LR Health & Beauty Systems Kft. H-1191 Budapest Ady E. út 42 44. Tel.: +36 1 477 4245 Fax: +36 1 477 4248 Service.hu@LRworld.com www.lrworld.com LR Partnered: Az LR termékeit LR Partnerek értékesítik. Kód: 93974-008 Az LR Health & Beauty Systems fenntartja a közölt adatokkal illetve a tartalom bármely részével kapcsolatos változtatás jogát, az esetleges nyomdahibákból fakadó tévedésekért nem vállal felelősséget. HU
Tartalom Hogyan fogyhatok le sikeresen? Egyik szuper diéta a másik után, a túlsúly pedig marad ez sokaknak ismerős. Ez azért van, mert sok diéta egyoldalú, túl radikális vagy bonyolult betartani. Gyakran már pár nap után feladjuk vagy ránk tör a helytelen diétákat kísérő krónikus fáradtság, kimerültség. És mindennek a tetejébe, még a kilók is gyorsan visszamásznak. De ennek nem kell így lennie! Létezik olyan táplálkozástudományi program, amely egy sikeres diéta minden fontos tényezőjét egyesíti magában: 1. fejezet: Végre könnyű fogyni! Első lépések az álomalak felé 4 A 28 napos diéta programmal a fogyás 5 olyan egyszerű, mint még soha Figuactiv 28 napos diéta program - A siker receptje egy csomagban 7 Széles termékválaszték: többféle ízvilág mindenkinek 8 A program egy napja 10 A program egy hete 12 28 napos Figuactiv diéta program (más néven Body Mission)! A te sikerrecepted: megígérjük! Működik tanulmányok igazolják! Kiváló minőségben garantáljuk! 2. fejezet: Működik A Figuactiv diéta program sikertényezői Mi tesz egy diétát sikeressé? 15 Kezdd el egyéni diéta programodat, és indulj el az álomalak felé vezető úton! LR Csapat 3. fejezet: Megbízható minőség Az egészség a legfontosabb Minőségi ígéretünk 22 2 3
Az első lépés az álomalak felé Az első lépés egyben a legfontosabb. Tűzz ki egy elérhető célt, és kezdd el! Látni fogod minden további lépés gyerekjáték! Cél kitűzése Az álomalak a legjobb motivációd! Állapíts meg magadnak mérföldköveket! A kisebb, elérhető célok nagy segítséget jelentenek majd. Ne akarj túl sokat markolni egyszerre! A 28 napos diéta programmal olyan egyszerű a fogyás, mint még soha A 28 napos diéta programmal mindenki elérheti az álomalakot. Élvezz naponta egy kedvenc étkezést, a további kettőt pedig helyettesítsd Figuactiv termékekkel: shake-ekkel, levessel, müzlivel vagy szelettel. Így a kilók villámgyorsan tűnnek majd el. Végre könnyű fogyni! A napi három étkezésből kettőt válts ki Figuactivval! Elkezdem a diéta programot! Cserélj le egy étkezést változatos Figu termékekre! Nincs időd megállni? Egy Figu szelet mindig kéznél van! Ennél valami meleget este? Az ízletes Figu levesekkel ez sem akadály! + + reggel délben este Ünnepeld meg a sikereidet! Az első apró sikerek gyorsan jelentkeznek majd a Figuactiv diéta programmal. Vedd figyelembe, hogy mindenki más és ne hagyd, hogy mások sikere vagy sikertelensége befolyásoljon! 4 5
Figuactiv 28 napos diéta program - A siker receptje egy csomagban Az egyedülálló teljes csomag a legjobb termékválasztékot tartalmazza, mely a sikerhez szükséges. Csak az ízlésednek megfelelő termékeket kell kiválasztanod. Ennél könnyebben nem is tudnád elérni az álomalakot! Étkezéseid Figuactiv étkezések pontosan 28 napra: 2 db shake (választás szerint) 1 db leves (választás szerint) 1 db müzli 1 db 6-os szelet csomag (választás szerint) Társ a diétában Kiegészítő termékeink még könnyebbé teszik a fogyást 1 db diétás teakeverék 1 doboz protein ital 1 doboz ProBalance tabletta 1 db shaker Extrák Minden, amit tudnod kell a Figuactiv diéta programodhoz, megtalálod! Információs füzet Személyes hozzáférési kód az Online diéta útmutatóhoz 6 7
