Sziasztok! Új év, új kezdet! A 2012-es év sok újat hozott magával, többek között az első Vályi Nyúzt is! Mellette természetesen rengeteg havat, iszonyatos mínuszokat, és fagyos reggeleket is hozott nekünk az év első két hónapja. A napsugarak már próbálnak előtörni a felhők mögül, de az igazi napsütésre és tavaszra sajnos várnunk kell még Addig is rendkívül hasznos témákkal készültünk nektek ebben a lapszámban: a Vályi ÖKO csapata aktívan tevékenykedik, új tagokkal bővül, és szeretnénk bemutatni néhány hasznos cikket a munkájukból. Olvashattok az energiaitalok és a kóla káros hatásairól, a dezodorok veszélyeiről, valamint egy élménybeszámolót is a csapat pécsi kirándulásáról. Emellett helyet kapott még a dohányzással kapcsolatos tények és tévhitek gyűjteménye; fontos információk a pszichoszomatikáról; az elmaradhatatlan megemlékezés a szerelmesek napjáról, és természetesen a horoszkóp! Jó szórakozást kívánunk! Tartalom: Valentin-nap: hogy állsz vele? Barátságban, vagy hadilábon? Folyékony ébrenlét, drága pörgés vajon Te tudod, mit fogyasztasz? Dohányzás tények és tévhitek Dezodorok melyiket válasszam? Pszichoszomatika a testem beteg, vagy a lelkem? Mivel itatnak bennünket? a cola szervezetünkre gyakorolt káros hatásai Pécsen jártunk! az ÖKO csapat élménybeszámolója Horoszkóp mi az a vércsoport horoszkóp? A szerkesztők Az újságot készítették: Bogdán Marianna, Csonka Dávid, Domoszlai Balázs, Hollósi Brigitta, Horváth Richárd, Meixner Klaudia, Pölöskei Viktória, Rácz Judit és Szinák Renáta tanárnő. Köszönjük a közreműködést és a segítséget Óvári-Urbán Anikó és Dobó Krisztina tanárnőknek! Köszönjük a nyomdai munkálatokat Szabó Lászlónak! 2
Sokan már február elején repesve várják, mások jó előre rettegnek tőle, na meg a rózsaszínű, pihe-puha giccstengertől, amelyet magával hoz. Talán azok tábora a legcsekélyebb, akiket teljesen hidegen hagy a dolog. Na és Te hogy állsz a Valentinnappal? Barátságban, avagy hadilábon? Régi hagyomány, új divat! Akik nem rokonszenveznek a február 14-hez kötődő felhajtással, gyakran érvelnek azzal, hogy mondvacsinált, nyugatról behurcolt ünnepről van szó. Ez így azonban nem teljesen igaz. Bálint itáliai ókeresztény vértanú legendáját ugyanis nálunk is ismerték és tisztelték már a középkorban. Gyógyító erőt tulajdonítottak neki a nyavalya (divatosabb nevén epilepszia) ellen, de magyar szerelmi babonák is kötődtek e naphoz, melyek főleg a fiatal lányoknak adtak férfifogó tanácsokat. Az egyik ilyen szerint, ha kilencmagú almát eszel, és magjait észrevétlenül a kiszemelt férfi zsebébe szórod, garantáltan beléd fog szeretni. Lebukás esetén elég kínos a dolog, de azért csak hajrá, csajok! Egy másik népi hiedelem pedig azt tartja: aki a Bálint-nap előtti éjfélkor a temetőben lődörög, állítólag meglátja leendő férjét. Kicsit bizarr, kicsit hátborzongató, de legalább a miénk. Tehát itt van a kutya elásva. Voltak nekünk Bálint-naphoz kötődő magyar hagyományaink, de ahogy rengeteg más szokás, ezek is feledésbe merültek. (Vagy talán hitelüket vesztették, mert az a fránya férjjelölt sosem akart megjelenni.) Helyettük röpke 18 éve a nyugati mintát igyekszünk követni, de nem akárhogy, azt is alaposan kiforgatva. Amerikában ugyanis a Valentin-nap nem a szerelem, hanem a szeretet ünnepe. Tehát az emberek párjuk mellett családjukról, barátaikról, kollégáikról sem feledkeznek meg. Nem beszélve a jópofa névtelen képeslapokról, melyek aztán könyörtelenül feladják a leckét: vajon kinek jutottunk eszébe? Nálunk ezzel szemben mindjobban elterjed az irigy nézet, hogy február 14-e a szerelmespároknak van kitalálva, a többiek meg ejtve vannak. A Valentin-nap támogatói azzal érvelnek, nem baj, ha eggyel több csodás ünnep van szerelmünk kimutatására. Félreértés ne essék, ezzel semmi gond, sőt minden alkalomnak örülni kell, mely kicsit kimozdít a hétköznapok berozsdásodott mókuskerekéből. Azonban ha valaki a Valentin-napot buzgón ünnepli, mialatt nem ismeri valódi nemzeti ünnepeink tartalmát, az már sajnálatos dolog. Összeállította: Rácz Judit, 12. SzC 3
