-6048 Fax: +361-431-9024 SZAKMAI INFORMÁCIÓ: Tel: +3620-446-8991

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

FEDEZD FEL A ZEN BODI TM TITKÁT!

FEDEZD FEL A ZEN BODI TM TITKÁT! FEDEZD FEL A ZEN BODI TM TITKÁT! Hatékony rendszer, amely a fogyás, zsírcsökkentés három állomását célozza meg. SHAPE Szabályozza a kényszeres étkezési rohamokat FIT Centiméterekkel karcsúsít PRO Tónust

Részletesebben

Macskatápok. Adult Cat

Macskatápok. Adult Cat A szokásos előfordulás mellett minden termékben fehérjéhez kapcsolt formában is megtalálhatók a főbb ásványi anyagok ezzel biztosítva a teljes beépülést. Több termék tartalmazza a nélkülözhetetlen kondroitin-szulfátot

Részletesebben

Állandó minőség. Das A MERA DOG cég Backwaren-Sortiment. keksz választéka ÖT CSILLAG A NÉGY TAPPANCSNAK.

Állandó minőség. Das A MERA DOG cég Backwaren-Sortiment. keksz választéka ÖT CSILLAG A NÉGY TAPPANCSNAK. MeraDog_kekszek_RZ_MD-Salesfolder_Backwar#118F9 2010.12.05. 18:21 Page 2 Állandó minőség Das A MERA DOG cég Backwaren-Sortiment keksz választéka ÖT CSILLAG A NÉGY TAPPANCSNAK. MeraDog_kekszek_RZ_MD-Salesfolder_Backwar#118F9

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 25.hét Gyümölcs tea Gyümölcs tea Kefír poh. Tej Gyümölcs tea Gyümölcs tea Gyümölcs tea Z.paprikás Szicíliai sonka Baromfi májkrém Diab.jam Mortadella

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

Alapanyagcsere igény: 1600 kcal. Beviteli irányértékek: Szélsőértékek (+/- 5%): + edzések után: 30g fehérjepor vízben feloldva. Megj.

Alapanyagcsere igény: 1600 kcal. Beviteli irányértékek: Szélsőértékek (+/- 5%): + edzések után: 30g fehérjepor vízben feloldva. Megj. Alapanyagcsere igény: 1600 kcal 180cm / 74kg Beviteli irányértékek: Kilokalória: 1600 Szénhidrát 195g (49%) Fehérje 140g (35%) Zsír 28g (16%) Szélsőértékek (+/- 5%): Szénhidrát: 185g / 205g Fehérje: 133g

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

www.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org

www.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org g olf or w. coo n lf o o d p l a et. g or co w w et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww rg Emlékszel arra, amikor biciklizni tanultál? A legfontosabb az volt, hogy jól megtaláld az egyensúlyt. Amikor már tudtál

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

A SZÉP ÉS KIDOLGOZOTT IZMOK TITKA NEMCSAK AZ EDZÉSBEN REJLIK A minimum az erôsportokat ûzôk számára

A SZÉP ÉS KIDOLGOZOTT IZMOK TITKA NEMCSAK AZ EDZÉSBEN REJLIK A minimum az erôsportokat ûzôk számára A SZÉP ÉS KIDOLGOZOTT IZMOK TITKA NEMCSAK AZ EDZÉSBEN REJLIK A minimum az erôsportokat ûzôk számára Sok férfi álma a szép, kidolgozott izmokkal megáldott test, a kemény bicepszek és a bordás has. Egy olyan

Részletesebben

RÖVID ÖSSZEFOGLALÓ: FORMULA IV

RÖVID ÖSSZEFOGLALÓ: FORMULA IV FORMULA IV RÖVID ÖSSZEFOGLALÓ: FORMULA IV A megfelelõ táplálkozáshoz a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek, de nem elegendõek. A megfelelõ forma eléréséhez más tápanyagok is hasonlóan fontos szerepet

Részletesebben

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása A fogyókúra Követelmény: Megfelelő táblázat segítségével állítsa össze egy könnyű fizikai munkát végző fogyókúrázó napi étrendjét. Szint: Közép Pontszám: 26 pont Julcsit érettségi után nem vették fel egyetemre,

Részletesebben

egészségére és adja tovább! Váljék Étkezési kisokos Egészséges gondolatok az étkezésrôl Cukorbetegeknek

egészségére és adja tovább! Váljék Étkezési kisokos Egészséges gondolatok az étkezésrôl Cukorbetegeknek Étkezési kisokos ököl = 1 pohár (2.5 dl) Az Ön esetében = 2 adag tészta vagy zabpehely hüvelykujj Az Ön esetében = 1 adag sajt marék Az Ön esetében 3 6 dkg mag egészségére Váljék és adja tovább! tenyér