Széles termékválaszték: többféle ízvilág mindenkinek Társ a diétában Ezek a termékek gondoskodnak arról, hogy jól érezd magad a diéta során, hosszú távon is. Étkezések Az étkezést helyettesítő termékek minden fontos tápanyagot tartalmaznak. Így energikus leszel a nap folyamán, bárhogyan is indult. Krémes shake-ek Ízletes termékek és minőségi alapanyagok tökéletes kombinációja. Keverd el tejjel, és élvezd az ízeket! Figuactiv eper-banán ízű shake (80201) Figuactiv latte-macchiato ízű shake (80203) Figuactiv vanília ízű shake (80280) Figuactiv Vital áfonyás müzli Változatos és finom: a Figuactiv áfonyás müzlit nem tejjel, hanem joghurttal kell elkeverni. Értékes gabonát és ízletes gyümölcsdarabokat is tartalmaz. Figuactiv Vital áfonyás müzli (80295) Ízletes levesek A kalóriaszegény és az ízletes nem kell, hogy kizárják egymást! Bizonyíték erre a Figuactiv levesek széles választéka. Figuactiv Auberge burgonyaleves (80208) Figuactiv Mediterrán paradicsomleves (80209) Figuactiv India currys zöldségkrémleves (80210) Extrák Figuactiv diétás teakeverék Ha diétázol, még fontosabb a megfelelő folyadékbevitel, mint egyébként! A szakértők legalább 1,5 liter kalóriaszegény folyadékot javasolnak naponta. Ehhez a legmegfelelőbb például a Figuactiv diétás teakeverék. Figuactiv diétás teakeverék (80205) Figuactiv protein ital Az 5 komponensű formulával az étkezések mellé egy értékes fehérje italt kapsz, amely 5 különböző forrásból származó fehérjével látja el a szervezeted. Figuactiv protein ital (80550) ProBalance tabletta Diétázáskor a szervezet könnyen túlsavasodhat. A ProBalance segít, hogy a szervezet sav-bázis egyensúlya megmaradjon hogy még jobban érezd magad a diéta program alatt! ProBalance tabletta (80102) Az online diéta manager végigkísér az álomalakhoz vezető úton és mindig rendelkezésedre áll. Praktikus szeletek Minden változatos szelet kivált egy teljes értékű étkezést és garantálja a kiegyensúlyozott tápanyag-ellátottságot. Figuactiv ropogós karamell ízű szelet (80272) Figuactiv eper-joghurt ízű szelet (80284) Figuactiv nugát ízű szelet (80271) Tartalma: Minden szettben személyes hozzáférési kód Okostelefonoddal bármikor, bárhol eléred Állandó támogatás Nyomon követheted a haladásodat Motivál és emlékeztet Táplálkozási tervek és receptötletek Honlap: www.body-mission.com 8 9
A program egy napja Itt láthatod, milyen egyszerű a programot a mindennapjaidba illeszteni. A finom Figuactiv shake* tökéletes reggeli és kevés kalóriát tartalmaz. Ezenkívül könnyen és gyorsan elkészítheted indulás előtt. * Élvezd a széles választákot és válogass kedvedre a levesek, shake-ek, szeletek és müzli közül. Támogasd szervezeted savbázis egyensúlyát és a shake elfogyasztása után szedj be 4 ProBalance tablettát. A kalóriaszegény Figuactiv diétás teakeverék tökéletes választás a nap indításához. Ebédre* készítsd magadnak valami finomat, ami eltelít, illeszkedik a diétádhoz és fitten tart a nap második felében. * A kedvenc étkezést reggelre vagy estére is időzítheted. A sikeres diétához azonban ebédre ajánljuk az általad készített ételt. A 4 ProBalance tabletta ebéd után is segíti a sav-bázis egyensúly kiegyenlítését. Fogyassz Figuactiv diétás teakeveréket, hogy gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről. mindig valami ízletes fogásra vágyunk. A finom, meleg Figuactiv leves a tökéletes választás, mely eltelít. * Élvezd a széles választákot és válogass kedvedre a levesek, shake-ek, szeletek és müzli közül. Még hatékonyabb lesz a diétád további 4 ProBalance tabletta és a Protein ital elfogyasztásával a vacsora után. Az ital ideális, hogy áthidald a lefekvés előtti hosszú időszakot. A diétás teakeverék is megfelelő választás estére. 10 11
A program egy hete Egy hetes Body Mission mintaétrend: 1. nap 2. nap 3. nap 4. nap Figuactiv vanília ízű shake Figuactiv eper-banán ízű shake Figuactiv eper-banán ízű shake Figuactiv vanília ízű shake Zöldséges rizottó Curry leves borsóval Csirkepaprikás Rizs hüvelyes zöldségekkel Figuactiv Vital áfonyás müzli Figuactiv Vital áfonyás müzli Figuactiv nugát ízű szelet Figuactiv Vital áfonyás müzli 5. nap 6. nap 7. nap Figuactiv vanília ízű shake Figuactiv vanília ízű shake Figuactiv eper-banán ízű shake Mustáros lazac krumplival Figuactiv eper-banán ízű shake Palacsinta tönkölybúzából szezámmaggal és gombával Figuactiv Vital áfonyás müzli Csirkemell curryvel és mangóval Figuactiv Mediterrán paradicsomleves Társ a diétában Ezek a termékek sem hiányozhatnak a mindennapokból. Jelmagyarázat: vegetáriánus hús/hal meleg étel hideg étel Kiegészítés További tippeket és recepteket találsz a www.body-mission.com weboldalon. Válogathatsz a vegetáriánus ételek és a könnyű, hússal vagy hallal készült fogások között. Olyan variációt is találsz, mely kombinálja a két ízlésvilágot. 12 13
