SPORTTEHETSÉG ÉS UTÁNPÓTLÁSEDZÉS



Hasonló dokumentumok
Edzéselméleti alapok alkalmazása az utánpótlás nevelésben Gera Tibor

Az edzéselmélet alapjai

Rövid- és hosszú távú edzéstervezés utánpótláskorú sportolóknál

A MOTORIKUS MOZGÁSOS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSI LEHETŐSÉGEI ÓVODÁS ÉS KISISKOLÁS KORBAN

Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére

ÉLETKORI SAJÁTOSSÁGOKNAK MEGFELELŐ KÉPZÉS 8-14 ÉVES KORBAN

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL

ELITE YOUTH SPORTTEHETSÉGEK KIVÁLASZTÁSA ÉS GONDOZÁSA

UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN

2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlődésének és mozgásos cselekvőképességének kapcsolata.

Szakdolgozati témakörök az osztatlan tanárképzésben

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények Alapfogalmak

Hosszú távú gondolkodás szükségessége a hazai a sportban I.

Fiatal tehetségek beépítése a profi csapatba


UEFA A A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN

Hosszú távú gondolkodás szükségessége a hazai a sportban II.

Versenyzés és az edzés. Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor

FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése:

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP

Héraklész programba kinevezett, U23 korcsoportú versenyzők felkészülési terve év. Készítette: Bökfi János Szűcs Endre Likercz Attila

A kondicionális felkészítés jelentősége az U9-es korosztályban

Dr. Révész László Testnevelés- elmélet és Pedagógia Tanszék Főépület II/80. Az élsport alapjai

Rögbi m fejlesztése 7.3 mp alatt - 45 mp 2 perc közötti erőkifejtés

Tájékoztató az ágazati sport ismeretek érettségi vizsgáról KÖZÉPSZINTŰ KÖVETELMÉNYEK

A karate edzés során fellépő terheléspihenés összefüggésének elméleti ismertetése, Elfáradási tünetek jellemzői és ennek használata az edzői munkában

Vitorlázás 10. évfolyam

A tehetség elméleti alapjai

Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF

Az edzés tervezése. Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógus Képzı Kar. Készítette: Hódi Anikó. Fogalmi áttekintés

INFORMATIKAI RENDSZEREK SZEREPE A SPORTANALITIKÁBAN

Mesterséges intelligencia a kajak-kenu sportágban. Dr. Futó Iván Sík Márton

UTÁNPÓTLÁSHELYZET GYORSASÁGI ÁGAZAT

UEFA B licencmegújító továbbképzés. A gyorsaságfejlesztés alapjai. Siófok

UEFA B LICENCMEGÚJÍTÓ TOVÁBBKÉPZÉS. Pedagógiai alapismeretek

Vitorlázás 9. évfolyam

A KÉPZÉS ÉS VERSENYEZTETÉS EGYSÉGE ÉS ARÁNYAI AZ EGYES KOROSZTÁLYOKBAN. CÉLOK, FELADATOK

Edzésprogramok tantárgy tanításához. Heti óraszám: 2 óra, csoportbontásban. Oktatási időszak: tanév. osztályok: 9.s, 9.h, 10.s, 10.h, 12.

EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

Sportágspecifikus. teljesítménydiagnosztika nemzetközi kitekintés

Fogalmi meghatározás

Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám:

Vitorlázás 12. évfolyam

A sporttehetség fejlesztés. Dr. Orosz Róbert Kék Bolygó Tehetségpont Debrecen

Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok szerinti vetélkedése.

A SPORTOKTATÓ SZAKKÉPESÍTÉS SZAKMAI ÉS VIZSGAKÖVETELMÉNYEI

Technológiai fejlesztések tapasztalatai a sportban. Bezzeg Péter ArguScan Kft. fejlesztő mérnök

EMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban. Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Vitorlázás 6. évfolyam

Évfolyam Óraszám

intervall Dr. Petrekanits Máté Botos Antal

A változás kezdete. Mit csináljunk másként és főleg hogyan?

Vienna Test System Sportpszichológiai méréssel a sikerért

SZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN

Vasas Kubala Akadémia.

AZ EVEZŐS SPORT XXI. PROGRAM 2019.

