Óvjuk a szemünket! Az UV-sugárzás nemcsak bőrünket, hanem szemünket is károsítja. Az erős napfény a szaruhártya és a kötőhártya gyulladását okozhatja, a kötőhártya megvastagszik, ún. kúszóhályog alakulhat ki, amely elfedi a szaruhártya egy részét, ezáltal rontja a látást. Az erős napsugárzás időskori sárgatest-sorvadást, valamint a szürke hályogot is okozhat. Az UV-B sugarak talán mert ezeknek a legnagyobb az energiájuk nagyobb károsító hatással rendelkeznek. Bár az UV-A sugárzásnak alacsonyabb az energiája, mégis okozhat sérülést. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy a tűűző napon szemünk megfelelő védelméről is gondoskodjunk. Hirdessen weboldalunkon ingyen: www.ingyeneshirdeto.hu Tévhit, hogy a széles karimájú kalap megfelelő védelmet nyújt erős napsütésben. Feltétlenül szükségünk van jó minőségű (!) napszemüvegre is. Keressük a 100%-os UVvédelmet jelző címkét! Legyen a lencse elég nagy, hogy minden oldalról védjen, de ne legyen túl sötét, mert a kitágult pupilla még sérülékenyebb az UV-sugarakkal szemben. Jó, ha tudjuk, hogy a lencse színezése teljesen független az UV-védelem mértékétől (akár színtelen lencsén is megoldható). A zöld lencse biztosítja a legjobb színlátást, a barnával kontrasztosabban lehet látni, a sárga jó képélességet biztosít, a kék pedig ellensúlyozza a vakító fehérséget. Fokozottan ügyeljünk a szemünkre vízparton, vízi sportoknál, vagy világos, vakító homokon napozva, de még az árnyékban is viseljünk napszemüveget. Gyermekeinknek ugyanúgy szükségük van szemvédelemre. Még részükre se vásároljunk 100Ft-os játék napszemüveget, mert komoly szemkárosodást okozhatunk vele. Soha ne nézzünk a napba, mert már rövid idő után is vakságot okozhat! Nagyobb a kockázat a déli órák- ban (10-15 óra között), vagy magas hegyeken, illetve vízparokon, ahol a vízfelszín visszaveri a suagarak nagy részét. Bizonyos gyógyszerek egyes fogamzásgátlók, vízhajtók, nyugtatók és antibiotikumok fényérzékenynyé tesznek, azaz fokozzák a szemkárosodás veszélyét. Ebben az időszakban nem csupán a napsugárzás okozhat szempanaszokat. A tavasszal megjelenő pollenek az allergiával küzdők mindennapjait nehezítik meg. Az állandó viszketés, könnyezés és duzzadt szemek könnyen tönkretehetik a nyaralást, ezért időben gondoljunk a megelőzésre, vagy a szükséges kezelési lehetőségekre. A kánikulában használt ventillátorok és klímaberendezések erősen kiszáríthatják szemünket. A szemszárazság okozta panaszok enyhítésére használjunk a patikákban is kapható műkönny cseppeket. www.ingyenesmagazin.hu 3
VESZÉLYES ELEKTROMÁGNESES SUGÁRZÁS (TV- és rádióadók, elektromos vezetékek és gépek, UV sugárzás, mobil és drótnélküli telefonok, WIFI, Röntgen-, radioaktív sugárzás) Gyakran felmerülő kérdés, hogy milyen jelentős haszonnal jár a gyógygomba és apigenin kivonatok hosszú távú szedése. A kivonatok alkalmasak az emberi szervezetet az ártalmas környezeti hatások széles skálájával szemben ellenállóvá tenni. Nem csak a mikroorganizmusokkal szemben (pl. vírusok, baktériumok) teszik ellenállóvá a szervezetet, hanem képesek az elektromágneses sugárzás káros hatásait is csökkenteni, ill. azt megelőzni. A svéd Örjan Hallberg vizsgálta talán történetileg legbehatóbban az elektromágneses sugárzás veszélyeit. Svédországban 1955-ig a rosszindulatú bőrrák, a melanoma gyakorlatilag ismeretlen betegség. A TV és rádió elterjedésével