hogy el ne szálljon az agyad! Pár gondolat az energiaitalokról és más tudatmódosítókról Az energiaital fogyasztás napjainkban trendi dolognak számít?! A magyar szabályok szerint 150 mg/l-es koffeintartalomtól számít valami magas koffeintartalmúnak, a Cocaine némelyike 300 ml/g-os kiugró értéket produkált. Lássuk, mit is iszunk: Az energiaitalok mindegyike adagonként több koffeint tartalmaz, mint egy kávé. Koffeintartalmuk 80 és 350 milligramm között van dobozonként, (OÉTI által végzett laboratóriumi vizsgálatok szerint), míg egy csésze erős kávéban 40-től 80 milligramm koffein található. Tehát az energiaitalok egy-egy adagja 3-4 csésze kávénak megfelelő koffeinmennyiséget tartalmaz. (!!!) Még nagyobb probléma, hogy az összetevők, így a guarana, taurin, gyógynövények, ásványi anyagok és a vitaminok egy része kölcsönhatásba léphet a koffeinnel. Ezek a kölcsönhatások befolyásolhatják a szívritmust, a vérnyomást, sőt még a szellemi állapotot is. Kutatások: John Higgins és kutatócsoportja az energiaitalokra és összetevőikre vonatkozó, 1976 és 2010 közötti orvosi irodalmat tekintette át. Viszonylag kis számban találtak ideillő tanulmányokat, ezek azonban azt mutatták, hogy az energiaitalok emelik a vérnyomást és a szívfrekvenciát. Szívroham, görcsroham vagy halál anekdotikus esetként szerepelt a vizsgálatokban. Más kutatások felhívják a figyelmet, hogy az energiaitalokat alkohollal együtt fogyasztó fiatalok között sokkal több ún. diszkós balesetet tapasztaltak, mivel az alkohol ebben az esetben nem fárasztotta el szervezetüket, de korlátozta ítélőképességüket. Több felmérés tanúsága szerint 3-4 kávé elfogyasztása egy felnőtt, egészséges ember esetében nem hordoz magában különösebb kockázatot. A fiataloknál azonban a növekedési szakaszban több problémát okoz az esetleges túladagolással járó alvászavar, ritmuszavar. Friss kutatások azt is kimutatták, hogy akik fiatalon rászoknak az energiaitalok fogyasztására, nagyobb valószínűséggel kapnak rá később az alkoholfogyasztásra. Általában igaz, hogy rövidtávon ezek az italok javítják az állóképességet, "felrázzák" a fogyasztót, - de a közhiedelmekkel 4
ellentétben nem azonosak a sportitalokkal, amelyek éppen, hogy segítik a folyadékpótlást - fogyasztásuk után viszont általában jelentős folyadékveszteség lép fel. A jelenség, hogy öngyújtógázt nyomnak a nagy koffeintartalmú szénsavas italokba teljesen más hatású, mint gondolják. Míg a beszippantott gáz azzal a mellékhatással jár, hogy az agyszövetet károsítva bódulatot okoz, az italba nyomva csak a böfögések számát növeli. A gyomron keresztül a butángáz ugyanis nem képes felszívódni. Amerikában mostanság kezd el megjelenni a köztudatban az energiaitalok boltban megvásárolható ellentéte, az ún. relaxation drink - vagy egyszerűen csak anti-energiaital. A relax-italok szlogenjeiből kiderül, hogy az egyes palackokban vakációra vagy éppen egy komplett stressz oldó kezelésre lelhetünk. Az új italokban ugyanis taurin, koffein vagy ginzeng helyett kamilla, melatonin vagy valeriána jelenti az újszerű hatóanyagot - ezek hatására a fogyasztók pedig megnyugszanak és lelassulnak. A relaxációs italokban található hatóanyagoknak vannak mellékhatásai, a valeriána például enyhe fejfájást és gyomorpanaszokat is okozhat, de fogyasztása egyes esetekben akár álmatlansághoz is vezethet. Az italok a fogyasztás után átlagosan fél év órával kezdenek el hatni, körülbelül két óra hosszan fejtik ki nyugtató hatásukat. A