SPORT ISMERETEK ÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA RÉSZLETES ÉRETTSÉGI VIZSGAKÖVETELMÉNYEK KÖZÉPSZINTEN A) KOMPETENCIÁK

A TAO BIZTOSÍTOTTA LEHETŐSÉGEK TUDATOSABB ÉS HATÉKONYABB FELHASZNÁLÁSA A KORSZERŰBB EDZÉSMUNKA ÉRDEKÉBEN

Gyorsaságfejlesztés a csapatsportokban, a gyorsaság, az agilitás és az SAQ módszertani fejlesztése a csapatsportokban

LABDARÚGÓ SPORTEDZŐ SZAKKÉPESÍTÉS SZAKMAI PROGRAMJA a XXXVII. SPORT ÁGAZATHOZ

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE AZ UTÁNPÓTLÁS LABDARÚGÁSBAN

SPORTELMÉLETI ISMERETEK tantárgycsoport /testnevelés-elmélet, sportegészségtan/

Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK

ÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció

Vízilabda záróvizsga kérdések

FUNKCIONÁLIS TRÉNING SZEREPE A PORCKÁROSODÁSOK PREVENCIÓJÁBAN ÉS A REHABILITÁCIÓBAN

AZ EDZŐ SZEREPE, PEDAGÓGIAI FUNKCIÓI

IRÁNYELVEK, CÉLKITŰZÉSEK

AZ EVEZŐS SPORT XXI. PROGRAM 2018.

Székesfehérvár Megyei Jogú Város sportéletének bemutatása

MIVEL JÁRUL HOZZÁ A PARASPORT A SÉRÜLTEK REHABILITÁCIÓJÁHOZ?

Manipulatív természetes mozgásformák A sporteszközök szabadidős használata igénnyé és örömforrássá válása.

GRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI. 5-7 éves korban

Sportiskolai Kerettanterv Vízimentés Sportágra

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés az utánpótlásban, amatőr csapatnál

Címzett: Kastély Óvoda vezető Karaszek Ernőné részére. Dátum: szeptember 01. Tárgy: Gyermek tenisz program. Tisztelt Intézményvezető Asszony!

Követelmények a modern futballban

Az egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015

JÁTÉK-MOZGÁS-KÖRNYEZET TEVÉKENY MEGISMERÉSE NEVELÉSI KONCEPCIÓ MOZGÁSSAL AZ EGÉSZSÉGÉRT

A sporttudatosság vizsgálata válogatott atléták körében

Mérkőzés- és teljesítményanalízis. GPS és Polar rendszerrel

UEFA A. SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS május Készítette: Artner Tamás

Weisz Róbert szakmai igazgató

Magyar Kajak- Kenu Szövetség Szakmai Konferencia Csongrád november Tóthné Stupián Anikó atléta szakedző

OSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ELŐTANULMÁNYI RENDJE. Általános iskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4+1 tanév)

Testnevelés és sport 2. Edzéselméleti alapismeretek

DocuCom PDF Trial. Zeon PDF Driver Trial. Magyar BMX Cross-Triál Szövetség ÉVI PEKINGI OLIMPIA

Helyi tanterv a Sportpszichológia tantárgyi modul oktatásához


Labdarúgó Akadémia 2009.

Sportági teljesítmény diagnosztika, méréseredmények feldolgozása, alkalmazása az edzéstervezés folyamatában.

Előadó: Meggyes Péter

Hosszú távú edzéstervezés az evezés versenysport célú felkészítésében

Motorikus képesség-felmérı tesztrendszer a Nemzeti Kézilabda Akadémián

A kézilabdázók felkészítésének alapvető ismérvei

II. Kerület. Utánpótlás. Futball. Club UFC.

Átírás:

SPORTTEHETSÉG ÉS UTÁNPÓTLÁSEDZÉS Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor

A sporttehetség azonosítása Koncepciók 1. Természetes kiválasztódás -/+ Szinte az összes mozgásos tevékenység kipróbálása után a kedvencnél megmaradnak - Ilyen nincs sehol a világon + Feltételezné a Tehetségkutatási-gondozási rendszert

2. Az edző szeme + Gyakorlatból kialakult koncepció + Megfigyeléseken alapul -/+ Nagy tapasztalattal kell rendelkeznie az edzőnek - Nem 100 %-os, vizsgálatok is kellenek