a melanoma halálozási arányok hirtelen megnövekedtek. Nem csak az UV sugárzás felelős a melanoma kialakulásáért. A melanómához hasonlóan az emlőrák valószínűsége is nagyobb ott, ahol sűrűbbek a rádió és TV antennák. A melanoma egyébként általában a napsugárzástól védett helyeken nőknél a csípőn és a combon, férfiaknál a törzsön alakul ki leggyakrabban. Hallberg a mobiltelefon technológiák káros hatásait is behatóan vizsgálta. Svédországban a 2. generációs mobiltelefon hálózatot 1997-ben, a 3. generációs hálózatot 2001-ben vezették be. Az első digitális TV adó 1997-től üzemelt, ugyanettől az időponttól működtek az első internetes hot-spotok is. Svédországban 1997 után hat év alatt a megbetegedett emberek száma több mint megkétszereződött, 125000-ről, 300 000 re nőtt. 2000-től az arcon és a fejen (azokon a részeken, ahol a mobiltelefont használjuk) a melanoma előfordulása hirtelen elkezdett nőni az 50 év alatti embereknél. 2000-től az idősebb korosztálynál az agyrák előfordulása hirtelen elkezdett növekedni, ezt megelőzően az hosszú ideig csökkenő tendenciát mutatott. 2001 és 2007 között a szívproblémákkal született gyermekek száma csaknem megkétszereződött és a trend továbbra is növekedést mutat. 1997-től a torokrák előfordulásának valószínűsége is jelentősen és folyamatosan növekedett, az időseknél a tüdőrák előfordulása emelkedett jelentősen ettől az időponttól. 1997-től a prosztatarák előfordulása minden korosztálynál hirtelen elkezdett növekedni. 2004-ig a prosztatarák az 1997-es érték tízszeresére növekedett! 1997- után az emlő és a szívműtétek utáni felépülési idő is jelentősen növekedett. 1998-tól az Alzheimer betegség miatt bekövetkező halálozási arányok hirtelen elkezdtek növekedni, 10 év alatt ez a szám 300%-al nőtt. 1997 től a depresszióban szenvedő fiatalok száma is jelentősen növekedett, valamint a fiatal lányok öngyilkossága, ill. öngyilkossági kísérleteinek előfordulása is 2001-ig 30%-al szaporodott. Közismert az elektromos berendezések, vezetékek, magas feszültségű távvezetékek leukémia keltő hatása. Az USA-ban történeti elemzésben mutattak rá az elektromosság leukémiát előidéző hatására. A tanulmány végkövetkeztetése, hogy 75%-a a gyermekkori akut limfoblasztikus leukémiának és 60%-a az összes gyermekkori leukémiának megelőzhető lenne. A történeti tanulmányok mellet számos méréseken alapuló tanulmány igazolta az elektromágneses mező leukémia keltő hatását. Számos tanulmányban kimutatta, hogy nem csak a mobiltelefonok, hanem a drótnélküli, otthoni vonalas telefonok is jelentősen elősegítik az agyrák kialakulását. Azok az emberek, akik 20 éves koruk előtt már mobiltelefont használtak, ötször nagyobb eséllyel kapnak életükben agyrákot. Ugyanez a rizikó otthoni, drótnélküli telefonok esetében négyszeres! A rákbetegségek mellett számos más egészségügyi problémát is okozhat a mesterséges elektromágneses sugárzás. Magyar kutatók kimutatták, hogy a mobiltelefon használat terméketlenséghez vezethet. Terhes nőknél az otthoni nagyobb elektromágneses mező akár ötszörösére, hatszorosára növelheti a korai elvetélés esélyét. Ha az anya gyermeke születése előtt és után mobiltelefont használ, 50-80%-al valószínűbb, hogy a megszületett gyermek magatartásproblémákkal, emocionális és hiperaktivitás problémákkal, koncentrációs nehézségekkel fog küzdeni még az iskolás kor elérése előtt. Szerző: Varga Gábor Dipl.-Kfm. Internet: www.apigenin.hu További információk: keresse fel hívja információs vonalainkat: 06/70/4231123, 06/70/4231127, 06/30/6982083 Új Gyógygomba Információs Központ nyílt Nyíregyházán. Cím: 4400, Nyíregyháza Dózsa Gy. u. 5. ( Krúdy átjáró) 4 www.ingyenesmagazin.hu