szakértők szerint az energiaitalok és a relaxitalok nem zárják ki egymást. Relax-italokból egy felmérés szerint kb. 7 millió dobozt adtak el az elmúlt 5 évben ugyanakkor csak a Red Bull 570-szer több, közel 4 milliárd dobozt értékesített ugyanezen időszakban. Viszont nem árt szem előtt tartani, hogy az egyre fokozottabb élettempót és rohanást nem lehet sokáig büntetlenül tartani Sok minden van a polcokon, tanuljunk meg okosan választani! A rendszeres fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás, a megfelelő mennyiségű alvás biztosítja az igazi energiát és jelenti az egészség megőrzését! A cikk az OÉTI és az ÁNTSZ ajánlásával készült! Készítették: Domoszlai Balázs, Hollósi Brigitta, Meixner Klaudia, Pölöskei Viktória 5
Ahogy legutóbbi számunkban ígértük, összegyűjtöttük Nektek a dohányzással kapcsolatos tévhiteket, és azok magyarázatait. Olvassátok, és tanuljatok belőlük! Tévhit: A cigizés megnyugtat Magyarázat: Ha valaki nem dohányzik, és ideges hangulatában rágyújt egy cigire, nem fog tőle megnyugodni. Ami a dohányost ilyen esetben megnyugtatja, az a cigaretta szívása közben a szervezetébe kerülő nikotin. A már függővé vált dohányos csak újabb és újabb nikotin adaggal tudja megszüntetni azt a nyugtalanság érzetet, amit a nikotin hiánya vált ki. A szervezet ugyanis az egyre gyakoribb dohányzással egyre jobban hozzászokik a nikotinhoz, és amikor ennek szintje csökken a vérben, hiányérzet, nyugtalanság érzet jelentkezik. Ezt az érzést újabb cigaretta elszívásával tudja csillapítani. Ezáltal a dohányzó egy ördögi körbe zárja saját magát Tévhit: A cigizés segít a tanulásban Magyarázat: A kutatások éppen ennek ellenkezőjéről számolnak be, azaz arról, hogy a rendszeresen dohányzó diákok iskolai teljesítménye gyengébb a nemdohányzóknál. Az agy működéséhez igen sok oxigénre van szükség. A cigarettázás során a szervezetbe kerülő szénmonoxid azonban rákötődik a vér oxigénszállító molekulájára, a hemoglobinra, elfoglalva ezzel az oxigén helyét. Az agy így kevesebb friss, oxigénben dús vérhez jut, ami rontja működését, ezáltal a koncentrációs képességet, illetve a tanulást is. Tévhit: A dohányzástól vékony leszek/maradok Magyarázat: A cigizés fokozza az anyagcserét, mivel a méregtől a szervezet próbál megszabadulni. Ezen kívül csökkenti az ízérzékelést és a rendszeresen dohányzóknál előfordul az étvágy csökkenése is. Ettől ugyan csökkenhet kissé a súlyod, de a szervezetedbe kerülő és hasznosuló életfontosságú vitaminok mennyisége is, ami előbb-utóbb betegségeket okozhat. A testalkatodat és súlyodat elsősorban az határozza meg, hogy mit örököltél őseidtől, mit és mennyit eszel, és mennyit mozogsz. Aki a dohányzásról való leszokás után meghízik, az minden bizonnyal a hiányzó cigarettát gyakori evéssel, nassolással pótolja. Alakod és kondíciód megőrzésének legjobb módszere a rendszeres sportolás és az egészséges étkezés! Ne feledd: a cigarettától te soha nem leszel karcsú, maximum a pénztárcád lehet az! 6
Tévhit: Felnőttebbnek látszom tőle Magyarázat: Nézd meg időnként magad a tükörben! Felnőttebbnek nem, csak idősebbnek látszol majd a korodnál, mivel a dohányzás roncsolja a bőrödet és a fogaidat, idő előtti ráncosodást okoz. Ezen kívül semmi felnőttes nincs abban, hogy úgy bűzlesz, mint egy hamutartó és iszonyú mennyiségű borzalmas kémiai anyagot lélegzel be. Tévhit: Olyan ciki nemet mondani Magyarázat: A cigizés azon dolgok közé tartozik, amiről teljesen önállóan dönthetsz. Valaki egyszer biztosan meg fog kínálni egy szál cigarettával, de ha erre felkészíted magad és nem akarod elfogadni, megtalálod majd a módját annak, hogy visszautasítsd. Egyáltalán nem kell elfogadnod. Senkinek sem kell megindokolnod, hogy miért nem fogadod el a cigarettát. Az igazi barátok