A leghatékonyabb fogyasztó gyógynövények A kisebb-nagyobb mértékű testtömeg-felesleg és az elhízás sokaknak okoz közérzeti zav A természet patikája A testtömeg karbantartására a súlyfelesleg kialakulásának megelőzésére valamint a kóros elhízás és az azt kísérő betegségek kezelésére számos gyógynövényt illetve azok hatóanyagait tartalmazó készítményt ajánlanak. 1 / 6
Az elsősorban vizelethajtó székletrendező-hashajtó emésztésjavító étvágycsökkentő továbbá a zsírégetés folyamatát felgyorsító gyógynövények illetve növényi készítmények alkalmasak arra hogy állandó részévé váljanak a szakorvos által összeállított kezelési programoknak: a fogyókúrás és salaktalanító valamint a fitnesz- és léböjtkúra-programoknak. E készítmények nemcsak az anyagcsere-folyamatokra hathatnak kedvezően hanem elősegíthetik a szervezetben felhalmozódott káros anyagcsere-termékek kiürülését ráadásul javíthatják a közérzetet is. A legtöbben azért isznak például kora tavasszal fogyasztó és méregtelenítő hatású gyógyteát hogy a télen felszedett kilóktól megszabaduljanak és szervezetük felfrissüljön. Ha a gyógyteakúra mellett csökkented az energia-felvételt és a zsíros és nehéz ételekkel szemben előnyben részesíted a zöldségeket és a gyümölcsöket illetve fokozod a testmozgást - hetente több alkalommal tornázol kocogsz kirándulsz kerékpározol vagy úszol - viszonylag könnyen megszabadulhatsz a néhány kilogrammos testtömeg-feleslegtől. A kísérletek szerint az étkezések előtt gyümölcslével vagy gyógyteákkal bevett ártalmatlan növényi hashajtók - lenmag bolhafűmag - duzzadóképességüknek köszönhetően teltségérzetet keltenek ezáltal enyhén csökkentik az étvágyat ezért a fogyókúraprogramok összeállításakor érdemes e kísérleti eredményeket is figyelembe venni. Védenek az elhízás szövődményei ellen 2 / 6
A rendszeres testmozgás és a megfelelő diéta mellett fogyasztott salaktalanító g yógyteák illetve gyógynövénytartalmú készítmények nem csak a rendes testtömeg fenntartásában vagy a kisebb testtömeg-feleslegek megszüntetésében lehetnek a segítségedre. Alkalmazhatók étrendi kiegészítőként és terápiás készítmények formájában is az elhízás következményeként fellépő betegségek például magas vérnyomás epebántalmak az immunrendszer csökkent védekezőképessége rákos betegségek emlő- méh- bél- vesebetegségek valamint bizonyos mozgásszervi bántalmak - sokízületi gyulladás - megelőzésére és kiegészítő kezelésére. Ehhez azonban ajánlatos szakorvos és fitoterápiás szakember tanácsait igénybe venni. A leghatásosabb gyógynövények A fogyókúrát segítő gyógyteákban és készítményekben lévő vizelethajtó növényi részeknek elsősorban a káros anyagcseretermékek eltávolításában van szerepük de ásványianyag-forrásként is figyelmet érdemelnek - ilyen például az aranyvess ző a csalá nlevél a zsurlólevél a 3 / 6
lestyángyökér a gyermekláncfűgyökér vagy a kukorica bibeszála. Mellettük fontosak a máj működésére kedvezőn ható az epetermelést és -kiválasztást fokozó növényi részek - máriatövismag articsókalevél gyermekláncfűgyökér fekete retek - a székletrendező vagy hashajtó gyógyteaalkotók - kökényvirág bodzavirág kutyabengekéreg szennalevél - valamint az emésztést segítő enzimek - papain bromelain - és növényi részek - köménymag édesköménymag ánizsmag. A fogyasztó hatású fogyókúrát segítő készítményeknek gyakran alkotórészei az antrakinon-származékokat tartalmazó növényi hashajtók - szennalevél és -termés kutyabengekéreg rebarbaragyökér - ezeknek a hosszabb időn - hónapokon - keresztül való fogyasztása azonban a kedvezőtlen mellékhatások miatt nem ajánlatos. A gyógyteák és fogyókúrás készítmények összeállításakor az 4 / 6
említett növények és növényi részek mellett fontos szerepük van azoknak a növényi alkotórészeknek is amelyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat - csipkebogyó hibiszkuszvirág matétealevél - hiszen csökkentett energia-felvétel és a kiválasztás fokozása esetén nő a vitaminés ásványianyag-fogyasztás jelentősége. A legújabb felfedezések Az európai fitoterápiában elterjedt fogyasztást segítő gyógynövények mellett egyéb növények is figyelmet érdemelnek. Bizonyos vizsgálatok szerint a zöld tea fogyasztása felgyorsítja a zsírégetés folyamatát és ezzel csökkenti a testtömeget. Az ájurvédikus gyógyászat elvei szerint összeállított zsírégető hatású étrend-kiegészítő készítmények egyik fontos alkotórésze egy narancsméretű tökféle növény a Garcinia cambogia gyümölcsének héjkérge illetve annak kivonata. A héjkéreg legfontosabb hatóanyaga a hidroxi-citromsav vagyis a HCA. A HCA fontosabb tulajdonságai: csökkenti az elraktározott zsír mennyiségét fokozza a glikogén szintézisét csökkenti az étvágyat növeli az elfogyasztott tápanyagok - főként a zsírok - metabolizmusát gátolja a túlzott mértékben felvett szénhidrátok koleszterinné való átalakítását. A Közép- és Dél-India trópusi erdeiben honos Gymnema sylvestre csökkenti a szénhidrát utáni éhséget ennek köszönhetően segíti a fogyást pontosabban a felesleges energiafelvételt. Bizonyos 5 / 6
barnamoszatok - Laminaria- Macrocystis- és Nereocystis-fajok - fogyasztását pedig abban az esetben tartják eredményesnek ha az elhízás hátterében csökkent pajzsmirigyműködés húzódik meg. A felsorolt néhány példa azt mutatja: a gyógynövényeknek és hatóanyagaiknak illetve a belőlük előállított készítményeknek szerepük lehet az elhízás megelőzésében az elhízás és a miatta kialakuló betegségek kiegészítő kezelésében azt azonban szem előtt kell tartani hogy fogyasztásukat életmódváltást is célzó kezelési stratégiába kell beépíteni mert egymagukban nem várhatsz tőlük Forrás: femina.hu 6 / 6