www.ingyenesmagazin.hu 5
Mégis rákkeltő lehet a mobiltelefon A mobiltelefon használata növelheti az agydaganat bizonyos típusainak kockázatát - állapította meg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) régóta várt, kedden nyilvánosságra hozott állásfoglalásában. Az eddig rendelkezésre álló összes tudományos adat arra utal, hogy a maroktelefont az esetlegesen rákkeltő kategóriába kell sorolni - közölte egy 14 ország 31 tudósából álló munkacsoport Lyonban. A szakértők egyhetes tanácskozásuk során több tucatnyi tanulmányt vettek alapul annak eldöntésére, hogy lehet-e kapcsolat a rákbetegség és a mobiltelefonok, a mikrohullámú sütők és a radar kibocsátotta elektromágneses sugárzás között. A tudóscsoport végül a mobiltelefonokat abba a 2B jelzésű - vagyis emberre nézve esetlegesen rákkeltő - kategóriába sorolta, amelyben a DDT rovarirtó és a benzinmotor kipufogógáza is szerepel. A lépés arra sarkallhatja az Egészségügyi Világszervezetet, hogy vizsgálja felül a mobilhasználattal kapcsolatos ajánlásait, ugyanakkor jelezték, további kutatásokra van szükség ahhoz hogy bármilyen határozott választ lehessen adni a rák és a mobilozás közötti estleges kapcsolatra. A WHO korábban úgy foglalt állást, hogy nincs megalapozott bizonyíték a kapcsolatra. Tavaly egy nagyszabású, 13 ezer mobilhasználót tíz éven át követő tanulmány nem talált világos választ arra, hogy van-e kapcsolat a mobiltelefon használata és a rák között. A kutatás azonban utalt egy estleges kapcsolatra a túlzott mobilhasználat és az agydaganat egy ritka, de gyakran halálos kimenetelű fajtája, a glióma kialakulása között. A mobilok rendkívüli népszerűsége a szakértők számára szinte lehetetlenné teszi, hogy összehasonlítsák az agytumorban szenvedő mobilhasználókat azokkal, akik nem használnak maroktelefont. Egy tavalyi felmérés szerint a mobilelőfizetők száma világszerte elérte az ötmilliárdot, a Föld lakosságának háromnegyedét. A mobilozási szokások ugyancsak rengeteget változtak azóta, mióta az első tanulmányok évekkel ezelőtt megjelentek, és az sem világos, hogy az akkori kutatási eredmények vajon érvényesek-e még. Mivel sok rákos daganat kifejlődése évtizedeken át tart, a szakemberek szerint lehetetlen kizárni a mobilok hosszú távú egészségügyi kockázatát. Az eddig publikált tanulmányok egy évtizednél tovább nem követték a kutatásban szereplő embereket. 6 www.ingyenesmagazin.hu
www.ingyenesmagazin.hu 7 Hirdessen weboldalunkon ingyen: www.ingyeneshirdeto.hu
8 www.ingyenesmagazin.hu
www.ingyenesmagazin.hu 9 Hirdessen weboldalunkon ingyen: www.ingyeneshirdeto.hu
Le a narancsbőrrel! Itt a rövid szoknyák, sortok és sajnos a combok ideje. Ám sok nő életét korra való tekintet nélkül- megkeseríti a combok felszínét hepehupássá tevő narancsbőr. Rossz hír, hogy egyszeri és végleges megoldás nem létezik az eltüntetésére, a professzionális kozmetikai kezelések eredménye sem tart örökké. A jó hír az, hogy némi odafigyeléssel és pár praktikával sikeresen csökkenthetjük a bőrünket csúfító gödröket. Narancsbőr elleni krémek Ezek a készítmények a vérellátás és a nyirokkeringés