Az erős csontokért. Csonterősítés 8 lépésben

Az erős csontokért Louis Kevran, Nobel-díjra jelölt francia tudós éveket töltött a szilícium és kálcium összefüggésének kutatásával. Felfedezte, hogy a szilícium és magnézium a szervezetben egy, a csontok által könnyen hasznosítható kálcium szerű anyaggá alakul. Tehát javíthatjuk csontjaink minőségét ezek fogyasztásával is. A szilícium remek forrása például a nyers uborka, zöldpaprika, paradicsom és számos gyógynövény, így a mezei zsurló, a csalán is. A lehető legjobb magnézium forrás a nyers, organikus kakaó. Tehát érdemes minőségi, magas kakaótartalmú étcsokoládét enni! A csontjaink és egész szervezetünk számára szükséges 84 ásvány legegyszerűbb gyűjteménye a Himalájai sókristály. Ezek mellett természetesen elengedhetetlen a D- és K-vitaminok biztosítása is. Mint tudjuk a D-vitamin segít a kálciumfelszívódásban, a K-vitamin pedig biztosítja, hogy a felszívódott kálcium a testünkben a lehető legmegfelelőbb helyre kerüljön. Csonterősítés 8 lépésben 1. Vegyünk magunkhoz optimális mennyiségű D-vitamint akár napsütésből, akár étkezési kiegészítők segítségével. D-vitamin szintünket laboratóriumi vérvizsgálattal ellenőrizhetjük. 2. Biztosítsunk megfelelő mennyiségű K-vitaminbevitelt savanyított ételekből, zöld, leveles zöldségekből, nyers tejből és sajtból. Továbbá ha szükséges, K2 vitamin szedésével. 3. Végezzünk rendszeresen bármilyen, a gravitáció vonzása ellen irányuló gyakorlatot. Például séta, futás, jogging, hegymászás. 4. Fogyasszunk helyi, friss, teljes és organikus termékeket, legyen az gyümölcs, zöldség, gabona, tojás, hús vagy pasztörizálatlan tejtermék. 5. Minimalizáljuk a cukor valamint a finomított gabonák fogyasztását. 6. Gondoskodjunk elegendő éjszakai, pihentető alvásról. 7. Érdemes fontolóra vennünk a jó minőségű állati eredetű, Omega3 tartalmú étkezési kiegészítők fogyasztását. 8. Végül pedig, és talán ez a legnehezebb a mai változó időkben, tanuljuk meg az életünkben minket érő stresszt megfelelő módon kezelni. www.ingyenesmagazin.hu 3

KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 4 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU www.ingyenesmagazin.hu 5

Recept KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Töltött-sült alma Elkészítés 4 db alma (Idared) 1.5 dkg mandula 1.5 dkg földimogyoró 1.5 dkg törökmogyoró 1.5 dkg brazil dió - paradió 1.5 g kesudió 2 db füge (szárított) 10 dkg aszalt szilva (10 db) 10 dkg aszalt sárgabarack (10 db) 3 ek zabpehely 2 ek barna cukor 1 db narancshéj 1 fél narancsból nyert narancslé 4 teáskanál méz Elkészítés 1. Az almákat alaposan megmossuk. Közepüket kiszedjük úgy, hogy alulról felfelé szélesedő lyukat kapjunk. 2. A töltelékhez a szárított gyümölcsöket apróra vágjuk, egy tálban összekeverjük a cukorral, a zabpe- hellyel, a narancs héjával és levével. 3. Az almákat egy kisebb tepsire helyezzük, közepükbe nyomkodjuk a tölteléket, és tetejükre is halmozunk belőle. Mindegyik almára egy teáskanálnyi mézet csurgatunk. 75 ml vizet öntünk a tepsi aljára és mehetnek is az almák a sütőbe. 180 ºC-on kb. 30 percig sütjük (légkeveréses álláson). Tálaláskor meglocsoljuk az almákat a tepsi alján összegyűlt mézes-gyümölcsös sziruppal. (Vaníliafagyival is kínálhatjuk.) 