tisztelni fognak azért, hogy a külső nyomás ellenére is önállóan döntesz. Tévhit: Akkor dohányzom, amikor én akarok, és bármikor abba tudom hagyni Magyarázat: Nagy tévedés! Kezdetben még így érzed, aztán szép lassan már nem te uralod a cigarettát, hanem ő ural téged! A dohányzás nem arról szól, hogy független vagy és szabadon döntesz. Épp ellenkezőleg: függőséget okoz, megfoszt a szabad akaratodtól, egy olyan káros szokás rabja leszel, amivel ráadásul a saját és a környezetedben élők egészségét is károsítod. Mindezt elég nehéz a szabadság csúcsának tekinteni! Kevés olyan dolog van az életben, amiről önállóan dönthetsz, és ami csak a te sikered, csak a te erődet és kitartásodat bizonyítja. A dohányzástól való tartózkodás, illetve a dohányzásról való leszokás pont ilyen. A legrosszabb, leglehangoltabb állapotban is érdemes megpróbálni, mert ez kilendít a mélypontról: megteszel valamit, ami nagyon nehéz és egyúttal teszel valamit saját magadért. A dohányzással kapcsolatos információkat, tényeket és tévhiteket megtalálod a www.cikiacigi.hu oldalon. Kattints rá, érdemes! Összeállította: Csonka Dávid 1.E 7
avagy bőrbarát izzadásgátlás és természetes védelem a testszag ellen Az izzadást, mint méregtelenítést nem szabad megakadályozni - csak a szagát kell elvenni! Az izzadás gátlók tömegének 25%-a alumíniumsó amely a mellrák kockázatát növeli. Az alumínium káros az emberi szervezetre és nincs rá szüksége. Nem az Alzheimer-kór az egyetlen oka, amiért érdemes elkerülni az alumíniumtartalmú izzadás gátlókat és deokat. A kimutatások szerint egyszeri alkalmazással a legérzékenyebb bőrfelületünkön, a hónaljunkban kb. 0,012 % alumínium szívódhat fel. A következő, diákok által használt izzadás gátlókat vizsgáltuk meg: Alumíniumot tartalmaznak: Rexona women (48 h), Play boy for man and women (24h), FA (24h), Adidas stift, Certain Dry (72h). Alumíniumot nem tartalmaznak: Alverde Körömvirágos, vagy tengeri sóval készített dezodor, ami nem csak alumíniummentes, de csupa természetes anyagokat tartalmaz. Nivea Pure and Natural Lotusz deo stift, Sebamed Érzékeny Bőrre való deo balzsam, Alterra Citromfüves, Zsályás deo stift. Izzadjunk alumíniumos deok nélkül! Összetételét illetően - már nem csak apró bioboltokban vehetünk ilyesmit. Ha tudjuk, mit keresünk, akármelyik drogériában is találunk alumínium, alkohol, kőolajszármazék és Triclosan-mentes dezodort. A kínai Bionsen termékcsaládja vagy a Nivea fresh (a többi Nivea alumíniumos). Patikákban SebaMed vagy Vichy, a New Generation dezodora internetről rendelhető meg. Persze számtalan egyéb márka is létezik. Figyeljünk a veszélyes összetevőre! http://www.egeszsegtaplalkozas.shp.hu/hpc/web.php?a=egeszsegtaplalkozas&o=f uben_fabanszodabikarbona_kadl Natúrkozmetikumok A szintetikus vegyi anyagokkal szemben a natúrkozmetikumokban található természetes anyagok kevésbé szervezet-idegenek és toxikusak, kevesebb mellékhatásuk van. A legjobb, ha a felhasznált anyagok ökogazdaságokból származnak, így a termesztésük/előállításuk során történő környezetterhelés is kisebb. Nálunk leginkább a német BDIH minősítéssel rendelkező natúrkozmetikumokban lehet megbízni. A Magyarországon bio minősítéssel (HU- ÖKO-01 és 02) ellátott kozmetikumok esetében a kozmetikum egyes összetevőinek biominősítéséről van szó, nem pedig magának a kozmetikumnak a minősítéséről. 8