fokozása révén a salakanyagok kiürülését, másrészt a zsírsejtek lebontását segítik. Leggyakrabban koffeint, l-karnitint és növényi enzimeket találhatunk bennük, de sokuk tartalmaz illóolajokat, tengeri alga, zöld tea vagy gyümölcsök, gyógynövények kivonatát. Vége a bűnözésnek! Próbáljunk lemondani káros szenvedélyeinkről: a rendszeres cigaretta-, kávé- és alkoholfogyasztásról, vagy legalábbis mérsékelni az elfogyasztott mennyiséget. Méregtelenítés Nagy segítség lehet a narancsbőr ellen egy méregtelenítő kúra akár már egy nap is hasznukra lehet, de igazán hatásosnak egy hosszabb kúra bizonyulhat. Sok folyadék Fogyasszunk elegendő mennyiségű és megfelelő minőségű folyadékot! Ez napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz, vagy frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé, zöld tea vagy gyógytea legyen. Rendszeres mozgás A mozgás a narancsbőr hasznos ellenszere, de csak ha rendszeres, ami ideális esetben heti háromszori alkalmat jelent. Kocogás, futás, kerékpározás, zsírégető torna, step aerobic, callanetics, aquafitness, spinning, tánc bármi segít, ami jól megdolgoztatja az érintett testrészeket. Váltózuhany A mindennapos tisztálkodás végén a narancsbőrös területeken alkalmazzunk hideg-meleg váltózuhanyt. Ez fokozza a vérkeringést és erősíti a kötőszöveteket. A vízsugarat mindig alulról felfelé vezessük a lábon és a combon. A lábszáron lévő viszszerek ellen is jó hatású. Sokat segít az érintett területek masszírozása is, ehhez a zuhanyozás során használjunk masszázs- vagy dörzskesztyűt, lufaszivacsot, vagy kifejezetten narancsbőrre való masszírozót. Szauna, infraszauna A szaunában uralkodó páratartalom és hő, illetve a szaunázás közben vett hideg zuhany hatására felpezsdül a vérkeringést és fokozódik az izzadás, mindez pedig gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat és elősegíti a méregtelenítést. Hatására a bőr feszesebbé és simábbá válik, és ha rendszeresen űzzük, a narancsbőr enyhülésére is számíthatunk. Kevésbé terheli meg a keringést az infraszauna, ráadásul az általa kibocsátott infravörös sugarak a bőr mélyebb rétegeibe is behatolnak, így a méregtelenítés fokozottabban megy végbe, mint a hagyományos szaunában. 10 www.ingyenesmagazin.hu
www.ingyenesmagazin.hu 11 Hirdessen weboldalunkon ingyen: www.ingyeneshirdeto.hu
Szolgáltatások 12 www.ingyenesmagazin.hu
Nyomdai munkálatok kedvező áron 06 20 378 4645 nyomda@levelek.hu www.ingyenesmagazin.hu 13
Mai mese Volt egyszer egy pásztor, aki egy magányos helyen a juhait legeltette. Egyik nap megáll mellette egy vadonatúj metálszürke Audi. A vezetője egy Armani öltönyös, magabiztos fiatalember. aztán odafordul a pásztorhoz és azt mondja: - Pontosan 87 juha van itt a környéken. - Igaza van, - válaszolja a pásztor. - Válasszon ki egy juhot magának. - A fiatalember kiválaszt egy nem túl nagy, de szép bundájút, beteszi az Audi csomagtartójába. Megkérdezi a pásztort: - Ha megmondom magának, hogy hány juha van, nekem ad egyet? A pásztor ránéz a fiatalemberre, aztán a békésen legelésző nyájra, és nyugodtan azt mondja: - Rendben. A fiatalember odamegy az Audihoz, összeköti a mobiltelefonját a notebookjával, az Interneten felmegy a NASA oldalára, GPS helymeghatározójának segítségével letölt egy megfigyelő műhold képet a környékről, megnyit egy adatbankot, egy szkennelő-programmal, összeszámolja a juhokat, majd egy 15 