3. Versenysiker + A tehetség versenyről versenyre több sikert ér el + A verseny maga kiválasztó funkció is + A siker jelentősége a tehetség felismerésében - Adott időszakot vizsgál, mást nem Rutenfranz (1968)

4. Passzív kiválasztódás + Piramis vagy Boltív alakú a sportolók létszáma a korosztályok tükrében + Több éves folyamat a kiválasztás - Túl drága a rendszer és sok az egyéb lemaradó Schilling (1974)

5. Indirekt kiválasztás + Ugyanazon edzésmunka hatására nagyobb teljesítmény + Edzhetőség fontosságának hangsúlyozása Ulmer (1973) és Holmann (1988)

Edzések jellege az utánpótlás életkorban 1. Sokoldalú, általános felkészítés (4-9/13 éves kor) Rengeteg játék Örömteli feladatok, a sportág megszerettetése Mindent gyakoroljanak, nincs specializálás Technikai feladatok tanulása Eredmény nem fontos Sportág-specifikus felkészítés (9 14/15 éves kor) Kezdődő specializáció Technikai és taktikai feladatok tanulása Sportág-specifikus edzésmunka megjelenése Eredmény nem fontos, a fejlődés a lényeg

Edzések jellege az utánpótlás életkorban 2. Sportág-specifikus képzés elmélyítése (14 17/19 éves kor) A megfelelő előkészítés után a sportolók nagyobb terhelése Specializálódás Kiválasztás az élsport-edzéshez Eredmény egyre fontosabb Csúcsteljesítmény edzés (17/19 - ) Az életkornak megfelelő maximális terhelés Specifikus edzések Eredmény nagyon fontos

A sporttehetség fajtái Általános motoros tehetség Hatékony mozgástanulás Sokrétű mozgásrepertoár Specifikus motorikus tehetség Sokoldalú tehetség Speciális sporttehetség Sportág vagy versenyszám tehetség Tulajdonság-specifikus tehetség Kondicionális vagy koordinációs képességek közül valamelyikben kiugró teljesítményre képes Pl. Maratoni futásban (aerob rendszer, testfelépítés)

A sporttehetséget meghatározó Öröklődés tényezők Testfelépítés (szomatotípus) 75 %-ban Izomrost összetétel 70-90 %-ban (genetikai állomány) Mozdulatgyorsaság 65-72 %-ban Reakcióidő 86 %-ban Maximális izomerő 99 %-ban Állóképesség 93 %-ban Hajlékonyság 70-90 %-ban öröklődik A SPORTTELJESÍTMÉNYBEN AZ ÖRÖKLÉS ARÁNYA KB. 70 %

Környezeti hatások A Sportteljesítményben a környezeti hatások ~ 30 %-ot jelentenek 1. EDZÉS 2. SZOCIÓ-KÖRNYEZET 3. ÉTKEZÉS 4. HIDRATÁLTSÁG

Egyéb befolyásoló tényezők Egészségi állapot Genetika Életkor/Nem Szociális hatások Fizikai Képességek / Teljesítmény Folyadékháztartás egyensúlya Időjárás Táplálkozás A pirossal jelzett tényezőket az edző sem és a sportoló sem tudja befolyásolni, a zölddel jelzetteteket igen Motiváció

A kiválasztási mutatók 1. Jó egészségi állapot 2. Optimális testalkati jellemzők 3. Motoros tényezők abszolút színvonala 4. Motoros teljesítmény fejlődési üteme 5. Motoros teljesítmény stabilitása 6. Edzhetőség színvonala (jobb teljesítmény) 7. Terhelhetőség színvonala (pozitív marad az edzések után is) 8. Verseny stressz ellenálló képesség 9. Sérüléssel szembeni ellenálló képesség 10. Motivációs szint 11. Szociális tényezők

Drop-out - lemorzsolódás A sportolás fontossága megváltozik, más hatások érik a sportolót FONTOS a lemorzsolódók pozitív módon gondoljanak a sportágra! A kezdetektől a sport egészségügyi és szociális prevenciós hatását kell hangsúlyozni, a válogatottság a hab a tortán