6 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU Drinking Mirror Így szoktatna le az alkoholról a mobilos app Az alkoholizmus, illetve az alkoholfogyasztással öszszefüggő megbetegedések az összes állam kormányát foglalkoztatják, mindenhol folynak leszokást segítő programok, illetve különböző felvilágosító kezdeményezések. A skót kormány Healthier Scotland (Egy egészségesebb Skóciáért) projektjébe egy eddig szokatlan elem került, méghozzá egy androidos alkalmazás képében. A Drinking Mirror nevű applikáció nem tesz sokat és használata sem bonyolult, a végeredmény azonban van annyira elborzasztó, hogy valamilyen hatással biztosan lesz arra, aki belenéz a tükörbe. Az app a felhasználó fotóján demonstrálja, hogy milyen lesz az illető arca 10 év múlva, ha a megadott, hetente elfogyasztott ital adagját továbbra is beviszi a szervezetébe. A mennyiség megadása után az alkalmazás deformálja az arcunkat, pirosság jelenik meg az orr körül, a legrosszabb esetben pedig egy teljesen szétesett ábrázat néz vissza ránk a kijelzőről. És hogy miért éppen a nőket célozza a Drinking Mirror? A skót kormány szerint az alkoholizmus egyébként is óriási probléma az országban, de a nők esete különösen súlyos. Az elmúlt két évtizedben a nőknél jelentkező májzsugorodás megháromszorozódott, és a kimutatások szerint a skót nők 38 százaléka többet iszik hetente az egészségesnek tartott mennyiségnél. A férfiak vállaltan, kifejezetten nem célcsoportja az alkalmazásnak, az pedig igencsak kérdéses, hogy mennyire lehet hatékony, ha kizárólag az alkohol arcon jelentkező káros hatásaira koncentrálnak. www.ingyenesmagazin.hu 9

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU Ha szenved a vese, nincs mese! Állapotjavító cikksorozatunk következő állomása a rekeszizom alatti terület, valamint a hasizom hátsó része. Biztonsági öveket becsatolni, ablakon kihajolni tilos! A fedélzeten méregtelenítjük a májat és megdolgozzuk a vesét, ugyanis számos problémánk oka eme két szerv alulműködése. Szakértőnk, Gábeliné Marika, parapszichológus, a BioGroup Magyarország ügyvezetője Ezúttal a májunkra és vesénkre keresünk valami természetes és hatékony gyógyírt. A máj a szervezet kis vegyi üzeme, tisztítója, karbantartója, valamint a legnagyobb mirigyünk. A máj a rekeszizom alatt a jobb oldalon helyezkedik el. Szüksége van a törődésre, mert egyik legfőbb méregtelenítő szervünk is, amely a szervezetbe került testidegen anyagokat hatástalanítja. A máriatövis termés védi a májat, javítja a májfunkciót, és a májsejtek megújulását. A Hepazit Novus máriatövis termés kivonatot, csalánmagolajat és E-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő. Májunk sokat dolgozik = sok törődésre szorul Májunk feladatköre igen összetett, ahogy a mai világban mondják: több állásban teljesít szolgálatot. Sok minden egyéb mellett a cukrok glikogén formában történő raktározása is az ő feladata, ezzel normalizálja a vércukorszintet. Továbbá: zsírsavak átalakítása, zsírsavak lebontása, ketontestek elégetése. Aminosavak lebontása, szintetizálása. A bélből felszívódó mérgek közömbösítése, méregtelenítése. Az epe termelése (az epehólyag már csak tárolja az epefolyadékot). Magzati korban betöltött vérképző szerepe van. Ezen kívül még szerepet kap, bizonyos enzimek, véralvadási faktorok és a koleszterintermelésben, a vér és energiaraktározásban, vitaminok, hormonok aktivitásában, illetve immunfunkciók ellátásában. És ez nem kevés munka, napi 24 órában. I did it máj way A Hepazit Novus a májfunkció számos pontját érintő többfunkciós készítmény. Az olíva olajban lévő alfa zsírsav, és az E-vitamin, antioxidánsok a szervezet védelmét és méregtelenítését szolgálják, a szabadgyökök közömbösítése révén. A máriatövis termés, védi a májat, elősegíti az új májsejtek fejlődését, javítja a májfunkciót. A termék formulája olajos kolloid szuszpenzió, mely a májba szállítja a tápanyagokat, ahol közvetlen védelmet nyújtanak. Egészséges ételeink és életmódunk a legfőbb őre egészségünk megőrzésének. Ha vesénk rendben, valahogy szebb a világ A fitoterápia, a húgyúti betegségek esetén általánosan alkalmazott kezelési mód. Tisztítókúrával elérhetjük, hogy ne legyen szükség