Részletesebben

képzelje el, hogy csúcsformában van tápanyagokkal feltöltve, egészségesen, feltöltődve Tanácsadói Útmutató

képzelje el, hogy csúcsformában van tápanyagokkal feltöltve, egészségesen, feltöltődve Tanácsadói Útmutató képzelje el, hogy csúcsformában van tápanyagokkal feltöltve, egészségesen, feltöltődve Tanácsadói Útmutató Minden ember számára egyértelmű, hogy a csúcsformához lenyűgöző alak, átfogó fittség és egy egészségesebb

Részletesebben

Életrevaló útravaló. Antalné Balogh Julianna Dietetikus. Tel: +36-30-213-6560

Életrevaló útravaló. Antalné Balogh Julianna Dietetikus. Tel: +36-30-213-6560 Életrevaló útravaló Antalné Balogh Julianna Dietetikus Tel: +36-30-213-6560 Bevezető I. Táplálkozási alapismeretek II. Macskajaj! III. Segítség a) Gyógynövényekkel b) Tisztítókúrákkal c) Egészség megőrző

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

Sports Nutrition. WWW.QNTusa.com

Sports Nutrition. WWW.QNTusa.com Extreme Sports Nutrition the real deal AZ ALAPVETŐ IZOM MÉRET & ERŐ RENDSZER A QNT hatékony MAS (Muscle Activating System Izom Aktiváló Rendszer) rendszere mindent biztosít ami szükséges a masszívan pumpált

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Biztos út a sikerhez! termékkatalógus

Biztos út a sikerhez! termékkatalógus Biztos út a sikerhez! termékkatalógus Is opu r e CFM Wh e y Is o l a t e Amix IsoPure CFM Whey Isolate 90% tiszta proteint tartalmaz, amelyet a legkíméletesebb CFM - Cross-Flow Microfiltration mikroszűrés

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos

túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos Az északamerikaiak túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos Mi erre a magyarázat? Az átlagos évi cukorfogyasztás 1700-as évek 1,8 kg 1800-as évek 1900-as évek 8 kg 41 kg 2012

Részletesebben

1500 Kcal ás mintaétrend

1500 Kcal ás mintaétrend 1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő

Részletesebben

A ZÓNA-DIÉTA. Dr. Riccardo Pina, 2011 Translated by: Eszter Nagy, NEBAR Ltd., 2012 Designed by: Zoltan Kovacs, NEBAR Ltd., 2012. www.enerzona.

A ZÓNA-DIÉTA. Dr. Riccardo Pina, 2011 Translated by: Eszter Nagy, NEBAR Ltd., 2012 Designed by: Zoltan Kovacs, NEBAR Ltd., 2012. www.enerzona. A ZÓNA-DIÉTA Mi a Zóna-diéta? A Zóna-diéta Dr. Barry Sears amerikai biokémikus tudományos felismerésein alapul. Ennek az elsőként 1995-ben bemutatott táplálkozási stratégiának az az alapelve, hogy minden

Részletesebben

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés Figuactiv Szeletek Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés Egyre kevesebb az idınk, és sokat utazunk. Utazások során vagy munka közben gyakran nincs lehetıség arra, hogy az ember készítsen magának

Részletesebben

330.-/DB(KB. 20dkg.)

330.-/DB(KB. 20dkg.) A pirog vagy pirozsok egy orosz ételféleség, mely kelt tésztából készül különféle töltelékkel. Neve valószínűleg a pír, lakoma szóból ered. Oroszországon kívül a többi szláv konyhában is ismert étel. A

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Táplálkozás felkészítés világversenyre Ajánlás és realitás

Táplálkozás felkészítés világversenyre Ajánlás és realitás Táplálkozás felkészítés világversenyre Ajánlás és realitás Budapest, 2009.11.11. Zentai Andrea OÉTI dietetikus Tápanyagok Azok az anyagok, amelyek a test felépítésében, a szervezet mőködésében részt vesznek

Részletesebben

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Iskolagyümölcs - program Oktatási segédanyag 2013/2014. tanév 1. félév/2. A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Az egészség megőrzésben nagy fontossággal bírnak

Részletesebben

A gyakorlatokhoz olyan súlyt válassz, amivel még szabályosan, de erőlködve tudod végrehajtani az előírt ismétlésszámot.

A gyakorlatokhoz olyan súlyt válassz, amivel még szabályosan, de erőlködve tudod végrehajtani az előírt ismétlésszámot. Angi Peak girl edzésterve 2012. július 16tól Felosztás: 1. Nap Felsőtest+kardió 2. Nap Alsótest+kardió 3. Nap Kardió+has+popsi 4. Nap Felsőtest+kardió 5. Nap Alsótest+kardió 6. Nap Kardió+has+popsi 7.