Távlati felkészülés a sportban Korosztály - feladat Edzéstípus Felnőtt Versenyszám specifikus felkészülés (18-21) Versenyszám-specifikus edzés megkezdése Csúcsteljesítmény edzés Élsport edzés (14-18) - Többoldalú speciális képzés Teljesítmény edzés (11-14) Sokoldalú általános és speciális képzés (8-11) Mindenoldalú általános és speciális képzés Felépítő edzés Sportági alapozó edzés (5/6-8) Mindenoldalú pszichomotoros képzés Általános alapképzés

Általános alapképzés Sokmozgásos játékok Pszichomotoros fejlesztés Érzékelési és megismerési funkciók Örömszerzés Pozitív élmények Sportág megszerettetése

Sportági alapozó edzés Általános képzés Sportág specifikus képzés Technikai feladatok Örömszerzés Játék Sportágban maradás megerősítése

Felépítő edzés 2-4 év Évről évre növekvő speciális képzés Döntően versenyszám specifikus képzés Az általános képzés egyre kevesebb Feladatokban speciális szabályokkal játék, örömszerzés

Teljesítményedzés Versenyszám specifikus edzés, versenyszám kiválasztása Motoros képességek nagyarányú fejlesztése Poszt specifikus edzés, posztok kiválasztása Az eredmény kezd fontossá válni!

2/3 éves intervallum Élsportedzés Végleges versenyszám/poszt Progresszív motoros képességfejlesztés Az eredmény nagyon fontos

Motoros képességek fejlesztésének szenzibilis időszakai Életkor (év) 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Tanulási képességek Koordinációs Differenciáló Reagáló Ritmus Térbeli tájékozódó Egyensúlyozó képességek Kondicionális ÁLLÓKÉPESSÉG ERŐ GYORSASÁG Megis merési képess égek Megismerési Tanulási gyorsaság

Az UP edzés különböző fajtái Funkcióérettségnek megfelelő edzés + Ideális ez lenne Egyéni sportban OK, csapatsportban nehéz Korai specializáció/túlterhelés A sportoló karrierje lerövidül (torna) A sportoló megsérül, mentális csőd Alulterhelés A nem megfelelő tudás az oka Nem kap elegendő terhelést a sportoló, emiatt a teljesítménye elmarad a lehetőségtől EDZŐI BŰN!

Kondicionális képességek fejlesztése Állóképesség az UP edzésben I. Aerob már 4-5 éves kortól fejleszthető, ha nem monoton, játék sok alacsony intenzitású futással Anaerob laktacid fejleszthető már 4-5 éves kortól, sokmozgásos játék Anaerob alaktacid 4-5 éves kortól fejleszthető, gyors indulásos játékok, fogócska

Kondicionális képességek fejlesztése ERŐ az UP edzésben II. Serdülőkor végéig (egyéni fejlődési ütem! - a hormonális változások befejeződéséig) Intermuszkuláris (több izomcsoport), és intramuszkuláris (egy izmon belül minél több rost) koordinációs erőedzés lehet Saját testsúllyal (oroszoknál már kiskorban is súlyzós edzés!!!) Technikai képzés a súlyzós gyakorlatokhoz (seprűnyél)

Kondicionális képességek fejlesztése GYORSASÁG az UP edzésben III. Gyermekkorban reakció és frekvenciagyorsaság, ritmusérzék fejlesztése A teljesítményedzésben és az élsportedzésben a Maximális erő fejlesztésével

Kondicionális képességek fejlesztése Hajlékonyság az UP edzésben IV. Az aktív hajlékonyság az UP edzés első két szakaszában fejlesztendő Különösen a fiúknál kell megtanítani a megfelelő mozgásprogramot Sérülések megelőzésére, mozgásterjedelem optimálissá tételére

Kondicionális képességek fejlesztése Izomlazaság az UP edzésben V. Az alapozó edzésszakasznál már kell fejleszteni Az optimális izomtónus kialakítása a cél

Versenyeztetés A verseny vagy mérkőzés a felkészülés fontos része, már kiskortól kell végezni Az eredmény nem fontos, csak a részvétel és a versenyzés Minél nagyobb a korosztály, annál több verseny/mérkőzés

Köszönöm a figyelmet! Q + A