oldalas jelentésben kinyomtatja, A pásztor ránéz, egy kicsit gondolkozik, aztán megszólal: - Ha megmondom magának, hogy mi a foglalkozása, visszaadja? A fiatalember nagyképűen rábólint. A pásztor erre azt mondja: - Maga EU tanácsadó. - Honnan jött rá? - kérdezi. - Nem volt nehéz. - feleli a pásztor. - Először is: idejön anélkül, hogy bárki is hívta volna. - Másodszor: egy juhot akart fizetségül, hogy megmondja nekem azt, amit úgyis tudtam. - Harmadszor: annyira nincs fogalma a való világról, hogy a pulimat tuszkolta a csomagtartóba! 14 www.ingyenesmagazin.hu
NÉGY HÓNAP ALATT FELSŐFOKÚ - TÍZ HÉT ALATT KÖZÉPFOKÚ NYELVVIZSGA Interjú Kovács Blankával és Szekeres Georginával - Kedves Blanka, bizonyára sokakat meglep, hogy lehetséges ilyen rövid idő alatt nulláról felsőfokú nyelvvizsgát tenni. Talán az is szerepet játszott ebben, hogy Ön gyakorló nyelvtanár? - Valóban, az ELTE bölcsészkarán végeztem, de a sikerhez vezető úton a döntő tényezőt egy számomra új módszer, a Kreatív Nyelvtanulás jelentette. - Tudtommal pontosan négy hónappal az után, hogy először kezébe vette a tananyagot, 90% körüli eredménnyel a nap legjobb szóbeli vizsgáját produkálta - felsőfokon! - Így van. Akkor kezdtem el tanulni a Kreatív Nyelvtanulással, amikor még heti 35-40 órát tanítottam, de egyáltalán nem esett nehezemre, hogy a mindennapos munka után nekiálljak tanulni, gyakorolni. Sőt, a sikerélmény, hogy már az első lecke után rengeteg mondatot tudtam aktívan használni, még jobban motivált. Alig vártam, hogy újabb és újabb leckékbe fogjak bele és hogy megismer- kedjek a még ismeretlen szavakkal, nyelvtani jelenségekkel. - Ön egy személyben kreatív nyelvtanuló és a hagyományos módszereket is tökéletesen ismerő nyelvtanár. Így ritka rálátása lehet a szakmai kérdésekre és hiteles véleményt mondhat. Mi e módszer fantasztikus sikerének kulcsa? Mitől igazán újszerű és hatékony a Kreatív Nyelvtanulás? - Én eddigi nyelvtanári munkám során még nem találkoztam ennyire logikus szerkezetű tananyaggal, személyes meggyőződésem, hogy ma ez a legjobb nyelvkönyv a piacon kezdők/újrakezdők számára, ill. akik rendszerezni vagy felfrissíteni kívánják eddigi tudásukat. - Ön pedig kedves Gina, tíz hét alatt sikeres középfokú C nyelvvizsgát tett, ráadásul egyéni tanulással, tanári segítség nélkül, egy egyedi nyelvtanulási metódussal. Igaz? - Valóban így történt. A módszer a Kreatív Nyelvtanulás, melynek kidolgozója Gaál Ottó, aki 27 középfokú állami nyelvvizsgájával a nyelvtanulás egyéni bajnoka Magyarországon. - Mitől más és mitől ilyen sikeres ez a módszer? - Nekem az tetszett benne, hogy azonnal célnyelven kellett megszólalnom, miközben a kétnyelvű tananyag segítségével folyamatosan ellenőrizni tudtam magamat. Nem volt stressz, de volt helyette sikerélmény, visszaigazolás. Így gyorsan kialakul a beszédkészség, ráadásul nyelvtani hibáktól mentesen! Az oktatócsomag és a CD minőségű hanganyagok a középfokú nyelvvizsga követelményeit veszik célba. - Milyen nyelvekből hozzáférhető a Kreatív Nyelvtanulási Módszer és mennyibe kerül? - Eddig angol, német, francia, olasz, spanyol, svéd, dán, norvég, orosz, portugál, holland, eszperantó nyelvre készült tananyag, az oktatócsomag ára hanganyaggal együtt 19.900 Ft, ez alig egy tucat magánóra költségeinek felel meg. - Kedves Blanka és Gina, sok sikert a további nyelvtanuláshoz! Tóth László 20-996-5533, www.kreativnyelvtan.hu (x) Gaál Ottó nagysikerű tankönyvének bemutatója Nyíregyházán és Újfehértón! ÚJ ÚT A NYELVTANULÁSBAN! Eredeti módszer, különlegessége az önálló beszédgyakorlás, egyéni tanulási tempó! ANGOL, NÉMET, FRANCIA, OLASZ, SPANYOL, SVÉD, DÁN, NORVÉG, OROSZ, PORTUGÁL, HOLLAND, ESZPERANTÓ tananyagok megtekinthetők és megvásárolhatók: Nyíregyházán a Helyőrségi Klubban (Színház u.2.), 2011. június 14-én, kedden és 22-én, szerdán, 17-19 óráig. Újfehértón, a Zajti Ferenc Kulturális Központban (Fő tér 3.) 2011. június 15-én, szerdán, 17 és 19 óra között. www.ingyenesmagazin.hu 15
APRÓHIRDETÉSEK Albérlet, bérlet A Ságvári kertváros központjában 70 nm-es lakás kiadó. Teljesen különálló, komfortos, bútoroztott, gázfűtéses. Ár: 35 eft/hó. Érd.: 30/537-1749 Nyíregyháza Liliom utcán 45 nm-es egy szoba nappalis második emeleti egyedi gázfűtéses szép lakás üresen, belső udvari parkolóval kiadó. Tel. 0630/367-5416 Hobbitelek nagyszállás zártkertben művelésre kiadó! Érd.: 70/539-8990 Kiadó Ford Transit! Zárt, közép magas, közép hosszú, akár sofőrrel is! 8500 Ft/nap. Érd.: 70/600-7547 Ingatlan Családi, vagy sorházat veszek 9 éves korig közel nyíregyháza bekvárosához. Tel.: 30/501-7705 Kállósemjén központjában 100nm összkomfortos családi ház eladó. Tel.: 70/231 6933 Tiszalöki szabadstrand mellett pici nyaraló 420 nm bekerített telken eladó. Érd.: 70/539-8990 Nagycserkesz, Cigánybokorban lakóház gazdasági épóületekkel, ipari árammal, gázzal, kövesút mellett eladó. Érd.: 06-42/432-168 Borbánya, Szűrszabó utcán 2 szoba+nappalis családi ház eladó! Érd.: 06-70/203-5989 Nyíregyházán, a Vasvári Pál utcában 1,5 szobás lakás eladó. Tel: 30/3618-951 Nyíregyháza Selyem utcán zárt udvaros, 5 éves társasházban kisméretű lakás gépkocsi beállóval eladó. Érd.: 06-30/501-7705 Vasvári Pál utcán szép állapotú minigarzon üresen reális áron eladó. Érd.: 42/435-795 /az esti órákban/ Újfehértón, Fő tér közelében 2 szobás, gázfűtéses ház 1600 nm-es telekkel + 400 nm építési telekkel áron alul eladó. A ház vállalkozásra is alkalmas. Érd.: 20/914-4634 Családi vagy sorházat veszek 9 éves korig, közel Nyíregyháza belvárosához. Tel.: 06-30/501-7705 Szolgáltatás Szobafestés mázolás, szagtalan felújítás vizes zománcfestékkel. SZÉPEN, OLCSÓN, GARANCIÁVAL! 30/906-1615 Videózás, fotózás, esküvőkön a megye egész területén: Tel: 06-30/565-9966 Jelzálog hitelek kiváltása! Személyi hitelek passzív bárosoknak 62.500 forintos jövedelemtől. Nyugdijasok 68 éves korban még igényelhetnek! Aktív bárosoknak kártyahitel, 42 000 forintos jövedelmtől. Tel. 06-30/367-5416 Fogsorjavítás! Kivehető és rögzített fogtechnikai munkák készítése. Nyíregyháza, Korányi F. út 178. Tel.: 42/443-554 Nyugdijasok 68 éves korban még igényelhetnek! Aktív bárosoknak kártyahitel, 42 000 forintos jövedelmtől. Tel. 0630/367-5416 Vizes pincék utólagos szigetelése nagy szakmai gyakorlattal,profi anyagokkal vízbetörés esetén is. Salétromos lakások vegyi falszigetelése, injektálása. Szükség szerint speciális vakolatcserével.vályog, vegyes falazatok esetén is. Hőhidak,páralecsapódások megszüntetése. Tel.: 06-70-333-4804 06-70-333-4814 Jelzáloghitel felújításra, korszerűsítésre, szab. felh-ra. hitelkiváltásra a forgalmi érték 75%-ig. Minimálbértől 3 havi munkaviszonytól forintban fix törlesztőrészlettel. 