antibiotikumra. Vesénk a hasüreg hátsó részén, a hashártyán kívül, az ágyéki gerinc két oldalán található, vastag zsírrétegbe ágyazva. Az Urozit Novus Bio tökmagolajat és a csalán növényi kivonatát tartalmazó étrend-kiegészítő. - Vesénk méregtelenít, egyensúlyban tartja a szervezet folyadék, só-és vízháztartását. - Elsődleges feladatát tekintve szűrőrendszer, mely a vérből kiszűri s bomlás termékeket, amelyek az anyagcsere során keletkeznek. Elégtelen működésnek következménye lehet (veseelégtelenség, vesekő, nefrózis, némely mozgásszervi megbetegedés). - A vese továbbá a hormonháztartásban és vér- nyomás szabályozásában, valamint a sav-bázis egyensúly fenntartásában is szerepet játszik. /Vese és vesemedence gyulladás, bakteriális fertőzés.) - A veséket károsító tényező lehet a túlzott fehérje és só bevitel, a nehézfém terheltség és egyes gyógyszerek mellékhatása és a kevés folyadék fogyasztás. - A diónyi nagyságú prosztata az életkor előre haladtával megnagyobbodik, elnyomja a húgycső falát és ezzel gátolja a vizelet áramlását. Így célszerű húgyúti betegségekkel együtt kezelni. A vese a vér szűrőrendszere! Az Urozit Novus, a vese funkcióra, vizelet kiválasztásra ható, a húgyúti fertőzések és gyulladások kezelésének kiegészítésére ajánlott több funkciós készítmény. Elterjedten használják prosztata eredetű fájdalmas vizeletürítés, alsó húgyúti fertőzések tüneteinek enyhítésére, érelmeszesedés lassítására, gyulladási folyamatok gátlására. A csalán és a nyírfalevél alkalmas a vese és húgyutak (izületek, köszvény) gyulladásos betegségeinek kezelésére. A csalánt már ősidők óta használják tisztítókúrák alkalmával. A termék formulája, olajos kolloid szuszpenzió, mely hasznosulását eredményezi. Markáns tünetek esetén, orvosi felügyelet szükséges. 1141 Budapest, Szugló u. 83. Tel./Fax: 06-1/422-10-82 Mobil: 06-70/313-72-14 E-mail: biogroup@biogroup.hu Internet: www.biogroup.hu www.ingyenesmagazin.hu 15

APRÓHIRDETÉSEK Fogsorjavítás! Kivehető és rögzített fogtechnikai munkák készítése. Hagymási Károly fogtechnikus mester. Nyíregyháza, Korányi F. út 178. Tel.: 42/443-554 Magyarország nemzeti kegyhelyén, Mátraverebély-Szentkúton frekventált helyen ingatlan eladó. Érd.: 30/612-7304 KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Nyíregyházi Praktiker közelében 112 m2-es fiatal, extrán szigetelt ház, 1060 m2-es telekkel eladó, vagy belvárosi 50 m2-es gázkazános lakásra cserélhető, ráfizetéssel. Telefon: 06-30/501-7705 Nyíregyházán a Ságvári Kertvárosban 80 nm-es családi ház kiadó. Ár.: 40 Eft. Tel.: 30/5371-749 Nyíregyháza, Vasvári Pál utcán 1,5 szobás lakás eladó. Érd: 30/36-18-951 Masszőrök, kozmetikus részére kiadó belvárosi, földszinti, jól megközelíthető üzlet. Tel: 06-30/443-0716 Kállósemjén központjában összkomfortos családi ház eladó. Tel.: 70/231 6933 Aluredőnnyel, szalagfüggönnyel 2 hét alatt, irigylésre méltó komfortot viszünk otthonába. Hívjon fel! 06-30/205-9968 Kisebb lakatos munkák, karbantartás, zárjavítás, szerelés, betonfúrás lakosság és közületek részére. Tel.: 30/94-54-252 16 www.ingyenesmagazin.hu

HOROSZKÓP Kos (III. 21. - IV. 19.) Elérkezett számodra a lelki, szellemi és fizikai nagytakarítás ideje, Érdemes mindjárt rendrakással kezdened az otthonodban. Valószínűleg fontos, talán sorsdöntő beszélgetésre kerül sor valamelyik családtagoddal, lehet, hogy a pénzügyek kapcsán. Régi párkapcsolati sérelem törhet újra a felszínre, amit most végleg megoldhatsz. Rák - (VI. 22. - VII. 22.) Szerelmes hangulatban lehetsz, és nem kizárt, hogy új románcok is várnak, ha még nincs párod. Adj lehetőséget, hogy megismerjétek egymást, és semmit ne kapkodj el. Ügyelj viszont arra, hogy ne menjenek a munkád rovására az álmodozások, mert ha