A Crystal Body Deo valóban tartalmaz ammonium alum-ot, azaz timsót, és ez a termék a Magyar Rákellenes Liga ajánlásával is rendelkezik, ebből következően teljes biztonsággal használható. Próbáljátok ki a Wellness Webáruházban kapható magyar biokozmetikumokat, amelyeket a Biokontroll folyamatosan ellenőriz! A bio összetevők aránya 97% felett van! Bio orvosi zsályás dezodort még kismamák és hónalji nyirokmirigy műtéteken átesett személyek is használhatják! Kiváló minőségűek a natúrkozmetikumok is! A parajdi só külső és belső gyógyhatásairól is olvashattok. http://wellnesswebaruhaz.hu lehetőleg kerülni kell az aeroszolos dezodorokat! Ózonvédelmi szempontból előnyösebbek a pumpás és golyós dezodorok vagy a stiftek. Ezek flakonja azonban sokszor műanyagból készül. A legelőnyösebb - ha már ilyen kiszerelést választunk - az újrahasznosított műanyagflakon. A legrosszabb választás kozmetikumok csomagolása esetében a PVC, hiszen egyrészt a flakon esetleges elégetésekor rákkeltő dioxin keletkezik, másrészt súlyos egészségügyi problémákat okozó ftalátok oldódhatnak ki a termékbe). A csomagolás: a piacon alapvetően négyfajta kiszerelésben kaphatók dezodorok: aeroszolos, golyós, stift, pumpás. Az aeroszolos dezodorok valamilyen hajtógázzal működnek. Nem árt tudni, hogy ezekben a termékekben mindössze 10% a hatóanyag, a maradék 90%-ot a hajtóanyag teszi ki. Ezek a palackok sokáig freon (CFC) hajtógázzal működtek, amelyről időközben kiderült, hogy nagymértékben felelős az ózonréteg elvékonyodásáért. A helyette bevezetett dinitrogén-oxidról, lágy freonokról (HCFC), és propánbutánról is kiderült, hogy hasonló vele a probléma. Ezért Mi a Te véleményed? Nem tudom, hogy higgyek-e ebben. Én is rendszeresen használom az izzadás gátlókat, de még nem tapasztaltam furcsaságot. Bár lehet, hogy nem most, hanem pár év múlva jön elő a gond. Alumínium nélküli deókat nem használtam még, de biztos, hogy azok is ugyanolyan hatásosak. Most, hogy már tudom, hogy van olyan deo, ami mellrákot okoz, jobban odafigyelek, milyet veszek meg. (S. Bettina) Készítette: Bogdán Marianna Katalin, Horváth Richárd Márk 9
vagyis a testi betegségek lelki okai Az utóbbi évek kutatásai bizonyítják, hogy a hagyományos testi betegségek hátterében, kialakulásában a stressz központi szerepet játszik. A pszichoszomatika tudománya a lelki történések biológiai következményeit vizsgálja erre utal maga a kifejezés is (lélek és test egysége). Hogyan is állhat egy daganatos betegség, allergia, asztma vagy akár egy hétköznapi vírusfertőzés mögött megoldatlan lelki konfliktus? Stressz vészhelyzet hatására az emberi szervezetben egész sor hormonális változás indul be, amelyek az idegrendszer működésében, testi reakciókban fejeződnek ki. Ha indulatainkat, érzéseinket megfelelő módon és hatékonyan kiéljük, szervezetünk nem károsodik a biológiai változások következtében. Túl gyakori, tartós vagy erős stressz esetén a testet érő negatív hatások betegségekhez vezetnek. Fontos azonban tudni, hogy nem önmagában a stressz, hanem annak értékelése, hogy számunkra mit jelent az adott konfliktus, probléma, jelenti a valódi megbetegítő hatást. Mitől függ, hogy az ember melyik betegséget "választja", vagyis melyik betegségben betegszik meg? Ez részben genetikai hajlamtól függ, ugyanakkor bizonyos betegségeket meghatározott személyiségjegyekkel illetve konfliktushelyzetekkel is összefüggésbe lehet hozni. Az állandó versenyhelyzet, az elfojtott indulatok, rohanás, időzavar például idegrendszeri aktivitáshoz, így magas vérnyomáshoz, infarktushoz vezethetnek. Ezzel szemben az az ember, aki túlzottan befelé fordul, vagyis minden problémáját "lenyeli", de nem tudja azokat "megemészteni", netán "megfekszi a gyomrát", fekélybetegségre, emésztőszervi betegségekre hajlamos. A bőr határterületet képez belsőnk és a rajtunk kívülálló világ között. Önvédelmünk hatékonysága, vagy hatástalansága fejeződik ki gyakran a különböző bőrbetegségekben. A meghűlés, a lázas felső légúti megbetegedések (nátha, köhögés, torokfájás, láz) leggyakrabban olyan élethelyzetekben lépnek fel, amikor mindenből 10