3M forint - 22.830 Ft/hótól. Hétvégi ház, üdülő, tanya is elfogadható. Passzív bár megolható. Tel.: 30/207-6241; 42/788-984 Szakképzett óvodapedagógus és bölcsődei gondozó gyermekfelügyeletet vállal! Érd.: 70/267-9972 Német nyelvből érettségire, nyelvvizsgára felkészítést vállalok. 1000Ft/60 perc. Érd.: 70/241-9755 Állás Gyepszellőztetést vállalok! Érd.: 06-20/403-9765 Szakképzett óvodapedagógus és bölcsődei gondozó gyermekfelügyeletet vállal! Érd.: 70/267-9972 Nyugdíjas kereskedő alkalmi munkát keres. Esetleg gépkocsival is. Tel.: 30/501-7705 Középkorú hölgy gyermekfelügyeletet vállal Nyíregyházán állandó vagy alkalmi jelleggel. Hívjon bizalommal! 06-20/241-9755 Egyéb Fa, fém, műanyag polcok /fürdőbe, spájzba, cipőtartónak/ eladók. Volt üzlethelyiség berendezései, egyben vagy darabonként. Ár: 400 Ft-tól. Érd.: 70/539-8990 Nyíregyháza belvárosában önálló, különálló két részből álló iroda eladó. Tel.: 70/779-9797 Farkasbunda, női, rövid és irhabunda, férfi, hosszú alig használtan eladó. Érd.: 30/501-7705 1-2 fülü cserép eladó 15 Ft/db, és mészkő ingyen elvihető. Tel.: 30/537-1749 16 www.ingyenesmagazin.hu
www.ingyenesmagazin.hu 17 Hirdessen weboldalunkon ingyen: www.ingyeneshirdeto.hu
HOROSZKÓP Kos (III. 21. - IV. 19.) Kedvező napok állnak előtted, kiegyensúlyozottság és harmónia jellemzi életedet, semmi sem zökkenthet ki ebből. Eljött az ideje, hogy egy kicsit megpihenj, gondolkodj, erőt gyűjts, élvezd a csendet, a lazítás lehetőségét, s ha szükséges, kicsit gatyába rázd emberi kapcsolataidat. Rák - (VI. 22. - VII. 22.) Fejlődés előtt állsz, mely több életterületen egyszerre jelentkezik. Pozitív irányú változásokat hozhatnak a következő napok, s ez most leginkább vagyoni, anyagi helyzetedet érintheti, de azért továbbra is légy takarékos, mert később szükséged lehet erre az összegre, a herdálást most felejtsd el! Mérleg - (IX. 23. - X. 22.) A hangulatod és kedved folyamatosan ingadozni fog, alig találod a helyed, és környezeted is nehezen ért meg. Amikor épp társaságra vágysz, szinte elkerülnek, amikor szívesen lennél egyedül, valaki vagy valami biztos, hogy megzavar, téged szemel ki egy beszélgetésre, vagy invitál moziba. Bak - (XII. 22. - I. 20.) Fizikai és szellemi aktivitásod elképesztő magasságokba emelkedik már hétfőn, kommunikációs képességed is főszerepet kap ezekben a napokban. Új dolgokba akarsz belevágni? Jöhet bármi, de vedd figyelembe, hogy bár jó erőben vagy, fizikai munkából csak annyit vállalj, amennyit könnyedén el tudsz végezni. Bika - (IV. 21. V. 20.) Nagyon kedvező változások beköszöntét rejti ez az időszak, egy régi álmod, terved megvalósítása válik valósággá. A lehetőséged megvan, hogy óriási fába vágd a fejszédet, de ez túl fontos döntés ahhoz, hogy előtte ne mérlegeld alaposan a körülményeket. Oroszlán - (VII. 23. - VIII. 22.) Egy belső átalakulási folyamat indulhat el benned - mely hosszú távon sok fontos felismerést hozhat számodra. Kifejezetten eredményes napok állnak előtted, különösen akkor, ha a sikeren nem nagy dolgokat, hanem apróságokat értesz. Skorpió - (X. 23. - XI. 21.) Rohamtempót kell diktálnod, hisz rengeteg a feladatod, nincs idő a lazsálásra, nyomják válladat a feladatok terhei. Ne csodálkozz azon, ha lényeges döntéseket kell meghoznod, melyek gyorsaságot és megfontoltságot igényelnek tőled, ne teketóriázz. Tanulj az esetleges kudarcokból. VízÖntŐ - (I. 21. - II. 19.) Most könnyedén építheted és elmélyítheted emberi kapcsolataidat, ha