Működik Működik! Mi tesz egy diétát sikeressé? Csak akkor fogsz tudni hosszú távon súlyt veszteni, ha a diétád egyesíti magában a változatos étrendet, a tudást arról, hogyan működik a szervezeted, és a megmutatkozó sikerek felett érzett örömöt. A Figuactiv diéta program mindezt két sikertényezőben foglalja össze: 1. Motiváció Csak ha szívesen diétázol, akkor lesz eredményes a diétád különben aligha van esélyed kitartani az álomalakig! 2. Tudomány A szervezetben lejátszódó folyamatok igen összetettek. Hogy a tested valóban a zsírraktárakat építse le, figyelembe kell venni pár tényezőt. A Figuactiv diéta program minden tudományos ismeretet bevet profitálj Te is szakértőink tudásából! 14 15
Működik 1. 2. Motiváció Tudomány Csak akkor lesz tartós a motivációd, ha örömmel csinálod, amit csinálsz, és ehhez hozzátartozik, hogy nem kell tiltásokkal nyirbálnod az élvezeteket és a szabadságodat. A Figuactivval garatnált a változatosság és a jókedvű fogyás. Sokféleség: hideg és meleg étkezés, praktikus útközben is fogyasztható termékek. Felejtsd el a komplikált táplálkozási koncepciókat! Az LR áttanulmányozta ezeket helyetted és összerakta belőle a legjobbat a Figuactiv diéta programban. Élvezd a valódi szakértők biztonságos tudását a Figuactiv diéta program három alapelvében összefoglalva. Ízletes: édes, sós, krémes vagy ropogós mindenki talál kedvére valót. 1. a zsírégetés fokozása* Változatos: epres-banános, paradicsomos, áfonyás, nugátos és még sok egyéb íz választható. A matek roppant egyszerű: vegyél fel kevesebb energiát (kalóriát), mint amennyire a szervezetednek szüksége van és máris aktivizálod a zsírraktárakat! A Figut sosem fogod megunni, és így a motivációd mindvégig töretlen marad! 2. az izomtömeg védelme* Hogy a szervezet a zsírokat kezdje felhasználni és ne az értékes izomtömeget építse le, különösen sok fehérjére van szükség a diéta alatt. Jó tudni: Minden Figuactiv diéta programhoz tartozik egy hozzáférési kód az Online diéta útmutatóhoz, ahol rengeteg tippet és ízletes receptet találsz! 3. éhségrohamok elkerülése* A szénhidrátok, mint amilyenek pl. az egyszerű cukrok, befolyásolják az éhségérzetet. Ezért a szénhidrát csökkentése a diéta sikerének kulcsa. * Ez a három alapelv az egész Figuactiv diéta programot áthatja. Az étkezést kiváltó termékeket, a harmadik étkezéshez javasolt recepteket és a Figuactiv protein italt úgy állítottuk össze, hogy a táplálkozásod kevesebb kalóriát és szénhidrátot, de több fehérjét tartalmazzon, mint egy átlagos táplálkozási szokásokkal rendelkező ember napi 2000 kalóriájú étkezése. 17
Működik 1. a zsírégetés fokozása 2. az izomtömeg védelme Az utóbbi évezredek alatt testünk felépítése alig változott: Eredetileg a táplálkozás túlélési kérdés volt. Az ősember napi 20 km-t is megtett, hogy hozzájusson kevéske élelméhez. Ehhez nagyon sok energiára volt szüksége. Te is mozogsz ennyit? Manapság élelmiszer túlkínálat van, miközben alig mozgunk, ezért nagyon oda kell figyelnünk az étkezésünkre! A Figuactiv termékekkel könnyen és egyszerűen csökkentheted a kalóriabevitelt anélkül, hogy túl sokat kellene rajta gondolkoznod! Az étkezések kiváltásával a szokásos napi kalória nagy részét megspórolod. Íme egy példa: A proteineknek van egy nagy előnye, ha súlycsökkentés a célunk: Tartósan laktatnak és támogatják a zsírok lebontását, miközben óvják az izmokat. Az izmok sok energiát égetnek el. Minél nagyobb testünk izomtömege, annál több energiát használ fel szervezetünk egy nap alatt. Az izmok megőrzése és így az alapanyagcsere fenntartása a tartós, egészséges súlycsökkenés kulcsa. Ha a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű fehérjét, az elősegíti a zsírégetést. Emellett a fehérjék megakadályozzák az izmok leépülését 1 sőt, elősegítik az izomtömeg képződését 2. 