elegünk van, amikor szeretnénk visszavonulni, pihenni, egyedül lenni egy keveset. Érdekes szimbolikája van a gerincbetegségeknek. A nyaki gerinc hordozza az ember fejét. Az az ember, aki emelt fejjel néz szembe a kihívásokkal, az élet nehézségeivel is hatékonyabban küzd meg. Aki azonban "fejjel megy a falnak", vagy túl "nyakas", annál fokozódik a nyakizmok tónusa, ami nyaki fájdalomhoz, fejfájáshoz, szédüléshez vezethet. A háti (mellkasi) gerinc tükrözi vissza legjobban az ember hangulatát, kedélyállapotát. Gyász, kétségbeesés, gyengeség hatására az ember magába roskad, ez hajlott tartásáról is jól látható. Rossz kedélyállapot, depresszió jelentkezhet háti fájdalmak formájában. De az is okozhatja, ha valaki túl gyakran " hajol meg mások akarata előtt. A gerincbetegség egyik legsúlyosabb formája, a porckorongsérv, kialakulását, lefolyását, kiújulását is nagymértékben befolyásolják a lelki tényezők, a beteg konfliktusai. A következő ábra néhány olyan kérdést tartalmaz, amelyeknek átgondolása segíthet saját lelki konfliktusaink, ezzel együtt pedig testi gyengeségeink azonosításában! 11 Dobó Krisztina, pszichológus
avagy jó, ha tudod, mi az, amit iszol! Bár köztudottak az energia italok, a Pepsi és a Coca Cola egészségkárosító hatásai, mégis ezek a legnépszerűbb italok a tizenévesek között, mert "cool" életérzést okoznak és mellette fokozzák a szomjúságot, hasonlóan, mint a hamburger, a sült krumpli és a chipsek vagyis a zsíros, sós ételek. A tények és a veszélyek: Magas vérnyomást okoz? A kólák magas koffeintartalma felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat - hosszú távon függőséget okoz. Cukortartalma azonnal megemeli a vércukorszintet, fokozottabb inzulintermelésre késztet - a szervezet cukorháztartásának felborulásához is vezethet. Hízlal? Mozgásszegény életmód és rendszertelen táplálkozás esetén észrevétlenül, édességtudat nélkül juttatja a szervezetbe az extra adag szénhidrátot, ráadásul étkezések között (is) folyamatos működésre kényszerítik a szervezet egyensúlyának fenntartásáért felelős szerveket. Rontja a fogakat? Az alacsony ph-értéke maró hatású - megváltoztatja a száj mikroklímáját, elvonja a csontokból a kalciumot így rontja a fogakat. Foszforsav tartalma a szervezetet erősen savasítja, egyes emésztőrendszeri panaszok súlyosbodását is okozhatja. Függőséget okoz-e? Hatását 6 órán keresztül képes kifejteni, így a délután elfogyasztott kóla felületes alvást, fáradt ébredést okoz, amelyből csak egy újabb adag koffein "kelt életre". Rontja a túlterhelt idegrendszer helyzetét - az energiahiány és a tartós álmatlanság által kezdeti nyugtalansághoz, idegességhez, krónikus kimerültséghez vezethet Koffein tartalma 13mg/dl, tehát a 2 dl Cola 26mg, míg 1 liter 130 mg koffeint tartalmaz. Ez megfelel 2,5 3 presszókávénak, vagy 3 dl hosszúkávénak. Egy átlagos tizenéves gyerek naponta tehát megiszik 3-5 presszókávényi koffeint. (!!!) Rákot okoz az aszpartam!? Erről itt olvashatsz bővebben: http://www.vital.hu/themes/sick/aszpartam.htm 12
Kipróbáltam! Robi története Egyik barátunk (T. Imre) 13 éves fiától Rolandtól - 1 hétre megvontuk az addigi napi 1,5l Pepsi Colát. Már az első nap délután fejfájásra panaszkodott, este migrénes rohamai voltak. 2. nap - kábán ébredt, az iskolából jelezték, hogy ideges, agresszív lett, figyelmetlenné vált. Estére szédülésről panaszkodott. 3. nap reggel fejfájással ébredt és hányt. Teljesítménye romlott, ideges volt, vérnyomását délután a háziorvos mérte, teljesen változó volt. A mérések eredménye: 70/145, 65/90, 78/120 volt, fél órán belül. A felírt orvosságot természetesen nem váltottuk ki, hiszen kísérlet volt. Estére Roland étvágytalan volt és rosszkedvű. 4. nap kimerülten ébredt, émelygés, rossz közérzet jellemezte. Aznap sem akart enni, estére ismét fájt a feje, az iskolában dekoncentrált volt, Imrét behívták. 