Átírás

1 { Budapest, április

2 A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért

3 Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek. De ki segít a segítőknek? Felkészültek vagyunkvagyunk-e arra, hogy adjunk magunkból, energiáinkból? S egyáltalán: akarunkakarunk-e adni?

4 KIÉGETTSÉG: Burnout szindróma krónikus, emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés állapota, amely a reménytelenség és inkompetencia érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek. H. Freudenberger Freudenberger:: Burn Burn--Out Out:: the High Cost of HighAchievement /Kiégettség: A nagy eredmények nagy ára/ 1974.

5 A KIÉGÉS TÜNETEI Fejfájás Testsúlyváltozás Fáradtság Önértékelési problémák Szorongás Kapcsolatok megromlása Feszültség Szerek fokozott használata Depresszió Teljesítőképesség csökkenése Alvászavarok Pszichoszomatikus megbetegedések

6 MEGJELENÉSÉNEK FÁZISAI: Minden a munkának van alárendelve: semmire sincs időm Frusztráció kialakulása: kicsúszik a dolgok irányítása a kezéből, beszűkülés Védekezés a változások ellen: önértékelési zavarok, túlzó reagálás, esetleges agresszivitás Pszichoszomatikus tünetek megjelenése

7 MEGJELENÉS OKAI: Kielégítő pihenés hiánya, testmozgás elhanyagolása, helytelen táplálkozás Munka Szórakozás Szórakozás-- Pihenés egyensúlyának felborulása Adás--kapás egyensúlyának felborulása Adás

8 Mit jelent a jó közérzet /wellness/? Nem állandó, fenntartásának feltétele a test folyamatos, gondos ápolása, a lélek és a szellem konstruktív felhasználása, az érzelmek, érzések kifejezésre juttatása a környezet bevonásával, és az ember kapcsolata a fizikai, pszichikai és szellemi környezetével. /Dr John F. Thie/

9 MEGELŐZÉS I. TUDATOSSÁG: vegye észre a viselkedésének változásait legyen rugalmasabb és megértőbb tanuljon meg nemet mondani fogadja el a saját korlátait ossza be hatékonyan az idejét tanuljon meg bízni szeresse és élvezze azt, amit csinál szakítson időt önmagára

10 MEGELŐZÉS II. Szakítson időt önmagára: mozogjon rendszeresen, étkezzen helyesen, pihenjen, kapcsolódjon ki, ápolja a kapcsolatait barátaival, családjával, áldozzon a hobbijának, fejlessze képességeit

11 Mi az a kineziológia? A kineziológia kifejezés a görög kinesis: mozgás logos: tudomány szó összetételéből ered. A kineziológia egy új de ősi kínai ismereteken alapuló - módja a stressz kezelésének és a lelki egészség fenntartásának.

12 Ki miben segít? életképesség (life coaches, szülők, kineziológia) személyes fejlődés (terápiák, life coaches, kineziológia) gondoskodás az egészségemről (egészség tanár, sport, vitaminok, ásványi anyagok, kineziológia) megelőzés (ásványi anyagok, vitaminok, sport, kineziológia) stressz mentesítés (orvos, terápiák, sport, kineziológia) fájdalom kontroll (orvos, terápiák,kineziológia)

13 "Ahhoz, hogy segíteni tudj másokon, először meg kell értened őket. Ám nem érthetsz meg másokat, míg magadat meg nem értetted. Ismerd meg Önmagad, készíts fel magad! Fejleszd a világosságot, a bátorságot és az érzékenységet, hogy a megfelelő eszközt használd a megfelelő időben és a megfelelő helyen! Aztán lépj a tettek mezejére!" (Dan Millman)

14 Testi jó közérzetünkért: TOUCH FOR HEALTH / Gyógyító érintés Kidolgozója: Dr John F. Thie (1973) Elsősorban a test energiarendszerével dolgozik, a testi energiákat kiegyensúlyozza, más néven balanszba hozza többek között akupunktúrás pontok segítségével. Ehhez kapcsolódóan az izmokban tárolt stresszeket is oldja.

15 Lelki jó közérzetünkért: THREE IN ONE CONCEPTS /Három az egyben koncepció Kidolgozói: Gordon Stokes, Daniele Whiteside, Candace Calloway (1976.) Bármilyen érzelmi stressz oldását, a múltból hozott negatív hitrendszerek megváltoztatását tűzte ki célul. Célja saját, valós énünk kibontakoztatása, harmonikus, boldog, sikeres jövőnk elérése, az önmegvalósításunk.

16 Mentális (szellemi) jó közérzetünkért: LEAP / Tanulást segítő haladó program Kidolgozója: DR Charles Krebs (1990.) Az agyi pályák stresszmentesítésével foglalkozik akupunktúrás pontok és mudrák segítségével. WELLNESS KINEZIOLÓGIA /Jó közérzet kineziológiája Kidolgozója: Dr Wayne Topping (1984.) Korlátozó gondolatok átprogramozását hozza létre, hogy ne álljon többet a jó közérzet útjában.

17 KÖSZÖNÖM FIGYELMÜKET! Köves Zsuzsanna ma tanár, a Professional Kinesiology Scool from Hungary dékánja kovzsu@fre .hu