IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018.

Átírás

1 IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó évi eredmények A FIZIKAI AKTIVITÁSI szintek felmérése SZŐTS GÁBOR Magyar Sporttudományi Társaság

2 Bevezetés FIZIKAI AKTIVITÁSI SZINT FELMÉRÉSÉNEK EREDMÉNYEI

3 TÉNYEK 11 év, 4 földrész, embert érintő 80 epidemiológiai tanulmány meta-analízise szerint: - Az európaiak csupán az 1/3-a él a WHO általi fizikai aktivitási ajánlásoknak megfelelően - A heti ből már 150 mozgással töltött idő csökkenti a halálozási arányt - A sport és a szabadidős fizikai aktivitás előnyösebb, mint az egyéb más mozgásforma - DE bármilyen mozgásforma jobb, mint a semmi, és annál hatásosabb, minél több 3

4 TÉNYEK - Minden mérsékelt aktivitással töltött óra 4%-al redukálta a halálozási arányt - Az intenzív tevékenység/óra már 6%-al - Az állóképességi edzés/óra már 9%-al - A WHO ajánlás szerinti heti 150 már 10%-al - Heti öt óra könnyű aktivitás 19%-al - Verejtékezéssel végzett mozgásformák 22%-al - Heti öt órai sport, pedig 39%-al - A nők többet profitálnak a testmozgásból, mint a férfiak 4

5 KÖVETKEZMÉNYEK Mind férfiaknál, mind nőknél, akiknél nem megfelelő mértékű a napi fizikai aktivitás mértéke, azoknál: - Nagyobb a testzsír % - Magasabbak a vérnyomás értékek - Emelkedettebb a koleszterinszint - Nagyobb a BMI értéke - Gyakrabban fordul elő vesebetegség - Nagyobb a has-körfogat mértéke - Hajlamosabbak a depresszióra - Rövidebb a kromoszómák telomerjeinek hossza 5

6 A felmértek napi ritmusában van-e rendszeres mozgás, sport? (N= fő), ÖNBEVALLÁS!!!! 100% 90% 80% 70% 51,6 % NEM 43,4 % NEM 60% 50% 40% Diagramok kísérő szöveg (Arial betűtípus fekete) 30% 20% 48,4 % IGEN 56,6 % IGEN 10% 0% NŐ FÉRFI IGEN NEM 6

7 Fizikai aktivitást felmérő kérdőív Milyen rendszerességgel végez megerőltető testmozgást? 12 pont 2. Mióta végez megerőltető testmozgást? 3 pont 3. Mennyi időt tölt naponta ülő helyzetben? 8 pont 4. Naponta hány percet tölt járással, sétával? 4 pont 5. Mennyire érzi fittnek magát? 3 pont 6. Mennyire érzi magát egészségesnek? 3 pont Maximum elérhető: pont

8 A felmértek életkora, TTM-a, TTS-a nemenként N=54 726, nő és férfi fő NŐ: 164,9cm; 69,9kg FFI: 178,2cm; 86,4kg NŐ FÉRFI év 8

9 ÉS AKKOR NÉZZÜNK BELE A TÜKÖRBE! 9

10 ÉS MIT LÁTUNK? 10

11 Mennyi időt tölt naponta ülő helyzetben? N=51 688, Khi 2 próba, p<0, % 42,8% ( ,5) 36,6% (35,0-38,1) Diagramok kísérő szöveg (Arial betűtípus fekete) óránál több 6-8 óra között 4-6 óra között 2-4 óra között 2 óránál kevesebbet NŐ FÉRFI 11

12 Milyen rendszerességgel végez megerőltető mozgást? , N=51 676, Khi 2 próba, p<0,001 18,1% (15,6-20,5) napi 30 percnél több, heti 2-3 alkalom napi 30 percnél több, naponta napi perc, hetente napi perc, heti 2-3 alkalom napi perc, naponta napi perc, ritkábban napi perc, hetente 12,4% (10,3-14,5) % FÉRFI NŐ 12

13 Naponta hány percet tölt el járással, sétával? , N=51 702, Khi 2 próba, p<0, perc felett perc között 55,3% ( ,1) Diagramok kísérő szöveg perc között (Arial betűtípus fekete) 10 percnél kevesebbet 3,1% % FÉRFI NŐ 13

14 Fizikai aktivitás szintfelmérő kérdőív kiértékelése , N=53 801, Khi 2 próba, p<0, % 29,3% ( ,5) 73,8% ( ,8) Diagramok kísérő szöveg 26,2% ( ,2) (Arial betűtípus fekete) mindenképp életmódváltás ajánlott alacsony fizikai aktivitás közepes fizikai aktivitás megfelelo fizikai aktivitás tökéletes fizikai aktivitás NŐ FÉRFI 14

15 Mennyire érzi magát egészségesnek, fittnek? N=51 660, Khi 2 próba, p<0,001 Nagyon Közepesen mérsékelten Nem érzem egészségesnek magam 12,8% (11,2-14,4) Nagyon Közepesen mérsékelten Nem érzem fittnek magam 32,5% (28,3-36,6) % FÉRFI NŐ 15

16 TÉNYEK Európában évente több, mint ember hal meg a mozgásszegény életmód következményeként. 16

17 Korunk kihívása az ülő életmód? A fizikai hipoaktivitás és az ülés az új dohányzás? IGEN! Az ülés egy öngyilkos tevékenység! 17

18 Megoldás? Olcsó, hisz pénzbe nem kerül: 30 perc közepesen aktív mozgás naponta, Vagyis: Felvilágosítás Tanácsadás Tájékoztatás Tudatformálás mert, napi 20 mozgás, 6 évvel hosszabbítja meg az életet! 18

19 Köszönöm megtisztelő figyelmüket Köszönöm megtisztelő figyelmüket! 19