5. nap reggelre jobban volt, de még az nap sem kapott kólát, állapota délutánra javult, de még mindig figyelmetlen, szétszórt maradt, depressziós jelek jelentek meg rajta. 6. nap jobban érezte magát, de várta a hétfőt, amikor újra hozzájuthatott a napi kóla adagjához. A válasz tehát: igen függőséget okoz! Erős függőséget! Az hagyján, hogy megiszod, de mi lesz a csomagolással? A rossz és a jó műanyagokról: A ránézésre egyforma csomagolások között a dobozok és palackok alján található számok, vagy rövidítések alapján tehetünk különbséget, amelyeket 2003 óta hazánkban is kötelező feltüntetni. Az 1-6 terjedő számok különböző polimer típusokat jelölnek: Biztonságos műanyagok A 2-es, 4-es és 5-ös számmal jelölt csomagolások, azaz a polietilén és polipropilén alapanyagú palackok között nem nagyon találunk itthon visszaváltható darabokat. A kutatások döntő többsége azt mutatta ki, hogy ezeket használva nem jutnak rákkeltő és a hormonháztartást károsan befolyásoló anyagok az élelmiszerekbe. http://tudatosvasarlo.hu/cikk/rossz-es-jo-muanyagok Mit tehetek ÉN? Gondold meg, mit veszel, és mit iszol, mert a mellékhatás nem marad el! Magyarországon 20-nál több kólamárka közül választhatsz Ha külön gyűjtöd a PET palackokat, a feldolgozás után regranulátumként, vagyis az élelmiszeriparban csomagolóanyagként a textilipar alapanyagként használják fel. Az iskolában elindult egy elektronikus felmérés az energia italokról kérjük a Ti érdeketekben töltsétek ki, őszintén! Készítették: Domoszlai Balázs, Hollósi Brigitta, Meixner Klaudia, Pölöskei Viktória 13
Zöld projektnap játékos vetélkedő Pécsen Közel ötven diák utazott február 15-én Pécsre iskolánkból. A foglalkozásvezetők több éves elméleti és gyakorlati ismereteinek köszönhetően az ügyességi, az erőnléti, illetve a tudásra épülő feladatok által - játékosan tudatosították a diákok felelősségét a környezetünk felé. Több csapat is jelentkezett iskolánkból a ZÖLD PROJEKT versenyre, melyeknek tagjai tovább is jutottak a pécsi regionális elődöntőbe. A Dél- dunántúli regionális projektbemutatót a vályis fiúk csapata (Orsós Viktor, Olesnyák Marcell, Szabó Bálint, Sipos Zoltán) nyerte meg, akik saját előállítású élelmiszereket mutattak be. A Mivel itatnak minket? témakört feldolgozó csapat tagjai (Pölöskei Viktória, Hollósi Brigitta, Domoszlai Balázs, Meixner Klaudia) a diákok körében történő energiaital és Coca- Cola fogyasztás felmérésére dolgoztak ki tervet - az ÁNTSZ (Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat) és az OÉTI (Országos Élelmezési- és Táplálkozástudományi Intézet) segítségével. A deósok csapata (Bogdán Marianna, Horváth Richárd, Soós László) csapata az alumíniumot tartalmazó izzadásgátlók és a mellrák összefüggésével foglalkozott. A jól teljesítő diákok egyik nyereménye a szerdai pécsi út volt, amelyet összekötöttek egy városnézéssel is. Útjuk fő célja és egyben tapasztalata a következő volt: fontos, az egymáshoz és a közvetlen környezetünkhöz való viszonyunk, hiszen ez befolyással van személyes életterünkre. A foglalkozásvezetők több éves elméleti és gyakorlati ismereteinek köszönhetően az ügyességi, az erőnléti, illetve a tudásra épülő feladatok egyaránt megmozgatták a testet és a szellemet, így teremtve meg a diákokban az egészséget. 14