1 A fehérjék segítenek az izomtömeg megőrzésében. 2 A fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez. Kalóriamegtakarítás Figuactiv étkezésekkel Kalóriák Az izomtömeg megtartása Normál táplálkozás Figuactiv nap Hagyományos diéták Figuactiv diéta program Izomtömeg Jó tudni: Figyelek a rejtett kalóriabombákra! Az olyan élelmiszerek, mint a margarin, a kolbász, a sajt vagy sok más késztermék több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnánk. Az üdítőitalokban, mint pl. a gyümölcslevek vagy a kóla, nagyon sok a cukor. Ezért vagy érdemes lemondani róluk, vagy okosan be kell osztani. Diétás időszak Diétás időszak 18 19
Működik 3. éhségrohamok elkerülése A szénhidrátban gazdag étkezés bizonyítottan rövid ideig laktat és éhségrohamokat idéz elő. Ezzel hirtelen növelik vagy csökkentik a vércukorszintet. A Figuactiv termékekben csökkentettük a szénhidrát mennyiségét, ezzel előzzük meg az éhségrohamok kialakulását. Éhségrohamok elkerülése gondosan válaszd meg a harmadik étkezést! Könnyedén elkerülheted az éhségrohamokat, ha figyelsz arra, hogy mit eszel a harmadik étkezés alkalmával. Alacsony glikémiás indexű élelmiszerek, vagyis azok, amelyek magas rost-, viszont alacsony szénhidrát-tartalommal rendelkeznek, alig emelik meg a vércukorszintet. Így a jóllakottság érzése kitart, és az éhségrohamok elmaradnak. A vércukorszint alakulása étkezés után Jobb kerülni Jó alternatíva Vércukor Fehér zsömle mézzel Figuactiv shake-ek 2 db fehér zsömle vajjal, mézzel és lekvárral Müzli joghurttal és friss gyümölcsökkel Pizza Margherita Minestrone leves teljes kiőrlésű zsömlével Vércukorszint étkezés előtt Bolognai spagetti Csirkemell sült zöldségekkel Éhségrohamok Nem kell teljesen lemondanod a szénhidrátokról. Ha egy az egyben tiltólistára tesszük a szénhidrátokat, az nem segít a diétád sikerességében. Épp ellenkezőleg: az agynak szénhidrátra van szüksége, hogy megőrizze teljesítőképességét. Tipp: Ha estére időzíted a kedvenc étkezést, figyelj arra, hogy kalóriaszegény ételt fogyassz! Könnyen elkészíthető: Az Online diéta útmutatóban sokféle receptet találsz. Készítsd el bármelyiket és élvezd az ízeket! 20 21
Megbízható minőség Megbízható minőség Minőségi ígéretünk Vásárlóink egészsége elsődleges fontosságú, ezért termékeink összetevőit a szervezet szükségletei szerint válogattuk össze. Egy diéta alatt különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezet mindent megkapjon, ami a működéséhez szükséges. 15 év kutatásait és tapasztalatait gyúrtuk eggyé az LR termékeiben. A legfrissebb ismeretek és ajánlások mérlegelésével és figyelembe vételével termékeink mindig a legkiválóbb minőséget képviselik. Szigorúan a német szabványok szerint Az olyan német szabványok, mint amilyen a Német Diétarendelet, szigorú követelményeket támasztanak az étkezéseket helyettesítő termékekkel szemben. Ez garantálja, hogy a szervezet hozzájut a megfelelő tápanyagokhoz. Így biztos lehetsz benne, hogy a Figuactivval optimálisan táplálod a testedet. Minőségi alapanyagok Néha igen nagy különbségek adódhatnak ugyanannál az alapanyagnál. A Figuactivval biztos lehetsz benne, hogy az LR mindig kiváló minőségű alapanyagokat használ. Átfogó minőségbiztosítás Az LR rendelkezik az egyik legmodernebben felszerelt laborral, amely évről évre mikrobiológiai, kémiai és fizikális vizsgálatok ezreit végzi el. Ez jóval több, mint ami a piac hasonló szegmenseiben szokásos az LR minőségi követelményei alapján ez mégis magától értetődik. Ezek teszik a Figuactiv termékeket a legoptimálisabb diétás termékekké, a céljaid érdekében. Jó tudni: Tudtad, hogy a minőségnek milyen remek íze van? Talán nincs is még egy olyan termékcsalád a piacon, amely ennyire ízletes és krémes, mint a Figuactiv levesek és shake-ek. Nagyon finom! 22 23