figyelmetlen vagy, fontos ügyben tévedhetsz, amit később nehéz lesz jóvátenned. Mérleg - (IX. 23. - X. 22.) Érdemes leszállnod a földre, és körülnézni, hogy mit látsz magad körül. Ha változást szeretnél, itt és most tudod csak megtenni, nem pedig holnap, valahol. Párkapcsolati konfliktusok adódhatnak, ne söpörd a szőnyeg alá a felmerülő kérdéseket. Ha párt keresel, olyasvalakibe futhatsz bele, akinek a tükrében fontos tulajdonságaidat ismerheted fel. Bak - (XII. 22. - I. 20.) Most a munka és a karrier kerülhet a figyelmed középpontjába. Új állásajánlatot, esetleg új munkát kapsz, vagy valamilyen visszautasíthatatlan pénzkereseti lehetőséggel keresnek meg. Érdemes több energiát forgatnod a kreatív tevékenységekbe, hidd el, megtérül, amit örömmel teszel. A párkapcsolat és a szerelem területét inkább az álmodozások uralhatják. Bika - (IV. 21. V. 20.) Lehet, hogy váratlanul pénz üti a markod, és jó híreket kaphatsz a karrier frontjáról. Nem kizárt, hogy kellemesen csalódsz valakiben - talán negatív előítéleteid ellenére egy kedves cselekedete megváltoztatja a róla alkotott véleményed. Viszont családi viták is várhatnak, légy türelmes a többiekkel. Oroszlán - (VII. 23. - VIII. 22.) Nem kizárt, hogy úgy érzed, valami nincs rendben körülötted, ám nehezen fogalmazod meg, mi az. Ne hibáztasd a körülötted lévőket a rosszkedvedért, inkább tegyél olyan dolgokat, amik felvidítanak. Lehet, a munkád most nehezebb lesz, de ess túl rajta összeszorított foggal, a következő időszak már könynyebbnek ígérkezik. Skorpió - (X. 23. - XI. 21.) Ha eddig nem találtad meg a párod, ebben az időszakban jó esélyekkel indulsz a társkeresés frontján. Lehet, hogy nem maradsz meg mindjárt az első jelentkezőnél, de bőven akadnak jelöltek. Ha eddig elszigetelődtél volna, most úgy érezheted, ismét kinyílik a világ, mely a munka frontján is kedvező változásokat hozhat. VízÖntŐ - (I. 21. - II. 19.) Ha az utóbbi időben nehezen tudtad összeegyeztetni a pénzkeresést lelked vágyaival, most ebben változás történik. Olyan munkaajánlatot kaphatsz, ami jobban tetszik az eddigieknél, vagy rájössz, mivel is szeretnél foglalkozni valójában. Egy volt szerelmed hatására talán be kell látnod, hogy még fel tudja kavarni az érzelmeidet. Ikrek - (V. 21. - VI. 21. Most olyasmi történik veled, ami érzelmileg és szellemileg is felráz, és kizökkent eddigi melankóliádból, ha abban voltál. Új lendületet és új perspektívákat kaphatsz, de inkább a saját belső hangodra hallgass, mint mások elvárásaira. Jobb, ha nem fogadsz el most tanácsot a kollégádtól, lehet, hogy félrevezető. SzŰz - (VIII. 23. - IX. 22.) Nem kizárt, hogy ketten is csapják neked a szelet, vagy valaki titokban figyel a távolból. Az egyikből akár tartós kapcsolat is lehet, ám valószínűleg neked kell döntened, hogy melyik lesz az. Lehet, hogy közben valaki irigykedik a hódításaidra - ha nem akarsz ellenségeket szerezni, ne legyél dicsekvő, és ne próbáld elhappolni valaki elől azt, aki neki is tetszik. Nyilas - (XI. 22. - XX. 21.) Váratlan jó híreket kaphatsz egy régi ismerősödtől, lehet, hogy olyasvalakitől, akiről azt hitted, eltűnt az életedből. Most érdemes minél több társasági vagy kultúrprogramot csinálnod, hogy megőrizd a lelki egyensúlyod. Ne hagyd, hogy belefásulj a hétköznapok rutinjába. Érdemes az otthonodba és a lakberendezésbe is energiát fektetned. Halak - (II. 20. - III. 20.) Ez most a kellemes véletlenek és meglepő szinkronitások időszaka lehet számodra - nem kizárt, hogy most sok olyasmi történik veled, aminek a megvalósulására régóta vágytál. Extra bevétel ütheti a markod, és egy társasági összejövetelen érdekes emberekbe futhatsz. Hallgass az intuíciódra, mert fontos felismerésekhez vezethet. 18 www.ingyenesmagazin.hu