van kapcsolatod, többet fogtok beszélgetni, ha nincs, most végre kopoghat az ajtón az igazi. Az eseményeket ne sürgesd jobban a kelleténél, hisz mindennek eljön a maga ideje. Légy bátor, kezdeményező. Ikrek - (V. 21. - VI. 21. Ha a most következő napokban semmi nem úgy történik, ahogyan szeretnéd és eltervezted, akkor ne aggódj túlzottan emiatt. Nem lesz egyszerű lenyelni a békát, de a nehézségeket próbáld meg vidáman felfogni - még akkor is, ha sírni lenne kedved. SzŰz - (VIII. 23. - IX. 22.) Úgy érezheted, hogy kicsúszik a lábad alól a talaj, mintha nem értene meg környezeted, s az anyagi ügyek sem a legjobban alakulnak. Pedig a baj csak látszólagos, s mindaz, ami eddig nem alakult úgy, ahogy szeretted volna, fordulatot vesz, s minden esélyed megvan arra, hogy kedvező irányt vegyen életed. Nyilas - (XI. 22. - XX. 21.) Egy belső átalakulási folyamat indulhat el benned - mely hosszú távon sok fontos felismerést hozhat számodra. Kifejezetten eredményes napok állnak előtted, különösen akkor, ha a sikeren nem nagy dolgokat, hanem apróságokat értesz. Fontos, hogy eszedbe jusson, számtalan dolgot nem végeztél el az elmúlt időszakban, most viszont könnyen utolérheted magad. Halak - (II. 20. - III. 20.) Most megmutathatod - az élet több területén - valódi képességeidet, kreativitásodat, valami olyat magadból, amit alig néhány ember ismert csak eddig. Emellett még mindig a munkát és a fejlődést kell előtérbe helyezned. Ez most prioritást kell, hogy élvezzen a szerelemmel és az emberi kapcsolatokkal szemben. web: www.talpterapia.hu; e-mail: info@talpterapia.hu K-né B. A. 38 éves hölgy tapasztalata: A folyamatos munkahelyi stressz szinte elvette az összes erőmet. Teljes kimerültséget éreztem. A megerőltető munkahelyi légkör és feladatok miatt az étkezésem rendszertelenné vált. Állandóan fájt a fejem, naponta szedtem fájdalomcsillapítót. Hol fáztam, hol izzadtam, naponta 2-3 órát tudtam aludni, kedvetlen, türelmetlen voltam. Sokszor már az egyszerű fizikai tevékenységek is igen megerőltetőek voltak, mint pl. a mosogatás. Vérnyomásom erősen ingadozott, 90/60 és 180/120 között, gyakran 30-40 perc alatt. Mindezek mellett a legfájóbb problémám az volt, hogy 3 év intenzív és 10 év!!! spontán próbálkozás után sem lettem várandós. A menstruációs ciklusom teljesen rendszertelen volt, 14-16 nap között változott. Ilyen állapotban, egy barátnőm pozitív tapasztalataitól ösztönözve 2008. márciusában kezdtem el a talpterápiát. Az állapotfelmérés során megbeszéltük a táplálkozással kapcsolatos változtatandókat, amit igyekeztem betartani. Bár az első kezelések után a tüneteim erősödtek, majd fokozatosan enyhülni kezdtek. Azt vettem észre, hogy bontatlan csomagolásban találom a fájdalomcsillapítót a fiókban, jobb a kedvem, türelmesebb vagyok. Az alvási ciklusom helyreállt, vérnyomásom normalizálódott. A munkahelyemen jobban bírtam a terhelést és véghez tudtam vinni a munkahelyváltást 14 év után, mert éreztem és tudtam, hogy nekem ez a jó. 2008 szeptemberében várandós lettem és 2009. június 12-én megszületett a kisfiam Kristóf!!! A várandósságom könnyű és mindenféle negatív tünettől mentes volt. 7 hónapos koromig intenzíven dolgoztam, az utolsó hetekben, napokban is erősnek, egészségesnek, fittnek éreztem magam és 6 órás, nem túlzottan megerőltető vajúdás után kezemben tarthattam a kisfiamat. Köszönöm! 18 www.ingyenesmagazin.hu