Részletesebben

Cukorbetegek étrendi kezelése

Cukorbetegek étrendi kezelése Cukorbetegek étrendi kezelése A cukorbetegség komplex anyagcserezavar, ahol a szénhidrát anyagcsere zavara dominál. A betegség okai: abszolút vagy relatív inzulinhiány. Klinikai tünetei : - fokozott étvágy

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 29.hét Poharas tej Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Szerecserúd Göcseji cs.mell Tepertőkrém Diákcsemege

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

Szójamentes új növényi alapú élelmiszerek fejlesztése. GAK pályázat eredményei Nyilvántartási szám: GAK-ALAP1-00154/2004

Szójamentes új növényi alapú élelmiszerek fejlesztése. GAK pályázat eredményei Nyilvántartási szám: GAK-ALAP1-00154/2004 Szójamentes új növényi alapú élelmiszerek fejlesztése. GAK pályázat eredményei Nyilvántartási szám: GAK-ALAP1-00154/2004 Résztvevők: VIRECO Kft. Konzorciumvezető Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi

Részletesebben

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Life High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Tengerimalacok Mi az állatok tápláléka a természetben? Nyulak Gyógynövények Patkányok Bogarak Törpe Hörcsögök Bogarak Csincsillák Hörcsögök Bogarak Egerek

Részletesebben

Táplálkozási alapismeretek III.

Táplálkozási alapismeretek III. Táplálkozási alapismeretek III. Az előzőekben tárgyaltuk a napi energiaszükséglet meghatározását. Most lépjünk tovább, és határozzuk meg, hogy ezt az energiát milyen tápanyagok bevitelével célszerű megoldani.

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 26.hét Gyümölcs tea Poh. Tej Gyümölcs tea Gyümölcs joghurt Gyümölcs tea Gyümölcs tea Poh. Tej Körös pu.mell Főtt csécsi szalonna Tr.sajt Ráma

Részletesebben

Colostrum ESSENS. Természetesen tiszta termék

Colostrum ESSENS. Természetesen tiszta termék Colostrum ESSENS Természetesen tiszta termék Mi az a kolosztrum? A kolosztrum, más néven el tej, a tej egy fajtája, amit az emlősök emlőmirigyei a szülést követő néhány órában állítanak elő. Egyedülálló

Részletesebben

IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE

IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE A májsejtek pusztulásával járó idült májbetegség els sorban a túlzott és rendszeres alkoholfogyasztás következtében alakul ki, de el idézhetik mérgek, súlyos

Részletesebben

A Premium goodcare For wounds koncepció

A Premium goodcare For wounds koncepció A Premium goodcare For wounds koncepció Adatok és tények a kórházi betegek 20-60%-ánál alultápláltság mutatható ki 2003 az Európa Tanács határozata az intézkedések meghozataláról Halálozások számának növekedése

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor, árpamaláta kivonat, zab rost, só)

Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor, árpamaláta kivonat, zab rost, só) Összetevők Összetevők Glükóz szirup Szárított édesített vörös áfonya 15% (vörös áfonya, cukor, napraforgó olaj) Zabpehely 14% Puffasztott búza 13% Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor,

Részletesebben

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ Diétás Naplóm Kedves Én! Használati útmutató Ezúton megígérem magamnak, hogy a következő egy-négy hétben becsületesen vezetni fogom a diétás naplómat azzal a

Részletesebben

Alakformáló diéta (nemcsak) vegetáriánusként

Alakformáló diéta (nemcsak) vegetáriánusként Alakformáló diéta (nemcsak) vegetáriánusként Az első témakör, amit a vegetáriánus táplálkozással kapcsolatban bővebben kifejtenék, a vegetáriánus alakformáló diéta. A fogyás, súlycsökkenés önmagában nem

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

MEGÚJULT Anti-aging system absolute termékcsalád. Rendkívül hatékony Anti-aging bőrápolás ÚJ! 40 év felett

MEGÚJULT Anti-aging system absolute termékcsalád. Rendkívül hatékony Anti-aging bőrápolás ÚJ! 40 év felett ÚJ! Rendkívül hatékony bőrápolás 40 év felett FŐ, INNOVATÍV HATÓANYAG: Nagy hatékonyságú Zöldalga kivonat, a tara fa 3 dimenziós szerkezetébe ágyazva Aktívan növeli a bőr kollagén és az elasztin termelését!

Részletesebben

nem minden esetben az optimum!

nem minden esetben az optimum! Edzés s mennyiség és s minség Thor S. Nilsen A maximumm nem minden esetben az optimum! Coaches Conference 2006 1 Mennyit lehet edzeni? Coaches Conference 2006 2 A világbajnokok 650-1500 órát edzenek évente!

Részletesebben