Volt ismeretmélyítő játék csocsóval egybekötve: aki belőtte a labdát, annak kérdést tettek fel, például, hogy egy mázsa papír előállításához mennyi fát használnak fel. A Mit veszel le a polcról? című interaktív feladat lényege az volt, hogy mennyire tudnak a diákok környezettudatosan dönteni - milyen csomagolású és kiszerelésű terméket tesznek a kosarukba. Nagyon izgalmas és szórakoztató volt ez a vetélkedő. Nagyon jól összehozta ezt a csapatot. Jól tudtunk együttműködni. Több ilyen napot is lehetne szervezni! Ezentúl még jobban odafigyelünk a környezetünkre! (Hámor Veronika, Horváth Natália 10. C) Kellemesen csalódtam ebben az útban. Remek társaság volt. Sok jó dolgot tanultam - még egyszer eljönnék egy ilyen kis kalandra. Többször szervezhetnének ilyen programot! (Hurta Zoltán 10. C) Jól éreztem magam, jó volt a hangulat és sok új emberrel ismerkedtem meg. (Molnár Évi 10. C) Legközelebb is eljövünk, ha lesz rá lehetőség! (Horváth Anikó 9. D, Ambrus Máté 10. SZC) Király volt! Jó volt minden, tetszett a játszóház, nagyon jó volt a társaság és Pécs is szép város. Lájkoljuk! (Nyikos Daniella, Jankó Berta 9. SZA, Veréb Szilvia, Magyari Magor, Benkő Judit 10. C) Honlapok, amelyekre érdemes rákattannod: www.hulladek.eu www.ökopannon.hu www.zöfi.hu www.tukorbenavilag.hu/info.php?id=188 Készítették: a Vályi ÖKO csoportjának tagjai és Óvári-Urbán Anikó tanárnő 15
Minden asztrológiai rendszer más-más jellemzők alapján próbálja meghatározni jellemünket. Egy japán pszichológus segítségével összeállítottak egy újfajta horoszkópot, mely vércsoport alapján határozza meg az egyes emberek jellemét. Vércsoport: "0" A 0-s vércsoportba tartozó emberek intenzív érzelmi életet élnek. Alkalmazkodó képességük olykor a nullával egyenlő, s szinte minden esetben másoktól várják el a változást. Szeretik a társaságot, keresik az emberi kapcsolatokat, amiben nem csak érzelmeik, de hűvös logikájuk is vezérli őket. Jó kapcsolatteremtő képességük az élet minden területén segítséget jelent, a munkában, az üzleti életében, s baráti körében egyaránt. Elismerésre és sikerekre vágyik, s ebben hatalmas energiái is segítik. Nyughatatlan és mozgékony, ha éppen leül, és úgy tűnik pihen, gondolatai akkor sem hagyják nyugodni. Vércsoport: "A" Hivatásában rendkívül lelkiismeretes, s olykor minden mást háttérbe szorít, csak hogy munkáját sikerrel végezhessen. Életében a munka, a hivatás játssza a legfontosabb szerepet, s magánéletét is ennek megfelelően alakítja. Munkájában, s magánéletében egyaránt tökéletességre törekszik, így minden kapcsolatát alaposan mérlegeli. Nem számító, mindig nyíltan közli, ha valamit nem képes teljesíteni. Nem kedveli a felszínes dolgokat, ha egyszer valamibe belekezd, azt teljes odaadással véghez is viszi. Mivel mindenben a tökéletesre törekszik, alaposan megválogatja barátait, partnereit, sőt, munkáit is. Vércsoport: "AB" Az "AB" vércsoporthoz tartozó ember nyughatatlan, olykor kiegyensúlyozatlannak is tűnhet. Erősen befolyásolja érzelmi élete, hangulatember. Cselekedeteit inkább megérzései befolyásolják, mint józan gondolkodása. Nem szereti az egyhangúságot, éppen ezért nyitott és széles látókörű. Kiváló alkalmazkodóképességgel rendelkezik. Hajlamos a depresszióra, mivel állandóan kétségek gyötrik. Érzelmei bizonytalanok, sokszor úgy gondolja nem képes megfelelni az elvárásoknak. Kapcsolataiban nem egyszer alaptalan félelmekkel küzd. Olykor megbízhatatlannak tűnik, hiszen könnyen feladja munkáját vagy kapcsolatát, de ez valójában saját kétségbeesése, s labilitása miatt történik meg. Vércsoport: "B" Gyengéd, és tapasztalt ember, azonban nem szereti a heves érzelmi kitöréseket, így ezt az oldalát csak kevesen ismerhetik meg. Sem saját magával, sem a környezetében élőkkel szemben nem kíméletes, bárkivel szemben egyaránt nagy követelményeket támaszt. Erősen féltékeny típus, és a tökéletességre való törekvése magánéletében is észrevehető. Mindig a tökéletes kapcsolatra törekszik, melyen egyetlen sötét folt sem lehet. Féltékenysége csupán addig tart, amíg rá nem jön, hogy szorongása a másik fél elvesztése miatt értelmetlen és alaptalan, s nem birtoklási vágy, hanem csupán a tökéletességre való törekvése miatt alakult ki. 16